這樣按摩小腿不瘦都不行

【這樣按摩小腿不瘦都不行】①兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉，一邊從中間向上下按摩重復(fù)5次；②象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋重復(fù)5次；③兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩重復(fù)3次；④把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉，邊按壓邊按摩重復(fù)5次【十大多吃也不胖的減肥食品】①腸胃清道夫：木耳；②超低熱量能手：冬瓜；③燃脂瘦身高手：口蘑；④低卡高纖冠軍：綠菜花；⑤代謝多余脂肪的行家：土豆；⑥零熱量美食：海帶；⑦好萊塢明星青睞的瘦身美味：魔芋；⑧吸脂專家：凍豆腐；⑨最佳早餐瘦身品：香蕉；⑩瘦身大餐：魚【十種睡法老得快】①戴胸罩睡；②睡前飽餐；③枕頭過高；④枕著手睡；⑤蒙頭睡覺；⑥相對而睡（吸對方呼出的廢氣）；⑦露肩而睡（易生?。?；⑧儲存睡眠（睡過多）；⑨透支睡眠（通宵再補(bǔ)眠）；⑩喝醉睡覺?！居齼褐械牧鶄€不要】①不要罵孩子笨；②不要在別人面前，批評孩子的缺點(diǎn)弱點(diǎn)；③不要以物質(zhì)誘惑、威脅孩子表現(xiàn)取悅大人；④不要對孩子說出不愛Ta、不要Ta、討厭Ta等拒絕的話；⑤不要認(rèn)為孩子能力不夠、很多事都不會做，而不讓孩子動手學(xué)習(xí)；⑥不要只是處罰孩子，應(yīng)進(jìn)一步衡量處罰是否有效？【接打電話的六大誤區(qū)】①私密電話“躲到墻角悄悄說”-信號差，輻射功率大；②把手機(jī)掛在脖子或腰間-輻射；③撥電話時把手機(jī)緊貼耳朵-電話未接通是，輻射更大；④手機(jī)信號越弱，耳朵貼得越近-同一；⑤“一只耳”煲“手機(jī)粥”-長時間連續(xù)輻射會使腦部受到影響；⑥東晃西走，頻繁移動-信號起伏【讓你提高免疫力的6個小常識】①午時小睡，讓身體獲得緩沖；②不濫用抗生素，讓免疫力恰當(dāng)練兵；③樂享工作不過勞，公道作息；④常常利用溫水沐腳，并按摩腳部；⑤增加戶外活動，享受陽光；⑥面對伴侶、同事、堅(jiān)苦，常常保持微笑【這些東西讓人越吃越聰明】1.生姜，含有姜辣素能使血液流動更暢通，向大腦提供更多的營養(yǎng)物質(zhì)；2.黃豆，含有豐富卵磷脂，對增強(qiáng)記憶力有益；3.胡蘿卜，有助加強(qiáng)大腦新陳代謝；4.核桃，含有較多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪酸，對腦細(xì)胞生長有益；5.栗子，含有豐富的卵磷脂、有助于提高思維靈敏性【電腦族護(hù)眼秘笈】在辦公室，用手機(jī)觸屏筆等點(diǎn)按耳垂中點(diǎn)，女性可以佩戴帶夾子的耳環(huán)，有空就多按按這個部位，既美麗，又緩解視疲勞。也可在耳垂中點(diǎn)貼王不留行籽或者貼磁珠，對穴位的刺激更強(qiáng)，效果也更好一點(diǎn)。眼疲勞人群食療處方：喝菊花茶、決明子茶，常吃玉米、南瓜等。【飲酒千杯不醉的八種方法】①不要空腹飲酒；②不要和可樂、汽水等碳酸飲料一起喝；③喝白酒時，要多喝白開水；④喝酒的時候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜；⑤酒后可以喝點(diǎn)淡茶；⑥宜慢不宜快；⑦食飲結(jié)合，飲酒時吃豬肝最好；⑧飲酒后立即吃些甜點(diǎn)心和水果可以保持不醉狀態(tài)【瘦人增肥的方法】①要喝奶，早餐多吃些碳水化合物；②多吃瘦肉，肥肉則能免就免；③小吃方面別選太油膩的，比如薯?xiàng)l、炸雞等，喝橙汁比咖啡好；④多吃點(diǎn)蔬菜，口味清淡點(diǎn)更有助于多吃飯進(jìn)而長肉；⑤可以吃點(diǎn)健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁是不錯的主意。①水果當(dāng)飯吃，易貧血；②吃豆腐，最好配海帶；③柚子味香水使女性感覺年輕6歲；④上午的水果是金；⑤老人小孩都需要吃零食；⑥服中藥時禁忌：蔥蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶葉，蘿卜，魚；⑦常照鏡子有益健康；⑧喝咖啡時別吸煙?！九吮３智啻涸E竅】1、每周至少鍛煉2.5小時；2、身體質(zhì)量指數(shù)小于25；3、腰圍小于89厘米；4、總膽固醇低于200mg/dl；5、每天攝入25克食物纖維；6、每晚睡眠7—8小時；7、壓保持120/80mm/HG；8、最好有寵物；9、不要補(bǔ)充抗氧化補(bǔ)劑；10、必須系安全帶；11、每天飲酒1杯；12、杜絕香煙【健康的生活習(xí)慣半年根除黑眼圈】1.每晚擁有良好的睡眠；2.在家里用冰涼的茶葉包或者黃瓜片給你的眼睛做Spa；3.購買富含維生素K和維生素A的眼霜；4.健康、均衡的飲食；5.大量喝水；6.避免陽光的照射；7.戒煙；8.放松；9.減少食鹽的攝入量【最刮油的減肥食物】1.黃瓜：能促進(jìn)腸道排出食物廢渣；2.茄子：能降低膽固醇；3.綠豆，可降血脂護(hù)心臟；4.蘑菇：具有消食、降脂、降壓功能；5.番薯：預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，減少皮下脂肪；6.山楂：有擴(kuò)張血管、促進(jìn)膽固醇分解的作用。7.蘋果：能抗動脈粥樣硬化【“晚上”健康作息規(guī)律】①晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)排毒，應(yīng)靜聽音樂；②晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝排毒，需在熟睡中進(jìn)行；③半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時段，不宜熬夜；④凌晨1-3點(diǎn)，膽排毒；⑤凌晨3-5點(diǎn)，肺排毒；⑥凌晨5-7點(diǎn)，大腸排毒應(yīng)排便；⑦凌晨7-9點(diǎn)，小腸吸收營養(yǎng)時段，應(yīng)吃早餐【漢字掃盲】三個土念垚（ydo）三個牛念犇（ben）三個手念掱（pd）三個田念畾（lei）三個馬念骉（bido）三個羊念（shan）三個犬念猋（biao）三個鹿念麤（cU）三個魚念鱻（xian）三個貝念赑（bi）三個毛念毳（cui）三個車念轟（hong）o終于會讀了，淚奔…【女人都喜歡被強(qiáng)吻？】法國《女性》雜志最新研究發(fā)現(xiàn)，在潛意識里，每個女人都希望被自己愛的男人拽住，摁在墻上強(qiáng)吻，這會給她們帶來更多快感。專家分析，大多數(shù)女性都將接吻視為親密關(guān)系中不可或缺的一部分，渴望被愛人強(qiáng)吻，實(shí)際是渴望體驗(yàn)到被重視、被需要的感覺【常搓7部位延緩衰老】①搓手：雙手對搓手背，再對搓手掌促進(jìn)大腦興奮；②搓額：上下搓額頭延緩皺紋產(chǎn)生；③搓鼻：食指搓鼻梁兩側(cè)防感冒；④搓耳：手掌來回搓耳朵刺激穴位；⑤先順時針后逆時針搓腹部促消化防便秘；⑥手掌在腰部搓50下補(bǔ)腎壯腰；⑦常搓足底增強(qiáng)免疫【造成失眠的五種食物】1、脹氣食物：豆類、紅薯、馬鈴薯、芋頭、玉米等；2、辛辣食物：辣椒、大蒜、洋蔥等；3、高鹽食物：腌制品等；4、油膩食物：油炸食品、高脂食品等；5、睡前喝酒。有失眠困擾的朋友，一定要注意啦【防止上火的九種水果】①柿子：清熱潤肺；②柑橘：除燥，提神醒腦；③甘蔗：清肺熱的最佳食品之一；④荸薺：清肺熱和解毒；⑤石榴：生津止渴，收斂固澀；⑥葡萄：補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高；⑦蘋果：豐富維他命c(diǎn)；⑧獼猴桃：豐富的維他命C和維他命E；⑨香蕉：滋潤肌膚，防止肌膚干燥【七日美白食譜吃出水嫩蛋殼肌】第一天：餐前西紅柿美白好膚色；第二天：海帶豬蹄湯減少角質(zhì)積累；第三天：枸杞米酒讓臉色紅潤；第四天：獼猴桃色拉補(bǔ)充維生素；第五天：黃瓜粥消除雀斑；第六天：山藥青筍炒雞肝滋潤皮膚；第七天：薏仁牛奶粥阻隔紫外線。讓你善于交際的技巧:①不要說尖酸刻薄的話；②牢記他人的名字，養(yǎng)成翻看名片簿、電話本的習(xí)慣；③嘗試著跟你討厭的人交往；④一定要尊重對方的隱私，不管是朋友還是夫妻；⑤很多人在一起的時候，當(dāng)你與其中某個人交談，請不要無視其他人存在；⑥要勇于認(rèn)錯；⑦以謙卑的姿態(tài)，面對身邊每一個人【門窗玻璃擦洗小方法】怎么才能多快好省地擦洗門窗玻璃呢？①先把洋蔥去皮切成兩半，用切口摩擦玻璃，趁洋蔥的汁液還未干再迅速用干布擦拭；②先用濕布擦一下玻璃，然后再用干凈的濕布沾一點(diǎn)白酒，稍用力在玻璃上擦一遍；③用干凈的黑板擦擦玻璃【孩子們教給我們的8種快樂心理】①為現(xiàn)在而活；②同時只專注一件事情；③利用自己的想象力；④未來永無止境；⑤總會快樂的滿足；⑥天生善良、信任他人；⑦絕對相信你會履行承諾；⑧分享你的快樂【簡單滑出裸妝】①刮掉眉毛旁邊的細(xì)小雜毛；②用BB霜薄薄的打上一層；③用遮瑕刷順著皮膚的紋理遮瑕；④用散粉定妝；⑤用小型眉刷把眉毛刷的更自然；⑥用最淺大地色作為眼窩打底；⑦用紅棕色掃在雙眼皮褶痕以下；⑧自然不易暈染的眼線筆畫上眼線；⑨貼上萬用打底款的睫毛；⑩涂上唇蜜讓嘴唇飽滿【九招讓你擁有超強(qiáng)記憶力】①每當(dāng)桌上滿是食物的時候，就閉著眼睛吃飯；②經(jīng)常用手指分辨硬幣（或象棋子也不錯）；③戴上耳機(jī)上下樓梯；④放開嗓子大聲朗讀；⑤左手端茶杯；⑥聽不同類型的歌；⑦在陌生的地方散步；⑧多咀嚼；⑨一天十次“手指操”【洗衣不掉色的妙法】①洗得勤洗得輕；②用肥皂水和堿水洗的話，必須在水里放些鹽（一桶水一小匙）；③洗后要馬上用清水漂洗干凈，不要使肥皂或堿久浸或殘留衣料中；④不要在陽光下曝曬，應(yīng)放在陰涼通風(fēng)處晾干?！痉杩蓽p輕暈車癥】生姜可治暈車（船）、惡心，專家建議乘車（船）之前喝一杯姜茶。姜茶的做法是：取指頭大小一塊鮮姜，去皮、切丁，加點(diǎn)蔗糖放入杯中，倒入滾水，泡15分鐘后飲用【6個快速美白牙齒的方法】①食醋含在嘴里1到3分鐘后吐掉，刷牙；②桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏共用；③刷牙時往牙刷上放點(diǎn)酵母粉；④刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒；⑤生花生嚼碎，當(dāng)牙膏用；⑥墨斗魚的骨頭碾碎，放在牙刷上當(dāng)牙膏使用?！境酝觌u蛋不要立即做這些事】①不要立即飲茶；②不要立即吃糖精容易中毒；③不要立即喝豆?jié){；④不要立即吃鵝肉、兔肉傷元?dú)?；⑤不要立即吃消炎片；⑥不要立即吃柿子易形成“柿結(jié)石”；⑦不要立即吃地瓜；⑧不要立即吃鱉肉會引起中毒【冰箱除臭味妙招】①將燃燒后的蜂窩煤放進(jìn)冰箱，放置一兩天后即可去異味；②將小塊生面在碗中，置于冰箱冷藏室上層，可使冰箱2?3個月內(nèi)沒有異味；③用一干凈純棉毛巾放冰箱上層網(wǎng)架邊，毛巾上的微細(xì)孔可吸附冰箱中的氣味【提高注意力方法】把電視機(jī)的聲音調(diào)大，然后看書，5分鐘后，把書放下，看5分鐘電視，然后再看書。重復(fù)3次后，看看你記得多少書上和電視節(jié)目的內(nèi)容。這樣每隔兩三個星期做一次，能幫助你提高注意力，增強(qiáng)去除雜念和干擾的能力。貴在持之以恒哦【七件小事可改善女人肌膚】①晚上10時到早上5時，是皮膚修復(fù)的最佳時間；②每天晚上臨睡前，做個簡單的面膜；③早晚要喝一杯水；④每天至少保證吃一個西紅柿；⑤茶葉更能消除腸道脂肪；⑥在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，就能起到養(yǎng)顏的作用；⑦清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕紗布敷在臉上【如何自治落枕】早上起床偶爾發(fā)現(xiàn)自己落枕了，這時旋轉(zhuǎn)腳趾可以緩解疼痛。把落枕側(cè)的腳抬起來，將大腳趾掰開，按順時針或逆時針的方向慢慢地按摩、旋轉(zhuǎn)，約每秒一圈，有脹痛的感覺落枕便可緩解。按摩旋轉(zhuǎn)大約需要10分鐘，以感到脖子疼痛緩解為宜【能消除室內(nèi)空氣污染的植物】①蘆薈可吸收甲醛；常青藤和鐵樹可吸收苯；③龍舌蘭可吞食苯、甲醛和三氯乙烯；④垂掛蘭能吞食一氧化碳和甲醛；⑤玫瑰吸收二氧化硫；⑥桂花有吸塵作用；⑦薄荷有殺菌作用；⑧萬青年和雛菊清除三氯乙??；⑨千年木可去除甲苯、三氯乙烯、甲醛?【果蔬瘦身冠軍】①瘦臉冠軍西芹：熱量少，咀嚼性強(qiáng)；②瘦背冠軍葡萄柚：熱量低影響人體吸收糖的方式；③瘦小腹冠軍番茄：排除腸道毒素油脂；④瘦腰冠軍草莓：含有天冬氨酸除腰部水分脂肪；⑤瘦小腿冠軍西瓜：排鹽消水腫；⑥瘦大腿冠軍白蘿卜：含有芥子油，燃燒脂肪【7個小動作換取健康一百分】①登高遠(yuǎn)眺，減輕眼睛的疲勞；②張嘴，使頭腦清醒、精神振奮；③握拳，使人的體力倍增；轉(zhuǎn)頸，既提神，又防止頸椎疾病的發(fā)生；⑤摩鼻，有增強(qiáng)局部氣血流通、潤肺、防感冒之功效；⑥咽唾液，唾液與長壽有著密切的關(guān)系；⑦踮腳，緩解下肢酸脹【如何挑到好西瓜】一看：成熟的西瓜籽黑，而催熟的西瓜，盡管瓜瓤紅了，可籽仍然癟白；二聞：正常成熟的西瓜，表皮上可以聞到瓜香味，催熟瓜有異味；三嘗：正常的瓜甜度高、口感好；而催熟的瓜發(fā)酸，幾乎沒有甜味；四存：正常的西瓜一般可以保存一周以上，催熟西瓜則最長保存兩天?！鞠阄兑材芨淖冇∠蟆竣倬G香型（如綠草、苔蘚）：使人產(chǎn)生一種清爽感，腦海中出現(xiàn)纖巧身段的影像；②醛調(diào)香型（如濃郁清甜的花香）：使人產(chǎn)生體態(tài)豐腴乃至身段稍肥胖的感覺；③清香型（如薰衣草、丁香、石竹）：給人以年輕的感覺；④果香型（如檸檬、橙子、菠蘿）：給人以相對成熟的感覺【火龍果的五大功效】1、排毒解毒、保護(hù)胃壁；2、抗衰老、預(yù)防腦細(xì)胞變性，抑制癡呆癥發(fā)生；3、美白皮膚、養(yǎng)顏；4、減肥、降血糖、潤腸滑腸、預(yù)防大腸、預(yù)防大腸癌發(fā)生等。5、火龍果果實(shí)汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等?；筛芍瞥刹恕㈩伾商釤捠秤蒙亍咎暨x最防曬的太陽傘】①銀灰色不透明的銀膠涂層防曬性能好；②將傘撐開放在地上，影子顏色越深防曬效果越好；③蕾絲傘不防曬，滌綸纖維質(zhì)地的比尼龍、棉等材質(zhì)的傘防曬效果更好；④傘布織紋緊密、顏色深防曬效果好；雨水對防紫外線涂層有腐蝕作用，不要在下雨天拿防紫外線傘當(dāng)雨傘用【吃水果也要分職業(yè)】①疲憊不堪的體力勞動者，多吃些大柿子；②橙子可以幫助司機(jī)，排除體內(nèi)的毒素；菠蘿幫運(yùn)動員消炎消腫，改善血液循環(huán)；④香蕉能緩和緊張的情緒，降低疲勞；⑤常在電腦前的多吃油梨，豐富的維生素對眼睛有益；⑥木瓜可以提高性能力【最頂級抗衰老的26種食物】1.魚肉；2?鯽魚；3?西蘭花；4?冬瓜；5?洋蔥；6.豆腐；7?圓白菜；8.蘋果；9?胡蘿卜；10.牛奶；11?礦泉水；12.貝類；13.西紅柿；14.菠菜；15.橙子；16.麥芽；17.金槍魚；18.草莓；19.大豆；20.酸奶；21.香菜；22?巧克力;23.馬鈴薯；24蘑菇；25.雞蛋；26?核桃。【常吃11種食物易使人變笨】1、泡泡糖；2、加糖鮮榨橙汁；3、松花蛋：常食會引起人體鉛中毒；4、臭豆腐；5、味精：日攝入量不超6克，過多會使血液谷氨酸含量升高限制鈣鎂吸收；6、葵花子：含不飽和脂肪酸消耗膽堿使體內(nèi)脂肪代謝障礙；7、豬肝；8、腌菜；9、爆米花；10、魚干片；11、油條【如何健康吃方便面】①先沖洗：先用溫水洗凈攪拌，倒出含有蠟涂層的水；②應(yīng)煮著吃：煮面更易吸收水分，利于腸胃消化，同時加上雞蛋與蔬菜，使面條更加營養(yǎng)；③吃完面把湯倒掉：調(diào)味料不要全加進(jìn)去，避免鹽分過多；④吃完最好吃些水果；⑤最重要的是不要長期吃【不可不吃的5種健腦食物】①雞蛋，雞蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精細(xì)；②香蕉，不宜多吃以免影響正餐食欲；③蘋果，可做成蘋果沙拉；④大蔥，促進(jìn)血液循環(huán)使大腦靈活；⑤核桃，磨碎或制醬后食用，一次的量同樣不宜過多【口腔健康的5個密碼】①舌苔泛黃一一感冒信號。注意保暖，多吃牛肉等溫?zé)崾澄铩＂诖缴l(fā)白——血紅細(xì)胞不足。應(yīng)多吃動物內(nèi)臟。③嘴角破裂一一胃炎預(yù)警。吃飯多咀嚼，充分消化食物。④舌頭振顫一一體力衰退征兆。建議不要熬夜。⑤唇色過紅一一身體調(diào)節(jié)功能減弱征兆【最消耗卡路里的運(yùn)動】①游泳（30分鐘/470千卡）②打壁球（30分鐘/450千卡）③跳繩（30分鐘/440千卡7）④水中慢跑（/跑100米/65千卡/）⑤打羽毛球（30分鐘/160千卡）⑥打排球（30分鐘/160千卡）⑦打乒乓球（30分鐘/130千卡）⑧吹氣球（吹50個氣球，跟跑步10分鐘所消耗脂肪效果一樣【化出性感嘴唇的步驟】①將唇閉上;②用唇線溝出想要的輪廓；③畫唇涂口紅時要涂在內(nèi)部，用深色；④將唇峰的位置固定，也將上下唇峰固定；⑤從唇角向中央連接，勾勒出型；⑥用口紅或唇膏將唇線以內(nèi)的部分填滿；⑦用化妝紙按唇角，唇角中部，輕輕吸試如果口紅不脫落再涂第二遍【如何做個幸福的女子】1、儲蓄友誼；2、學(xué)會放手；3、播種善良；4、懂得音樂；5、避開得不到之善和鐘情之苦；6、學(xué)習(xí)承受；7、常懷感恩之心；8、熱愛工作；9、勤于學(xué)習(xí)；10、享受運(yùn)動?！痉乐窝鄞?0種方法】①睡前用Vj膠囊對眼下部皮膚涂敷②睡前在眼下部貼無花果或黃瓜片③乳脂涂敷面部并用手指朝上輕擊④早晚用眼霜按摩⑤避免睡前吃得過咸和大量飲水⑥避免枕頭太低⑦保持規(guī)律作息樂觀心態(tài)⑧按摩面部增加血液循環(huán)⑨常咀嚼口香糖改善顏面部肌膚⑩常吃優(yōu)質(zhì)蛋白?【慢性自殺的不良生活習(xí)慣】1、不吃早餐；2、晚上12點(diǎn)后睡覺；3、每天對著電腦14小時以上；4、手機(jī)24小時開機(jī)，并隨身攜帶；5、吸煙；6、飲酒過量；7、缺乏鍛煉；8、長時間呆在室內(nèi)，宅著。你占了幾個？【人生的11個自我警示】1、最貴的東西：信仰；2、最好的美德：忠誠；3、最利的武器：知識；4、最大的敵人：私欲；5、最美的成就：善功；6、最深的快樂：知足；7、最實(shí)的悲哀：心死；8、最厚的福利：淡泊；9、最強(qiáng)的惡源：貪婪；10、最真的愚蠢：自欺；11、最丑的惡德：嫉妒【生病時不能吃的東西】①感冒：香蕉、橘子、羊肉、煙酒；②咳嗽：冰淇淋、橘子、花生、酒、甜食；③急性胃炎：油炸食物、酒、辣椒；④腸炎：香蕉、蕃石榴;⑤心臟?。罕╋嫳┦场⒏吣懝檀?、太咸食物；⑥糖尿?。壕啤⒂湍?、高熱量食物；⑦痔瘡便血：煙、酒、辣椒、油炸物【牛奶最好不要用微波爐加熱！】牛奶消毒的溫度要求并不高，70r時用3分鐘，60r時用6分鐘即可。如果煮沸，溫度達(dá)到100°C，牛奶中的乳糖焦化，而焦糖可誘發(fā)癌癥。煮沸后牛奶中的＞鈣會出現(xiàn)磷酸沉淀現(xiàn)象；從而降低牛奶的營養(yǎng)價值?！竟浣直貍湟桓憬丁颗⒐浣謺r間長，不知累，興奮起來還會忘記喝水和吃飯，等到覺得累了，身體已經(jīng)達(dá)到了疲勞的臨界點(diǎn)。所以最好隨身帶個香蕉。香蕉鉀含量很豐富，能及時補(bǔ)充隨汗水流失的鉀，其中的糖分可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖被人體立即吸收，還具有消除疲勞的效果【10種排毒食品吃掉小肚腩】①地瓜含纖維質(zhì)可促腸胃蠕動；②綠豆清熱解毒、除濕利尿；③燕麥滑腸通便；④薏仁有助改善水腫型肥胖；⑤小米是溫和纖維質(zhì)易消化；⑥糙米有豐富纖維，整腸利便；⑦紅豆可增加腸胃蠕動；⑧胡蘿卜可改善便秘；⑨山藥可減少皮下脂肪堆積；⑩苦瓜可消除體內(nèi)有害物質(zhì)。緊急通知！新版假幣又來了。開頭是CE86和CH31，這次仿真水平超過HD90版。100元編號CE86、CH31、HB90、WJ1開頭均為假幣。50元編號FA開頭的均為假幣。10元編號AB77、【推薦給女生的書《卡耐基寫給女人的8堂幸福課》《希拉里傳》《女人的成熟比成功更重要》《女人就是要有錢》《時尚先鋒香奈兒》《魅力女人的130件時尚圣品》《女人的幸福女人定》《初戀愛》以“有錢、有權(quán)、獨(dú)立、美麗、幸?！睘殛P(guān)鍵詞解讀女人幸福秘籍【八個部位越丑陋證明你越健康】1、屁股大心腦血管好；2、長痣多老得慢；3、乳房小脊柱更挺拔；4、鼻子大不易得感冒；5、大腿粗心臟好；6、腳趾短跑得快；7、耳朵大老了不失聰；8、平足腿部受傷少【煎蛋小技巧】只要切一個大辣椒圈，煎蛋的時候把雞蛋打在辣椒圈里，就可以煎出花型荷包蛋了。煎一個給心愛的Ta吧【辦公族必備的5種健康零食】①快樂食物：黑巧克力富含多種營養(yǎng)素，特別是膳食纖維和生物類黃酮；②排毒谷物：燕麥片、糙米；③抗衰老飲品：綠茶；④營養(yǎng)堅(jiān)果：花生、核桃、杏仁，補(bǔ)充有益脂肪酸；⑤護(hù)眼食物：枸杞、菊花，對計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、視力變差等問題都有很大幫助。【微笑的10個價值】①人緣好②朋友多③易成功④威信高-這樣的人易給人留下好印象⑤心臟好：微笑時心臟和全身負(fù)擔(dān)最輕⑥胃健康-人的消化系統(tǒng)與心情有密切關(guān)系⑦關(guān)節(jié)好-心情會影響關(guān)節(jié)潤滑能力⑧更美麗-長期微笑可刻畫成面部表情⑨衰老慢-微笑讓面部肌肉承受最小壓力【養(yǎng)顏甜品】①去痘印-薄荷、冰糖熱水沖泡冷藏后放入檸檬片；②除面部萎黃-薏米黃豆冷水浸泡5小時、榨漿煮沸、放糖和葡萄糖內(nèi)脂攪拌靜置；③改善黯沉西米煮10分鐘后過涼水，椰奶煮沸加山藥、晾至室溫加西米、荔枝、白糖；④美白紅潤-玫瑰茄、玫瑰、冰糖熱水沖泡；⑤淡化色斑-西紅柿【多吃蔬菜的7大養(yǎng)生功效】①是維生素的重要來源；②是礦物質(zhì)的重要來源；③是纖維素的重要來源；④是揮發(fā)性芳香油的重要來源；⑤多吃蔬菜也能幫身體補(bǔ)鈣；⑥多吃蔬菜有利于牙齒健康，尤其以胡蘿卜、芹菜、卷心菜、菠菜、黃瓜為佳；⑦可提高蛋白質(zhì)的吸收率?！咀灾铺J薈酒防治空調(diào)病】蘆薈酒酵母乳飲：①自制蘆薈酒：將30克蘆薈葉切成薄片，用600毫升酒浸泡（各種酒均可）3?5天后即可使用；②取蘆薈酒40毫升，酵母乳1瓶，將二者調(diào)和飲用即可。蘆薈蘋果汁：蘆薈葉2克，蘋果1個，兩者一同榨汁。蘆薈汁液有苦味，可加糖調(diào)和飲用【這樣，你的人緣會更好】①出門照照鏡子，給自己一個自信的微笑；②善于發(fā)現(xiàn)別人優(yōu)點(diǎn)；③贊美；④主動、付出，別陪著人冷場；⑤接受別人遞過來的零食；⑥多請人幫你小忙；⑦用心傾聽，不打斷對方的話；⑧說話有力，能感受到自己聲音的感染力；⑨說話之前，先考慮對方的感覺【6個習(xí)慣動作損害健康】①工作時弓背伸頭嚴(yán)重影響頸椎健康；②癱坐沙發(fā)里看電視會影響呼吸和消化；③思考時托腮而坐容易誘發(fā)背痛；④站立時歪向一側(cè)容易讓脊柱遭殃；⑤走路時低頭含胸會影響心肺功能；⑥跑步時只抬小腿會讓膝蓋受損【周末養(yǎng)生法，教你快速恢復(fù)健康】①堅(jiān)持規(guī)律生活；②一定要運(yùn)動3次以上（每次運(yùn)動都要超過45分鐘，才會有增強(qiáng)心肺功能和減脂的效果）；③限制電腦時間；④起碼去戶外1次；⑤如果身體有異狀，去醫(yī)院檢查；⑥限制聚餐項(xiàng)目；⑦嘗試自己做簡餐