跳短繩 單元作業(yè)設(shè)計(jì)

體育與健康單元作業(yè)設(shè)計(jì)一、單元信息基本信息學(xué)科年級(jí)學(xué)期教材版本單元名稱體育一年級(jí)第一學(xué)期人教版跳短繩單元組織形式□重組單元課時(shí)信息序號(hào)課時(shí)名稱對(duì)應(yīng)教材內(nèi)容1握繩、量繩、停繩第五章2搖繩第五章3并腳跳第五章4手腳配合跳短繩第五章530秒跳短繩考核第五章二、單元分析（一）課標(biāo)要求本章內(nèi)容在《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》（以下簡(jiǎn)稱《課程標(biāo)準(zhǔn)》）中屬于“水平一體育運(yùn)動(dòng)技能——體操”項(xiàng)目。教學(xué)中，教師要幫助學(xué)生形成以下重要概念和能力?！舴e極參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉，體驗(yàn)跳繩運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣與成功；◆積極參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉，體驗(yàn)跳繩運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣與成功；◆基本掌握搖繩和跳繩動(dòng)作方法，能連貫地進(jìn)行并腳跳，愉快的進(jìn)行比賽；◆在跳繩練習(xí)中提高靈敏性、協(xié)調(diào)性及速度等各項(xiàng)身體素質(zhì)；◆通過(guò)并腳跳短繩的學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生果斷、靈敏和遵守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。（二）教材分析1.跳繩教材內(nèi)容價(jià)值跳繩是小學(xué)低年級(jí)體操類活動(dòng)的主要教學(xué)內(nèi)容之一，它是以下肢運(yùn)動(dòng)為主，結(jié)合上肢協(xié)調(diào)配合的一種身體活動(dòng)，能夠通過(guò)控制動(dòng)作的繁簡(jiǎn)和速度的快慢而調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量的大小，特別適合小學(xué)低水平段學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需求。此外，它對(duì)場(chǎng)地器材要求不高，其內(nèi)容豐富、形式多樣，鍛煉身心的實(shí)效性強(qiáng)，深受兒童喜愛(ài)。通過(guò)跳繩活動(dòng)能夠促進(jìn)學(xué)生上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和體內(nèi)機(jī)能的發(fā)展，同時(shí)還能培養(yǎng)學(xué)生克服困難、堅(jiān)持不懈、團(tuán)結(jié)合作的精神。2.跳繩教材的設(shè)計(jì)思路跳繩是民間傳統(tǒng)體育類教材中的一項(xiàng)主要教學(xué)內(nèi)容，也是一年級(jí)的重點(diǎn)教材，同時(shí)也是國(guó)家體質(zhì)健康測(cè)試的考核項(xiàng)目，但是該項(xiàng)目對(duì)于協(xié)調(diào)性差的學(xué)生來(lái)說(shuō)，要學(xué)會(huì)還是比較困難的。然而，一年級(jí)跳繩教學(xué)往往容易被教師所忽視，有的只是一帶而過(guò)的教學(xué)，有的則是讓學(xué)生自行學(xué)習(xí)，因此，一年級(jí)能夠正確跳繩的學(xué)生并不多。鑒于此，本單元主要依據(jù)《課程標(biāo)準(zhǔn)》中關(guān)于水平一體操類活動(dòng)的相關(guān)內(nèi)容，遵循學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律及身心發(fā)展規(guī)律，以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)開(kāi)展教學(xué)，通過(guò)啟發(fā)式、合作式、情景式等教學(xué)方法，使學(xué)生獲得并腳跳短繩的方法和相關(guān)知識(shí)，發(fā)展學(xué)生跳躍能力及身體協(xié)調(diào)能力，體驗(yàn)跳繩的樂(lè)趣。本文擬定跳短繩為作業(yè)內(nèi)容，通過(guò)設(shè)計(jì)與評(píng)價(jià)，有目的、有計(jì)劃的引導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展課余體育鍛煉，有效銜接課內(nèi)外的教學(xué)，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展，為終身體育理念奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。3.跳繩教材搭配建議學(xué)生在掌握并腳跳短繩后，可根據(jù)本單元所學(xué)的搖繩和移動(dòng)跳躍等動(dòng)作進(jìn)行組合創(chuàng)編，作為單元比賽或考核的內(nèi)容，也可根據(jù)學(xué)生創(chuàng)編的組合動(dòng)作，創(chuàng)設(shè)適合本學(xué)段的跳繩操。（三）學(xué)情分析一年級(jí)學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，肌肉彈性較差，他們的骨骼肌肉以及內(nèi)臟器官發(fā)育不完善，對(duì)跳繩這一項(xiàng)目并不了解，只有部分學(xué)生接觸過(guò)跳繩。所以，學(xué)生在跳繩學(xué)習(xí)中可能會(huì)出現(xiàn)手搖繩、腳跳躍等錯(cuò)誤，對(duì)協(xié)調(diào)性較差的學(xué)生會(huì)出現(xiàn)手腳配合錯(cuò)誤等問(wèn)題。對(duì)于初學(xué)者，在學(xué)習(xí)中由于協(xié)調(diào)性較差，無(wú)法成功跳過(guò)繩子還可能出現(xiàn)厭學(xué)心理。三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)（一）單元學(xué)習(xí)目標(biāo)1.通過(guò)握繩、量繩、停繩、搖繩以及并腳跳的學(xué)習(xí)，能在游戲和比賽中運(yùn)用所學(xué)的基本技術(shù)，了解跳繩運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值，形成對(duì)參加跳繩運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好；2.通過(guò)并腳跳短繩學(xué)習(xí)，發(fā)展身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性、判斷性、彈跳力和控制身體的能力；3.在跳繩游戲和比賽中，培養(yǎng)學(xué)生果斷、靈敏與團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。（二）課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)第1課時(shí)1.了解跳短繩的相關(guān)知識(shí)以及對(duì)鍛煉身體的作用；2.掌握正確的握繩、量繩、停繩方法；3.建立和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德。第2課時(shí)1.了解搖繩在跳繩比賽中的作用；2.掌握正確的搖繩動(dòng)作；3.通過(guò)技術(shù)學(xué)練，建立和諧的同伴關(guān)系，培養(yǎng)良好的合作意識(shí)和體育道德；第3課時(shí)1.了解并腳跳動(dòng)作在跳繩比賽中的作用；2.掌握正確的并腳跳動(dòng)作；3.通過(guò)技術(shù)學(xué)練，建立和諧的同伴關(guān)系，培養(yǎng)良好的合作意識(shí)和體育道德；第4課時(shí)1.記住并腳跳短繩的名稱，知道并腳跳短繩的動(dòng)作方法；2.通過(guò)游戲和比賽，基本掌握搖跳的時(shí)機(jī)，能連續(xù)進(jìn)行并腳跳短繩；3.培養(yǎng)對(duì)知識(shí)的運(yùn)用能力，勇于克服困難，挑戰(zhàn)自我，積極進(jìn)取。第5課時(shí)1.知道跳繩考核的一般要求，熟記自己的成績(jī)；2.控制自己用正確的姿勢(shì)完成跳繩測(cè)試，積極改進(jìn)自己的動(dòng)作技術(shù)；3.堅(jiān)定信心，發(fā)揮頑強(qiáng)拼搏的精神。（三）單元作業(yè)目標(biāo)1.通過(guò)握繩、量繩、停繩、搖繩以及并腳跳的作業(yè)練習(xí)，激發(fā)學(xué)生對(duì)參加跳繩運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好，能在游戲和比賽中運(yùn)用所學(xué)的基本技術(shù)，促進(jìn)參與跳繩運(yùn)動(dòng)鍛煉的行為；2.通過(guò)作業(yè)練習(xí)，發(fā)展身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性、判斷性、彈跳力和控制身體的能力；3.在練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生果斷、靈敏與團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。（四）課時(shí)作業(yè)目標(biāo)課時(shí)作業(yè)目標(biāo)作業(yè)類型作業(yè)功能第1課時(shí)1.掌握握繩、量繩、停繩方法；2.提高學(xué)生對(duì)跳繩的認(rèn)知能力；3.培養(yǎng)學(xué)生對(duì)跳繩的興趣。技能類課后復(fù)習(xí)第2課時(shí)1.提升學(xué)生搖繩能力，熟練掌握搖繩動(dòng)作；2.提高在比賽中運(yùn)用搖繩的能力；3.提高學(xué)生手腕轉(zhuǎn)動(dòng)的靈活性。技能類課后復(fù)習(xí)第3課時(shí)1.提升學(xué)生并腳跳的能力，熟練掌握并腳跳動(dòng)作；2.提高在比賽中運(yùn)用并腳跳的能力；3.提高下肢力量的發(fā)展。技能類課后復(fù)習(xí)第4課時(shí)1.通過(guò)自主學(xué)練，初步掌握并腳跳短繩技術(shù)動(dòng)作；2.提高雙手搖跳配合的能力，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)、判斷、彈跳等身體素質(zhì)；3.提高學(xué)生跳繩運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)和探究的能力；技能類課后復(fù)習(xí)第5課時(shí)1.通過(guò)不同形式的比賽，熟悉比賽規(guī)則，提高跳繩技能；2.通過(guò)比賽，培養(yǎng)學(xué)生的規(guī)則意識(shí)；3.培養(yǎng)學(xué)生對(duì)跳繩知識(shí)的運(yùn)用和創(chuàng)造。技能類課后復(fù)習(xí)四、單元作業(yè)設(shè)計(jì)思路1.分析課標(biāo)要求、教學(xué)內(nèi)容和學(xué)情；2.制訂單元學(xué)習(xí)和作業(yè)目標(biāo)；3.作業(yè)設(shè)計(jì)基本流程：明確作業(yè)目標(biāo)、設(shè)定問(wèn)題任務(wù)、評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和方式設(shè)計(jì)。五、課時(shí)作業(yè)（具體練習(xí)方法詳見(jiàn)課時(shí)右側(cè)二維碼）作業(yè)前要做好充分的熱身，具體如下圖所示：側(cè)拉 前后繞 左右拉、曲臂 拉（伸展）手腕關(guān)節(jié) 伸展踝關(guān)節(jié)熱身運(yùn)動(dòng)應(yīng)以伸展動(dòng)作為基礎(chǔ)，每個(gè)動(dòng)作須保持8至10秒，以達(dá)致肌肉柔和舒緩地伸展，使肌肉能充份地適應(yīng)進(jìn)一步的運(yùn)動(dòng)量。一般而言，全套熱身運(yùn)動(dòng)所需時(shí)間長(zhǎng)約5至10分鐘，但也須配合當(dāng)時(shí)天氣的溫度而加長(zhǎng)或縮短，務(wù)求能使體溫輕微上升。第1課時(shí)1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1：握繩動(dòng)作方法：有繩柄的握法為拇指與其他四指分開(kāi)，自然握??；無(wú)繩柄的握法為將繩的兩端繞在手掌、手背上，拇指與其他四指自然分開(kāi)，用拇指與食指第一、二關(guān)節(jié)握住繩子。練習(xí)建議：5次/組，共3組。注意事項(xiàng)：注意握繩姿勢(shì)，保證跳繩動(dòng)作的流暢。練習(xí)2：量繩動(dòng)作方法：?jiǎn)稳颂K一般以雙腳（或一腳）踏在繩子中段，以兩手握繩、繩在腰側(cè)且使大小臂約成直角較為合適。練習(xí)建議：根據(jù)量繩方法將繩子調(diào)節(jié)為合適長(zhǎng)度即可。注意事項(xiàng)：調(diào)節(jié)跳繩的長(zhǎng)度，保證跳繩動(dòng)作的流暢。練習(xí)3：停繩動(dòng)作方法：當(dāng)繩子由后向前搖轉(zhuǎn)時(shí)，一腳前伸，腳跟著地，腳尖抬起，使繩子中段停在腳掌下。練習(xí)建議：5-8次/組，共3組。注意事項(xiàng)：注意停繩時(shí)機(jī)，保證跳繩停在腳掌下。練習(xí)4：親子游戲“雙腳鐘擺跳”動(dòng)作方法：將一根繩子拉直置于地面，家長(zhǎng)和學(xué)生站在繩子的一端，然后連續(xù)向左向右交替跳向繩子的另一端。練習(xí)建議：完成3-5組，組間間歇15秒。注意事項(xiàng)：注意動(dòng)作協(xié)調(diào)，采用雙腳跳。2.時(shí)間要求20分鐘。3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式1.握繩、量繩、停繩動(dòng)作的規(guī)范性2.握繩、量繩、停繩動(dòng)作的熟練性優(yōu)秀：動(dòng)作正確且熟練；良好：動(dòng)作正確，完成較熟練；及格：動(dòng)作較正確，完成較慢；待進(jìn)步：動(dòng)作較正確，完成慢。自評(píng)□互評(píng)師評(píng)家長(zhǎng)評(píng)價(jià)4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，通過(guò)握繩、量繩、停繩的基本方法學(xué)習(xí)，使學(xué)生建立起對(duì)繩子的興趣，從而主動(dòng)參與鍛煉；同時(shí)利用跳繩設(shè)置親子游戲，鍛煉腿部肌肉以及向左向右交替跳躍時(shí)身體的協(xié)調(diào)能力。鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，營(yíng)造和諧的親子關(guān)系，塑造終身體育意識(shí)。第2課時(shí)1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1：原地單手搖繩動(dòng)作方法：身體直立，目視前方，右手（左手）握住對(duì)折繩的兩個(gè)手柄，大臂和身體貼緊，小臂自然向外張開(kāi)，用手腕在腰間原地轉(zhuǎn)動(dòng)進(jìn)行搖繩，左手（右手）手臂自然下垂。練習(xí)建議：20-30次/組，共3組。注意事項(xiàng)：左右手反復(fù)練習(xí)搖繩，注意搖繩節(jié)奏，用手腕搖繩。練習(xí)2：原地雙手搖繩動(dòng)作方法：身體直立，目視前方，將繩子中段放在肩膀上，雙手各握繩子的一端，大臂貼緊身體，小臂帶動(dòng)手腕同時(shí)進(jìn)行搖繩。練習(xí)建議：20-30次/組，共3組。注意事項(xiàng)：注意搖繩節(jié)奏，用手腕搖繩。練習(xí)3：親子游戲“照鏡子”動(dòng)作方法：家長(zhǎng)和學(xué)生分別代表“鏡子”和“人”，面對(duì)面站立。游戲開(kāi)始，家長(zhǎng)每做一個(gè)動(dòng)作（結(jié)合并腳跳創(chuàng)編動(dòng)作），學(xué)生就迅速模仿出家長(zhǎng)的動(dòng)作，盡量一致。練習(xí)建議：完成3-5組，組間間歇15秒。注意事項(xiàng)：動(dòng)作連貫，前腳掌著地，落地輕巧。2.時(shí)間要求20分鐘。3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式1.搖繩動(dòng)作的規(guī)范性優(yōu)秀：手腕搖繩，動(dòng)作協(xié)調(diào)；自評(píng)良好：手腕搖繩，動(dòng)作協(xié)調(diào)性一般；□互評(píng)2.搖繩動(dòng)作的協(xié)調(diào)性及格：手腕搖繩，動(dòng)作不協(xié)調(diào)；師評(píng)待進(jìn)步：直臂搖繩，動(dòng)作不協(xié)調(diào)。家長(zhǎng)評(píng)價(jià)4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)自主學(xué)練了解搖繩動(dòng)作在跳繩運(yùn)動(dòng)中的重要性，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生手腳配合能力，培養(yǎng)學(xué)生手感和搖繩節(jié)奏；鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，營(yíng)造良好的家庭氛圍，塑造終身體育意識(shí)。第3課時(shí)1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1：提踵動(dòng)作方法：雙腳并攏后，腳尖、膝蓋在一條直線上，收緊腰腹，以腳趾為軸，把后腳跟緩緩向上抬起，將身體重心逐漸轉(zhuǎn)移到腳趾上，讓腳踝作為中間的杠桿充分受力，達(dá)到最高點(diǎn)后保持2-3秒，緩緩落下。練習(xí)建議：完成10-15次/組，共3組。注意事項(xiàng)：做動(dòng)作時(shí)保持呼吸均勻，踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定，勻速進(jìn)行。練習(xí)2：并腳跳動(dòng)作方法：雙腳并攏，起跳時(shí)膝蓋伸直直腿跳，落地時(shí)前腳掌輕巧著地，膝蓋微屈有緩沖。練習(xí)建議：完成20-30次/組，共3組。注意事項(xiàng)：前腳掌著地，落地屈膝緩沖。練習(xí)3：移動(dòng)并腳跳動(dòng)作方法：在并腳跳的基礎(chǔ)上，做向前連續(xù)跳和向左右連續(xù)跳的動(dòng)作。練習(xí)建議：完成3-5組，組間間歇15秒。注意事項(xiàng)：輕巧落地，動(dòng)作連貫。練習(xí)4：親子游戲“烏龜爬行”動(dòng)作方法：將一根繩子拉直置于地面，家長(zhǎng)和學(xué)生站在繩子的一端后呈仰臥式，雙手雙腳從繩子上方緩慢爬向另一端。練習(xí)建議：完成3-5組，組間間歇15秒。注意事項(xiàng)：動(dòng)作連貫，手腳協(xié)調(diào)。2.時(shí)間要求20分鐘。3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式1.并腳跳動(dòng)作優(yōu)秀：動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫，前腳掌著地，落地輕巧；自評(píng)的規(guī)范性良好：動(dòng)作協(xié)調(diào)，前腳掌著地，落地輕巧；□互評(píng)2.并腳跳動(dòng)作及格：前腳掌著地，落地輕巧；師評(píng)的協(xié)調(diào)性待進(jìn)步：直腿跳，全腳掌著地。家長(zhǎng)評(píng)價(jià)4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)。通過(guò)各種前腳掌跳發(fā)展學(xué)生身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生平衡能力和身體控制能力。通過(guò)親子游戲，營(yíng)造良好的親子關(guān)系和家庭氛圍，進(jìn)而鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，塑造終身體育意識(shí)。第4課時(shí)1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1：徒手搖跳練習(xí)動(dòng)作方法：原地雙腳跳起落地過(guò)程中手腕分別在腰的兩側(cè)畫圈一次。練習(xí)建議：完成20-30次/組，共3組。注意事項(xiàng)：上下肢協(xié)調(diào)配合。練習(xí)2：?jiǎn)问殖掷K搖跳練習(xí)動(dòng)作方法：原地單手搖繩的時(shí)候，當(dāng)繩子打地的時(shí)，快速起跳，重復(fù)進(jìn)行。練習(xí)建議：完成20-30次/組，共3組。注意事項(xiàng)：上下肢協(xié)調(diào)配合。練習(xí)3：雙手持繩搖跳練習(xí)動(dòng)作方法：在搖繩的基礎(chǔ)上進(jìn)行跳躍，在手柄轉(zhuǎn)動(dòng)一圈的時(shí)候進(jìn)行跳躍，鍛煉節(jié)奏感。練習(xí)建議：完成20-30次/組，共3組。注意事項(xiàng)：體會(huì)搖繩和起跳的配合。練習(xí)4：并腳跳繩動(dòng)作方法：兩手握住繩的兩端，兩臂自然屈曲，由后向前搖繩，當(dāng)繩即將落地的一瞬間雙腳同時(shí)跳起，繩從兩腳下?lián)u過(guò)，連續(xù)進(jìn)行。練習(xí)建議：完成15-20次/組，共3組。注意事項(xiàng)：落地輕巧，動(dòng)作連貫。練習(xí)5：親子游戲“踏浪”動(dòng)作方法：固定繩子一端，家長(zhǎng)搖晃繩子的另一端，學(xué)生隨著繩子的晃動(dòng)跳起來(lái)，不能踩到繩子，也不能跨過(guò)繩子。練習(xí)建議：完成3-5組，組間間歇15秒注意事項(xiàng)：動(dòng)作連貫，手腳協(xié)調(diào)。2.時(shí)間要求20分鐘3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式1.并腳跳繩的規(guī)范性2.并腳跳繩的協(xié)調(diào)性優(yōu)秀：手腕搖繩，雙腳前腳掌輕巧落地，且動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫；良好：手腕搖繩，雙腳前腳掌落地，動(dòng)作協(xié)調(diào)，連貫性一般；及格：直臂搖繩，雙腳同時(shí)落地，動(dòng)作協(xié)調(diào)；待進(jìn)步：直臂搖繩，雙腳同時(shí)落地，動(dòng)作不協(xié)調(diào)。自評(píng)□互評(píng)師評(píng)家長(zhǎng)評(píng)價(jià)4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，采用不同形式的跳繩比賽，讓學(xué)生掌握上下肢協(xié)調(diào)配合的方法，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣；同時(shí)設(shè)置親子游戲，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)起跳時(shí)機(jī)的把握，強(qiáng)化并腳跳短繩的技術(shù)動(dòng)作，營(yíng)造良好的親子關(guān)系，進(jìn)而鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，提高身體協(xié)調(diào)性、靈敏性、判斷性、彈跳力和控制身體的能力，塑造終身體育意識(shí)。第5課時(shí)1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1：一次性跳繩比賽動(dòng)作方法：家長(zhǎng)或老師宣布比賽開(kāi)始后，采用并腳跳的形式進(jìn)行跳繩，當(dāng)繩子在運(yùn)行中突然失誤停下，即停止比賽，記下跳繩個(gè)數(shù)。練習(xí)建議：完成3-5/組。注意事項(xiàng)：失誤即停，記住自己跳繩的個(gè)數(shù)。練習(xí)2：15秒跳繩比賽動(dòng)作方法：家長(zhǎng)或者老師計(jì)時(shí)15秒，學(xué)生按照并腳跳的方法開(kāi)始跳繩，時(shí)間結(jié)束，停止跳繩，然后記下所跳的個(gè)數(shù)。練習(xí)建議：完成3-5/組。注意事項(xiàng)：上下肢協(xié)調(diào)，動(dòng)作連貫。練習(xí)3：30秒跳繩考核動(dòng)作方法：家長(zhǎng)或者老師計(jì)時(shí)30秒，學(xué)生按照并腳跳的方法開(kāi)始跳繩，時(shí)間結(jié)束，停止跳繩，然后記下所跳的個(gè)數(shù)。練習(xí)建議：完成3-5/組。注意事項(xiàng)：上下肢協(xié)調(diào)，動(dòng)作連貫。練習(xí)4：親子游戲“魔力轉(zhuǎn)圈圈”動(dòng)作方法：家長(zhǎng)持繩和孩子面對(duì)面站立，游戲開(kāi)始時(shí)家長(zhǎng)搖繩雙腳跳，孩子圍著家長(zhǎng)轉(zhuǎn)圈并腳跳繩。練習(xí)建議：完成3-5/組，組間間歇15秒。注意事項(xiàng)：動(dòng)作連貫，親子合作配合。2.時(shí)間要求20分鐘3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式1.搖繩動(dòng)作的規(guī)優(yōu)秀：手腕搖繩，雙腳前腳掌輕巧落地，自評(píng)且動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫；范性良好：手腕搖繩，雙腳前腳掌落地，動(dòng)作2.并腳跳繩的規(guī)協(xié)調(diào)，連貫性一般；□互評(píng)范性及格：直臂搖繩，雙腳同時(shí)落地