教師心理健康

神圣的職業(yè)，絢麗的人生教師心理問(wèn)題的原因

A職業(yè)特點(diǎn)

B教師本人

C社會(huì)環(huán)境職業(yè)特點(diǎn)1.在知識(shí)突增、信息爆炸、大眾傳播媒介迅速發(fā)展的今日,教師在諸多知識(shí)上不再比學(xué)生“聞道在先”,威信受到了一定的動(dòng)搖和影響。2.教育對(duì)象大多獨(dú)生子女,在個(gè)性方面存在著許多缺陷。3.受到多元文化的沖擊和影響,思想困惑多,心理沖突多,教師工作中的難題增多了,已經(jīng)有的措施不能處理新的問(wèn)題,新的理論和措施又沒(méi)有系統(tǒng)全方面地掌握。教師本人1.教師對(duì)本身能力、水平認(rèn)識(shí)不足,過(guò)高估計(jì)自己,自我期望值過(guò)高,經(jīng)常造成活動(dòng)失敗而引起心理壓力。2.教師本身的人格缺陷,如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差等造成的心理壓力。3.教師思索問(wèn)題的方式和角度不正確而造成心理壓力。(提倡：遇事多進(jìn)行換位思索。）社會(huì)環(huán)境1.社會(huì)組員對(duì)教師的要求和期望過(guò)高,這種要求和期望最主要地體目前對(duì)教師培養(yǎng)人才的質(zhì)量上。2.社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展造成教師的心理失衡和心理壓力。3.社會(huì)發(fā)展過(guò)程中許多不正之風(fēng)的蔓延及其對(duì)學(xué)生的影響,使得教師的成就動(dòng)機(jī)難以實(shí)現(xiàn)。 教師心理健康的原則1.能主動(dòng)地悅納自我。2.有良好的教育認(rèn)知水平。3.熱愛(ài)教師職業(yè)，主動(dòng)地愛(ài)學(xué)生。4.具有穩(wěn)定而主動(dòng)的教育心境。5.能自我控制多種情緒與情感。6.友好的教育人際關(guān)系。7.能適應(yīng)和改造教育環(huán)境。 緩解心理壓力的措施鏟除雜草的最佳措施是——種植莊稼。假如我們把來(lái)自各方面的壓力稱之為雜草的話，那么教師的心理自助就是綠油油的莊稼。第一種措施：輕裝上陣

“心是有限的舞臺(tái)，那里不可能擺放太多的座位?！狈畔虏槐匾男睦沓袚?dān)，才干輕裝上陣，這么既能夠集中精力于你應(yīng)該完畢的事，也能夠給內(nèi)心騰出更多的空間，使心理的潛力釋放出來(lái)，享有精神的自由。第二個(gè)措施：簡(jiǎn)化生活

《生活原來(lái)如此簡(jiǎn)單》第二個(gè)措施：簡(jiǎn)化生活1.原來(lái)要取得機(jī)會(huì)很簡(jiǎn)樸，勤勞一點(diǎn)就能夠了。 2.原來(lái)要擁有漂亮如此簡(jiǎn)樸，只要不憤怒就能夠了。3.原來(lái)培養(yǎng)孩子很簡(jiǎn)樸，讓他吃點(diǎn)苦頭就能夠了。4.原來(lái)尋找成功的措施很簡(jiǎn)樸，從一數(shù)到十不要跳過(guò)就能夠了。第二個(gè)措施：簡(jiǎn)化生活5.原來(lái)掌握命運(yùn)的措施很簡(jiǎn)樸，遠(yuǎn)離懶散就能夠了。6.原來(lái)擺脫學(xué)生的負(fù)荷很簡(jiǎn)樸，放棄固執(zhí)就能夠了。7.原來(lái)想實(shí)現(xiàn)理想很簡(jiǎn)樸，只要實(shí)實(shí)在在地去做就能夠了。8. 原來(lái)快樂(lè)很簡(jiǎn)樸，不要斤斤計(jì)較就能夠了。第三個(gè)措施：轉(zhuǎn)移注意“再等一分鐘” 第四種措施：合剪發(fā)泄1.找人傾訴。2.書(shū)寫日志。3.自我宣泄。4.運(yùn)動(dòng)調(diào)整。 第五種措施：學(xué)會(huì)升華將悲觀的情緒與頭腦中的某些閃光點(diǎn)聯(lián)絡(luò)起來(lái)，將不良情緒轉(zhuǎn)化為主動(dòng)而有益的行動(dòng)。時(shí)時(shí)清除自己某些悲觀的想法。不斷地給自己一種正確的動(dòng)力和前行的方向。雅斯貝爾斯告訴我們的：“教育意味著一棵樹(shù)動(dòng)搖另一棵樹(shù)，一朵云推動(dòng)另一朵云，一種靈魂喚醒另一種靈魂?！?假如你是綠色的，你周圍的人就是健康的！ 假如你是陽(yáng)光的，你周圍的人就是溫暖的！