人教版道德與法治七年級(jí)下冊(cè)《情緒的管理》課件

思考：

假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋？他會(huì)說：“嗨，有如此好夢，我也會(huì)解夢啊。你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗笠打傘不是說明你這次不怕，有備無患嗎？我覺得，你這次一定考中。”）

情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。

——所以，情緒是可以管理的。這一節(jié)課就讓我們一起來探討“情緒的管理”的話題第一頁第二頁，共29頁。第二單元做情緒情感的主人第四課揭開情緒的面紗

情緒的管理第二頁第三頁，共29頁。學(xué)習(xí)目標(biāo)1．認(rèn)識(shí)到人與人之間的情緒會(huì)相互感染，學(xué)會(huì)合理表達(dá)自己情緒。2．明確個(gè)人的情緒需要調(diào)節(jié)，知道情緒調(diào)節(jié)的一些方法。3．培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)適、自我控制的能力，能理智調(diào)控自己的情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，熱愛生活、自信開朗，以積極的態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)和生活。第三頁第四頁，共29頁。學(xué)習(xí)重難點(diǎn)重點(diǎn)：情緒調(diào)節(jié)的方法難點(diǎn)：學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒第四頁第五頁，共29頁。學(xué)案引導(dǎo)自主學(xué)習(xí)1．人與人之間的情緒會(huì)

。情緒的表達(dá)不僅與自己的

有關(guān)，而且關(guān)乎

。2．在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)

表達(dá)出來。3．適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)

，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我的

。4．在生活中，每個(gè)人都有調(diào)節(jié)情緒的方法，歸納起來，常用的方法主要包括：

、

、

和

等。5．運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人

，使他們保持

的心境。相互感染身心健康人際交往以恰當(dāng)?shù)姆绞酵话l(fā)事件身心健康改變認(rèn)知評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)移注意合理宣泄放松訓(xùn)練改善情緒積極樂觀第五頁第六頁，共29頁。合作探究一、情緒的表達(dá)

情景一在上學(xué)期的時(shí)候，有一次數(shù)學(xué)考試，我考了班級(jí)第一名。這是我第一次拿第一名，我不僅喜形于色，大聲對(duì)周圍的同學(xué)說：“我媽媽早就說了，如果這次考好了，就給我買我想要的步步高學(xué)習(xí)機(jī)。到時(shí)候我借給你們用?！痹谖腋吲d得手舞足蹈的時(shí)候，我的鄰桌小霞一聲不響地出去了，因?yàn)樾∠歼@一次考試沒有考好。后來我了解到，小霞看到我興奮的樣子，想到自己回家要挨媽媽的批評(píng)，心里感到很難過。

第六頁第七頁，共29頁。情景二

同樣是考試考得好，我的同學(xué)小斌不是像我這樣表達(dá)自己興奮的情緒的。本學(xué)期的第一次語文考試，小斌考了年級(jí)第一名，他表現(xiàn)得很平靜。老師把試卷發(fā)下來的時(shí)候，他先是認(rèn)真聽老師對(duì)這次考試的講評(píng)，然后及時(shí)訂正了自己做錯(cuò)的幾個(gè)小題。結(jié)合兩個(gè)的情緒表達(dá)，同學(xué)們的意見如何？我與小斌的情緒表達(dá)方式不一樣。我的情緒表達(dá)方式?jīng)]有考慮周圍同學(xué)的感受，讓小霞感到難過。而小斌的情緒表達(dá)方式考慮到了周圍同學(xué)的感受，沒有影響其他同學(xué)的心情?？傊?，我們要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒。第七頁第八頁，共29頁。如何合理表達(dá)情緒？

1、人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。

2、在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。第八頁第九頁，共29頁。探究與分享閱讀分享教材P40小平的秘密，探討：

(1)分組情境表演：小平會(huì)以何種方式來表達(dá)自己的情緒？可能會(huì)帶來什么后果？

(2)根據(jù)情境表演，討論哪些表達(dá)方式是恰當(dāng)?shù)?。小平把自己的秘密告訴了好朋友，并再三囑咐他不要告訴別人，可是沒過幾天，小平發(fā)現(xiàn)班里好幾個(gè)同學(xué)都知道了自己的秘密。小平為此非常生氣。第九頁第十頁，共29頁。不良情緒的影響

①影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活②影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)友愛③影響身體健康④違反學(xué)校紀(jì)律，觸犯法律第十頁第十一頁，共29頁。二、情緒的調(diào)節(jié)

1、如何正確對(duì)待自己的情緒感受？

1、保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。

2、學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。第十一頁第十二頁，共29頁。2、調(diào)節(jié)情緒的方法主要有哪些？1、改變認(rèn)知評(píng)價(jià)2、轉(zhuǎn)移注意3、合理宣泄4、放松訓(xùn)練第十二頁第十三頁，共29頁。有兩個(gè)秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中一個(gè)秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進(jìn)考場，那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果，文思枯竭，果然名落孫山。另一個(gè)秀才也同時(shí)看到了，一開始心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“財(cái)”嗎？好，好兆頭，看來今天我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場，文思如泉涌，果然一舉高中?；氐郊依?，兩人都對(duì)家人說：那“棺材”真是好靈。秀才趕考第十三頁第十四頁，共29頁。兩個(gè)秀才的事告訴我們什么道理？（1）在很多情況下，我們的情緒不好，不是因?yàn)槭虑楸旧硪鸬?，而是因?yàn)槲覀儗?duì)事情的看法或態(tài)度不合理引起的。（2）面對(duì)同樣的問題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同的態(tài)度與想法。以不同的態(tài)度或想法看問題，就會(huì)有不同的心情。經(jīng)過理智的思考和分析，從多個(gè)角度看問題，我們的心情就會(huì)發(fā)生積極的變化。（3）這種調(diào)節(jié)情緒的方法就是改變認(rèn)知評(píng)價(jià)法。第十四頁第十五頁，共29頁。注意轉(zhuǎn)移法

心理學(xué)研究表明：當(dāng)一個(gè)人產(chǎn)生某種情緒時(shí)，頭腦里就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。這時(shí)，如果另外建立一個(gè)或幾個(gè)興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。改變注意焦點(diǎn)，分散注意力做自己平時(shí)最感興趣的事改變環(huán)境第十五頁第十六頁，共29頁。逛街

看書

寫日記改變注意焦點(diǎn)第十六頁第十七頁，共29頁。

合理發(fā)泄法

遇到不良情緒時(shí)，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的途徑與方式宣泄出來。

在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?/p>

第十七頁第十八頁，共29頁。來運(yùn)動(dòng)吧！

跑步

打籃球

游泳

第十八頁第十九頁，共29頁。一些人或許會(huì)覺得既然憤怒是一種正常情感，覺得不爽了就讓自己發(fā)火不是理所當(dāng)然的嗎?你可能覺得你周圍的人對(duì)你的壞脾氣小題大作，自己有充分的理由怒發(fā)沖冠，或許你覺得向別人展示你的"威容"能換來尊重。但事實(shí)上，憤怒更有可能損害你的人際關(guān)系，扭曲你的判斷能力，阻礙你的行事計(jì)劃。壞脾氣還會(huì)給你的形象帶來負(fù)面影響。第十九頁第二十頁，共29頁。憤怒管理與信賴的長者交流自我提醒運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式第二十頁第二十一頁，共29頁。當(dāng)你心情不好的時(shí)候，你可以…

和朋友傾訴

和家人傾訴

第二十一頁第二十二頁，共29頁。理智控制法

在陷入不良情緒時(shí)，主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道閘門的力量，控制不良情緒，并盡力使自己愉悅起來。

第二十二頁第二十三頁，共29頁。運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法有什么作用？有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人；我們還可以同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持樂觀積極的心境。第二十三頁第二十四頁，共29頁。1、為他做些體貼的事。2、做一個(gè)耐心的聽眾。3、設(shè)身處地，向他表示理解。4、幫助他轉(zhuǎn)移注意。第二十四頁第二十五頁，共29頁。出謀劃策請(qǐng)你給下面的同學(xué)出主意、開處方，幫助他們調(diào)控情緒：A同學(xué)：爺爺去世時(shí)，沒有在場。平時(shí)爺爺對(duì)自己疼愛有加，非常難過。B同學(xué)：上學(xué)路上出了車禍，在