孕婦禁忌食物一覽表(完整版)

#孕婦禁忌食物一覽表類別食物名稱原因不吃二手煙&有興奮作用的飲品（酒、冷飲料、甜飲料、可樂、茶、咖啡等）大量飲用后，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀?？Х纫驎ㄟ^胎盤進入胎兒體內(nèi)影響胎兒發(fā)育。茶葉含有咖啡堿，飲茶加劇孕婦心跳速度，增加孕婦心、腎負擔，不利于胎兒健康發(fā)育。避免胎兒興奮胎動不安，出現(xiàn)臍帶纏繞等。喝酒是導致嬰兒畸形和智能低下的主要原因之一。不吃熱性香料（辣椒粉、花椒、胡椒、小茴香、八角茴香、桂皮、五香粉）容易消耗腸道水分而使胃腺體分泌減少，造成胃痛、腸道干燥、痔瘡、便秘，腸道發(fā)生秘結(jié)后，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒易造成胎兒不安，羊水早破，自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果；不吃加工食品和罐頭食品罐頭食品含有的添加劑和忌口，是導致畸胎和流產(chǎn)的危險因素，所以孕媽咪要遠離罐頭食品。不吃未煮熟的魚、肉、蛋等食物、煙熏、腌制、燒烤的食物涮羊肉，膨化食品生魚、肉等食物中往往含有絳蟲、囊蟲等寄生蟲，直接食用這些食品可以使人感染疾病。生雞蛋的蛋白質(zhì)不易被蛋白水解酶水解，不易被腸道吸收，而且生雞蛋常常被細菌污染，直接食用很容易得腸胃炎。腌制酸菜含有亞硝胺，可導致胎兒畸變。不吃水果（山楂、荔枝、獼猴桃、木瓜、蘆薈）山楂有活血通瘀作用，同時又有收縮子宮功效，有引起流產(chǎn)的可能，最好不吃不吃堅果（杏仁、桂圓、人參、鹿茸、鹿胎、蜂王漿補品）杏仁含有毒物質(zhì)氫氰酸，為避免毒性透過胎盤屏障影響胎兒禁食孕婦多數(shù)陰血偏虛，陰虛則滋生內(nèi)熱。食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽，雖有補血安神、養(yǎng)血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食用后易動血動胎；不僅不能保胎，反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀，所以不宜食用。不吃忌隨意進補（人參、桂園、羊肉等熱性食品；珍珠粉、柿子、蟹；芝麻、核桃過多會引起腹瀉、厭食）內(nèi)熱的人不宜吃人參、桂園、羊肉等熱性食品，食用會引起出血、內(nèi)熱過重。體虛怕冷者不宜服珍珠粉、柿子、蟹食用后可能會感到胃部不適，體虛者不能短期大量進補，芝麻、核桃過多會引起腹瀉、厭食。不吃水產(chǎn)品（螃蟹、甲魚、海帶）這些水產(chǎn)品有活性軟堅作用，食用后對早期妊娠有造成出血流產(chǎn)之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其蟹爪，有明顯墮胎作用；甲魚通血絡散瘀塊；鱉甲的墮胎力比鱉肉更強；海帶功能軟堅，散結(jié)，化瘀，亦有墮胎之嫌。不吃黑木耳黑木耳雖有滋養(yǎng)益胃的作用，但同時又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長，故應忌食不吃薏苡仁薏苡仁是一味藥食兼用的植物種仁，其性滑利，對子宮肌肉有興奮作用，促進子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能不吃薏米一種藥食同源之物，中醫(yī)認為其質(zhì)滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能；不吃馬齒莧、覓菜紅菜馬齒莧既是藥物又可作菜食用，性寒冷而滑利。經(jīng)實驗證明，馬齒莧汁亦對子宮有明顯興奮作用，易造成流產(chǎn)不吃久存土豆土豆中含有生物堿，存放越入的土豆生物堿含量越大，而中劑量的土豆生物堿便可影響胎兒正常發(fā)育，導致胎兒生長緩慢不吃豬肝在給牲畜迅速催肥的現(xiàn)代飼料中，添加了過多的高質(zhì)量催肥劑，其中維生素A含量很高，致使它在動物肝臟中大量蓄積。維生素A對胎兒發(fā)育危害很大，甚至會致畸。每日只可攝取400-1250微克的維他命A佐料［可食食物］［禁食食物］乳制品辛辣佐料、無鹽芥末、新鮮蔬菜湯普通芥末、咸黃瓜罐頭、洋蔥、蛋黃醬、袋裝沖湯料［可食食物］［禁食食物］蔬菜水果［可食食物］［禁食食物］肉魚蛋普通牛奶、酸奶、鮮干酪、鮮奶油甜煉乳、商品牛奶可可、發(fā)酵干酪、咸黃油、奶油汁、巧克力新鮮或煮熟的蔬菜、水果，鮮果汁、堅果、葡萄干水果罐頭、蔬菜罐頭、腌酸菜、商業(yè)果汁性寒的水果（包括西瓜等等）［可食食物］［禁食食物］淀粉食物鮮肉或速凍肉、鮮蛋、鮮魚或速凍魚咸、干、熏制的魚、肉、蛋罐頭，加工后的肉類、火腿豬肉胨、甲殼類和貝殼類動物，肥豬肉、炸咸肉［可食食物］［禁食食物］自治面粉成品、米飯及不含化學酵母及家制食品油酥、咸花生米、炸土豆片、炸面包圈、薯條下列食品孕婦不宜吃1、油炸食品及香辣調(diào)料；2、含有酒精的飲品，以及咖啡、可口可樂等飲料；3、生魚、生肉、生雞蛋以及未煮熟的肉類食品；4、腌熏制品以及太咸或太辣的食品；5、可疑的食物；6、甜食，包括白糖、紅糖、金色蜜糖、糖漿及人工合成產(chǎn)品；7、軟飲料，如可樂、加糖果汁；8、水果罐頭；9、人造奶油；10、餅干、蛋糕、點心、面點、面餅以及果醬和果凍；11、早餐加糖的麥片、粥等；12、冰淇淋、加果汁的冰水再加糖，可以用凍水果或者水果泥來代替；13、含糖調(diào)味品，如花生黃油、開胃食品、泡菜、沙拉調(diào)味汁、蛋黃醬。應當吃各種水果和蔬菜。例如：1、柑橘類、草莓、獼猴桃和石榴，都富含維生素C，有利于鐵的吸收。2、黃色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡蘿卜素，即植物型的維生素A。3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸。妊娠期間（特別是懷孕前三個月），葉酸很重要。4、干果是鐵及其他微量元素的絕佳補充物。5、綠葉蔬菜，特別是深綠色蔬菜，比如圓白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的葉酸、維生素:和胡蘿卜素，還有鐵及其他重要的微量元素。6、像胡蘿卜、蘿卜和甘藍等根類蔬菜是維生素B1的豐富來源。7、包括扁豆、豌豆在內(nèi)的豆類，富含纖維素、蛋白質(zhì)、B族維生素及礦物質(zhì)。8、果汁和蔬菜汁，如蘋果汁、橘汁、番茄汁及胡蘿卜汁不僅含有大量的水分，而且還富含維生素和礦物質(zhì)。

不K歌、打麻將頭二月大聲歌唱會使肺活量增加、全身血液循環(huán)加快，易誘發(fā)先兆流產(chǎn)；包廂空氣污染較重，音樂刺耳，對胎兒的生長發(fā)育不利。玩麻將長時間坐位，胃腸蠕動減弱，胃酸返流刺激黏膜，可引起厭食、嘔吐、痔瘡、靜脈曲張、下肢嚴重浮腫，甚至小腿抽筋，神經(jīng)系統(tǒng)過于興奮，母體內(nèi)的激素異常分泌，可對胎兒大腦發(fā)育造成危害；門窗緊閉，易使孕婦染病，影響母嬰健康可以在家中適當選看優(yōu)美、輕松的影視劇，但不要看得太久，避免影響子宮血液供應，看電視段時間應適當活動。不不能泡熱水澡懷孕前3月絕對禁止泡熱水澡，也杜絕接觸其他的高溫環(huán)境，比如冬季使用電熱毯。因高溫環(huán)境可造成胎兒無腦或腦神經(jīng)缺陷。不X光準媽媽照射X光劑量若超過25rab，會影響胎兒生長發(fā)育，如發(fā)生小腦畸形或生長遲緩。如果在孕期早期照射X光，胎兒發(fā)生異常的可能性更大，而在懷孕20周以后，這種可能性就小些。所以孕婦不是不可以接放射性治療和檢查，關(guān)鍵看照射時期，部位和劑量。不寵物貓、狗身上常有寄生蟲，特別是弓型蟲，感染它可以造成胎兒的畸形或流產(chǎn)，而沒有懷孕的成人感染弓型蟲往往沒有癥狀，容易被忽視。所以，普遍認為準備當媽媽的女性，在懷孕前6個月就要遠離寵物，并在懷孕前抽血檢查是否感染弓型蟲、風疹病毒等。不維生素過量孕婦若每天服用超過一萬單位的維生素A,則有1/4機會造成胎兒畸形，如先天性心臟病以及眼睛、顎裂、耳朵的畸形，另外有1/4機會造成智障。若維生素D補充過多（每日超過15毫克），容易造成孕婦的軟組織的鈣化。補鋅過量超過每日45毫克，容易造成早產(chǎn)。鐵的補充要謹慎建議孕婦在懷孕3個月以上時再補充鐵。每天補充30毫克鐵即可（除非有嚴重貧血），服用鐵劑應在空腹時且不要同時服用鈣及鎂，因為鈣、鎂會抑制鐵的吸收。不控制糖分水果過量許多準媽媽為生個健康、漂亮的寶寶而拼命吃水果，甚至還把水果當蔬菜來吃。她們都相信：吃水果多多益善。其實，水果并不能代替蔬菜。水果中的纖維素成分并不高，但是蔬菜里的纖維素成分卻很高。有些水果中糖分含量很高（如西瓜、葡萄等），攝入過多，可能引發(fā)妊娠糖尿病。不過度飲食，體重超標懷孕不是生病。一些準媽媽把自己當成了長期病號，在懷孕的280天里，吃得太多、太好，而運動又太少，結(jié)果造成體重大大超標。準媽媽超重帶來的后果是不可輕視的，不僅在孕期會造成孕婦并發(fā)癥增咼，不利于胎兒成長，在分娩時，也會有困難。喝骨頭湯補鈣不理想喝骨頭湯補鈣的效果并不理想。骨頭中的鈣不容易溶解在湯中，也不容易被人體的腸胃吸收，而喝了過多骨頭湯，反而可能因為油膩，引起孕婦不適。少少去公共場所避免感染病毒或感冒。避開乘車咼峰期，不要與他人爭搶座位。坐私家車應系安全帶，座椅椅面要調(diào)成前高后低狀態(tài)，靠背要向后略微傾斜，避免制動時滑落。孕早期和8個月后不建議坐飛機。

吃蘋果、櫻桃、草莓蘋果對腸胃功能具有調(diào)節(jié)作用，還可緩解孕吐，適合孕婦吃；櫻桃是所有水果中鐵質(zhì)含量最豐富的，多吃可以補血，有助于改善腸胃功能；草莓含有極豐富的維生素C,可預防感冒。多吃海魚、適當限制碳水化合物和脂肪的攝入（即減少米、面等主食的量）、少吃水果適當增加熱能、蛋白質(zhì)和必需脂肪酸的攝入量（多吃海魚可利于DHA的供給），適當限制碳水化合物和脂肪的攝入（即減少米、面等主食的量），少吃水果，以免胎兒長得過大，影響順利分娩。增加鈣和鐵的攝入奶類、魚和豆制品；蝦皮、動物的肝臟和血液含鐵量很高，應經(jīng)常食用。適當吃些魚肉、瘦牛肉、羊肉、雞肉、兔肉、葡萄干、堅果適當吃些魚肉、瘦牛肉、羊肉、雞肉、兔肉、葡萄干、堅果等，這些食物不但有利于孕婦健康，對胎兒的生長及大腦發(fā)育也十分有利。有些準媽媽早孕惡心癥狀較重，或不喜歡吃堅果類食物，可把堅果研成末加入鹽或和焙過的花椒粉混合夾饃面條一起吃。少吃罐頭、腌肉、火腿、香腸應以鮮肉為主。少吃油條油條在制作過程的添加明磯，明磯含鋁，鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦影響胎兒智力的發(fā)育，因此改變吃油條的習慣，多吃些全麥制品。少吃味精味精是平時很普通的調(diào)味品，但是孕婦就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。少吃冷飲懷孕后胃腸功能減弱，食入較多冷飲會使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能減弱而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，胎兒對冷的刺激十分敏感，當孕婦吃過多的冷飲后，胎兒會躁動不安少吃甜食、巧克力糖類等在人體內(nèi)的代謝會消耗大量的鈣，孕期鈣的缺之，會影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。過多食用巧克力也不好，這樣會使孕婦產(chǎn)生飽腹