高職體育與健康教程(下冊)-課件 【ch05】操類運動

第五章操類運動高等職業(yè)院校公共課系列精品教材高職體育與健康教程(下冊)基本體操01體操一詞源于古希臘語，意為裸體技藝，與當(dāng)時裸體操練有關(guān)。體操在中國、印度、埃及、古希臘、古羅馬都有著悠久的歷史。而產(chǎn)生于遠古時代，被稱為“瑜伽”的呼吸體操動作在印度仍流傳至今?，F(xiàn)代體操的正式名稱叫作競技體操，簡稱體操。它是一項在規(guī)定的器械上，完成復(fù)雜、協(xié)調(diào)的動作，并根據(jù)動作的分值或動作的難度、編排與完成情況等給予評分的運動。體操是奧運會主要比賽項目之一?，F(xiàn)代競技體操始于18世紀的歐洲，有德國體操和瑞典體操兩大流派。20世紀20年代，國際體操聯(lián)合會將德國、瑞典兩大流派結(jié)合起來，確立了現(xiàn)代競技體操的項目。男子有自由體操、鞍馬、吊環(huán)、跳馬、雙杠和單杠6個項目，女子有自由體操、高低杠、平衡木和跳馬4個項目，分團體賽、個人全能賽和單項賽。體操運動的基本特點之一是既能全面，又能重點地鍛煉身體。體操運動可以有效增強肌肉力量，改善平衡能力，提高靈敏程度，塑造健美形體，可以有針對性地進行局部練習(xí)以達到平衡發(fā)展和矯正某些畸形的目的，這些特點是其他運動項目所不具備的?；倔w操體操運動簡介基本體操技巧運動是體操運動中一個獨立的基礎(chǔ)項目，它自成體系，是青少年喜愛的體操項目之一。技巧有多種形式，從技術(shù)結(jié)構(gòu)上說，它由翻騰動作、平衡動作和拋接動作三大類組成，可以單人做、雙人做、三四人或更多的人做。簡單地介紹常用的技巧運動練習(xí)的技術(shù)與方法：1.立臥撐，要領(lǐng)：由站立姿勢開始，然后屈膝全蹲，兩手撐地(兩手距離與肩同寬),然后兩腳用力蹬地收腹成蹲撐，再還原直立。2.仰臥起坐，要領(lǐng)：全身仰臥于墊子上，兩腿屈膝稍分開，大小腿成直角，兩手交叉貼于胸前或放于體側(cè)。由同伴壓住兩踝關(guān)節(jié)處。起坐時，以雙肘觸及或超過兩膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。3.俯臥挺身，要領(lǐng):發(fā)展腹背肌力量。練習(xí)時要求逐漸增加上體上抬或四肢同時上抬的幅度。除此之外還有俯平衡(燕式平衡)、挺身跳、跪跳起、側(cè)手翻、肩肘倒立、頭手倒立、團身前滾翻、魚躍前滾翻、墊上成套動作介紹?；揪毩?xí)1基本體操的基本技術(shù)基本體操1.單杠單杠是男子競技體操項目之一，單杠動作都是動力性的動作，包括擺動、屈伸、回環(huán)、轉(zhuǎn)體、飛行、換握、空翻等動作，多以身體繞杠旋轉(zhuǎn)的形式完成。2.雙杠3.支撐跳躍支撐跳躍是競技體操中的重要項目之一，男女都有這個項目，只是馬的方向和高度有所不同。4.利用肋木健身5.攀登練習(xí)器械體操2健美操運動02健美操運動是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。健美操比賽項目包括男子單人、女子單人、混合雙人、三人(男三、女三、混合三人)、混合六人(男三、女三)、啦啦操等。比賽按性質(zhì)分為錦標賽和冠軍賽兩類。健美操起源于1968年。1983年美國舉行了首屆健美操比賽，1984年首屆遠東區(qū)健美操大賽在日本舉行。由于兩次大賽的成功，1984年起健美操運動在世界各地全面興起。每年國際上舉辦的活動有健美操世界錦標賽、世界杯賽、世界冠軍賽、世界巡回賽。隨著人們生活水平的不斷提高，健美操所特有的保健、醫(yī)療、健身、健美、娛樂的實用價值受到越來越多的人的重視，吸引了不同年齡的愛好者參與。健美操運動健美操運動簡介健美操基本技術(shù)是指動作中最主要和最穩(wěn)定的部分，且所有動作都以此為核心加以擴展。而基本動作是掌握其他動作的基礎(chǔ)。健美操基本動作包括基本姿態(tài)動作、基本難度動作和基礎(chǔ)動作三大部分。1.手型健美操中的手型有多種，是從芭蕾舞、現(xiàn)代舞、迪斯科、武術(shù)中吸收和發(fā)展來的。手型是手臂動作的延伸和表現(xiàn)，運用得好，會使健美操動作更加豐富，生動活潑，更具有感染力。2.身體各部位的動作(1)頭頸部動作(2)肩部動作(3)上肢（手臂）動作健美操運動健美操基本技術(shù)3.基本站立(1)立

(2)弓步

(3)跪立4.下肢基本動作(1)踏步

(2)屈腿跳

(3)踢腿跳

(4)后踢腿跳

(5)彈踢腿跳

(6)開合跳

(7)弓步跳5.健美操成套組合(1)預(yù)備姿勢(2)健美操成套組合一(3)健美操成套組合二(4)健美操成套組合三(5)健美操成套組合四健美操運動其他體操03(一)歷史發(fā)展藝術(shù)體操，是一種藝術(shù)性很強的女子競賽體操項目。藝術(shù)體操并非由人們單獨發(fā)明創(chuàng)造，而是由當(dāng)時法國的生理學(xué)家喬治·德邁尼、瑞士的音樂教師臺爾·克羅滋、德國的舞蹈教師拉班，以及現(xiàn)代體操家博德和梅道等人共同發(fā)明，他們主張以女子優(yōu)美的自然體型為基礎(chǔ)，在音樂伴奏下，做出各種有節(jié)奏的藝術(shù)造型動作活動，從而發(fā)展女子身體的柔韌性，形成正確的健康的身體形態(tài)，同時增強人體動作的藝術(shù)性和協(xié)調(diào)性。(二)裁判原則時間上，藝術(shù)體操個人競賽要求音樂時間為1分15秒至1分30秒，每套動作的技術(shù)價值由10個最高價值的難度來決定，在10個最高價值的難度中，至少有5個難度動作是屬于各項器械所要求的規(guī)定身體動作組，并且要與器械特有的技術(shù)動作緊密結(jié)合。比賽包括：團體賽、個人全能賽和個人單項賽其他體操藝術(shù)體操(三)特點藝術(shù)體操的動作包括走、跑、跳、轉(zhuǎn)體、平衡和身體各部位的擺動、繞環(huán)、屈伸、波浪等徒手練習(xí)，以及手持繩、圈、球、棒、彩帶、紗巾等各種輕器械的練習(xí)。(四)分類一般類的藝術(shù)體操：其任務(wù)是發(fā)展協(xié)調(diào)、柔韌、靈巧等身體素質(zhì)，增進健康，培養(yǎng)練習(xí)者良好的身體姿態(tài)，使其獲得健美的體魄，一般性藝術(shù)體操以徒手練習(xí)為主，包括各類基本動作組合及成套練習(xí)。競技類的藝術(shù)體操：它在一般性藝術(shù)體操基礎(chǔ)上，通過更精確的動作技術(shù)和高度的藝術(shù)性，在規(guī)定的時間內(nèi)，表現(xiàn)出身體與器械完美結(jié)合的一種集體或個人的比賽。其他體操(五)項目器械1.繩，采用麻或合成纖維制成，可染成除金、銀、銅以外的其他顏色。2.球，采用橡膠或軟塑料制成，可選用除金、銀、銅以外的其他顏色。3.棒，采用木材或合成材料制成，可染成除金、銀、銅以外的其他顏色。4.帶，由棍、尼龍繩或帶構(gòu)成。5.圈，采用木材或塑料制成，可染成或選用除金、銀、銅以外的其他顏色。其他體操(一)啦啦操的回溯與發(fā)展啦啦操是體育運動中的一個新興項目，起源于美國，遍布美國的NBA、橄欖球、棒球、游泳、田徑、摔跤等比賽現(xiàn)場，至今已經(jīng)有100多年的歷史。啦啦操的起源可以追溯到原始部落時期。在早期的部落社會里，為激勵部落中外出打仗或打獵的戰(zhàn)士，通常會舉行儀式，儀式中有族人歡呼或用手舞足蹈的表演來鼓勵戰(zhàn)士，希望他們能凱旋。20世紀初，在美國啦啦操運動中擴音器開始流行，美國由此成立了首家啦啦操兄弟會GammaSigmao。1910年，伊利諾斯大學(xué)舉行了首次名為“返校節(jié)”的啦啦操運動。1920年，啦啦操隊員還使用了鼓和其他發(fā)聲設(shè)施，隨著橄欖球的流行，啦啦操也興盛起來。(二)啦啦操的基本動作啦啦操的基本手位術(shù)語：上M、下M、W、高V、倒V等32種。其他體操啦啦操(三)啦啦操舞蹈類動作(1)頭部動作：頭部的屈、轉(zhuǎn)、繞環(huán)。(2)上肢動作：32位手臂動作，手臂波浪，手臂的舉、擺、振、繞環(huán)。(3)下肢動作：基本站位、走、跳、跑、踏、點、踢腿、各種舞步。(4)軀干動作：身體波浪，身體的屈與伸、含與展、繞環(huán)、平衡、轉(zhuǎn)體(四)啦啦操常用的手型啦啦操常用的手型有6種，如圖5-22所示。其他體操其他體操體育舞蹈最早是由1904年在倫敦成立的慈善教育機構(gòu)英國皇家舞蹈教師協(xié)會，通過對世界各國的土風(fēng)舞蹈進行整理匯總而成。隨后，英國皇家舞蹈教師協(xié)會在1906年舉辦了首次國際舞蹈研討會，確立了具有代表性的舞蹈。第一次世界大戰(zhàn)后，這些舞蹈研討成果被陸續(xù)整理并規(guī)范，以紀念英國舞蹈教師們的貢獻，稱為英式風(fēng)格的國標舞。國際上存在兩個有影響力的國際體育舞蹈組織。世界舞蹈及體育舞蹈理事會(WorldDanceandDanceSportCouncil,WDDSC),于1950年9月22日在英國蘇格蘭的愛丁堡成立；國際體育舞蹈聯(lián)合會(InternationalDanceSportFederation,IDSF)于1935年在布拉格成立。1997年體育舞蹈正式得到國際奧委會承認，國際體育舞蹈聯(lián)合會成為唯一代表體育舞蹈的國際組織。1992年體育舞蹈被列為奧運會的表演項目。在2010年廣州亞運會上，體育舞蹈首次成為亞運會正式比賽項目。點擊添加標題體育舞蹈的回溯與發(fā)展1體育舞蹈其他體操1.競賽場地國際標準舞比賽場地長23米，寬16米。最小尺寸為長20米，寬15米。目前國內(nèi)的國際標準舞賽事基本選用室內(nèi)籃球館作為比賽場地。2.比賽規(guī)則(1)比賽舞種順序，摩登舞(華爾茲、探戈、維也納華爾茲、狐步、快步)；拉丁舞(恰恰、