大學(xué)生心理健康教育課件：學(xué)習(xí)心理

大學(xué)生心理健康教育

了解心理健康1

適應(yīng)環(huán)境2

自我意識(shí)3

學(xué)習(xí)心理5

人格發(fā)展4人際交往6情緒管理7戀愛(ài)心理8壓力管理挫折應(yīng)對(duì)9職業(yè)生涯規(guī)劃10

項(xiàng)目目錄大學(xué)生心理健康教育2131.通過(guò)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)了解什么是學(xué)習(xí)；2.梳理大學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和常見(jiàn)問(wèn)題；3.了解學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)對(duì)學(xué)習(xí)的影響；4.掌握一定的學(xué)習(xí)方法。

知識(shí)目標(biāo)：1.通過(guò)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)進(jìn)一步認(rèn)識(shí)想學(xué)習(xí)，提高對(duì)學(xué)習(xí)的認(rèn)識(shí)；2.進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)習(xí)能力，提高學(xué)習(xí)效率。

能力目標(biāo)：1.深化對(duì)學(xué)習(xí)的理解，提高學(xué)習(xí)能力；2.不斷在學(xué)習(xí)中感受幸福感和成就感。

情感目標(biāo)：大學(xué)生心理健康教育學(xué)習(xí)心理任務(wù)一學(xué)習(xí)心理概述大學(xué)生心理健康教育任務(wù)二大學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)任務(wù)三當(dāng)代大學(xué)生常見(jiàn)學(xué)習(xí)問(wèn)題學(xué)習(xí)心理任務(wù)四當(dāng)代大學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)任務(wù)01學(xué)習(xí)心理概述學(xué)習(xí)的重要性大學(xué)生心理健康教育任務(wù)一學(xué)習(xí)心理什么是學(xué)習(xí)心理學(xué)視角下的學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)心理大學(xué)生心理健康教育一、學(xué)習(xí)的重要性（一）學(xué)習(xí)可以促進(jìn)個(gè)體成熟給予豐富的刺激過(guò)著普通的生活與環(huán)境完全隔離大腦皮層的重量和密度；乙酰膽堿酯酶（與神經(jīng)沖動(dòng)傳遞密切相關(guān)）最優(yōu)一般最差學(xué)習(xí)心理大學(xué)生心理健康教育一、學(xué)習(xí)的重要性（二）學(xué)習(xí)是文明延續(xù)和發(fā)展的橋梁和紐帶蒙昧?xí)r代野蠻時(shí)代文明時(shí)代學(xué)習(xí)心理標(biāo)題文字添加Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orpreseandmakeitfilmtobeusedinawiderfield●孔子在《論語(yǔ)》中早就寫(xiě)到：“學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦說(shuō)乎?！薄裥睦韺W(xué)家愛(ài)德華·李·桑代克（EdwardLeeThorndike）認(rèn)為，人類的學(xué)習(xí)就是人類本性和行為的改變，并以行為的變化表現(xiàn)出來(lái)。●1987年國(guó)際教科文組織在《學(xué)習(xí)，財(cái)富蘊(yùn)藏其中》報(bào)告中指出：學(xué)習(xí)是指?jìng)€(gè)體終身發(fā)展，終身教育的理念?！薄駥W(xué)習(xí)是由經(jīng)驗(yàn)引起的相對(duì)持久的行為和知識(shí)變化的過(guò)程。大學(xué)生心理健康教育二、什么是學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)心理標(biāo)題文字添加Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orpreseandmakeitfilmtobeusedinawiderfield大學(xué)生心理健康教育三、心理學(xué)視角下的學(xué)習(xí)（一）巴甫洛夫經(jīng)典性條件反射

——聽(tīng)到聲音就會(huì)分泌唾液的狗（二）斯金納操作性條件反射

——學(xué)會(huì)摁杠桿的老鼠學(xué)習(xí)心理標(biāo)題文字添加Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orpreseandmakeitfilmtobeusedinawiderfield大學(xué)生心理健康教育三、心理學(xué)視角下的學(xué)習(xí)（三）潛在學(xué)習(xí)

——能夠走出迷宮的老鼠（四）觀察學(xué)習(xí)

——具有模仿能力的黑猩猩學(xué)習(xí)心理標(biāo)題文字添加Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orpreseandmakeitfilmtobeusedinawiderfield標(biāo)題文字添加大學(xué)生心理健康教育任務(wù)一之作業(yè)想一想請(qǐng)閱讀教材p115中“全宿舍保研是一種怎樣的體驗(yàn)？”材料，并結(jié)合觀察學(xué)習(xí)實(shí)驗(yàn)思考，為什么近年來(lái)許多高校出現(xiàn)的保研宿舍這一校園現(xiàn)象。測(cè)一測(cè)請(qǐng)完成教材p113的《自我評(píng)價(jià)與調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)能力的簡(jiǎn)易自測(cè)問(wèn)卷》。學(xué)習(xí)心理任務(wù)02大學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)及類型大學(xué)生心理健康教育任務(wù)二大學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的特點(diǎn)大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的作用學(xué)習(xí)心理標(biāo)題文字添加Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orpreseandmakeitfilmtobeusedinawiderfield（一）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)激發(fā)個(gè)體進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)，維持已引起的學(xué)習(xí)活動(dòng)，并導(dǎo)致學(xué)習(xí)行為朝向一定學(xué)習(xí)目標(biāo)的內(nèi)在動(dòng)力。（二）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的類型大學(xué)生心理健康教育一、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)及類型分類舉例外在動(dòng)機(jī)與內(nèi)在動(dòng)機(jī)受獎(jiǎng)學(xué)金、文憑、出國(guó)等目標(biāo)的吸引而學(xué)習(xí)；為了獲得自尊、友誼、個(gè)人發(fā)展而努力學(xué)習(xí)。近景性動(dòng)機(jī)和遠(yuǎn)景性動(dòng)機(jī)眼下一重要的考試；畢業(yè)后要從事和英語(yǔ)相關(guān)的工作。主導(dǎo)性動(dòng)機(jī)與輔助性動(dòng)機(jī)由于個(gè)人的興趣愛(ài)好產(chǎn)生了對(duì)某門(mén)專業(yè)學(xué)習(xí)的投入；因講課人獨(dú)特的魅力而產(chǎn)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。學(xué)習(xí)心理標(biāo)題文字添加Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orpreseandmakeitfilmtobeusedinawiderfield（一）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)多樣性大學(xué)后，學(xué)習(xí)不再成為大學(xué)生唯一的主要任務(wù)，因此許多大學(xué)生出現(xiàn)了不同的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，尤其是內(nèi)部學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)多樣化。（二）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)呈動(dòng)態(tài)性發(fā)展大學(xué)生外部動(dòng)機(jī)逐步遞減，社會(huì)責(zé)任感動(dòng)機(jī)逐步增強(qiáng)，專業(yè)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)逐步形成與發(fā)展等特點(diǎn)。（三）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)多功利性與實(shí)惠性許多大學(xué)生會(huì)在自己感興趣和需要的課程中投入更多的時(shí)間精力，將課程按照自己的需要分為不同等級(jí)。大學(xué)生心理健康教育二、大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的特點(diǎn)學(xué)習(xí)心理標(biāo)題文字添加Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orpreseandmakeitfilmtobeusedinawiderfield（一）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)影響著學(xué)習(xí)過(guò)程美國(guó)心理學(xué)家詹姆斯·阿特金森的研究發(fā)現(xiàn)，完成某項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)所需要的時(shí)間與對(duì)這項(xiàng)任務(wù)的動(dòng)機(jī)水平呈正相關(guān)。（二）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)影響學(xué)習(xí)效果動(dòng)機(jī)強(qiáng)度與工作效率之間存在倒U形曲線的關(guān)系，即中等強(qiáng)度的動(dòng)機(jī)最利于任務(wù)的完成。大學(xué)生心理健康教育三、大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的作用學(xué)習(xí)心理標(biāo)題文字添加Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orpreseandmakeitfilmtobeusedinawiderfield標(biāo)題文字添加大學(xué)生心理健康教育任務(wù)二之作業(yè)測(cè)一測(cè)請(qǐng)完成教材p117的《學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)》測(cè)試。練一練拿出一張白紙，在白紙上列出這個(gè)學(xué)期你最想做的5件事。在列出之后，思考一個(gè)問(wèn)題：如果要求你依次刪掉四件事，只保留其中的一件事可以做，你會(huì)怎樣刪除？最后又會(huì)保留下哪件事？刪除之后，請(qǐng)看著你保留下的唯一一件事，思考自己處于怎樣的動(dòng)力要必須完成這件事？通過(guò)這個(gè)練習(xí)，進(jìn)一步思考動(dòng)機(jī)對(duì)一個(gè)人的意義。學(xué)習(xí)心理任務(wù)03當(dāng)代大學(xué)生常見(jiàn)的學(xué)習(xí)問(wèn)題標(biāo)題文字添加Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orpreseandmakeitfilmtobeusedinawiderfield

大學(xué)階段由于課程內(nèi)容多、教學(xué)進(jìn)度快、抽象性較強(qiáng)，教師授課風(fēng)格各異等學(xué)習(xí)特點(diǎn)，更多要求學(xué)生學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)，從而部分大學(xué)生出現(xiàn)學(xué)習(xí)適應(yīng)不良的現(xiàn)象。大學(xué)生心理健康教育一、學(xué)習(xí)適應(yīng)不良二、學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確

繁忙勞累的高中學(xué)習(xí)后，許多大學(xué)生產(chǎn)生了無(wú)動(dòng)力、迷茫等學(xué)。還有一部分學(xué)生盲目填報(bào)了高考志愿，進(jìn)入大學(xué)后深入了解自己的專業(yè)后，出現(xiàn)了缺乏學(xué)習(xí)興趣，對(duì)所學(xué)專業(yè)失望的現(xiàn)象。學(xué)習(xí)心理標(biāo)題文字添加Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orpreseandmakeitfilmtobeusedinawiderfield

在習(xí)慣了高中的學(xué)習(xí)后，步入大學(xué)后許多學(xué)生面臨著學(xué)習(xí)策略改變的挑戰(zhàn)。大學(xué)學(xué)習(xí)不僅要有堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，更要有創(chuàng)新和發(fā)散思維。大學(xué)生心理健康教育三、學(xué)習(xí)策略不多四、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不強(qiáng)

高考對(duì)每位大學(xué)生都曾經(jīng)是一個(gè)非常明確的外部學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。但步入大學(xué)后，很多大學(xué)生對(duì)未來(lái)的發(fā)展依舊迷茫，從而學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不強(qiáng)。學(xué)習(xí)心理標(biāo)題文字添加Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orpreseandmakeitfilmtobeusedinawiderfield

造成大學(xué)生考試焦慮的因素既包括客觀因素，也包括主觀因素?？陀^因素包括考試本身和考試壓力的傳遞，主觀因素包括學(xué)生個(gè)性氣質(zhì)特點(diǎn)、考試經(jīng)驗(yàn)及知識(shí)掌握與復(fù)習(xí)準(zhǔn)備等。大學(xué)生心理健康教育五、考試焦慮六、學(xué)習(xí)缺乏自信心

學(xué)習(xí)中的自卑心理就是一個(gè)人對(duì)自己的智力、學(xué)習(xí)能力及學(xué)習(xí)水平作出偏低的評(píng)價(jià)，總覺(jué)得自己不如別人而悲觀失望、失去信心等。大學(xué)生學(xué)習(xí)缺乏自信往往與消極歸因有關(guān)。學(xué)習(xí)心理

步入大學(xué)后的學(xué)子，面臨著身份、學(xué)習(xí)、生活、人際交往等多方面的適應(yīng)內(nèi)容，對(duì)大學(xué)校園的好奇，對(duì)學(xué)生社團(tuán)的興趣，寬泛的人際交往使許多學(xué)生感到學(xué)習(xí)時(shí)間不足，學(xué)習(xí)計(jì)劃在執(zhí)行過(guò)程中容易中斷。大學(xué)生心理健康教育七、不擅長(zhǎng)對(duì)學(xué)習(xí)進(jìn)行時(shí)間管理學(xué)習(xí)心理標(biāo)題文字添加Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orpreseandmakeitfilmtobeusedinawiderfield標(biāo)題文字添加大學(xué)生心理健康教育任務(wù)三之作業(yè)看一看

案例：某大一男生以很高的分?jǐn)?shù)考入一所重點(diǎn)大學(xué)，進(jìn)入大學(xué)后發(fā)現(xiàn)周?chē)呤秩缭?，自己再不是高中時(shí)期老師與同學(xué)眼中的“寵兒”，后來(lái)該生在考試的時(shí)候出現(xiàn)了嚴(yán)重的焦慮，甚至影響到完成作業(yè)的效率，出現(xiàn)了嚴(yán)重的情緒困擾，后被醫(yī)生診斷為雙相障礙而建議休學(xué)。思考：大學(xué)學(xué)習(xí)中有哪些因素會(huì)誘發(fā)我們的焦慮情緒呢？可以通過(guò)哪些方法來(lái)調(diào)整考試焦慮呢？測(cè)一測(cè)請(qǐng)完成教材p120的《Sarason考試焦慮量表》。學(xué)習(xí)心理任務(wù)04大學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)標(biāo)題文字添加Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orpreseandmakeitfilmtobeusedinawiderfield

大學(xué)生在面對(duì)不同難度的學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，要調(diào)整學(xué)習(xí)策略，靈活采用發(fā)散式和聚合式的思維。面臨的學(xué)習(xí)任務(wù)簡(jiǎn)單，知識(shí)框架清晰將利于個(gè)體盡快掌握所學(xué)內(nèi)容，對(duì)于較復(fù)雜和困難的學(xué)習(xí)任務(wù)，發(fā)散式的學(xué)習(xí)會(huì)使學(xué)習(xí)過(guò)程更有意義。大學(xué)生心理健康教育一、學(xué)習(xí)中靈活采用發(fā)散式與聚合式思維二、集中學(xué)習(xí)和分散學(xué)習(xí)

國(guó)內(nèi)外的大量研究證明，當(dāng)把時(shí)間分成不同的小塊時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)而不是連續(xù)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效果就會(huì)保持很長(zhǎng)時(shí)間。也可以在學(xué)習(xí)階段之間逐漸增加間歇的時(shí)間。學(xué)習(xí)心理標(biāo)題文字添加Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orpreseandmakeitfilmtobeusedinawiderfield

在面對(duì)內(nèi)容量較多、難度較大的知識(shí)內(nèi)容時(shí)，可以從不同的順序、分板塊學(xué)習(xí)，以此來(lái)提高學(xué)習(xí)效果。如，背誦四六級(jí)英語(yǔ)單詞。大學(xué)生心理健康教育三、適當(dāng)改變學(xué)習(xí)內(nèi)容的順序四、有效培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

（一）重視新生階段抓住自己對(duì)大學(xué)產(chǎn)生的美好感受與期待，積極投入到學(xué)業(yè)之中，培養(yǎng)自己良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，尤其是內(nèi)在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，為后面的學(xué)習(xí)打下良好的開(kāi)端。學(xué)習(xí)心理標(biāo)題文字添加Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orpreseandmakeitfilmtobeusedinawiderfield（二）大學(xué)生應(yīng)主動(dòng)激發(fā)求知欲大學(xué)生處于求知的黃金時(shí)期，因此要結(jié)合個(gè)人的興趣愛(ài)好，不斷探尋知識(shí)。充分利用好實(shí)習(xí)、見(jiàn)習(xí)、實(shí)操課等學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)，調(diào)動(dòng)自己對(duì)專業(yè)的興趣，積極與老師、同學(xué)進(jìn)行交流，探究合作學(xué)習(xí)途徑，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力。（三）調(diào)整學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)水平耶克森-多德森定律也告訴我們，不同難度的任務(wù)下，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)效果之間存在不同的關(guān)系。因此，大學(xué)生應(yīng)該結(jié)合所學(xué)內(nèi)容的難度，靈活調(diào)整學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，從而有效地提高學(xué)習(xí)效果。（四）結(jié)合發(fā)展軌跡調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)結(jié)合發(fā)展軌跡的變化，積極調(diào)整自己的學(xué)習(xí)內(nèi)在動(dòng)機(jī)與外在動(dòng)機(jī)，提前思考如何順利度過(guò)學(xué)習(xí)的低谷期。大學(xué)生心理健康教育學(xué)習(xí)心理標(biāo)題文字添加Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orpreseandmakeitfilmtobeusedinawiderfield（一）學(xué)習(xí)中多利用圖形、圖表等學(xué)習(xí)方式提高學(xué)習(xí)效率大學(xué)生心理健康教育五、掌握良好的學(xué)習(xí)方法學(xué)習(xí)心理標(biāo)題文字添加Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orpreseandmakeitfilmtobeusedinawiderfield（二）多采用形象記憶大學(xué)生心理健康教育五、掌握良好的學(xué)習(xí)方法學(xué)習(xí)心理標(biāo)題文字添加Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orpreseandmakeitfilmtobeusedinawiderfield（三）學(xué)習(xí)之余多鍛煉、多聽(tīng)舒緩的音樂(lè)大學(xué)生心理健康教育五、掌握良好的學(xué)習(xí)方法（四）充分利用一天中的學(xué)習(xí)高效期第一個(gè)學(xué)習(xí)高效期：清晨起床后是第一個(gè)學(xué)習(xí)記憶的高效期。第二個(gè)學(xué)習(xí)高效期：上午8點(diǎn)至10點(diǎn)是攻克難題的大好時(shí)機(jī)。第三個(gè)學(xué)習(xí)高效期：18點(diǎn)至20點(diǎn)是回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)過(guò)的東西，分門(mén)別類歸納整理的黃金時(shí)機(jī)。第四個(gè)學(xué)習(xí)高效期：入睡前一小時(shí)。特別對(duì)一些難于記憶的東西加以復(fù)習(xí)，則不易遺忘。學(xué)習(xí)心理標(biāo)題文字添加Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orpreseandmakeitfilmtobeusedinawiderfield（一）養(yǎng)成良好的用時(shí)習(xí)慣有意識(shí)地培養(yǎng)自己養(yǎng)成遵時(shí)、守時(shí)、準(zhǔn)時(shí)的好習(xí)慣，不但提高自律性，為自己設(shè)定一日時(shí)間表，合理地安排學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、休息的時(shí)間，并形成規(guī)律。（二）遵循生活節(jié)律節(jié)律是時(shí)間的重要特征，每個(gè)人要根據(jù)自己的實(shí)際有效安排學(xué)習(xí)生活。建議大學(xué)生根據(jù)自己的節(jié)律