《武術(shù)類運(yùn)動的基本技術(shù)》教學(xué)設(shè)計(寧夏市級優(yōu)課)x-教案

鹽池三中八年級武術(shù)基本功教案劉自俊2018年6月15日教學(xué)內(nèi)容武術(shù)基本功：正踢腿、彈踢腿、側(cè)踹腿

教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)：初步掌握武術(shù)基本功中的正踢腿、彈踢腿、側(cè)踹腿、動作要領(lǐng)；學(xué)會以上三種腿法的練習(xí)方法及基本要求、要領(lǐng)。能力目標(biāo)：提高學(xué)生武術(shù)基本功的能力；發(fā)展學(xué)生的力量、柔韌等身體素質(zhì)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生不怕苦、不怕累，自我學(xué)習(xí)、自我鍛煉、自我評價的能力，體現(xiàn)拼搏、勇敢、進(jìn)取的意志品質(zhì)。教學(xué)重、難點(diǎn)重點(diǎn)：動作協(xié)調(diào)、勁力順達(dá)難點(diǎn)：動作勁力中的“寸勁”課的部分時間教學(xué)內(nèi)容負(fù)荷組織教法與要求次數(shù)時間

開始部分

2

分

鐘

1、體育委員整隊，清點(diǎn)人數(shù)，并向教師報告。2、師生問好3、宣布課的內(nèi)容和目標(biāo)，及注意事項。4、檢查服裝5、安排見習(xí)生。

2

分

鐘

組織：成四列橫隊（如圖）

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★學(xué)生活動：1、精神飽滿，注意力集中。2、集合快、齊、靜；3、聽從指揮；4、明確本課的任務(wù)及目的；5、見習(xí)生可隨堂做適量活動。

準(zhǔn)

備

部

分

10

分

鐘1、熱身跑密集型跑步一圈

步驟：（1）教師提示慢跑的路線。（2）學(xué)生成密集隊形,隊列整齊,步伐一致。（3）教師組織學(xué)生練習(xí)。2、徒手操（2×8拍）（1）振臂運(yùn)動（2）擴(kuò)胸運(yùn)動（3）腹背運(yùn)動（4）低弓步壓腿變換豎劈腿（5）韌帶及關(guān)節(jié)抖動放松

(一)目的：

培養(yǎng)學(xué)生武術(shù)動作練習(xí)方法，提高柔韌素質(zhì)；。(二)方法要求：

隊列整齊，動作到位低弓步壓腿，后腿蹬直豎劈腿，可降低要求，注意練習(xí)方法，慢慢下壓。

2分鐘

2分鐘

8分鐘1．組織：四列橫隊變一路縱隊、繞籃球場慢跑。

要求：學(xué)生在輕松自然、愉快情境中慢跑。

2．組織：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★教法：在教師帶領(lǐng)下活動。要求：學(xué)生模仿，鍛煉協(xié)調(diào)能力，并認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動，充分活動各關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉。

3、組織：分四組（男女各兩組）

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★

基

本

部

分

28

分

鐘一、復(fù)習(xí)：上節(jié)課內(nèi)容（馬步、撲步、豎劈腿）練習(xí)馬步?jīng)_拳兩個8拍撲步換腿兩個8拍二、教與學(xué)：1.正踢腿

。動作：輕、快、穩(wěn)、有寸勁、彈力，鉤腳尖。

2.彈踢腿

。重心平穩(wěn)，力達(dá)足尖、有寸勁3.側(cè)踹腿（如圖）

抬腿屈膝、挺膝送髖高于膝平、重心平穩(wěn)力達(dá)腳掌、勁力順達(dá)

4.踢沙瓶練習(xí)教師示范講解踢沙瓶練習(xí)要求、要領(lǐng)（分組進(jìn)行、用所學(xué)彈踢腿法和側(cè)踹腿法練習(xí)，提高鍛煉效果和運(yùn)動興趣）

課后素質(zhì)練習(xí)1.立臥撐2.兩人一組幫助單腿蹲起。

2-3次

2次

2-3次

2分鐘

5分鐘

5分鐘

12分鐘

教師講解、示范練習(xí)內(nèi)容小黑板圖片動作展示教師講解各動作要點(diǎn)并示范組織：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆師生共同練習(xí)：

（1）正踢腿。

（2）彈踢腿。

（3）側(cè)踹腿。3、教師糾正錯誤動作4、集合，教師再次演練示范。

5、學(xué)生練習(xí)分組進(jìn)行踢沙瓶練習(xí)(將細(xì)的長繩系在籃球桿或排球桿上，長繩中吊有不同高度的多個沙瓶，學(xué)生分為四組，分組排隊依次用彈踢、側(cè)踹腿腿法踢踹沙瓶，以提高練習(xí)效果、興趣)

要求：（1）.動作協(xié)調(diào)、勁力順達(dá)、

（2）.注意體會動作技術(shù)要點(diǎn)。(3).要有寸勁。

6、糾正錯誤動作

7、學(xué)生重復(fù)練習(xí)

8、總結(jié)提高要求：學(xué)生能自我鍛煉，相互學(xué)習(xí)、相互評價，在學(xué)習(xí)中探索提高。9.課后素質(zhì)：立臥撐

結(jié)束部分

5

分

鐘放松音樂（最炫民族風(fēng)）聲中，師生同做放松動作練習(xí)。2．集合，總結(jié)本課優(yōu)缺點(diǎn)，布置課后作業(yè)；3．師生再見;4、收歸器材。

5分鐘組織：☆

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