奮斗夢(mèng)想-備戰(zhàn)高考倒計(jì)時(shí)-百日誓師大會(huì)-決戰(zhàn)沖刺高考高三家長(zhǎng)會(huì)(共二篇)

奮斗夢(mèng)想-備戰(zhàn)高考倒計(jì)時(shí)-決戰(zhàn)沖刺高考高三家長(zhǎng)會(huì)（共二篇）奮斗夢(mèng)想-備戰(zhàn)高考倒計(jì)時(shí)-決戰(zhàn)沖刺高考高三家長(zhǎng)會(huì)第一套目錄01關(guān)于高三02考前心態(tài)調(diào)整03考前睡眠調(diào)整04高考期間合理飲食01關(guān)于高三有一種苦澀的甜美叫高三，使我們向往而心悸。失落卻志存高遠(yuǎn)，這就是高三。十余載賽窗后，我們步入高三的征程?；厥走^(guò)去，漫漫長(zhǎng)路曲折而又艱辛，無(wú)盡的苦痛與喜悅讓我們回味無(wú)窮;展望未來(lái)道路依然泥濘且更加難行，而山巔那金色的勝利之果卻始終牽動(dòng)我們奮斗的心弦，讓我們心潮澎湃。關(guān)于高三但是，如果沒(méi)有高三這種生活的陪襯，人生將會(huì)黯然失色。人生不如意之事十有八九，當(dāng)今社會(huì)更是魚龍混雜，或許高三就是你們正式跨入社會(huì)之前的--次預(yù)演吧!人生只有在經(jīng)歷過(guò)高三這段日子的洗禮之后才會(huì)變得不平凡。時(shí)間如白駒過(guò)隙一般一恍而過(guò)，你來(lái)不及遲疑就已經(jīng)踏上了高三一年的征程。高三是令人向往但由心生畏懼之情的一年。你憧憬著高三以后踏入踏入理想大學(xué)校園的那-份喜悅與激動(dòng)的情緒,但你也會(huì)時(shí)常想起高考那殘酷的面孔。也許你想過(guò)逃離這恐怖的高三，但事實(shí)是你務(wù)必懸著勇敢去應(yīng)對(duì)，獨(dú)自一人去應(yīng)對(duì)那枯燥乏味的高三所帶來(lái)的種種挑戰(zhàn)。孤身在高三之路上且行且吟，孤燈下能常伴你左右的唯有與自己同樣孤單的影子?；蛟S這一切都會(huì)顯得那樣的單調(diào)，生活也失去了色彩。關(guān)于高三時(shí)間能夠改變-切，它能夠化腐朽為神奇，使滄海變?yōu)樯Ｌ?，在青春的洗禮下，生命之中少了一份浮躁，多了-份沉穩(wěn)，少了-份幼稚,多了一份成熟。你無(wú)法選取我前行的道路，但你能選取應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的態(tài)度。你可以選取消極頹廢地去應(yīng)對(duì)高三，但多年以后再回首往事,你會(huì)為我當(dāng)初的態(tài)度而感到羞愧。人生能有幾回搏，青春易逝，韶華難再，你們不應(yīng)讓青春留下遺憾?；馃岬那啻壕蛻?yīng)與滿腔熱血相伴。歲月的年輪總是無(wú)情地向前碾去，任何東西都無(wú)法阻止他那前進(jìn)的腳步。高三是人生的考驗(yàn)，是對(duì)你們的-種挑戰(zhàn)，你們就應(yīng)用信心去戰(zhàn)勝困難，用決心去完成目標(biāo)，讓奮斗成為青春的主旋律,讓前進(jìn)成為青春的主題。只有這樣你們的人生才會(huì)完美,你們的青春才會(huì)無(wú)悔。關(guān)于高三享受高三之苦澀，品位高三之香甜，成就高三之完美，在高三成就彩蝶破繭般甜美的夢(mèng)。用汗水去澆灌青春，用奮斗來(lái)滋養(yǎng)青春，讓青春之花開的更加鮮艷燦爛。關(guān)于高三02考前心態(tài)調(diào)整考試入場(chǎng)前，如仍處于緊張狀態(tài)，可做幾次深呼吸，做兩節(jié)廣播操，哼幾句流行歌曲，想點(diǎn)與考試無(wú)關(guān)使自己高興的事，積極參與同學(xué)間談笑來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，沖淡緊張情緒。考前心態(tài)調(diào)整進(jìn)入考場(chǎng)，不理會(huì)別人的表情和反應(yīng)，在自己的座位坐好，把視線集中在教室前的某一個(gè)點(diǎn)上，凝視1分鐘左右，什么都不要去想，讓情緒穩(wěn)定下來(lái)考前心態(tài)調(diào)整當(dāng)覺(jué)得渾身有焦慮和緊張帶來(lái)的“火燒”般感覺(jué)時(shí)，馬上停止學(xué)習(xí)，將雙手平放在桌面集中精力感受桌面的涼爽，向前垂下頭，輕輕轉(zhuǎn)頭并深呼吸。在深呼吸時(shí)努力放松，讓你的胳膊和手自然下垂到身體兩側(cè)，你能感覺(jué)到流入手內(nèi)的血液的溫暖，嘗試想象緊張感正從手指尖溜走?？记靶膽B(tài)調(diào)整放松訓(xùn)練：適當(dāng)呼吸，從手臂開始，再按頭部、頸部、胸部、肩部、腹部、臀部、大小腿、腳趾肌肉的順序，交替收縮、放松骨骼肌肉，體驗(yàn)肌肉松緊程度?？记靶膽B(tài)調(diào)整如在考場(chǎng)過(guò)度緊張，先停筆，身體自然坐正，輕閉雙眼，雙手平放桌上深呼吸，收緊雙拳以及全身肌肉，然后慢慢呼氣，隨之放松肌肉，待情緒穩(wěn)定后再繼續(xù)答題?？记靶膽B(tài)調(diào)整送大家一個(gè)小秘方“臨考緊張不求人，中醫(yī)按摩舒緩法”速成：雙手捂耳，沿順時(shí)針、反時(shí)針?lè)较蚋魅?O次，再用兩拇指用力按揉雙側(cè)太陽(yáng)穴，會(huì)有一種清新感，沉浸其中并逐漸放松?？记靶膽B(tài)調(diào)整03考前睡眠調(diào)整睡眠是影響高考成績(jī)的重要因素，每個(gè)考生和家長(zhǎng)都很清楚這一點(diǎn)。為此提醒大家和家長(zhǎng)：隨著高考日期的臨近，考生應(yīng)該抓緊調(diào)整自己的生物鐘，保證充足的睡眠時(shí)間，以飽滿的精神迎接高考。

考前心態(tài)調(diào)整睡眠對(duì)記憶和思維會(huì)產(chǎn)生影響，被稱為REM的睡眠提高記憶力非常重要，如果能有充足的REM睡眠，可以使思維更活躍，記憶力也會(huì)表現(xiàn)出色。睡眠的多少，還會(huì)影響考生的競(jìng)技狀態(tài)，充足健康的睡眠，可以使考生正常發(fā)揮水平，相反，如果睡眠質(zhì)量不好，甚至?xí)r間嚴(yán)重不足，會(huì)使考生的水平大打折扣。有些考生以犧牲睡眠來(lái)延長(zhǎng)學(xué)習(xí)的時(shí)間，往往收效甚微。十七八歲的孩子，每天應(yīng)保證有效睡眠7至8小時(shí)，至少不能低于6個(gè)小時(shí)。考生的情緒對(duì)睡眠的影響也很大，有些考生越臨近考試的日期越緊張，覺(jué)得自己怎么還有好多東西不會(huì)，然后加班加點(diǎn)，緊張復(fù)習(xí)，即使躺在床上也難以入睡。其實(shí)，準(zhǔn)備了這么久，這幾天的努力對(duì)考試成績(jī)的影響微乎其微，不如放下包袱，安心入睡，因?yàn)樗卟蛔銜?huì)影響正常發(fā)揮。睡眠非常容易被干擾，人體有24小時(shí)生物鐘，應(yīng)該保證定點(diǎn)入睡，定點(diǎn)起床，如晚10點(diǎn)上床，早6點(diǎn)起床，特別是在臨考的前幾天，把生物鐘調(diào)整到最佳狀態(tài)尤為重要。睡眠的節(jié)律不能被打破，睡眠時(shí)間不能被分散成幾段。生物鐘會(huì)影響身體內(nèi)分泌和神經(jīng)周期的變化，對(duì)保證考生的競(jìng)技狀態(tài)很關(guān)鍵?？记靶膽B(tài)調(diào)整考生千萬(wàn)不要在考前吃安眠藥使自己入睡，因?yàn)樗幬锏暮筮z作用，沒(méi)有吃安眠藥習(xí)慣的考生會(huì)在服藥后十幾個(gè)小時(shí)都昏昏沉沉的，不能集中精神學(xué)習(xí)。但如果考生實(shí)在是太緊張了，以至于一晚上只睡兩三個(gè)小時(shí)，睡眠質(zhì)量極差，一連幾晚如此，還是應(yīng)該吃些助睡眠的藥物，但一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下，吃藥效快、作用時(shí)間短、副作用小的藥。在臨考前一兩天不要服藥，以免影響考試。家長(zhǎng)要做好孩子的工作，保證孩子的營(yíng)養(yǎng)，放松心情，給孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。家中寵物貓、狗比較愛叫的可以暫時(shí)寄養(yǎng)在親戚朋友家，家里人不要看電視到很晚，以免影響考生休息?？记靶膽B(tài)調(diào)整04高考期間合理飲食1、三餐安排在盡量不改變孩子平常飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)之上進(jìn)行細(xì)致性調(diào)整飲食。三餐舉例：早餐：一杯牛奶/豆?jié){、一個(gè)雞蛋/荷包蛋、一個(gè)包子/花卷、外加一個(gè)蘋果/香蕉類的水果。午餐：一碗米飯、一個(gè)肉片炒菜/水煮魚、一個(gè)清炒蔬菜。以清淡為主、午飯后盡量小睡30min。晚餐與午餐相一致，以清淡為主（僅供參考）。高考期間合理飲食2、考試期間補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)？考試期間，一般可以帶水進(jìn)入考場(chǎng)。而我們最擔(dān)心的就是因考試緊張而導(dǎo)致考試發(fā)揮失常，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)口渴、肚子餓、大腦思路不清等狀況。這時(shí)，可以考慮帶2瓶水進(jìn)考場(chǎng)，一瓶礦泉水、一瓶添加（5%——10%）葡萄糖礦泉水或者一瓶功能性飲料，優(yōu)先建議含有（5%——10%）葡萄糖礦泉水為大腦補(bǔ)充能量。高考期間合理飲食3、其他高考?jí)毫Υ?，運(yùn)動(dòng)可以有效的緩解壓力。當(dāng)考完一場(chǎng)之后，不要想考的怎么樣，安心準(zhǔn)備下一場(chǎng)考試。壓力大時(shí)，可以選擇去跑跑步，放松一下心情?？荚囃局谐霈F(xiàn)煩躁，建議停止答題，閉上眼睛，做幾個(gè)深呼吸來(lái)放松自己。晚上有時(shí)間可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，緩解考試壓力，放松自己。睡前喝杯純牛奶！高考期間合理飲食2B身份證準(zhǔn)考證2B鉛筆橡皮擦鋼筆尺子考過(guò)高富帥，超過(guò)富二代！高考期間合理飲食奮斗夢(mèng)想-備戰(zhàn)高考倒計(jì)時(shí)-決戰(zhàn)沖刺高考高三家長(zhǎng)會(huì)第二套回首三年我們風(fēng)雨同舟披荊斬棘團(tuán)結(jié)一心贏得了一次次的勝利！素材風(fēng)暴：/PPT模板：/ppt/AE視頻：/ae/PSD素材：/psd/矢量素材：/vector/素材風(fēng)暴：/PPT模板：/ppt/AE視頻：/ae/PSD素材：/psd/矢量素材：/vector/202x年高考即將來(lái)臨我們無(wú)悔青春三年的努力和奮斗我們即將迎來(lái)豐收的時(shí)刻

啟航202X高考我們來(lái)啦！鷹擊天風(fēng)壯，鵬飛海浪春我們即將續(xù)寫五中新的輝煌！挑戰(zhàn)機(jī)遇決戰(zhàn)高考再創(chuàng)輝煌AnnualmeetingandstaffawardsWorksummaryAnnualmeetingandstaffawardsWorksummaryAnnualmeetingandstaffawardsWorksummary輸入您的學(xué)校名稱

201X高考誓師大會(huì)PPT會(huì)議流程第一章校長(zhǎng)寄語(yǔ)第二章教師代表寄語(yǔ)第三章學(xué)生代表演講第四章師生宣誓第一章校長(zhǎng)致辭輸入您的學(xué)校名稱

高考是人生成長(zhǎng)過(guò)程中的重要一環(huán)。若缺少了高考，人生就不完整，可以說(shuō)是終生遺憾的事。高考是對(duì)一個(gè)人知識(shí)能力、意志品質(zhì)、情感態(tài)度諸方面的洗禮，能更好地提升人的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)面對(duì)世界的信心，明確今后努力方向。寒暑十載，春秋幾度。你們披肝瀝膽，書山跋涉;你們披星戴月，學(xué)?？嗪健，F(xiàn)在，到了粹火亮劍叱咤沙場(chǎng)的時(shí)刻了;到了揚(yáng)鞭策馬百米沖刺的時(shí)刻了。在這一百天里，同學(xué)們要倍加珍惜中學(xué)時(shí)光，把每一分鐘都要用準(zhǔn)用好，發(fā)揮其應(yīng)有的作用。科學(xué)地安排好每天聽課、看書、做題、思考、筆記、鍛煉、吃飯、休息時(shí)間。高考比拼的是知識(shí)能力、心理品質(zhì)和身體素質(zhì)，希望大家充實(shí)而有效地度過(guò)每一天，以飽滿的精神狀態(tài)和昂揚(yáng)的斗志迎接祖國(guó)挑選。校長(zhǎng)寄語(yǔ)第二章教師代表講話輸入您的學(xué)校名稱范冰冰老師同心筑夢(mèng)共鑄輝煌面對(duì)高考，大家可能會(huì)有壓力，感到緊張，甚至焦慮。這都是很自然的現(xiàn)象。高考和你們之前經(jīng)歷過(guò)的歷次考試并無(wú)不同，和人生無(wú)處不在的考驗(yàn)相比，也不過(guò)是人生大考中的一朵小小浪花而已。只要大家心無(wú)旁騖，專注當(dāng)下，積極面對(duì)，就一定會(huì)有好的結(jié)果。高考的意義早已超越了分?jǐn)?shù)本身，比成績(jī)更重要的是成長(zhǎng)，比分?jǐn)?shù)更重要的是夢(mèng)想。未來(lái)社會(huì)需要會(huì)思考和學(xué)習(xí)、能抗挫和自律、有責(zé)任意識(shí)和良好文明素養(yǎng)的公民。希望你們?cè)趭^戰(zhàn)中，培養(yǎng)能吃苦，能吃虧的精神，形成個(gè)性鮮明、團(tuán)結(jié)友善的氣質(zhì)，去奮斗、去擔(dān)當(dāng)、去開拓美好的明天。第三章學(xué)生代表講話輸入您的學(xué)校名稱李冰冰學(xué)生激揚(yáng)青春夢(mèng)想起航面對(duì)高考，大家可能會(huì)有壓力，感到緊張，甚至焦慮。這都是很自然的現(xiàn)象。高考和你們之前經(jīng)歷過(guò)的歷次考試并無(wú)不同，和人生無(wú)處不在的考驗(yàn)相比，也不過(guò)是人生大考中的一朵小小浪花而已。只要大家心無(wú)旁騖，專注當(dāng)下，積極面對(duì)，就一定會(huì)有好的結(jié)果。高考的意義早已超越了分?jǐn)?shù)本身，比成績(jī)更重要的是成長(zhǎng)，比分?jǐn)?shù)更重要的是夢(mèng)想。未來(lái)社會(huì)需要會(huì)思考和學(xué)習(xí)、能抗挫和自律、有責(zé)任意識(shí)和良好文明素養(yǎng)的公民。希望你們?cè)趭^戰(zhàn)中，培養(yǎng)能吃苦，能吃虧的精神，形成個(gè)性鮮明、團(tuán)結(jié)友善的氣質(zhì)，去奮斗、去擔(dān)當(dāng)、去開拓美好的明天。第四章師生宣誓輸入您的學(xué)校名稱只有經(jīng)歷地獄般的磨練，才能煉出創(chuàng)造天堂的力量；只有流過(guò)血的手指，才能彈出世間的絕唱。今天，我們高三××班全體學(xué)子莊嚴(yán)宣誓：為了愿望，我們百煉成鋼；為了理想，我們傲雪凌霜。奮戰(zhàn)一百天，讓飛翔的夢(mèng)在六月張開翅膀，奮戰(zhàn)一百天，讓雄心與智慧在六月閃光。高考百