搶截球擲界外球射門 市賽獲獎

基本技術(shù)三搶截球擲界外球射門搶截球技術(shù)搶截球是足球運(yùn)動技術(shù)的一種。是將對方控制或傳出的球占為己有，或破壞對方對球的控制的技術(shù)。也是比賽中由守轉(zhuǎn)攻的主要手段?？煞謸屒蚝蛿嗲騼煞N，有正面搶、側(cè)面搶和鏟球等動作方法。搶球時須善于利用合理沖撞，動作快速、兇猛、果斷。正確的判斷和選擇是動作成功的關(guān)鍵搶截球技術(shù)要領(lǐng)截球技術(shù)是指運(yùn)動員在規(guī)則允許的范圍內(nèi)，使用身體的合理部位將對手的控球權(quán)奪過來或破壞掉。搶截球技術(shù)的動作結(jié)構(gòu)是由：選位、抓住時機(jī)實(shí)施搶截動作、實(shí)施搶截動作后與下一動作緊密銜接三個環(huán)節(jié)組成。選位包括對對方控制球情況和接應(yīng)隊(duì)員情況的觀察以及對對方意圖的分析判斷。根據(jù)觀察、分析和判斷，及時移動到實(shí)施搶截球最有利的位置上，這一環(huán)節(jié)雖短暫，但它是成功地實(shí)施搶截球的先決條件，不具備這些條件，搶截球則是盲目的。有時為了搶截成功，在條件允許情況下，可正面跨步截球還可以拖長這一環(huán)節(jié)的時間和過程，甚至引誘控球隊(duì)員作出錯誤的決定，以達(dá)到搶截球的成功。實(shí)施動作在實(shí)施動作時，時機(jī)是最重要的因素，過遲過早都會影響搶截的效果，甚至造成失敗。一般說，搶截的時機(jī)可分為兩種：一是對個人控球企圖越過防守時的搶截時機(jī)，這種情況多是在控球者做觸球動作后，觸球腳即將落地或重心已移至即將落地的觸球腳時，此時實(shí)施搶截動作，持球者已無法再改變球的運(yùn)球路線。另一種為對方傳球過程中的搶截時機(jī)，這種時機(jī)都是在對方將球傳出后未被同伴接到前，搶先出擊截獲。時機(jī)的選擇與選位直接有關(guān)，而使用的搶截動作又與時機(jī)的選擇有密切的關(guān)系。在實(shí)施搶截動作后，應(yīng)迅速使身體恢復(fù)到下一個動作所需要的狀態(tài)和位置：搶截技術(shù)需要在不同情況下使用不同的搶截動作，有時在實(shí)施搶截動作時會使身體呈現(xiàn)各種狀態(tài)，可能不利于下一個動作的連接（例如倒地鏟球后身體已失去正常狀態(tài)），為保證于下一動作的緊密連接，應(yīng)使身體恢復(fù)到所需要的狀態(tài)和位置。動作要領(lǐng)正面跨步堵?lián)尯侠頉_撞搶球正面鏟球異側(cè)腳鏟球同側(cè)腳鏟球正面跨步堵?lián)寭屒蛘邇赡_前后開立，迎著運(yùn)球者而站，兩膝微屈，身體重心下降并置于兩腳間，當(dāng)運(yùn)球者與搶球者之間的距離縮小到一定范圍（即搶球者上前跨一大步可能觸及球），運(yùn)球者腳觸球后即將落地或剛剛落地時，搶球者后腳用力蹬地并跨步向前，以腳內(nèi)側(cè)去堵截球，當(dāng)已堵住球時，另一只腳應(yīng)迅速上步。若搶球腳堵住球，兩位對手也堵住球時，則搶球者應(yīng)將另一只腳迅速前移做支撐腳，搶球腳在不脫離球的情況下迅速向上提拉，使球從對手腳面滾過，身體重心也迅速跟上井將球控制好。合理沖撞搶球當(dāng)防守者并肩與運(yùn)球者跑動追球時，防守者重心稍下降，靠近對手一側(cè)的手臂緊貼身體，利用對方同側(cè)腳離地的過程，用肘關(guān)節(jié)以上部位適當(dāng)沖撞對手同樣部位，使對手身體失去平衡，乘機(jī)將球控制住。正面鏟球移動接近控球者，膝關(guān)節(jié)微屈，重心下降，當(dāng)控球者觸球腳觸球后尚未落地時，搶球者雙腳沿地面向球滑鏟，隨即用手扶地做向一側(cè)的翻滾，并盡快起身。異側(cè)腳鏟球當(dāng)雙方都不能用正常的動作觸球時（指跑動中），防守者應(yīng)根據(jù)與球的距離，同側(cè)腳用力蹬地使身體躍出，異側(cè)腳向前沿地面對著球滑出，腳底將球鏟出，然后小腿外側(cè)、大腿外側(cè)、手依此著地。或鏟出球后身體向鏟球腿一側(cè)翻轉(zhuǎn)，手撐地后立即起身，使身體恢復(fù)到與下一動作銜接的狀態(tài)和位置。同側(cè)腳鏟球防守者在跑動中根據(jù)雙方離球的距離作出判斷，與對手不能立即觸球時，用異側(cè)腳用力蹬地，使身體向前方躍出，同側(cè)腳沿地面向前滑出的同時向外擺踢（腳踝應(yīng)有向外的動作），用腳背外側(cè)將球踢出．也可用腳尖將球捅出，接著向?qū)κ忠粋?cè)翻轉(zhuǎn)，手撐地迅速恢復(fù)到下一個動作所需要的搶截球位置。易犯錯誤1、正面堵?lián)寱r，易產(chǎn)生堵?lián)層|球部位不準(zhǔn)確造成失誤。當(dāng)雙方同時接觸球時，未能及時提拉球而被對方搶先造成堵?lián)屖д`。還有堵?lián)寱r機(jī)不對，或遲、或早都會造成堵?lián)屖д`。2、側(cè)面搶球沖撞時，沖撞動作不正確，時機(jī)選擇不當(dāng)，造成犯規(guī)。3、鏟球時易犯錯誤（1）鏟球腳離地面超過球的高度，易傷害對手造成犯規(guī)。（2）由于時機(jī)選擇不當(dāng)，或時機(jī)與實(shí)施的動作配合不當(dāng)，未觸及球而鏟到對手造成犯規(guī)與失誤。（3）動作不協(xié)調(diào)造成失誤或影響下一個動作的銜接。（4）著地動作不正確易使搶球者受傷。4、“搶斷”球的時機(jī)選擇，以及出擊時機(jī)與動作配合不及時、不協(xié)調(diào)造成失誤，以至撲空。練習(xí)方法搶球技術(shù)教學(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容與方法示例★二人一球，球放在中間，二人對面均離球一步，二人同時做跨步用腳步內(nèi)側(cè)搶球的模仿練習(xí)?！锒艘磺?，甲腳前放一個球，乙做跨步搶球的模仿練習(xí)?！锒艘磺?，甲做慢速成運(yùn)球，乙迎面上去做跨步搶球，同時練習(xí)二人在同時夾住球的提拉動作。★二人一組，相距4米，中間放一球，按教師的手勢二人同時跨步搶球及同時夾住球的提拉動作?！锒艘唤M，相距7-8米，一人直線運(yùn)球，另一人做正面跨步搶球?！锒艘唤M，并肩慢跑觀察對手身體重心移動，練習(xí)沖撞時間和沖撞動作（合理）★二人一球，一人直線運(yùn)球，另一人從側(cè)面沖撞搶球?！锩咳艘磺颍瑢o止球做鏟球練習(xí)。★教師輕推滾動球，隊(duì)員在慢跑中做鏟球?！锒艘唤M，一人做慢跑速運(yùn)球，另一人在慢跑中做鏟球。擲界外球概述擲界外球，是繼續(xù)足球比賽開始的一種方式。比賽中，任意一方隊(duì)員將足球碰出邊線，則另一方隊(duì)員擲界外球。在比賽中，有時需要在前場擲界外球，有時需要在后場擲界外球，在一場比賽中以擲界外球開始繼續(xù)比賽的方式最頻繁、最多，發(fā)生這樣或那樣的問題，例如單手拋或拖延時間，出現(xiàn)這樣或那樣的違例，而且擲界外球時不能雙腳起跳，如果起跳視為違例，且轉(zhuǎn)換球權(quán)，由對方擲界外球。。擲界外球技術(shù)第一，擲球時雙臂要將球舉過頭頂，且雙腳不能離開地面。這是足球規(guī)則中明確的規(guī)定，如果違反就會被裁判判為違例，改由對方擲界外球。第二，擲界外球一般應(yīng)由邊后衛(wèi)完成。因?yàn)閿S界外球的時候，其他的進(jìn)攻球員應(yīng)該處于積極跑位的狀態(tài)，制造進(jìn)攻的空當(dāng)，組織進(jìn)攻體系。而且邊后衛(wèi)在擲完球后能夠很快的回到自己的防守位置上，這樣是最合理的戰(zhàn)術(shù)方式，所以，除了球隊(duì)在快速反擊的情況下，一般都由邊后衛(wèi)完成擲界外球的工作。擲球技術(shù)第三，在隊(duì)友擲界外球的時候，同隊(duì)隊(duì)友們一定注意通過積極的跑動，擲扯出盡可能多的空當(dāng)，為球隊(duì)的進(jìn)攻創(chuàng)造機(jī)會。否則，擲球隊(duì)員很難將球擲到本方隊(duì)員的腳下，就更談不上創(chuàng)造進(jìn)攻的機(jī)會了。第四，邊后衛(wèi)在擲完球后，應(yīng)馬上進(jìn)入場內(nèi)為拿球隊(duì)員提供接應(yīng)。因?yàn)樵陉?duì)員拿球后，對方的防守隊(duì)員一定會積極的進(jìn)行逼搶，此時擲界外球的球員馬上回到場內(nèi)，其前方一般不會有對方的防守隊(duì)員，可以很好的為隊(duì)友提供接應(yīng)，增加球隊(duì)的進(jìn)攻能力。擲球規(guī)定1.擲界外球是重新開始比賽的一種方法。2.擲界外球不能直接進(jìn)球得分。若界外球擲向本方門將，球不慎滾入本方球門，在門將沒有觸球的情況下，此時進(jìn)球無效。（以對方發(fā)角球開始比賽）3.擲界外球：（1）當(dāng)球的整體不論從地面或空中越過邊線時；（2）從球越出邊線處擲界外球；（3）判給最后觸球隊(duì)員的對方擲界外球；（4）界外球擲出后無論接球隊(duì)員位置如何均不存在越位判罰擲球程序1.在擲出球的一瞬間，擲球者應(yīng)：（1）面向比賽場地；（2）任何一只腳的部分站在邊線上或站在邊線外的地上；（3）使用雙手；（4）將球從頭后經(jīng)頭上擲出。2.擲球隊(duì)員在其他隊(duì)員觸球前不得再次觸球。3.球一進(jìn)入比賽場地，比賽即為進(jìn)行。違規(guī)判罰1.由除守門員外的隊(duì)員擲界外球；·如果比賽進(jìn)行后，擲球隊(duì)員在其他隊(duì)員觸球前再次觸球（用手除外）：（1）由對方在犯規(guī)發(fā)生地點(diǎn)踢間接任意球；·如果比賽進(jìn)行后，擲球隊(duì)員在其他隊(duì)員觸球前故意用手觸球：（2）由對方在犯規(guī)發(fā)生地點(diǎn)踢直接任意球；·如果犯規(guī)發(fā)生地點(diǎn)在擲球隊(duì)員本方罰球區(qū)內(nèi)，則判罰球點(diǎn)球。原地?cái)S球方法動作方法：身體面對出球方向，兩腳前后開立，屈膝后仰，兩手自然張開，拇指相對，持球的后側(cè)部并屈肘置球于頭后。擲球后，后腳用力蹬地，依次進(jìn)行擺體收腹、揮臂、甩腕，迅速有力地將球擲向預(yù)定目標(biāo)。原地?cái)S球要領(lǐng)整個動作可用移重心、蹬地、挺髖、揮臂、甩腕、撥指來概括。要求從蹬地開始發(fā)力，由下至上協(xié)調(diào)連續(xù)地將球擲出。重點(diǎn)：按規(guī)則要求完成擲球動作。難點(diǎn)：全身協(xié)調(diào)用力地完成擲球動作。助跑擲界外球動作方法：助跑輕松自然，墊步的同時雙手持球舉過頭頂。當(dāng)最后一步踏地時，后腳開始蹬地，并且按照原地?cái)S界外球的方法將球擲出。重點(diǎn)：助跑與擲球動作的銜接。難點(diǎn)：充分利用助跑獲得的速度，

全身協(xié)調(diào)用力，完成擲球動作。練習(xí)方法（1）原地?cái)S界外球①發(fā)展上肢力量、腰腹力量及腿部力量的練習(xí)；②擲界外球的輔助練習(xí)；③持球方法和準(zhǔn)備姿勢的練習(xí)；④擲界外球的模仿練習(xí)；⑤近距離擲球。兩人一組相距5～7米進(jìn)行互擲球練習(xí)，重點(diǎn)體會用力順序及方法，逐漸提高動作的協(xié)調(diào)性和連續(xù)性；⑥遠(yuǎn)距離擲球。兩人一組相距15～20米進(jìn)行互擲球練習(xí)，重點(diǎn)解決在不違例的情況下，提高擲球遠(yuǎn)度的問題；⑦擲準(zhǔn)練習(xí)。兩人或多人一組，在場地內(nèi)放置目標(biāo)，看誰擲得準(zhǔn)。此方法也可采用游戲的形式進(jìn)行；⑧結(jié)合其它技術(shù)進(jìn)行綜合練習(xí)。此方法以如何靈活、不失時機(jī)的擲球?yàn)橹饕毩?xí)。練習(xí)方法（2）助跑擲界外球。①發(fā)展上肢力量、腰腹力量及腿部力量的練習(xí)；②無球的助跑及墊步練習(xí)，以墊步練習(xí)為主；③做無球的助跑、墊步、引臂、蹬地練習(xí)著重體會助跑與蹬地的有機(jī)結(jié)合；④完整技術(shù)的模仿練習(xí)。重點(diǎn)體會助跑與擲球的銜接。練習(xí)②③④是在教師的口令下，集體進(jìn)行的練習(xí)；⑤擲遠(yuǎn)。兩人一組，相距15～20米進(jìn)行助跑擲球練習(xí)，在熟練、協(xié)調(diào)動作的基礎(chǔ)上逐漸提高擲球的遠(yuǎn)度；⑥擲準(zhǔn)。射門技術(shù)足球運(yùn)動技術(shù)術(shù)語。指用踢球、頭頂球、鏟球等技術(shù)將球射向?qū)Ψ角蜷T。是進(jìn)攻的最終目的，也是比賽勝負(fù)的關(guān)鍵。方法很多，對射地滾球、空中球、反彈球、直線球、弧線球；可直接射、帶射、接射。射門時要求冷靜、機(jī)智、果斷、有信心，動作快速、準(zhǔn)確、有力，并能隨機(jī)應(yīng)變。內(nèi)腳背射門內(nèi)腳背射門力量大，多用于轉(zhuǎn)身射門。當(dāng)球在身體側(cè)前方或離身體稍遠(yuǎn)時，都可用內(nèi)腳背射門。它可以臨時改變射門角度，如斜線插入時，守門員必然會移動位置，以封住近角，此時進(jìn)行半轉(zhuǎn)身射門，易直接射入遠(yuǎn)角外腳背射門外腳背射門威脅力大，突然性強(qiáng)，具有較強(qiáng)的隱蔽性，能射各種方向來球，如射正面、小角度、橫側(cè)、前后斜側(cè)、凌空球等，并能射出直線球和弧線球腳弓射門腳弓射門準(zhǔn)確性高，但力量小，宜做各種近距離射門和罰球點(diǎn)球等正腳背射門正腳背射門力量較大、準(zhǔn)確性很高，運(yùn)用最廣，是射門腳法的基礎(chǔ)腳法。如射正面、斜側(cè)、轉(zhuǎn)身等低平球；又如橫掃、擺、彈、抽、倒勾等射凌空球腳尖射門腳尖射門快速、突然，在門前爭奪激烈時，沒有擺腿的時間，用腳尖“捅球”射門能出奇制勝。但有時準(zhǔn)確性相對較差。射門的選擇正腳背射門〔沖力射球〕優(yōu)點(diǎn)：力量大，球速快，射程遠(yuǎn)。弱點(diǎn)：對手較易看出射球去向，而且準(zhǔn)確度較難掌握。要點(diǎn)：起跑點(diǎn)、皮球和目標(biāo)應(yīng)成一直線，向目標(biāo)輕松助跑，立足腳站在皮球側(cè)近方，自然向后提起小腿，眼望皮球頂部，鎖緊腳踝揮動小腿抽向皮球中央點(diǎn)，擊球后身體順勢追前完成整個射門動作。秘訣：腳尖向下，球速快慢取決于小腿揮動的速度而非來大腿力量，射球前宜預(yù)先選定擊球部位，射球后收緊大腿前部肌肉可避免不慎弄傷半月板。射門的選擇腳外側(cè)彎射〔外彎香蕉球〕適用范圍：繞過對手封堵的中至較遠(yuǎn)距離的射門（任意球）。技術(shù)要點(diǎn)：斜線碎步跑向皮球，當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)近的時候，提腿扭擺身體鎖緊腳眼，利用腳外側(cè)抽擊皮球偏外三分一處，射球后順勢收膝完成射門動作。小小秘訣：腳尖向下，利用腳背偏外平面拉擊皮球，較易形成皮球外彎去勢，射球力度越大弧度越大，力度弱則難以繞越對手。射門的選擇腳內(nèi)側(cè)射〔內(nèi)彎香蕉球〕適