田徑獲獎科研報(bào)告

田徑獲獎科研報(bào)告【摘要】本文對快速跑"改進(jìn)步長"教學(xué)進(jìn)行了深入研究，希望通過本文可以為相關(guān)工作提供一些參考。

【關(guān)鍵詞】田徑;快速跑;"改進(jìn)步長";教學(xué)案例

1背景與思路

途中跑技術(shù)是快速跑不可或缺的重要組成部分之一。在運(yùn)動員穩(wěn)定步頻的條件下盡可能提高步幅才能使快速跑成績得到有效提高。在之前教學(xué)活動實(shí)際進(jìn)行中，教師大多數(shù)都是利用后蹬跑、下坡跑等方式對學(xué)生步長問題進(jìn)行有效解決。然而這些方式在實(shí)際應(yīng)用中由于本身所具有的缺陷很難使學(xué)生的步長得到有效改進(jìn)。筆者認(rèn)為在訓(xùn)練學(xué)生快速跑的過程當(dāng)中，通過有效的登地讓學(xué)生取得更加更好地向前動力，同時配合有力有節(jié)奏地?cái)[臂及積極送胯頂膝等一系列動作作出合理的途中跑動作是提高學(xué)生步長的關(guān)鍵所在。在這一過程當(dāng)中上下肢動作的協(xié)調(diào)性是學(xué)習(xí)學(xué)生在學(xué)習(xí)時的難點(diǎn)內(nèi)容，因此本課設(shè)計(jì)了以““海綿格”教具，以”海綿格”不同間距等條件限制的限制性教學(xué)法為主要策略對學(xué)生展開了相應(yīng)的教學(xué)。

在教學(xué)中所采取的具體教學(xué)路徑是：首先，通過有效的方法對學(xué)生送髖、擺臂等動作進(jìn)行積極糾正，讓學(xué)生在間距各異的”海綿格”的跑道上進(jìn)行有效的練習(xí)。引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會動作，有效提高其動作規(guī)格。在學(xué)生經(jīng)歷了反復(fù)練習(xí)之后，教師應(yīng)當(dāng)進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自身的實(shí)際特點(diǎn)及其能力的區(qū)別選擇合適的”海綿格”作為自身匹配的步長。最后讓學(xué)生通過沒有”海綿格”格的跑道比賽對整個學(xué)習(xí)的成果進(jìn)行有效檢驗(yàn)。正如錢文忠教授所說的：“學(xué)習(xí)不是快樂的，而訓(xùn)練也從來都是和枯燥相伴，與挑戰(zhàn)同行”。因此在本節(jié)課堂當(dāng)中為了有效保障教學(xué)質(zhì)量，教師所選取的心理調(diào)節(jié)路線為好奇-嘗試-挑戰(zhàn)-克服-超越-延展為中心教學(xué)思想。推動學(xué)生從無目的好奇嘗試，一直到積極的挑戰(zhàn)自我體驗(yàn)成功再到品質(zhì)輻射提升輻射生活。

2教學(xué)實(shí)錄

2.1專項(xiàng)性練習(xí)

首先，引導(dǎo)學(xué)生在原地進(jìn)行擺臂練習(xí)。為了有效保障學(xué)生擺臂動作的規(guī)范性，教師應(yīng)當(dāng)指導(dǎo)學(xué)生采用兩腳前后站立的姿態(tài)進(jìn)行快速擺臂，讓學(xué)生充分的體驗(yàn)到在起跑之后的加速跑階段。在這一過程當(dāng)中，一部分學(xué)生由于種種因素的影響存在著左右搖擺的情況。其次，弓步擺臂。通過該動作的有效進(jìn)行可以讓學(xué)生體驗(yàn)到大而有力并且有一定節(jié)奏的擺臂。學(xué)生在這一環(huán)節(jié)中做得都比較好;再次，蹬抬練習(xí)。指導(dǎo)學(xué)生將”海綿格”放在腳前大約一米的地方，并且做上一個蹬抬的動作。讓學(xué)生在抬腿的同時進(jìn)一步加大收髖力度，引導(dǎo)學(xué)生向前上方頂起，在落下時跨過”海綿格”格。由于學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容相對較為陌生，因此在剛剛開始登地的時候無法做出快速而有力的動作，而且支撐腿無法蹬直。為了有效保障教學(xué)效果，教師引導(dǎo)學(xué)生登地以后隨著慣性另一條腿會自然抬起，這時只需要再向前向上抬高腿就行。引導(dǎo)學(xué)生經(jīng)過反復(fù)練習(xí)之后情況有所改進(jìn);最后，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行行進(jìn)間的連續(xù)登臺練習(xí)，讓學(xué)生把前兩個練習(xí)進(jìn)行有效結(jié)合讓學(xué)生做出連貫動作。當(dāng)學(xué)生把動作連起來之后，發(fā)現(xiàn)有點(diǎn)像跑了。找到感覺之后再鼓勵學(xué)生進(jìn)行積極的登臺動作，最終發(fā)現(xiàn)效果很好。通過體驗(yàn)，教師應(yīng)當(dāng)為學(xué)生總結(jié)動作要領(lǐng)，手臂前后擺動后腿充分蹬地，膝蓋向前上方高抬。

2.2短距離快速跑

首先讓學(xué)生進(jìn)行嘗試性的練習(xí)。在課堂教學(xué)中學(xué)生們看到一排排擺放整齊的”海綿格”有些興奮又有些害怕，時不時地小聲議論道：“這要怎么跑過去呀？”“會不會踩到上面呢？”。教師在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)大家對如何跑有很多疑問。便引導(dǎo)學(xué)生：“大家不要怕，下面我們試一下好嗎？”。在學(xué)生嘗試完成之后，有部分學(xué)生發(fā)現(xiàn)了踩著”海綿格”以及跨大步的現(xiàn)象?？吹竭@樣的情況，筆者引導(dǎo)學(xué)生對具體產(chǎn)生原因進(jìn)行分析。學(xué)生們踴躍回答：“前后擺臂要大，膝蓋要向前，上方高抬，不能用腳后跟落地”等等。教師回答說：“大家總結(jié)得非常好，還記得前面老師帶你們做過的幾個動作嗎？其實(shí)就是跟剛才大家討論的方法。大家看老師先示范一次”。“哇，老師跑得太漂亮了”。掌聲響起，然后引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行動作比賽，檢驗(yàn)學(xué)習(xí)效果。教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行比賽，讓學(xué)生觀察是否通過本節(jié)課堂的訓(xùn)練真正的提高了步長并且跑出了更快的速度。話音剛落第一排的學(xué)生就已經(jīng)做好了起跑的準(zhǔn)備。不同小組之間開始了比賽，各自為各自的隊(duì)友吶喊加油。

3反思與分析

限制教學(xué)法是引導(dǎo)教學(xué)走向目標(biāo)的一種有效方法，該方法在實(shí)際應(yīng)用中以標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)格等條件限制引導(dǎo)學(xué)生直奔主題，避免學(xué)生產(chǎn)生錯誤動作，是一種較為有效的教學(xué)方法。本課利用不同間隔的”海綿格”調(diào)整學(xué)生在快速跑中的步幅，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會有節(jié)奏地?cái)[臂，有力地后蹬地提高其步幅。在學(xué)習(xí)的初級階段學(xué)生有意識地按照教師設(shè)定的建筑進(jìn)行，讓學(xué)生有意識地提高步長。等學(xué)生熟練掌握動