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文檔簡介

高考前心理輔導講座考試焦慮對成績的影響焦慮水平成績你得到了什么啟示？？心態(tài)決定一切!

影響考試成功的因素：考試中的心態(tài)考前的心態(tài)學習方法學習基礎(chǔ)調(diào)整心態(tài)的20字方法一、強化信心二、優(yōu)化情緒三、合理飲食四、進入狀態(tài)五、充分發(fā)揮掌聲響起來1、擺脫“萬一”心理2、積極自我暗示一、強化信心消極的心理暗示

國外有人以死刑犯作被試。告知被試以大量抽血的方式結(jié)束其生命，來測試人的生命能經(jīng)受住抽多少血。被試不能看到卻能聽到抽出血液的嘀嗒聲，結(jié)果到一定的時間被試真的結(jié)束了生命。其實這一切都是虛擬的，根本就沒有給被試抽血?？梢?，是消極的心理暗示摧毀了人的生命。積極的心理暗示有一個人到醫(yī)院就診，訴說身體如何難受，百藥無效。醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)此人患的是“疑病癥”，是心病。后來，一位心理醫(yī)生接受了他的求治。醫(yī)生對他說：你患的是一種綜合癥。正巧，目前剛試驗成功一種特效藥，專治你這種病癥，注射一支，保證三天康復。打針三天后，求治者果然病愈出院了。其實。所謂“特效藥”不過是極普通的葡萄糖，真正治好病的是積極的心理暗示。二、優(yōu)化情緒1、一顆平常心2、學會放松3、積極自我想像4、學會深呼吸

三、合理飲食1、考前食譜忌變動2、考前少喝咖啡3、忌吃大量油膩食品

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