高考臨考心理輔導(dǎo)-主題班會PPT

同學(xué)們與25年前的考生比較學(xué)校：貴校更知名教學(xué)經(jīng)驗：現(xiàn)在的老師更豐富升學(xué)率：現(xiàn)在高20多倍考試：現(xiàn)在規(guī)范、有章可循知識儲備：同學(xué)們充分應(yīng)考技巧：同學(xué)們高明……25年前的考生認為同學(xué)們有理由為自己高興！請同學(xué)們?yōu)樽约汗恼?！影響高考成功的因?/p>

中科院心理所王極盛研究員發(fā)現(xiàn)，20個相關(guān)因素中排在前四名的分別是：考試中的心態(tài)在高考中的作用名列第一位考試前的心態(tài)在高考中的作用名列第二位學(xué)習(xí)方法在高考中的作用名列第三學(xué)習(xí)基礎(chǔ)在高考中的作用名列第四同學(xué)們與25年前的考生比較個人期望:現(xiàn)在比過去高家庭社會壓力：比過去大研究表明：高考成功＝知識戰(zhàn)＋心理戰(zhàn)！高考在即：考試心態(tài)成為高考成敗關(guān)鍵！高考考生臨考前心態(tài)１、興奮型：對高考的自信心強，表現(xiàn)出較為強烈的競爭意識，在內(nèi)心深處往往有明確的競爭對手，或者有明確的競爭目標(biāo)，斗志旺盛、感覺較佳２、平穩(wěn)型：對高考表現(xiàn)出臨陣不慌，心情既不過分緊張也不過分放松，感覺和平時的大型考試沒有太大的區(qū)別，對高考的思想準(zhǔn)備很充分，感覺心中有底３、緊張型：感覺信心不足，心理承受能力弱，患得患失，焦慮不安４、憂郁型：情緒松散低落，出現(xiàn)心理低潮，委靡不振，對考試悲觀失望考生考試中的三種心態(tài)一種是過分緊張一種是滿不在乎一種是適當(dāng)緊張前兩者不足取，不但不能考出好成績，相反會由于情緒問題，連原來的正常水平都發(fā)揮不出來只有第三種才是正常的，這樣的考生信心十足，平心靜氣，精力集中，思維敏銳，答題準(zhǔn)確考試緊張和焦慮1緊張和焦慮是不同而有相似的心理狀態(tài)：面臨挑戰(zhàn)、危險等情境時的（心理、生理）反應(yīng)心理學(xué)試驗表明：緊張水平與學(xué)習(xí)成績呈倒“U”形關(guān)系緊張水平過低，學(xué)習(xí)無緊迫感，對什么都無所謂，肯定學(xué)不好；而水平過高，人的精神極度緊張，又會影響正常的思維只有處于中等水平的緊張時才能激發(fā)人的內(nèi)在動機，變壓力為動力：學(xué)習(xí)效果最好，能夠形成一種最好的應(yīng)考心態(tài)：“躍躍欲試”！考試緊張和焦慮2請有考試緊張焦慮的同學(xué)們舉手：？說明：考試緊張焦慮并不一定是可怕的事情！當(dāng)然：將緊張控制在適當(dāng)水平更有利于發(fā)揮！研究表明：75％的學(xué)生臨考前都有緊張、焦慮、恐慌情緒但事實是：我國目前高考升學(xué)率也不低：緊張焦慮也可以考上！貴校去年升學(xué)率？考試三要素及臨考對策知識儲備考前秘訣：整理為提取應(yīng)試技能考前秘訣：習(xí)慣成自然考試心態(tài)考前秘訣：張馳有度舉重若輕臨考心態(tài)調(diào)整總則自認很差：忘記排名，背水一戰(zhàn)：壯士心自認較差：世事無常，蓋棺定論：黑馬心自認中等：充分發(fā)揮，不計成?。河奕诵淖哉J較好：腳踏實地，巧取豪奪：智者心上等很好：戒驕戒躁，不患得失：平常心

其實所有的考生都應(yīng)有這些心態(tài)！兵臨城下時尤應(yīng)具壯士心平常心！忘記排名，背水一戰(zhàn)：壯士心忘我忘他，物我皆忘壯士悲歌，悍匪無情離弦之箭，有去無回背水一戰(zhàn)，生機無限你可以為委屈、為失敗、為痛苦…而…多少人悲歌過？你可以視考場為銀行、視考分為鈔票：不惜一切去搶！戒驕戒躁，不患得失：平常心雖是沙場老將：膽大，自認上陣新兵：謹慎得失已無效果：不管，驕躁更是毒藥：ANYQUESTION?請將你的問題寫在紙條上交老師帶上來請?zhí)顚憜柧淼耐瑢W(xué)不要交流和觀看別人的回答，按自己的情況如實填寫每一項，包括姓名、班級特殊問題課后也可以與我們聯(lián)系咨詢；我們的網(wǎng)站：:心燈心理咨詢網(wǎng)

臨考前主動適應(yīng)高考氣氛把老師和家長的期望和要求，當(dāng)作是一種動力把學(xué)校和社會對高考的宣傳，當(dāng)作是一種鞭策把別人對自己的關(guān)懷和體貼當(dāng)作是一種支持高考前每次考試都是一次角色訓(xùn)練的機會，無論是考前的小考還是高考模擬考，都應(yīng)進入高考角色，體驗考場的緊張氣氛采用自己固定的方法：如用力后放松四肢、深呼吸、自我暗示等使自己放松。平時可想象考試緊張和放松過程把高考當(dāng)作過程：“高考也不過是一場考試而已”臨考前生活規(guī)律適當(dāng)注