10個健康飲水習(xí)慣讓你遠(yuǎn)離亞健康課件_第1頁
10個健康飲水習(xí)慣讓你遠(yuǎn)離亞健康課件_第2頁
10個健康飲水習(xí)慣讓你遠(yuǎn)離亞健康課件_第3頁
10個健康飲水習(xí)慣讓你遠(yuǎn)離亞健康課件_第4頁
10個健康飲水習(xí)慣讓你遠(yuǎn)離亞健康課件_第5頁
已閱讀5頁，還剩3頁未讀， 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

10個健康飲水習(xí)慣讓你遠(yuǎn)離亞健康保持良好的飲水習(xí)慣有助于維持身體健康。在這篇演示文稿中，我將分享10個健康飲水習(xí)慣，為您的飲水習(xí)慣提供指南。過量飲水也會危害健康飲水定量要喝充足的水，但不能過多。正常成年人每天應(yīng)該飲用6-8杯水。選擇好水一般來說，新鮮的天然水比自來水更健康。如果使用自來水，務(wù)必?zé)_后再飲用。避免過度制冷或加熱的水過度制冷或加熱的水可能會影響身體的基本功能。盡量避免喝溫度過高或過低的水。多樣化的飲水選擇水果汁新鮮榨汁不僅美味，在保持水分的同時，還能提供維生素和營養(yǎng)素。無糖飲料不要喝過多含糖飲料。選擇低糖或無糖飲料替代.純天然礦泉水純天然礦泉水通常來自深層次地下水源，富含礦物質(zhì)和微量元素，是一種理想的飲用水。飲用咖啡和茶的技巧1控制攝入量喝咖啡和茶，了解攝入限制，建議一天不超過200-300毫克。2減少添加劑建議減少飲用加糖、加乳的飲品。黑咖啡和天然茶不僅味道好，對身體也更加有利。3避免空腹飲用空腹飲用咖啡和茶會刺激胃酸分泌，對胃或腸道不利。定時飲水、健康生活飲水定時建議每天定時喝水，形成良好的飲水習(xí)慣。運(yùn)動健身結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動，有助于更有效地為身體補(bǔ)充水分。辦公健康在辦公室里保持充足的水分?jǐn)z入，對于預(yù)防亞健康非常重要。贈送的水也要慎重一些餐廳和商家會贈送水，但這水的衛(wèi)生性往往無法保證，建議慎重飲用。注重水源環(huán)境衛(wèi)生在家中使用的水源的衛(wèi)生狀況應(yīng)該定期檢查，并及時更換廢棄的濾芯、凈水器等設(shè)備。良好的飲水習(xí)慣，預(yù)防亞健康以上10個健康飲水習(xí)慣都很容易實(shí)現(xiàn)。形成健康飲水習(xí)慣能夠更好的預(yù)防亞健康。定量飲水、選擇好水、多樣化的飲水選擇，以及控制喝咖啡

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評論

0/150

提交評論