培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀的心理實(shí)踐稿

培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀的心理實(shí)前言樂觀是一種積極向上的人生態(tài)度，它能夠幫助人們更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難。家庭教育專家李玫瑾曾說過：孩子心里陽光，比智力提升要重要得多的多。對(duì)于孩子來說，樂觀品質(zhì)的培養(yǎng)更為重要，因?yàn)檫@將影響他們未來的成長(zhǎng)和發(fā)展。那么，孩子的樂觀從哪里來呢？父母可以怎么做來培養(yǎng)孩子的樂觀品質(zhì)呢？01、營(yíng)造和諧的家庭氛圍家庭氛圍是影響孩子樂觀品質(zhì)的重要因素。孩子常常會(huì)在不知不覺中將父母對(duì)事情的處理風(fēng)格（樂觀或悲觀）變成自己的風(fēng)格。在溫馨、和睦的家庭環(huán)境中長(zhǎng)大的孩子，往往更具有樂觀的品質(zhì)。因此，家長(zhǎng)應(yīng)該注重家庭氛圍的營(yíng)造，讓孩子感受到家的溫暖和安全。家長(zhǎng)要保持樂觀向上的態(tài)度。在面對(duì)困難和挫折時(shí)，家長(zhǎng)要積極面對(duì)，不輕易放棄，給孩子樹立榜樣。家長(zhǎng)要注重與孩子的溝通和交流。了解孩子的想法和感受，尊重孩子的意見，讓孩子感受到家長(zhǎng)的關(guān)心和支持。家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子嘗試新事物。讓孩子體驗(yàn)成功和失敗，從而學(xué)會(huì)正確面對(duì)挫折和困難。02、鼓勵(lì)積極的活動(dòng)參與積極參與各種活動(dòng)可以幫助孩子培養(yǎng)樂觀的品質(zhì)。通過參與活動(dòng)，孩子可以結(jié)交更多的朋友，拓展自己的興趣愛好，提高自己的自信心和自尊心。因此，家長(zhǎng)應(yīng)該鼓勵(lì)孩子積極參與各種活動(dòng)。家長(zhǎng)可以為孩子提供多種活動(dòng)選擇。例如，參加音樂、體育、美術(shù)等各種興趣活動(dòng)。讓孩子根據(jù)自己的興趣和愛好選擇適合自己的活動(dòng)。家長(zhǎng)要給予孩子足夠的支持和鼓勵(lì)。在孩子參加活動(dòng)時(shí)，家長(zhǎng)要給予孩子肯定和鼓勵(lì)，讓孩子感受到自己的付出得到了認(rèn)可。家長(zhǎng)要注重活動(dòng)的質(zhì)量而非數(shù)量。讓孩子真正體驗(yàn)到活動(dòng)的樂趣和意義，避免盲目追求活動(dòng)的數(shù)量。03、建立健康的積極心態(tài)積極的心態(tài)是樂觀品質(zhì)的核心。擁有積極心態(tài)的孩子在面對(duì)困難和挫折時(shí)能夠保持冷靜和樂觀，積極尋找解決問題的方法。因此，家長(zhǎng)應(yīng)該幫助孩子建立積極的心態(tài)。家長(zhǎng)要注重培養(yǎng)孩子的自信心。讓孩子認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，相信自己能夠應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難。家長(zhǎng)要注重培養(yǎng)孩子的自尊心。讓孩子認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值和意義，尊重自己的感受和權(quán)利。家長(zhǎng)要注重培養(yǎng)孩子的責(zé)任心。讓孩子認(rèn)識(shí)到自己的行為和決策會(huì)對(duì)自己和他人產(chǎn)生影響，從而學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任和義務(wù)。04、教會(huì)正確的挫折應(yīng)對(duì)在家庭教育中，父母一定要教會(huì)孩子正確面對(duì)他所遭受的各種挫折。生活、學(xué)習(xí)中難免會(huì)遇到挫折和困難，如何應(yīng)對(duì)這些挫折和困難是考驗(yàn)孩子樂觀品質(zhì)的關(guān)鍵。因此，家長(zhǎng)應(yīng)該教會(huì)孩子應(yīng)對(duì)挫折的方法。家長(zhǎng)要讓孩子認(rèn)識(shí)到挫折和困難是生活中不可避免的一部分。讓孩子做好面對(duì)挫折和困難的心理準(zhǔn)備。家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子正確看待挫折和困難。讓孩子認(rèn)識(shí)到挫折和困難并不是失敗和終結(jié)，而是成長(zhǎng)和進(jìn)步的機(jī)會(huì)。家長(zhǎng)要幫助孩子尋找解決問題的方法。讓孩子學(xué)會(huì)分析問題、尋找解決方案、積極行動(dòng)，從而應(yīng)對(duì)挫折和困難。孩子未來的發(fā)展，需要樂觀的體驗(yàn)和積極正向的經(jīng)驗(yàn)積累。而這些體驗(yàn)，均來自父母陪伴他們的一點(diǎn)一滴。通過營(yíng)造良好的家庭氛圍、鼓勵(lì)孩子積極參與活動(dòng)、幫助孩子建立積極的心態(tài)、教會(huì)孩子應(yīng)對(duì)挫折的方法等方式，可以逐漸培養(yǎng)孩子的樂觀品質(zhì)。讓孩子具備自我調(diào)適能力，能夠勇敢、從容、樂觀地應(yīng)對(duì)生活帶來的所有挑戰(zhàn)。

“積極心理學(xué)”中培養(yǎng)積極樂觀孩子的神奇妙招積極心理學(xué)興起于20世紀(jì)90年代，其倡導(dǎo)者和提出者馬丁·塞里格曼博士在研究“習(xí)得性無助”行為中，發(fā)現(xiàn)不僅無助是可以“習(xí)得”的，樂觀也是可以通過學(xué)習(xí)獲得的。基于此，在1997年，馬丁·塞里格曼博士就任美國(guó)心理學(xué)協(xié)會(huì)主席時(shí)，提出“積極心理學(xué)”的概念。旨在探索和研究人的積極層面時(shí)涉及的諸多主題。一、SMALL

REDFLOWER小紅花積極心理學(xué)的研究領(lǐng)域涉及有價(jià)值的體驗(yàn)，如幸福感、滿足和滿意(對(duì)過去而言)、希望和樂觀(對(duì)未來而言)、充盈和快樂(對(duì)現(xiàn)在而言)。在個(gè)體層面上涉及積極的人格特性，如愛與召喚能力、勇氣、靈性、人際交往技巧、審美觀、韌性、寬容心、創(chuàng)造性、對(duì)未來的憧憬、洞察力、天才和智慧。在群體層面上涉及公民道德和推動(dòng)個(gè)體更好地發(fā)展的社會(huì)機(jī)能，如責(zé)任、教養(yǎng)、利他、禮貌、適應(yīng)、容忍力和職業(yè)道德,以尋求人文關(guān)懷為宗旨，致力謀取人類幸福和社會(huì)繁榮，也就是說，積極心理學(xué)以積極的價(jià)值觀來解讀人的心理，試圖激發(fā)人類內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，幫助個(gè)體最大限度地挖掘自己的潛力并獲得美好的生活。于中學(xué)生而言，積極心理學(xué)的研究范疇與對(duì)學(xué)生的教育目標(biāo)或期望目標(biāo)重合度非常高。因此，積極心理學(xué)的相關(guān)觀點(diǎn)和研究?jī)?nèi)容對(duì)于當(dāng)今中學(xué)生的家校教育均有較大的指導(dǎo)作用?，F(xiàn)就中學(xué)生家庭教育層面展開闡述。二、SMALLREDFLOWER積極心理學(xué)與“雞湯”的區(qū)別如果翻開《積極心理學(xué)》（克里斯托弗·彼得森著）這本書的話，其目錄透著濃濃的“雞湯勵(lì)志成功書籍”的味道。譬如：誰是幸福的人、性格力量的識(shí)別等等章節(jié)。但是，有必要強(qiáng)調(diào)的是，積極心理學(xué)和“成功學(xué)”、“雞湯”是完全不同的概念。積極心理學(xué)是一門科學(xué)，觀點(diǎn)的得出是經(jīng)過嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)實(shí)驗(yàn)得來的，具有較強(qiáng)的可操作性。而雞湯類文章則注重一時(shí)的情緒調(diào)動(dòng)，并不提供具體的操作方法。因此，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在和孩子講大道理的時(shí)候，孩子表現(xiàn)出來反感、厭惡甚至對(duì)著干的行為，往往是“雞湯”灌多了的緣故。

三、SMALL

REDFLOWER積極心理學(xué)在家庭教育中的應(yīng)用據(jù)調(diào)查，現(xiàn)今中學(xué)生群體中，悲觀心理的學(xué)生占比較大，嚴(yán)重的甚至發(fā)展成抑郁，嚴(yán)重影響了學(xué)生的健康成長(zhǎng)，積極心理學(xué)的一些研究結(jié)論對(duì)家庭教育中培養(yǎng)孩子樂觀心態(tài)有很強(qiáng)的指導(dǎo)意義，根據(jù)馬丁·塞里格曼《教出樂觀的孩子》一書，孩子樂觀自信心態(tài)的培養(yǎng)與以下幾方面有關(guān)。01區(qū)分“感覺滿意”和“表現(xiàn)滿意”注重區(qū)分孩子的“感覺滿意”與“表現(xiàn)滿意”。感覺滿意主要指孩子價(jià)值、欲望、權(quán)利等獲得肯定后的一種感受狀態(tài)，比如：高興、滿足等情緒。表現(xiàn)滿意則指孩子對(duì)自己擁有某種能力的肯定。舉例說明，孩子考試不好，如果家長(zhǎng)只是單純的安慰“你只是運(yùn)氣不好，你還是很聰明的，你還需要再努力一點(diǎn)”等等，孩子聽了后即是不再沮喪，但也只是獲得了“感覺滿意”。同樣的，如果家長(zhǎng)能夠和孩子一起分析失敗的原因，找到提高成績(jī)的方法，并且督促孩子落實(shí)。孩子下次考好了，這就叫“表現(xiàn)滿意”。明顯，表現(xiàn)滿意才能給孩子帶來真正的提高。而且，需要警惕的是，如果孩子獲得太多的“感覺滿意”，其實(shí)是被剝奪了自我反省、自我提升的機(jī)會(huì)，甚至容易形成“習(xí)得性無助”，形成悲觀的心態(tài)。02解決問題的“五個(gè)步驟”培養(yǎng)孩子解決問題的能力比教會(huì)孩子解決某個(gè)具體問題要重要得多，在書中，提出了讓孩子有效解決問題的五個(gè)步驟。第一步：放慢腳步。即遇到問題，首先要“停下來想”，將暴躁的情緒轉(zhuǎn)變?yōu)槔潇o的思維。第二步：攝取觀點(diǎn)。即嘗試去分析問題產(chǎn)生的原因。形成一個(gè)初步的結(jié)論。第三步：建立目標(biāo)。讓孩子確定自己希望的事情，羅列出所有可以促使目標(biāo)達(dá)成的行為。第四步：選擇途徑。在具體行動(dòng)前，一定要分析每一條道路的利弊，充分評(píng)估每一個(gè)選擇，每個(gè)目標(biāo)，至少列出兩個(gè)路徑。第五步：檢查方法是否有效。任何問題的解決，不可能是如此的順利，那么，當(dāng)上述過程沒有有效的解決問題的時(shí)候，要鼓勵(lì)孩子選擇另一種方式，再試一次。不難看出，上述五步實(shí)際上與大多科學(xué)解決問題的方法是一致的，和學(xué)生的學(xué)習(xí)規(guī)律、認(rèn)知規(guī)律也是吻合的。03培養(yǎng)樂觀孩子的三步第一步：樂觀教育的ABC法則。A代表不好的事，B代表對(duì)不好的事的看法。C代表后果。如果想要保持樂觀，則要弄清ABC之間的關(guān)聯(lián)。比如，當(dāng)孩子考得非常差（A），他認(rèn)為成績(jī)是家長(zhǎng)最看重的事情（B），會(huì)導(dǎo)致孩子回家后受到非常嚴(yán)厲的批評(píng)（C）。那么孩子就會(huì)不敢回家或者撒謊。相反，如果孩子會(huì)認(rèn)為頂多受到一些批評(píng)，沒什么大不了（B），則孩子就會(huì)大大方方的告訴家長(zhǎng)考砸了（C）。我們可以看大，對(duì)于不好事情的看法，很大程度上決定這孩子的后續(xù)處理措施。因此，想要孩子樂觀，就要先教會(huì)孩子ABC法則，告訴他們?nèi)齻€(gè)事件之間的內(nèi)在聯(lián)系。第二步：教會(huì)孩子解釋解釋，并非推卸責(zé)任，而是解釋風(fēng)格。家長(zhǎng)可以以一件不好的事為例，讓孩子從樂觀和悲觀的角度說說自己的想法與后果。長(zhǎng)期這樣的練習(xí)，則能夠讓孩子意識(shí)到解釋風(fēng)格帶來的影響。第三步：教會(huì)孩子反駁反駁并非“