體育專(zhuān)業(yè)健美操教學(xué)大綱

健美操教學(xué)大綱（體育專(zhuān)業(yè)）課內(nèi)學(xué)時(shí)數(shù)：48學(xué)分：3適用專(zhuān)業(yè)范圍及層次：全日制專(zhuān)科體育專(zhuān)業(yè)考核方式：考試編制人：程新年說(shuō)明教學(xué)目的和要求：該課程是體育專(zhuān)業(yè)必修課程，主要介紹健美操的基本理論知識(shí)和技能。根據(jù)我校的具體情況，精選和創(chuàng)編了不同類(lèi)型、難度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的健美操組合套路，使絕大部分學(xué)生對(duì)健美操課產(chǎn)生了濃厚的興趣，為學(xué)生今后終身參加健身運(yùn)動(dòng)及從事健美操教學(xué)奠定良好的基礎(chǔ)。本課程的目的是通過(guò)教學(xué)活動(dòng)使學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)、塑造良好的身體姿態(tài)、建立正確的審美觀，形成良好的體育道德風(fēng)尚；并使學(xué)生學(xué)會(huì)科學(xué)鍛煉身體的方法，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，為終生體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。通過(guò)本課程的學(xué)習(xí)，使學(xué)生系統(tǒng)地掌握健美操的基礎(chǔ)知識(shí)、基本動(dòng)作，學(xué)會(huì)全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)3~~5級(jí)的動(dòng)作或中國(guó)大學(xué)生活力健身操的動(dòng)作。教學(xué)目標(biāo)： （1）面向初學(xué)健美操運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)健美運(yùn)動(dòng)的興趣，鼓勵(lì)參與該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，體驗(yàn)成功，形成運(yùn)動(dòng)愛(ài)好。（2）掌握健美操基本動(dòng)作，并運(yùn)用健美操步伐組合和科學(xué)鍛煉身體的方法參加課外鍛煉。（3）能夠欣賞健美操比賽、指導(dǎo)自我鍛煉。培養(yǎng)規(guī)格：（1）較全面、系統(tǒng)地學(xué)習(xí)掌握本課程的基本理論知識(shí)和技能。提高健美操的技術(shù)水平。（2）通過(guò)教學(xué)與實(shí)踐提高學(xué)生成套動(dòng)作的創(chuàng)編教學(xué)。（3）培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)，團(tuán)體精神。（4）基本通過(guò)大眾等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)五級(jí)。課程內(nèi)容和學(xué)時(shí)分配：根據(jù)教學(xué)計(jì)劃規(guī)定的學(xué)時(shí)數(shù)，理論課6個(gè)學(xué)時(shí)，實(shí)踐課42學(xué)時(shí)（包括考試學(xué)時(shí)），具體學(xué)時(shí)分配如下表，供參考。課程內(nèi)容和學(xué)時(shí)分配表內(nèi)容理論課時(shí)實(shí)踐課時(shí)小計(jì)理論部分健美操運(yùn)動(dòng)概述、基本動(dòng)作與編排。44健美操的視頻欣賞22技術(shù)部分健美操基本步伐和術(shù)語(yǔ)22形體訓(xùn)練44第三套大眾健美操等級(jí)動(dòng)作（3~5級(jí)）2828健身操的拓展44考試內(nèi)容理論、規(guī)定套路44總計(jì)64248教學(xué)建議：原則上教師應(yīng)該遵照教學(xué)大綱的要求，以及大綱所確定的基本內(nèi)容完成教學(xué)任務(wù)，但對(duì)教學(xué)內(nèi)容的順序安排，教學(xué)時(shí)數(shù)的分配等方面，可根據(jù)實(shí)際情況靈活處理。拓展部分內(nèi)容，任課老師可根據(jù)情況自行選擇講授。教學(xué)內(nèi)容第一部分健美操運(yùn)動(dòng)概述教學(xué)目的和要求：通過(guò)健美操運(yùn)動(dòng)概述的介紹，使學(xué)生從整體上了解健美操的概念、特點(diǎn)和功能及發(fā)展過(guò)程，明確學(xué)習(xí)健美操的主要目的和意義。1、健美操運(yùn)動(dòng)的概念與分類(lèi)；2、健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與功能；3、健美操運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展。教學(xué)建議：以健美操的概念、分類(lèi)與特點(diǎn)為教學(xué)的重點(diǎn)，介紹健美操的健身作用。第二部分健美操基本步伐和術(shù)語(yǔ)教學(xué)目的和要求：通過(guò)本章節(jié)的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握大眾健美操的基本動(dòng)作和動(dòng)作術(shù)語(yǔ)為健美操的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)?；静椒ィ禾げ健?cè)并步、側(cè)交叉步、V字步、側(cè)點(diǎn)、前點(diǎn)、向前/向后走、吸腿、踢腿、開(kāi)合跳、弓步、跑跳、彈踢腿跳、。教學(xué)建議：自編健美操基本動(dòng)作小組合。使學(xué)生掌握大眾健美操的基本動(dòng)作第三部分

形體訓(xùn)練教學(xué)目的和要求：通過(guò)

形體訓(xùn)練的練習(xí)，使學(xué)生形成正確的身體姿態(tài),從整體上了解和欣賞自己,明確形體訓(xùn)練的目的和意義。教學(xué)建議：以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣為主。第四部分健美操等級(jí)動(dòng)作組合（3-5級(jí)）、活力健身操教學(xué)目的和要求：掌握健美操基本手型及上肢定位技術(shù)練習(xí)，要求動(dòng)作規(guī)范定位準(zhǔn)確，發(fā)力方式正確。使學(xué)生對(duì)大眾健美操動(dòng)作有一定了解1、健美操基本手型2、健美操上肢定位技術(shù)3、健美操基本動(dòng)作組合教學(xué)建議：自編健美操基本動(dòng)作小組合。使學(xué)生掌握大眾健美操的基本動(dòng)作第五部分健身操拓展教學(xué)目的和要求：掌握街舞、拉丁健身操、搏擊操的特點(diǎn)，發(fā)力方式及編排1、成套動(dòng)作技術(shù)2、街舞、拉丁健身操、搏擊操的起源、發(fā)展及特點(diǎn)3、動(dòng)作的發(fā)力方式及編排教學(xué)建議：把握街舞、拉丁健身操、搏擊操與健美操的不同之處。注重各種課程的特點(diǎn)及教學(xué)方法考核辦法：健美操課成績(jī)考核權(quán)重表內(nèi)容運(yùn)動(dòng)技術(shù)與技能評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)過(guò)程評(píng)價(jià)理論成績(jī)課堂出勤與學(xué)習(xí)態(tài)度權(quán)重40%30%10%20%（一）運(yùn)動(dòng)技術(shù)與技能評(píng)價(jià)40%評(píng)價(jià)內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)：1、大眾健美操等級(jí)動(dòng)作的技評(píng)考試（35分）、形體（5分）2、大學(xué)生活力健身操的技評(píng)考試（30分），自編健身操表演（10分）大眾健美操等級(jí)動(dòng)作評(píng)分表得分技術(shù)掌握要求35~30整套動(dòng)作熟練、舒展、節(jié)奏感強(qiáng)，具有較強(qiáng)的表現(xiàn)力29~20整套動(dòng)作比較熟練、舒展、節(jié)奏感強(qiáng)，具有一定表現(xiàn)力19~10整套動(dòng)作有明顯差錯(cuò)或停頓，表現(xiàn)力一般9~0整套動(dòng)作不熟練，錯(cuò)誤較多，無(wú)表現(xiàn)力大學(xué)生活力健身操評(píng)分表：得分技術(shù)掌握要求30~25整套動(dòng)作熟練、舒展、節(jié)奏感強(qiáng)，具有較強(qiáng)的表現(xiàn)力24~18整套動(dòng)作比較熟練、舒展、節(jié)奏感強(qiáng)，具有一定表現(xiàn)力17~10整套動(dòng)作有明顯差錯(cuò)或停頓，表現(xiàn)力一般9~0整套動(dòng)作不熟練，錯(cuò)誤較多，無(wú)表現(xiàn)力自編健身操評(píng)分表：得分技術(shù)掌握要求10~98~65~32~0整套動(dòng)作編排很亂，不當(dāng)之處較多，與音樂(lè)配合不協(xié)調(diào)，各部位鍛煉效果不明顯（二）學(xué)習(xí)過(guò)程評(píng)價(jià)30%1．評(píng)價(jià)內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)：包括學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程中在專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、練習(xí)態(tài)度、情感、與人合作等方面的進(jìn)步幅度。自評(píng)5%、互評(píng)5%、教師評(píng)20%。2．評(píng)價(jià)方法：學(xué)生自我評(píng)價(jià)、學(xué)生互相評(píng)價(jià)、教師評(píng)價(jià)。（三）理論成績(jī)10%1．評(píng)價(jià)內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)：?jiǎn)螌W(xué)期學(xué)生制定“個(gè)人鍛煉計(jì)劃”，要求必須結(jié)合個(gè)人實(shí)際，突出實(shí)效。雙學(xué)期學(xué)生書(shū)寫(xiě)“體育學(xué)習(xí)綜合體會(huì)”和“對(duì)教學(xué)的意見(jiàn)和建議”。2．評(píng)價(jià)方法：教師根據(jù)學(xué)生制定“計(jì)劃”、“體會(huì)”及“意見(jiàn)建議”的情況給分。（四）課堂出勤與學(xué)習(xí)態(tài)度評(píng)價(jià)20%1．評(píng)價(jià)內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)：體育課堂教學(xué)的出勤與學(xué)習(xí)態(tài)度。缺課6次及以上不允許考試，體育課成績(jī)以零分記；每缺課一次扣一分。2．評(píng)價(jià)方法：教師根據(jù)課堂考勤記錄及學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度打分。建議使用教材及主要參考書(shū)：《形體健美與健美操》，黃寬柔等編，高等教育出版社，1997年出版《健美操》，曹錫璜、田賜福編，高等教育出版社，1991年出版《健美操教程》，王洪編，人民體育出版社，