二年級(jí)小學(xué)生一分鐘跑多少米

第第頁二年級(jí)小學(xué)生一分鐘跑多少米

1.二班級(jí)學(xué)校生一分鐘跑多少米

8歲孩子1分鐘能跑100-200m不等，但不同的孩子，可能存在有明顯的個(gè)體差異。孩子本身跑步距離的長短，一方面與身高、體重以及腿長有肯定的關(guān)系，另一方面也與平常所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)量以及體育熬煉的強(qiáng)度有徑直關(guān)系。假如孩子相對(duì)身高較高、腿較長，1分鐘所跑的距離可能較遠(yuǎn)。假如孩子體重較輕，敏捷性比較好，1分鐘所跑的距離相對(duì)也較長。假如孩子的體重較大或者是接近于肥胖的程度，1分鐘所跑的距離相對(duì)可能較小。

同時(shí)也與孩子平常體育熬煉強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有肯定的關(guān)系，假如孩子平常常常從事體育運(yùn)動(dòng)或者常常從事跑步，1分鐘所跑的距離可能較長。但部分孩子平常不愿運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量較小，1分鐘所跑的距離可能較短。

2.二班級(jí)學(xué)校生跑步考前須知

1、保證孩子安全最重要

在孩子跑步的肯定要留意孩子的安全，由于對(duì)于孩子來說，跑步過程中由于摔倒而導(dǎo)致手腕、手肘和頭部的擦傷是最常見的損傷。跑步前告誡孩子務(wù)必留意安全。比如，不要在公路邊或人多的地方跑步，以免相互碰撞；跑步時(shí)眼睛要向前看，避開土堆、碎石等障礙物，以免跌傷。

2、教會(huì)孩子愛護(hù)自己身體

家長要教給孩子一些衛(wèi)生常識(shí)及跑步的技能技巧，逐步讓他們學(xué)會(huì)科學(xué)的跑步方法。讓孩子清晰假如涌現(xiàn)跑步痛苦感覺，需要第一時(shí)間告知大人。成人可先帶著孩子一起跑，并讓孩子掌控適合的跑步速度。

3、熱身拉伸，一樣不可少

和大人跑步一樣，孩子在進(jìn)行跑步熬煉之前也要進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)，熬煉后再進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)。這都是跑步過程中必不可少的步驟，熱身和拉伸可以盡量讓孩子避開運(yùn)動(dòng)損傷的狀況。

3.二班級(jí)學(xué)校生跑步預(yù)備活動(dòng)

跑步前一般可做以下幾節(jié)預(yù)備活動(dòng)：

〔1〕站立，兩手叉腰，交替活動(dòng)踝關(guān)節(jié)。

〔2〕半蹲，兩手扶膝活動(dòng)膝關(guān)節(jié)。

〔3〕兩腿交替高抬腿，活動(dòng)髖關(guān)節(jié)。

〔4〕兩手叉腰旋腰，活動(dòng)腰部。

〔5〕一手扶持，依次前后踢腿、活動(dòng)髖、膝關(guān)節(jié)。

〔6〕前后弓箭步壓腿；左右壓腿，牽扯腿部韌帶。

〔7〕上體前后屈以及上肢的稍微活動(dòng)等。

4.二班級(jí)學(xué)校生體育教案

教學(xué)內(nèi)容：

1、體操基本動(dòng)作〔前舉、側(cè)上舉〕

2、柔韌性練習(xí)〔正壓腿〕

教學(xué)目標(biāo)：

1、通過各種體操基本動(dòng)作的練習(xí)使同學(xué)初步了解各個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)和方法，提高同學(xué)的留意力和觀測(cè)力，培育同學(xué)身體的協(xié)調(diào)性。

2、通過各種練習(xí)進(jìn)展同學(xué)各個(gè)部位的柔韌性。

教學(xué)步驟：

一、開始部分

1、同學(xué)自己按大小個(gè)男女生排成二列橫隊(duì)。

2、隊(duì)列練習(xí)〔看齊、1—2報(bào)數(shù)、踏步走等〕

3、老師領(lǐng)同學(xué)進(jìn)行象形仿照游戲?！搀π?、小鳥、大象、狗熊、鴨子等〕

二、基本部分

〔一〕體操基本動(dòng)作〔前舉、側(cè)上舉〕

1、側(cè)舉〔上舉〕：

〔1〕老師下達(dá)前舉、側(cè)上舉口令讓同學(xué)憑自己的想象感覺做動(dòng)作。

〔2〕老師找出做的比較好的同學(xué)做示范，并讓同學(xué)自己說出怎么做的。

〔3〕老師講解前舉、側(cè)上舉動(dòng)作的要領(lǐng)和練習(xí)的要求

〔4〕下達(dá)口令集體練習(xí)〔隨時(shí)提示方法和要領(lǐng)，鼓舞表揚(yáng)同學(xué)〕

〔5〕分組練習(xí)后選的一組示范并進(jìn)行鼓舞表揚(yáng)

〔6〕老師巡察指導(dǎo)同學(xué)分散練習(xí)

〔7〕激勵(lì)同學(xué)再次集體練習(xí)

〔8〕分散再練

〔9〕驗(yàn)收成果

〔二〕柔韌性練習(xí)〔正壓腿〕：

〔1〕講解示范動(dòng)作要領(lǐng)和練習(xí)方法

〔2〕老師指導(dǎo)同學(xué)分組練習(xí)

〔3〕選優(yōu)示范并鼓舞表揚(yáng)

〔4〕老師巡察指導(dǎo)同學(xué)分散練習(xí)

〔5〕激勵(lì)同學(xué)再次集體練習(xí)

〔6〕分散再練

〔7〕驗(yàn)收成果

三、結(jié)束部分

1、復(fù)習(xí)本課內(nèi)容

2、象形游戲，放松

3、小結(jié)

5.二班級(jí)學(xué)校生體育教案

學(xué)習(xí)階段：

水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

積極在參與體育活動(dòng)，并能在活動(dòng)中體驗(yàn)出民間體育活動(dòng)的歡樂

學(xué)習(xí)內(nèi)容：

跳短繩、游戲

學(xué)習(xí)步驟：

一、歡樂游戲，活躍心情

老師活動(dòng)：

1、組織同學(xué)集隊(duì)、隊(duì)列

2、提出要求，組織同學(xué)分組游戲。

同學(xué)活動(dòng)：

1、看老師手勢(shì)，聽老師口令快速集隊(duì)，并從集隊(duì)中體驗(yàn)“快、靜、齊”的集隊(duì)要求。

2、聽口令練習(xí)原地踏步，動(dòng)作做到位。

3、在老師的帶領(lǐng)下進(jìn)行游戲“快找伙伴”并能按老師要求做出各種不同的跑步姿態(tài)和各種仿照動(dòng)作。

組織：五路縱隊(duì)、自由分散

二、自主跳繩，嫻熟動(dòng)作

老師活動(dòng)：

1、提出自主練習(xí)的要求：留意安全、用繩子體驗(yàn)不同的活動(dòng)。

2、組織同學(xué)進(jìn)行不同的跳繩比快、比多的練習(xí)。

3、組織同學(xué)進(jìn)行半分鐘跳短繩練習(xí)。

4、提出要求，組織同學(xué)自己壓腿。

同學(xué)活動(dòng)：

1、每人一繩，自主地進(jìn)行練習(xí)，可以進(jìn)行跳繩也可以借助繩子進(jìn)行各種游戲活動(dòng)，充分地發(fā)揮短繩的練習(xí)作用。

2、按老師要求進(jìn)行并腳向前跳短繩、向后跳短繩、和老師比一比誰跳得快，同學(xué)比一比誰先完成任務(wù)等。

3、積極參與半分鐘跳短繩練習(xí)，比一比誰跳得最多。

4、自己進(jìn)行各種姿態(tài)的壓腿練習(xí)。

組織：分散練習(xí)

三、一毽多用、嘗試游戲

老師活動(dòng)：

1、組織同學(xué)自主練習(xí)踢毽。

2、講解示范游戲規(guī)章、方法。

3、組織同學(xué)游戲，并總評(píng)。

同學(xué)活動(dòng)：

1、按老師要求仔細(xì)練習(xí)踢毽。

2、仔細(xì)觀看，了解游戲方法規(guī)章。

3、大膽地嘗試游戲，并積極參加競(jìng)賽。

組織：分散練習(xí)、分組游戲