二年級小學生一分鐘跑多少米

第第頁二年級小學生一分鐘跑多少米

1.二班級學校生一分鐘跑多少米

8歲孩子1分鐘能跑100-200m不等，但不同的孩子，可能存在有明顯的個體差異。孩子本身跑步距離的長短，一方面與身高、體重以及腿長有肯定的關(guān)系，另一方面也與平常所進行的運動量以及體育熬煉的強度有徑直關(guān)系。假如孩子相對身高較高、腿較長，1分鐘所跑的距離可能較遠。假如孩子體重較輕，敏捷性比較好，1分鐘所跑的距離相對也較長。假如孩子的體重較大或者是接近于肥胖的程度，1分鐘所跑的距離相對可能較小。

同時也與孩子平常體育熬煉強度和運動強度有肯定的關(guān)系，假如孩子平常常常從事體育運動或者常常從事跑步，1分鐘所跑的距離可能較長。但部分孩子平常不愿運動，運動量較小，1分鐘所跑的距離可能較短。

2.二班級學校生跑步考前須知

1、保證孩子安全最重要

在孩子跑步的肯定要留意孩子的安全，由于對于孩子來說，跑步過程中由于摔倒而導致手腕、手肘和頭部的擦傷是最常見的損傷。跑步前告誡孩子務(wù)必留意安全。比如，不要在公路邊或人多的地方跑步，以免相互碰撞；跑步時眼睛要向前看，避開土堆、碎石等障礙物，以免跌傷。

2、教會孩子愛護自己身體

家長要教給孩子一些衛(wèi)生常識及跑步的技能技巧，逐步讓他們學會科學的跑步方法。讓孩子清晰假如涌現(xiàn)跑步痛苦感覺，需要第一時間告知大人。成人可先帶著孩子一起跑，并讓孩子掌控適合的跑步速度。

3、熱身拉伸，一樣不可少

和大人跑步一樣，孩子在進行跑步熬煉之前也要進行充分的熱身運動，熬煉后再進行拉伸運動。這都是跑步過程中必不可少的步驟，熱身和拉伸可以盡量讓孩子避開運動損傷的狀況。

3.二班級學校生跑步預備活動

跑步前一般可做以下幾節(jié)預備活動：

〔1〕站立，兩手叉腰，交替活動踝關(guān)節(jié)。

〔2〕半蹲，兩手扶膝活動膝關(guān)節(jié)。

〔3〕兩腿交替高抬腿，活動髖關(guān)節(jié)。

〔4〕兩手叉腰旋腰，活動腰部。

〔5〕一手扶持，依次前后踢腿、活動髖、膝關(guān)節(jié)。

〔6〕前后弓箭步壓腿；左右壓腿，牽扯腿部韌帶。

〔7〕上體前后屈以及上肢的稍微活動等。

4.二班級學校生體育教案

教學內(nèi)容：

1、體操基本動作〔前舉、側(cè)上舉〕

2、柔韌性練習〔正壓腿〕

教學目標：

1、通過各種體操基本動作的練習使同學初步了解各個動作的要領(lǐng)和方法，提高同學的留意力和觀測力，培育同學身體的協(xié)調(diào)性。

2、通過各種練習進展同學各個部位的柔韌性。

教學步驟：

一、開始部分

1、同學自己按大小個男女生排成二列橫隊。

2、隊列練習〔看齊、1—2報數(shù)、踏步走等〕

3、老師領(lǐng)同學進行象形仿照游戲。〔螃蟹、小鳥、大象、狗熊、鴨子等〕

二、基本部分

〔一〕體操基本動作〔前舉、側(cè)上舉〕

1、側(cè)舉〔上舉〕：

〔1〕老師下達前舉、側(cè)上舉口令讓同學憑自己的想象感覺做動作。

〔2〕老師找出做的比較好的同學做示范，并讓同學自己說出怎么做的。

〔3〕老師講解前舉、側(cè)上舉動作的要領(lǐng)和練習的要求

〔4〕下達口令集體練習〔隨時提示方法和要領(lǐng)，鼓舞表揚同學〕

〔5〕分組練習后選的一組示范并進行鼓舞表揚

〔6〕老師巡察指導同學分散練習

〔7〕激勵同學再次集體練習

〔8〕分散再練

〔9〕驗收成果

〔二〕柔韌性練習〔正壓腿〕：

〔1〕講解示范動作要領(lǐng)和練習方法

〔2〕老師指導同學分組練習

〔3〕選優(yōu)示范并鼓舞表揚

〔4〕老師巡察指導同學分散練習

〔5〕激勵同學再次集體練習

〔6〕分散再練

〔7〕驗收成果

三、結(jié)束部分

1、復習本課內(nèi)容

2、象形游戲，放松

3、小結(jié)

5.二班級學校生體育教案

學習階段：

水平一

學習目標：

積極在參與體育活動，并能在活動中體驗出民間體育活動的歡樂

學習內(nèi)容：

跳短繩、游戲

學習步驟：

一、歡樂游戲，活躍心情

老師活動：

1、組織同學集隊、隊列

2、提出要求，組織同學分組游戲。

同學活動：

1、看老師手勢，聽老師口令快速集隊，并從集隊中體驗“快、靜、齊”的集隊要求。

2、聽口令練習原地踏步，動作做到位。

3、在老師的帶領(lǐng)下進行游戲“快找伙伴”并能按老師要求做出各種不同的跑步姿態(tài)和各種仿照動作。

組織：五路縱隊、自由分散

二、自主跳繩，嫻熟動作

老師活動：

1、提出自主練習的要求：留意安全、用繩子體驗不同的活動。

2、組織同學進行不同的跳繩比快、比多的練習。

3、組織同學進行半分鐘跳短繩練習。

4、提出要求，組織同學自己壓腿。

同學活動：

1、每人一繩，自主地進行練習，可以進行跳繩也可以借助繩子進行各種游戲活動，充分地發(fā)揮短繩的練習作用。

2、按老師要求進行并腳向前跳短繩、向后跳短繩、和老師比一比誰跳得快，同學比一比誰先完成任務(wù)等。

3、積極參與半分鐘跳短繩練習，比一比誰跳得最多。

4、自己進行各種姿態(tài)的壓腿練習。

組織：分散練習

三、一毽多用、嘗試游戲

老師活動：

1、組織同學自主練習踢毽。

2、講解示范游戲規(guī)章、方法。

3、組織同學游戲，并總評。

同學活動：

1、按老師要求仔細練習踢毽。

2、仔細觀看，了解游戲方法規(guī)章。

3、大膽地嘗試游戲，并積極參加競賽。

組織：分散練習、分組游戲