天天運(yùn)動(dòng) 睛彩視界 課件-2023-2024學(xué)年高中健康教育系列

2023/11天天運(yùn)動(dòng)

睛彩視界預(yù)防近視健康教育專(zhuān)題——睛彩未來(lái)，超粵自我第一視角

近視眼看這個(gè)世界

影響美觀(guān)，易疲勞，運(yùn)動(dòng)、生活不方便，職業(yè)選擇受限，物體一定程度上變形框架型眼鏡隱形眼鏡

妨礙眼睛呼吸，缺氧，影響正常代謝，壓迫角膜、繼發(fā)感染等佩戴眼鏡的負(fù)面影響1待解決問(wèn)題

找方法：預(yù)防近視和減緩近視度數(shù)增加2問(wèn)題的根源睫狀體疲勞、大腦缺氧3解決思路運(yùn)動(dòng)模式查資料結(jié)合現(xiàn)狀找突破口行動(dòng)計(jì)劃微信搜一搜知網(wǎng)B站書(shū)本網(wǎng)站資料庫(kù)查資料搜索關(guān)鍵詞：近視原因、危害、視力+運(yùn)動(dòng)、視力+顏色、視力+電子產(chǎn)品……1原

理01連續(xù)玩手機(jī)20分鐘，孩子視力平均下降43.8度。02玩20分鐘iPad，淚膜破裂時(shí)間與干眼癥患者相當(dāng)（＜10s），正常范圍為10~40s。03孩子玩iPad一分鐘只眨4次眼,正常人眨眼頻率是15—20次/分鐘。04只要孩子盯著屏幕20分鐘，就足以引起眼疲勞和輕度假性近視。讀屏試驗(yàn)敲警鐘浙江省眼科醫(yī)院讀屏試驗(yàn)

對(duì)象：3名自家6歲孩子

時(shí)間：4天

長(zhǎng)時(shí)間低頭吸氧量只有人體所需1/5長(zhǎng)時(shí)間久坐血液循環(huán)減緩，大腦供血不足久坐判斷：間斷6，持續(xù)2【氧氣】眼睛最大的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源眼睛從血液循環(huán)中獲取氧其中角膜直接從空氣中獲取氧【補(bǔ)氧方法】結(jié)合現(xiàn)狀找突破口減少運(yùn)動(dòng)2行動(dòng)計(jì)劃1：眼

肌

訓(xùn)

練一類(lèi)主放松遠(yuǎn)眺放松，如跑步（尤其路跑）、放風(fēng)箏、登山等一類(lèi)主鍛煉讓眼球上下前后、內(nèi)聚、外展及遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，睫狀肌不斷地收縮、舒張交替，如球類(lèi)、跳類(lèi)、武術(shù)操類(lèi)等等。三有優(yōu)勢(shì)戶(hù)外自然光線(xiàn)、顏色（尤其是綠色、青色等）對(duì)眼睛比較友好，視線(xiàn)距離較遠(yuǎn)，放松眼肌，氧氣充足，“氧眼”四要安全避免高度近視者進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，防視網(wǎng)膜脫落注意環(huán)境安全行動(dòng)計(jì)劃2：戶(hù)外運(yùn)動(dòng)體育課放學(xué)后課間10分鐘大課間3解決下課前，請(qǐng)和老師一起進(jìn)行眼肌訓(xùn)練。下課后，請(qǐng)走出課室遠(yuǎn)眺片刻或運(yùn)動(dòng)一會(huì)，以此來(lái)舒緩本次