《體育保健學(xué)》課件-第二章 運(yùn)動與環(huán)境

第二章

運(yùn)動與環(huán)境第一節(jié)環(huán)境污染對人體健康的危害一、環(huán)境與人體健康的關(guān)系（一）大氣對健康的影響（二）水質(zhì)對健康的影響（三）土壤對健康的影響（四）噪聲對健康的影響（五）室內(nèi)裝修對健康的影響每個人都在一定的環(huán)境中生活，人們的一切活動都會影響到環(huán)境，而環(huán)境的變化反過來又會影響人們的生活健康。（一）大氣對健康的影響大氣是人體賴以生存所必不可少的環(huán)境因素之一，它對健康具有極為重要的意義。對物質(zhì)代謝、氣體代謝和熱代謝有更為重要的意義。工業(yè)廢氣、塵埃、吸煙的煙霧對運(yùn)動能力有很大的影響。體育運(yùn)動中，CO2和O3對運(yùn)動能力影響很大。（二）水質(zhì)對健康的影響水是重要的環(huán)境因素之一，是人體的重要組成成分，是機(jī)體維持正常生理功能、保證人體活動必需的物質(zhì)。每人每日生理需水量約2－3L不同溫度、壓力、成分的水可以理療，治療疾病。污染的水：血吸蟲病等（三）土壤對健康的影響土壤是人類環(huán)境的主要因素之一，是生態(tài)系統(tǒng)物質(zhì)交換和物質(zhì)循環(huán)的中心環(huán)節(jié)。土壤有自凈能力，但超過土壤所能承受的污染，則不能自身凈化。土壤污染對人體產(chǎn)生的影響大多是間接的：土壤——植物——人體土壤——水——人體（四）噪聲對健康的影響凡是干擾人們正常休息、睡眠、影響人們正常工作、學(xué)習(xí)、思考和談話等不協(xié)調(diào)的聲音，均屬噪聲。工業(yè)噪聲交通噪聲生活噪聲（五）室內(nèi)裝修對健康的影響經(jīng)濟(jì)水平的提高，購房和裝修越來越受到重視。裝修污染主要來自于人造板、粘合劑、油漆、地毯等材料。發(fā)出甲醛、氨、苯等有毒物質(zhì)。揮發(fā)期長達(dá)15年。引起白血病、癌癥、腫瘤等。二環(huán)境污染對人體健康的危害（一）急、慢性中毒（二）致癌作用（三）致突變作用（四）致畸作用（五）對免疫功能的影響（六）其他（一）急、慢性中毒短時間一次大量的有害物進(jìn)入機(jī)體可引起急性中毒。光化學(xué)煙霧事件、生物污染、化學(xué)污染物污染食品引起急性中毒。污染在人體內(nèi)長期所致的慢性損害可引起慢性中毒。職業(yè)病80％－90％的癌癥與環(huán)境有關(guān)。胃癌食道癌肺癌肝癌（二）致癌作用（三）致突變作用突變是指機(jī)體的遺傳物質(zhì)在一定條件下發(fā)生的突然變異?？捎苫瘜W(xué)毒物、物理因素（電離輻射、紫外線）及生物因素引起。染色體畸變基因突變（四）致畸作用放射線照射、藥物等可干擾胚胎的正常發(fā)育，引起胎兒畸形。農(nóng)藥獨(dú)眼人連體嬰死胎（五）對免疫功能的影響致敏源——二次：過敏反應(yīng)。白血?。┢渌饌魅静〉牧餍袑窠】涤绊懞艽蟮诙?jié)環(huán)境衛(wèi)生的防護(hù)一、大氣衛(wèi)生的防護(hù)（一）規(guī)劃措施（二）工藝改革（三）除塵和廢氣凈化（四）制定標(biāo)準(zhǔn)二水質(zhì)衛(wèi)生防護(hù)1、將工業(yè)污水和生活污水進(jìn)行處理。2.使用“中水”。三土壤衛(wèi)生防護(hù)防止被病原體污染的土壤轉(zhuǎn)化成傳播疾病的媒介。防止化學(xué)毒物污染土壤，影響土壤自凈能力。防止有害物質(zhì)聚集，影響植物生長。措施：1、對工業(yè)廢水、廢氣、廢渣的治理和綜合利用。2、糞便清除和無害化處理。3、垃圾處理和回收利用。4、有害化學(xué)污染物的治理。5、合理使用農(nóng)藥和化肥。6、對患病家畜、家禽尸體的清除。四學(xué)校環(huán)境的衛(wèi)生防護(hù)（一）學(xué)校防止空氣污染的措施（二）學(xué)校飲用水的供給（三）學(xué)校污物的處理（四）學(xué)校防止噪聲的措施（五）學(xué)校宿舍衛(wèi)生的防護(hù)五綠化對環(huán)境保護(hù)的作用（一）凈化大氣（二）減弱噪音（三）調(diào)節(jié)氣候（四）美化環(huán)境（五）有益身心健康第三節(jié)環(huán)境對人體運(yùn)動能力的影響一、熱環(huán)境訓(xùn)練好的運(yùn)動員，能較長時間的承受中心溫度為39－41攝氏度，然而人體最高熱限為42攝氏度。環(huán)境溫度對運(yùn)動能力的影響主要表現(xiàn)為：1、需要充分的血液供應(yīng)以保證肌肉代謝所需。2、代謝產(chǎn)生的熱，又必須盡快通過血液從深部組織傳遞到皮膚表面散發(fā)。因此，環(huán)境溫度的高低，會影響肌肉的血液供應(yīng)。三種環(huán)境條件下延長鍛煉時間所對應(yīng)的體溫變化低溫/低濕高溫/低濕高溫/高濕熱指數(shù)

熱指數(shù)對人們的影響 55攝氏度或更高 中暑的結(jié)果很可能是由于長時間暴露在

熱環(huán)境中的緣故 41－55攝氏度 中暑、熱痙攣或熱衰竭，中暑可能是由于長時間暴露在熱環(huán)境中進(jìn)行體育活動或單單由于進(jìn)行體育活動而形成 32－41攝氏度 中暑、熱痙攣或熱衰竭，中暑可能是由于長時間暴露在熱環(huán)境中進(jìn)行體育活動或單單由于進(jìn)行體育活動而形成 27－32攝氏度 疲勞可能是由于長時間暴露在熱環(huán)境中進(jìn)行體育活動或單單由于進(jìn)行體育活動而形成 脫水的負(fù)面影響體重降低％癥狀0.5渴2.0非?？?、食欲不振3.0粘稠的血、嘴發(fā)干、尿量減少4.0鍛煉吃力、皮膚發(fā)紅、表情冷漠5.0注意力不集中6.0溫度調(diào)控失調(diào)、心率加快8.0眩暈、呼吸困難、意識處于混亂狀態(tài)10.0肌肉痙攣、神志不清11.0循環(huán)系統(tǒng)障礙、血容量下降、腎衰竭熱傷害1、熱痙攣：肌肉產(chǎn)生痙攣或肢體發(fā)生抽搐。2、熱衰竭：由于循環(huán)血量不能滿足皮膚血管的舒張而引起低血壓和虛弱。3、中暑：一種嚴(yán)重的威脅生命的緊急狀態(tài)。發(fā)病時體溫可達(dá)41度。可引起昏迷。熱環(huán)境體育注意事項(xiàng)：1、開始進(jìn)行體育鍛煉時，速度不宜過大，時間不宜過長，在15－20分鐘為宜。2、強(qiáng)度不要太大，在目標(biāo)心率之內(nèi)。3、穿合適的服裝。4、不要服用過量的鹽分。5、鍛煉之前、期間、之后，喝足夠的涼飲料。6、在一天中最涼爽的時間鍛煉。二冷環(huán)境冷環(huán)境一般指0攝氏度以下或者更低的環(huán)境。經(jīng)常在冷環(huán)境中鍛煉可以加速機(jī)體對寒冷的適應(yīng)，但如果長時間暴露在寒冷的環(huán)境，低溫的刺激也會使機(jī)體發(fā)生損傷，這種損傷包括局部性損傷和全身性損傷。冷環(huán)境中體育鍛煉的注意事項(xiàng)1、要因時、因地、因人制宜2、鍛煉前一定要充分的做準(zhǔn)備活動3、鍛煉時要注意呼吸的方法4、預(yù)防凍傷和感冒三高原環(huán)境當(dāng)海拔高度升高時，空氣的大氣壓隨之下降，氧分壓也隨之下降。常年在低海拔生活的人初上高原時，機(jī)體需要經(jīng)過數(shù)周或者數(shù)月才能對特殊環(huán)境產(chǎn)生適應(yīng)性的調(diào)節(jié)反應(yīng)，提高對缺氧的耐受能力。人體通過對高原環(huán)境適應(yīng)后，逐漸增加血液中血紅蛋白的含量，增加紅細(xì)胞的攜氧能力，從而改善耐力項(xiàng)目和人體長時間運(yùn)動的能力。模擬高原訓(xùn)練法1、低壓氧艙2、配置低氧混合氣3、低氧呼吸氣體發(fā)生器