《高中體育與健康全一冊(cè)》說課稿全集第三部分

人教版新課標(biāo)高中體育必修《高中體育與健康：全一冊(cè)》說課稿全集第六章運(yùn)動(dòng)技能的形成規(guī)律第六章運(yùn)動(dòng)技能的形成規(guī)律教材分析本章內(nèi)容對(duì)應(yīng)的是教科書中第七章選項(xiàng)學(xué)習(xí)的指導(dǎo)與提示中第二節(jié)“掌握運(yùn)動(dòng)技能的形成規(guī)律”的學(xué)習(xí)內(nèi)容。提高運(yùn)動(dòng)技能是高中學(xué)生進(jìn)行體育與健康課學(xué)習(xí)所要達(dá)到的重要任務(wù)，提高運(yùn)動(dòng)技能主要是依靠在實(shí)踐課中具體項(xiàng)目的學(xué)練，但是通過理論課的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)技能形成和提高的有關(guān)規(guī)律，從而使高中生能夠根據(jù)自己的具體情況，用理論來指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的練習(xí)和提高。教科書中首先介紹了運(yùn)動(dòng)技能形成和發(fā)展的過程，然后說明影響運(yùn)動(dòng)技能形成和發(fā)展的因素，最后強(qiáng)調(diào)了采用多種練習(xí)手段對(duì)提高運(yùn)動(dòng)技能的重要作用。教科書中本節(jié)內(nèi)容構(gòu)成及教學(xué)時(shí)數(shù)建議章節(jié)目學(xué)時(shí)安排教學(xué)建議選項(xiàng)學(xué)習(xí)的指導(dǎo)與提示……運(yùn)動(dòng)技能的形成與提高運(yùn)動(dòng)技能形成和發(fā)展的過程1專題講授結(jié)合實(shí)踐課運(yùn)用影響運(yùn)動(dòng)技能形成和發(fā)展的因素練習(xí)對(duì)提高運(yùn)動(dòng)技能水平的重要性……一、教學(xué)目標(biāo)1.使學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律和階段動(dòng)作特征。2.指導(dǎo)學(xué)生掌握提高運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)策略。二、教學(xué)內(nèi)容與分析（一）教科書內(nèi)容解讀1.什么是運(yùn)動(dòng)技能《課程標(biāo)準(zhǔn)》中將運(yùn)動(dòng)技能定義為：“在體育運(yùn)動(dòng)中有效完成專門動(dòng)作的能力，包括在神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)下不同肌肉群協(xié)調(diào)工作的能力”。體育院校通用教材的定義：“運(yùn)動(dòng)技能是指人體在運(yùn)動(dòng)過程中掌握和有效地完成專門動(dòng)作的能力?！苯炭茣芯褪遣捎玫倪@個(gè)定義。運(yùn)動(dòng)技能包括以下四個(gè)特征：（1）運(yùn)動(dòng)技能是后天習(xí)得的一些簡(jiǎn)單的或不隨意的外顯肌肉反應(yīng)，如人的眨眼反射或搖頭動(dòng)作不屬于運(yùn)動(dòng)技能，只有那些后天學(xué)得的，并能相當(dāng)持久地保持下來的動(dòng)作活動(dòng)方式才屬于運(yùn)動(dòng)技能。（2）運(yùn)動(dòng)技能在時(shí)空結(jié)構(gòu)上具有不變性從運(yùn)動(dòng)技能的外部結(jié)構(gòu)來看，應(yīng)是由若干動(dòng)作按一定的順序組織起來的動(dòng)作體系。任何一種運(yùn)動(dòng)技能都具有在時(shí)間上的先后動(dòng)作順序和一定的空間結(jié)構(gòu)。動(dòng)作的順序性是不變的。例如，原地推鉛球這一運(yùn)動(dòng)技能，從持球、蹬腿、轉(zhuǎn)體到最后出手用力的動(dòng)作順序是不變的；動(dòng)作的空間結(jié)構(gòu)也具有穩(wěn)定性。不過，它在原型的基礎(chǔ)上有多種變式。例如，籃球的運(yùn)球動(dòng)作這種空間結(jié)構(gòu)，有時(shí)幅度大些，有時(shí)幅度小些；有時(shí)節(jié)奏快些，有時(shí)節(jié)奏慢些，但運(yùn)球的基本樣式是不變的。（3）運(yùn)動(dòng)技能的運(yùn)用主要由任務(wù)始動(dòng)人對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的運(yùn)用是主動(dòng)的，它主要由當(dāng)前的任務(wù)所始動(dòng)，也就是說，當(dāng)任務(wù)需要時(shí)才表現(xiàn)出來某種運(yùn)動(dòng)技能。例如，籃球場(chǎng)上帶球的隊(duì)員是進(jìn)行運(yùn)球，還是傳球或者投籃，是依據(jù)在比賽場(chǎng)上的任務(wù)需要而決定的。（4）熟練程度越高，運(yùn)動(dòng)技能越自動(dòng)化和愈加完善運(yùn)動(dòng)技能是通過練習(xí)從低層次的感知系統(tǒng)與運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)關(guān)系向高層次的協(xié)調(diào)關(guān)系發(fā)展，最終達(dá)到高度自動(dòng)化和完善的熟練程度。熟練程度越高的運(yùn)動(dòng)技能，越能自動(dòng)化地輕松敏捷且完善地完成。例如，單手肩上投籃，隨著熟練程度的提高，投籃的技能越完善，投籃的命中率越高，而且意識(shí)的參與和控制的程度越少。自動(dòng)化并非沒有意識(shí)的參與，只是意識(shí)的程度較低。事實(shí)上，在活動(dòng)過程中，一旦遇到障礙，人就會(huì)提高意識(shí)程度來調(diào)整動(dòng)作，排除障礙。運(yùn)動(dòng)技能的自動(dòng)化成分越大，或運(yùn)動(dòng)技能越完善，動(dòng)作就越具有準(zhǔn)確性和越少耗費(fèi)能量，即符合節(jié)省力量的原則，從而使完成該運(yùn)動(dòng)技能者注意分配的可能性增加，疲勞感也相對(duì)地降低。教科書中介紹運(yùn)動(dòng)技能的概念，主要是為了讓學(xué)生對(duì)“運(yùn)動(dòng)技能”有一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)，樹立通過實(shí)踐體驗(yàn)和反復(fù)的練習(xí)掌握與提高運(yùn)動(dòng)技能的信念。2.運(yùn)動(dòng)技能形成和發(fā)展的過程關(guān)于運(yùn)動(dòng)技能的形成和發(fā)展的過程有多種研究理論，分別從不同的角度對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)進(jìn)行了闡釋和說明，如認(rèn)知派的整體結(jié)構(gòu)理論，動(dòng)力定型的純生理學(xué)理論。教科書中所介紹的是較為經(jīng)典的“泛化過程──分化過程──鞏固過程”理論，最終達(dá)到動(dòng)作自動(dòng)化。這種劃分方法是以巴甫洛夫高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)學(xué)說為基礎(chǔ)的，便于學(xué)生理解和運(yùn)用。（1）運(yùn)動(dòng)技能獲得階段──泛化過程學(xué)習(xí)任何一個(gè)動(dòng)作的初期，通過教師的講解和示范以及學(xué)生自己的初步運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，都只能獲得一種感性認(rèn)識(shí)。此時(shí)，動(dòng)作技術(shù)所引起的人體內(nèi)外界的刺激，通過感受器（特別是本體感覺）傳到大腦皮質(zhì)，引起大腦皮質(zhì)細(xì)胞強(qiáng)烈興奮，另外，因?yàn)槠べ|(zhì)內(nèi)抑制尚未確立，所以大腦皮質(zhì)中的興奮與抑制都呈現(xiàn)擴(kuò)散狀態(tài)，使條件反射暫時(shí)聯(lián)系不穩(wěn)定，出現(xiàn)泛化現(xiàn)象。這個(gè)過程表現(xiàn)在肌肉的外表活動(dòng)往往是動(dòng)作僵硬，不協(xié)調(diào)，不該收縮的肌肉收縮，出現(xiàn)多余的動(dòng)作，而且做動(dòng)作很費(fèi)力。例如教科書所舉的李杰運(yùn)球動(dòng)作僵硬、不協(xié)調(diào)就是處于泛化階段。教師可以引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)教科書中的問題，結(jié)合自己的學(xué)練體驗(yàn)進(jìn)行討論，在這個(gè)階段為什么會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作僵硬、不協(xié)調(diào)的情況，引導(dǎo)學(xué)生討論如何應(yīng)用教科書中介紹的學(xué)習(xí)策略和合作學(xué)練提示，有針對(duì)性地掌握和提高運(yùn)動(dòng)技能。這些現(xiàn)象是大腦皮質(zhì)細(xì)胞興奮擴(kuò)散的結(jié)果。在此過程中，教師應(yīng)該抓住動(dòng)作的主要環(huán)節(jié)和學(xué)生掌握動(dòng)作中存在的主要問題進(jìn)行教學(xué)，不應(yīng)過多強(qiáng)調(diào)動(dòng)作細(xì)節(jié)，而應(yīng)以正確的示范和簡(jiǎn)練的講解幫助學(xué)生掌握動(dòng)作。（2）動(dòng)作技能改進(jìn)階段──分化過程在不斷的練習(xí)過程中，初學(xué)者對(duì)該運(yùn)動(dòng)技術(shù)有了初步的理解，一些不協(xié)調(diào)和多余的動(dòng)作也逐漸消除。此時(shí)，大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)中樞興奮和抑制過程逐漸集中，由于抑制過程加強(qiáng)，特別是分化抑制得到發(fā)展，大腦皮質(zhì)的活動(dòng)由泛化階段進(jìn)入了分化階段。因此，練習(xí)過程中的大部分錯(cuò)誤動(dòng)作得到糾正，能比較順利地和連貫地完成完整動(dòng)作技術(shù)。這時(shí)初步建立了動(dòng)力定型。但定型尚不鞏固，遇到新異刺激（如有外人參觀或比賽等），多余動(dòng)作和錯(cuò)誤動(dòng)作可能會(huì)重新出現(xiàn)。例如教科書中李杰雖然已經(jīng)能夠抬頭運(yùn)球，但是比賽時(shí)出現(xiàn)低頭運(yùn)球的動(dòng)作就是處于分化階段。針對(duì)此種情況，教科書提供了學(xué)習(xí)策略和自我學(xué)練提示，以幫助學(xué)生找出自己學(xué)練動(dòng)作技術(shù)時(shí)處于該階段應(yīng)如何應(yīng)對(duì)。在此過程中，教師應(yīng)特別注意錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正，讓學(xué)生體會(huì)動(dòng)作的細(xì)節(jié)，促進(jìn)分化抑制進(jìn)一步發(fā)展，使動(dòng)作更趨準(zhǔn)確。（3）動(dòng)作技能穩(wěn)定階段──鞏固過程通過進(jìn)一步反復(fù)練習(xí)，運(yùn)動(dòng)條件反射系統(tǒng)已經(jīng)鞏固，達(dá)到建立了鞏固的動(dòng)力定型階段，大腦皮質(zhì)的興奮和抑制在時(shí)間和空間上更加集中和精確。此時(shí)，不僅動(dòng)作準(zhǔn)確、優(yōu)美，而且某些環(huán)節(jié)的動(dòng)作還可出現(xiàn)自動(dòng)化，即不必有意識(shí)地去控制而能完成動(dòng)作。在環(huán)境條件變化時(shí)，動(dòng)作技術(shù)也不易受破壞。例如教科書中李杰能夠運(yùn)球突破，失誤較少就是處在鞏固動(dòng)力定型階段。為了幫助同學(xué)理解動(dòng)力定型，教師可以在實(shí)踐課中讓動(dòng)作技術(shù)比較好的同學(xué)和較差的同學(xué)進(jìn)行對(duì)比，從而幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到通過反復(fù)練習(xí)使技術(shù)動(dòng)作達(dá)到動(dòng)力定型，乃至動(dòng)作自動(dòng)化程度的重要意義，以引導(dǎo)學(xué)生刻苦練習(xí)，不斷提高技術(shù)水平。同時(shí)，由于內(nèi)臟器官的活動(dòng)與動(dòng)作配合協(xié)調(diào)，完成練習(xí)時(shí)也感到省力和輕松自如。但是，動(dòng)力定型發(fā)展到了鞏固過程，也并不是可以一勞永逸了。一方面，還可在繼續(xù)練習(xí)鞏固的情況下精益求精，不斷提高動(dòng)作質(zhì)量，使動(dòng)力定型更加完善和鞏固；另一方面，如果不再進(jìn)行練習(xí)，鞏固了的動(dòng)力定型還會(huì)消退，動(dòng)作技術(shù)越復(fù)雜，難度越大，消退得也越快。在此過程中，教師應(yīng)對(duì)學(xué)生提出進(jìn)一步要求，如果有條件，可以指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行技術(shù)理論學(xué)習(xí)，更有利于動(dòng)力定型的鞏固和動(dòng)作質(zhì)量的提高，促使動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化程度。形成運(yùn)動(dòng)技能的三個(gè)過程是相互聯(lián)系的，各過程之間并沒有絕對(duì)的界限。學(xué)練水平高的學(xué)生在學(xué)習(xí)掌握新動(dòng)作時(shí)，泛化過程很短，對(duì)動(dòng)作的精細(xì)分化能力強(qiáng)，掌握運(yùn)動(dòng)技能快。初學(xué)者在學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)，泛化過程較長(zhǎng)，分化能力較差，掌握動(dòng)作較慢。動(dòng)作越復(fù)雜，泛化過程就越明顯，分化的難度也就越大，學(xué)生形成運(yùn)動(dòng)技能所需要的時(shí)間就越長(zhǎng)。對(duì)于難度比較大，技術(shù)要求比較高的動(dòng)作，教師應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生學(xué)練的指導(dǎo)，同時(shí)也應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自練。（4）動(dòng)作自動(dòng)化隨著運(yùn)動(dòng)技能的鞏固和發(fā)展，暫時(shí)聯(lián)系達(dá)到非常鞏固的程度以后，動(dòng)作即可出現(xiàn)自動(dòng)化現(xiàn)象。所謂自動(dòng)化，就是練習(xí)某一套技術(shù)動(dòng)作時(shí)，可以在無意識(shí)的條件下完成。其特征是對(duì)整個(gè)動(dòng)作或者是對(duì)動(dòng)作的某些環(huán)節(jié)，暫時(shí)變?yōu)闊o意識(shí)的。例如，走路是人類自動(dòng)化的動(dòng)作，在走路時(shí)可以談話、看報(bào)，而不必有意識(shí)地想應(yīng)如何邁步、如何維持身體平衡等。又如熟練的籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)，運(yùn)球等動(dòng)作往往也達(dá)到自動(dòng)化程度。自動(dòng)化動(dòng)作的生理機(jī)理是以巴甫洛夫所揭示的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)的基本規(guī)律為基礎(chǔ)的。人類一切隨意運(yùn)動(dòng)都必須在大腦皮質(zhì)參與下方能實(shí)現(xiàn)。但是在大腦皮質(zhì)參與下所實(shí)現(xiàn)的機(jī)體反應(yīng)活動(dòng)并不一定都是有意識(shí)的。換言之，在無意識(shí)完成自動(dòng)化動(dòng)作時(shí)，仍然必須在大腦皮質(zhì)參與下才能實(shí)現(xiàn)。在皮質(zhì)參與下所實(shí)現(xiàn)的有機(jī)體的反應(yīng)，有的是有意識(shí)的，有的可以是無意識(shí)的。巴甫洛夫在分析有意識(shí)和無意識(shí)的生理機(jī)理時(shí)認(rèn)為，只有在當(dāng)時(shí)條件下具有最適宜興奮的皮質(zhì)部位所完成的活動(dòng)才是有意識(shí)的。通過這種部位最容易建立新的暫時(shí)聯(lián)系，也最容易形成新的分化相。當(dāng)運(yùn)動(dòng)技能達(dá)到第三過程后，動(dòng)作各環(huán)節(jié)的條件反射已逐步達(dá)到鞏固過程。凡是已鞏固的動(dòng)作可以由皮質(zhì)被抑制的區(qū)域或興奮較低的區(qū)域來完成。按巴甫洛夫的話說，這時(shí)在有相應(yīng)的刺激出現(xiàn)時(shí)就刻板式地產(chǎn)生以前所形成的反射活動(dòng)，是由大腦皮質(zhì)上興奮性低落和不適宜的部分實(shí)現(xiàn)的。皮質(zhì)上這些部位的活動(dòng)，被稱為無意識(shí)的、自動(dòng)化的活動(dòng)。一般來說，許多體育運(yùn)動(dòng)技能需要經(jīng)過多年的和大量的練習(xí)才能達(dá)到和保持自動(dòng)化的水平。高中學(xué)生尚難以達(dá)到某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)練的最高水平，因此教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自身的條件選擇適當(dāng)?shù)捻?xiàng)目進(jìn)行選學(xué)，形成自己的愛好并發(fā)展專長(zhǎng)，為終身體育奠定基礎(chǔ)。3.影響運(yùn)動(dòng)技能形成的因素（1）反饋對(duì)運(yùn)動(dòng)技能形成的影響引起運(yùn)動(dòng)技能形成的刺激信息，是由人體的感受器來接收的，然后通過傳入神經(jīng)將輸入的信息傳到大腦，經(jīng)大腦對(duì)信息進(jìn)行一系列的處理后，再通過傳出神經(jīng)將輸出的信息傳給效應(yīng)器。如此多次反復(fù)，從而形成運(yùn)動(dòng)技能。但是在這個(gè)過程中，僅僅依靠外界的刺激信息是不夠的。舉例來說，如果一名教師總是讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)，而不指出其正確與錯(cuò)誤之處，那么學(xué)生形成運(yùn)動(dòng)技能的過程是緩慢而低效的。而當(dāng)教師能夠指出學(xué)生練習(xí)過程中需要改進(jìn)的地方，不斷給予反饋，并指導(dǎo)學(xué)生及時(shí)對(duì)學(xué)練計(jì)劃、內(nèi)容、方法進(jìn)行調(diào)整，那么學(xué)生將能更快地掌握運(yùn)動(dòng)技能。反饋就是效應(yīng)器在反應(yīng)過程中產(chǎn)生信息又傳回控制部分，并影響控制部位的功能。就廣義而言，人類的反饋范圍是極其廣泛的，可以來自教學(xué)、生活、社交、運(yùn)動(dòng)等等。例如，籃球的投籃練習(xí)，無論是否投中，學(xué)生都會(huì)自覺不自覺地引起反饋的發(fā)生，如果投籃成功，他就會(huì)反復(fù)體會(huì)自己的動(dòng)作，如用力方法與程度、動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、球出手的弧度等等，這種反復(fù)體會(huì)，不斷改進(jìn)完善動(dòng)作的過程，就是依靠反饋來完成的。如果投籃不成功，則會(huì)通過反饋來糾正自己的動(dòng)作。教科書中利用一幅圖簡(jiǎn)明扼要地說明了反饋在運(yùn)動(dòng)技能形成過程中的作用。運(yùn)動(dòng)技能的形成是一個(gè)反復(fù)練習(xí)，逐步改進(jìn)和逐步完善的過程，這一過程是與反饋的監(jiān)測(cè)作用分不開的。在運(yùn)動(dòng)技能形成的信息反饋通道中，小腦起著相當(dāng)于耦合器的作用。當(dāng)肌肉收縮時(shí)，肌梭、肌腱、高爾基腱將肌肉活動(dòng)情況，及時(shí)向小腦報(bào)告，與此同時(shí)，來自大腦皮層的指令信息也到達(dá)小腦，在小腦耦合，兩種信息在此通過比較，了解實(shí)際完成的動(dòng)作偏離目標(biāo)的程度，然后由小腦紅核發(fā)出信息，經(jīng)丘腦外側(cè)核，返回到大腦皮層發(fā)出指令信息的代表點(diǎn)，從而及時(shí)發(fā)出糾正動(dòng)作的指令信息。由此可見，運(yùn)動(dòng)技能形成的信息反饋通道，實(shí)際上是一種人體自我控制系統(tǒng)。運(yùn)動(dòng)技能正確概念儲(chǔ)存于大腦的一定部位（記憶），通過反饋時(shí)刻監(jiān)視完成動(dòng)作的過程，一旦發(fā)現(xiàn)誤差（實(shí)際動(dòng)作不符合正確概念），則可及時(shí)反映到中樞進(jìn)行調(diào)整。為此在體育教學(xué)訓(xùn)練中，首先必須使學(xué)生建立正確的動(dòng)作概念，否則學(xué)生在練習(xí)中就失去了“目標(biāo)”，無從比較，發(fā)現(xiàn)不了誤差，改進(jìn)動(dòng)作也就不知從何入手，校正失去標(biāo)準(zhǔn)。幫助學(xué)生建立正確概念的方法很多，除了觀摩正確動(dòng)作的示范展示、閱讀教科書、觀看正確動(dòng)作的錄像以外，在練習(xí)過程中，教師或同學(xué)的建議、意見、錄像、照片等反饋信息也非常重要。例如，在足球射門時(shí)，將球踢出之后，踢球者馬上就會(huì)通過視覺得到球是否踢得準(zhǔn)（球是否落在球門內(nèi)）的反饋信息，這就是動(dòng)作結(jié)果的反饋。另外，當(dāng)某學(xué)生踢球之后，教師告訴他：“在踢球時(shí)，你的支撐腿太靠后了”，這時(shí)提供給學(xué)生的是關(guān)于運(yùn)動(dòng)本身的反饋。這兩種反饋對(duì)于學(xué)生改善動(dòng)作技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)技能都是非常重要的。充分認(rèn)識(shí)這一點(diǎn)對(duì)于教師進(jìn)行體育教學(xué)實(shí)踐有著重要意義。這不僅有助于提高體育教學(xué)效果，還能幫助學(xué)生認(rèn)知反饋對(duì)體育動(dòng)作技術(shù)學(xué)習(xí)和掌握以及提高運(yùn)動(dòng)技能的重要性，并引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)體育學(xué)習(xí)中合作學(xué)練對(duì)相互間提高運(yùn)動(dòng)技能的意義，使其能夠把反饋對(duì)體育學(xué)習(xí)的指導(dǎo)拓展到生活和學(xué)習(xí)中，提高學(xué)生學(xué)以致用的能力。以下是幾種反饋教學(xué)模式圖的比較。圖6-2A是一種典型的注入式教學(xué)實(shí)踐的模式圖。教師和學(xué)生本身以及教師與學(xué)生之間，都不產(chǎn)生什么反饋。即教師只管教，學(xué)生只管學(xué)，是教學(xué)效果最差的一種。圖6-2B是一種單向反饋的教學(xué)實(shí)踐。教師在教學(xué)中利用反饋來修正自己的教學(xué)，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中也利用反饋來考慮學(xué)習(xí)中的問題，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效果。但學(xué)生的學(xué)習(xí)問題很少或根本沒有反饋給老師。因此這種教學(xué)效果仍不理想。圖6-2C是一種比較理想的教學(xué)實(shí)踐方式。教師與學(xué)生之間形成了閉合的反饋環(huán)，雙方相互影響。教師在教的過程中有意識(shí)地通過觀察、提問、檢查等方法，不斷發(fā)現(xiàn)學(xué)生在學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的問題，了解學(xué)生的學(xué)習(xí)困難和學(xué)生的接受能力，從而調(diào)整自己的教學(xué)進(jìn)度和方法；而學(xué)生也可以從教師的表情及教師對(duì)自己學(xué)習(xí)的檢查、評(píng)價(jià)中獲得反饋信息，了解自己的學(xué)習(xí)狀況，調(diào)整自己的學(xué)習(xí)行為。這樣在整個(gè)教學(xué)過程中都與學(xué)生是相互協(xié)作，息息相通的?？梢园阉醋魇且环N啟發(fā)式的教學(xué)?？傊?，教師在教學(xué)中善于利用反饋信息并指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)利用學(xué)練中各種信息的反饋，是提高教學(xué)效果的重要措施之一。此外，反饋不僅具有提供信息的價(jià)值，而且具有提高學(xué)生練習(xí)積極性的功能。有時(shí)，教師把學(xué)生練習(xí)的成績(jī)通過圖表公布出來，就是在利用反饋來提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。這也就是課程標(biāo)準(zhǔn)中強(qiáng)調(diào)利用評(píng)價(jià)來促進(jìn)學(xué)生發(fā)展的思想。（2）應(yīng)激水平和運(yùn)動(dòng)技能大腦皮質(zhì)機(jī)能狀態(tài)對(duì)運(yùn)動(dòng)技能發(fā)揮的熟練程度起著重要的作用。由于運(yùn)動(dòng)技能的發(fā)揮也是一種條件反射，而條件反射活動(dòng)的強(qiáng)弱與刺激強(qiáng)度有關(guān)。在一般情況下，刺激強(qiáng)度增大時(shí)，條件反射活動(dòng)也加強(qiáng)；但是如果刺激強(qiáng)度過大，反而會(huì)使大腦皮層的活動(dòng)被抑制。例如在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中常常會(huì)看到這些現(xiàn)象，一位愛好籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，他平日籃球打得很出色，但在班級(jí)或?qū)W校的正式比賽時(shí)，由于現(xiàn)場(chǎng)同學(xué)熱情地吶喊助威，就沒能發(fā)揮出他平日練習(xí)時(shí)的水平，而出現(xiàn)接連不斷的失誤或漏球，甚至在罰球時(shí)，連籃球筐子都沒沾上。這是由于外環(huán)境的刺激過強(qiáng)，導(dǎo)致大腦皮質(zhì)激發(fā)水平過高而引起的，因此大腦皮質(zhì)興奮性過低或過高，都不會(huì)發(fā)揮好的水平和獲得好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。早在本世紀(jì)初期美國(guó)的耶克斯（Yekes）和多德森（Dougdsen）就發(fā)現(xiàn)應(yīng)激水平與技能之間的反U關(guān)系（圖6-3）。從曲線可以看出，應(yīng)激水平在適度的時(shí)候運(yùn)動(dòng)成績(jī)最好，應(yīng)激水平過低（被認(rèn)為是興奮性不夠，對(duì)比賽呈無欲狀態(tài)）或應(yīng)激水平過高（被認(rèn)為是興奮性過高，如賽前緊張），在這兩種皮層機(jī)能狀態(tài)下都不會(huì)取得好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)和鍛煉效果。（3）動(dòng)機(jī)與運(yùn)動(dòng)技能動(dòng)機(jī)是能引起維持一個(gè)人的活動(dòng)，并將該項(xiàng)活動(dòng)導(dǎo)向某一個(gè)目標(biāo)，以滿足個(gè)體某種需要的念頭、愿望、理想等。動(dòng)機(jī)是個(gè)體的內(nèi)在過程，行為是這個(gè)內(nèi)在過程的結(jié)果。美國(guó)心理學(xué)家摩爾根（Morgan）和金(King）1966年把動(dòng)機(jī)和行為的關(guān)系歸結(jié)為一個(gè)由三種因素組成的一個(gè)循環(huán)鏈（圖6-4）。即內(nèi)環(huán)境刺激（生理、心理需要）和外環(huán)境刺激→引起動(dòng)機(jī)狀態(tài)→產(chǎn)生動(dòng)機(jī)行為→達(dá)到滿意狀態(tài)→不滿意可再激起新動(dòng)機(jī)。動(dòng)機(jī)狀態(tài)由內(nèi)環(huán)境或外環(huán)境的刺激所引起。內(nèi)環(huán)境的刺激包括生理的需要（如學(xué)生持續(xù)學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了以后，感到頭昏腦脹，決定休息一下或到室外去活動(dòng)活動(dòng)）和心理的需要（如有的學(xué)生想當(dāng)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員而積極參加體育鍛煉，有的學(xué)生希望自己的身體更加健美而積極參加體育鍛煉）。外環(huán)境的刺激，如天氣熱，出汗多，因而想喝水或找個(gè)陰涼的地方。又如學(xué)校規(guī)定體育不及格者不能評(píng)為“三好”學(xué)生，從而激發(fā)了學(xué)生的鍛煉熱情等。當(dāng)然，內(nèi)外環(huán)境的刺激也是可以轉(zhuǎn)化的。例如，有的學(xué)生開始并不愿意參加體育活動(dòng)（未激起動(dòng)機(jī)狀態(tài)），經(jīng)過教師的啟發(fā)誘導(dǎo)（外環(huán)境的刺激），提高了對(duì)參加體育鍛煉的意義的認(rèn)識(shí)（轉(zhuǎn)化），從而引起了自覺參加鍛煉的需要（內(nèi)環(huán)境的刺激）。動(dòng)機(jī)的形成是循環(huán)的第一階段。動(dòng)機(jī)形成后導(dǎo)致行為的產(chǎn)生，循環(huán)即進(jìn)入第二階段。行為結(jié)束后，循環(huán)進(jìn)入第三階段，即滿意階段。此時(shí)出現(xiàn)兩種情況：一種是行為已達(dá)到目的，而結(jié)束這一循環(huán)；另一種行為未達(dá)到或未完全達(dá)到目的，即不滿意或不滿足，因而再次激起動(dòng)機(jī)，產(chǎn)生新的行為而進(jìn)入第二次循環(huán)，直至達(dá)到滿意為止。在某些條件下，也可能是產(chǎn)生負(fù)效應(yīng)。關(guān)鍵是要努力促成正效應(yīng)。動(dòng)機(jī)與運(yùn)動(dòng)技能的形成和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高及表現(xiàn)的關(guān)系是很復(fù)雜的，它們之間并不呈線性關(guān)系。有人認(rèn)為動(dòng)機(jī)強(qiáng)烈，運(yùn)動(dòng)技能的形成就越快或運(yùn)動(dòng)成績(jī)就越好，實(shí)際并非如此，它們之間實(shí)際上是倒U字形的曲線關(guān)系（圖6-5）。在其他條件相同的情況下，學(xué)生如果處于最佳動(dòng)機(jī)水平，所取得的學(xué)習(xí)效果與比賽成績(jī)最好，如果動(dòng)機(jī)水平過高或過低，學(xué)習(xí)和比賽都難以獲得理想的結(jié)果。例如，有些學(xué)生平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)不錯(cuò)，但一到測(cè)驗(yàn)、比賽時(shí)，就由于緊張，想得太多，使得動(dòng)機(jī)太強(qiáng)，而不能表現(xiàn)出自己的原有水平。因此在教學(xué)、訓(xùn)練和比賽中，教師要善于調(diào)整學(xué)生的動(dòng)機(jī)狀態(tài)，并幫助學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)機(jī)的自我調(diào)控，使之處于最佳水平。4.練習(xí)曲線運(yùn)動(dòng)技能都必須通過一定的練習(xí)而獲得。學(xué)生在運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)練過程中，其進(jìn)步情況可以用練習(xí)曲線表示。練習(xí)曲線是一種表示練習(xí)期間動(dòng)作學(xué)習(xí)成績(jī)一般趨勢(shì)的曲線。在練習(xí)曲線上可以看出運(yùn)動(dòng)技能形成過程中，隨著練習(xí)次數(shù)的增加，完成動(dòng)作所花費(fèi)的時(shí)間逐漸縮短，所出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作數(shù)量日益減少，單位時(shí)間內(nèi)完成的工作量不斷上升（如圖6-6）。在各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)技能形成過程中既有共同之處，也有個(gè)別差異，而這些都可以在練習(xí)曲線上反映出來。（1）練習(xí)曲線的幾種共同趨勢(shì)①練習(xí)進(jìn)步先快后慢在大多數(shù)運(yùn)動(dòng)技能（如跳高、跳遠(yuǎn)、短跑等）的形成中，技能在練習(xí)初期進(jìn)步較快，以后就逐漸緩慢（圖6-7)。其主要原因有二：一是在學(xué)練開始時(shí)，學(xué)生對(duì)已熟悉的一部分任務(wù)，可以利用過去的經(jīng)驗(yàn)中的一些方法，所以在學(xué)練初期進(jìn)步較快。后來，這種可以利用的成分相對(duì)地逐步減少，需要建立的新聯(lián)系逐步增加，因此學(xué)練中的困難越來越多，這時(shí)任何一點(diǎn)改進(jìn)都需要改造舊的動(dòng)作習(xí)慣，并且要用較大的努力才能達(dá)到，所以成績(jī)提高慢。短跑、跳高、跳遠(yuǎn)等運(yùn)動(dòng)技能就有這種情況。二是有些技能可以分解為幾個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，比較容易掌握，所以在學(xué)練初期成績(jī)進(jìn)步較快。但是在學(xué)練后期，是建立動(dòng)作協(xié)調(diào)階段，這種協(xié)調(diào)動(dòng)作并不是若干個(gè)別動(dòng)作的簡(jiǎn)單總和，它比簡(jiǎn)單動(dòng)作要復(fù)雜得多，困難得多，所以成績(jī)提高慢。此外，學(xué)生在學(xué)練初期也許興趣比較濃厚，情緒比較飽滿，練習(xí)比較認(rèn)真努力，也可能是成績(jī)進(jìn)步先快后慢的原因之一。教師在指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握這類技能時(shí)，應(yīng)特別加強(qiáng)后期的指導(dǎo)。②練習(xí)進(jìn)步先慢后快。在少數(shù)技能（如游泳、投擲等）的學(xué)習(xí)中，在練習(xí)的開始階段，成績(jī)的提高緩慢，進(jìn)步不明顯，而之后成績(jī)的提高和進(jìn)步趨勢(shì)逐漸加強(qiáng)（圖68）。造成這種現(xiàn)象的原因可能是，在練習(xí)的初期需要花費(fèi)很大功夫來掌握基礎(chǔ)知識(shí)和基本要領(lǐng)，所以進(jìn)步較緩慢。經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)，掌握了有關(guān)的基礎(chǔ)知識(shí)和基本要領(lǐng)后，進(jìn)步速度就明顯加快。教師在指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握這類運(yùn)動(dòng)技能時(shí)，應(yīng)特別加強(qiáng)學(xué)練初期的基礎(chǔ)知識(shí)學(xué)習(xí)和基本動(dòng)作技術(shù)的學(xué)練。③高原現(xiàn)象在運(yùn)動(dòng)技能形成過程中，練習(xí)中期往往出現(xiàn)進(jìn)步的暫時(shí)停頓現(xiàn)象，這就是練習(xí)曲線上所謂的“高原期”。其表現(xiàn)為曲線保持一定的水平而不上升，或者甚至有些下降，但是在高原期之后，又可以看到曲線的繼續(xù)上升（見教科書圖）。高原期產(chǎn)生的主要原因有二。一是由于成績(jī)提高需要改變舊的活動(dòng)結(jié)構(gòu)和完成活動(dòng)的方式方法，而代之以建立新的活動(dòng)結(jié)構(gòu)和完成活動(dòng)的新方法。在學(xué)生沒有完成這個(gè)改造以前，成績(jī)就會(huì)處于停頓狀態(tài)。這是由于活動(dòng)結(jié)構(gòu)的改造，往往是不容易的，采用新方法也會(huì)遇到新困難，所以在改造初期，成績(jī)不但沒有提高反而可能會(huì)有所退步，因而練習(xí)曲線停留在固定的水平上或暫時(shí)下降。當(dāng)學(xué)生經(jīng)過練習(xí)，完成了改造過程，成績(jī)又會(huì)提高，在高原期之后，曲線又繼續(xù)上升。如學(xué)生在掌握跨越式跳高技能后，再學(xué)練背越式跳高，導(dǎo)致成績(jī)停頓或下降可能就是由這一原因所產(chǎn)生。二是由于學(xué)生練習(xí)的興趣降低，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生了厭倦等消極情緒，或者身體狀況欠佳（如疲勞、疾病等），成績(jī)也會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)停頓現(xiàn)象。高原現(xiàn)象并不具有普遍性。如果運(yùn)動(dòng)技能結(jié)構(gòu)比較簡(jiǎn)單，又沒有上述主觀原因，在練習(xí)曲線上是不會(huì)產(chǎn)生這種現(xiàn)象的。當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)高原期，教師要幫助學(xué)生分析原因，指導(dǎo)他們改變舊活動(dòng)結(jié)構(gòu)，采用新方式方法。在加強(qiáng)指導(dǎo)的同時(shí)應(yīng)提高他們的信心，增強(qiáng)自我學(xué)練能力，并結(jié)合教科書中給學(xué)生講述的產(chǎn)生高原現(xiàn)象的主、客觀原因，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)，幫助他們提高自我克服能力，鼓勵(lì)他們突破高原現(xiàn)象，爭(zhēng)取更大的進(jìn)步。在授課時(shí)，教師應(yīng)結(jié)合教科書提出的高原現(xiàn)象的原因，使學(xué)生明確出現(xiàn)這些不同類型練習(xí)曲線的原因，使學(xué)生能夠結(jié)合自己掌握運(yùn)動(dòng)技能的實(shí)際，用所學(xué)理論知識(shí)來進(jìn)行問題的分析，并在教師指導(dǎo)下進(jìn)行解決，以激發(fā)學(xué)練的興趣。（2）練習(xí)曲線的個(gè)別差異學(xué)習(xí)同一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的進(jìn)度，常常因人而異，在練習(xí)曲線上明顯地表現(xiàn)出個(gè)別差異。實(shí)驗(yàn)研究證明，學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能練習(xí)曲線的個(gè)別差異可以從掌握的速度和質(zhì)量上概括為四種類型：①速度較快，質(zhì)量較好；②速度較快，錯(cuò)誤較多；③速度較慢，錯(cuò)誤較少；④速度較慢，錯(cuò)誤較多。運(yùn)動(dòng)技能形成中出現(xiàn)個(gè)別差異的原因有：學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)不同，學(xué)習(xí)態(tài)度不同，知識(shí)經(jīng)驗(yàn)不同，準(zhǔn)備狀況和努力程度不同，練習(xí)方式不同等。這就表明，運(yùn)動(dòng)技能的形成，不僅決定于練習(xí)的數(shù)量和質(zhì)量，而且也決定于學(xué)習(xí)者本身的特點(diǎn)和條件。針對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技能過程中存在的個(gè)別差異，教師就必須具體分析產(chǎn)生差異的原因，并針對(duì)不同學(xué)生不同原因，分別采取不同的指導(dǎo)策略，幫助學(xué)生能夠順利地形成并進(jìn)一步鞏固和提高運(yùn)動(dòng)技能。5.練習(xí)對(duì)形成運(yùn)動(dòng)技能的重要性運(yùn)動(dòng)技能都是經(jīng)過學(xué)習(xí)而形成的，練習(xí)是運(yùn)動(dòng)技能形成的基本途徑。練習(xí)不同于機(jī)械的重復(fù)，它是有目的、有步驟、有指導(dǎo)的活動(dòng)。在練習(xí)過程中，活動(dòng)的結(jié)構(gòu)和內(nèi)容要發(fā)生變化，完成活動(dòng)的方法和手段也要作必要的調(diào)整。因此，教師在體育教學(xué)中，必須對(duì)學(xué)生的練習(xí)活動(dòng)加以指導(dǎo)，給其提供有效的練習(xí)方法和條件。教科書中給學(xué)生簡(jiǎn)要介紹了幾種常用的練習(xí)方法，這將有助于高中生自主學(xué)練運(yùn)動(dòng)技能，發(fā)展自己的專長(zhǎng)。本書對(duì)此又做了較為詳細(xì)的闡述，供教師們?cè)诮虒W(xué)中參考。（1）完整練習(xí)與分解練習(xí)采用完整練習(xí)還是采用分解練習(xí)更有效，取決于任務(wù)的復(fù)雜程度，即取決于運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的難度。一般地說，體制化程度高，復(fù)雜性小的動(dòng)作技能，適合于采用完整練習(xí)法；體制化程度低，復(fù)雜性大的動(dòng)作技能，適合于采用分解練習(xí)法。所謂體制化程度，意指動(dòng)作技能的各部分動(dòng)作之間相互聯(lián)系的密切程度。聯(lián)系得越緊密，體制化程度越高；反之，體制化程度越低。所謂運(yùn)動(dòng)技能的復(fù)雜性程度，是指學(xué)習(xí)該運(yùn)動(dòng)技能所需要具備的心理協(xié)調(diào)性和方向判斷等能力的高低程度。這里所指的完整練習(xí)法，是指完整地學(xué)習(xí)某種動(dòng)作技能的方法。例如，學(xué)習(xí)某套連貫的體操和游泳動(dòng)作，各動(dòng)作程序不能截然分開地進(jìn)行學(xué)習(xí)，以采用完整練習(xí)法較為有效。這里所指的分解練習(xí)法，是指對(duì)某種動(dòng)作的一個(gè)個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行練習(xí)，或者分別地練習(xí)各種亞技能（如籃球中的運(yùn)球、傳球、上籃等，排球中的發(fā)球、接球、墊球、吊球和扣球等具有獨(dú)立形態(tài)的技能）的方法。研究表明，采用完整練習(xí)法和分解練習(xí)法可能都有效。一般地說，學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的動(dòng)作技能最好采用完整練習(xí)法，學(xué)習(xí)復(fù)雜的動(dòng)作技能最好采用完整→分解→完整練習(xí)法，即在整體學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上進(jìn)行部分練習(xí)，再回到整體練習(xí)。另外，從學(xué)習(xí)者的特點(diǎn)來看，一般地說，學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)能力低，其學(xué)習(xí)的熟練水平還達(dá)不到一定水平時(shí)，采用分解練習(xí)法較為合適；反之，采用完整練習(xí)法較為有效。（2）持續(xù)練習(xí)與間歇練習(xí)研究表明練習(xí)時(shí)間的合理安排對(duì)于練習(xí)效果有著重大影響，如果在一段很長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)持續(xù)地進(jìn)行相同的練習(xí)，則容易引發(fā)疲勞現(xiàn)象而降低學(xué)習(xí)效果；如果每次練習(xí)的時(shí)間間隔太短，對(duì)大腦皮層刺激不夠，成績(jī)也難以迅速提高。許多研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，一般地說，連貫的運(yùn)動(dòng)技能采用間歇練習(xí)比持續(xù)練習(xí)的效果好，而對(duì)于不連貫的動(dòng)作技能而言，則持續(xù)練習(xí)優(yōu)于間歇練習(xí)。所謂間歇練習(xí)，是指將練習(xí)的時(shí)間分為若干部分，每次練習(xí)的時(shí)間較短，每次練習(xí)之間有一定時(shí)間間隔的練習(xí)。所謂持續(xù)練習(xí)，是指將一種動(dòng)作技能所包含的動(dòng)作，在一次時(shí)間練習(xí)完畢，中間沒有休息；每次練習(xí)的時(shí)間較長(zhǎng)，或者連續(xù)不間斷地練習(xí)。持續(xù)練習(xí)的效果之所以不如間歇練習(xí)好，主要是由于疲勞，甚至?xí)谷顺霈F(xiàn)反應(yīng)抑制現(xiàn)象。為減少反應(yīng)抑制現(xiàn)象，應(yīng)采用更多的間歇練習(xí)（休息時(shí)可使電傳導(dǎo)深化為生物化學(xué)痕跡）。近年來有的研究已發(fā)現(xiàn)，不連貫的動(dòng)作技能（如擲鉛球、籃球的投籃等）采用持續(xù)練習(xí)比間歇練習(xí)效果好。所以，上體育課時(shí)如有條件的話，可讓學(xué)生持續(xù)10～20分鐘練習(xí)投籃等動(dòng)作，盡量不要采用每人依次投一個(gè)球，間隔幾分鐘再投一個(gè)球的方法。在間歇練習(xí)時(shí)，一次練習(xí)的量、間歇的時(shí)間都必須根據(jù)運(yùn)動(dòng)技能的復(fù)雜程度和學(xué)生的體能、技能水平而定。不同的項(xiàng)目，每次練習(xí)的量和休息間隔時(shí)間的長(zhǎng)短可以不同；不同技能水平的人，也可作不同的安排。例如，持續(xù)練習(xí)對(duì)于高水平的運(yùn)動(dòng)員同樣是有效的。但是，對(duì)于初學(xué)者來說，通常采用間歇練習(xí)更為有效，而且合理地分配練習(xí)時(shí)間，應(yīng)當(dāng)注意在開始階段每次練習(xí)的間隔時(shí)間要短一些，隨著技能的進(jìn)一步掌握，間隔的時(shí)距可漸次增長(zhǎng)。例如，10次練習(xí)可按下表兩種間歇法進(jìn)行。上述兩種間歇法，以第二種間歇的效果為好。歸納起來說，對(duì)于復(fù)雜的或連貫的動(dòng)作技能來說，間歇練習(xí)一般比持續(xù)練習(xí)效果好；如果是簡(jiǎn)單的或不連貫的動(dòng)作技能，或者是早已學(xué)會(huì)了的動(dòng)作技能，則采用持續(xù)訓(xùn)練法可能比間歇訓(xùn)練法效果好。（3）想象練習(xí)想象練習(xí)又稱為表象訓(xùn)練，是借助語言等暗示喚起已有運(yùn)動(dòng)表象的一種心理訓(xùn)練方法。這種方法不僅廣泛應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽中，而且也在體育教學(xué)和訓(xùn)練中有所使用，并取得了較好的效果。研究發(fā)現(xiàn)在籃球罰球練習(xí)中，采用“先想后練”組的成績(jī)最好，而“先練后想”組的成績(jī)次之，而只想不練，或者只練不想組的成績(jī)都不理想。這是為什么？目前關(guān)于想象練習(xí)作用和機(jī)理的理論很多，其中較有影響的是心理神經(jīng)肌肉理論。該理論認(rèn)為人在想象動(dòng)作的時(shí)候會(huì)伴隨著微弱的、但可以測(cè)量到的與實(shí)際動(dòng)作相似的神經(jīng)肌肉活動(dòng)，而這種神經(jīng)肌肉反應(yīng)的多次激發(fā)可以完善和鞏固動(dòng)作的動(dòng)力定型。想象練習(xí)有很多形式，可以運(yùn)用語言暗示、放錄音引導(dǎo)和看錄像等方法來進(jìn)行想象練習(xí)。在體育教學(xué)中進(jìn)行想象練習(xí)，主要是幫助學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)練。實(shí)驗(yàn)研究表明，在體操教學(xué)中運(yùn)用想象練習(xí)，可以顯著提高學(xué)生體操動(dòng)作技能形成的速度和動(dòng)作質(zhì)量。想象練習(xí)應(yīng)用于球類、武術(shù)和田徑等項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)也有較好的效果。（二）知識(shí)點(diǎn)1.運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律和階段動(dòng)作特征。2.影響運(yùn)動(dòng)技能形成和發(fā)揮的因素：反饋、應(yīng)激水平和動(dòng)機(jī)。3.練習(xí)對(duì)提高運(yùn)動(dòng)技能的重要性。（三）教與學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn)1.教與學(xué)重點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律和階段動(dòng)作特征；通過多種練習(xí)方法提高運(yùn)動(dòng)技能。2.教與學(xué)難點(diǎn)：影響運(yùn)動(dòng)技能形成的因素：反饋、應(yīng)激水平、動(dòng)機(jī)。三、教與學(xué)策略（一）教法策略教師在進(jìn)行理論課的講授時(shí)，首先要講清楚有關(guān)的知識(shí)和原理，同時(shí)與學(xué)生的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐相聯(lián)系。例如，在講解什么是運(yùn)動(dòng)技能時(shí)，應(yīng)該簡(jiǎn)明扼要地介紹運(yùn)動(dòng)技能的定義和運(yùn)動(dòng)技能的四個(gè)特征，從而讓高中生對(duì)運(yùn)動(dòng)技能有一個(gè)理性的認(rèn)識(shí)。講授過程中特別要強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)技能是“通過后天的學(xué)習(xí)而獲得的”這一特征，讓學(xué)生樹立刻苦學(xué)練，不斷提高自己運(yùn)動(dòng)技能水平的決心和信心。在講授運(yùn)動(dòng)技能的三個(gè)過程時(shí)，不僅要講清道理，還要引導(dǎo)學(xué)生與自己的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐相結(jié)合，充分啟發(fā)和引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行思考，當(dāng)在學(xué)練運(yùn)動(dòng)技能過程中處于不同的階段能否采用教科書中提供的方法來解決實(shí)際問題。還可以在課堂上組織學(xué)生結(jié)合自己的鍛煉實(shí)際來進(jìn)行討論。在實(shí)踐課的教學(xué)中也要引導(dǎo)學(xué)生利用本課所教授的內(nèi)容用于指導(dǎo)自己的體育實(shí)踐。例如在教授新的運(yùn)動(dòng)技術(shù)時(shí)，可以引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己運(yùn)動(dòng)技能掌握的情況和所處的階段，有針對(duì)性的根據(jù)教科書中提供的學(xué)練思路來不斷完善運(yùn)動(dòng)技能。在實(shí)踐課的教學(xué)過程中結(jié)合學(xué)生所出現(xiàn)的實(shí)際問題來介紹反饋、應(yīng)激水平、動(dòng)機(jī)對(duì)于影響動(dòng)作技能形成的作用，讓學(xué)生在實(shí)踐運(yùn)用的過程中掌握知識(shí)，提高技能。在理論課初步講授采用多種練習(xí)方法提高運(yùn)動(dòng)技能這一部分內(nèi)容后，可以在實(shí)踐課中將這些練習(xí)方法有針對(duì)性地加以運(yùn)用，對(duì)待較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)技能采用完整練習(xí)和持續(xù)練習(xí)，對(duì)于較復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)技能采用分解練習(xí)和間歇練習(xí)。教師還可以根據(jù)學(xué)校的具體情況引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行想象練習(xí)，以提高鍛煉的實(shí)效性。并引導(dǎo)學(xué)生在課后進(jìn)一步的實(shí)踐練習(xí)。（二）學(xué)法策略1.學(xué)生在學(xué)習(xí)本節(jié)內(nèi)容的時(shí)候應(yīng)結(jié)合實(shí)踐課運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)中的有關(guān)問題進(jìn)行學(xué)習(xí)。例如根據(jù)自己曾經(jīng)出現(xiàn)過的一些問題，如運(yùn)動(dòng)技能處于泛化階段，或者因?yàn)橄脍A怕輸而導(dǎo)致動(dòng)作變形等問題進(jìn)行學(xué)習(xí)和鉆研，教師應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況來進(jìn)行自主探究，通過理論指導(dǎo)自己運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)練和提高。例如，學(xué)生通過勾畫自己的練習(xí)曲線來了解自己某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的狀況，從而改進(jìn)練習(xí)方式，提高運(yùn)動(dòng)技能。2.對(duì)于有些內(nèi)容如影響運(yùn)動(dòng)技能形成和發(fā)揮的因素：反饋、應(yīng)激水平、動(dòng)機(jī)等，可以采用自主學(xué)習(xí)或合作學(xué)習(xí)的方式進(jìn)行專題的研究，每個(gè)小組或個(gè)人有針對(duì)性地對(duì)某一個(gè)影響因素進(jìn)行專題研究，進(jìn)行報(bào)告或課堂交流。（三）評(píng)價(jià)與激勵(lì)策略1.學(xué)生通過本節(jié)內(nèi)容的學(xué)習(xí)應(yīng)該初步掌握運(yùn)動(dòng)技能形成的規(guī)律。教師一方面可以通過提問的方式來促進(jìn)學(xué)生掌握這些知識(shí)；另一方面，教師還可以在實(shí)踐課的教學(xué)中結(jié)合具體的學(xué)練內(nèi)容向?qū)W生提問，引導(dǎo)學(xué)生真正掌握這些知識(shí)，同時(shí)將這些知識(shí)應(yīng)用到體育實(shí)踐中。2.對(duì)于提高運(yùn)動(dòng)技能的策略這一內(nèi)容，可以采用設(shè)置運(yùn)動(dòng)技能學(xué)練情境，讓學(xué)生根據(jù)具體問題自主進(jìn)行分析，研究和提出解決方案的方式來考查學(xué)生掌握的情況，從而引導(dǎo)學(xué)生做到學(xué)以致用。所設(shè)置的情境，可以在理論課的教學(xué)中由教師直接提出；也可以結(jié)合實(shí)踐課的學(xué)練，設(shè)置實(shí)際的鍛煉情境。四、資料拓展參考文獻(xiàn)1.祝蓓里

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北京

高等教育出版社

2000年12月第七章提高田徑運(yùn)動(dòng)技能《提高田徑運(yùn)動(dòng)技能》教材內(nèi)容介紹根據(jù)普通高中《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中必修和選項(xiàng)學(xué)習(xí)的要求和精神，高中生在田徑運(yùn)動(dòng)中至少必修1學(xué)分后，還可以在此基礎(chǔ)上繼續(xù)選擇田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行學(xué)習(xí)，以發(fā)展學(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)愛好和專長(zhǎng)。按照《課程標(biāo)準(zhǔn)》的規(guī)定和要求，人教版普通高中課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)教科書《體育與健康》編寫了“提高田徑運(yùn)動(dòng)技能”一章的內(nèi)容，以充分體現(xiàn)《標(biāo)準(zhǔn)》對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)必修與選項(xiàng)學(xué)習(xí)的要求，是高中《體育與健康》課程教材內(nèi)容的重要組成部分。同時(shí)針對(duì)教科書編寫了教師教學(xué)用書，供教師教學(xué)和研究、分析教材參考，以幫助教師在體育與健康教學(xué)中更好地理解并貫徹執(zhí)行《標(biāo)準(zhǔn)》對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的有關(guān)規(guī)定與要求，創(chuàng)造性地指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)?，F(xiàn)將本章教科書編寫指導(dǎo)思想、內(nèi)容特點(diǎn)、結(jié)構(gòu)體系和教師怎樣實(shí)施田徑教學(xué)，給教師們作一介紹，供參考。一、編寫基本指導(dǎo)思想（一）以學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能和體能的發(fā)展與提高為核心，促進(jìn)高中生身心健康發(fā)展，體現(xiàn)田徑運(yùn)動(dòng)的多元教育價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生健身和終身體育意識(shí)。（二）以高中生的發(fā)展為主體，從高中生的視角切入、選擇、編寫和設(shè)計(jì)教材；引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與到田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐中，注重學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)的自主、探究和合作學(xué)練，發(fā)展高中生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛好和相關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的專長(zhǎng)。（三）在引導(dǎo)和指導(dǎo)學(xué)生學(xué)練田徑教材內(nèi)容的過程中，培養(yǎng)高中生吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏、果斷勇敢等良好的意志品質(zhì)以及合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。（四）在教材設(shè)計(jì)上，通過對(duì)田徑技術(shù)的學(xué)練和技能的提高與發(fā)展的自我評(píng)價(jià)，促進(jìn)高中生自我評(píng)價(jià)能力的發(fā)展，使其能夠在學(xué)練過程中看到自己的進(jìn)步與不足，并能夠根據(jù)個(gè)人實(shí)際，探索不斷發(fā)展和提高運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)練方法。二、編寫思路田徑運(yùn)動(dòng)是實(shí)踐性和基礎(chǔ)性都比較強(qiáng)的教材內(nèi)容，教材的編寫以田徑運(yùn)動(dòng)文化知識(shí)、田徑運(yùn)動(dòng)主要技能和學(xué)練方法為主要內(nèi)容，以增進(jìn)高中學(xué)生身心健康為目的。本章編寫的內(nèi)容是在九年義務(wù)教育基礎(chǔ)上，進(jìn)一步提高高中生的田徑運(yùn)動(dòng)文化知識(shí)和身體素質(zhì)，為學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)和掌握其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)和技能、終身鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。教材強(qiáng)調(diào)學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際，掌握適應(yīng)自己生活和學(xué)習(xí)需要的田徑運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能和學(xué)練方法；提高學(xué)生自主學(xué)練田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能，提高學(xué)練的方法和能力，并有助于學(xué)生形成敢于迎接挑戰(zhàn)的積極態(tài)度和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。本章編寫的內(nèi)容既可以滿足學(xué)生必修學(xué)習(xí)的需要，又能為學(xué)生的進(jìn)一步選擇和學(xué)習(xí)提供比較豐富的內(nèi)容和有效的指導(dǎo)與幫助，培養(yǎng)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，發(fā)展有關(guān)田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的專長(zhǎng)；并通過田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)練，掌握科學(xué)鍛煉身體、全面發(fā)展體能的方法；同時(shí)，本章還融合相關(guān)學(xué)科的知識(shí)來指導(dǎo)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)練，培養(yǎng)和提高學(xué)生對(duì)所學(xué)知識(shí)的運(yùn)用能力，有助于學(xué)生創(chuàng)造性思維的發(fā)展，培養(yǎng)創(chuàng)新精神，體現(xiàn)田徑教材多種內(nèi)容、多種功能與多元教育目標(biāo)的整合。三、編寫特點(diǎn)本章田徑運(yùn)動(dòng)教材的編寫既具有全書整體編寫特點(diǎn)，還體現(xiàn)了下列特點(diǎn)。（一）各節(jié)在講解教材內(nèi)容時(shí)，“淺入深出”，從學(xué)生日常生活和學(xué)習(xí)中的各田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目入手，使學(xué)生明確田徑運(yùn)動(dòng)與個(gè)人生活、學(xué)習(xí)以及身心健康發(fā)展和終身體育的密切聯(lián)系，同時(shí)重視田徑運(yùn)動(dòng)文化內(nèi)涵和思想品德的教育。如各節(jié)引言的表述和穿插在文中介紹各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?jī)r(jià)值的欄目等。（二）突出各田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技術(shù)的重點(diǎn)和關(guān)鍵環(huán)節(jié)，以點(diǎn)撥提示的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技術(shù)的講解，語言簡(jiǎn)潔，通俗易懂，鼓勵(lì)學(xué)生在學(xué)練過程中體驗(yàn)、分析、交流，力求使死概念變?yōu)榛钪R(shí)。（三）理論與實(shí)踐緊密結(jié)合。教材注重介紹各田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)原理，并引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)用相關(guān)學(xué)科的知識(shí)指導(dǎo)自己田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)練。同時(shí)，給學(xué)生講了各田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)，并提供進(jìn)行技術(shù)學(xué)練的基本手段和方法，使學(xué)生所掌握的理論知識(shí)能夠及時(shí)指導(dǎo)鍛煉的實(shí)踐，從而讓學(xué)生舉一反三，有利于學(xué)生自主發(fā)展，探索創(chuàng)新，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)以致用的能力。（四）充分貫徹落實(shí)《標(biāo)準(zhǔn)》中關(guān)于田徑類項(xiàng)目學(xué)習(xí)的規(guī)定。教材內(nèi)容很好地體現(xiàn)了《標(biāo)準(zhǔn)》必修與選項(xiàng)相結(jié)合的精神，既給學(xué)生提供了必修1個(gè)學(xué)分的內(nèi)容，介紹了各田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)原理、關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)、學(xué)習(xí)規(guī)律和運(yùn)動(dòng)價(jià)值；又給學(xué)生進(jìn)一步的選項(xiàng)學(xué)習(xí)留有較大的空間，在必修的基礎(chǔ)上，專門編寫“怎樣發(fā)展和提高田徑運(yùn)動(dòng)的專長(zhǎng)”的內(nèi)容，為在學(xué)有余力的學(xué)生進(jìn)一步選項(xiàng)學(xué)習(xí)田徑提供指導(dǎo)和幫助。（五）加強(qiáng)學(xué)生的自我評(píng)價(jià)能力。教材在第五節(jié)為學(xué)生編寫了有關(guān)評(píng)價(jià)的內(nèi)容，評(píng)價(jià)以表格的形式，結(jié)合田徑運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，從體能、知識(shí)與技能、學(xué)習(xí)態(tài)度和情意表現(xiàn)與合作精神等方面，指導(dǎo)和幫助學(xué)生如何在學(xué)練后進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，以發(fā)展自己分析問題、解決問題和評(píng)價(jià)的能力。四、本章教科書的內(nèi)容和結(jié)構(gòu)體系本章內(nèi)容的選擇是依據(jù)《標(biāo)準(zhǔn)》必修和選項(xiàng)學(xué)習(xí)的精神進(jìn)行選擇的，以田徑運(yùn)動(dòng)基本運(yùn)動(dòng)原理的學(xué)習(xí)和掌握為核心，通過對(duì)各項(xiàng)田徑運(yùn)動(dòng)能力影響因素的實(shí)踐與探究，給學(xué)生提出各項(xiàng)技術(shù)學(xué)練的關(guān)鍵環(huán)節(jié)和技術(shù)要點(diǎn)，把理論學(xué)習(xí)和技術(shù)學(xué)練緊密結(jié)合。（一）內(nèi)容與結(jié)構(gòu)體系的構(gòu)建田徑教材內(nèi)容，緊扣《課程標(biāo)準(zhǔn)》的要求和精神，以田徑運(yùn)動(dòng)原理的學(xué)習(xí)、技術(shù)學(xué)練、技能的發(fā)展和提高為主線，輔以相關(guān)運(yùn)動(dòng)文化知識(shí)和資料的介紹，有助于高中生在學(xué)習(xí)和鍛煉中促進(jìn)身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的整體健康發(fā)展。在教科書內(nèi)容的編寫中，我們總結(jié)了以往教材編寫的經(jīng)驗(yàn)，在繼承的基礎(chǔ)上進(jìn)行突破，結(jié)構(gòu)體例的設(shè)計(jì)進(jìn)行大膽改革，使教材體現(xiàn)《課程標(biāo)準(zhǔn)》的精神，突出創(chuàng)新和發(fā)展，產(chǎn)生了許多新的亮點(diǎn)。教材對(duì)各田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技術(shù)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，提供了每一項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)原理、關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)和提高技能的學(xué)練方法，并提供學(xué)生可學(xué)習(xí)、實(shí)踐和思考的內(nèi)容與問題；同時(shí)，在使學(xué)生必修1個(gè)學(xué)分內(nèi)容的基礎(chǔ)上，為學(xué)生提供怎樣通過選項(xiàng)學(xué)習(xí)田徑，進(jìn)一步系統(tǒng)地發(fā)展和提高田徑運(yùn)動(dòng)能力的基本思路和方法，以供學(xué)生在田徑運(yùn)動(dòng)學(xué)練的實(shí)踐中參考、借鑒，并進(jìn)一步豐富和發(fā)展。教科書內(nèi)容共分5節(jié)，由源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的田徑運(yùn)動(dòng)、跑、跳躍、投擲、評(píng)價(jià)指南構(gòu)成。第一節(jié)是有關(guān)田徑運(yùn)動(dòng)文化知識(shí)介紹的內(nèi)容；第二、三、四節(jié)是有關(guān)田徑運(yùn)動(dòng)中跑、跳、投項(xiàng)目的技術(shù)學(xué)練和技能發(fā)展與提高的內(nèi)容；第五節(jié)是依據(jù)《標(biāo)準(zhǔn)》的精神，專門為學(xué)生構(gòu)建的進(jìn)行自我學(xué)練評(píng)價(jià)的平臺(tái)，以幫助學(xué)生不斷發(fā)展和提高田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)與技能，提高學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)價(jià)的能力。（二）田徑運(yùn)動(dòng)文化知識(shí)田徑運(yùn)動(dòng)文化知識(shí)主要體現(xiàn)在第一節(jié)“源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的田徑運(yùn)動(dòng)”，其后的第二、三、四節(jié)，也屬于田徑運(yùn)動(dòng)文化范疇，但更多的是從技術(shù)學(xué)練和技能發(fā)展等角度編寫的?！霸催h(yuǎn)流長(zhǎng)的田徑運(yùn)動(dòng)”包括四部分內(nèi)容：探究田徑運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展、現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展、田徑運(yùn)動(dòng)在中國(guó)和田徑運(yùn)動(dòng)價(jià)值與功能。主要以運(yùn)動(dòng)文化知識(shí)介紹為切入點(diǎn)，按照人類歷史發(fā)展的時(shí)間和空間為線索，給學(xué)生介紹田徑運(yùn)動(dòng)從古至今、從國(guó)外到國(guó)內(nèi)的發(fā)展?fàn)顩r。同時(shí)輔以“想一想”“相關(guān)鏈接”“知識(shí)窗”“思考”等欄目，為學(xué)生提供相關(guān)的國(guó)內(nèi)外田徑運(yùn)動(dòng)發(fā)展的一些資料和拓展思考的空間。如在第一部分中，結(jié)合學(xué)生掌握的歷史知識(shí)和資料提出以下問題：結(jié)合你所學(xué)的歷史知識(shí)和了解的資料，與同學(xué)們共同探討走、跑、跳、投在現(xiàn)代社會(huì)生活和勞動(dòng)中有什么作用？在第三部分，以“相關(guān)鏈接”給學(xué)生提供幾位中國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)發(fā)展中的運(yùn)動(dòng)員代表，簡(jiǎn)介他們?yōu)橹袊?guó)田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展所做出的努力和貢獻(xiàn)，圖文并茂，以激發(fā)和培養(yǎng)高中生奮勇拼搏的精神和愛國(guó)之情。本節(jié)篇幅不大，用簡(jiǎn)潔的文字進(jìn)行表述。但是在較短的篇幅中，給學(xué)生提供了較多的信息量和知識(shí)，并與學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)的實(shí)際密切聯(lián)系。（三）田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)教科書從第二節(jié)開始到第四節(jié)，是有關(guān)田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)練和技能發(fā)展與提高部分的內(nèi)容，它是達(dá)到《課程標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定的至少必修1個(gè)學(xué)分的重要學(xué)習(xí)內(nèi)容，也是學(xué)生通過這些內(nèi)容的學(xué)練，達(dá)到《課程標(biāo)準(zhǔn)》相關(guān)目標(biāo)的重要載體，是本章的重點(diǎn)內(nèi)容。這一部分內(nèi)容的編寫在共性的基礎(chǔ)上，根據(jù)跑、跳、投的不同特點(diǎn)，在結(jié)構(gòu)體例的設(shè)計(jì)上各項(xiàng)目之間略有不同。主要由以下幾部分組成：節(jié)引言、學(xué)習(xí)目標(biāo)、技術(shù)原理、關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)及學(xué)練方法，并在這三節(jié)內(nèi)容學(xué)習(xí)完以后，為學(xué)生提供一個(gè)拓展與提高的板塊“怎樣發(fā)展和提高田徑運(yùn)動(dòng)的專長(zhǎng)”，以幫助學(xué)生提高田徑運(yùn)動(dòng)技能，發(fā)展體能，形成田徑運(yùn)動(dòng)專長(zhǎng)。節(jié)引言。跑、跳、投三節(jié)，每一節(jié)節(jié)引言，都以學(xué)生日常生活和學(xué)習(xí)中的跑、跳、投的活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)為切入點(diǎn)，與學(xué)生的實(shí)際生活和學(xué)習(xí)相聯(lián)系，貼近學(xué)生的生活，貼近學(xué)生的實(shí)際，貼近學(xué)生的特點(diǎn)，讀起來親切感人，拉近了田徑運(yùn)動(dòng)與學(xué)生生活和學(xué)習(xí)的距離，使學(xué)生真切感受到田徑運(yùn)動(dòng)滲透在自己生活和學(xué)習(xí)的方方面面，激發(fā)學(xué)生學(xué)練田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)、提高田徑運(yùn)動(dòng)技能、發(fā)展體能的興趣。學(xué)習(xí)目標(biāo)。每節(jié)都為學(xué)生設(shè)置有本節(jié)的學(xué)習(xí)目標(biāo)，其作用是引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己在本節(jié)學(xué)練中的思想和行為具有明確的指向性，幫助學(xué)生提高努力程度和堅(jiān)持性，使學(xué)生動(dòng)員自己的生理和心理的潛能，促進(jìn)學(xué)生明確實(shí)現(xiàn)田徑技術(shù)學(xué)練目標(biāo)的策略與方法，進(jìn)而激發(fā)進(jìn)取精神。如第二節(jié)“跑”的學(xué)習(xí)目標(biāo)：了解跑對(duì)身心健康發(fā)展的作用；學(xué)習(xí)和掌握跑的技術(shù)、技能，增強(qiáng)體能；通過跑的學(xué)練，形成堅(jiān)毅、頑強(qiáng)等良好意志品質(zhì)，并運(yùn)用在生活和學(xué)習(xí)中。1.第二節(jié)“跑”在這一節(jié)里，重點(diǎn)編寫了“步幅和步頻與跑的速度的關(guān)系”和“學(xué)練跑的技術(shù)”兩部分內(nèi)容。一個(gè)人跑的速度取決于他步幅的大小和步頻的快慢，而又有眾多因素影響步幅和步頻。那么，怎樣來通過增大步幅和增加步頻來提高跑的速度？教科書在第一部分“步幅和步頻與跑的速度的關(guān)系”中講了有關(guān)跑的速度的運(yùn)動(dòng)原理，同時(shí)，給學(xué)生提供“實(shí)踐與探究”的空間，讓學(xué)生在實(shí)踐中探究不同距離的跑對(duì)步幅和步頻的要求，并讓學(xué)生探討：怎樣根據(jù)跑的距離和個(gè)人特點(diǎn)來調(diào)整跑的步幅和步頻，以提高跑的速度，達(dá)到最佳的鍛煉效果？在明確跑的運(yùn)動(dòng)原理后，怎樣來提高自己跑的速度，發(fā)展和提高跑的能力，還需要掌握不同的跑的項(xiàng)目的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)。第二部分“學(xué)練跑的技術(shù)”講了短距離跑、中長(zhǎng)距離跑的主要技術(shù)環(huán)節(jié)和接力跑與跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)，每一個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)都配有鮮明的動(dòng)作技術(shù)圖片和動(dòng)作技術(shù)要點(diǎn)，一目了然，淺顯易懂。在文中，還穿插介紹了學(xué)練各種跑的項(xiàng)目對(duì)身心健康發(fā)展的價(jià)值，以引導(dǎo)高中生把個(gè)人對(duì)學(xué)練田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)的感性認(rèn)識(shí)向理性認(rèn)知的方向發(fā)展，增強(qiáng)進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)練的自覺性。在學(xué)練跑的技術(shù)和提高跑的技能方面，教科書只是列舉案例，教師用書中對(duì)如何學(xué)練跑的技術(shù)，怎樣提高跑的技能、發(fā)展高中生跑的能力，都有比較詳細(xì)的講述。2.第三節(jié)“跳躍”學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)中的跳躍運(yùn)動(dòng)比較感興趣，因?yàn)樘S可以不斷改變身體運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，以獲得多種運(yùn)動(dòng)感官的刺激。但是，跳躍的高度和遠(yuǎn)度受哪些因素影響呢？本節(jié)第一部分“水平速度和垂直速度與跳躍的遠(yuǎn)度和高度”，讓高中生運(yùn)用在物理課上所學(xué)的相關(guān)知識(shí)，來分析騰起初速度和騰起角度對(duì)跳躍高度和遠(yuǎn)度都有何影響，并引導(dǎo)高中生將所學(xué)相關(guān)學(xué)科知識(shí)應(yīng)用于指導(dǎo)自己鍛煉的實(shí)踐。第二部分“跳躍的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)”，根據(jù)跳躍運(yùn)動(dòng)的分類，以跳遠(yuǎn)和背越式跳高為例分別講了跳躍的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)：助跑和起跳；并以“相關(guān)鏈接”欄目形式，介紹了跳躍運(yùn)動(dòng)中“起跳時(shí)腿和臂擺動(dòng)的作用”。本部分動(dòng)作圖片清晰、真實(shí)，文字表述簡(jiǎn)潔，明了。在跳躍運(yùn)動(dòng)中，人體起跳騰空后，需要采用特定的空中姿勢(shì)來越過橫桿或跳向沙坑。第三部分“跳高、跳遠(yuǎn)空中動(dòng)作的選擇”，為學(xué)生展示了跳高和跳遠(yuǎn)的幾種空中動(dòng)作姿勢(shì)的發(fā)展，并讓學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇適合自己學(xué)練的姿勢(shì)，以提高跳高或者跳遠(yuǎn)的成績(jī)。同時(shí)，介紹了幾種學(xué)練跳躍技術(shù)，發(fā)展和提高跳躍能力的練習(xí)方法，來指導(dǎo)和幫助學(xué)生進(jìn)行跳躍技術(shù)的學(xué)練。3.第四節(jié)“投擲”學(xué)生在參加各種體育活動(dòng)時(shí)，如籃球、足球等，常常會(huì)遇到需要向遠(yuǎn)處投擲器材，那么，怎樣有效地利用自身的力量才能確保投擲物體的遠(yuǎn)度？本節(jié)通過“器械出手的初速度和角度與投擲的遠(yuǎn)度”“投擲的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)”兩部分內(nèi)容，給學(xué)生講了投擲運(yùn)動(dòng)原理和技術(shù)。第一部分，通過器械出手角度和遠(yuǎn)度的關(guān)系圖，以及圖下的講解，讓學(xué)生討論：通過理論公式推算，器械投擲遠(yuǎn)度在45度角出手時(shí)最遠(yuǎn)，但在實(shí)際投擲中并不是如此，這是為什么？與哪些因素有關(guān)？既給學(xué)生講了相關(guān)投擲運(yùn)動(dòng)原理，又留給學(xué)生思考和實(shí)踐較大的空間。第二部分“投擲的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)”，使學(xué)生明確：學(xué)習(xí)了投擲運(yùn)動(dòng)原理后，還需要掌握正確的投擲技術(shù)，才能確保投擲時(shí)器械的遠(yuǎn)度。這樣，既給學(xué)生介紹了投擲運(yùn)動(dòng)原理，又使學(xué)生明確投擲運(yùn)動(dòng)中的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)以及動(dòng)作要點(diǎn)，并通過圖片給學(xué)生介紹了一些學(xué)練技術(shù)、發(fā)展和提高投擲運(yùn)動(dòng)技能的練習(xí)方法。6.拓展與提高：怎樣發(fā)展和提高田徑運(yùn)動(dòng)的專長(zhǎng)《標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定學(xué)生在必修1學(xué)分田徑教材內(nèi)容后，還可以繼續(xù)選擇學(xué)習(xí)田徑運(yùn)動(dòng)的知識(shí)和技能，為了滿足部分學(xué)有余力的學(xué)生對(duì)進(jìn)一步選項(xiàng)學(xué)習(xí)田徑運(yùn)動(dòng)、發(fā)展專長(zhǎng)的需要，教科書在跑、跳躍、投擲講完后，專門編寫了這部分內(nèi)容，以發(fā)展1500米為例，給高中生進(jìn)一步發(fā)展和提高田徑運(yùn)動(dòng)的專長(zhǎng)提供了一些思路和方法。共分三部分內(nèi)容。第一步：自我診斷。以表格形式，通過對(duì)發(fā)展1500米專長(zhǎng)基本情況的診斷，給學(xué)生提供了解自己在某個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上的現(xiàn)狀發(fā)展情況的基本方法和建議，為學(xué)生制訂進(jìn)一步發(fā)展專長(zhǎng)的目標(biāo)和計(jì)劃打基礎(chǔ)。第二步：確定目標(biāo)并制訂提高計(jì)劃。指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)上一步診斷情況，針對(duì)存在的問題確定目標(biāo)，制訂切實(shí)可行的提高計(jì)劃。這里給學(xué)生提供了一個(gè)發(fā)展和提高1500米運(yùn)動(dòng)專長(zhǎng)的鍛煉計(jì)劃的案例，供學(xué)生參考。第三步：實(shí)施計(jì)劃內(nèi)容。主要為學(xué)生如何實(shí)施自己的鍛煉計(jì)劃提供一些建議。一方面使學(xué)生明確自身周圍都有哪些可以利用的體育資源，以及怎樣利用這些資源實(shí)施鍛煉計(jì)劃，和利用資源實(shí)施計(jì)劃時(shí)需注意的一些問題；另一方面，使學(xué)生明確掌握和理解提高田徑運(yùn)動(dòng)能力的兩個(gè)原則：超量恢復(fù)原則和重復(fù)性原則，并以圖示形象說明兩個(gè)原則對(duì)運(yùn)動(dòng)能力提高的作用以及兩者之間的關(guān)系。（四）評(píng)價(jià)指南為貫徹《課程標(biāo)準(zhǔn)》的精神，本章在最后一節(jié)，從體能、知識(shí)與技能、學(xué)習(xí)態(tài)度、情意表現(xiàn)與合作精神等方面，為學(xué)生構(gòu)建了一個(gè)如何進(jìn)行田徑學(xué)練評(píng)價(jià)的平臺(tái)。評(píng)價(jià)內(nèi)容分量性評(píng)價(jià)（進(jìn)步幅度評(píng)價(jià)表）和質(zhì)性評(píng)價(jià)（自我評(píng)價(jià)表）兩部分，并和前面四節(jié)學(xué)習(xí)內(nèi)容密切聯(lián)系，以幫助和指導(dǎo)高中生通過構(gòu)建的田徑運(yùn)動(dòng)學(xué)練評(píng)價(jià)平臺(tái)，了解自己、認(rèn)識(shí)自己，發(fā)展和提高自己的田徑運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)和提高自我認(rèn)知、自我教育、自我發(fā)展以及分析問題和解決問題的能力，促進(jìn)高中生身心健康協(xié)調(diào)發(fā)展。五、教科書與教師用書的關(guān)系教科書是教師和學(xué)生進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技能學(xué)習(xí)的主要材料，是學(xué)生在課內(nèi)外獲得田徑運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技能的重要媒介。教師用書是依據(jù)教科書中田徑教材內(nèi)容，從學(xué)生學(xué)習(xí)田徑運(yùn)動(dòng)的需要出發(fā)，進(jìn)行編寫的；是教師根據(jù)教科書中學(xué)生所學(xué)習(xí)的田徑教材內(nèi)容進(jìn)行授課的參考書，編寫的內(nèi)容與教科書內(nèi)容基本上是保持一致的，主要以運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)練和技能的提高及體能的發(fā)展為主。田徑運(yùn)動(dòng)既是必修內(nèi)容，又是選項(xiàng)學(xué)習(xí)的項(xiàng)目之一。因此，教師在進(jìn)行田徑教學(xué)時(shí)，應(yīng)注意田徑運(yùn)動(dòng)必修與選項(xiàng)學(xué)習(xí)內(nèi)容的結(jié)合，以通過田徑運(yùn)動(dòng)的必修學(xué)習(xí)和選項(xiàng)后的田徑學(xué)練，發(fā)展學(xué)生的體能，為提高運(yùn)動(dòng)技能打下良好的基礎(chǔ)。本章田徑運(yùn)動(dòng)教師用書內(nèi)容的編寫，緊扣《課程標(biāo)準(zhǔn)》的精神和教科書內(nèi)容，針對(duì)高中學(xué)生學(xué)習(xí)田徑運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，圍繞課標(biāo)五個(gè)方面的要求和提高運(yùn)動(dòng)技能的需要，強(qiáng)調(diào)以田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)練和運(yùn)動(dòng)技能的發(fā)展和提高為載體，體現(xiàn)田徑運(yùn)動(dòng)學(xué)練的多元教育目標(biāo)，并考慮各學(xué)校的教學(xué)實(shí)際，比較系統(tǒng)地介紹了各田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)和教學(xué)策略，并針對(duì)普通高中學(xué)生的學(xué)習(xí)實(shí)際，提出教學(xué)建議、教學(xué)計(jì)劃的設(shè)計(jì)、教學(xué)評(píng)價(jià)與建議等，供老師們?cè)诮虒W(xué)中參考。為了使教師更好的教學(xué)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主體性，教師用書中本章內(nèi)容采用了如下編寫格式：高中學(xué)生為什么必修田徑類項(xiàng)目；高中田徑類項(xiàng)目教學(xué)內(nèi)容安排建議（根據(jù)《標(biāo)準(zhǔn)》精神，結(jié)合選項(xiàng)學(xué)習(xí)的需要，提供安排教學(xué)內(nèi)容的參考性建議）；將短距離跑、跨欄跑、中長(zhǎng)距離跑、跳高和跳遠(yuǎn)、推鉛球分為5節(jié)分別介紹。各節(jié)具體內(nèi)容如下：首先，對(duì)田徑類項(xiàng)目各項(xiàng)教學(xué)內(nèi)容的教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行分析。其次，分析教學(xué)內(nèi)容與《標(biāo)準(zhǔn)》要求的關(guān)系，結(jié)合關(guān)鍵技術(shù)的學(xué)習(xí)和學(xué)生心理，提出如何提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的建議等。第三，提出各項(xiàng)目的動(dòng)作要點(diǎn)和學(xué)生在學(xué)練過程中易犯錯(cuò)誤與指導(dǎo)糾正的方法。第四，提出教的策略和學(xué)的策略，例如，怎樣指導(dǎo)學(xué)生閱讀教科書，怎樣引導(dǎo)學(xué)生探究和解決問題、學(xué)以致用，用什么方法啟發(fā)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)與合作的意識(shí)等。第五，教與學(xué)評(píng)價(jià)專題，依據(jù)《標(biāo)準(zhǔn)》中評(píng)價(jià)的精神，針對(duì)田徑類項(xiàng)目教學(xué)的特點(diǎn)，提出量性和質(zhì)性評(píng)價(jià)以及自評(píng)、互評(píng)等建議。第六，提供比較典型的教學(xué)案例，啟發(fā)教師結(jié)合實(shí)際再創(chuàng)造。最后，在資料拓展中介紹有關(guān)田徑運(yùn)動(dòng)發(fā)展典型的技術(shù)以及組織班級(jí)比賽和一些參考文獻(xiàn)與相關(guān)網(wǎng)站等。七、教師如何實(shí)施田徑教學(xué)（一）全面認(rèn)識(shí)與把握田徑教材內(nèi)容與具體目標(biāo)的關(guān)系怎樣通過選擇與實(shí)施田徑教材內(nèi)容，實(shí)現(xiàn)體育與健康的教學(xué)和課程目標(biāo)？依據(jù)普通高中《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的精神，各項(xiàng)田徑運(yùn)動(dòng)教材構(gòu)建了新的內(nèi)容編寫體系，以教與學(xué)目標(biāo)的達(dá)成來統(tǒng)領(lǐng)各項(xiàng)田徑運(yùn)動(dòng)的教與學(xué)內(nèi)容和方法，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)校、教師、學(xué)生的實(shí)際情況選擇達(dá)成教與學(xué)目標(biāo)的具體的各項(xiàng)田徑運(yùn)動(dòng)的教材內(nèi)容。但是，僅僅就教材內(nèi)容來講，不通過教師和學(xué)生的教與學(xué)雙邊活動(dòng)，是不可能達(dá)成具體目標(biāo)的。因此，對(duì)各項(xiàng)田徑教材內(nèi)容的學(xué)練實(shí)踐，是達(dá)成多種教學(xué)和具體目標(biāo)的運(yùn)動(dòng)載體。同時(shí)，僅僅依靠各項(xiàng)田徑運(yùn)動(dòng)的課堂教學(xué)來實(shí)現(xiàn)田徑的教學(xué)目標(biāo)和具體目標(biāo)，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。教師要啟發(fā)學(xué)生有大的田徑教與學(xué)的觀念，將各項(xiàng)田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)練與課外和校外的體育活動(dòng)以及日常生活相結(jié)合，以通過各項(xiàng)田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)練與實(shí)踐，全面而有效地促進(jìn)高中生體育與健康課程目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。（二）結(jié)合學(xué)校、學(xué)生和教師實(shí)際情況制訂田徑教學(xué)計(jì)劃1.單元教學(xué)計(jì)劃。教師應(yīng)依據(jù)所制訂的水平五的體育與健康課教學(xué)計(jì)劃，結(jié)合學(xué)校的田徑教學(xué)資源、教師自身實(shí)際、學(xué)生的特點(diǎn)，依據(jù)具體的教與學(xué)目標(biāo)，認(rèn)真制訂符合教與學(xué)實(shí)際的田徑單元教學(xué)計(jì)劃。單元教學(xué)計(jì)劃的制訂應(yīng)體現(xiàn)各項(xiàng)田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)教與學(xué)的系統(tǒng)性，要選擇能夠?qū)崿F(xiàn)具體教與學(xué)目標(biāo)的有效的田徑教與學(xué)的手段和方法。2.學(xué)時(shí)計(jì)劃。根據(jù)所制訂的田徑單元教學(xué)計(jì)劃，來設(shè)計(jì)和安排具體的每一個(gè)學(xué)時(shí)計(jì)劃。田徑教學(xué)學(xué)時(shí)計(jì)劃的設(shè)計(jì)與安排，應(yīng)結(jié)合季節(jié)氣候、學(xué)校、教師和學(xué)生的具體情況，選擇相應(yīng)的田徑教材內(nèi)容和相關(guān)教與學(xué)策略。學(xué)時(shí)計(jì)劃的設(shè)計(jì)可以多種形式，但應(yīng)包括教與學(xué)的目標(biāo)、教與學(xué)的內(nèi)容、教與學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)、教與學(xué)的方法和手段（含課堂教學(xué)組織形式、注意事項(xiàng)、每個(gè)內(nèi)容大致教與學(xué)時(shí)間的分配等）、教學(xué)后記等部分。田徑教學(xué)計(jì)劃的制訂，首先應(yīng)針對(duì)必修1學(xué)分制訂必修階段的單元教學(xué)計(jì)劃。在必修單元教學(xué)計(jì)劃制訂的基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)生選項(xiàng)學(xué)習(xí)田徑的具體情況以及選項(xiàng)學(xué)習(xí)田徑的學(xué)生的實(shí)際條件，并結(jié)合各項(xiàng)田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)練的特點(diǎn)和要求，制訂選項(xiàng)學(xué)習(xí)的單元教學(xué)計(jì)劃。田徑教學(xué)計(jì)劃的制訂，應(yīng)以田徑技術(shù)學(xué)練的實(shí)踐為載體，來體現(xiàn)課標(biāo)運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)五個(gè)方面具體目標(biāo)的整體性。課堂教學(xué)在保證田徑技術(shù)學(xué)練實(shí)踐的前提下，可以及時(shí)穿插講授各項(xiàng)田徑運(yùn)動(dòng)原理，一方面使學(xué)生更多地了解和掌握田徑的知識(shí)與方法，另一方面指導(dǎo)學(xué)生將理論知識(shí)的學(xué)習(xí)與技術(shù)學(xué)練的實(shí)踐相結(jié)合，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)原理對(duì)技術(shù)學(xué)練的指導(dǎo)性。教師可以結(jié)合給學(xué)生布置作業(yè)，來指導(dǎo)學(xué)生課前預(yù)習(xí)教科書：了解學(xué)習(xí)內(nèi)容和課上需要解決的問題或在田徑技術(shù)學(xué)練中學(xué)生比較困惑的問題；課后閱讀教科書：用教科書中講解的田徑運(yùn)動(dòng)原理和動(dòng)作技術(shù)，解決課堂上沒有解決的或者課外鍛煉中遇到的技術(shù)問題，并進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生把相關(guān)運(yùn)動(dòng)原理拓展到其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的學(xué)練中。這樣，通過指導(dǎo)學(xué)生閱讀和運(yùn)用教科書中田徑運(yùn)動(dòng)原理等知識(shí)，培養(yǎng)和提高學(xué)生分析問題、解決問題和學(xué)以致用的能力。在具體的一節(jié)田徑教學(xué)課中，確定教學(xué)目標(biāo)應(yīng)根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的特點(diǎn)體現(xiàn)不同方面的目標(biāo)要求，不宜求全，可以適當(dāng)突出某些目標(biāo)；教師還可以創(chuàng)設(shè)一些專門的教學(xué)情景，采用有效的教學(xué)方法和手段，通過田徑技術(shù)學(xué)練實(shí)踐，以突出體現(xiàn)心理健康和社會(huì)適應(yīng)兩個(gè)方面具體目標(biāo)。如，在跨欄跑教學(xué)中，可以根據(jù)場(chǎng)地器材條件，設(shè)置不同難度、不同形式的欄架和障礙，采用多種教學(xué)方法和手段，如比賽法等，激發(fā)學(xué)生參與跨欄技術(shù)學(xué)練的興趣，培養(yǎng)其敢于迎接挑戰(zhàn)的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。教師教學(xué)用書中“田徑項(xiàng)目的教學(xué)案例”部分，給教師們提供了一些制訂田徑教學(xué)計(jì)劃的參考。（三）合理選擇和安排田徑教學(xué)內(nèi)容高中田徑教學(xué)內(nèi)容的安排，教師應(yīng)根據(jù)各學(xué)校的實(shí)際教學(xué)條件，結(jié)合課標(biāo)精神和田徑類項(xiàng)目的特點(diǎn)和要求，以及學(xué)生的實(shí)際情況，靈活安排田徑類項(xiàng)目必修18學(xué)時(shí)的授課內(nèi)容和必修后的選項(xiàng)教學(xué)。在進(jìn)行必修學(xué)習(xí)時(shí)，應(yīng)首先考慮通過田徑運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)和鍛煉，以有利于學(xué)生掌握有關(guān)田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)知識(shí)、運(yùn)動(dòng)原理，使學(xué)生明確田徑運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和價(jià)值，以及田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)進(jìn)一步發(fā)展和提高運(yùn)動(dòng)能力和體能，對(duì)其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技術(shù)和技能進(jìn)行選項(xiàng)學(xué)練的促進(jìn)作用；其次，在使學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)形成正確價(jià)值判斷的基礎(chǔ)上，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)以致用，培養(yǎng)終身體育的意識(shí)和行為。必修教學(xué)內(nèi)容的確定，首先應(yīng)保持田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)掌握的系統(tǒng)性；其次應(yīng)符合當(dāng)?shù)丶竟?jié)氣候和學(xué)校、教師及學(xué)生的實(shí)際。必修內(nèi)容應(yīng)重在指導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)、了解和掌握與生活、學(xué)習(xí)及選項(xiàng)學(xué)習(xí)關(guān)系比較密切的，對(duì)學(xué)生身心健康發(fā)展健身、教育等價(jià)值影響比較大的項(xiàng)目，如短距離跑、跨欄、中長(zhǎng)距離跑、跳高等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的學(xué)時(shí)可以安排多一些，其他項(xiàng)目可以在教學(xué)中安排一些學(xué)時(shí)作為介紹性的，在選項(xiàng)教學(xué)時(shí)再作更多的學(xué)習(xí)。田徑類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目很多，進(jìn)行選項(xiàng)教學(xué)時(shí)，應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，結(jié)合學(xué)校的條件以及多年形成的體育傳統(tǒng)，來確定選項(xiàng)教學(xué)內(nèi)容，以培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)愛好和發(fā)展專長(zhǎng)。（四）合理選擇教學(xué)組織形式《標(biāo)準(zhǔn)》對(duì)體育與健康課選項(xiàng)教學(xué)的組織形式提出三種方式：打破班級(jí)界限，同一年級(jí)進(jìn)行選項(xiàng)教學(xué)；打破年級(jí)界限進(jìn)行選項(xiàng)教學(xué)；班內(nèi)選項(xiàng)教學(xué)。田徑教學(xué)，選擇哪種教學(xué)組織形式進(jìn)行選項(xiàng)教學(xué)，應(yīng)根據(jù)學(xué)校的課程安排與學(xué)生、教師的實(shí)際情況來確定，一定要切合教學(xué)的實(shí)際情況，以確保教學(xué)計(jì)劃的順利實(shí)施，以培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣和愛好，發(fā)展相關(guān)運(yùn)動(dòng)專長(zhǎng)。田徑必修1學(xué)分的教學(xué)，教師應(yīng)依據(jù)《標(biāo)準(zhǔn)》的精神和學(xué)校條件，并結(jié)合選項(xiàng)教學(xué)的實(shí)際情況，采取各種有效的組織形式進(jìn)行，以完成必修18學(xué)時(shí)的內(nèi)容。如果部分學(xué)生繼續(xù)選學(xué)田徑項(xiàng)目，可以和其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選項(xiàng)教學(xué)相結(jié)合，采用同一年級(jí)進(jìn)行選項(xiàng)教學(xué)的組織形式或其他組織形式。但是，采用哪種教學(xué)組織形式，應(yīng)以有助于《標(biāo)準(zhǔn)》的實(shí)施并便于教學(xué)管理，確保選項(xiàng)教學(xué)的順利實(shí)施為前提。（五）轉(zhuǎn)變田徑教學(xué)觀念，改革教學(xué)方法新課程改革，使教師面臨現(xiàn)代教育理念、教學(xué)觀念和新教材以及學(xué)生知識(shí)面、學(xué)習(xí)興趣、個(gè)性化不斷發(fā)展的挑戰(zhàn)，這同時(shí)也使教師們面臨巨大的發(fā)展機(jī)遇和空間，需要教師不斷地學(xué)習(xí)和充實(shí)新的知識(shí)和信息，了解田徑運(yùn)動(dòng)和相關(guān)學(xué)科的發(fā)展動(dòng)態(tài)，尤其是應(yīng)了解當(dāng)前田徑運(yùn)動(dòng)中競(jìng)技田徑運(yùn)動(dòng)和大眾健身田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展動(dòng)態(tài)，不斷豐富和調(diào)整自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)和儲(chǔ)備；將訓(xùn)練性的田徑教學(xué)轉(zhuǎn)變?yōu)閷⒅黧w性、興趣性、健身性、技能性、教育性相融合的田徑教學(xué)，注重學(xué)生的學(xué)習(xí)和參與，以及對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)態(tài)度的轉(zhuǎn)變，把田徑教學(xué)指向?qū)W生的健身和終身健康發(fā)展。例如，進(jìn)行中長(zhǎng)距離跑的教學(xué)時(shí)，可以充分開發(fā)和利用學(xué)校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和設(shè)施，運(yùn)用游戲和情景教學(xué)法，設(shè)置符合高中生認(rèn)知特點(diǎn)的學(xué)練情景，如可以把定向運(yùn)動(dòng)與中長(zhǎng)跑距離教學(xué)結(jié)合起來，讓學(xué)生先體驗(yàn)；可以給學(xué)生提出要求，使其體驗(yàn)不同距離和速度組合的學(xué)練內(nèi)容，在學(xué)生學(xué)練體驗(yàn)的過程中，結(jié)合學(xué)生出現(xiàn)的各種問題及時(shí)進(jìn)行指導(dǎo)和講解，使學(xué)生在學(xué)練的體驗(yàn)中來感悟中長(zhǎng)距離跑的練習(xí)對(duì)身心健康發(fā)展的重要性，以及技術(shù)的掌握對(duì)發(fā)展跑的運(yùn)動(dòng)能力的重要性。這樣，把中長(zhǎng)距離跑的學(xué)練與學(xué)生終身體育和健康密切結(jié)合。在田徑教學(xué)中，教師應(yīng)構(gòu)建課堂實(shí)踐和探究的平臺(tái)。充分利用教科書中提供的“實(shí)踐與探究”“拓展與提高”等欄目，把問題的分析與解決、技術(shù)的實(shí)踐與探究，自然融入田徑教學(xué)，充分發(fā)揮這些欄目的指導(dǎo)作用，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)培養(yǎng)自我實(shí)踐能力和創(chuàng)新精神的時(shí)間和空間。例如，利用教科書步幅和步頻與跑的速度的關(guān)系中“實(shí)踐與探究”欄目?jī)?nèi)容，指導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自己的實(shí)際，通過課內(nèi)和課外的自我實(shí)踐，與其他同學(xué)一起來探討跑步運(yùn)動(dòng)中步幅與步頻的關(guān)系。這就需要在繼承以往優(yōu)秀的田徑教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，把現(xiàn)代教育思想和教學(xué)觀念融入到教學(xué)中，以適應(yīng)新時(shí)代、新課程改革與發(fā)展的要求，不斷總結(jié)歸納，不斷創(chuàng)新發(fā)展；借鑒和參考教師用書中各項(xiàng)田徑運(yùn)動(dòng)教法與學(xué)法策略，設(shè)計(jì)多種田徑教學(xué)方法，轉(zhuǎn)換教師角色，創(chuàng)設(shè)和諧、民主的教學(xué)環(huán)境，以促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)向自主、合作、探究和創(chuàng)造性學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變，以通過田徑運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變促使高中生學(xué)會(huì)體育學(xué)習(xí)能力的提高，促進(jìn)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技能、情感、態(tài)度和價(jià)值觀的整體發(fā)展。（六）指導(dǎo)和加強(qiáng)學(xué)生的自我學(xué)練評(píng)價(jià)。教師應(yīng)充分利用和發(fā)揮教科書“評(píng)價(jià)指南”這一節(jié)內(nèi)容的作用，讓學(xué)生可以通過“進(jìn)步幅度評(píng)價(jià)表”和“自我評(píng)價(jià)表”，及時(shí)對(duì)自己學(xué)練的情況進(jìn)行總結(jié)和檢查，使學(xué)生在評(píng)價(jià)中能及時(shí)找出自己的不足，使學(xué)練更具有針對(duì)性，以促使個(gè)人運(yùn)動(dòng)成績(jī)的發(fā)展和提高，并及時(shí)了解個(gè)人在技術(shù)學(xué)練和技能發(fā)展過程中思想、情意、態(tài)度、意志品質(zhì)等的表現(xiàn)和轉(zhuǎn)變，以激發(fā)和調(diào)動(dòng)自身學(xué)練田徑技術(shù)的自主性、積極性和能動(dòng)性，促進(jìn)自我的進(jìn)步和發(fā)展。例如，在進(jìn)行田徑必修或者選項(xiàng)學(xué)習(xí)前，可先對(duì)學(xué)生的基本情況進(jìn)行測(cè)試，了解學(xué)生當(dāng)前的實(shí)際；經(jīng)過一個(gè)單元或一定時(shí)間的針對(duì)性學(xué)練后，再進(jìn)行測(cè)試。此時(shí)教師可以指導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用教科書中的兩個(gè)評(píng)價(jià)表對(duì)自己的學(xué)練情況進(jìn)行自我評(píng)價(jià)。一方面了解個(gè)人運(yùn)動(dòng)能力的提高和發(fā)展情況，另一方面了解學(xué)練過程中個(gè)人對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的態(tài)度、情感體驗(yàn)、運(yùn)動(dòng)價(jià)值判斷等方面情況。教師也可以指導(dǎo)學(xué)生利用評(píng)價(jià)表或者制作個(gè)人學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)表，對(duì)自己日常的學(xué)練進(jìn)行測(cè)試和評(píng)價(jià)，學(xué)會(huì)及時(shí)了解自己，發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)和不足，不斷激勵(lì)自己。同時(shí)，教師也可以根據(jù)各項(xiàng)田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)的實(shí)際情況，采取多種評(píng)價(jià)方法和手段，參照教科書評(píng)價(jià)指南的內(nèi)容，依據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)目標(biāo)達(dá)成度、學(xué)練行為表現(xiàn)、進(jìn)步幅度等，從體能發(fā)展、田徑運(yùn)動(dòng)知識(shí)與技能、學(xué)練態(tài)度、情意表現(xiàn)與合作精神等方面，對(duì)學(xué)生的學(xué)練進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)。評(píng)價(jià)時(shí)，應(yīng)加大學(xué)生自我評(píng)價(jià)和相互評(píng)價(jià)的比重，發(fā)揮評(píng)價(jià)對(duì)學(xué)生學(xué)練田徑技能、發(fā)展體能的激勵(lì)作用。具體的教學(xué)評(píng)方式和內(nèi)容，教師可以參考教師教學(xué)用書中“田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)評(píng)價(jià)專題”進(jìn)行再創(chuàng)造。（七）因地制宜，開發(fā)和利用多種田徑教與學(xué)的資源。人力資源：如班主任、有田徑運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)的其他任課教師和學(xué)生骨干、家長(zhǎng)、校外輔導(dǎo)員等；田徑器材設(shè)施：自制田徑器材（欄架、接力棒、實(shí)心球等）、合理布局和利用學(xué)校田徑場(chǎng)地器材（自然地形的跑道；設(shè)置一些定向運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地；設(shè)計(jì)跳高練習(xí)場(chǎng)地等）；部分田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的改造：簡(jiǎn)化部分田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的規(guī)則和難度（適當(dāng)降低欄架的高度、縮短欄間距；橡皮筋替換跳高橫桿）等；以及利用當(dāng)?shù)刈匀坏乩憝h(huán)境等。充分利用和開發(fā)田徑教學(xué)資源以支撐田徑教學(xué)改革。在新課程的田徑教學(xué)中，教師應(yīng)加強(qiáng)自身的再學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)變田徑教育、教學(xué)的觀念，設(shè)計(jì)多種符合學(xué)生、學(xué)校和教師自身實(shí)際的田徑教學(xué)方法，充分利用和發(fā)揮教科書田徑教材媒介作用，指導(dǎo)學(xué)生開展和參與多種田徑健身活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣，并通過個(gè)人體驗(yàn)、感悟，發(fā)展理性認(rèn)知，形成對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)正確的價(jià)值觀，體現(xiàn)田徑教學(xué)的多元教育目標(biāo)。第一節(jié)短距離跑第一節(jié)短距離跑：蹲踞式起跑教案教材1、蹲踞式起跑2、游戲：長(zhǎng)江黃河跳繩接力教學(xué)目標(biāo)1、學(xué)生初步掌握蹲踞式起跑“各就位”技術(shù)動(dòng)作2、鍛煉學(xué)生的反映速度部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間與分量組織教法開始部分集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，宣布本次課的內(nèi)容2分鐘體育委員組織集合，整隊(duì)，并向老師報(bào)告情況準(zhǔn)備部分（10分鐘）1、熱身慢跑2、多樣跑高抬腿跑折疊腿跑后蹬腿跑后退跑3、徒手操頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)弓步壓腿膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)游戲1長(zhǎng)江黃河把學(xué)生分為組，男生2組、女生2組。一組男生代號(hào)‘黃河’一組代號(hào)‘長(zhǎng)江’，以籃球場(chǎng)中線為界對(duì)面互站，當(dāng)老師喊到黃河時(shí)黃河反身跑，長(zhǎng)江追。（跑的學(xué)生必須跑直線，以半場(chǎng)為界不能跑出界）女生同上。3分鐘3分鐘4分鐘1、教師利用場(chǎng)地，沿籃球場(chǎng)半場(chǎng)邊線領(lǐng)跑2、教師站在場(chǎng)地中間，發(fā)出口令，并自己做各個(gè)動(dòng)作，讓學(xué)生模仿練習(xí),并逆時(shí)針慢跑3、徒手操隊(duì)形同上，老師和學(xué)生一起做，提高學(xué)生上課的激情組織：學(xué)生共分成4組，每組指定一名小組長(zhǎng)，具體組織負(fù)責(zé)基本部分（22分鐘）2游戲：跳繩接力方法：學(xué)生4人一組，每組一根跳繩，前面的同學(xué)跳繩跑到指定地方再返回，把跳繩交給后面的同學(xué)，反復(fù)到最后一名同學(xué)。比賽結(jié)束。（男生4組女生4組）懲罰：比賽后兩名的同學(xué)把前兩名的同學(xué)從起點(diǎn)背到終點(diǎn)。10分鐘組織：學(xué)生共分成4組，每組指定一名小組長(zhǎng)，具體組織負(fù)責(zé)基本部分蹲踞式起跑“各就位”動(dòng)作技術(shù)學(xué)習(xí)普通式起跑（上）拉長(zhǎng)式起跑（下）12分鐘組織教法：教師集體教授（講解示范）分排練習(xí)，教師逐排指導(dǎo)分組練習(xí)，同學(xué)之間互相學(xué)習(xí)指導(dǎo)全班一起練習(xí)結(jié)束部分集合，放松，總結(jié)，下課6分鐘放松跳練習(xí)學(xué)生跟著老師一起練，模仿老師練習(xí)預(yù)計(jì)教學(xué)效果練習(xí)密度：35%—45%平均心率：110場(chǎng)地器材場(chǎng)地：學(xué)校操場(chǎng)器材：木棒5根第一節(jié)短距離跑教案二課的設(shè)計(jì)思路一、指導(dǎo)思想：一個(gè)人跑的速度取決于他步幅的大小和步頻的快慢，而又有眾多因素影響步幅和步頻。那么，怎樣來通過增大步幅和增加步頻來提高跑的速度？通過練習(xí)，讓學(xué)生理解有關(guān)跑的速度的運(yùn)動(dòng)原理；同時(shí)，給學(xué)生提供“實(shí)踐與探究”的空間，讓學(xué)生在實(shí)踐中探究不同距離的跑對(duì)步幅和步頻的要求，并讓學(xué)生探討：怎樣根據(jù)跑的距離和個(gè)人特點(diǎn)來調(diào)整跑的步幅和步頻。組織如何發(fā)展跑的素質(zhì)，達(dá)到解決增大步幅和增加步頻來提高跑的速度，以提高跑的速度，達(dá)到最佳的鍛煉效果，并培養(yǎng)終生鍛煉意識(shí)，養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣。二、教材分析：短跑項(xiàng)目，它對(duì)學(xué)生身體各方面系統(tǒng)的提高具有非常積極的作用，還是一項(xiàng)很好的靈敏性項(xiàng)目。本課貫穿“健康第一”的指導(dǎo)思想，授課對(duì)象是高二學(xué)生，身心發(fā)展趨于成熟，已經(jīng)具備了獨(dú)立思考和自學(xué)能力，尊重學(xué)生的能力特點(diǎn)。本課著重體現(xiàn)了分層教學(xué)，有效地達(dá)到了教學(xué)目標(biāo)。三、教學(xué)程序：1、課堂常規(guī)與準(zhǔn)備活動(dòng)。（1）集合，宣布課的任務(wù)與要求。（2）準(zhǔn)備活動(dòng)：成一路縱隊(duì)慢跑后成做操隊(duì)形，由教師與學(xué)生同做徒手操。2、組織：

由輔導(dǎo)練習(xí)導(dǎo)入本課的主教材，在統(tǒng)一的指揮中進(jìn)行分層練習(xí)，是為了讓學(xué)生能夠更好的體會(huì)與掌握正確技術(shù)動(dòng)作。在小組間進(jìn)行的合作學(xué)習(xí)，是培養(yǎng)學(xué)生自練互練的學(xué)習(xí)能力。同時(shí)讓掌握較好的學(xué)生有機(jī)會(huì)發(fā)揮各自的才能。使不同層次的學(xué)生都能夠得到鍛煉，都能提高，共同進(jìn)步。教法：（1）在教學(xué)中，教師根據(jù)學(xué)生掌握的情況，不斷的指出和強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的要點(diǎn)。讓學(xué)生形成正確規(guī)范的短跑技術(shù)動(dòng)作概念。（2）利用多種練習(xí)方法來提高學(xué)生的短跑技術(shù)。（3）利用小組合作學(xué)習(xí)的方法，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)積極的學(xué)習(xí)興趣。從而實(shí)現(xiàn)本次課的教學(xué)目標(biāo)。（4）利用啟發(fā)和點(diǎn)評(píng)，讓學(xué)生示范，教師點(diǎn)評(píng)，分析動(dòng)作的規(guī)范性，提出改進(jìn)意見，使每位同學(xué)都能更好的掌握動(dòng)作的規(guī)范性和準(zhǔn)確性。3、反饋：在反饋學(xué)習(xí)情況下，提出本課的感悟，讓學(xué)生動(dòng)腦筋思考，目的是強(qiáng)化技術(shù)的要點(diǎn)和學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)。四、教學(xué)預(yù)計(jì)1、雖然本節(jié)課是高中模塊教學(xué)的基礎(chǔ)課，但學(xué)生的理解能力層次不同，運(yùn)動(dòng)能力不同，技術(shù)的掌握不同，因此，對(duì)本節(jié)的課堂效果能掌握80%左右已經(jīng)達(dá)到目的。2、討論取決于學(xué)生的認(rèn)知能力，教師可以在學(xué)生討論過程給予適當(dāng)指導(dǎo)和提示。3、運(yùn)動(dòng)量的安排：跑的總量900米，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中等，平均心率135-140課的學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、學(xué)習(xí)步頻與步幅是決定跑速的概念，了解跑對(duì)身心健康發(fā)展的作用。2、通過學(xué)習(xí)和掌握跑的技術(shù)、技能，增強(qiáng)體能，提高奔跑能力。3、通過跑的學(xué)練，形成堅(jiān)毅、頑強(qiáng)等良好意志品質(zhì)，培養(yǎng)合作學(xué)習(xí)精神，并運(yùn)用在生活和學(xué)習(xí)中，養(yǎng)成終生鍛煉身體的良好體育意識(shí)。課的學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、理解步幅和步頻與跑的速度的關(guān)系。2、如何提高跑速度的練習(xí)。課的過程

一、準(zhǔn)備部分

9’1、體育委員集合、整隊(duì)、清點(diǎn)人數(shù)，并報(bào)告老師。

組織措施：成四橫隊(duì)如右2、宣布課的目標(biāo)、內(nèi)容，課堂常規(guī)要求。

△△△△△△△△△△3、集中注意力練習(xí)：反口令練習(xí)

△△△△△△△△△△（向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)，蹲下、起立）各2—3次。

△△△△△△△△△△4、繞場(chǎng)地慢跑400米。

組織措施：成二路縱隊(duì)慢跑

△△△△△△△△△△5、徒手操

4×8呼

M第1節(jié)

頭部運(yùn)動(dòng)

第2節(jié)

四肢運(yùn)動(dòng)

第3節(jié)

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)第4節(jié)

體側(cè)運(yùn)動(dòng)

第5節(jié)

踢腿運(yùn)動(dòng)

第6節(jié)

腹背運(yùn)動(dòng)第7節(jié)

全身運(yùn)動(dòng)

第8節(jié)

弓步、仆步壓運(yùn)動(dòng)二、基本部分27’1、提出問題：怎樣根據(jù)跑的距離和個(gè)人特點(diǎn)來調(diào)整跑的步幅和步頻，以提高跑的速度，達(dá)到最佳的鍛煉效果？在明確跑的運(yùn)動(dòng)原理后，怎樣來提高自己跑的速度，發(fā)展和提高跑的能力。2、體驗(yàn)不同距離、速度的跑：

組織措施：成四縱隊(duì)練習(xí)①、站立式30米跑，2次

要求：快速啟動(dòng)②、站立式30米接100米彎道跑，1次

要求：彎道邁開步幅③、固定步長(zhǎng)的高頻率跑：1.5米標(biāo)志線和2米標(biāo)志線30米距離

各1次

要求：踩到標(biāo)線跑、快頻跑④、胸頂白紙50米接力跑，2次

要求：不能讓紙張掉落教學(xué)難點(diǎn)：是“步頻越快越好”還是“步幅越大越好”教學(xué)重點(diǎn)：掌握提高跑的速度練習(xí)討論：不同距離的步幅和步頻關(guān)系：跑的速度主要取決于步頻與步幅的兩個(gè)變量，而步頻與步幅又受多種因素的制約，那么是“步頻越快越好”還是“步幅越大越好”3、發(fā)展步幅和步頻的練習(xí)，教師示范，然后組織學(xué)生練習(xí)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。a

小步跑

討論這是發(fā)展什么

b

高抬腿

討論這是發(fā)展什么？c

弓箭步走

討論這是發(fā)展什么？

d

后蹬跑

討論這是發(fā)展什么？4、學(xué)生自評(píng)、教師評(píng)價(jià)。三、結(jié)束部分4’1、集合2、放松操2節(jié)：4×8呼①手腳并抬

②閉目深呼吸3、學(xué)生代表小結(jié)4、教師講評(píng)，布置課外練習(xí)：提示還有那些可以提高速度的練習(xí)。5、收拾器材，宣布解散。場(chǎng)地：80米直道和一