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文檔簡介

門廟小學體育興趣小組活動計劃為豐富學生的業(yè)余生活，提高學生的興趣愛好，開展學校的第二課堂。為了更好的開展好各項工作，特制定本學期體育興趣小組計劃：一、教學訓練的任務：1、培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣，組織和吸引更多的學生參加田徑活動。2、發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運動事項。3、學習和掌握田徑各項運動所需的基本活動技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習的正確姿勢，對學生的特長的培養(yǎng)。4、在訓練過程中努力培養(yǎng)學生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學習、勇于吃苦、意志頑強的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展。二、教學訓練內(nèi)容：1、柔韌性的練習：(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習。(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習。(3)整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習。2、協(xié)調(diào)性練習：(1)各種徒手操，行進操練習。(2)各種技巧練習。3、速度、靈敏練習：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑30-40米。(4)各種快速反應練習。(5)30米、60米計時跑。4、耐力練習：越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習，變速跑等。5、彈跳力和力量練習：(1)各種跳躍練習。(2)各種腰、背、腹機練習。(3)橡皮條。(4)墊上練習等。三、訓練次數(shù)與時間：每周訓練1次，每次1小時左右。時間定為周三下午大課間和第六節(jié)課。四、訓練要求：1、學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化2、各種練習中，培養(yǎng)學生合理的用力順序，爆發(fā)用力等。五、人員名單：指導教師：吳葉林學生名單：吳冬言趙麗娜周旋姜如意朱珊趙享通劉祖序范國超靖菲菲齊欣

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