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三年級健康教育課件牛奶的營養(yǎng)價值
:
牛奶含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
每百克牛奶中含2.9克完全蛋白質(zhì),有八種人體必需的氨基酸,其營養(yǎng)價值高,并且消化吸收率高達96.1%。
牛奶的營養(yǎng)價值
牛奶的脂肪顆粒小,呈高度分散狀態(tài),消化吸收率高。
乳脂中還含亞油酸和卵磷酯,些都是對身體有益的營養(yǎng)物質(zhì)。
牛奶屬低膽固醇食品,每100克僅含膽固酸13毫克。
牛奶含豐富的鈣。
每100克牛奶中含鈣120毫克,它是人們從食物中攝鈣的最好來源。
牛奶含有多種維生素。如維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D等。
牛初乳里含有生長因子,可以促進人體的生長發(fā)育??梢哉f對身高能起到一定的促進作用的。牛奶對我們生長發(fā)育的好處
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