大學生睡眠質(zhì)量調(diào)研論文

本科生睡眠質(zhì)量調(diào)查研究報告目錄第一局部問題的提出1研究背景1研究的目的和意義2研究的理論設(shè)想2本科生睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀2研究假設(shè)2睡眠質(zhì)量根本情況3整體睡眠質(zhì)量分析6睡眠效果統(tǒng)計分析8影響睡眠的因素分析12結(jié)論：16第一局部問題的提出研究背景睡眠是人類非常重要且不可或缺的生理需要，人的一生中約有1/3的時間是在睡眠當中度過的，研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不僅可以使個體的精神和體力得到恢復(fù)，而且與個體的情緒、記憶等心理活動密切相關(guān)。然而，與呼吸空氣和攝入飲食一樣被認為是人的本能活動的睡眠也會給人類帶來許多困擾，有人會因為缺乏睡眠而焦慮不安，也有人會因為睡眠過多而精神不振，許多人在這一自然生理行為出現(xiàn)偏差時一籌莫展。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠問題會引起一系列心理及生理疾病的發(fā)生。國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學基金會于2001年發(fā)起了一項全球性的活動——將每年的3月21日定為“世界睡眠日〔WordSleepDay〕〞，這一活動引起了人們對睡眠問題的極大關(guān)注，說明睡眠問題已經(jīng)普遍到成為全世界共同關(guān)心的話題了。2002年3月21日開始的全球睡眠調(diào)查中，中國區(qū)的被調(diào)查人數(shù)約1萬余人，在被調(diào)查者中，因易醒、早醒、睡眠時間缺乏、睡眠質(zhì)量不好等而存在的睡眠問題的人到達42.5％，由此帶來的影響是其中一半以上的人會在白天精神不振、打瞌睡，27.7％的人情緒不佳，38.9％的人白天活動受影響。由此可見，睡眠障礙已經(jīng)成為人群當中較為普遍的問題，嚴重影響人們的身心健康和生活質(zhì)量。2003年3月21日，中國睡眠研究會宣布將“世界睡眠日〔WordSleepDay〕〞引入中國。眾所周知，睡眠對人體的健康起著非常重要的影響作用，有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)從事腦力勞動的人存在睡眠問題，其中很多已經(jīng)影響到了正常的生活，嚴重地危害著人們的身心健康，大大降低了人們的生活及生存質(zhì)量。世界衛(wèi)生組織〔WHO〕和世界睡眠研究組織〔WFSRS〕聯(lián)合發(fā)表的《睡眠和健康》報告中指出：睡眠和空氣、食物、水一樣，是人類生活的根本必需品。因此，優(yōu)質(zhì)的睡眠是保持良好健康狀態(tài)的基石，是提高人類生存質(zhì)量的重要保證。大學是個體從學校走向社會的過渡階段，同時也是知識儲藏、人格開展與完善的重要時期，本科生作為國家建設(shè)與開展的生力軍，其睡眠質(zhì)量不僅與國家的繁榮興盛息息相關(guān)。當代本科生面臨著繁重的學習任務(wù)、嚴峻的就業(yè)形勢、劇烈的社會競爭以及復(fù)雜的人際關(guān)系等問題，這些問題都會直接或間接影響本科生的睡眠質(zhì)量，使其情緒長期處于緊張狀態(tài)甚至崩潰的邊緣，心理承受力常處于超負荷狀態(tài)，造本錢科生睡眠質(zhì)量逐漸下降，據(jù)統(tǒng)計社會心理因素導致的睡眠障礙成為高校本科生常見的疾病之一。研究的目的和意義本研究的被試鎖定本科生這一特殊的群體，是因為大學教育的重點在本科教育，本科生群體正處于人生開展的特殊階段，其是否健康成長引起了家庭、學校和社會的共同關(guān)注。世界衛(wèi)生組織〔WHO〕提出：健康不僅是沒有疾病或虛弱，而是一種生理、心理和社會功能的完好狀態(tài)。因此想要全面了解人的健康狀況必須對其生理、心理和社會功能三方面進行評估才較為全面，而睡眠是直接影響個體身心健康的重要因素之一。本研究通過調(diào)查小組自主編制的問卷對本科生的睡眠狀況進行評估，通過統(tǒng)計分析，了解當前本科生的睡眠狀況，探求睡眠對本科生健康狀況的影響，為當前高校本科生心理工作的開展提供客觀的數(shù)據(jù)參考。研究的理論設(shè)想睡眠問題因為其普遍性及對個體帶來的危害日益引起醫(yī)學、心理學和社會學等領(lǐng)域的共同關(guān)注。本研究在文獻查閱過程中發(fā)現(xiàn)，已有的研究都從各自的領(lǐng)域強調(diào)睡眠對個體的影響。如醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)每晚睡眠少于6小時將會導致具有免疫功能的T細胞減少50%，嚴重損害人體的免疫功能。本科生睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀研究假設(shè)假設(shè)一：大二、大三本科生睡眠質(zhì)量低于大一、大四本科生睡眠質(zhì)量假設(shè)二：學科性質(zhì)的不同對本科生睡眠質(zhì)量有影響假設(shè)三：性別差異對睡眠質(zhì)量有顯著的影響假設(shè)四：造成睡眠問題的主要原因是學生沒有良好的自控能力研究對象采用校園內(nèi)隨機發(fā)放問卷的方法，在中國農(nóng)業(yè)大學校園內(nèi)進行問卷調(diào)查，樣本分類及分布情況如表1所示。表1樣本分布情況〔N=155〕類別樣本數(shù)百分比年級大一6541.9大二6642.6大三149.0大四106.5性別男7850.3女7749.7學科性質(zhì)理科3824.5文科1711.0工科9460.6農(nóng)科63.9研究工具由本調(diào)研小組編制的問卷，分為根本信息和問題兩局部，問題局部共13道選擇題，采用對客觀事實與主觀感受兩方面的調(diào)查，對被調(diào)查人的睡眠狀況有一個多方面的了解，同時也通過一道多項選擇題對睡眠問題產(chǎn)生的原因進行了解，對提出解決睡眠問題的方案提供參考。數(shù)據(jù)處理原始數(shù)據(jù)采用MicrosoftOfficeExcel2007錄入、整理，對整理后數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析，根據(jù)性別和學科性質(zhì)的不同對樣本分組，通過百分比統(tǒng)計消除因各層樣本數(shù)量不均衡帶來的誤差，然后對各層樣本的問題選項百分比進行比擬分析，最終得出結(jié)論。睡眠質(zhì)量根本情況在一般情況下一天中睡眠時間統(tǒng)計結(jié)果圖表1圖例說明：1：5小時以內(nèi)2：5~6小時3：6~7小時4：7~8小時5：8小時以上5小時以內(nèi)5~6小時6~7小時7~8小時8小時以上女生1950355男生218353213差異-1-9153-8從以上分析看出，本科生的睡眠時間在6~8小時的時間段內(nèi)較為集中，占到76%；而女生較為偏向于6~7小時時間段占到女生的50%。但我們也發(fā)現(xiàn)，男生在5~6小時和8小時以上這兩個時間段內(nèi)占有明顯高于女生的百分比。這說明，本科生整體上的睡眠時間把握的較為合理，但依然有15%的學生睡眠時間缺乏6小時，這是一個相當大的比例，這局部學生處于較為危險的睡眠狀況。而更有意思的是，有13%的男生以超過女生8個百分點的比例處于8小時以上，這局部學生是如何到達如此高的睡眠時間的，還有待進一步調(diào)查研究。普遍入睡所需時間統(tǒng)計結(jié)果圖例說明：1：10分鐘以內(nèi)2：10~30分鐘3：30分鐘到一小時4：一小時以上10分鐘以內(nèi)10~30分鐘30分鐘到一小時一小時以上女生3948130男生4235158差異-313-2-8從上面的分析可以看出，女生的入睡時間較男生快，有23%的男生入睡時間多余半個小時，屬于存在睡眠障礙的類別，而且這個比例高出女生10個百分點，這一點值得我們加以關(guān)注和研究午休習慣統(tǒng)計分析圖例說明：1有2沒有3看情況而定有沒有看情況而定女生492625男生422830差異7-2-5這個結(jié)果總體來說男女生在午休的問題上并未出現(xiàn)較大的差異，整體來說在中國農(nóng)業(yè)大學延長中午休息時間，提供了午休時機的情況下，有午休習慣的學生占到45%左右，而大約三分之一的學生由于各種原因不能保證午休，另有27%的學生沒有午休的習慣。整體睡眠質(zhì)量分析做噩夢的頻率主觀判斷的分析結(jié)果〔之所以不做客觀判斷是為了突出噩夢對被調(diào)查人的主觀影響〕圖例說明：1：經(jīng)常2：較少3：偶爾4：極少5：從不經(jīng)常較少偶爾極少從不女生41327479男生116185015差異3-39-3-6整體314234812從圖表來看，噩夢對學生的影響總體來說并不大，噩夢頻率處于一個合理的范圍內(nèi)。睡眠深度統(tǒng)計分析圖例說明：1很容易2較容易3較難4很難有37%的學生睡眠深度缺乏，這可能與各方面的壓力有關(guān)，還有待進一步求證與分析。睡眠效果統(tǒng)計分析男女生認為其睡眠時間與其理想的睡眠時間相差情況統(tǒng)計結(jié)果圖表2圖例說明：1：沒有相差，很充足2：少一個小時3：少兩個小時4：少兩個小時以上沒有相差，很充足少一個小時少兩個小時少兩個小時以上女生1852228男生27342613差異-918-4-57~8小時睡眠只是一個普遍理想的睡眠時間，至于細化到每個人，究竟多少睡眠時間能夠滿足需要就因人而異了，所以我們看睡眠差額分析。整體情況來說，兩個很有特點的數(shù)據(jù)是，只有22.5%的學生認為自己的睡眠時間是充足的，而且有52%的女生認為自己的睡眠時間比理想狀態(tài)差額低于一個小時，也就是說，女生對自身的睡眠要求普遍沒有得到滿足，但相差不多。圖表SEQ圖表\*ARABIC13圖例說明：1：感覺很舒服，精力充分2：還行，不困了3：沒感覺4：很困，還想睡圖例說明：1很好，思維敏捷2一般，湊合能把事做完3很困，上課能睡著4困得除了睡覺什么都不想做這個調(diào)查結(jié)果并不出乎我們的意料，有35%的人表示很困，還想睡，這和睡眠差額的統(tǒng)計結(jié)果睡眠差額大于和等于2個小時的學生中女生到達30%，男生到達39%的數(shù)據(jù)大體吻合。由此可以看出上課睡覺成了某些學生不得已而為之的事。另外還有19%的學生表示沒感覺，表示，睡覺對其休息的效果并不明顯，綜上，沒有到達預(yù)期的睡眠效果的學生到達44%，這是一個相當大的比例。有17%的學生表示上課會睡著，這樣的比例跟我們平時的認識也較為相符。不過，對于一個國家重點211工程，985工程的大學，如此之高的上課睡眠率必然伴隨著更低的聽課效率，這應(yīng)當是學校方面應(yīng)該予以關(guān)注和重視的。不同年級學生的睡眠差額統(tǒng)計分析圖例說明：1沒有相差，很充足2少一個小時3少兩個小時4少兩個小時以上沒有相差，很充足少一個小時少兩個小時少兩個小時以上10級1845221509級264326508級225021707級30303010在睡眠充足的選項中，10級數(shù)量最少，07級最多，說明大一學生的睡眠壓力較大，而大四學生可能因為學習方面較為輕松等原因水面壓力較小，這與我們的預(yù)期較為吻合。另外為我們看到學生普遍反映睡眠缺乏，也同樣集中在缺少一個小時睡眠的選項上。這說明，學生們需要補充一局部睡眠，但這局部睡眠并不太多。影響睡眠的因素分析在第二天第一節(jié)有課的情況下的入睡時間統(tǒng)計結(jié)果圖例說明：2：21:00~22:003：22:00~23:004：23:00~24:005：00:00~01:006：01:00~02:007：02:00~03:0021:00~22:0022:00~23:0023:00~24:0000:00~01:0001:00~02:0002:00~03:00女生020572210男生113532481差異-174-2-7-1由上圖表可看出，男女生一般左右的人會集中在23:00~24:00之間入睡，并且，有23%的學生會在00:00~01:00之間入睡。但其它時間段，女生在22:00~23:00之間入睡的人數(shù)較男生多，而在01:00以后入睡的人中，男生明顯占多數(shù)，而且這局部人即使8點起床，也不能保證6小時睡眠，這一點應(yīng)當引起我們的注意。總體來說，零時以后入睡的學生占總?cè)藬?shù)的比重為28%，這一比例是相當大的，由此看來，睡眠時間缺乏，有很大一局部是因為學生自控能力缺乏。在第二天第一節(jié)有課的情況下的起床時間統(tǒng)計結(jié)果圖例說明：3：05:00~06:004：06:00~07:005：07:00~08:006：08:00~09:0005:00~06:0006:00~07:0007:00~08:0008:00~09:00女生133651男生028684差異15-3-3在起床時間方面，值得注意的是，竟然有2.5%的同學表示，即使在當日第一節(jié)有課的情況下，依然會在8:00〔上課時間〕以后起床，看來這些人的學習態(tài)度有待改良。影響睡眠的因素工程10級09級08級07級總計舍友晚睡，動靜大，燈光亮30353145141自身神經(jīng)衰弱，易被細小聲音影響715194485學習或?qū)W生工作壓力大8413025就業(yè)或感情等方面壓力大896023生活無規(guī)律11133027夜生活過度〔游戲，聚會，外出等〕221522059吸煙飲酒等習慣12961138其他80008由圖看出，舍友晚睡，動靜大，燈光亮；自身神經(jīng)衰弱，易被細小聲音影響；夜生活過度〔游戲，聚會，外出等〕；吸煙飲酒等習慣這四個選項占得比重較大。舍友晚睡，動靜大，燈光亮這一選項比重最大，說明宿舍的文明習慣有待強化。而自身神經(jīng)衰弱，易被細小聲音影響這個選項從大一至大四依次遞增，這是一個很有意思的數(shù)據(jù)。結(jié)論：本科生的睡眠時間在6~8小時的時間段內(nèi)較為集中，占到76%；而女生較為偏向于6~7小時時間段占到女生的50%。但我們也發(fā)現(xiàn)，男生在5~6小時和8小時以上這兩個時間段內(nèi)占有明顯高于女生的百分比。這說明，本科生整體上的睡眠時間把握的較為合理，但依然有15%的學生睡眠時間缺乏6小時，這是一個相當大的比例，這局部學生處于較為危險的睡眠狀況。而更有意思的是，有13%的男生以超過女生8個百分點的比例處于8小時以上，這局部學生是如何到達如此高的睡眠時間的，還有待進一步調(diào)查研究。女生的入睡時間較男生快，有23%的男生入睡時間多余半個小時，屬于存在睡眠障礙的類別，而且這個比例高出女生10個百分點，這一點值得我們加以關(guān)注和研究這個結(jié)果總體來說男女生在午休的問題上并未出現(xiàn)較大的差異，整體來說在中國農(nóng)業(yè)大學延長中午休息時間，提供了午休時機的情況下，有午休習慣的學生占到45%左右，而大約三分之一的學生由于各種原因不能保證午休，另有27%的學生沒有午休的習慣。從圖表來看，噩夢對學生的影響總體來說并不大，噩夢頻率處于一個合理的范圍內(nèi)。有37%的學生睡眠深度缺乏，這可能與各方面的壓力有關(guān)，還有待進一步求證與分析。7~8小時睡眠只是一個普遍理想的睡眠時間，至于細化到每個人，究竟多少睡眠時間能夠滿足需要就因人而異了，所以我們看睡眠差額分析。整體情況來說，兩個很有特點的數(shù)據(jù)是，只有22.5%的學生認為自己的睡眠時間是充足的，而且有52%的女生認為自己的睡眠時間比理想狀態(tài)差額低于一個小時，也就是說，女生對自身的睡眠要求普遍沒有得到滿足，但相差不多。這個調(diào)查結(jié)果并不出乎我們的意料，有35%的人表示很困，還想睡，這和睡眠差額的統(tǒng)計結(jié)果睡眠差額大于和等于2個小時的學生中女生到達30%，男生到達39%的數(shù)據(jù)大體吻合。由此可以看出上課睡覺成了某些學生不得已而為之的事。另外還有19%的學生表示沒感覺，表示，睡覺對其休息的效果并不明顯，綜上，沒有到達預(yù)期的睡眠效果的學生到達44%，這是一個相當大的比例。有17%的學生表示上課會睡著，這樣的比例跟我們平時的認識也較為相符。不過，對于一個國家重點211工程，985工程的大學，如此之高的上課睡眠率必然伴隨著更低的聽課效率，這應(yīng)當是學校方面應(yīng)該予以關(guān)注和重視的。在睡眠充足的選項中，10級數(shù)量最少，07級最多，說明大一學生的睡眠壓力較大，而大四學生可能因為學習方面較為輕松等原因水面壓力較小，這與我們的預(yù)期較為吻合。另外為我們看到學生普遍反映睡眠缺乏，也同樣集中在缺少一個小時睡眠的選項上。這說明，學生們需要補充一局部睡眠，但這局部睡眠并不太多。男女生一般左右的人會集中在23:00~24:00之間入睡，并且，有23%的學生會在00:00~01:00之間入睡。但其它時間段，女生在22:00~23:00之間入睡的人數(shù)較男生多，而在01:00以后入睡的人中，男生明顯占多數(shù)，而且這局部人即使8點起床，也不能保證6小時睡眠，這一點應(yīng)當引起我們的注意?？傮w來說，零時以后入睡的學生占總?cè)藬?shù)的比重為28%，這一比例是相當大的，由此看來，睡眠時間缺乏，有很大一局部是因為學生自控能力缺乏。在起床時間方面，值得注意的是，竟然有2.5%的同學表示，即使在當日第一節(jié)有課的情況下，依然會在8:00〔上課時間〕以后起床，看來這些人的學習態(tài)度有待改良。由圖看出，舍友晚睡，動靜大，燈光亮；自身神經(jīng)衰弱，易被細小聲音影響；夜生活過度〔游戲，聚會，外出等〕；吸煙飲酒等習慣這四個選項占得比重較大。舍友晚睡，動靜大，燈光亮這一選項比重最大，說明宿舍的文明習慣有待強化。而自身神經(jīng)衰弱，易被細小聲音影響這個選項從大一至大四依次遞增，這是一個很有意思的數(shù)據(jù)。附件：本科生睡眠質(zhì)量問卷您好：我們是中國農(nóng)業(yè)大學大學生睡眠質(zhì)量調(diào)研小組，我們希望通過本次調(diào)研更全面深入地了解當前大學生的睡眠狀況，希望您能根據(jù)實際情況耐心填寫調(diào)查問卷，衷心感謝您的支持！根本信息：您的性別：您所在的學院：您的專業(yè)類別：1理科2文科3工科4藝術(shù)類5體育類您所在的年級：110級209級308級407級1您在第二天第一節(jié)有課的情況下一般幾點睡覺？120:00~21:00221:00~22:00322:00~23:00423:00~24:00500:00~01:00601:00~02:00702:00~03:00803:00~04:002您在第二天第一節(jié)有課的情況下一般幾點起床？103:00~04:00