專注力主題班會(huì)

用心一也----提升專注力主題班會(huì)1初識(shí)專注力熱身小游戲請同學(xué)們快速地橫向讀出來各字的顏色。請說一說你玩游戲時(shí)候的感受。專注力古今中外的教育家、思想家等都強(qiáng)調(diào)了專注力的重要性?！径砹_斯教育家烏申斯基】專注力是心理的唯一門戶，意識(shí)中的一切，必然都要經(jīng)過它才能進(jìn)來?！卷n非子】左手畫圓，右手畫方，則兩不成?！久鞒Ｈ稹繉W(xué)必專靜，而后能有成。【近代梁啟超】無專精則不能成。“我怎么這道題都做不出來” “下一道題更難了吧” “他們怎么都做得那么快”“這科要完了” “考試要完了” “我的未來沒有希望了” ....... “我怎么又聽不懂了” “我怎么那么笨” “別人怎么都會(huì)”

“我太差勁了”

“老師講的好無聊”

“這些知識(shí)好難理解啊”影響專注的因素個(gè)人因素對課程的興趣、學(xué)習(xí)的責(zé)任心、睡眠是否充足等；環(huán)境因素同桌的干擾、噪音等老師因素老師的吸引力、是否嚴(yán)厲等2專注力訓(xùn)練有方法專注力訓(xùn)練有方法1.倒背數(shù)字法：老師任意指定一行，最快倒背出來的獎(jiǎng)勵(lì)小禮物。（需要設(shè)置一個(gè)計(jì)時(shí)員）專注力訓(xùn)練有方法2.閱讀法：（本周末在家進(jìn)行閱讀訓(xùn)練并錄音，下周回來抽簽展示）給自己規(guī)定一定的時(shí)間期限，要求自己在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)必須不間斷地大聲閱讀某一段文字，并用錄音工具記錄下來，最后檢查閱讀狀況。專注力訓(xùn)練有方法3.舒爾特方格法：所有同學(xué)自我測試后，邀請2位同學(xué)上臺(tái)指出，獲勝的有小禮品。以自己最快的速度按照1-25的順序指出數(shù)字的位置，并且大聲讀出數(shù)字。3提高效率有方法1.營造學(xué)習(xí)的“場”a.當(dāng)你走到一個(gè)熱鬧嘈雜的的游樂場的，想做什么？b.當(dāng)你走進(jìn)一個(gè)溫暖、溫馨的臥室的時(shí)候，想做什么？c.當(dāng)你走進(jìn)一個(gè)安靜的圖書館的時(shí)候，想做什么？主動(dòng)營造有利于你完成某項(xiàng)任務(wù)的環(huán)境，利用“場”的力量來督促你完成?！皥觥辈⒉惶摶?，它就是一個(gè)人在一個(gè)空間里做事的習(xí)慣。進(jìn)教室的時(shí)候，就有應(yīng)該盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)想法；當(dāng)然進(jìn)了食堂時(shí)候，味蕾就要活躍了。這雖然是日常生活中再自然不過的現(xiàn)象，但是你是否思考過這是為什么？這就是由特定的場所引發(fā)出的特定的行為。心理學(xué)家陳海賢稱之為“環(huán)境場”。1.營造學(xué)習(xí)的“場”因?yàn)椤皥觥钡牟煌?，“在一些地方你?huì)努力學(xué)習(xí)，在另一個(gè)地方你就會(huì)懈怠。在一些地方你會(huì)沉默寡言，在一些地方你會(huì)滔滔不絕。好的班風(fēng)也就是好的“場“，專家研究發(fā)現(xiàn)其影響學(xué)生成績方面占12.07％。但是我們也不應(yīng)該忽略另外一個(gè)因素，好的環(huán)境也影響學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒，而學(xué)習(xí)情緒在決定學(xué)習(xí)成績上占59.2%。1.營造學(xué)習(xí)的“場”同學(xué)們，我們還有一個(gè)巨大的“場”存在——班級(jí)空間，希望同學(xué)們在這個(gè)“場”中，一起努力學(xué)習(xí)，一起深度交流，一起互相激勵(lì)！【學(xué)生互動(dòng)】營造良好的學(xué)習(xí)場，我們可以提升的地方有哪些？1.營造學(xué)習(xí)的“場”2.正確的坐姿3.穩(wěn)定的目標(biāo)【視頻】數(shù)一數(shù)，穿白色衣服的人傳了幾次球？設(shè)立清晰的目標(biāo)，確保這個(gè)目標(biāo)是真實(shí)發(fā)自內(nèi)心的。目標(biāo)為你所愿，對你而言是重要的。將所需要的工作逐一分解，列出行動(dòng)列表。3.穩(wěn)定的目標(biāo)4.學(xué)會(huì)精力管理吃好、睡好，保證充足的睡眠是我們提高效率的前提不要盲目追隨他人的作息時(shí)間把最重要的、最具有挑戰(zhàn)性的工作安排在自己精力最集中的階段。4.學(xué)會(huì)精力管理5.從興趣到責(zé)任正式學(xué)習(xí)之前，找到你感興趣的內(nèi)容或者你在行的科目，進(jìn)行一小段的學(xué)習(xí)。通過這一小段的學(xué)習(xí)，激發(fā)出你的興趣，在你進(jìn)入一個(gè)較好的狀態(tài)后，再切換到你需要做的事情，減少消極情緒的產(chǎn)生。提高效率有方法（敲重點(diǎn)）1.營造學(xué)習(xí)的“場”4.學(xué)會(huì)精力管理5.從興趣到責(zé)任3.穩(wěn)定的目標(biāo)2.正確的坐姿【學(xué)生活動(dòng)】我的專注力自評打卡（課件附該文檔）用心一也版權(quán)聲明：1.本人發(fā)表在公眾號(hào)的原創(chuàng)文章、課件、圖片等內(nèi)容，僅做日常使用，禁止其他用戶拿來做商業(yè)用途，禁止用來上公開課或比賽課，否則將舉報(bào)維權(quán)。2.轉(zhuǎn)載本文需經(jīng)本人同意，引用需注明出處