中小學(xué)生情緒管理 家長進(jìn)課堂心理健康主題班會成品課件兩篇

小學(xué)生心理健康情緒管理匯報(bào)人:XX目錄心理健康常識小學(xué)生心理健康狀況心理健康的誤區(qū)不良情緒的調(diào)適壹貳叁肆心理健康常識壹什么是健康？心理健康常識國際衛(wèi)生組織在1981年就指出“健康不僅指身體健康,還包括心理健康和良好的社會適應(yīng)能力”.1946年，國際心理衛(wèi)生大會對心理健康下的定義是：“心理健康是指在身體、智能、以及情感上能保持同他人不相矛盾，并將個(gè)人心境發(fā)展成為最佳狀態(tài)。心理健康常識

心理健康的人都能夠善待自己，善待他人，適應(yīng)環(huán)境，情緒正常，人格和諧。心理健康的人并非沒有痛苦和煩惱，而是適時(shí)地從痛苦和煩惱中解脫出來，積極地尋求改變不利現(xiàn)狀的新途徑。能夠深切領(lǐng)悟人生沖突的嚴(yán)峻性和不可回避性，也能深刻體察人性的陰陽善惡。他們是那些能夠自由、適度地表達(dá)、展現(xiàn)自己個(gè)性的人，并且和環(huán)境和諧地相處。善于不斷地學(xué)習(xí)，利用各種資源，不斷地充實(shí)自己。也會享受美好人生，同時(shí)也明白知足常樂的道理。不會去鉆牛角尖，而是善于從不同角度看待問題。馬斯洛·心理健康10條標(biāo)準(zhǔn)

能充分了解自己，并能恰當(dāng)?shù)卦u價(jià)自己的能力有充分的安全感不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境。生活理想和目標(biāo)切合實(shí)際。能保持自身人格的完整與和諧馬斯洛·心理健康10條標(biāo)準(zhǔn)善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)能適度地表達(dá)和控制自己的情緒能保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系在集體允許的前提下，有限度地發(fā)揮自己的個(gè)性能在社會規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿足個(gè)人的基本需求小學(xué)生心理健康狀況貳小學(xué)生心理特點(diǎn)心理健康狀況志力（薄弱——堅(jiān)強(qiáng)）思維（形象思維——抽象思維）注意力（不穩(wěn)定、不集中——持久、集中學(xué)習(xí)興趣（廣泛、不穩(wěn)定——穩(wěn)定、深入）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)（模糊——清晰）情緒情感（多變、不穩(wěn)定——穩(wěn)定）小學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)智力發(fā)展水平智力發(fā)展正常。孩子在正常的年齡可以做正常的事情,正常學(xué)習(xí)語言等技能情緒穩(wěn)定性是指心境良好，愉快等積極情緒狀態(tài)占主導(dǎo)，同時(shí)又能隨事物對象的變化而產(chǎn)生合理的情緒表達(dá)。還能適當(dāng)控制自己的情緒。學(xué)習(xí)適應(yīng)性覺得學(xué)習(xí)是一件令人愉快的事，感到輕松;對學(xué)習(xí)內(nèi)容往往抱有濃厚的興趣，樂于克服學(xué)習(xí)上遇到的困難;學(xué)習(xí)效率高。心理健康狀況現(xiàn)今小學(xué)生心理問題現(xiàn)狀

心理學(xué)家統(tǒng)計(jì)出一個(gè)驚人的數(shù)字：在人群中，80%的人都在不同的年齡階段，甚至一生均存在不同程度的心理疾病，人格缺陷和習(xí)得性不良行為?！睦磲t(yī)生

近日，由重慶醫(yī)科大學(xué)完成的重慶市主城小學(xué)生心理健康調(diào)查結(jié)果顯示，在大人們眼中無憂無慮的小學(xué)生，卻有27%左右存在心理行為問題。結(jié)論小學(xué)生中情緒問題較為普遍，影響到學(xué)生的心理社會功能，應(yīng)予以重視。心理健康狀況心理健康的誤區(qū)叁誤區(qū)一.身體健康就是心理健康國際衛(wèi)生組織早在1981年就指出健康不僅指身體健康,還包括心理健康和良好的社會適應(yīng)能力.所以身體健康不等于健康,也不等于心理健康,它們是相互又相互依賴的.只有兩者都具備,一個(gè)人才能算是健康.誤區(qū)二.心理不變態(tài)就算心理健康心理變態(tài)只是其極端形式而已.人的心理可用三區(qū)來表示:白色區(qū)\灰色區(qū)\黑色區(qū).人處于心理白色區(qū)就是心理健康,處于黑色區(qū)則屬心理變態(tài),而處于灰色區(qū)則介于上述兩者之間.它們之間是可以相互轉(zhuǎn)換的,灰色心理調(diào)節(jié)得當(dāng)就會回復(fù)為白色心理,不當(dāng)則會發(fā)展為黑色心理.所以僅僅心理不變態(tài)的人不一定心理健康.心理健康誤區(qū)心理健康誤區(qū)誤區(qū)三.許多人對"心理問題"十分敏感而又不屑一顧,認(rèn)為有心理問題的人是十分可笑和可恥的,認(rèn)為有心理問題就有精神病.這是一種誤解.人經(jīng)常會有心理困惑,調(diào)解不當(dāng)就會形成心理問題,長久得不到解決就會發(fā)展為心理疾病.幾乎每個(gè)人都會有一般的心理問題,但不會都發(fā)展為精神病,所以一般心理問題與精神病沒有必然的.內(nèi)在的聯(lián)系.許多人認(rèn)為心理健康就永遠(yuǎn)不會有問題,心理有問題就永遠(yuǎn)心理健康不了.這是一個(gè)誤區(qū),其實(shí)心理健康與心理問題是相對而言的,這兩者是動(dòng)態(tài)的.可逆的.有變化的.誤區(qū)四.心理健康誤區(qū)紀(jì)律.道德.思想問題與心理健康問題毫無關(guān)系實(shí)際上,兩者之間是有密切聯(lián)系的.例如,學(xué)生一到上課時(shí)就咳嗽不止或喜歡東張西望,老師往往以為是紀(jì)律或品德問題.事實(shí)上,這也可能是過重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)產(chǎn)生的心理壓力引起的軀體反應(yīng)或心理逆反.心理問題只發(fā)生在少數(shù)人身上在人的一生中的不同時(shí)期都可能產(chǎn)生心理問題.其實(shí),幾乎人人都有心理問題,只是程度有輕有重,或是自己沒有意識到.567長期以來只重視身體健康而忽視心理健康的宣傳,致使人們身體有病大大方方地去看醫(yī)生,但心理有病卻不好意思去看心理醫(yī)生,小問題也逐漸成了大問題心理上有"病"不用去看不良情緒的調(diào)適肆面臨壓力情境時(shí)在壓力情境中壓力情境結(jié)束后：：：一、勇敢地面對“我要一步一步做，一件一件做?！薄耙?切都會好的！”“天塌不了！”“放松！冷靜行事！”“明天能夠解決！”“比這更難的事我都應(yīng)付過了?！薄案傻貌诲e(cuò)！”“現(xiàn)在可以松口氣了?！薄拔姨胁帕?！要知道，是觀念產(chǎn)生情緒，而不是事件本身。所以重要的是要改變你的觀念，而不是你周圍的一切。二、正確對待問題

投入地哭一次，忘了自己。投入的笑一次，不要顧慮。告訴父母或好友或你信得過能幫助你的人：“我今天很難過”。不妨背后罵罵人。（不是背后議論人）將不愉快情緒表達(dá)出來，就是宣泄。宣泄必須合理，以不傷害別人為前提。三、合理宣泄

知道緊張是正常的心理反應(yīng),是可以通過想象、轉(zhuǎn)移注意力、體育活動(dòng)、唱歌、閱讀、睡覺等方法調(diào)節(jié)放松的。四學(xué)會放松寄語弱者任思緒控制行為，強(qiáng)者讓行為控制思緒，只有積極主動(dòng)的控制情緒，才能掌握自己的命運(yùn)，成為自己的主人，才能享受幸福快樂的生活。小學(xué)生心理健康情緒管理匯報(bào)人:XX控制好自己·管理好情緒培訓(xùn)PPT課件

做情緒的主人Bethemasterofemotions我們的情緒情緒ABC理論情緒可以轉(zhuǎn)變嗎?做情緒的主人01020304PARTONE我們的情緒控制好自己·管理好情緒在我們每個(gè)人的身上，都存在這樣一種神奇的力量，它可以使你精神煥發(fā)，也可以使你萎靡不振；它可以使你冷靜理智，也可以使你暴躁易怒；它可以使你安詳從容的生活，也可以使你惶惶不可終日。情緒是什么總之，它可以加強(qiáng)你，也可以消弱你，可以使你的生活充滿甜蜜與快樂，也可以使你的生活抑郁、沉暗、暗淡無光。這種能使我們的感受產(chǎn)生變化的神奇力量，就是情緒。情緒是指人們在內(nèi)心活動(dòng)過程中所產(chǎn)生的心理的體驗(yàn)，或者說，是人們在心理活動(dòng)中，對客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)。情緒是什么情緒的構(gòu)成情緒的生理反應(yīng)AB情緒的心理體驗(yàn)情緒的行為表現(xiàn)C情緒的基本要素：情緒的表現(xiàn)方式面部表情體態(tài)表情語態(tài)表情互動(dòng)活動(dòng)一：分享你的喜怒哀樂樂喜怒哀1、說一件事讓你。。。的事。PARTTWO情緒是可以轉(zhuǎn)變的嗎？控制好自己·管理好情緒情緒的分類

情緒無好壞之分，由情緒引發(fā)的行為或行為的后果有好壞之分。因此，一般我們根據(jù)情緒所引發(fā)的行為或行為的結(jié)果，將情緒分為積極情緒、消極情緒兩大類。情緒活動(dòng)是無時(shí)不在，無處不在的，人人皆有情緒。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們的行為經(jīng)常伴隨著情緒反應(yīng)，所以我們有時(shí)會因憤怒而不能自己，以致沖動(dòng)、急躁、焦慮和抑郁等等。情緒的分類積極情緒高尚、快樂、正直、熱情、喜悅、積極、虛心、誠實(shí)、勤勞消極情緒恐怖、焦慮、失望、孤獨(dú)、悲傷、罪惡感、憤怒、后悔、負(fù)荷過重請一邊看圖片，一邊記錄你的情緒……

某一天，你很認(rèn)真地做了一個(gè)飛機(jī)模型，準(zhǔn)備帶回學(xué)校交給老師。第一幕

突然發(fā)現(xiàn)路邊有一張50元錢，于是，你把模型放在長椅上。第二幕第三幕

正當(dāng)你彎腰把50元撿起的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)有人坐在長椅上，正好把你的飛機(jī)模型壓壞。你會有什么情緒反應(yīng)？第四幕

然后你仔細(xì)一看，發(fā)現(xiàn)這個(gè)人原來是個(gè)盲人，

你又會有什么情緒反應(yīng)？原來情緒是可以轉(zhuǎn)變的PARTTHREE情緒ABC理論控制好自己·管理好情緒情緒ABC理論“人不是被事情困擾著，而是被對事情的看法困擾著。“——埃利斯

情緒ABC理論AAntecedentC

ConsequenceB

Belief誘發(fā)事件

表示不斷發(fā)生變化的環(huán)境所引發(fā)的事件。

信念或想法表示個(gè)體針對此誘發(fā)事件產(chǎn)生的一些信念，即對事情的一些看法、解釋。

情緒及行為表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。

事件A是間接原因，而B是更直接的起因，一個(gè)人的想法直接決定其情緒。情緒ABC理論關(guān)于半瓶水的思考失望“唉，只剩半瓶水了“fhw“真好，還有半瓶水”愉快當(dāng)你走在沙漠中身上只有半瓶水時(shí),你會怎么辦?情緒ABC理論事件：今天小測我考了70分，比上次退步很多

想法

這次很認(rèn)真復(fù)習(xí)，可還是退步。

傷心雖然退步很多，但是我發(fā)現(xiàn)了自己的缺漏，及時(shí)改正，下次就能進(jìn)步了。后果開心害怕退步那么多，回去會被爸爸媽媽罵！情緒ABC理論AB3C2B2B1C3內(nèi)容產(chǎn)生了不同的情緒和行為（C）

對事物的看法沒有對錯(cuò)之分，但有積極和消極之分，每個(gè)人都是為自己的看法承擔(dān)最后的結(jié)果。

同一個(gè)誘發(fā)事件不同的信念(B)C1情緒ABC理論案例：劉奶奶有兩個(gè)兒子，大兒子是賣雨傘的，每到晴天，劉奶奶就很擔(dān)憂。情緒ABC理論案例：小兒子是開洗衣店的，每到雨天，劉奶奶也很擔(dān)憂情緒ABC理論

終于有一天，劉奶奶由于過于憂慮而病倒了。議一議：請討論并分析案例中的A(事件）、B（信念）和C(情緒）。

PARTFOUR做情緒的主人控制好自己·管理好情緒做情緒的主人有一個(gè)秀才進(jìn)京趕考。住在城外的一間客棧里，在du考試的前兩天，他一連做了三個(gè)夢。第一個(gè)夢是夢到自己在墻上種白菜；第二個(gè)夢是夢到是下雨天，他既戴了斗笠又打了傘。第三個(gè)夢則是夢到自己跟自己最喜歡的表妹脫光了衣服躺在了一張床上，但是他們倆是背靠著背。他覺得這三個(gè)夢好像有一些比較深的意思，所以這個(gè)秀才第二天就去找了個(gè)算命的去解夢。這個(gè)算命的聽了他說的夢之后，他就大聲嘆了口氣說，“唉，你這次還是回家去吧，你肯定是考不上的。你自己想一下，你在一面高墻上種白菜，這不是白費(fèi)力氣嗎？而你又戴斗笠又打傘的，這不是多此一舉嗎？還有，你跟自己的表妹脫光了在一張床上，卻背靠著背，這不是就代表著你們沒戲嗎？”這個(gè)秀才聽了之后，非常地心灰意冷，就準(zhǔn)備收拾東西回家去了。當(dāng)時(shí)那個(gè)店主看到他還沒考試，就要回家，就問他是怎么回事。聽了秀才的話，他句笑笑說，“你別呀，我也是會解夢的，你這次肯定是要高中的嘛。你自己想一想，你在墻上種菜，這不就是高中的意思嗎？然后你既戴著斗笠又打著傘，這不是有備無患的意思嗎？然后你和自己的表妹脫光了躺在一起，卻背靠著背，這不就是你要翻身的意思嗎？所以說，這次你一定能高中的嘛。”這個(gè)秀才聽了店主的話，覺得他說的非常有道理，所以就信心百倍地去參加考試，最后真的中了一個(gè)探花。做情緒的主人

請觀看故事《趕考》

并說出你的看法煩惱箱把紙條放進(jìn)煩惱箱寫出近日令你生氣、傷心、受挫或自卑的事情（A）