中學暑假計劃

第第頁中學暑假計劃中學暑假計劃15篇

日子猶如白駒過隙，不經(jīng)意間，我們的工作又將迎來新的進步，讓我們一起來學習寫計劃吧。相信很多人會覺得計劃很難寫？下面是整理的中學暑假計劃，歡迎閱讀，盼望大家能夠喜愛。

中學暑假計劃1

高中暑假學習計劃應當包括：某科補課計劃、假期自學計劃、考前復習計劃、課外閱讀計劃、社會調查計劃、每天活動計劃等等。有了這些計劃，不僅有利于促進學習目標的實現(xiàn)，也有利于在實施學習計劃的過程中磨煉自己的意志，養(yǎng)成良好的學習習慣。

1、目標

列計劃的目的無非是通過白紙黑字，使得自己對自己的學習狀況能夠進行監(jiān)督和檢查。高一，高二學年，應把重點放在課本上、課堂內。由于高考雖強調淡化課本的考查，其實到處有課本的影子。課內知識課外考的測試方式，就要求我們把課內知識學扎實，否那么無法完滿地解答課外考題。當然，重點放在課本上，并不是將視野局限于課本，仍應有大量課外閱讀，在課外閱讀中鞏固，貫穿課本知識，培育技能。高三學年，既是中學時代的最末一年，也是復習迎考的關鍵一年。高三學年的計劃是完善知識系統(tǒng)樹，牽一發(fā)而動全身，做到由一個知識點可以拎起一串，提起一面。系統(tǒng)地掌控知識后，技巧也就水到渠成

2、知己

作戰(zhàn)講究知己知彼，百戰(zhàn)不殆。學習也是一樣。所以要制定出符合自己實際狀況的學習計劃，需要要知己。知己包括三層含義：明確學習奮斗的目標，了解自己的學習狀況，明確地估量自己的技能。做到知己后，我們就可以制定計劃了。

3、要求

列計劃本身并沒有太多的要求，你只要抓住兩個字詳、實就足夠了。

首先，要讓自己知道，每天你詳細干些什么，知道每周、每月的安排等。我們應當去計劃自己的學習和生活，做到自己對自己心中有譜。一份計劃上只涌現(xiàn)時間和科目是不夠的，最最少還要有詳細的章節(jié)的安排，包括做哪些習題，看哪些筆記都應當有，這樣才能真正地發(fā)揮計劃的優(yōu)勢。所謂實，就是肯定要符合自己的實際狀況，適當?shù)馗咭恍┮部梢?，但絕不可過高或過低。太低了，計劃的內容松松垮垮，反而不如沒有計劃；但大多數(shù)人可能更簡單把計劃列得偏高，開始還能拼一拼堅持一下，但很快地就敗下陣來。假如總是列這種過高過緊的計劃，經(jīng)常完不成，那么時間一久也就會對列計劃失去信心了。一份好的計劃絕不在于它的起點有多高，而在于它是不是能幫你更好地完成學習任務，讓你的技能得到最好的發(fā)揮。

4、留意

需要強調的是，制訂計劃需要按自己的特點自己制訂，不能仿制別人的計劃，別人告知你的方法最多只能充當一個指路標的作用，是很難完全套用的。只有自己去試著做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。

中學暑假計劃2

引入競爭機制。對于高層次聽課活動、展示活動繼續(xù)采納申報制，學校擇優(yōu)批準。憑聽課反思、學習體會、上翻版課等報銷外出活動的費用。

很多中同學在剛放假后的前幾天不能安心學習，給自己找個理由“學了半年了，放松幾天總可以吧，七天后我再開始學習”。但是，往往一玩起來，就收不住心了，離開學還有幾天的時候，發(fā)覺作業(yè)還沒做一半。更可怕的是，許多孩子在假期玩散了心后，開學后也很難進入狀態(tài)，成果下滑就成了假期學習的必定結果。家長不要阻擋孩子“玩”，更不要放任孩子“玩”，重要的是讓孩子科學的安排時間，真正做到“玩”與“學”的優(yōu)質結合。所以，暑假期間，關鍵的是要給孩子制訂一個有規(guī)律的“學、玩計劃”，最好是每天都有玩和學的時間，即使需要拿出幾天甚至十幾天的時間去玩，最開始的幾天也要嚴格根據(jù)固定的進度表先調整生物鐘。

在寒假的時候，正好利用空余時間，和孩子進行溝通，發(fā)覺他的不足，有針對性地進行補習。例如孩子有某方面的天分，在校的一般課程又不能滿意他的學習需求，不妨讓他在寒假里多多學習，以啟發(fā)愛好和開創(chuàng)思維。假如有的孩子單科成果不是很好，那就在他身心能負擔得起的狀況之下，利用寒假時間針對性地進行補習。

選擇課外輔導機構要留意“對癥下藥”

針對很多孩子不會安排自己的學習，自學技能不強，以及有些偏科的狀況，有些家長會選擇給孩子請家教、報輔導班，或者報一些夏令營，提示家長，課外輔導機構眾多，魚龍混雜，即使各方面都不錯的輔導機構也有自己的特色，給孩子選課外輔導機構，肯定要分析該機構的“特色”是否針對自己孩子的“特點”。專家建議家長，為孩子計劃暑假的詳細安排時，找一個孩子信任的人，并且有肯定的學習或教學閱歷，幫孩子制訂暑假的學習計劃，做孩子在選擇課外輔導機構時候的“高參”。

學習以外的安排要給孩子肯定的“自主權”

在一些孩子眼中，不管什么時候，只要自己玩，家長確定不興奮。“雖然他們不說，我也知道他們不想讓我玩”，一位同學向老師如此說。在暑假里，家長不應當讓孩子一貫覆蓋在學習的壓力之下。以至于孩子全天處于家長逼著學點就學點，偷空能玩就玩會的狀態(tài)。一名初三的孩子與老師聊的時候談到：“我看電視的時候，手一貫拿著遙控器，門一響我就立刻關掉，假裝上廁所?！庇羞@樣一個故事，兩個城市處理垃圾的政策不同。A城市處處貼著“此處不準倒垃圾”，結果市民常常偷偷地處處亂倒垃圾，搞得城市特別的臟亂；B城市在幾個地方貼上“此處可倒垃圾”，市民們都把垃圾倒在允許倒垃圾的地方，城市的絕大多數(shù)地方都很潔凈干凈。聰慧的家長們自然會從這個老掉牙的故事中得到如何對待孩子的啟發(fā)?！白铌P鍵的是，家長肯定要針對自己孩子的特點制定有針對性的策略?！?/p>

一是，對概念的理解只是停留在文字表面，對概念的非常狀況重視不夠。例如，在單項式的概念(數(shù)字和字母積的代數(shù)式是單項式)中，許多同學忽視了“單個字母或數(shù)字也是單項式”。

1.看數(shù)學書，盡量把基礎的知識懂透。暑假時間比較多，自主學習的時間久較多，所以藥好好把握。把平常沒學懂的學懂。為下學期的學習做下鋪墊

2.學數(shù)學，不做題是不行的，數(shù)學講究見多識廣，有些別個見都沒見過的題，你做過的，就很簡單。

3.數(shù)學，假期補課可以適當安排，究竟初一，不用太焦灼，補課要有針對性，對自己不懂，或不是很懂的東西才補。

4.適當?shù)念A習也是有須要的，初二的重點應當是一次函數(shù)和四邊形，可對較基礎的東西進行預習。

當然，技能不同，要求不同

語文語文學起來應當比較輕松，主要是背誦下期的一些古文，這個很重要，為開學的學習打下號基礎

英語記單詞盡量不前250個單詞記住來還可以買跟教材配套的磁帶進行跟讀，很有用。復習就是記學過的單詞，盡量都會寫。還有就是背課文，加強語感。很重要

要帶著問題、開動腦子聽。疑是一切學習的開始。帶著問題聽課，就能使聽課有比較明確的目標和重點，提高課堂學習效率，還能實時理解和消化教學內容。

物理物理是初二新加的，有愛好可以預習，物理我覺得很簡約，只要老師上課仔細聽就OK了

以上的都需要持之以恒，才有用

假如你覺得有些枯燥的話

可以豐富你的日常生活，體育也是中考科目，要重視。平常早上起來跑一下步，游泳之類的

每周的休息日，在完成作業(yè)的狀況下，要把一周學習的知識，全部總結一遍，再鞏固一遍，并寫出自己一周的學習心得。

中學暑假計劃3

心愛的同學們：

伴隨著夏天的來臨，暑假的帷幕又拉開了！同學們，你計劃好了嗎？如何度過一個歡樂、充盈而有意義的假期？看看校團委為你設計的豐富的暑假生活吧！

1、健康一暑假

起居飲食有規(guī)律，多熬煉身體。暑期按時起居，不要貪睡；吃瓜果、冷飲要有節(jié)制，防止病從口入，對各種傳染疾病保持警惕。不要長時間地留戀電視機。利用暑期，多參加晨練、晚練，進行體育達標項目的練習，全面提高自己的身體素養(yǎng)。留意安全，不進“三室一廳”，不私自下河游泳。

2、成長一暑假

學做一種家務，學得一種技能。家務事是家庭每個人都應當共同分擔的事，假期里時間充裕，請多做一些家務，在做的過程中了解父母的辛苦和哺育自己付出的心血。依據(jù)自己的狀況學做一件家務或修理自行車、電腦應用等常用技能。

3、學習一暑假

按時完成各科老師布置的暑假特色作業(yè)，并能利用暑假好時間學習自己感愛好的東西或參與暑期特長班，進展自己的特長。

4、閱讀一暑假

廣泛閱讀，提高課外閱讀技能。廣泛閱讀健康有益的課外書籍，開闊自己的知識面，并積極做好讀書筆記或學習心得。

5、歡樂一暑假

利用假期時間每人預備一個短小而精彩的文藝節(jié)目，歌曲、舞蹈、器樂、相聲、小品、朗誦均可，要求有高質量，最能代表自己的最高水平，開學后以班級為單位進行文藝匯演，并作為老師節(jié)禮物邀請老師們共同觀賞。

6、參加一暑假

在暑假期間積極投身到社會實踐中，開展“關注國計民生”社會調查，如居住環(huán)境的改變、新建小區(qū)的崛起、物價與生活的關系、08奧運對我們的影響等方面，可以自己調查，也可以幾個同學為一組，分工合作，〔小組不得超過六人〕。

假期結束后上交材料：

1、各科暑假作業(yè)

2、我所學得的勞動技能〔用筆記住勞動過程，開學后以班級為單位進行展評〕

3、一篇讀后感〔參與學校組織的假期讀后感征文〕

4、一個文藝節(jié)目〔在班級進行匯演〕

5、一篇調查報告〔也可以小組共寫一篇，參與調查報告評比〕

中學暑假計劃4

眼看著今年的暑假已經(jīng)來臨，在等到下個學期我再來到學校的時候，就已經(jīng)是初三的同學了。原來還在漸漸悠悠的過日子的我，也究竟察覺到了——我們的時間不多了！初三只剩下短短的一年了，我們就要面對升學考試了！看著我今年的考試成果，再看看我起初定下的目標。我深深的感覺自己不能在這樣放松下去了。

在以往放假的時候，我總是處心積慮的想著怎么在補習過后有更多的時間去玩，但是今年顯著是不行了。在老師們的提示下，我們也都認識到了高三考試的重要性。雖然不及在高考時的重中之重，但是成果也是我們上重點高中的唯一資本。

面對我現(xiàn)在有些微微偏科的狀況，我決斷要在這個暑假改善自己，這也是我在中學的最末一個可以利用的暑假了，機會不等人，我需要趕快抓緊！

為了在這個暑假能更加良好的規(guī)劃自己，不讓自己在有其他的雜念，我對自己在暑假中的生活作出了以下規(guī)劃：

一、每日計劃

這是我在整個暑假的時間都需要遵守的任務，知識在于一每天的積累，這是我從老師那學來的最有用的一句話之一。

1.在每天的早晨背讀英語，聯(lián)系自己的讀音和單詞的記憶。

2.在中午的時候要好好的午休，避開在下午打瞌睡。

3.晚上完成一天的補習作業(yè)、暑假作業(yè)、自我默寫單詞。

二、上午的任務

上午大部分的時間都是參與補習班，但是也有需要自己學習的地方。

1.仔細的聽完每一節(jié)課的知識點，記好學習筆記。

2.將昨晚找到的問題向老師提出，找出自己的知識盲點。

三、下午的任務

在家時是我最簡單懈怠的時候，盼望我能在這個暑假內管理好自己的行為，仔細牢記自己的學習初心。

1.回家后先復習這一天的學習筆記，要抓緊記住知識，這樣才不會遺忘。

2.復習之前的知識，在學習新知識的時候之前的也不能忘，假如涌現(xiàn)了不清晰的地方，要實時的解決或詢問老師。

3.預習，對明天甚至后天的知識進行預習。

在這樣具體的安排下，相信我也不會在某個時間找不到事情可做。但是雖然是這么滿的安排，但是留給我休息的時間也還是特別充分的，只要我在學習上更努力一點，更細心一點，快一些完成，那我在這個暑假還是有很長的時間的。假如我沒在學習的時候還想著其他的事沒能按時完成，那么沒時間去休息也只能算是對我的懲處。雖然在這個暑假里我不能過的輕松，但是假如我能考上自己想去的高中，那想必我肯定不會懊悔在這個暑假所付出的努力！

中學暑假計劃5

進入暑假，對于同學來說，這是最值得興奮的事情。在暑假的日子里，有著自己的自由時間，不需要在早早的被鬧鐘叫醒，而睡意朦朧的離快樂愛的床，開始預備上學的一切。不需要再擔憂沒有完成老師布置的作業(yè)。暑假來了，就要開始了自己的暑假生活，可以自由的玩耍，也可以結伴去旅游，去看看大自然，去觀賞美景，也可以選擇讀一本自己喜愛的書。

在暑假里，你的時間是自由的，你的生活也是自由的，而對于自由的暑假時間來說，能夠好好的利用好暑假時間，那對于你的暑假生活也是特別有意義的，做一個暑假計劃，根據(jù)計劃來去做事，才不會讓自己的生活很雜亂，也不會覺得，暑假只是匆忙而過，而對于暑假的記憶，更是無從說起。

中學暑假計劃6

中考并不是結束，而是我近十年學習生涯的又一個開始。高考是我學習里的頭號大敵，而這之前，我首先要做的，就是在三年的高中學習里努力進取。

高考前的這一個暑假，我就要開始我的學習，而不應當把時間糜費在娛樂里。許多時候，學習比的就是誰更加仔細，更加刻苦，我并不是什么天才，天才尚且需要拜百分之九十九的努力，那我就要付出百分之一百二的努力才能追上他們的腳步。

暑假里，我首先要做的是報名一個學習輔導班，提前開始高中的學習。通過從鄰居家的姐姐那得來的課本，我對高中學習的內容有了一個大略的了解。只靠我自己學習，是遠遠不夠的，所以需要其他人的指引，因此報名一個輔導班是很有須要的，而且輔導班的學習是比較系統(tǒng)的學習，而由于我的數(shù)學方面比較弱勢，所以這個輔導班學習的科目，就定為數(shù)學了。

化學和物理這兩科屬于理科的類別，是我的弱項，但我已經(jīng)決斷好在高中學習文科了，因此這兩門科目臨時以能考到85分為目標進行學習，不會花太多的時間在這兩科目上面。

以高中即將區(qū)分文理科來看，我在文科方面的學習還是特別不錯的，尤其是百科之母語文。高中的語文學習和中學比差別并不是很大，高中的語文更像是中學語文擴開展來，不過或許是由于高一上期和中學有所接軌，考慮到教學難度，一開始并不會讓我們學習比較繁復的知識。

英語是我的強項，中學的英語，幾乎每次考試我都能拿0分以上，所以我很有自信能夠在高中把英語學好，但是我也不能因此而小看英語，所以我將每天花費一個小時的時間去記憶并背誦英語單詞，單詞記憶的越多，對學習就更有援助，就像語文一樣，認識的字越多，越能援助我們理解文章。語法也是特別重要的，但是語法的學習并非記憶就能夠解決，而是需要大量的練習，從中找到規(guī)律才行。

歷史和政治這兩門是比較麻煩，要學習好，只能靠多讀多記。所以我覺得每天下午花三個小時來學習這兩門科目，復習鞏固一下中學的歷史政治，并提前學習高一的內容，買一些課外輔導書做題目，通過練習而進行學習。

大致上的安排為，早上一個半小時的數(shù)學輔導班，然后是一個小時的英語學習。下午那么是三個小時的歷史與政治的學習，并抽空看一看高中的語文課本，晚上的時候花一個小時進行物理和化學的學習。這將會是一個勞碌而充盈的暑假。

中學暑假計劃7

作為初三的同學，應當也能算的上是準高中生了吧，在即將到來的暑假，為了保持住自己這種學習的積極性，也為了不荒廢時間，我制定了一份具體的學習計劃，涉及到了方方面面的知識梳理，我相信只要嚴格執(zhí)行這份計劃，那么等到開學的時候，我就能夠以最好的狀態(tài)來面對學習上的難題并將其一一解決。

一、晨讀與晚聽

在學校的時候，每天都會進行早自習，而早自習一般都是朗讀課文，這樣做是有著科學依據(jù)的。早上的學習狀態(tài)是最好的，可以說早上學習并進行晨讀的話可以起到一個很好的記憶效果，這些都是不會輕易遺忘的。除此之外，晚上睡覺的時候進行英語聽力訓練，并在英語歌曲的陪伴下進行睡眠，這樣做可以加深自己的記憶力，也能加強對英語的學習與訓練，由于效果是潛移默化的，因此我覺得這樣做比默寫英語單詞的效果要好些，究竟單純默寫的話，假如不去反復記憶很簡單忘卻，這樣做也能夠最大程度將閑散的時間利用起來。

二、試卷練習

暑假的學習自然不能僅僅滿意于暑假作業(yè)的完成，對于題型的練習，要做到每天都練習，由于考試出的題目不是一成不變的，盡管只是在我們所學知識的范圍內出題，但我也不能夠保證自己全部都弄懂了，肯定還有自己不理解的地方，這個時候就要購買試卷進行練習，要爭取每天做兩張數(shù)學試卷，要在有限的時間內做得又快又好，這樣在開學以后的月考之中我便能夠享受暑假學習帶來的成果了。

三、體育訓練

新世紀的同學自然要德智體美勞全面進展，因此身體上的訓練也不能落下，每天傍晚都要進行跑步訓練，既能夠有消化并汲取晚餐的營養(yǎng)，還能夠起到熬煉的作用，我可是聽說體育考試中有特地的考核呢，雖然不知道規(guī)定的時間是多少，但暑假的時候熬煉一下總是沒錯的。

四、補習班課程

暑假少不了的自然還有補習，既然學習上還有不足的地方，那么就去特地的補習班進行補課。我的化學成果是比較差的，因此我應當重點學習這門科目，每天花費半天的時間進行學習，還有特地的題目訓練，我覺得如何更有效的學習，補習老師確定知道的比較多，因此有不會的地方就應當要多多請教。

以上便是我在暑假的學習計劃，暑假的時間很長，這是個很好的學習機會，況且我聽說許多學習成果比較好的同學都制定好了屬于自己的學習計劃，那么我就更不能松懈了，比我優(yōu)秀的同學比我更努力，那么我又有什么理由不去學習、不去努力呢？

中學暑假計劃8

一、計劃實施的目標：

1、提高自己在英語、數(shù)學、語文的學*技能；

2、加強運動，提高身體素養(yǎng)；

3、學會做簡約的家常菜。

二、詳細措施：

1、組織好學*小組，以三個人一組為好，進行合作性學*?！矊W*水平相當?shù)耐瑢W組成小組比較合適〕

2、按教材知識前后的順次，整理上半學期的英語、數(shù)學〔語文〕練*卷和考試卷?！不蛘呖梢砸罁?jù)老師的推舉去買一兩本合適提高學科技能的輔導材料〕

3、把練*卷上做正確的題目進行整理，確認自己已經(jīng)掌控了哪些知識，具備了哪些運用技能，樹立自己對本學科的信心。

4、把練*卷上做錯的題目進行整理，打開教科書，逐題進行分析，找到錯誤的關鍵之處，進行仔細的訂正后，再到教材上找到相關類型的題目，進行練*、強化。

5、無論在訂正試卷*題，還是在做輔導材料時，遇到困難，三人小組一起分析，或者到圖書館去找參考書，可以去找老師，也可以進行挑戰(zhàn)性競賽，看誰先解決問題。

6、把錯題訂正完成以后，就把錯題訂正的全過程背出來，進行接替方法的積累。

7、到辦學質量比較好的社會業(yè)余學校去讀英語口語訓練班，提高自己的英語會話技能，和英語學*素養(yǎng)。

8、對于新初三的同學，可以在暑期中參與一些競賽輔導班，為新學年的各類競賽打好基?！惨部梢猿白x一些新初三的課本，提前了解初三的學*內容〕

9、每周打兩次球，游三次泳，增加運動，提高體能。

10、每周跟著父母學做兩次家常菜，如炒茄子、蒸魚[之類，再做一些力所能及的家務。

三、時間安排：

1、一星期學*五天，上午2小時，下午2小時。按一小時一節(jié)課安排好課表。

2、每天下午3點以后是運動或做家務的時間。

3、晚上兩個小時是進展愛好的時間。

4、雙休日去看一些有益的展覽會，或參與一些有益的社會活動

四、督促自律：

1、設計好每天的生活學*評價表，對自己每天的生活、學*作好評價。

2、合作學*小組的.同學相互督促，執(zhí)行暑期生活、學*計劃有始有終。

3、學會做簡約的家常菜。

中學暑假計劃9

對于高一的同學來說，這個暑假是比較長的。除了放松休息之余，還要合理安排好自己的學習。在此，提幾點建議。

一全方位進行學習反思，發(fā)覺問題，尋求對策

暑假剛好是在一個學年學習結束后開始的，因此，利用暑假對過去一年的學習狀況進行一次全面反思是特別須要的。同學可以在以下七個方面進行反思：1)學習目的是否明確？2)學習立場是否端正？3)學習方法是否正確？4)學習計劃是否落實？5)學習效果是否抱負？6)學科之間是否平衡？7)學習時間是否充分利用？在全面分析的基礎上再尋求適當?shù)膶Σ摺?/p>

二明確方向合理定位查缺補漏

就目前來說，高一同學已經(jīng)進行了文理分科，所以今后的學習應當文理有別，有所側重。利用暑假時間，對自己的弱勢學科進行查缺補漏是特別須要的，而且也是切實可行的。首先要穩(wěn)定語數(shù)英，其次要平衡*科。查缺補漏應當從課本入手，以基礎知識和主干知識為重點，全面夯實各科基礎。一方面可以通過自我復習和練習來鞏固，另一方面可以適當參與一些補習班或請家教。不要同時補幾科，要有選擇性地先補上最薄弱的學科。

三仔細制訂學習計劃列出每天的學習清單逐項落到實處

首先要制訂一個切實可行的計劃，避開涌現(xiàn)盲目性和任意性。其次要列出每天的學習清單，每完成一項就打一個勾。每天安排的時間大略2個小時左右，上、下午個一個小時。在學習方式上要留意文理交叉，動靜結合。在復習內容安排方面，主要是通過復習課本、查看筆記、翻閱錯題和做一些有針對性的基礎練習。另外，還要留意補充適當?shù)恼n外閱讀，由于平常很難抽出時間來閱讀。

四勞逸結合學習放松兩不誤

暑假既是自主學習的良機，同時也是身體熬煉的最正確時間。每天堅持進行一些自己喜愛的文體活動，可以調整身心，加強體質。每天可以安排至少半個小時的文體活動，有助于實時放松和調整狀態(tài)，始終保持飽滿的精神投入新的學習活動。

中學暑假計劃10

很快我就要面臨著中學畢業(yè)的現(xiàn)實了，對于下個學期的高中生活，我是比較期盼的，由于從下個學期開始便宣告著我已經(jīng)是一名高一同學了，為了迎接美妙的高中生活，我可不能夠在學習上拖后腿?？墒聦嵣衔业拇_有著偏科的現(xiàn)象，最為明顯的就是英語科目上的不足，事實上在前不久結束的考試之中，我的英語僅僅只是牽強及格而已，假如不是其他科目的優(yōu)勢彌補了英語的落差，我很可能考不上重點高中，針對于我目前這個現(xiàn)狀，我制定了一份我自認為能夠提高自身英語水平的學習計劃。

其實我在平常的時候都沒有將英語學好，那么我又有什么底氣覺得自己憑借一個暑假的努力就能趕上那些中學三年英語成果都不錯的同學呢？事實上我也沒有什么信心，但是我覺得自己還是應當去做的，在父母的支持之下，我決斷在暑假的時候聘請一位英語家教，一對一輔導的那一種，盡管花費可能比較昂貴，但是為了提高自己的英語成果，這一點的付出是須要的。

我以前雖然買過很多英語輔導書的，但是我都放在書柜沒有動過，想到這里我便痛恨自己，多么好的學習資源啊，竟然就這樣被我糜費了。面對這那么多的教輔資料，我覺得這些都應當好好利用起來，每天除了英語家教以外，至少抽出兩個小時的時間看英語輔導書，在對英語的學習有了一個大略的方向以后，其他方面我也可以嘗試著熬煉一下，英語聽力就是讓我感到頭疼的，考試的時候根本聽不清說的是什么，因此我還要每一天聽半個小時的英語聽力。

英語單詞是學習的基礎，為了打好學習的基礎，我應當每天抄寫一個小時的英語單詞，當自己對這些單詞比較熟識以后，我再開始嘗試聽寫單詞，最末再進行默寫，將每個單元的單詞都融會貫穿。當自己解決詞匯量不足的問題以后，我再開始將英語句子攻略下來，或許這樣下去的話，最終我能夠將英語作文看懂，這樣的話在開學的考試之中取得的分數(shù)也就不會太難看了。

其實暑假的時間說長也不長，究竟也就只有兩個月的時間而已，在這兩個月之中我可不能夠再開小差了，不然的話可就糜費了父母的心血，而且假如在新學期的考試再涌現(xiàn)偏科的現(xiàn)象的話，以后想要訂正過來可就難太多了，因此這次的暑假英語學習計劃，我應當更加上心地對待。

中學暑假計劃11

包括掌握熱量攝入

中同學暑假在家沒什么事做，成天吃了玩，玩了睡，這樣很簡單造成肥胖，想要減肥并保持完滿身材，在飲食上就要留意，盡量少攝入高熱量高脂肪的食物，例如肥肉之類的就要少吃，盡量多吃魚或家禽類食物。

包括飲食留意清淡

暑假的天氣很酷熱，許多中同學都因沒有胃口，而進食過咸的食物，由于咸的食物會越吃越想吃，這樣很簡單引起肥胖，想有有效減肥，飲食上應留意清淡，少吃感的食物，經(jīng)過加工而帶有醬汁的食物也要少吃，這些食物都給身體帶來大量的熱量。

包括平衡飲食

許多中同學因放暑假在家，整個人放松了，沒有壓力，就會吃多比較多或者吃的時間不準時，甚至因在家玩游戲而有一頓沒一頓的，想要減肥，每天都應準時吃飯，合理安排飲食，吃飯時也不可囫圇吞棗地吃。

包括每天多喝水

喝水對減肥很重要，中同學暑假想要減肥，也需要留意要多喝水，由于水可以促進身體新陳代謝，而且水還能援助排毒，每天早上起床要喝一杯白開水，可以援助清除宿命，午飯前喝一杯，可以掌握食量，飯后一杯水要以援助消化。

包括多運動

中同學在暑假想要減肥，也是要多運動的，最好每天早上堅持跑步或跳繩，日常中多游泳，游泳是減肥最好的運動，游泳可以清除全身的贅肉，除了這些運動，每天晚飯半小時后，出去散散步也是可以減肥的。

減肥不是一天兩天的事，想要勝利減肥，貴在堅持，中同學們想減肥按這份減肥計劃堅持下去，肯定可以勝利的。

中學暑假計劃12

1.別太寵自己胃

在學校，同學的飲食受到較大的限制。一些同學就會想著，到了暑假就可以趁機好好犒勞自己胃，把平常在學校很難吃到的食物統(tǒng)統(tǒng)吃個遍。假如你是這樣想的，那你就等著發(fā)胖吧。

要減肥，千萬不要太寵自己胃。要清晰哪些食物自己不能吃，哪些食物需要多吃。在量的把握上也要苛刻，不要由于嘴饞而導致飲食過量。

2.多吃蔬果粗糧

暑假減肥，蔬果粗糧是食譜中不可或缺的部分。蔬果普遍熱量低，富含營養(yǎng)，且大多具有利于減肥的物質。比如蘋果就含有獨特的果酸，可以加速代謝，減削體內脂肪;芹菜富含膳食纖維，有助于消化排毒，有利于減脂。

除蔬菜外，還要多吃粗糧。粗糧飽腹感強，并且有助于腸胃蠕動，促進消化，還能利尿消腫。多吃粗糧，會讓減肥效果翻倍。

3.杜絕高熱量零食

零食是同學時代不可或缺的一部分。完全杜絕零食對于同學來說難免過于殘忍。但是，為了減肥，杜絕高熱量的零食還是需要的。薯條、冰激凌、蛋糕、夾心餅等零食不僅熱量高，有的還包含過多的糖分、油脂。這些零食吃起來美味，但是會摧毀你的減肥計劃。因此，建議，在你想吃零食的時候，不防用一些低熱健康的零食來取代高熱量零食。比如，可以用酸奶來取代蛋糕;用話梅來代替糖果;用烤薯片來代替炸薯條……

4.一日三餐安排好

沒有了學校飲食限制，同學們就簡單變得“任性”，想吃就吃，不想吃就不吃。這樣就會導致飲食不規(guī)律。不規(guī)律的飲食是肥胖的一大誘因。要想減肥，在暑假里同學應當嚴格掌握飲食規(guī)律。一日三餐必不可少，早餐要吃好，午餐吃飽，晚餐就盡量少吃。一日三餐的熱量安排要合理，早餐和午餐攝入熱量可以稍高一點，但晚餐熱量就要減削。一般來說，一天飲食熱量不要超出1200大卡太多就最減肥。

有氧運動部分

1.游泳

在水里運動人要承受的壓力要比在空氣中運動大得多，燃脂效果也會更好。在眾多有氧運動中，游泳可以說是最有效的一種減肥運動。每游泳一小時，消耗熱量超過800大卡，其消耗量要比跑步、跳繩、打球等都要高。而且游泳會運動到全身部位，能夠熬煉到全身肌肉。暑假天氣正酷熱，而游泳消暑，減肥效果好，相信同學們都會愿意下水運動。所以，不防把它列入你的運動計劃吧。

2.跑步

跑步簡約普遍的有氧運動，它能熬煉全身的肌肉，燃燒脂肪，還能加強心肺功能，讓你體形更完滿，身體更健康。

3.騎自行車

暑假里約上幾位伙伴一起騎自行車到野外去兜風是個不錯的選擇。騎自行車能加強腿部訓練，消減腿部贅肉，塑造完滿腿型，還能讓你盡情釋放壓力，舒緩心情。

無氧運動部分

1.深蹲

深蹲動作是熬煉臀部和腿部的王牌動作，還能加強心臟功能，提高肺活量。深蹲時候要留意，腰背保持直線，髖關節(jié)低于膝關節(jié)。

2.平板支撐

平板支撐是一個類似俯臥撐的動作。但俯臥撐主要熬煉胸部，而平板支撐那么主要熬煉人的腹部，對減腹部贅肉，瘦小肚子有著顯著作用。詳細動作為：俯臥，兩手屈肘成90°支撐身體。腹部收緊，兩腿并攏伸直。保持動作。

3.仰臥起坐

仰臥起坐對于同學來說絕對不生疏。但是，做這個動作時候，要留意雙手不要托著頭部。這樣簡單導致脊椎受傷。做動作時，雙手可以放在耳際或者放在大腿兩側。

中學暑假計劃13

暑假的到來從來就是全部同學最快樂的事情，但是放松之下假設是荒廢了學習，只會在開學的時候懊悔莫及。所以要在暑假期間好好安排自己的學習，張弛有度，堅持學習的連貫性。

一、把握假期前幾天

許多中同學在剛放假后的前幾天不能安心學習，給自己找個理由“學了半年了，放松幾天總可以吧，七天后我再開始學習”。但是，往往一玩起來，就收不住心了，離開學還有幾天的時候，發(fā)覺作業(yè)還沒做一半。更可怕的是，許多孩子在假期玩散了心后，開學后也很難進入狀態(tài)，成果下滑就成了假期學習的必定結果。

所以，暑假期間，關鍵的是要給孩子制訂一個有規(guī)律的“學、玩計劃”，最好是每天都有玩和學的時間，即使需要拿出幾天甚至十幾天的時間去玩，最開始的幾天也要嚴格根據(jù)固定的進度表先調整生物鐘。

二、選擇課外輔導機構要留意“對癥下藥”

針對很多孩子不會安排自己的學習，自學技能不強，以及有些偏科的狀況，有些家長會選擇給孩子請家教、報輔導班，或者報一些夏令營，提示家長，課外輔導機構眾多，魚龍混雜，即使各方面都不錯的輔導機構也有自己的特色，給孩子選課外輔導機構，肯定要分析該機構的“特色”是否針對自己孩子的“特點”。

專家建議家長，為孩子計劃暑假的詳細安排時，找一個孩子信任的人，并且有肯定的學習或教學閱歷，幫孩子制訂暑假的學習計劃，做孩子在選擇課外輔導機構時候的“高參”。

三、學習以外的安排要給孩子肯定的“自主權”

在一些孩子眼中，不管什么時候，只要自己玩，家長確定不興奮。在暑假里，家長不應當讓孩子一貫覆蓋在學習的壓力之下。以至于孩子全天處于家長逼著學點就學點，偷空能玩就玩會的狀態(tài)。

最關鍵的是，家長肯定要針對自己孩子的特點制定有針對性的策略。