高中心理健康課教案設(shè)計(jì)

高中心理健康課教案設(shè)計(jì)

實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)

高中心理健康教育課教案：人生難免有挫折

【教學(xué)目標(biāo)】

1、了解挫折是人們都不可避免的。2、學(xué)會(huì)運(yùn)用戰(zhàn)勝挫折

的具體方法，能承受挫折，并在挫折中奮起。

3、培養(yǎng)學(xué)生承受挫折的能力。4、樹立正確的人生目標(biāo)，

培養(yǎng)不畏挫折的可貴品質(zhì)。

【教學(xué)過程】

一、故事導(dǎo)入（放錄像）

我校一名高中女生劉冰，活潑向上，各方面能力都不錯(cuò)，

各科成績也一直名列前茅。然而，一次語文課上，老師正在板

書時(shí)，劉冰的同桌張鋒不停地拉址她，劉冰忍無可忍，對(duì)張浩

說：“請(qǐng)你別吵，用心聽課?！崩蠋燀樦曇粲秘?zé)備的眼光盯著

劉冰，并說了句：“你，怎么回事？”一向自尊心很強(qiáng)的劉冰心

里極不好受。從此以后，劉冰一看見老師就遠(yuǎn)遠(yuǎn)地躲開了，她

怕上語文課，看見語文課本就有一股莫名的火氣。漸漸地，劉

冰內(nèi)心的挫折感愈嚴(yán)重，致使語文成績一落千丈。劉冰因?yàn)槌?/p>

受了老師誤解的挫折，導(dǎo)致成績下降，那么我們?cè)谌粘Ｉ钪?

是否可以避免挫折，事事順利呢？引出課題，今天討論：［人

生難免有挫折］

什么是挫折呢？挫折是人們?cè)谧非竽撤N目標(biāo)的活動(dòng)中遇到

干擾、障礙，遭受損失或失敗時(shí)產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。這種心

里狀態(tài)是由于人有各種需要不能滿足，愿望和目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)所

造成的。請(qǐng)問：同學(xué)們有過類似的心態(tài)嗎？

二、說挫折

1、老師設(shè)置表格，引導(dǎo)學(xué)生談挫折。（注：這是本節(jié)課

的第一個(gè)高潮，學(xué)生能否說起來、活躍起來，是關(guān)鍵）

請(qǐng)同學(xué)們談?wù)勛约涸趯W(xué)習(xí)、生活中印象深刻的一次挫折。

請(qǐng)根據(jù)這兩欄表，自由談?wù)摗Ｕ務(wù)摲绞剑嚎梢宰匝宰哉Z，也可

以與同桌同學(xué)交流或小品表演。

我遇到的至今印象深刻的一次挫折是。

我受挫后的心情、表現(xiàn)。

2、學(xué)生自由討論后，舉手發(fā)言或作小品表演。

3、老師歸納：

①心中愿望不能實(shí)現(xiàn)；②父母不理解你；③與同學(xué)相處不

好；④對(duì)學(xué)校和老師有意見或是親人猝亡、家庭變故、身體殘

疾、學(xué)習(xí)困難、升學(xué)落榜、事業(yè)失利等。

唉！人生可能遇到這么多挫折，可見挫折是普遍存在的，

任何人都無法避免，而造成挫折的因素有自然因素、社會(huì)因素、

家庭和學(xué)校因素以及個(gè)人因素。并且人們不可能完全避開這些

因素，那我們青少年該怎么辦？

三、尋求解決挫折的辦法

遇到這些挫折，“我”該怎么辦？請(qǐng)同學(xué)們“幫”我出主意？

（注：這是本節(jié)課的第二個(gè)高潮，同學(xué)們能否積極出主意，是

關(guān)鍵。）

我們先回到我剛才放的一段錄像：劉冰因被教師誤解受挫

事例。

請(qǐng)問：1、假如你是劉冰的朋友，你會(huì)怎樣幫助劉冰走出

困境。

小結(jié)：同學(xué)們非常聰明，與老師的想法大致相同。請(qǐng)看老

師是怎樣幫助劉冰尋求解決挫折的辦法。（放錄像）劉冰之所

以能走出困境，是因?yàn)樗莆樟藨?zhàn)勝挫折的最基本的方法：

冷靜對(duì)待自我疏導(dǎo)請(qǐng)求幫助積累經(jīng)驗(yàn)

其實(shí)，戰(zhàn)勝挫折的方法有很多很多，這是最常見的、最基

本的一些方法，也是擺脫困境、戰(zhàn)勝挫折、變失敗為成功的秘

訣。那我們是否可以把它運(yùn)用到實(shí)際當(dāng)中去。

下面就請(qǐng)剛才談了挫折的同學(xué)說一說：

2、“我應(yīng)該怎么戰(zhàn)勝自己的挫折呢？并請(qǐng)同學(xué)們幫幫忙？”

能否提出更好建議？（提示：可以運(yùn)用剛才四種方法，還可以

借鑒其它方法）

小結(jié)：同學(xué)們說得非常好！其實(shí)挫折并不可怕，關(guān)鍵看我

們?nèi)绾螌?duì)待挫折。如有些人在挫折中一蹶不振、意志消沉甚至

萬念俱灰，這才是最可怕的。所以我們面對(duì)挫折，應(yīng)該勇敢戰(zhàn)

勝它，在挫折中磨礪自己的意志，回顧古今中外的名人，無一

不是從挫折和坎坷中磨礪出來的。

四、名人名言比賽

［請(qǐng)同學(xué)們說一說有關(guān)“遇挫折，變壓力為動(dòng)力”的名言］

比賽規(guī)則：分成三大組，名言接龍，一個(gè)挨一個(gè)說，中間

如有間斷，后面的同學(xué)接上。每組時(shí)間分別限為1分鐘，文檔

大全

實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)

在這1分鐘內(nèi)比一比看哪一組說得又多又快。老師會(huì)發(fā)一

個(gè)小小紀(jì)念品作為獎(jiǎng)勵(lì)，先準(zhǔn)備兩分鐘。一組比賽，另兩組幫

助老師記數(shù)。

歸納小結(jié)：通過今天的學(xué)習(xí)，我們知道，在人的一生里，

挫折是不可避免的。我們應(yīng)該做的，是掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，

培養(yǎng)承受挫折的健康心理，并且在面對(duì)挫折的時(shí)候能夠迎難而

上，勇于開拓進(jìn)取

主題：笑傲成功

教學(xué)理念：

成功是人生的主要夢想之一，高中學(xué)生目前面臨的目標(biāo)是

升學(xué)、就業(yè)。每個(gè)人都會(huì)為自己的將來設(shè)計(jì)出一幅美麗的藍(lán)圖,

對(duì)學(xué)生與職業(yè)的選擇是他們必須面對(duì)的最重要的人生課題之一。

然而，由于自我控制能力較弱，知識(shí)經(jīng)驗(yàn)淺薄，意志薄弱，抗

挫折能力差，只想成功，不想失敗，對(duì)激烈的挑戰(zhàn)與磨難難以

承受，將成功只停留在幻想中等行為。

因此，影響了他們的成長。《笑傲成功》從培養(yǎng)學(xué)生不畏

艱苦，百折不撓，持之以恒的意志品質(zhì)入手，力圖提高學(xué)生的

素質(zhì)，培養(yǎng)各方面的能力，為達(dá)到成功的彼岸打下良好的基礎(chǔ)。

活動(dòng)目標(biāo)：

1.深刻理解“成功”的含義。

2.知道成功與失敗最終取決于個(gè)人素質(zhì)的較量。

3.了解追求成功的必備條件。

4.明白個(gè)人能力與職業(yè)成功的關(guān)系及重要作用。

5.通過活動(dòng)，使學(xué)生了解自己要具備較強(qiáng)的任職能力，提

高自身素質(zhì)，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。

設(shè)計(jì)依據(jù)：

1.“成功”是人按照一定的方向，利用一定的力量，

最終達(dá)到預(yù)定的目標(biāo)，使個(gè)人的潛能得到充分的施展。

通過設(shè)計(jì)

情景，引出課題，使學(xué)生置身于成功人士遭受挫折，最終

抵達(dá)成功彼岸的感悟氣氛中。根據(jù)學(xué)生已有的生活經(jīng)驗(yàn)，理解

成功必須具備承受困難、挫折的勇氣，勤奮、刻苦的精神，堅(jiān)

持到底的毅力，用于探索不斷追求的信念。

2.學(xué)生在理解“個(gè)人能力對(duì)職業(yè)成功具有重要作用”上難度

比較大。因?yàn)閷W(xué)生離求職還有一段距離。在學(xué)習(xí)過程中還沒有

將其列為目標(biāo)去追求，對(duì)求職、任職都是一些很浮淺的認(rèn)識(shí)。

所以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際設(shè)計(jì)了“看圖說話”。在這個(gè)環(huán)節(jié)，一方面

讓學(xué)生認(rèn)識(shí)和體會(huì)圖畫的主題思想，另一方面使學(xué)生直觀地感

受到個(gè)人素質(zhì)與學(xué)業(yè)、職業(yè)的成功的關(guān)系。

3.為了使學(xué)生及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的潛能，為成功樹立信心，把

握時(shí)機(jī)，施展才能，用于實(shí)現(xiàn)自己向往的目標(biāo)，以超長的頑強(qiáng)

毅力勤學(xué)苦練，使自己的潛能發(fā)揮到極限，“模擬招聘現(xiàn)場

通過這個(gè)活動(dòng)使學(xué)生參與職場的競爭中去，經(jīng)過競爭，增長知

識(shí)，找到差距，挖掘潛能，發(fā)展個(gè)性。我們堅(jiān)信，只有克服困

難，才能取得成功。

4.有眾多的哲學(xué)家、教育家、科學(xué)家、藝術(shù)家都探討過成

功需要哪些必要條件？他們發(fā)現(xiàn)，成功的條件包括：興趣與好

奇心，成功動(dòng)機(jī)，知識(shí)與技能，策略與創(chuàng)造力，機(jī)遇與環(huán)境資

源，與人交往及合作能力，自我修正能力，勤奮、刻苦的精神,

以及戰(zhàn)勝困難、堅(jiān)持到底的毅力。因此，培養(yǎng)個(gè)人能力是提高

心理素質(zhì)早就美好人生比不可少的方面。

5.我國有句古話：“天無絕人之路”，西方人也信奉這樣一

句話：“上帝是公平的任何人在為他的目標(biāo)奮斗的過程中，

總要找到動(dòng)力，要發(fā)現(xiàn)、調(diào)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)各種動(dòng)力去排除各種阻力,

始終不渝地向目標(biāo)奮斗。引導(dǎo)學(xué)生參加QA的活動(dòng)方式，讓他

們從影響職業(yè)成功的因素中體會(huì)健康。性格、情緒、自信心都

影響人的成功。

6.學(xué)生雖然還沒有達(dá)到促使職業(yè)成功的條件，但應(yīng)該著眼

于自己素質(zhì)的全面發(fā)展，努力做一個(gè)素質(zhì)比較完善的人。通過

請(qǐng)一位任教時(shí)間較短的教師交流自己成功和失敗的經(jīng)驗(yàn)，使學(xué)

生了解求職的辛苦，從而在學(xué)習(xí)期間，有意識(shí)地提高和彌補(bǔ)自

己的不足，為將來求職及職業(yè)成功做好準(zhǔn)備。

7.根據(jù)自己的素質(zhì)選擇職業(yè)，成功的機(jī)會(huì)就會(huì)大于根據(jù)自

己的興趣選擇的職業(yè)，這是學(xué)生關(guān)注的問題。通過組織學(xué)生參

加辯論會(huì)，使他們更加理解個(gè)人素質(zhì)是取得職業(yè)成功的有力保

證。在這條艱苦的行程中，不斷反省、思考，從而達(dá)到完善自

我的目的。

8.“論壇經(jīng)典語錄”記錄辯論中對(duì)自己有啟發(fā)的論壇

言論，改變認(rèn)識(shí)。

9.設(shè)計(jì)“高手提示”使學(xué)生知道在自己一生做的眾多事情里,

還有好學(xué)、追求、勤奮和熱忱，這也是很重要的。

活動(dòng)要求及準(zhǔn)備：

1.投影或多媒體，圖片及其它資料。2.學(xué)生坐成正方形，

便于學(xué)生活動(dòng)。3.課前準(zhǔn)備“成功論壇”辯論的相關(guān)資料。

設(shè)計(jì)類型：心理活動(dòng)課。適應(yīng)年級(jí)：高中各年級(jí)?；顒?dòng)時(shí)

間：45分鐘o

活動(dòng)過程：

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實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)

、創(chuàng)設(shè)情景，引出話題

1.教師提問，學(xué)生進(jìn)行自由聯(lián)想?？吹健俺晒Α眱蓚€(gè)字你們

聯(lián)想到什么？

2.學(xué)生自由發(fā)言。3.讓學(xué)生分別介紹世界著名任務(wù)成功經(jīng)

歷。

事例一：音樂家享德爾是偉大的德國作曲家，因?yàn)橹酗L(fēng)病

倒，又遭受窮兇極惡的債主們上門逼債，在巨大壓力下，近乎

發(fā)狂的努力作曲，達(dá)到廢寢忘食的地步。他創(chuàng)作的音樂“彌賽

亞”、“哈利路亞”至今廣為流傳。

事例二：蘇格蘭詩人、小說家、游記、隨筆作家斯蒂文森,

自小體弱，又患肺病，經(jīng)常肺略血，但他始終奮斗不懈，終于

寫出《金銀島》等不朽巨著。

(1)指導(dǎo)學(xué)生歸納偉人共同特點(diǎn)，分別使用多媒體或投

影打出討論結(jié)果，內(nèi)容如下：具備承受困難、挫折的耐力。

勤奮、刻苦的精神。堅(jiān)持到底的毅力。用語探索、不斷追

求信念。

(2)教師小結(jié)，揭示話題。

幾乎所有偉人在接受人們歡呼之前都遭受過挫折，他們選

擇了不逃避的態(tài)度，堅(jiān)持不懈，勇于面對(duì)，最終走向了輝煌。

二、創(chuàng)設(shè)活動(dòng)情境，體驗(yàn)成功喜悅

1.多媒體或投影展示一組畫《把木梳賣給和尚》

(1)教師引導(dǎo)學(xué)生理解主題思想。

梳子賣給和尚，聽起來荒誕不經(jīng)，小丙在別人認(rèn)為不可能

的地方開發(fā)出新的市場，小丙是個(gè)營銷高手，在應(yīng)聘中發(fā)揮了

自己的能力，終于取得成功。

(2)教師提問：小丙發(fā)揮了哪些才能在應(yīng)聘中取勝？

(3)學(xué)生討論。(4)教師小結(jié)。個(gè)人能力對(duì)職業(yè)的成功

起著重要作用，表現(xiàn)出在困難面前不氣餒，大膽探索，淋漓盡

致的發(fā)揮自己的能力，邁好成功的第一步。

2.活動(dòng)“模擬招聘現(xiàn)場”。

(1)提出招聘要求。某招聘會(huì)上兩家招聘單位分別招聘

2名包裝設(shè)計(jì)師，2名環(huán)保工程師。

招聘條件：a.本科以上文憑。b.只限男性。

招聘方式：口頭應(yīng)聘和書面應(yīng)聘相結(jié)合。

(2)臨時(shí)由學(xué)生自由參加應(yīng)聘。學(xué)生之間出主意，想辦

法幫助應(yīng)聘學(xué)生做好準(zhǔn)備。

(3)分派角色。

(4)進(jìn)行“模擬招聘現(xiàn)場會(huì)”。

(5)招聘結(jié)束，用人單位當(dāng)場宣布結(jié)果，闡述理由。

(理由要充分，能說服大家)

提示：a：口頭應(yīng)聘考核大于書面應(yīng)聘考核，要注意考察

應(yīng)聘人員綜合能力。

b：遇到不合乎招聘條件，但表現(xiàn)突出的，要打破限制，

注重能力。

(6)6人一組討論，派代表歸納。

(7)多媒體或投影，展示學(xué)生歸納結(jié)果。

強(qiáng)烈的事業(yè)心。較高的文化素質(zhì)。有別于他人的特長。具

有集體觀念。隨時(shí)檢審自己。以積極態(tài)度應(yīng)對(duì)出現(xiàn)的問題。正

確對(duì)待挫折。積累工作經(jīng)驗(yàn)。能抓住機(jī)遇。

三、學(xué)生參加活動(dòng)，加強(qiáng)提高個(gè)人素質(zhì)

活動(dòng)一：改變生活，改變?nèi)松鷱腝A開始。

(1)一問一答方式。(2)四人一組，充分討論。(3)

請(qǐng)學(xué)校一位任教時(shí)間較短，有應(yīng)聘經(jīng)驗(yàn)的教師談?wù)勼w會(huì)。

多媒體或投影展示：

為人處事成熟啦！分析解決問題能力有所提高。人際關(guān)系

很重要。學(xué)會(huì)做人，如何做人。外面的世界很精彩，不害怕，

不后悔。找到一個(gè)好工作要堅(jiān)持，堅(jiān)持。戒驕戒躁。

活動(dòng)二：成功論壇之“笑傲成功”。

1.多媒體或投影展示學(xué)生關(guān)注的問題：

（1）根據(jù)自己的興趣選擇職業(yè)，成功機(jī)會(huì)大（2）根據(jù)自

己的素質(zhì)選擇職業(yè)，成功機(jī)會(huì)大

（1）在東部發(fā)展，成功機(jī)會(huì)大（2）在西部發(fā)展，成功機(jī)

會(huì)大

提示：學(xué)生將按自己感興趣的話題進(jìn)行分組，結(jié)合自身能

力，社會(huì)環(huán)境因素加以辯論。

2.選派角色主持人：1人評(píng)論員：3人每組正反方各推薦3

名代表參加辯論。

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實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)

3.辯論開始。教師與學(xué)生評(píng)論員對(duì)辯論雙方的勝負(fù)不作評(píng)

判。

4.“論壇經(jīng)典語錄”每位學(xué)生按提示記錄對(duì)自己有啟

發(fā)的論壇討論。

誰想收獲歡樂，那就得播種眼淚。成功其實(shí)是從細(xì)微的收

獲開始的。時(shí)機(jī)就是現(xiàn)在，成功不能等待。

渴望成功，熱忱是最大的動(dòng)力。沉著，是一種人生的智慧。

成功總是垂青那些勤奮工作的人。

四、“高手提示

教師引導(dǎo)：在我們一生中，除了呼吸、心跳、消費(fèi)、睡覺,

還有很多事情都是一直要做的，如果想要獲得成功，一生將有

不斷的追求，好學(xué)上進(jìn)，勤奮刻苦，熱忱謙虛，也是我們?nèi)ヅ?/p>

力追求的。

五、教師總結(jié)，結(jié)束活動(dòng)

同學(xué)們，再過幾年，你們將英姿煥發(fā)地走向各種崗位，充

分發(fā)揮自己的聰明才干。面對(duì)越來越激烈的職場競爭和對(duì)人才

需求越來越高，我們從現(xiàn)在就準(zhǔn)備好，努力提高素質(zhì)，培養(yǎng)各

方面的能力，接受時(shí)代的挑戰(zhàn)和選擇。

大家的能力有大小，有強(qiáng)弱，我們?cè)诓粩嗟呐蛫^斗中

得到升華，我希望大家都能在學(xué)業(yè)上，事業(yè)上取得成功，最后

送給大家一句話：人世間最重要的事，是要知道怎樣才能夠把

自己變成屬于自己的東西。

主題：將友情進(jìn)行到底一對(duì)話高中生異性相處

一、活動(dòng)理念

異性交往是我們?cè)谏鐣?huì)中進(jìn)行人際交往的重要內(nèi)容。青少

年之間的異性交往不但可以，而且是正當(dāng)?shù)?、必需的。它?yīng)是

建立在純潔友誼的基礎(chǔ)上的，其目的是友情友愛，互幫互助，

共同進(jìn)步。

處于青春期的高中生對(duì)異性交往問題是非常敏感而好奇的。

如何正確交往，選擇什么樣的異性朋友，便成為我們高中生應(yīng)

該學(xué)習(xí)和掌握的技能。本活動(dòng)是的設(shè)計(jì)就是要讓學(xué)生思考：在

異性交往的過程中，每向前邁出一步我們都要慎重考慮，掌握

一個(gè)“度”是很重要的。

活動(dòng)目標(biāo)

教師①引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己心理進(jìn)行全面的自我評(píng)析②引導(dǎo)學(xué)

生對(duì)異性交往進(jìn)行探討，鼓勵(lì)學(xué)生“實(shí)說實(shí)說

學(xué)生①全面思索人際交往的觀念。②思考實(shí)現(xiàn)“人格魅力”

的途徑，注意與異性同學(xué)相處的“度”。

教學(xué)重點(diǎn)

①打破困惑，喜歡異性并非“洪水猛獸”，關(guān)鍵是如何認(rèn)識(shí)

男女生交往的意義，如何把握男女生相處的“度”。②營造坦誠、

信任的團(tuán)體氛圍，消除學(xué)生對(duì)自由溝通和交流的防衛(wèi)心理。

教學(xué)難點(diǎn)

①讓學(xué)生敞開心扉積極發(fā)言②教師的穿插與引導(dǎo)。

輔導(dǎo)對(duì)象：高中學(xué)生課前準(zhǔn)備：多媒體課件工作紙

二、活動(dòng)過程

(-)熱身活動(dòng)(男女生有身體接觸的熱身——互助敲背)

引入交流和分享的主題

（二）電影片段《愛情麻辣燙一聲音片段》欣賞

（以電影《愛情麻辣燙》的片斷之一《聲音》來引入，創(chuàng)

設(shè)一種情境，引起大家對(duì)發(fā)生在男女生之間的那種微妙的感情

的思考——這是一種什么樣的感情或感覺？）

學(xué)生交流討論，分享感想。注意：教師在穿插與引導(dǎo)時(shí)，

盡量少說話，少做點(diǎn)評(píng)，不下結(jié)論，以此建立信任，消除心理

防衛(wèi)。輔導(dǎo)教師要寬容對(duì)待學(xué)生發(fā)言的不積極，適時(shí)轉(zhuǎn)到下個(gè)

話題。

（三）有人提議，為了使高中學(xué)生更加專注于學(xué)習(xí)，專門

設(shè)立男子學(xué)校和女子學(xué)校，同學(xué)們認(rèn)為好不好？

學(xué)生交流，討論，引出男女生交往的意義。

（四）男女生交往的意義

學(xué)生對(duì)坐溝通，小組匯總，教師可以提供參考結(jié)論，如：

“異性效應(yīng)”

1.有利于智力上取長補(bǔ)短。2.有利于情感交流和互補(bǔ)。3.

有利于個(gè)性的充分發(fā)展。4.有利于互相激勵(lì)和學(xué)習(xí)。

（五）你欣賞怎樣的異性？

填充句子活動(dòng)背景：欣賞《友情》學(xué)生填寫（工作紙）

女生：我所欣賞的男生類型是我不欣賞

的男生類型是________________

男生：我所欣賞的女生類型是我不欣

賞的女生類型是____________________

（六）你怎樣欣賞異性？

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實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)

學(xué)生討論，交流。注意：通過前面的體驗(yàn)，認(rèn)知，“如何

做”是一個(gè)認(rèn)識(shí)的內(nèi)化和行為的外顯過程，應(yīng)該相信學(xué)生在將

來高中生活中的判斷和選擇。這里不必強(qiáng)調(diào)人人會(huì)說出“如何

做”，讓心理輔導(dǎo)活動(dòng)留下一些問題和回味，該環(huán)節(jié)視學(xué)生的

反應(yīng)而定，不宜展開。

《刺猬的故事》森林中有十幾只刺猬凍得直發(fā)抖。為了取

暖，它們只好緊緊地*在一起，卻因?yàn)槿淌懿涣吮舜说拈L刺，

很快就各自跑開了。可是天氣實(shí)在太冷了，它們又想要*在一

起取暖，然而*在一起時(shí)的刺痛使它們又不得不再度分開。就

這樣反反復(fù)復(fù)地分了又聚，聚了又分，不斷在受凍和受刺兩種

痛苦之間掙扎。最后，刺猬們終于找出了一個(gè)適中的距離，既

可以相互取暖而又不至于被此刺傷。

問題：這群刺猬對(duì)我們有什么啟發(fā)？

異性交往應(yīng)把握好“度”。距離是一種美，也是一種保護(hù)。

高中階段的異性交往友情或許是一種最好的選擇，讓我們珍惜

年輕時(shí)最寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)光，相互關(guān)愛，取長補(bǔ)短、相互激勵(lì)，

攜手共進(jìn)！讓友誼天長地久！

播放《友誼地久天長》結(jié)束本次心理輔導(dǎo)活動(dòng)。

怎能忘記舊日朋友/心中能不懷想/舊日朋友豈能相忘/友誼

地久天長/

我們?cè)?jīng)終日游蕩/在故鄉(xiāng)的青山上/我們也曾歷盡苦辛/到

處奔波流浪/

我們也曾終日消遙/蕩槳在碧波上/但如今卻勞燕分飛/遠(yuǎn)隔

大海重洋

我們往日情意相投/讓我們緊握手/我們來舉杯暢飲/友誼地

久天長

友誼萬歲/友誼萬歲/舉杯痛飲/同聲歌頌友誼地久天長

做自己情緒的主人一中學(xué)生心理健康教育教案

教學(xué)目的：

幫助中學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待青春期身心發(fā)展的特點(diǎn)，使其

懂得自尊、自愛、自重、自強(qiáng)，形成一定的身心自我調(diào)控能力,

能適應(yīng)身心的變化。

教學(xué)內(nèi)容：

1.通過講解或閱讀，使學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒的內(nèi)涵與類型，了解

中學(xué)生情緒發(fā)展的特點(diǎn)，認(rèn)識(shí)青春期情緒發(fā)展中的特殊現(xiàn)象。

2.通過自我情緒分析，使學(xué)生了解自己和他人的情緒狀態(tài),

掌握情緒健康標(biāo)準(zhǔn)，使其學(xué)會(huì)情緒自我調(diào)節(jié)的方法，培養(yǎng)積極

情緒，改變消極情緒，做自己情緒的主人。

教學(xué)重點(diǎn)：中學(xué)生情緒發(fā)展的特點(diǎn)。

課型及授課方式：講授課、講授與訓(xùn)練相結(jié)合

教學(xué)過程：

一、講讀（教師講解，學(xué)生閱讀）

1.明確什么是情緒？在現(xiàn)實(shí)生活中，當(dāng)我們與人或事打交

道時(shí)，總會(huì)產(chǎn)生一定的杰度，如喜、怒、哀、樂都是我們對(duì)客

觀物所形成的一種態(tài)度上的體驗(yàn)，這種體驗(yàn)，心理學(xué)上稱之為

情緒。

2.情緒在交際中的作用。

（1）情緒與認(rèn)識(shí)的關(guān)系；情緒由認(rèn)識(shí)而產(chǎn)生，它比認(rèn)識(shí)

更具體，更真切，更強(qiáng)烈。

（2）情緒在現(xiàn)實(shí)交往中的巨大作用。

（3）情緒能讓人互相了解，彼此其鳴，傳遞交際的信息,

是人建立相互關(guān)系的紐帶。

3.情緒的不同表現(xiàn)形式。

(1)孔子認(rèn)為，人有七情：即喜、怒、哀、懼、愛、惡、

欲。

(2)宋代名醫(yī)陳無擇的七情說：即喜、怒、憂、思、悲、

恐、驚，這是世界上最早的情緒分類法。

(3)今天，按強(qiáng)度和穩(wěn)定性不同，分為三種形式：心境、

熱情、激情。

4.情緒的特點(diǎn)及不同類型。

(1)情緒肉格性的特征；

(2)按復(fù)雜性，情緒可分為簡單情緒和復(fù)雜情緒；

(3)按所起作用情緒分為增力性情緒和減力性情緒；

(4)按強(qiáng)度不同可分為強(qiáng)弱兩種狀態(tài)；

文檔大全

實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)

(5)按性質(zhì)不同分為肯定情緒和否定情緒。

5.中學(xué)生的情緒特點(diǎn)。

(1)沒有擺脫兩極性，煩躁不安是其情緒的主旋律；

(2)中學(xué)生情緒更復(fù)雜，一方面，情緒的延續(xù)性增加了；

另一方面，情緒也帶上了文飾的內(nèi)隱的曲折的性質(zhì)。

二、學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際進(jìn)行自我情緒分析

三、訓(xùn)練:

要想做自己情緒的主人，關(guān)鍵在于掌握情緒自我調(diào)節(jié)的方

法。一方面培養(yǎng)積極的情緒，另一方面把消極的情緒引導(dǎo)和調(diào)

節(jié)到積極的方面來。

四、全課小結(jié)

喜、怒、哀、樂構(gòu)成了我們生活中的七彩畫卷。在生活中

人的情緒是復(fù)雜多樣的，處于青春期的中學(xué)生，情緒世界同樣

是復(fù)雜多變，豐富多彩的。我們的情緒無論具有怎樣的特點(diǎn)，

始終都存在于我們的生活中，既可以起到增強(qiáng)的作用，也可以

起到減弱的作用，關(guān)鍵在于如何調(diào)節(jié)和利用。因此，我們每一

個(gè)中學(xué)生要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，努力培養(yǎng)積極的情緒，使消

極的情緒向積極的方面轉(zhuǎn)化，做自己情緒的主人。

五、作業(yè)

結(jié)合自身情緒的特點(diǎn)，談一談不同的情緒在學(xué)習(xí)生活中的

不同作用。

板書設(shè)計(jì)

做自己情緒的主人

1.什么是情緒？2.情緒的作用。3.情緒的演變。4.情緒的特

征。5.中學(xué)生的情緒特點(diǎn)。6.情緒的調(diào)節(jié)。

怎樣記憶最有效一集中復(fù)習(xí)和分散復(fù)習(xí)

集中復(fù)習(xí)(masspractice)就是集中一段時(shí)間一下子重復(fù)

學(xué)習(xí)許多次，分散復(fù)習(xí)(distributedpractice)就是每隔一段時(shí)

間重復(fù)學(xué)習(xí)一次或幾次。對(duì)于大多數(shù)學(xué)習(xí)，分散學(xué)習(xí)更有益于

保持，對(duì)于事實(shí)性的學(xué)習(xí)尤其如此。

在考試的前一夜，臨時(shí)抱佛腳，突擊復(fù)習(xí)與事實(shí)有關(guān)的信

息，這或許能幫助你通過測試，但這些信息并未有機(jī)地整合到

你的知識(shí)結(jié)構(gòu)中去。

很多“考前突擊型”的同學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)，考試剛過不久，學(xué)習(xí)的

內(nèi)容就已經(jīng)忘記了十之八九。而分散復(fù)習(xí)則能極大增強(qiáng)所有信

息和技能的長期保持，因?yàn)檫@些知識(shí)和技能已經(jīng)成為了你的知

識(shí)結(jié)構(gòu)的有機(jī)組成部分，在大腦神經(jīng)回路中留下了痕跡。

這就是家庭作業(yè)的最主要的用意：讓學(xué)生在持續(xù)的時(shí)間里

復(fù)習(xí)剛學(xué)的技能，以加強(qiáng)對(duì)這些技能的保持。

因此，在學(xué)習(xí)中，我們應(yīng)該主要利用分散復(fù)習(xí)，平時(shí)抓緊

時(shí)間，放棄“臨陣磨槍，不快也光''的想法，才不至于考前慌了

手腳。

中學(xué)生如何保持健康的心理——心理健康教育講座稿

一、中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

從中學(xué)生心理健康發(fā)展的特點(diǎn)中可以看出，中學(xué)生的自我

同一性的穩(wěn)定程度、自我價(jià)值體系的建立水平、人際關(guān)系是決

定其心理健康的主要因素。另外，對(duì)學(xué)習(xí)的適應(yīng)性也仍然是左

右中學(xué)生心理健康的一個(gè)重要因素。因此，我們把中學(xué)心理健

康標(biāo)準(zhǔn)確定為以下幾個(gè)方面：人際關(guān)系的和諧程度、學(xué)習(xí)適應(yīng)

性、自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感、個(gè)性發(fā)展的良好性四個(gè)方面。

1.學(xué)習(xí)適應(yīng)性：一個(gè)心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的

學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；學(xué)習(xí)目的明確，學(xué)習(xí)目標(biāo)具體、切合實(shí)

際；學(xué)習(xí)的自覺性強(qiáng)；善于制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，并在執(zhí)行計(jì)劃的過

程中表現(xiàn)出意志力強(qiáng)、學(xué)習(xí)信心足的特點(diǎn)。在對(duì)待考試問題上,

他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對(duì)。

2.人際關(guān)系的和諧程度：人際關(guān)系指的是人與人之間心理

上的直接關(guān)系或心理上的距離。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，文檔

大全

實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)

一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽,

而很少發(fā)生沖突。他們樂于與人交往，具有同情心，待人熱情、

寬容、真誠，而不是膽小、怕羞、不和群、表情冷淡或忸怩作

態(tài)。

3.自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感：自我認(rèn)知指對(duì)自己的心理過程與特

征及其表現(xiàn)的認(rèn)知，而現(xiàn)實(shí)感則指個(gè)人對(duì)自己同現(xiàn)實(shí)之間關(guān)系

的認(rèn)知。心理健康的中學(xué)生往往有較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力，他們

能夠正確地認(rèn)識(shí)自己，自我評(píng)價(jià)恰當(dāng)。在對(duì)現(xiàn)實(shí)的感知能力上,

他們能夠客觀地認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)，并根據(jù)對(duì)現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)來給自己做出

恰當(dāng)?shù)娜松l(fā)展定位，有與現(xiàn)實(shí)聯(lián)系緊密的自我價(jià)值體系。

4.個(gè)性發(fā)展的良好性：個(gè)性是指比較穩(wěn)定的心理傾向和心

理特征的總和，它是一個(gè)統(tǒng)一的整體結(jié)構(gòu)。人的個(gè)性結(jié)構(gòu)主要

由個(gè)性傾向性和個(gè)性心理特征組成。其中個(gè)性傾向性包括需要、

動(dòng)機(jī)、興趣、理想、信念、世界觀等，個(gè)性心理特征包括能力、

氣質(zhì)和性格等。心理健康的中學(xué)生，在個(gè)性發(fā)展上，應(yīng)表現(xiàn)出

良好的態(tài)勢，即作為心理動(dòng)力系統(tǒng)的個(gè)性傾向性各成分之間的

關(guān)系和諧，個(gè)性心理特征上的一些成分則表現(xiàn)出良好的社會(huì)適

應(yīng)性，如情緒控制能力強(qiáng)、善良、自律等。

二、心理健康的中學(xué)生的行為有如下特征：

1.中學(xué)生應(yīng)當(dāng)樂于學(xué)習(xí)、生活。他們能把自己的智慧和才

能在生活、學(xué)習(xí)、中發(fā)揮出來，取得成就，獲得滿足感。

2.中學(xué)生是有朋友的。他們樂于和別人交往，并且能和同

學(xué)、教師、友伴建立良好的關(guān)系。他們?cè)谂c人相處時(shí)，持肯定

的態(tài)度，如尊敬、信任、喜悅、友愛等，總是多于否定的態(tài)度,

如憎惡、嫉妒、懷疑、畏懼等。

3.中學(xué)生對(duì)于他自身應(yīng)有適當(dāng)?shù)牧私?，并能進(jìn)而高興地接

受自己。他們能努力發(fā)展自己，主動(dòng)進(jìn)行自我教育。對(duì)于自己

無法補(bǔ)救的缺陷也能安然接受，正確對(duì)待，不怨天尤人，不自

尋苦惱。

4.中學(xué)生應(yīng)能和現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸，能對(duì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境

進(jìn)行客觀的正確的觀察，對(duì)生活中發(fā)生的各種問題能以切實(shí)的

方法加以處理而不企圖逃避。

三、保持心理健康的方法

保持心理健康的首要任務(wù)是預(yù)防，而預(yù)防就是從理智上找

出一些辦法來解除心理上的壓力。下面這十一種方法，可以使

人保持心理健康，能夠預(yù)防心理疾病，也可以治療心理疾病，

有更多的精力投入到學(xué)習(xí)、生活中去。

具體的要求和做法是

1.坦率地交談。找你所信任的、談得來的、頭腦冷靜的人

交談，把你的喜怒哀樂盡情地向他傾吐，彼此思想交流，感情

共鳴。君憂我悲，我喜君樂，因同情而相對(duì)流淚，因高興而相

對(duì)開懷大笑，不讓內(nèi)心積存任何消極不良的情感情緒。

2.暫時(shí)地逃避。如果你遇到了緊張的刺激沖擊，或遇到挫

折、困難、失敗而陷入深深的自我煩惱之中，那么這種自我煩

惱無異于一種自我懲處。這種懲罰也是于事無補(bǔ)，不解決問題

的。自我詛咒、賭氣不吃飯、躺倒不干等等，都是沒有用的。

一個(gè)有效的辦法是不妨?xí)簳r(shí)離開你所厭煩的情境，轉(zhuǎn)移一下注

意力，過段時(shí)間后，就會(huì)恢復(fù)心理上的平靜，或者把心理創(chuàng)傷

填平。

3.把思想感情轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上。當(dāng)你的情感遇到激烈震

蕩的時(shí)候，你可以把思想暫時(shí)放在謀求“第二職業(yè)上“，比如專

心致志