營養(yǎng)師慕年-專屬健康管理-姜愛英女士

營養(yǎng)師慕年-專屬健康管理-姜愛英女士[復(fù)制]1.你的基本信息[多選題]*□年齡_________________*□身高_(dá)________________*□體重_________________*2.是否固定時(shí)間吃飯？一天吃多少餐？[單選題]*○是_________________○否_________________3.早餐一般吃什么？吃的量大約多少？[填空題]比如饅頭一個(gè)，玉米一根，牛奶一杯_________________________________4.是否吃宵夜？[單選題]*○是_________________○否5.中午和晚上的主食以什么為主？（米飯、面條、饅頭等）[填空題]*_________________________________6.每餐主食的量？以米飯為例[單選題]*

○100g

○150g○200g○250g○其他_________________7.是否有吃粗糧的習(xí)慣？一般吃什么粗糧？[單選題]*粗糧包括小米、黑米、燕麥、玉米、土豆，紅薯等○不吃_________________○每周<2次_________________○每周3-5次_________________○每天都吃_________________8.每日蔬菜攝入量是否達(dá)到500g（一斤）？[單選題]*包括綠葉菜（白菜，菠菜等）和瓜茄類（番茄，山藥，豌豆等）○是○否9.每周吃幾次水果？每次吃多少量？[填空題]*_________________________________10.水產(chǎn)品攝入量，每周幾次？[單選題]*○不吃○2~3○＞3○其他補(bǔ)充_________________11.畜禽肉類，每天攝入量？以豬肉為例[單選題]*

○50g○100g○150g○更多_________________○不吃肉12.牛奶攝入量？[單選題]*○不喝牛奶\酸奶○每周2-3次○每天都喝牛奶○其他_________________13.每周豆制品攝入量？（包括豆?jié){、豆腐，豆皮等）[單選題]*○從來不吃○2~3次○大于3次○其他_________________14.每周蛋類攝入量？[單選題]*○從來不吃○每天1個(gè)○每周3-5個(gè)○其他_________________15.每餐飯吃飯時(shí)間？[單選題]*○10min○20min○30min○60min及以上○其他_________________16.口味是否偏咸？（否=每天攝入小于6g鹽，約一個(gè)啤酒蓋）[單選題]*○是○否17.烹調(diào)是否偏油？（否=每天攝入小于25g，約三勺）[單選題]*○是○否18.每天飲水量？（1瓶=300ml，約為1瓶怡寶小瓶礦泉水）[單選題]*○<3瓶○3-5瓶○6瓶及以上○其他_________________19.是否有過敏的食物？如是，是什么？[單選題]*○是_________________○否20.有無規(guī)律性運(yùn)動(dòng)？如有一般以什么運(yùn)動(dòng)為主？頻率為？每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間為？[單選題]*頻率以平均每周<3次/3~5次/每天○有_________________○否21.以下哪個(gè)選項(xiàng)符合你的情況？[多選題]*如有吸煙喝酒的習(xí)慣請(qǐng)?jiān)诤竺嫣钌厦咳瘴嗌俑鶡?，喝酒是?jīng)常/偶爾/每天，每次喝幾兩酒？會(huì)不會(huì)喝到醉？□吸煙______________