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影響速度發(fā)展的因素探索有的同學(xué)跑得快，有的同學(xué)跑得慢，想一想這是為什么，跑得快慢與哪些因素有關(guān)。裁判槍響，反應(yīng)時(shí)影響速度的快慢一、反應(yīng)時(shí)良好的協(xié)調(diào)性能提高人體的動(dòng)作速度和提高步頻和步長(zhǎng)二、協(xié)調(diào)性迪安·卡爾納茨：強(qiáng)大肌肉成就一代耐力跑王心肺耐力心肺耐力和肌肉耐力是發(fā)展速度的基礎(chǔ)三、耐力四、肌肉力量肌肉力量是發(fā)展爆發(fā)力的前提，對(duì)動(dòng)作速度和位移速度的發(fā)展起著重要作用五、爆發(fā)力爆發(fā)力直接決定動(dòng)作速度和位移速度的快慢收獲影響速度發(fā)展的體能因素包括反應(yīng)時(shí)、協(xié)調(diào)性、耐力、肌肉力量和爆發(fā)力。這些體能因素的提高可以有效地促進(jìn)速度的發(fā)展。歸納拓展在發(fā)展速度的全過程中，不同階段應(yīng)有所側(cè)重地發(fā)展影響速度的某項(xiàng)體能。發(fā)展應(yīng)遵循以下步驟：1.發(fā)展耐力。耐力是人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的能力，包括心肺耐力和肌肉耐力。心肺耐力和肌肉耐力都能影響速度的發(fā)展。因此，應(yīng)該首先通過各種練習(xí)方法和手段發(fā)展耐力。2.發(fā)展肌肉力量。肌肉力量是發(fā)展速度的關(guān)鍵，肌肉力量的大小直接決定著動(dòng)作速度和位移速度的快慢。3.發(fā)展爆發(fā)力。只有擁有良好的耐力和肌肉力量，才可以發(fā)展爆發(fā)力，否則關(guān)節(jié)和肌肉容易受傷。進(jìn)行練習(xí)時(shí)，每組爆發(fā)性動(dòng)作的重復(fù)次數(shù)不宜超過8次，組間休息時(shí)間應(yīng)在3分鐘以上。4.速度

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