中招體育考試籃球運球過障礙教學(xué)課件

體育與健康之

中考體育考試籃球運球教學(xué)1最新版整理ppt教學(xué)內(nèi)容一、籃球運球

二、運球過障礙物2最新版整理ppt一、籃球運球

籃球運球過障礙是要求學(xué)生運球在最短的時間內(nèi)繞過預(yù)先設(shè)置的障礙。在此過程中必須運用運球急起急停技術(shù)、體前變向技術(shù)。此外，良好的球感和運球基本功也是必不可少的。

（一）、運球技術(shù)分析

運球動作包括身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協(xié)調(diào)配合四個環(huán)節(jié)。

1.低運球

動作方法：抬頭，目視前方，兩腿迅速彎屈，降低重心，上體前傾，靠近防守隊員的一側(cè)，用身體和腿保護(hù)球。同時，用手短促地按拍球，控制球從地面反彈的高度在膝部以下，以便擺脫防守繼續(xù)前進(jìn)。

動作要點：兩腿迅速彎屈，降低身體重心，上體前傾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手腳配合協(xié)調(diào)一致。

2.高運球

動作方法：抬頭，目視前方，上體稍前傾，以肘關(guān)節(jié)為軸，用手按拍球的后側(cè)上方，球的落點在身體側(cè)前方，球反彈的高度在腰、胸之間，一般拍一次球跑兩步。

動作要點：手按拍球的部位正確，手腳配合協(xié)調(diào)。

3最新版整理ppt二、運球練習(xí)

1.原地運球：原地運球是行進(jìn)間運球的基礎(chǔ)，掌握正確的運球方法是關(guān)鍵。

方法：運球時用手掌的邊緣觸球，手掌心不能觸球；發(fā)力時，手指、手腕控制球的方向和速度；運球時身體重心要低，腰要直；非運球手、臂抬起保護(hù)球。

2.運球急起急停：

要求：急停時，重心下降，手按拍球的正前方，起動時用力蹬地，按拍球的后上方。要停得穩(wěn)，起動快。變速運球時，要掌握好高、低運球的節(jié)奏，注意突然加速。

3.體前換手變向運球：

方法：以右手運球為例，從防守人或者障礙右側(cè)突破時，先向其左側(cè)運球，然后向右側(cè)變向，變向時，右手按拍球的右后上方，把球從自己的右側(cè)拍到左側(cè)前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉(zhuǎn)，用肩保護(hù)球然后換手運球，加速前進(jìn)。

要求：運球動作與腳步要協(xié)調(diào)配合，運球的落點和用力在小要適當(dāng)。左右手運球、高低運球、快慢運球在練習(xí)中交替進(jìn)行，以提高運球能力。4最新版整理ppt運球圖解（一）高、低運球急停、急起和體前變向運球5最新版整理ppt運球圖解（二）原地運球原地體前運球6最新版整理ppt1、預(yù)備姿勢

2、起跑和至第一桿處技術(shù)

3、過桿技術(shù)

4、繞桿技術(shù)

5、終點沖刺技術(shù)運球過障礙技術(shù)分解

7最新版整理ppt1、預(yù)備姿勢：（以右手為例）在起跑線后做好準(zhǔn)備，左腳在前，右腳在后，身體重心落在前腳掌上，兩腿彎曲，上體含胸前傾眼視前下方，雙手持球于身體的右前側(cè)，左手在球的左側(cè)，右手在球的前上方，保持穩(wěn)定集中注意聽口令。站的位置在右側(cè)第一桿與起點線垂直交點處。8最新版整理ppt較合理的預(yù)備姿勢19最新版整理ppt較合理的預(yù)備姿勢210最新版整理ppt幾種不合理的持球方式：（1）右手單手持球11最新版整理ppt（2）雙手持球在胸前12最新版整理ppt（3）右腳在前左腳在后單手持球13最新版整理ppt（4）預(yù)備時站在兩桿之間14最新版整理ppt2、起跑和至第一桿處技術(shù)：

聽到起跑口令后，兩足迅猛蹬地后腿快前邁，同時放球開始運球，至第一桿處運球兩次（切莫多或少，否則后面就沒節(jié)奏了）15最新版整理ppt較合理的起跑至第一桿技術(shù)16最新版整理ppt幾種不合理的運球方式：

（1）先拍球后邁腿<1>

17最新版整理ppt

先拍球后邁腿<2>18最新版整理ppt（2）向前拋球再起跑追球19最新版整理ppt每次過桿時，運球兩次再換手，換手時機(jī)在身體過桿變向時完成，依次完成過桿技術(shù)。心里默念“1—2”，“1—2”的換手節(jié)奏。3、過桿技術(shù)：20最新版整理ppt女生相對運球技術(shù)差一些，有50%左右學(xué)生自始至終一只手完成，為提高成績，女生運球技術(shù)動作稍作改進(jìn)：用右手運球時，在第二桿和第四桿換左手時，左手運一次球再換至右手，一來回左手總共運四次球，注意保持好節(jié)奏，這樣比一只手運球成績提高1—2秒。技術(shù)較好的女生還是按標(biāo)準(zhǔn)左右換手運球技術(shù)練習(xí)。21最新版整理ppt4、繞桿技術(shù)：

當(dāng)球運至遠(yuǎn)端返回時，運球兩次完成繞桿技術(shù)。22最新版整理ppt較合理的繞桿技術(shù)123最新版整理ppt較合理的繞桿技術(shù)224最新版整理ppt

幾種不合理的繞桿方式：

（1）繞桿時球在桿和身體之間運球25最新版整理ppt（2）球在身體的

正前方運球

解決問題方法:

利用籃球場邊線，人在線內(nèi)，運球時球的落點在線外的行進(jìn)間運球練習(xí)26最新版整理ppt5、終點沖刺技術(shù)：

當(dāng)球運至最后一桿時，抬頭看終點線（防止學(xué)生跑斜線），手運球的后上方，運球2次快速完成沖刺技術(shù)。27最新版整理ppt手運球的后上方28最新版整理ppt運2次快速完成沖刺技術(shù)。29最新版整理ppt籃球運球技術(shù)一定要有節(jié)奏，總共運球20—22次左右，其中右手運球14—15次，左手運球6—7次。運20次球的方法：“3—4—5”三次可合并為兩次完成，“20—21—22”三次可合并為兩次完成。運22次球的方法：如圖上數(shù)字所示30最新版整理ppt

左手

右手右手左手①④⑤⑥⑧⑦⑨⑩②③⑾