第三講：自我探索(上)

第三講：自我探索（上）（要知道自己想做什么，就要先了解自己）

《大學生職業(yè)生涯規(guī)劃》學生談體會：朗途職業(yè)規(guī)劃測評體會魏征：國教營電092同學們，你找到自己的終極目標了嗎？鐘谷蘭說，我們的學生常常是為讀書而讀書，為學習而學習，卻忽略了這只是一種手段，一種途徑，不能作為終極目標。它們就好比是一種交通工具，可以帶我們?nèi)サ轿覀兿肴サ牡胤??？墒侨绻氵B目的地在哪里都不知道，就來問我“是該坐火車還是坐飛機”，這是一個荒謬的問題。但實際上許多同學問“我是該考研還是先工作”就是這樣的一個問題。我們首先應(yīng)當問的是：“我想去哪里？”自我認知主要內(nèi)容

1、認識自我的維度和方法

2、職業(yè)價值觀探索

3、職業(yè)興趣探索

4、認識自我性格

5、自我能力探索

6、自我優(yōu)勢探索

課后作業(yè)智聯(lián)招聘網(wǎng)站人才測評：步驟：1.百度搜索“智聯(lián)招聘首頁”

2.左上側(cè)登錄，下方點擊新用戶注冊；

3.登陸：qq號@

，驗證是否被注冊，密碼自設(shè)且不能少于6位數(shù)；

4.填寫一份完整的個人簡歷，相關(guān)姓名，證件，號碼虛擬，以防被盜產(chǎn)生不良后果。

5.只有簡歷完成后才能同時做心理評定測試以及相關(guān)的測評。測評時間：11月6日至11月20日成果分享：11月20日團隊交流，兩種測評結(jié)果對比優(yōu)劣勢。上交紙質(zhì)材料時間：11月27日第五次上課前交作業(yè)你了解自己嗎？1、你自己最看重什么？

職業(yè)價值觀--決定職業(yè)滿意度。（發(fā)動機）

2、你自己喜歡什么？

職業(yè)興趣--是職業(yè)選擇的基礎(chǔ)。（航向標）3、你自己能夠干什么？

職業(yè)能力--是職業(yè)選擇的前提。（船速）4、你自己適合干什么？

職業(yè)性格--決定了職業(yè)適應(yīng)度。（船長）你真的了解自我嗎？一個實驗了解自我有很多維度身份識別：姓名、性別、年齡、民族、信仰、生源地、家庭經(jīng)濟狀況等個人內(nèi)心：想做什么、愛做什么、會做什么、承受挫折的能力等教育背景：專業(yè)、學歷、社會經(jīng)驗等家庭背景：父母職業(yè)、家庭的人際關(guān)系基礎(chǔ)等身體狀況：健康狀況、既往病史等其他方面大一同學很多的不適應(yīng)，為什么？我是誰？假如你是一朵花，你希望自己是什么花？為什么？假如你是一顆樹，你希望自己是什么樹？為什么？假如你是一種動物，你希望自己是什么動物？為什么？假如你是一種食物，你希望自己是什么食物？為什么？假如你是一種樂器，你希望自己是什么樂器？為什么？假如你是一種交通工具，你希望自己是哪一種交通工具？為什么？假如你是一種顏色，你希望自己是什么顏色？為什么？我是誰—請分享我最喜歡的花是蓮花，因為一方面它特別清雅高潔，另一方面它又是從最樸實的地方成長起來的，它的這種高潔與環(huán)境沒有一種隔閡感。我最喜歡的樹是菩提樹。因為我覺得它是智慧的象征，而且它非常清凈。我最喜歡的動物是馬，因為它不僅優(yōu)雅，而且非常有力量，還很溫順。我最喜歡的食物是茶。因為茶，特別是清茶，清幽淡雅，令人回味。我最喜歡的樂器是口琴，因為它的聲音悠揚而深邃。我最喜歡的交通工具是竹筏，或者說是小舟，因為我覺得從江上順流而下的感覺非常好。我最喜歡的顏色是深藍色，就像大海，寬廣又深邃?！弊ⅲ耗阕罟虉?zhí)的一面，才是你有特長的一面。中國為什么要舉辦奧運會？奧運會開閉幕總導演張藝謀回答：告訴世界人民我是誰，我和你是一家人，我有什么特色、我能夠干什么？一、認識自我的維度和方法

自我探索是一個復雜、漸進、終身的過程，自我探索的復雜性、漸進性、終身性決定了我們必須要從多個方面采用多種方法來了解自我。（一）自我探索的維度1、生理我2、心理我3、社會我（二）自我探索的方法認識自我職業(yè)測評他人評價參與實踐活動自身成就社會比較自我反省360度分析同學朋友評估：對人誠懇，關(guān)心他人。交際面寬，朋友多。要求嚴格。父母家人評估：孝敬父母，主動做家務(wù)。聽話乖巧，關(guān)心家里。學習讓家長很省心。有時愛鉆牛角尖，倔強。尊敬父母老師評估：工作認真負責，有正義感。學習興趣濃厚，愿意鉆研?；A(chǔ)知識扎實。其他社會關(guān)系評估：工作認真負責，和同事關(guān)系融洽。有創(chuàng)新意識，敢說敢做。魄力。受挫能力有點欠缺。自我評估：性格活潑開朗，樂于助人。創(chuàng)新能力強，能吃苦耐勞。生活積極樂觀，充滿自信。做事不夠細心，有時很馬虎。對待繁瑣的事情沒有耐心。動手能力不強。案例

自我探索的方法1、正式評估職業(yè)測評工具--（測試、量表）定量、標準化；測量（圖形與分數(shù)）；提供正式測量報告；結(jié)構(gòu)性較強，有明確的指導語。2、非正式評估定性的、非標準化的；故事與價值二者：互相補充，就像盲人摸象—多元取證，結(jié)果互證。1、經(jīng)驗法①自我反?。夯仡欉^去，發(fā)現(xiàn)自我。觀察自己的行為、情緒和體驗，總結(jié)自身的特長、興趣和職業(yè)傾向。小活動：寫出你過去做的最成功的5件事、過去最失敗的5件事。

A、請寫出1-2個生活中最了解你的人的姓名？B、他（她）們是如何評價你的？朋友眼中的你……同學眼中的你……家人眼中的你……

老師眼中的你……學生干部眼中的你……回顧：你父母希望你成為什么樣的人？你男朋友（或女朋友）希望你給他（她）帶來什么？你曾經(jīng)為自己的家人許下過什么的諾言？你履行了嗎？與自己的朋友和同學相比，你的學習、工作、生活所處的位置？面對生活、面對學習，你是否竭盡全力、全力以赴？你的人生有清晰的目標和具體的規(guī)劃嗎？結(jié)論：從以上活動中你能得到什么啟示？②

他人評價：分享：匯總你寫出的答案，用最簡練的語句描述你自己。

②

他人評價：小活動：？參與活動，親手體驗。人對自我了解有很大的情境性，在情境中才能看清自己表現(xiàn)到底怎樣、喜歡什么不喜歡什么。通過班級、社團、社會比較，可以了解自己的價值觀、興趣、性格、體能、人際關(guān)系處理能力等。③

參與班級、社團或其他活動：2、職業(yè)測評法通過對問題情境的反應(yīng)來推論他的心理特征，即通過外在行為模式推知其內(nèi)在心理潛在的我。

職業(yè)測評，測什么？

興趣測驗技能測驗價值觀測驗性格測驗學習風格測驗正式評估的好處預測、診斷、區(qū)別、比較、評估；可以減少無關(guān)因素對測量目的的影響；有統(tǒng)一的標準，便于對不同人的測評結(jié)果進行比較和交流；同一測評工具可以用于許多人并可以反復使用，便捷節(jié)省時間；看上去專業(yè)客觀，增加信任感；正式評估的問題形成依賴；信效度和常模等客觀問題；靜態(tài)的測量，對背景原因并不清楚；自我認知混亂的人回答問題不能準確判斷；Super認為生涯成熟度不夠的人并不適用；Krumboltz認為興趣等是學習經(jīng)驗的的結(jié)果，不是測評出的，而是總結(jié)出的。CareerSky與朗途的區(qū)別職業(yè)性格職業(yè)動力測評個人優(yōu)缺點分析針對性的指導2002年10月朗途職業(yè)測評系統(tǒng)職業(yè)性格、職業(yè)興趣、職業(yè)價值觀職業(yè)技能、學習風格測評個人優(yōu)缺點分析針對性的指導基于個人特征的職業(yè)推薦與查詢符合自己的目標設(shè)定導向目標的行動計劃制訂符合自己的目標設(shè)定導向目標的行動計劃制訂2007年初職業(yè)生涯規(guī)劃系統(tǒng)CareerSky

系統(tǒng)介紹3、認識自我的幾種工具①自我的櫥窗分析法②SWOT法（第七講）③五個what(第七講)

別人不知道

別人知道隱私的我公開的我

潛在的我

脊背的我自己不知道自我的櫥窗分析法自己知道小活動：畫出自己的生命線請回憶自己所走過的路對自己的成長起影響作用的各種因素----事件、經(jīng)歷、人、思想、計劃等。正面影響程度負面影響程度年齡小活動：畫出自己的生命線要求：畫出自己的生命線上方——對你的今天有積極影響的事件：自己的先天素質(zhì)、他人的稱贊、你的成功或驕傲、榜樣對你的影響等，縱坐標代表影響的程度。下方——對你的今天有消極影響的事件：包括你自己的先天素質(zhì)、他人的批評、你的失敗、榜樣對你的影響等，縱坐標代表影響的程度。思考：通過畫生命線，你自己受到什么啟發(fā)？年齡挫折成就二、職業(yè)價值觀探索1、價值觀：某些對你來說很重要或很想要的東西。它關(guān)系到“我為什么要工作的問題？”或“你最看重什么？”你應(yīng)該去做的事情即：你在職業(yè)生涯中想要追求的東西。請思考：

許多人拼命埋頭苦干，卻不知道究竟為了什么；許多人獲得了成功，反而感到空虛；許多人名利雙收，卻發(fā)現(xiàn)犧牲了更可貴的事物。

價值觀決定了什么對你最重要，什么對你不重要，什么對你是有意義有價值的，什么對你是無聊的乏味的。不同的職業(yè)滿足不同的價值觀需求科學家：可以滿足人的社會聲望、成就、穩(wěn)定、自主、挑戰(zhàn)性等價值需求，但不能滿足權(quán)力、經(jīng)濟、休閑等價值觀需求；自由撰稿人：能夠滿足人的審美、成就、自主等需求，但對經(jīng)濟、安定、升遷等的價值需求則難于滿足；清潔工：除了能滿足人的利他、穩(wěn)定的價值需求，經(jīng)濟、社會地位、成就、工作環(huán)境、升遷、休閑等價值需求很難滿足。

2、職業(yè)價值觀的探索職業(yè)價值觀測量表

1970年舒伯的“工作價值觀量表”，測量的15種價值觀：利他主義、美感、創(chuàng)造力、智力刺激、工作環(huán)境、獨立性、聲望、管理、社會交際、經(jīng)濟報酬、安全感、成就感、社會方式、與上級的關(guān)系、變化性。

請選擇在你今后發(fā)展中最重要的10項工作價值因素

（發(fā)展清單）1.工作環(huán)境2.工作關(guān)系3.工作特性4.內(nèi)在價值靈活性文化的認同能力成就感時間政策團隊合作創(chuàng)造力正直最后期限信任程度多樣性尊重安全保障交流溝通學習影響力薪資水平競爭性知識認同升遷機會協(xié)作性挑戰(zhàn)互幫互助工作地點人道主義/同情心領(lǐng)導力獨立性環(huán)境因素自主性細節(jié)導向權(quán)力工作進展速度領(lǐng)導力控制身份輕松愉快社會卷入程度價值觀活動的啟發(fā)每個人都有屬于自己的獨一無二的優(yōu)點、氣質(zhì)和個人風格，突出自己與眾不同的優(yōu)勢與特性，是你自己的品牌和資源，別人是無法復制的。

每個人都有自己的價值觀，不要把自己的價值觀強加與人，要學會換位思考，互相體諒，和諧相處。

價值觀有沖突嗎？3、價值觀的多元沖突與困惑

價值觀沖突是選擇困惑的重要原因沖突舉例：－高收入與工作穩(wěn)定性－工作中的競爭性與協(xié)作性－利他性（服務(wù)社會）與高收入水平－時間自由與工作進展速度－冒險與保守（2008感動中國張藝謀）視頻觀后感用詞精煉、優(yōu)美團隊的力量壓力付出與回報理想與現(xiàn)實、理智與情感、小團隊與大團隊利益發(fā)生沖突時，該如何選擇

真實價值觀澄清

請回想一下過去一兩個月內(nèi)你作出的10各相對重要的決定。（行動中的價值取向）如，你是如何運用自己的時間、精力和金錢的？你希望如何運用他們，而又把他們花在了什么地方？你和什么樣的人相處？你做了一些什么樣的事情？在舉棋不定的事情上，你最終作出了什么樣的選擇？思考：當你回顧這些決定時，其中是否浮現(xiàn)出來什么模式？這樣的生活形態(tài)是你想要的嗎？比較：自我探索活動、測評中得出的價值觀與你在實際生活中所選擇的，是否有什么不同。

價值澄清

－份報紙頭條新聞測試法公司裁員：師兄與有潛力的新員工公正、負責任的價值觀裁掉師兄，憐憫心和知恩圖報的觀念留下師兄。報紙測試：徇私的李開復，裁掉無辜的員工；冷酷的李開