《養(yǎng)老護(hù)理員》-課件為老年人布置睡眠環(huán)境

生活照護(hù)—睡眠照護(hù)養(yǎng)老護(hù)理員主講教師：安全衛(wèi)生、環(huán)境保護(hù)知識CONTENTS目錄睡眠環(huán)境布置01布置睡眠環(huán)境操作02學(xué)習(xí)目標(biāo)01.熟知老年人的睡眠特點(diǎn)、老年人對睡眠環(huán)境的要求；02.能理解老年人常見睡眠障礙的原因及表現(xiàn)，會觀察老年人睡眠障礙的情況并正確記錄。PART01睡眠環(huán)境布置一、睡眠環(huán)境布置常言說“前三十年睡不醒，后三十年睡不著”。從醫(yī)學(xué)的角度來說，這句話有幾分道理。睡眠醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，衰老過程與睡眠質(zhì)量和數(shù)量的變化有密切的聯(lián)系。隨著年齡增長，人的睡眠能力會逐漸下降，睡眠時(shí)間會逐漸縮短，睡眠質(zhì)量也越來越低。一、睡眠環(huán)境布置睡眠由兩個(gè)交替出現(xiàn)的不同時(shí)相所組成，一個(gè)是慢波相，又稱正相睡眠或非快速動(dòng)眼睡眠，另一個(gè)則是異相睡眠，又稱快速眼動(dòng)睡眠，此時(shí)相中出現(xiàn)眼球快速運(yùn)動(dòng)，并經(jīng)常做夢。非快速眼動(dòng)睡眠主要用于恢復(fù)體力，快速眼動(dòng)主要用于恢復(fù)腦力。一、睡眠環(huán)境布置慢波睡眠由淺至深又可分為四期（S1~S4期）。第一、二期：淺睡期第三、四期：深睡期深睡期對恢復(fù)精神和體力具有重要價(jià)值。一、睡眠環(huán)境布置正常睡眠時(shí)的基本規(guī)律是，正常成年人在睡眠一開始先進(jìn)入慢波相，由淺入深，大概經(jīng)過60～90分鐘后，轉(zhuǎn)成異相睡眠，持續(xù)時(shí)間只有10～15分鐘左右，然后又轉(zhuǎn)成慢波相，就這樣周期性地交替出現(xiàn)慢波相和異相睡眠，一夜出現(xiàn)4～6次，直到清醒為止。一、睡眠環(huán)境布置（一）老年人睡眠特點(diǎn)正常睡眠是指在最佳睡眠時(shí)間達(dá)到足夠睡眠量，并且半小時(shí)內(nèi)入睡，基本不醒或醒后能夠很快再次入睡。醒后感覺精力充沛，情緒愉悅。最佳睡眠時(shí)間一般為22點(diǎn)至次晨6點(diǎn)，老年人可稍提前，為21點(diǎn)至次晨5點(diǎn)。一、睡眠環(huán)境布置（一）老年人睡眠特點(diǎn)成年人對睡眠的要求一般需要7到9小時(shí)。老年人由于新陳代謝減慢，減少1到3小時(shí)達(dá)到6到7小時(shí)。睡眠的好與壞不應(yīng)簡單地以睡眠時(shí)間的長短來衡量，而應(yīng)以睡眠后是否消除了疲勞、精力是否充沛來評判。一、睡眠環(huán)境布置（一）老年人睡眠特點(diǎn)睡眠特點(diǎn)容易覺醒入睡困難睡眠時(shí)間縮短淺睡眠早醒ABCDE一、睡眠環(huán)境布置（二）老年人對睡眠條件的要求環(huán)境適宜溫度濕度聲光色彩通風(fēng)換氣居室設(shè)備衛(wèi)生間一、睡眠環(huán)境布置（二）老年人對睡眠條件的要求01.室內(nèi)環(huán)境溫度及濕度溫度：夏季室內(nèi)溫度保持在22~25℃，冬季室溫可在18~22℃；相對濕度：夏季為60%~70%，冬季為55%~65%為宜。一、睡眠環(huán)境布置（二）老年人對睡眠條件的要求02.聲、光、色彩居住環(huán)境要保持安靜，光線要暗。照護(hù)人員夜間操作及巡視要做到走路輕、操作輕、關(guān)門輕、說話輕。選用遮光性較好的深色窗簾以遮擋室外光線射入。睡前關(guān)閉大燈，根據(jù)老年人需要適當(dāng)開啟壁燈或地?zé)?。墻壁顏色淡雅，可避免老年人過度興奮或焦慮。一、睡眠環(huán)境布置（二）老年人對睡眠條件的要求03.通風(fēng)換氣在老年人入睡前進(jìn)行居室的通風(fēng)換氣，清除室內(nèi)異味及污濁空氣，使老年人感覺呼吸順暢。一、睡眠環(huán)境布置（二）老年人對睡眠條件的要求04.老年人居室設(shè)備室內(nèi)設(shè)備應(yīng)簡單實(shí)用，靠墻擺放，應(yīng)盡量選擇弧形轉(zhuǎn)角的家具，以免夜間碰傷起夜的老年人。一、睡眠環(huán)境布置（二）老年人對睡眠條件的要求05.衛(wèi)生間應(yīng)靠近臥室，內(nèi)設(shè)置坐便器并有扶手，地面鋪防滑磚。叮囑老年人上床前排空大小便，避免和減少起夜對睡眠造成的影響。對于行動(dòng)不便的老年人，在睡前將所需物品如水杯，痰桶、便器等放置于適宜位置。一、睡眠環(huán)境布置（二）老年人對睡眠條件的要求06.調(diào)整床鋪高矮40到50厘米，適合老年人上下床為宜。07.選用保溫性能較好的棉芯被褥，薄厚隨季節(jié)調(diào)整，松軟適中，褥墊上平整舒適，無渣屑；08.蕎麥皮的芯枕較好，軟硬適中并且透氣，調(diào)整枕頭舒適的高度為6~9厘