通用版初中拓展班會心理健康教育教學(xué)設(shè)計做情緒的主人

做情緒的主人

【活動理念】少年期是人生道路上一個重要的轉(zhuǎn)折期，是身心發(fā)展半幼稚半成熟的過渡時期。因此，在心理輔導(dǎo)活動課中對五年級小學(xué)生開展情緒調(diào)控的輔導(dǎo)活動，有利于學(xué)生身心的健康發(fā)展。本節(jié)課的目的就是通過多種途徑掌握情緒調(diào)控的方法，提高學(xué)生應(yīng)對挫折的能力。【活動目標(biāo)】1.

學(xué)會處理負(fù)面情緒，提高應(yīng)對挫折的能力。2.

培養(yǎng)學(xué)生具有積極的生活態(tài)度，幫助學(xué)生學(xué)會各種處理不良情緒的方法?！净顒訙?zhǔn)備】1.

課前調(diào)查學(xué)生存在的消極情緒。2.

一段歡快優(yōu)美的音樂視頻。3.

若干簽字筆和幾張紅色條形紙。4.

標(biāo)好號碼的乒乓球。5.

制作幻燈片。【活動過程】一、繪本導(dǎo)入，感受情緒1.

呈現(xiàn)菲菲圖片（繪本《菲菲生氣了》）①你們認(rèn)識她嗎？（出示PPT

圖片）②她現(xiàn)在的心情怎樣？你是怎么知道的？③發(fā)揮想象力，猜一猜是什么原因？2.

聽故事（PPT

呈現(xiàn)故事）①菲菲為什么生氣？②她現(xiàn)在的心情怎樣？你是怎么知道的？③她是怎樣改變自己的心情的？教師小結(jié)：同學(xué)們說得都很好。我們每個人都有不開心的時候，這種消極的情緒體驗(yàn)是難免的。重要的是，我們要學(xué)會趕走不愉快的情緒，調(diào)節(jié)好自己的心情。（揭題）設(shè)計意圖：通過故事交流，讓孩子明白，面對挫折我們可能會產(chǎn)生不良情緒體驗(yàn)，要學(xué)會各種對付負(fù)面情緒的方法。二、事例引路，說說煩惱教師過渡：你最近有沒有不順心的事或煩惱的事？請找到和你抽取同一數(shù)字的同學(xué)，向他傾訴你的煩惱。教師計時。（課前抽好，點(diǎn)擊配樂。）規(guī)則：①每組固定時間為6

分鐘，每位同學(xué)3

分鐘。②一位同學(xué)傾訴時，另一位同學(xué)只可以聽，通過一定的語言、動作和表情表示理解或不理解的內(nèi)心感受，不得插入話題。③時間到，立刻交換傾訴方，不得拖延。教師請個別學(xué)生分享對方的情緒。教師小結(jié)：剛才很多同學(xué)們都說出了心里話，這表明不是個別同學(xué)有消極情緒，而是我們每個人都或多或少有這樣的情緒，你們愿意受它擺布嗎？當(dāng)然不愿意，那我們就要想辦法調(diào)節(jié)自己的心情。設(shè)計意圖：引用美國較為流行的“再評價相互咨詢”的原則和方法，幫助學(xué)生創(chuàng)設(shè)了一個真實(shí)的情緒氛圍，學(xué)生在傾訴中得到了極大的宣泄。三、頭腦風(fēng)暴，積極應(yīng)對教師引導(dǎo)：老師通過調(diào)查統(tǒng)計了幾種你們最容易產(chǎn)生消極情緒體驗(yàn)的情境，剛才大多數(shù)同學(xué)們已提及。1.

幾種最容易產(chǎn)生消極情緒的情境。（PPT

呈現(xiàn)）①時間一分一秒地過去，作業(yè)卻還沒做完。②前段時間數(shù)學(xué)成績不理想，今天又考砸了，老師要求回家請家長簽字。③父母答應(yīng)一起去吃肯德基或去旅游，結(jié)果他們沒有兌現(xiàn)。④和同學(xué)發(fā)生爭執(zhí)，別人占上風(fēng)，你卻被同學(xué)當(dāng)成笑柄。⑤有些事情自己認(rèn)為是對的，卻被老師、同學(xué)們誤解。⑥課堂上老師提問你，沒有回答出來，被同學(xué)們嘲笑。2.

該怎樣克服學(xué)習(xí)和生活中的消極情緒？請把保持快樂的“妙方”告訴大家。要求：每組一位主持人，一位記錄員。每組討論一個情境，選擇兩個最好的寫在紙上。3.

展示學(xué)生“

妙方”（各組主持人發(fā)言，其他同學(xué)補(bǔ)充）。教師小結(jié)：真是非常感謝大家。同學(xué)們給這些有情緒困惑的同學(xué)帶來一帖帖好心情的“妙方”，也讓我們老師受益匪淺。請大家以熱烈的掌聲為自己鼓掌。設(shè)計意圖：采用“頭腦風(fēng)暴”是為了幫助學(xué)生發(fā)散性地思考問題，迅速轉(zhuǎn)動大腦搜求各種應(yīng)對消極情緒的方法，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性思維，鼓勵他們更有創(chuàng)造性地去解決問題。四、方法拓展，倡導(dǎo)快樂教師過渡：我們“心靈家園”活動室的老師們也為大家整理了一些方法，比如以下這些。1.

注意轉(zhuǎn)移法。比如：聽音樂、散步、看書、打籃球、購物或吃零食等。2.

合理發(fā)泄法。比如：找人傾訴、大哭、打枕頭、紙上亂畫，撕紙片或找沒人的地方大喊兩聲。3.

理智控制法。當(dāng)你無法控制自己的情緒時，多想想行為的后果。除了以上這些方法，還有自我激勵法、自我安慰法和幽默解嘲法等。教師引導(dǎo)：現(xiàn)在我們一起看一看，能不能把這些情緒調(diào)節(jié)的“妙方”逐一進(jìn)行歸類呢？（把快樂磨盤貼在黑板上，“妙方”貼在相應(yīng)的位置。）五、學(xué)以致用，點(diǎn)擊快樂你想擁有一份好心情嗎？那就趕快跟我來！下面的選擇可以幫助你時刻保持一個好心情。請大家一起認(rèn)真思考，完成連線題。連線題1.

當(dāng)你面對他人的批評時

A.

不要傷心，要懂得“矛盾無時不有”2.

當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時

B.

不要難過，要理解父母的苦心3.

當(dāng)你和家人有誤會時

C.

不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”4.

當(dāng)有人對你不滿時

D.

不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”5.

當(dāng)你對他人表現(xiàn)不滿時

E.

不要生氣，要自勉“走自己的路”6.

當(dāng)你做錯事時

F.

不要焦慮，要相信“人最終能戰(zhàn)勝環(huán)境”7.

當(dāng)你對新環(huán)境不適應(yīng)時

G.

不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長一智”設(shè)計意圖：鞏固情緒調(diào)節(jié)方法知識，加強(qiáng)學(xué)生在實(shí)踐中的應(yīng)用。教師總結(jié)：學(xué)會快樂的生活，最重要的是要擺正自己的心態(tài)，其實(shí)每個人都會有不開心的時候，關(guān)鍵是你怎樣看待它。最后，讓我們在一首快樂的歌曲（《假如快樂你就拍拍手》）中邊唱邊跳，結(jié)束今天的活動。（全班同學(xué)齊唱歌，結(jié)束全課。）【活動反思】1.

導(dǎo)入環(huán)節(jié)要切合主題。本節(jié)課，采用繪本故事的形式展開教學(xué)，若要達(dá)到預(yù)想中的教學(xué)效果，需要給學(xué)生一定的思考和感悟時間。同時教師也要積極融入學(xué)生討論之中，給學(xué)生一些提示，及時捕捉學(xué)生的智慧火花，對學(xué)生的觀點(diǎn)做到心中有數(shù)，以便引導(dǎo)學(xué)生深入思考。2.

教師以溫暖、尊重、同情和接納的態(tài)度對待每一個學(xué)生。教師的無條件關(guān)注，能使學(xué)生感到環(huán)境是溫暖安全的，從而敞開心扉，表露心聲。教師通過認(rèn)真聆聽學(xué)生發(fā)言，抓住要點(diǎn)深入指導(dǎo)，多用鼓勵性評價，讓每一個學(xué)生都能感受到自己被尊重。3.

效果評價。心理活動課的體驗(yàn)效果無法量化，也因人而異，更無法達(dá)到統(tǒng)一的效果。所以