不吃早餐的危害

不吃早餐的危害2023/5/241要期末考試了，小明感覺(jué)學(xué)習(xí)壓力很大。他怕自己考不好，一天到晚都在學(xué)習(xí)，甚至他就連早餐都不吃。他以為他這樣做成績(jī)一定會(huì)好起來(lái)。但不知怎么的，他上課一直沒(méi)精神，想睡覺(jué)。自習(xí)課上他也不能靜下心來(lái)去學(xué)習(xí)。結(jié)果，他的期末考試成績(jī)一落千丈。他認(rèn)為是自己還不過(guò)努力，就花更多的時(shí)間去學(xué)習(xí)。但沒(méi)想到，他的學(xué)習(xí)不但沒(méi)有變好，反而得了胃病。同學(xué)們，你們知道這是為什么嗎？2023/5/242

早上，有些同學(xué)起來(lái)的晚，眼看時(shí)間不夠了，就干脆不吃早餐，急著去教室。表面上看來(lái)好像沒(méi)什么壞處，但是，你知道不吃早餐的12大危害嗎？2023/5/2431、對(duì)消化系統(tǒng)的危害頭天晚上吃的食物經(jīng)六小時(shí)就從胃里排空進(jìn)入腸道。第二天如果不好吃早餐，胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶就會(huì)胃粘膜層。細(xì)胞分泌粘液的正常功能會(huì)遭到破壞，容易造成胃潰瘍，胃穿孔及十二指潰瘍等疾病。2023/5/2442、對(duì)大腦的危害腦組織的重量只占人體重的2~3%，但是腦的血流量每分鐘約為800ml，耗氧量每分鐘約為45ml，耗糖量每小時(shí)約為5克。青少年的腦組織正處于發(fā)育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過(guò)低，腦意識(shí)活動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)障礙，長(zhǎng)期如此，勢(shì)必影響腦的重量和形態(tài)發(fā)育。2023/5/2453、讓你反應(yīng)遲鈍早飯是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒(méi)有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無(wú)法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無(wú)法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。2023/5/2464、造成動(dòng)脈硬化且更易導(dǎo)致肥胖有不少青少年學(xué)生是怕長(zhǎng)胖而不吃早餐的。這種做法毫無(wú)科學(xué)道理。人體對(duì)熱量的需求是有標(biāo)準(zhǔn)的，不吃早餐，勢(shì)必加大中、晚餐的進(jìn)食量。而晚餐后一般運(yùn)動(dòng)量較小，更容易造成脂肪積累而導(dǎo)致肥胖。另外，長(zhǎng)期不吃早餐還會(huì)使膽固醇、脂蛋白沉積于血管內(nèi)壁，導(dǎo)致血管硬化。2023/5/247請(qǐng)大家欣賞這個(gè)圖片2023/5/248看完了后你有什么感想？2023/5/2495、會(huì)讓你更靠近肥胖族人體一旦意識(shí)到營(yíng)養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會(huì)有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會(huì)使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。2023/5/24106、慢性病可能“上”身不吃早餐，就開(kāi)始一天的工作，身體為了取得動(dòng)力，會(huì)動(dòng)用甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，會(huì)造成腺體亢進(jìn)，還會(huì)讓體質(zhì)變酸，患上慢性病。2023/5/24117、腸胃可能要“造反”不吃早餐，直到中午才進(jìn)食，胃長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會(huì)造成胃酸分泌過(guò)多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。2023/5/2412

8、易患膽石癥膽結(jié)石患者有90%以上是不吃早餐。不吃早餐或者少吃早餐，空腹時(shí)間太長(zhǎng)，膽汁分泌就會(huì)減少，但是膽固醇含量沒(méi)變，長(zhǎng)時(shí)間下去，膽囊內(nèi)多量膽固醇膽汁就會(huì)導(dǎo)致膽結(jié)石的出現(xiàn)。2023/5/24139、便秘“出籠”在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，簡(jiǎn)單說(shuō)就是促進(jìn)排便;若不吃早餐成習(xí)慣，長(zhǎng)期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。2023/5/2414

10、易患胃病不吃早餐，可使人體消化系統(tǒng)的生物節(jié)律發(fā)生改變，胃腸蠕動(dòng)及消化液的分泌發(fā)生變化，消化液沒(méi)有得到食物的中和，就會(huì)對(duì)空腹的胃腸粘膜產(chǎn)生不良的刺激，引起胃炎的發(fā)生，嚴(yán)重者可引起消化性潰瘍。2023/5/241511、會(huì)造成低血糖人體經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃或少吃早餐，不能及時(shí)充分補(bǔ)充血糖濃度，上午就會(huì)出現(xiàn)頭昏心慌、四肢無(wú)力、精神不振等癥狀，甚至出現(xiàn)低血糖休克，影響正常工作。2023/5/241612、易患心腦血管病人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等顯性或非顯性發(fā)汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不飲水，可導(dǎo)致血容量減少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心腦血管而致病，中老年人尤應(yīng)注意。2023/5/2417

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