腸 道 健 康 科 普 小 常 識

腸/道/健/康/科/普/小/常/識2024年5月29日是第20個“世界腸道健康日”腸道是人體重要的消化器官更是營養(yǎng)吸收最重要、最關鍵的器官人體所需的營養(yǎng)物質中有99%從腸道吸收關愛腸道，健康“腸”壽世界道健康日INTESTINALHEALTHSCIENCEPOPULARIZATION腸主講:時間：202X-XX01.腸道的作用目錄CATALOG02.常見腸道疾病03.如何呵護腸道健康腸/道/健/康/科/普/小/常/識腸道的作用01.腸道是人體重要的消化器官更是營養(yǎng)吸收最重要、最關鍵的器官人體所需的營養(yǎng)物質中有99%從腸道吸收關愛腸道，健康“腸”壽腸/道/健/康/科/普/小/常/識01.腸道的作用腸道是人體重要的消化器官，不僅掌管營養(yǎng)物質的吸收，還肩負著阻擋細菌侵入人體的職責。它擁有豐富的神經細胞，能夠自主判斷，向身體發(fā)號施令。只知道腸道是消化器官?其實它還是人體的“第二大腦”最大的“加油站”99%營養(yǎng)需要腸道吸收最大的排污器官吸收——代謝——免疫80%毒素、代謝廢物靠腸道排出70%免疫力來自腸道最大的免疫器官01.腸道的作用同時它對外界刺激十分敏感，暴飲暴食、精神緊張等都會使腸道產生“情緒化”反應，進而影響消化系統(tǒng)，出現(xiàn)腹瀉、惡心、嘔吐、便秘等不適癥狀。常見腸道疾病02.腸道是人體重要的消化器官更是營養(yǎng)吸收最重要、最關鍵的器官人體所需的營養(yǎng)物質中有99%從腸道吸收關愛腸道，健康“腸”壽腸/道/健/康/科/普/小/常/識02.常見腸道疾病01.功能性消化不良功能性消化不良，也稱為非潰瘍性消化不良或消化不良，是一種非常常見的腸道疾病。它是一種用于描述影響胃腸道的癥狀的專用術語，包括疼痛、不適、早飽或進食時的長時間飽腹感?；颊咄ǔ霈F(xiàn)惡心、過度噯氣、進食后腹脹或有不適的飽腹感、口中有酸味、上腹部疼痛或灼痛、體重減輕的癥狀。02.常見腸道疾病02.慢性便秘慢性便秘是指排便困難，排便不頻繁或有排便不盡感，病程至少超過6周。由于便秘會導致患者在排便時感到吃力，可能會有小且硬的糞便，并可能伴有肛裂和痔瘡。此外，還包括腹脹、腹痛、食欲減退、惡心、嘔吐等癥狀。02.常見腸道疾病03.乳糖不耐癥乳糖不耐癥是一種消化系統(tǒng)疾病，指的是由于缺乏有助于分解牛奶和奶制品中乳糖的消化乳糖酶，身體無法消化乳糖的狀態(tài)。乳糖不耐癥會導致腹瀉、腹痛、消化不良、惡心、脹氣和腹脹等癥狀，其嚴重程度取決于攝入乳糖的量。02.常見腸道疾病04.腸易激綜合征腸易激綜合征（IBS）是一種慢性胃腸道疾病，影響下消化系統(tǒng)，主要是大腸。IBS的癥狀會令人不適，可能包括腹部出血、明顯腹脹、排便疼痛、排便頻率和大便外觀改變、腹痛和痙攣、腹脹、脹氣、交替性便秘和腹瀉。02.常見腸道疾病05.炎癥性腸病炎癥性腸?。↖BD）是一組腸道疾病的總稱，包括克羅恩病和潰瘍性結腸炎，會引起消化道炎癥。克羅恩?。–D）：CD多發(fā)于小腸，但也可發(fā)生于消化系統(tǒng)的任何部位。癥狀可能持續(xù)或反復出現(xiàn)，導致所謂的急性發(fā)作。常見的癥狀和體征包括嚴重腹瀉，不明原因的體重減輕，胃痛，血便，疲勞，發(fā)燒，口腔潰瘍，腎結石，貧血，營養(yǎng)不良等。潰瘍性結腸炎（UC）：UC的特征是結腸和直腸表面發(fā)生炎癥和潰瘍。根據(jù)癥狀位置不同，可分為多種類型。表現(xiàn)為嚴重腹瀉，不明原因的體重減輕、胃痛、血便、直腸出血、里急后重、疲勞、食欲不振、嚴重脫水等。02.常見腸道疾病06.癌癥腸癌是消化道中常見的惡性腫瘤，是消化道發(fā)病率最高的三大癌癥之一。隨著生活水平的提高，人類進食肉食比例的增加、生活壓力大、飲食不規(guī)律，消化道的問題越來越突出，有90%以上的人群存在腸胃問題。腸癌的典型癥狀有：排便習慣改變：多表現(xiàn)為排便次數(shù)增加、腹瀉、便秘，或腹瀉與便秘交替；糞便性狀改變：患者常有黏液便、血便、膿血便、里急后重（很想解大便然而又無法一泄而快）、糞便變細等癥狀；腹痛：由于癌腫糜爛，繼發(fā)感染刺激腸道，表現(xiàn)為腹部持續(xù)隱痛，腹部不適或腹脹；腹部腫塊：大腸癌腹部腫塊以右腹多見，腫塊質硬，結節(jié)狀。如有以上癥狀應盡快到醫(yī)院檢查。如何呵護腸道健康03.腸道是人體重要的消化器官更是營養(yǎng)吸收最重要、最關鍵的器官人體所需的營養(yǎng)物質中有99%從腸道吸收關愛腸道，健康“腸”壽腸/道/健/康/科/普/小/常/識03.如何呵護腸道健康01.養(yǎng)成良好的飲食習慣飲食習慣十分重要，不要暴飲暴食，少吃生冷、辛辣、刺激、油膩的食物，每天保證必需的飲水量。多吃富含膳食纖維的食物，促進腸道蠕動，緩解便秘保持大便通暢，維持腸道菌群平衡。02.不要長期使用或濫用抗生素長期使用抗生素或濫用抗生素不僅會殺滅有害的細菌，還會導致腸道內的有益菌被殺滅，造成腸道菌群失調，所以使用抗生素時要遵從醫(yī)囑。03.如何呵護腸道健康03.不要長期使用或濫用瀉藥有一些便秘患者治療便秘時使用刺激性瀉藥治療，雖然作用迅速，但極易致腹瀉，長期使用會產生藥物依賴，還可導致腸壁神經功能紊亂、結腸黑變等。瀉劑只能暫時緩解便秘問題，治療便秘最好是通過改變生活習慣來改善，或者使用糞便軟化劑，比如多庫酯鈉片對抗干結，軟化糞便，人體基本不吸收，幫助患者自然舒適排便。03.如何呵護腸道健康04.堅持鍛煉現(xiàn)在很多人都缺乏鍛煉，因為工作學習等原因久坐不動、缺乏鍛煉會降低腸胃的蠕動速度，增加糞便在體內的停留時間，有害物質被人體吸收，久而久之會導致便秘等腸道疾病，但是運動會增加腸道蠕動，幫助改善腸道健康。05.保持愉快的心情心情與腸道健康息息相關，現(xiàn)代社會生活人們的壓力都比較大，在日常生活中要學會疏解壓力，釋放自己的負面情緒，心情與腸胃健康互相影響，所以在生活中要學會保持積極向上的心態(tài)。腸/道/健/康/科/普/小/常/識2024年5月29日是第20個“世界腸道健