體育理論省公開課一等獎全國示范課微課金獎課件

主要通知！下周上體育課時在體育館集中分班，開始第一次體育實踐課教學,進行體質(zhì)測試。請穿運動服、運動鞋，小球項目（乒、羽、網(wǎng)）請自帶球拍和球。請選修游泳同學帶齊游泳裝備（游泳衣褲、游泳眼鏡、游泳帽）。1/794.體育理論第8周隨堂閉卷考試，考試內(nèi)容為此次課內(nèi)容，請注意聽講、記好筆記！5.1000米（男）/800米（女）跑、俯臥撐（男）/仰臥起坐(女)為每學期身體素質(zhì)必考項目，請同學們課后主動鍛煉。6.申請上保健班同學請帶上三甲醫(yī)院證實，同任課教師聯(lián)絡確定上課時間、地點。

楊利春老師體育系TEL---841132822/79中山大學一年級

體育理論

年9月3/79大學體育與健康

4/79講座內(nèi)容健康與健康管理大學體育基本理論中山大學體育介紹5/79什么是健康?人類21世紀第一追求是---健康!沒病≠健康?!聯(lián)合國衛(wèi)生組織對“健康”定義為：健康不但僅是沒有疾病和虛弱，而是身心健康、社會幸福完美狀態(tài)。6/79道德健康社會適應良好心理健康身體健康健康健康4

緯度7/79健康新概念之①身體健康8/79健康新概念之②心理健康人格完整，心理平衡，很好自控力，有自知之明，正確評價自己，發(fā)覺克服缺點。有正確人生目標，不停追求和進取，對未來充滿信心。震動全國“馬家爵”事件VS9/7910/7911/79健康新概念之③社會適應良好

能適應復雜社會環(huán)境改變，能為他人所了解，為社會所接收，行為符合社會身份，能與他人保持正常人際關系?！按髮W新生適應障礙癥”12/79健康新概念之④道德健康

明辨是非，為自己也為他人、社會負責，符合社會規(guī)范。大學生是未來國之棟梁，良好道德素質(zhì)則是立身之本。

13/79健康價值

健康是學校教育前提和學校教育首要目標健康是貢獻社會和享受生活基礎和前提條件健康是社會發(fā)展基本標志和潛在動力人民健康是社會發(fā)展目標中基礎目標14/79健康理念培養(yǎng)樹立全方面健康觀建立預防為主、群防群治新觀念樹立自主生命、自主保健意識15/79健康素質(zhì)心肺功效:普通成年男子肺活量約為3500毫升,女子約為2500毫升.

身體組分：世上沒有比堅固肌肉和新鮮皮膚更漂亮衣裳。---（俄國詩人）馬雅可夫斯基

16/79健康素質(zhì)肌肉力量和耐力柔韌性17/79影響健康因素先天原因（20%）——遺傳

后天原因（80%）①心理②營養(yǎng)：“一袋牛奶振興一個民族”

③運動④生活方式

⑤環(huán)境

18/79影響健康原因后天原因之④生活方式

“人們大多不是死于疾病，而是死于無知”

威脅人類健康最大殺手就是不良生活方式！

“亞健康”---疾控和健康教授說，亞健康狀態(tài)介乎健康與疾病之間，病前狀態(tài)、臨床前期、疾病先兆，是生活方式疾病，預示各種嚴重軀體病變降臨。癥狀：乏力、疲勞、失眠、消瘦、食欲不振、肌肉酸痛、胸悶心慌、易激動、易煩躁、沒精神或感覺生活沒有意義等。亞健康就是給健康亮了黃燈。19/79孫德棣網(wǎng)易首席執(zhí)行官38歲病逝，膽囊癌何勇運籌學界精英，36歲病逝肝癌蕭亮中中國社科院歷史學家32歲病逝心臟病焦連偉清華大學機電教授36歲病逝心肌梗塞高文煥清華大學工程物理學家46歲肺癌胡可心中國科學院研究員、博士生導師、國家重大基礎研究項目首席科學家助理36歲數(shù)學家張廣厚、羅健夫、洪崇威，氣象學家曾再順、電力教授陳安樂，船舶教授華怡，物理學家蔡詩東、崔長庚、陳楊，力學家卓克聰，世界宗教學家張躍，語言學家楊順安、廖秋思，作家路遙、周克芹、莫應非、邵志安、祝興義、余樹森、王小波、梁左，藝術家施光南。。。。。。殺手是誰？?。?/p>

平均年紀52歲，低于全國平均壽命18歲，患病率85%，死亡率高于70歲以上老年人2倍。。。。。。。

不良生活方式殺死了他們?。。?/p>

----熬夜，超負荷工作，壓力大，缺乏體育鍛煉!20/79良好生活方式能讓你：高血壓發(fā)病率會下降55%，腦中風下降75%，糖尿病下降50%，癌癥下降30%，傳染病下降50%。。。良好生活方式能讓你：壽命延長最少10年21/79

三、當代社會生活特征與挑戰(zhàn)

挑戰(zhàn)與危機之①高科技挑戰(zhàn)

②精神過分擔心③道德和情感迷惑④生態(tài)危機⑤社會公害6.當代社會生活方式對人體健康影響

22/79挑戰(zhàn)與危機之⑤社會公害

23/79肥胖亞健康24/79大學生促進健康行為①規(guī)律生活作息制度25/79大學生促進健康行為②主動休息與睡眠

26/79大學生促進健康行為③合理營養(yǎng)和平衡膳食27/79大學生促進健康行為④科學鍛煉身體28/79大學生促進健康行為

⑤防止吸煙和被動吸煙29/79大學生促進健康行為⑥防止酗酒和藥品濫用30/79大學生促進健康行為⑦防止不潔性行為31/79大學生促進健康行為

⑧及時調(diào)控情緒問題32/79大學生促進健康行為⑨學會幽默與解嘲33/79大學生促進健康行為⑩及時尋求心理咨詢

34/79第二章大學體育一、“體育”概念體育是以發(fā)展身體、增強體質(zhì)為基本特征，以各種方式身體活動為方法動教育。PHYSICALEDUCATION競技運動≠體育SPORTS≠PHYSICALEDUCATION35/79狹義“體育”概念：是教育組成部分，是以身體運動為伎倆，全方面發(fā)展身體、增強體質(zhì)、傳授體育知識、技術、技能，培養(yǎng)道德品質(zhì)與意志品質(zhì)有目標、有計劃、有組織教育過程。英文名稱：PHYSICALEDUCATION36/79

體育教育競技體育社會體育

PESPORTSRECREATION

體育內(nèi)容37/79二、大學體育概念大學體育就是以運動和身體練習為基本伎倆，對大學生機體進行科學培育，在提升人生物潛能、心理潛能過程中促進德、智、體、美全方面發(fā)展，到達身心健康、全方面發(fā)展教育總目標教育過程。完全人格首在體育--蔡元培38/79三、當代社會對人才基本要求

良好道德品質(zhì)良好科學文化素養(yǎng)良好競爭意識和創(chuàng)新能力良好心理素質(zhì)健康體魄39/79“夏令營中較量”

—中日兩國下一代PK40/79大學體育課程目標

運動參加目標：培養(yǎng)鍛煉習慣和終生體育意識。運動技能目標：掌握3-4項體育運動項目身體健康目標：強身健體；形成健康生活方式。心理健康目標：改進心理狀態(tài)，養(yǎng)成主動樂觀生活態(tài)度；體驗樂趣和成功。社會適應目標：培養(yǎng)良好道德、意志品質(zhì)、合作精神；正確處理人際關系。大學體育任務在于培養(yǎng)德智體全方面發(fā)展全人。41/79他是體育很棒大學生畢業(yè)生哦!

42/79（六）大學體育健康功效

一、大學體育心理健康功效（1）心理健康標準主要包含：①了解自我，悅納自我。

②接收他人，善與人處。③正視現(xiàn)實，接收現(xiàn)實。④熱愛生活，樂于工作。⑤協(xié)調(diào)與控制情緒，心情良好。⑥人格完整、友好。⑦智力正常⑧心理行為符合年紀特征

43/79A：大學生心理健康現(xiàn)實狀況堪憂《中國青少年發(fā)展匯報》：大學生有心理障礙者占16%—25.4%；《中國青年報》發(fā)表調(diào)查匯報顯示：14%大學生出現(xiàn)抑郁癥狀，17%出現(xiàn)焦慮癥狀，12%存在敵對情緒；中國社會調(diào)查所（SSIC）曾對北京、上海、廣州、南京等地高校1000名大學生進行心理調(diào)查。調(diào)查顯示，超出25％被訪者曾有過自殺念頭。-年中山大學已經(jīng)有5名同學自殺身亡。44/79B：影響大學生心理健康原因當代社會競爭加劇獨生兒女學業(yè)就業(yè)：畢業(yè)=失業(yè)！45/79B：影響大學生心理健康原因愛情缺乏鍛煉人際交往難題心理承受力差46/792）大學體育可促進學生心理健康

①大學體育有利于改進大學生情緒狀態(tài)A：高興體驗B：提升自尊、自信、自我良好感。47/792）大學體育可促進學生心理健康

②大學體育有利于培養(yǎng)大學生意志品質(zhì)

48/792）大學體育可促進學生心理健康③大學體育有利于培養(yǎng)大學生人際交往能力

49/792）大學體育可促進學生心理健康④大學體育有利于大學生心理衛(wèi)生問題和心理障礙防治50/79二、大學體育生理健康功效①大學體育有利于大學生運動系統(tǒng)發(fā)展②大學體育能夠促進大學生心血管系統(tǒng)機能提升③大學體育可提升大學生呼吸系統(tǒng)機能④大學體育能夠改進神經(jīng)系統(tǒng)機能51/791運動系統(tǒng)組成:骨、關節(jié)、肌肉P302心血管系統(tǒng)影響：心臟、血管、血液成份（紅細胞、白細胞）3呼吸系統(tǒng):肺活量、對氧氣利用率4神經(jīng)系統(tǒng)：氧氣使用率高--20%，52/79中國工程院院士“非典英雄”

鐘南山博士（75歲）健康地為祖國工作50年！

---蔣南翔教育家清華大學前校長53/79三、大學體育社會健康功效

①有利于大學生學習和了解社會行為規(guī)范54/79三、大學體育社會健康功效②有利于大學生內(nèi)化正確價值觀念體育之所以存在，其哲學意義在于對人必定，對人價值必定，追求是人類社會“真善美”理想，培養(yǎng)是人們主動進取精神和高尚品行與氣質(zhì)。

55/7956/79三、大學體育社會健康功效③有利于大學生嘗試各種社會角色

57/79團體精神（TEAMSPIRIT）

T(Together)E(Everyone)A(Achieve)M(More)人類社會中，合作被認為是最有價值行為！沒有完美個人，只有完美團體！團體精神不是與生俱來，經(jīng)過后天訓練取得.58/79古希臘名言：體育是培養(yǎng)合格公民最實用、最有效、最有趣伎倆。59/79IVYLEAGUE常青藤大學聯(lián)盟60/79中山大學體育簡介

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大學應該讓全部大學生有更多參加體育運動機會，我們更關心每一位學生參加體育鍛煉條件。我們希望讓學生學會一到兩個受益終生項目，讓他們擁有健康身體、運動理念和陽光般心態(tài)。

———中山大學前任校長黃達人

62/79一、中山大學體育課程體育課是教育部要求必修課程。1、一、二年級本科生開設體育課程，4個必修學分。2、學生選擇自己喜歡體育項目；每位學生2年4學期有4次選擇不一樣運動項目標機會。3、對全校學生在各學期開設豐富多彩體育公共選修課，以滿足學生興趣；1個選修學分/每學期。63/79一、中山大學體育課程（二）網(wǎng)上選課1、學生經(jīng)過教務處網(wǎng)上選課系統(tǒng)選定體育課程不一樣項目。因時間緊迫，新生必須在開學第一周內(nèi)完成選課。2、詳見網(wǎng)上選課通知和下發(fā)選課指南。64/79一、中山大學體育課程（三）課程內(nèi)容特色教學項目：游泳（必修）----不會游泳學生在2年（4個學期）內(nèi)必須選修1次游泳初級課，達標及格標準男生25米、女生25米。興趣選擇項目（23項）：包含網(wǎng)球，乒乓球，羽毛球，高爾夫，棒壘球，籃球，足球，排球，游泳，健美操，體育舞蹈，健身，形體，瑜伽，自衛(wèi)防身，武術，跆拳道，散打，擊劍，戶外拓展，劃船，攀巖等。保健課：為重病、傷殘等特殊群體學生開設。65/79一、中山大學體育課程考評內(nèi)容、比重和說明考評項目運動專題理論知識綜合（學習態(tài)度、合作精神、能力提升）體質(zhì)健康測試課外自主體育活動與實踐總評比重40%10%10%20%20%100%66/79課外自主體育活動與實踐考評說明考評與獎勵內(nèi)容：游泳和身體素質(zhì)測試達標參加學校運動隊參加體育競賽組織體育競賽參加體育俱樂部擔任體育干部取得體育培訓證書及國家運動員、裁判證書等67/79課外體育考核實施辦法學期初發(fā)放課外自主體育鍛煉與實踐考評積分卡每學期學生以打卡蓋章形式積累課外體育獎勵積分學生每學期課外自主體育活動與實踐考評實際分數(shù)以打卡蓋章數(shù)量來計算，每取得1個打卡蓋章可獲1分，累計打卡蓋章達20個，即獲滿分20分。獎勵:年度“中山大學健康之星”;“中山大學運動之星”榮譽稱號68/79（四）教學管理要求1）體育課不得免修和免考；病弱殘疾學生提交醫(yī)院證實，經(jīng)同意后進入保健班。2）不得缺考、曠考，缺課1/3以上必須重修。3）遲到、早退、曠課、事假扣除課堂表現(xiàn)分。4）必須穿運動服、運動鞋。69/79二、課外體育活動課外體育活動以學生體育俱樂部為主。我校共有20多個單項俱樂部為：網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球、健身、武術、擊劍、籃球、足球、排球、健美操、跆拳道、游泳、攀巖、體育舞蹈、劃船、定向越野、棒壘球、輪滑、散打。學生參加體育俱樂部或社團并主動參加