我的個人總結（12篇）

第我的個人總結（12篇）

我的個人總結（通用12篇）

我的個人總結篇1

一份耕耘，一分收獲，通過不斷的研修，個人得到很大的提高。

一、拓寬了視野，開闊了眼界

觀看學習視頻使我領略到了教育專家和名師的風采，專家和名師的課程深入淺出，鮮活生動的教學案例讓我們感到就在自己身邊。案例背后的思考與解讀，更是讓我們深受啟發(fā)、大開眼界，引起深層次的反思。

遠程研修平臺上的同行們都在積極努力地學習，看著他們發(fā)表文章和評論，我得到了很多的啟發(fā)和實用性的建議和意見，我為自身的淺薄與不足感到羞愧，認識到加強學習的重要性與緊迫性。遠程研修的過程中，我一直抱著向其他老師學習的態(tài)度參與，學習他們的經驗，結合自己的教學來思考，反思自己的教學。

二、提高能力，完善自己

網上的專業(yè)學科學習和聽取同行們優(yōu)秀的示范課使我從根本上改變了我原先的傳統(tǒng)學習模式，更給我?guī)砹诵碌膶W習觀念、學習方式和教學理念。這使我對以往在教學中的困惑豁然開朗，教學思路靈活了，對自己的課堂教學也有了新的目標和方向：首先在課堂的設計上一定要力求新穎，講求實效性，不能為了圖熱鬧，活動多多而沒有實質內容；教師的語言要有親和力，要和學生站在同一高度，甚至蹲下身來看學生，充分尊重學生；在課堂上，教師只起一個引導的作用，不可以在焦急之中代替學生去解決問題，要尊重學生的主體地位；教師可以設置問題引導學生，但是不能全靠問題來牽引學生，讓學生跟著老師走等。在以后的教學工作中，我也會以高質量的課堂要求自己，不斷提高教學能力，完善自己。

三、反思不足，努力改進

通過遠程研修，使我學到了很多東西，這對我來說是一個極大的提高。同時，我也重新審視自己，更清醒地認識到自己知識的'匱乏、淺陋，也看清了過去的自己：安于現(xiàn)狀、自滿自足，缺乏終身學習意識，工作中容易被俗念束縛，惰性大，缺少有價值的嘗試探索；我深深地感到自己在工作中存在著許多不足，因此，我決定在以后的工作中努力改進：

1、教學的藝術不在于傳授本領而在于激勵、喚醒、鼓舞。”，新課標的指導下，教什么、教多少、如何教等問題得到了進一步明確。教學的宗旨是要激發(fā)學生的學習興趣。

2、認真?zhèn)湔n、上課，合理設計學案、教案，精心設計練習題，有效地進行分層教學，使所有的學生都不掉隊，讓他們成為真正的智慧型人才。

3、教學方法要靈活多樣，在教學中創(chuàng)設生動的知識情景，促進學生知識、能力、智力、情感意志獲得盡可能大的發(fā)展，提高學習效能。在教學中應該堅持以科學的態(tài)度和方法，努力減輕學生負擔，盡量讓學生消除畏難情緒。讓學生明白一個事實，那就是課堂上只要積極大膽的參與了各個教學活動，就是最大的成功和可喜的進步。

4、“愛孩子是教師的天職”，愛是教育的源泉，愛學生就可以給學生一個健康的思想，良好的學習心態(tài)，所以，我們都應關心愛護每一位學生，使他們在我們的呵護下茁壯成長。

5、教師每時每刻都要學習，所以，我將在今后的工作之余加強教育理論和教學方法的學習和研究，多讀一些有價值的教育書籍，努力提高自己的整體素質。

我的個人總結篇2

回想起作為大一新生剛進入組織部那會兒，我感到無比的圣神和自豪，因為再怎么說組織部是團總支旗下最大的部門，在這里可以學到很多的東西。可是現(xiàn)在這種神圣感和自豪感一點也經不起歲月的摧殘，這種感覺到現(xiàn)在別說是殘存了就是連點渣也沒剩下。作為個人來講，我對此還是比較慚愧的。

當然請不要誤會，并不是說我對這個部門產生了厭惡或是什么別的，我還是比較熱愛和珍惜這個部門的。我只是用一種夸張的寫法來表達自己的想法而已。對于我個人來說是組織部鍛煉了我，也是組織部在我的威海職業(yè)技術學院的學習生活中濃墨重彩地添上了一筆。我應該好好珍惜。為什么會產生這樣的反差？我要好好做個個人的反思和總結。

一：沒有很好的對待自己的工作。

如果沒有興趣和熱情再好的工作也會變成一種勞役。除了剛開始進入組織部那會兒，對工作有某種新鮮感和熱情之外，剩下的時間我?guī)缀鯇M織部工作沒產生過多大的興趣，好像一些工作都是似的，沒有認真的去做。

二：把繁瑣的事情當成了負擔。

每一次都為躲避這個事情那個事情為自己找種種接口和理由，每一次都想躲避，每一次都可想偷懶，每一次都想推給他人。

三：沒有和部里其他人更好的配合。

今天我有點發(fā)燒，說到這里不能在說了，再說就把自己的缺點都暴露出來啊，那樣的話太對不起自己了，也太對不起大眾了。哈哈···不管怎么樣，重要的實現(xiàn)在，重要的是明天?？偨Y就是要找到自己的得與失，在“得”之中鼓勵自己，在“失”當中設法彌補自己、提高自己。

剩下的我要用最認真的態(tài)度對待自己工作，不管我會不會得到什么，不管我做這些有沒有意義，我都會站好自己的最后一班崗。

我相信真正的付出不是為了回報，真正的付出是帶著自己的滿足、帶著自己的樂趣的。同時真正的付出也帶著堅持。相信自己付出并快樂著。哈哈···

我的個人總結篇3

去年，學校熱火朝天的開始了“一案三單”的教學改革實驗，由于是初次，只是讓四、五年級涉入，今年，六年級也被納入實驗隊伍的行列。我也在懵懂、茫然中跨入其列。進行所謂的教學改革試驗。

對于“一案三單”，我也是大姑娘坐轎———頭一次。對它的認識，只是校長的幾次報告和學校的幾次觀摩課，絕不是不知道，但說了解，卻還相差甚遠，于是，帶著茫然、無措、探究、懷疑的矛盾心情我開始了我的“一案三單”教學實驗。

對于“一案三單”，首先，我的感官是座位和以前不一樣了，以前按排、列坐，現(xiàn)在要圍成一團，也就是一個學科組，這樣，便于大家討論、探究、簡而易之，就是便于活動，而且，這個組要有自己的組名，比如說“奮發(fā)向上組”、“紅旗飄飄組”等等，名字必須是能有助于學習，奮發(fā)向上的，適合自己小組特點的名，并且這個組還得有自己的口號，類似于一個人的座右銘的句子。當然，這個口號必須是鼓舞人心、讓大家發(fā)奮學習、快樂學習的最好。俗話說：兵慫慫一個，將慫慫一窩。再好的組名，再好的座右銘，沒有一個好的將帥，也是徒勞，所以，各小組在好組名、好座右銘的基礎上，還得有一個能駕馭全組的將帥，那個人就是這個組的學科長?？梢钥鋸埖恼f，一個好的學科長應該是這個組勝利的一半希望吧。其次，是課堂主次的位置顛倒，以前，是老師講，學生聽?，F(xiàn)在是學生講，學生聽，學生提問學生答。以前，老師說討論，學生才開始討論，現(xiàn)在，學生根據(jù)自己組的情況，讓各組的學科長安排，何時獨立做、何時討論、何人記錄、何人總結、何人代表自己的組發(fā)表觀點，這一切的一切都是學生在主持，學生在活動，學生在探究、表演。而老師此時只是一個配角，只是巡回指導、采訪，像杠桿一樣調節(jié)，哪個組需要幫助，哪個組需要評委，哪個組爭論不休需要裁判等等。當然，還要在適當?shù)臅r候，干干保安的工作，順便管管紀律。同時，在學生后期匯報各小組方案時，還要像個后勤工作者一樣做好學生方案的后勤保障工作，比如：糾正一下學生的語句、改改學生總結中的錯誤，補補學生總結中的漏點等等，當然，作為老師，尤其是扎根于以前教學模式太深的老師，我認為在教學中最主要的是要轉變自己的觀念、擺正自己的位置。調整好自己的心態(tài)，不能像以前一樣，占著黑板不放松、或者看似放松了，但還要做“垂簾聽政”般的掙扎，這樣，不但自己累，學生累，而且，“一案三單”的實驗還不能很好的展開，效果當然也就不是很明顯了，最后，也可以說是其次的補充吧，就是導學式教學，以前，老師前教，學生后學，而現(xiàn)在的導學，讓學生的學走在教的前面，以學生為主體，緊緊圍繞學生學習設計開展整個教學過程，這一點可以說是“一案三單”教學的靚點所在吧。

以上幾點，只是我對“一案三單”教學“嬰兒”般的認識，但在真正的實施過程中，我也和許多同仁一樣出現(xiàn)了類似“搬開桌子、合并桌子”這外表性的矛盾行為，如“在參與討論的過程中不知不覺的把大家引入以前的教學模式”、“當學生三番五次討論上不了軌道時，急于引車入軌而成為傳統(tǒng)的教學”、“在有些課中覺得運用一案三單不方便而不用”等等表里不一的做法。當然，在課下時，我們幾個老師也會在一起討論自己在實施一案三單過程中的可笑行為和做法，但這畢竟在實驗階段，所以大家也只是一笑了之。但真正的總結起來，除了它的一些亮點之外，還是由好些地方叫人非常的糾結。如“有些學生基礎較差，無法參與小組討論；有些學生習慣較差，在其他學生討論時開小差或聊天，使得討論流于形式；一案三單要求預習，而大部分學生往往做不到，影響課程進度。同時，實行”一案三單“以來，我最明顯的感覺是老師的任務量增大了，因為，我不僅要完成指定書上的內容，還必須完成”三單“的內容，工作量無形中增加，老師的工作量增加，學生的學習量就更不用說了。時間一長，發(fā)現(xiàn)有的學生完全把”三單“看做習題或試卷一類的題了，只完成要填空的地方，達不到導學的目的。還有，在”一案三單“的試驗下，我發(fā)現(xiàn)學生獨立完成作業(yè)的能力降低了，在做題的過程中時不時的想和其他的學生對題等?！边@些現(xiàn)象叫人非常的迷茫、糾結。

當然，改革是必須的，在改革的過程中出現(xiàn)困惑、迷茫也是正常的，“一案三單”的教學實驗，有它可取之處，也有它不足之處。我還在實驗之中，以上也只是我的認識、困惑，在以后的教學中，也許我會欣喜、還會迷茫、還會困惑，但我會繼續(xù)挑戰(zhàn)，積極應對，和學生一起配合、探索“一案三單”的新靚點。

我的個人總結篇4

在單位領導交我一項工作，讓我寫__年年工作總結，這時我才感覺到，到年底了，以往的這個時候，是該寫工作總結了，我的個人總結。領導列出7項大綱，讓我從這些方面寫。完成了領導交給的任務，靜下心來，也把自己在__年年總結回顧一下。

一、工作方面：

感覺自己在__年年在工作上，雖然沒有什么大得成績，但也沒犯過重要錯誤。自己認為，工作上還算兢兢業(yè)業(yè)，能努力完成領導交給得工作任務。尊重老同志，團結同事。在工作中能聯(lián)勞協(xié)作，不遲到、不早退（我?guī)缀鹾苌龠t到，但經常早退）。有時，工作中加班加點，從不計較報酬，也不計較個人得失。主動為同事打開水、清掃分單區(qū)衛(wèi)生，還主動為領導洗工作服。

二、經濟方面：

__年年在經濟方面出現(xiàn)嚴重赤字，在夏天的時候，自己得了場有驚無險的“大病”，經過排查、復檢，耗費我近大半年的工資，最終確診為什么病都沒有，著時讓我大為懊惱。感嘆醫(yī)生的水平，和我所花費的銀子。今年在穿戴上也有所超支，別的季節(jié)不算，夏天就買了7雙鞋。日常美容皮膚護理，也是一筆很大的開支。二次去外地旅游，也沒少破費。自己花錢換了一部手機，在加上各式各樣的隨禮，請客吃飯，也是一筆很大的費用。入不敷出，在自己的金庫上動用了資金。

三、寫作方面：

自己在這方面上感覺是最好的，在雜志上發(fā)表了小說3篇，在報紙雜志上發(fā)表散文、隨感多篇，最值得炫耀的是散文《在回小鎮(zhèn)》，獲報刊提名獎，博客的點擊率和點評受到了好評。

四、游山玩水方面：

__年年在這方面上是最愜意的事了，公費旅游、療養(yǎng)各一次。漂游就去了三次，參觀了布蘇里軍事基地和嘎仙洞，也到過伊勒呼里山莊。印象最深得一是去多布庫爾河抓河蚌玩，進了到胸口深的河里，通過清水，看見河蚌有手掌大小，都立長在卵石之間，需要扎猛子或蹲到河底才可抓到，親自在河底下抓河蚌，朋友間互相嬉鬧著，那種感覺就像在人間仙境似的。二是去相思古游玩，也是最愜意的了。不去考證相思古來歷的真假，真正體現(xiàn)在游玩的過程中感到很快樂。

五、親情友情方面：

我認為在這方面收獲是最大了，女兒回來了，這多少讓孤獨的我有了一些安慰。也感到女兒在離開我得日子里，懂事了許多。印象最深刻的是，在父親住院陪護父親的一段時間里，和父親的一次長談，讓我新讀懂了父親，在父親得身上感悟了許多事情，這令我終身不會忘記的.。在__年年，結識了許多新的朋友，使我在他們身上，學習了很多知識。以前的朋友，在這一年里，又加深了感情。

六、得與失方面：

在這一年里，得到了親情，收獲了友情。尤其結實了文學圈的朋友，在他們身上，學到了許多知識，也提高了我的寫作水平。

遺憾的是，夏天時，我把心愛的手鏈給丟了。不去論證它現(xiàn)在價格值多些，那是我老公給我買的禮物。那時，我家條件并不很富足，因為我喜歡，老公花了近4000元買的。

在就是，家里的一盆曇花讓大姐給扔掉了。這盆曇花比我們婚齡還長呢！那是我和老公談戀愛時去二姐單位喜歡拿回來的。曇花每到八、九月份會開放出許多白色的花兒。曇花開的時候，我和老公會約上好友，來我家賞花，老公非常喜歡這盆花。可能大姐怕我睹物思情，還是看曇花有些凋零，我在哈爾濱的時候給扔掉了，著實讓我傷心了好久。

七、最尷尬的事：

家里的閉路電視不知什么原因沒了信號，打了幾次電話都沒來人修，讓我十分惱火。于是就打電話訓斥他們一頓，覺得不過癮，又往他們值班領導那里做了一次上帝的感覺，然后在一次給他們主管部門打了一個投訴電話。不到一小時，值班領導和維修人員，上門維修來了。打開電視一看，不到半分鐘，就解決了問題。原來是我家閉路插頭沒插，那時的我羞得有個地縫都想鉆進去。

在一個就是，在我的文章中，引用了一段名家的一句話，結果辭不達意，用錯了地方，讓別人給指出來了，鬧得我很沒面子，非常尷尬。

八、存在的問題和整改措施：

我主要表現(xiàn)在一是對政治理論學習不夠主動，二是對新技術、新設備的學習不夠刻苦認真，表現(xiàn)在工作中，有分析問題、解決問題的方法簡單，態(tài)度急躁。在花錢上存在著大手大腳的作風，做事情不能善始善終。遇到事情不能冷靜處理，平時，書讀的還是有些少。

針對以上存在的問題，我決心在新的一年里，加強理論學習，進一步解放思想，按照標準嚴格要求自己，模范遵守各項制度，廉潔自律，對管理工作進一步細化，對責任工作進一步夯實，使我在工作上逐步走向有序可控的道路。

在__年年里，請領導同志們及朋友們對我的__年年進行評價，對我在__年年的缺點和錯誤給予批評指正，我一定虛心接受，及時改正。

我的個人總結篇5

彈指間8個多月過去了，在領導和各位同事的支持、幫助下，我勤奮踏實地完成了本職工作，也順利完成了領導交辦的各項任務，自身在各方面都有所提升，為做好各項工作打下了良好的基礎。來公司快一年的時間了，其間有喜樂，也有哀愁，但更多的是對公司心存感激，因我在工作中不僅學到了與工作相關的知識、技能與方法，還學習到了如何做人、怎樣為人處世，這是比任何東西都寶貴的人生財富，并將受益終生。所以我懷著一顆感恩的心在工作著、學習著。又是年底了，我對8個多月來的工作進行一下總結與歸納，如有不妥之處請領導批評指正。

一、負責的相關工作簡述

我的工作主要是負責到外單位拿送報表、關于質檢方面的臺賬記錄、樣品采集、接受領導安排的其他各項工作，總之，我的工作性質是屬于打雜類的。也許有人會認為這樣的工作沒有什么意義，但我認為，對我來說這是一個很好的鍛煉機會。首先，接觸的人和事多了，增長了見識；其次，了解了一些事情及問題的處理辦法。

二、存在的問題及通過8個多月工作后的小結：

1、打字速度慢；

2、生活常識不高，比如買菜方面幾乎是零常識的，因此也給做飯的大嫂帶來了不少的麻煩，有一次我買一只鴨子回來，由于毛沒有出齊，害得我們5、6個人去幫忙處理，既浪費時間，又浪費人力，其他類似的事還有很多，就不再一一說明；

3、領導安排的工作不主動問明其意思，由于我的工作大多是臨時安排的，所以有時領導安排的工作，沒有完全弄清楚是怎么回事，就去做了，結果導致事倍功半；

4、做事比較拖沓，不積極，如果不是馬上交的報表之類的，我總是拖到相關部門催了才趕緊急著去做，這樣的結果是容易出錯和內容不完整，造成一件事情重復做；

5、工作粗心，比如核算工人的工資時，由于粗心沒有完全正確的核算出工人的工資。

經過這樣緊張有序的8個多月，我感覺自己工作效率上了一個新臺階，做每一項工作都有了明確的'計劃和步驟，行動有了方向，工作有了目標，心中真正有了底！基本做到了忙而不亂，緊而不散，條理清楚，事事分明，從根本上擺脫了剛參加工作時只顧埋頭苦干，不知總結經驗的現(xiàn)象。就這樣，我從無限繁忙中走進這8個多月，又從無限輕松中走出這8個多月。

三、下一年的工作計劃：

1、提高打字速度，爭取1分鐘60個字(不含標點符號)；

2、閑暇之余了解豐富生活常識，尤其是對食譜這一塊，為平時的接待工作打好基礎；

3、領導安排的工作要在充分理解了的基礎上去做，盡量保證能夠準確無誤的完成工作；

4、需要上交的報表，要及時填寫，保證能夠按時上交，有些自己不能完成的報表，也要催促同事按時完成；

5、工作要細心，不能馬虎大意，核算工資時既不能少算，也不能多算，要實事求是；

6、工作不嫌繁瑣，無論大小都要認真的對待，并按時按量的完成；7.尊重領導和廠里的每一位員工，并能和睦相處。

在這一年的工作中，我接觸到了許多新事物、產生了許多新問題，也學習到了許多新知識、新經驗，使自己在思想認識和工作能力上有了新的提高和進一步的完善。在下一年的工作中，我將時刻要求自己從實際出發(fā)，堅持高標準、嚴要求，力求做到業(yè)務素質和道德素質雙提高。并祝愿公司在新的一年里能夠取得更好的經濟效益，明天更美好！

我的個人總結篇6

某年是極其繁忙的一年，雜事巨多，好在最后還是有不少收獲的，生活最終也在向著我希望的方向快速前進。

一月我們一家已經為上海的二套房持續(xù)奔波近半年，實地考察了很多板塊，看了不亞于五十套房子?，F(xiàn)在雖然生活在資源豐富的內環(huán)，但對外環(huán)的陽光空氣也有很強的向往，最終決定把目標縮小到南部外環(huán)的兩個區(qū)域。

二月隨著目標變得清晰，運氣也越來越好，先是遇到了全家人都滿意的房源，還成功換掉了想坑人的中介，陽歷年前付定金敲定。

五月開始為裝修的事情奔波。家人一致決定不做全包，材料自己買。最后由于墻面選用無機涂料，廚房選用304不銹鋼廚柜，這些小眾的產品同樣不適合半包，只能靠自己逐一攻破，期間的艱辛一言難盡，最終避開了不少坑，也少交了不少智商稅，算下來省了很多錢。

九月大女兒入學一年級。之前為她的入學操心費神，好在終于順利被錄取，但是她的學習效果總是和預期是有差距的，新的一年我還要和她一起想辦法。

十月開始做才發(fā)現(xiàn)已經沒有了留言功能（后來發(fā)現(xiàn)竟然是從某年就開始關閉留言功能了[尷尬]），好不容易發(fā)出一篇，不能互動真的很悶。我在是否做下去之間徘徊了一段時間，后來又想，不需要管理留言可能也利于我這樣的新手騰出多一些時間做內容，畢竟像這么純凈的平臺不多。

十一月決定把現(xiàn)住房子的廚柜拆掉，改做304不銹鋼材質，于是在測量好之后就開始購買各種物品，不料在買水槽時遇上了材質造假的騙子，幸好安裝前發(fā)現(xiàn)，之后的索賠、續(xù)購等一系列破事耽誤了大半個月的時間，計劃十一月底裝好，結果直到十二月中旬才得以安裝。

十二月本來我就是新手，在各方面都需要學習，偏偏在排版剛剛入門的時候遇上電腦崩潰，不得不重新買，花了好幾天選擇，最后好不容易定下一款心儀的筆記本，沒想到又遇上以舊充新的騙子，此事一直糾纏到今天還沒得到最后結果。

某年我的一些計劃和設想：

在英語啟蒙上我會繼續(xù)用心帶著娃不斷探索，同時利用自媒體和大家多多交流分享實踐成果。另外，此公號除了英語啟蒙這個主題，我打算以回憶錄和當下日記的形式寫寫當初在上海的買房風波和落戶記，我曾經學生生涯的故事，跨專業(yè)考研的經歷，以及近兩年開始，由于對無添加飲食的鐘愛而衍生的探味日記等等…

另外，還有一些同樣重要的事情要做，所以一定要逼自己做好計劃和復盤，同時一定要自律，一定要堅持，某年，加油！

最后，祝愿所有家人和粉絲朋友們在新的一年里健健康康，順順利利！

我的個人總結篇7

轉眼大學三年過去了，感覺時間是那么的短暫，新學期歸來，不知不覺學校又有了新變化，也注入了新的活力，在學風愈濃的校園里，我踏著更顯成熟穩(wěn)重的步伐，迎來了我新的求學階段大學第四學年。時光如梭，歲月飛逝，青春的腳步不會為誰而停留。在回望過去的一年，有苦有樂，但在那悄然流逝的日子里，我始終是在努力著的。在那段美好的日子里同樣留下了屬于自己的歡聲笑語和酸甜苦辣，留下了自己成長的記憶。過去一年來，在各級校領導、老師和同學們的關心、幫助下，經過自身的不斷努力，我在各方面均取得了比較大的進步?，F(xiàn)將個人總結如下：

經過上一學年的磨練和考驗、失敗和成功，在這一學年我獲得了很多也同時成熟了很多。我一直相信一名偉人說過的一句話：你想是怎樣的人，你就是怎樣的人；你想成為怎樣的人，你就會離這個目標不會太遠。我一直在努力的路上前進著。

下面是本人這一學年在學習、生活、思想上的情況和取得的成績，以及自己本身存在的不足之處。

一、在學習上

我覺得大學生的首要任務還是學好文化知識，所以每次考試后，我都會總結一下學習經驗。雖然大學里的學習方式和高中完全不同，但通過我的堅持不懈的努力，在這過去一年中我也取得了另自己比較滿意的成績。一份耕耘一分收獲，每每看到自己的成績，我就會感嘆只要你有決心，沒有什么事是不可能的。學習固然重要，一個人能力的培養(yǎng)也不容忽視。五彩繽紛的大學生活給了我很多挑戰(zhàn)自己的機會，如學校組織的競選，學校舉辦的各種活動等。我結交了一些來自不同學院不同專業(yè)的朋友，學到了為人處事的方法，鍛煉了自己的'能力。雖然現(xiàn)在我已經進入大四，但過去一年的收獲是我人生中珍貴的財富。同時這些經歷使我明白有些事情如果嘗試了，成功的機會就有一半，如果不去嘗試，成功的幾率只能為零。機會來臨時，我們就要好好地把握住。最重要的是努力學習，抓緊考取必要的證書。

二、在生活上

我養(yǎng)成良好的生活習慣和正派的作風，生活樸質充實而有條理。限于家庭條件，在學校的兼職為自己掙來了部分生活費，也算是為家里減輕了負擔，在學校生活中我為人誠實守信，樂于助人，擁有自己的良好處事原則，能與同學們和睦相處；積極參加各項課外活動，從而不斷的豐富自己的閱歷。我認為誠信是立身之本，所以我一直是以言出必行來要求自己的，答應別人的事一定按時完成。由于待人熱情誠信，所以從小學到大學一直與同學和老師相處得很好，而且也很受周圍同學的歡迎，與許多同學建立起深厚的友誼。此外，我不喜歡虎頭蛇尾，做事從來都是有始有終，就算再難的事也全力以赴，追求最好的結果，正因為如此，我把自己的意志視為主要因素，相信只要有恒心鐵棒就能磨成針。一個人最大的敵人不是別的什么人，而是他本身。這么多年來，我一直都是這樣認為的，準確地說，是和自己的意志戰(zhàn)斗。現(xiàn)在回想起來，我確實比以前堅毅了許多，但我不會松懈下來的。以上這些優(yōu)點，是我今后立身處世的根本，我應該繼續(xù)保持，并不斷以此鞭策自己奮發(fā)向上。

在體育生活方面，我養(yǎng)成了良好的衛(wèi)生習慣，積極參加學校、系和班級組織的各項體育活動，身體健康，體育合格標準達標。每天我都會抽出半個多小時進行體育鍛煉。在心理方面，鍛煉自己堅強的意志品質，塑造健康人格，克服心理障礙，以適應社會發(fā)展要求。

大三寒暑假的時候，我在一些單位工作過，從中學到了一些在課本上學不到的東西。整個過程很忙很累，雖然沒能得到很多錢，但收獲了很多經驗和快樂，也更深刻地體會到了社會，其中的感受良多，從中明白了無論做什么事都要堅持到底，要真誠和微笑，要保持積極健康的心態(tài)，要不怕苦不怕累，堅持到底。另外還積極參加班里、學院以及學校組織的各項比賽和活動，獲得一定的成績。如：聽各種講座和看晚會。在人際交往關系上，有了良好的發(fā)展；和舍友、同學關系良好，互補互助，形成良好的社交氛圍；積極結交朋友，認識一些社會以及其他學校的人，從中受益良多，生活質量得到提高。

另外在空余時間和同學一起學習課外知識以及走出校園見識外面的社會，同時討論某些不懂的知識和互相交流一些經驗。

三、存在的不足

除了學習上的不足外，我充分認識到自己在對人對事方面的不足。首先自己還不太夠自信，總害怕失敗和過分在乎別人的眼光；不懂得社交中的許多規(guī)矩，不善于和陌生人交流；在公眾場合不能充分表現(xiàn)自己，顯得過于沉默；面試技巧有待加強；演講和口才有待提高；不能時刻站在同學的立場上，為他們著想，這個方面有待加強。有對自己的認識才會有提高，希望自己在接下來的日子多做自己檢討，努力了解自己改進自己，虛心接受他人的批評和建議。

有了上述的總結，我希望我在大學的第四個學年能把自己從身體和心靈上鍛煉得更成熟，完善自己。爭取在第四個大學學年也不留下任何遺憾。

我的個人總結篇8

轉眼間，分配到麒麟區(qū)二中工作已將近一年的時間了。一年對于整個歷史長河來說，只不過是滄海一粟，對于人的整個生命來說也只不過是幾十分之一，但人生又會有幾個十分之一？答之無奈，這就不免使我感慨：逝者如斯，光陰的故事永遠不會再重復。因此，一年對于我這個以正式教師身份走入學校的教師來說，都可以用意義非凡來概括。在這近一年里我深刻體會到了做老師的艱辛和快樂，我把自己的青春傾注于我所鐘愛的教育事業(yè)上，傾注于每一個學生身上。以下是我對一年工作的總結：

一、師德方面

我始終認為作為一名教師應把“師德”放在一個極其重要的位置上，因為這是教師的立身之本?！皩W高為師，身正為范”。從踏上講臺的第一天起，我就時刻嚴格要求自己，力爭做一個有崇高師德的人。教室、學校內外，我始終堅持給學生一個好的師范，以做好自己率先垂范。言談舉止都向樹立良好形象看齊，一直都堅信以理服人，而不是以權壓人。一句話講就是：其身正，不令也從。我說并孜孜踐行著。希望從我這走出去的都是合格的學生。也許有人會說，紀律束縛自由，但沒有規(guī)矩，也不成方圓呀。因此，紀律是成功的`保證，紀律一旦成了習慣，行動就不再別扭，自然便就成功。為了給自己的學生一個好的表率，同時也是使自己陶冶情操，加強修養(yǎng)，不斷提高自己水平，我也從了解學生心理著手把握對學生教育的分寸與對后進生轉化的力度。

二、教學方面

在教學準備上，新老師面臨的最大問題是不熟悉教材，不了解重、難點，也不知道應該怎樣上課，更何況于一個未教所學專業(yè)的我來說，更是如此。對此，工作之初，我的心里十分著急，生怕因為課上得不好而影響了學生對知識的掌握以及對這門課的興趣。但是，我也堅信：“萬事開頭難，境由心造，事在人為?！彼裕颐看味己苷J真的備課，查閱相關資料把自己的教案寫好。盡力做到“三備”，既備教材，把教材內容研讀析縷，又根據(jù)教輔充實完備教材，同時又根據(jù)學生情況備好學生，所謂運籌帷幄，想必能決勝千里，總之有備無患。一句話，寫好教案是上好課的前提，我確實身體力行。

我有幸能得到一位教學經驗非常豐富的同科老師的指導，他在教學方面給我提出很多寶貴的建議，從他身上我學到了很多有用的東西。由于自己教學經驗不足，有時還會在教學過程中碰到這樣或那樣的問題而不知如何處理，因而我虛心向老教師學習，力爭從他們那里盡快增加一些寶貴的教學經驗。這些使我個人應付和處理課堂各式各樣問題的能力大大增強。

為了把自己的教學水平提高，還經常上網查找一些優(yōu)秀的教案課件學習，還爭取機會多聽其他教師的課，從中學習別人的長處，領悟其中的教學藝術。

在教學理論方面。我在課余時間閱讀了大量教育學理論和教學參考，而且還借閱大量有關中學地理教學方法的書籍，以博采眾家之長為己所用。在讓先進的理論指導自己的教學實踐的同時，我也在一次次的教學實踐中來驗證和發(fā)展這種理論。

三、考勤方面

我在做好各項教育教學工作的同時，嚴格遵守學校的各項規(guī)章制度。處理好學校工作與個人之間的關系，每天都按照學校作息時間準時上課和坐班，同時也盡量抽時間到教室和宿舍與學生溝通，并幫助解疑，為學生解決學習和思想上的問題。

四、其他方面

當然，教學是一門綜合的藝術，要練就到爐火純青的地步，非得經歷挫折的考驗。教學中，特別是我所任課目的地理教學，課時量相對較少，因此除步履倉促的上課之外，再講相應的習題真是太難了，因為沒時間。再如有時也不可避免的遇上班里個別學生屢次違紀行為，盡管我以朋友的身份好言相勸，抑或“惡語相激”，但同樣是時間與精力問題，我總覺得效果不佳。

“路漫漫其修遠兮，吾將上下求索”。也許，“等一萬年太久，只爭朝夕”。教學的路不可能是坐享其成、一勞永逸的。作為教師，我唯有以永遠的學習者的心態(tài)與行動，才能迎接新的挑戰(zhàn)、實現(xiàn)真的自己。

我的個人總結篇9

一、因為愛，所以快樂

美好的時光就像是一個穿著風衣的少年，他翩翩而來，仿若天開。短短六周的培訓，是我心中最美好的時光，它記錄了我們148個赴泰志愿者們的堅持、奉獻、團結合作和凝成的智慧。在北京師大這個充滿傳奇的校園里，我們遇到了只有在電視里才能見到的人物，于丹教授，趙昱鯤教授，特警，中國著名外交官，清華、北大、北師的很多名師，都出現(xiàn)在了我們的生活中、我們的課堂里，我感到榮幸之至，心中的激動無法用文字表達。我愛這里，我愛這個美麗的培訓基地，因為愛，所以我們大家都快樂著。

20__年的二月十六日，我離開了自己溫暖的校園，來到北京，我感覺似乎有些陌生，但受到了特殊的招待，我們被安排在一個三星級的酒店里，條件很好，這是我沒有想到的。哦！突然意識到自己有著一個“即將赴泰的國際漢語教師志愿者”的身份，我感到身上擔著一份責任，又多了一份榮譽。來培訓之前，我就聽說要進行封閉式的訓練，實在想不出自己能不能挺過來，會是怎樣的訓練？怎么能讓我成為一名優(yōu)秀的即將赴泰的志愿者？培訓結束后，我會有怎樣的改變？太多的疑惑，太多的憧憬……今天，我寫下這篇感悟之時，我才發(fā)現(xiàn)，我的“受訓”經歷，是多么的精彩！我學到了很多大學里所沒有的東西，我們一百四十八名志愿者，被分成了八各組，各組團結協(xié)作，集集體的智慧于一體，充分體驗與享受了我們合作的成果。我是第六組的成員，剛和大家相處的時候，有些尷尬，有些不敢說話，有些擔憂。我們組的成員性格各不相同，剛開始討論的時候，大家意見都有分歧，不能統(tǒng)一到一塊兒去，有種分裂的感覺，但是后來，大家都了解了彼此，開開玩笑，一起吃吃飯，一起制作ppt，我們有些喜歡這個組了。到今天，即將離別之際，我們心事重重，特別舍不得，是真的舍不得，舍不得這份情誼，舍不得我們組的那么多歡聲笑語，舍不得我們試講時扮演泰國學生時的那份滑稽，舍不得我們因意見不同，氣氛僵硬最后破涕而笑時的那份大度。

特別舍不得：舍不得為大家操勞時憨厚與坦誠的班長楊言，舍不得脾氣很好的組長孟青，舍不得有著活潑陽光笑臉的玉翠，舍不得認真、執(zhí)著的苗蕊，舍不得穿睡衣跟我們一起討論時滑稽的何玉，舍不得為那個從沒發(fā)過脾氣、一絲不茍的淼淼，舍不得為大家中肯地出謀劃策的慶惠，舍不得辦事有著高超效率的翠妍，舍不得為報告精心準備曼妙舞姿的培培，舍不得第一次試講的勇敢的揣月，舍不得討論時有著最美的微笑馬青，舍不得說話甜美的韋靜，舍不得雷厲風行與機關槍的語速的素娟，舍不得有著侃侃而談時細膩邏輯的佳興，舍不得安靜的董麗，舍不得我們組的兩位男生祥凱和開文，他們紳士的表現(xiàn)，將我們緊緊團結在一起。

總感覺自己像個長不大的孩子，經過與老師、與同學六周的相處，收獲頗多。知識豐富了，站在講臺上的機會多了，更加勇敢了，對泰國了解多了，剪紙剪得好些了，愛上太極了，會自救了，能進行自己保護了，與人溝通更隨意了，這些只是我膚淺的感悟，給我最大的靈魂上的觸動是：我們即將踏上赴泰之旅，我們是帶著祖國的使命去的，是帶著自己的熱情去的，即使會有再大的困難，我都愿意去克服、去戰(zhàn)勝，記得自己遇到困難時總會想到一句話，“背上行囊，裝上祝福，除了希望，還有堅強”。在北師，有很多老師給我們傳授了在泰國經驗，期待登上去泰國航班的那一刻，我一定會想起這些可親可愛的好老師們。

在我收到醬料包的那一刻，有種家的感覺，邱老師說，北師大就是我們148位志愿者的娘家，我真真切切的感受到了，以前，別人對我好時，我認為是理所當然，現(xiàn)在接受到別人對自己好時，我學會了感恩，學會了給予，我真的很愛這個集體，這個“娘家”。

“天下相親與相愛，夢想千里外，心自成一脈”，愛，這個字眼，總會模糊我的視線，在這里，我們即將帶著夢想展翅飛翔，我們快樂地飛翔著，因為我們心里裝地滿滿的是愛！因為愛，我們快樂著。

二、行走著的志愿者

對外漢語教師志愿者，是走出國門，走入其他國家，教授外國人學習漢語知識、掌握漢語交際能力，并向海外傳播光輝燦爛的中華文化的真的勇士。對外漢語教師志愿者由國家漢辦進行考核選拔，只有對中華文化真正熱愛、掌握一定漢語知識、具備很好的心理素質，尤其真正具備志愿者精神的人才能夠擔當起對外漢語教師志愿者的重任。通過漢辦的選拔考試只是邁出了志愿者生涯的第一步，要想真正擔負起這一重任，還需要我們接受系統(tǒng)的對外漢語教師志愿者素質培訓。

從接到漢辦和北師大基地的培訓通知起，我始終在心里洋溢著一股興奮激動之情。因為，那意味著我的能力和素質得到了一定的認可，開啟了我即將擔任對外漢語教師志愿者的第一扇門！

從未踏足過京城的我，懷著一股好奇、忐忑的心情，來到了這里。不僅是對北京那股首都氣象的好奇，也是對整個培訓階段的好奇與忐忑，因為不知等待我的將是如何度過的時光，緊迫？抑或充實？能夠來到北京師范大學進行培訓，讓我感覺到非常地榮幸。接受培訓我們志愿者任務的北京師范大學基地的老師們，都非常地盡心盡力。從生活到課程培訓的'方方面面，她們都為我們安排得穩(wěn)穩(wěn)妥妥，讓我們可以全身心地投入到培訓課程中去。當我來到北京的第一刻，來到報到的酒店門口時，我深切溫暖得感受到了北師大基地的老師們在生活上對我們的關心，為我們安排了非常舒適的住宿環(huán)境。為了能夠讓我們接受優(yōu)質的培訓，她們又不辭辛苦地請來了一批非常優(yōu)秀、國內知名的教授、學者和老師們。她們一直堅持著為我們的培訓任務保駕護航！

此次我們來到北師大基地的志愿者有近150人，我們從不同的學校、不同的地方，匯集于此，不為一次組團的北京旅游，只為一個共同的目標——成為一名合格的對外漢語教師志愿者。我們每一個人，都具有各自的特點，都懷揣著一種激情和一份志愿服務于漢語國際教育事業(yè)的熱情，共同融入了一個代號為“148”的大家庭之中。在這個大家庭之中，我們從剛開始的陌生，不自然地配合，慢慢地開始學會共同討論、共同完成培訓任務，漸漸地，我們熟悉了彼此。我們成為了可以共同歡快娛樂的小伙伴，成為了親切而溫暖的兄弟姐妹。從第一周到第六周，我們在一起上課，在一起備課，在一起練書法，在一起剪紙，在一起參加拓展訓練，在一起微笑……我們就這樣，不知不覺地創(chuàng)造了那么多精彩的故事，那么多可愛迷人、微笑的臉龐，還有那么深刻、難以抹去的記憶。

在這里，讓我們體會到最深刻的一樣東西就是真正的志愿者精神。對于一名合格志愿者而言，最大的要求就是，需要具備一名志愿者必須具備的精神——“三情”、“三感”?！叭椤薄獰崆椤⒏星?、激情，“三感”——光榮感、使命感、責任感，這些應該成為我們每一個對外漢語教師志愿者，走向赴任國崗位，完成志愿者神圣使命的精神支柱和動力源泉。一個不具備這些精神素質的志愿者，一個無法承受孤身在異國他鄉(xiāng)的孤寂之苦的志愿者，不是一名真正合格的志愿者，也無法安心地完成志愿者的使命和任務，更無法在國外生活下去。在整個培訓期間，我一直在思考著“志愿者”三個字的分量，一直在反復思索著“什么是志愿者精神？”。我知道，我距離成為一名真正的志愿者，還有一定的差距，我還需要真正地走到志愿者崗位上去，真正去感受、體驗，才能最終完成我對“志愿者”三個字的理解。

怎樣理解“志愿者”這三個字？怎樣才算具備了“志愿者精神”——“三情”、“三感”？我知道，我需要做的還有很多，我已經并且還將繼續(xù)按照一名合格志愿者的標準來要求自己。我已經行走在了成為一名真正合格的志愿者的路上，我相信，我們“148”的其他所有人也都行走在這條路上！

我的個人總結篇10

這次的文章送給我的支教小伙伴，感謝一個學期以來得相互幫助，相互扶持，共同進退，人的一生中會遇見很多人，在人生的每個階段，都有一些人陪伴在身邊，感謝我的這段路里，是你們參與，給予我關懷，帶給我快樂，很慶幸和你們相遇。

回想起初次見面，大家都很狼狽，因為我們行李很多，每個人都像個搬運工，再加上彼此不熟悉，空氣里彌漫著尷尬和客氣，我們一行人被接送到學校后才算是第一次集體的見面，在陌生的地方陌生的環(huán)境陌生的人，那時候除了物理專業(yè)來了一個男同學一個女同學之外，其他的專業(yè)都是兩個女同學一起，說起來我略顯孤單。但是初來乍到，我記得我們的思想和感情都很一致，那就是我們住得這里有點擠，那時候在我眼里有位話事的大姐姐，就是善韻，她很主動很熱情組織我們買宿舍生活用品，組織我們什么時候打掃衛(wèi)生等等，就是這樣友好有序的開端讓我心里平靜了下來。接下來大家都分工合作，齊齊把宿舍打掃得很干凈整潔并且收拾了行李。當天晚上，我才知道宿舍沒有熱水洗澡，要去羽毛球場洗，對于十分怕黑又胡思亂想怕鬼的我來說，一個人真的不敢去洗澡，但是羽毛球場只有兩個沖涼房，同專業(yè)的兩個女同學一起去，只剩我一個專業(yè)的一個女生，就是那個時候，有一個細心的小姑娘注意到了我，就是靜儀，她說我們三個一起去然后輪流等候，這樣就不怕了，那時候就想抓住了一棵救命稻草一樣，心里安定了許多，也正是因為這樣，奠定了我整個學期的澡友，也感謝這整個學期每個晚上一起穿越球場有你的笑聲陪伴，真的很快樂。支教過程中，衣住行我們很容易就可以解決了，食成了最大的問題，中午很容易解決，就在學校的飯?zhí)每梢越鉀Q，但是晚上那一頓就成了人人頭痛的問題，但恰恰好就這樣我們挖掘起了一位小廚師就是辛敏同學，特別謝謝這個學期來她的付出，為我們做飯炒菜，經常帶給我們家的感覺和溫暖，也讓我在新的環(huán)境能夠很好地“存活”，不單止沒有消瘦而且還胖了幾斤，功勞確實歸于我們的大廚。在吃的這一方面還有一直活得很仔細的小朋友嘉琪，因為身體的原因，嘉琪不能吃的很熱氣不能吃煎炒等，所以每次她都煮面，而且很準點按時吃飯，不吃垃圾食品，我也很佩服她可以做到不吃油炸等食品，而且天天吃面也沒有膩，最重要的是她還長胖了，說明吃東西確實要準點，衛(wèi)生最好。還有每天都最早睡覺的小媚，在這個學期位移沒有生過病的就是小媚了，所以睡眠真的是相當重要的！在這里不得不提的是我們支教小隊伍里的三位顏值擔當，曉玲，君君，惠賢，大大提高了我們支教小隊伍的顏值水平，等等，好像還漏了小組長陳億祥，即使他是同專業(yè)的同學但是從一開始就打錯了他的名字為陳奕翔，反正這下沒有打錯了，也感謝小組長為我們的付出。

支教即將結束了，真的很舍不得你們，我的支教小伙伴，感謝你們帶給我的一切，祝愿我們所有人越來越好！

我的個人總結篇11

時間飛逝，一個學期眼看又要過去了。

回顧這短短的幾個月，往事涌上心頭，歷歷在目。心里不免自問：“我學到了什么？”如果說上學期對我來說是適應期的話，那么這學期邊是轉變期了。所謂適應期即適應大學的生活，調整好自己的心態(tài)；而轉變期則是由一般的適應到確立自己的奮斗目標的轉變。心理學家曾說過：“有追求總比沒有追求好，這也是一個健康心態(tài)的表現(xiàn)。”

新的學期，科目比上學期增多了，自由的時間也就少了。不過我并沒有上學期的無所事事的感覺，反而覺得有很多事要做，活的很充實。

生活中我邊的更自信，每天都給太陽一個陽光般的微笑?！靶l(wèi)生百分百”那是我們的口號和部標，“文明宿舍”就是我們系的見證，“流動紅旗”就是我們班努力的回報，我們的動力是“環(huán)境造就人才，一個溫馨舒適的環(huán)境有利于個人成長和個性的發(fā)揚?！皥F結就是力量”最適合我們，4個人不同的性格，鮮明的個性，不同的地域風俗拼成了一個和諧，默契的大家庭。當然我們也會偶爾有陣雨，也會泛起一陣漣漪，但最終還是歸于融合，我們就像是一支正在上演的交響樂的樂隊，作為宿舍長，我出演的是指揮者的.角色，我的責任便是融入其中保證交響樂的演奏達到最高境界。

我總覺得能幫助別人是我的榮幸，每次的義工活動后，我并沒有后悔過，反而覺得很開心，也許那點辛苦對我來說并沒有什么，撿撿垃圾對學校的環(huán)境也是起美化作用的！

學習上，也沒有了上學習那種模糊的感覺，上課時的思路變得很清晰。面對CAD，困難挺多的。一開始幾周根本聽不懂，后來還可以，“強化”了一陣后，對講的內容也能理解了。起初幾節(jié)上機課，老師講的根本聽不懂，無從下手。也許是上機次數(shù)多了，對于常見的錯誤也能看懂，從而可以加以改正了。正常的晚自習除了看教科書，其實也可以看些別的。我總覺得我們的知識面太窄了，盲區(qū)太多了，還未達到一個標準大學生的知識水準。為了擴充知識，看了本《圍城》和其他幾本小說。

機房重新開了幾個，我去了幾次覺得那很不錯，功能齊全，可以一邊學習一邊娛樂，正好“勞逸結合”嘛！一年一度的春季運動會，讓我目睹了大學運動會的壯觀和氣派。我雖不具備運動員的條件，但也榮幸地成為了一名服務員。開幕式真的很不錯，當時我就特羨慕那些運動員，我覺得成為一名運動員很光榮。雖然賽場上沒有我的份，可我還是準時到場為運動員們加油，喝彩！雖然我不是天生的運動員，但是我也有運動細胞。我有很多愛好，如乒乓球，籃球，足球之類。這學期“學院規(guī)定我們建工系舉辦“建工杯”籃球賽，我體驗到了一種運動的快感，當然還有最后成功的激動和喜悅的心情，還有我們系上學期迎新生籃球賽，雖然我們班未進入決賽，但快樂的心情并不少，對它的熱愛也沒有減少過。

每個學期的結束都會以考試落幕，這次也不例外。一周的所有課程著實把我們給難了一下，面對力學，材料學，想起來腦子好像就大了，但是我們作為學生，唯一的就是把他學會，學好，學硬！這學期就要結束了，學的東西也不少了，到了檢驗我們的時候了，我相信我會做好的。

這學期我唯一收獲大的就是在學生會工作，我學會了許許多多，學會了處事為人，作為公寓部部長，我想我相信我會做的更好，下學期以新的態(tài)度面對新的學期！

舊的學期已結束，新的學期即將到來。等待我們的會很多，有機會，有挑戰(zhàn)，有……相信自己，加油！

我的個人總結篇12

醞釀很久，今天終于要成行了，很開心……

20__，回顧這一年，有傷痛，亦有快樂，有淚水，亦有歡笑，看似平淡卻也不平淡。

工作篇

20__我的大部分時間是在jobcn渡過的，這是我第一份工作，并沒有多少思考。我想挑戰(zhàn)自我，選擇做銷售；我想像二姐一樣打拼，來到了東莞；公司正好招人，我就來了。曾經我也質疑這樣的選擇是不是太草率，但現(xiàn)在回顧，覺得很值！

做銷售的過程，是我跟自己掰扯的過程，尤其在公司做銷售。我性格內向，情商不高，做銷售沒有任何先天優(yōu)勢，我自己很清楚的知道。但是我喜歡做銷售，我要做銷售，第一，我不喜歡安逸，銷售可以挑戰(zhàn)高薪；第二，銷售可以讓我接觸更多的人，學習溝通技巧，學會為人處事；第三，銷售很磨練人，我要挑戰(zhàn)一下自我。想法很簡單很美好，但真的做起來又是另外一番景象。經典qq個性簽名

在公司的前三個月，我業(yè)績掛零，被客戶秒掛，被經理訓，同批進來的同事走了大半。有時候心情壓抑得很想沖公司去跑步，但是基于公司制度不能隨便外出，只锝到公司走廊給朋友打電話，訴苦一番，再回辦公桌重新打電話。其實，我苦悶的不是別的其他，是我的思維觀念，有些觀念一下子轉變不過來，其次是我的不自信。所以，很多時候，我不是跟別人較勁，是跟自己在較勁，我要把自己扳正過來?？謶执螂娫?，我就逼迫自己打電話。不