2024屆高考作文模擬寫作：“減少憤怒發(fā)生的機(jī)會(huì)并控制憤怒情緒比充分表達(dá)憤怒更好嗎？”導(dǎo)寫及范文

高考作文模擬寫作：“減少憤怒發(fā)生的機(jī)會(huì)并控制憤怒情緒，比充分表達(dá)憤怒更好嗎？”導(dǎo)寫及范文材料：（2024靜安高三二模）減少憤怒發(fā)生的機(jī)會(huì)并控制憤怒情緒，比充分表達(dá)憤怒更好嗎？審題1：立論為主1.抓類型：現(xiàn)象類、思辨類

2.抓對(duì)象：減少憤怒發(fā)生的機(jī)會(huì)并控制憤怒情緒、充分表達(dá)憤怒3.抓關(guān)系：減少憤怒發(fā)生的機(jī)會(huì)并控制憤怒情緒，比充分表達(dá)憤怒更好嗎4.抓內(nèi)涵：不怒、制怒還是發(fā)怒取決于憤怒發(fā)生的具體情境（因?yàn)槭裁词掳l(fā)怒）、個(gè)人的情緒管理能修養(yǎng)（是否值得發(fā)怒）以及表達(dá)憤怒的方式（表達(dá)方式）5.抓思辨：必要的時(shí)候，也要用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)憤怒6.抓任務(wù)：明確回答材料的問題7.亮觀點(diǎn)：《制怒比發(fā)怒更智慧》、《噴涌的火山會(huì)傷人》思路梳理1：1.引材料：事例引：古有辛棄疾“把欄桿拍遍”的憤怒，今有昆山龍哥舉刀的憤怒，兩種憤怒起因、性質(zhì)截然不同，結(jié)局也迥然相異。2.下定義：憤怒是一種自然且普遍的情緒反應(yīng)，通常源于感受到威脅、不公平或挫折3.歸因分析：減少憤怒發(fā)生的機(jī)會(huì)并控制憤怒情緒，為什么比充分表達(dá)憤怒更好1）控制憤怒可以幫助避免無(wú)意義的沖突和爭(zhēng)執(zhí)，特別是在憤怒可能導(dǎo)致過(guò)激或不合理反應(yīng)的情況下2）控制憤怒能夠幫助維護(hù)和諧的人際關(guān)系，避免因沖動(dòng)的憤怒反應(yīng)而傷害他人。3）在憤怒的情緒下做決策往往不是最理智的選擇，控制憤怒有助于我們更加冷靜地評(píng)估情況，做出更合理的選擇4）充分表達(dá)憤怒之后可能更憤怒，情緒互相感染，無(wú)法解決問題，反而使矛盾升級(jí)，造成更大問題5）充分表達(dá)憤怒未必可以解決問題，控制憤怒并不意味著完全壓抑或忽視憤怒，而是通過(guò)更健康的方式管理、利用憤怒，使之成為解決問題的工具4.思辨：該憤怒的地方不憤怒的弊端1）適當(dāng)?shù)膽嵟袝r(shí)是必要的，它可以作為推動(dòng)解決問題的一種力量。如果我們?cè)趹?yīng)當(dāng)表達(dá)不滿的時(shí)候選擇沉默，可能錯(cuò)過(guò)改善現(xiàn)狀的機(jī)會(huì)2）在某些情況下，如果一個(gè)人在應(yīng)該表達(dá)反對(duì)或不滿時(shí)始終保持沉默，可能會(huì)被他人視為缺乏主見或軟弱3）長(zhǎng)期抑制憤怒，可能導(dǎo)致負(fù)面情緒累積，影響個(gè)人自尊自信5.怎么辦：1）提升個(gè)人修養(yǎng)，提升管理情緒的能力2）找到適合的表達(dá)憤怒的方式審題2：思辨為主（適當(dāng)表達(dá)更好）1.抓類型：現(xiàn)象類、思辨類

2.抓對(duì)象：減少憤怒發(fā)生的機(jī)會(huì)并控制憤怒情緒、充分表達(dá)憤怒3.抓關(guān)系：減少憤怒發(fā)生的機(jī)會(huì)并控制憤怒情緒，比充分表達(dá)憤怒更好嗎4.抓內(nèi)涵：不怒、制怒還是發(fā)怒取決于憤怒發(fā)生的具體情境（因?yàn)槭裁词掳l(fā)怒）、個(gè)人的情緒管理能修養(yǎng)（是否值得發(fā)怒）以及表達(dá)憤怒的方式（表達(dá)方式）5.抓思辨：必要的時(shí)候，也要制怒6.抓任務(wù)：明確回答材料的問題7.亮觀點(diǎn)：《發(fā)出來(lái)，別人才知道》思路梳理2：1.引材料：事例引：如果藺相如不舉玉怒秦廷，恐難以完璧歸趙；如果魯迅在《吶喊》中，不冷靜發(fā)怒，恐難以喚醒國(guó)人麻木的靈魂俗語(yǔ)引：老虎不發(fā)威，還以為是病貓2.下定義：憤怒是一種自然且普遍的情緒反應(yīng)，通常源于感受到威脅、不公平或挫折3.歸因分析：充分表達(dá)憤怒比減少憤怒發(fā)生的機(jī)會(huì)并控制憤怒情緒更好1）適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)憤怒可以作為情緒釋放的一種方式，有助于減輕心理壓力2）通過(guò)表達(dá)憤怒，可以明確需求和界限，這對(duì)于解決根本問題和建立相互尊重的關(guān)系是必要的3）有時(shí)候，適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)憤怒可以促進(jìn)問題的解決4）有時(shí)候，表達(dá)憤怒是維護(hù)社會(huì)正義和諧的重要手段4.弊端分析：不表達(dá)憤怒的弊端1）如果經(jīng)常無(wú)條件退讓，可能導(dǎo)致利益受損2）給人以缺乏正義感、軟弱的印象，從而更容易受到欺負(fù)或忽視3）長(zhǎng)期抑制自己的真實(shí)情緒和需求，導(dǎo)致內(nèi)心的不滿和挫敗感積累4）長(zhǎng)時(shí)間抑制憤怒可能導(dǎo)致情緒積壓，最終爆發(fā)出更強(qiáng)烈的負(fù)面情緒5）適當(dāng)?shù)膽嵟袝r(shí)是必要的，它可以成為推動(dòng)解決問題的一種力量5.思辨：有時(shí)候，也需要控制憤怒1）通過(guò)有效控制憤怒，可以保護(hù)個(gè)人利益2）憤怒時(shí)作出的決策往往是沖動(dòng)和偏見的?？刂茟嵟梢詭椭覀兏硇缘卦u(píng)估情況，做出更明智的選擇6.怎么辦：1）在必要的時(shí)候不壓抑，表達(dá)憤怒2）表達(dá)時(shí)，用恰當(dāng)?shù)姆绞娇紙?chǎng)高分范文（一類卷上）

充分表達(dá)，化怒為路

生活中，擁有“減少憤怒控制憤怒”的能力，往往被視作成熟和有教養(yǎng)的體現(xiàn)，而看似與之相對(duì)立的“充分表達(dá)憤怒”，卻常常被忽視了其價(jià)值。

很多時(shí)候，憤怒源于與人交往的矛盾和沖突，諸如被人曲解或是產(chǎn)生嚴(yán)重分歧。在這種情況下，如果讓憤怒的情緒表達(dá)壓倒了理性的交流溝通，那只會(huì)進(jìn)一步激化矛盾加深沖突。此時(shí)，若選擇減少憤怒發(fā)生或控制憤怒的情緒，顯然更勝一籌。待消除情緒壁壘后，平等理性、設(shè)身處地的思考和交流才是解決矛盾的關(guān)鍵所在。

然而，在必要的時(shí)候，“充分表達(dá)”憤怒，也是人與外界交互的重要方式。古人云:不平則鳴，說(shuō)的便是人對(duì)自己所處的不公境遇，將自己的憤怒充分表達(dá)出來(lái)，使自己的訴求被看到，達(dá)到捍衛(wèi)自己正當(dāng)權(quán)利、恪守人生準(zhǔn)則的目的。在這種情況下，如果仍然選擇減少憤怒的發(fā)生和控制憤怒的情緒，只能是忍氣吞聲逆來(lái)順受。此時(shí)，選擇充分表達(dá)憤怒才能快速有效的化解問題。事實(shí)上，控制憤怒和充分表達(dá)這兩種方式并非完全對(duì)立。表達(dá)憤怒未必一定是肆意宣泄，而恰恰可以是得體和冷靜的。“充分表達(dá)”說(shuō)明了憤怒的表達(dá)并不是草率而急切的,而是有條理有說(shuō)服力的，有著理性思考和適恰的特點(diǎn)，使得充分表達(dá)的憤怒能夠產(chǎn)生促使解決問題的效果。比如：華中農(nóng)業(yè)大學(xué)十一位研究生，用一百二十九頁(yè)材料，有章有法有理有據(jù)，充分表達(dá)了對(duì)學(xué)術(shù)不端的憤怒。同樣，“控制憤怒”不是一味地壓抑，而更傾向于以不卑不亢、平等獨(dú)立的姿態(tài)和外部世界進(jìn)行交流?？梢姡刂茟嵟c充分表達(dá)在理性層面具有統(tǒng)一性。

再進(jìn)一步說(shuō)，無(wú)論是控制憤怒還是充分表達(dá)憤怒，都是人們?cè)趯で髮?duì)于憤怒這種情緒的態(tài)度，都應(yīng)該建立在對(duì)于憤怒的認(rèn)知的基礎(chǔ)上。憤怒是什么?憤怒是從屬于生物本能的情緒，難以完全避免。世俗中認(rèn)定的憤怒是“魔鬼”，是情緒不受理性控制的“野蠻沖動(dòng)”，這種認(rèn)識(shí)是絕對(duì)而狹隘的。憤怒作為強(qiáng)烈的情緒動(dòng)力，也有積極正面的力量?！端疂G傳》中魯智深路見不平一聲吼，扶弱濟(jì)困除霸安良;張溥筆下五位義士激昂大義蹈死不顧，匹夫之怒，有益于家國(guó)，有益于人心，華中農(nóng)業(yè)大學(xué)的學(xué)生，彰顯了當(dāng)代青年對(duì)社會(huì)正義