高二年級體育教案集錦

20至20年學(xué)年度體育教學(xué)計劃高二年級教師：教材內(nèi)容全年時數(shù)第一學(xué)期第二學(xué)期百分比時數(shù)課次時數(shù)課次教材分配體育、衛(wèi)生保健基礎(chǔ)知識212123.1跑1、跑的能力練習(xí)12122418.82、快速跑24123、耐久跑36244、接力跑125、障礙跑跳1、跳的能力練習(xí)（立定跳）18241228.12、急行跳高3、急行跳遠510484、三級跳遠2448投1、投的能力練習(xí)（實心球）324124.72、鉛球3、手榴彈體操1、爬竿（繩）負(fù)重……等57.82、技巧3、支撐跳躍4、單杠36245、雙杠游戲312244.7發(fā)展身體素質(zhì)教材624489.4球類足球、籃球104861215.6武術(shù)民族傳統(tǒng)體育536247.8舞蹈與韻律體操（活動）選用教材總計6432643264100考查項目第一學(xué)期1500m、鉛球、跳遠、100m、單杠、武術(shù)第二學(xué)期1500m(800m)、100m、跳遠（女）三級跳遠高二年級高二年級200至200年學(xué)年度第二學(xué)期跳遠教學(xué)計劃√35√34√33√32√√√√31√√30√√√29√√28√√27√√√√26√√25√√24√√√23√√√22√√√21√√√20√√√19√√√18√√√17√√√16√√15√√√14√√√13√√√12√√11√√10√√9√√8√√7√√√6√√√5√√√4√√√3√√√2√√1√教材內(nèi)容課時隊列基本體操體育基礎(chǔ)知識1、跑的能力練習(xí)2、快速跑3、耐久跑4、接力跑5、障礙跑1、跳的能力練習(xí)2、急行跳高3、急行跳遠4、三級跳遠1、投的能力練習(xí)2、鉛球3、手榴彈1、爬竿繩負(fù)重2、技巧3、支撐跳躍4、單杠5雙杠、游戲球類：籃球民族傳統(tǒng)體育舞蹈與韻律體操（活動）身體素質(zhì)說明跑跳投體操武術(shù)選用教材20至20學(xué)年度第二學(xué)期體育教學(xué)進度內(nèi)部分容周節(jié)開始部分準(zhǔn)備部分基本部分結(jié)束部分第一周1啟發(fā)課2課堂常規(guī)慢跑、徒手操隊列隊形、跑的能力放松活動第二周3課堂常規(guī)慢跑、徒手操變速跑、太極拳放松活動4課堂常規(guī)慢跑、徒手操跑的能力、跳的能力放松活動第三周5課堂常規(guī)慢跑、徒手操跑的能力、跳的能力放松活動6課堂常規(guī)慢跑、徒手操快速跑、投的能力放松活動第四周7課堂常規(guī)慢跑、徒手操快速跑、單杠放松活動8課堂常規(guī)慢跑、徒手操耐久跑、球類活動放松活動第五周9課堂常規(guī)慢跑、徒手操快速跑、球類活動放松活動10課堂常規(guī)慢跑、徒手操耐久跑、球類活動放松活動第六周11課堂常規(guī)慢跑、徒手操游戲、投的能力放松活動12課堂常規(guī)慢跑、徒手操發(fā)展身體素質(zhì)、太極拳放松活動第七周13課堂常規(guī)慢跑、徒手操太極拳、球類活動放松活動14課堂常規(guī)慢跑、徒手操100m測驗、球類活動放松活動第八周15課堂常規(guī)慢跑、徒手操游戲、發(fā)展身體素質(zhì)放松活動16課堂常規(guī)慢跑、徒手操1500m和800m測驗放松活動第九周17課堂常規(guī)慢跑、徒手操三級跳遠、跳遠放松活動18課堂常規(guī)慢跑、徒手操三級跳遠、跳遠放松活動第十周19課堂常規(guī)慢跑、徒手操發(fā)展身體素質(zhì)、三級跳遠放松活動20課堂常規(guī)慢跑、徒手操發(fā)展身體素質(zhì)、跳遠放松活動第十一周21課堂常規(guī)慢跑、徒手操游戲、發(fā)展身體素質(zhì)放松活動22課堂常規(guī)慢跑、徒手操跳遠、三級跳遠放松活動第十二周23課堂常規(guī)慢跑、徒手操跳遠、三級跳遠放松活動24課堂常規(guī)慢跑、徒手操跳遠、三級跳遠放松活動第十三周25課堂常規(guī)慢跑、徒手操三級跳遠、球類活動放松活動26課堂常規(guī)慢跑、徒手操跳遠、球類活動放松活動第十四周27課堂常規(guī)慢跑、徒手操跳遠、三級跳遠測驗放松活動28課堂常規(guī)慢跑、徒手操游戲、投的能力放松活動第十五周29課堂常規(guī)慢跑、徒手操發(fā)展的身體素質(zhì)、太極拳放松活動30課堂常規(guī)慢跑、徒手操發(fā)展的身體素質(zhì)、球類活動放松活動第十六周31課堂常規(guī)慢跑、徒手操單杠、太極拳放松活動32課堂常規(guī)慢跑、徒手操發(fā)展的身體素質(zhì)、投的能力放松活動第十七周33體育常識34體育衛(wèi)生保健知識第十八周35體育衛(wèi)生保健知識36學(xué)期總結(jié)

20至20學(xué)年度第二學(xué)期單元計劃任務(wù)和要求：進一步提高學(xué)生的耐力素質(zhì)，增強學(xué)生的呼吸系統(tǒng)的功能。課次任務(wù)和要求教法措施備注1恢復(fù)性耐久跑，讓學(xué)生進行適應(yīng)性練習(xí)。教師講解耐久跑練習(xí)的要求及呼吸要領(lǐng)；學(xué)生自己進行練習(xí)。2變速跑2000米，直道加速，彎道小步跑或慢走。學(xué)生互相鼓勵與幫助進行協(xié)作練習(xí)。教師在一旁觀察學(xué)生的練習(xí)。3800米（女）、1500米跑測驗教師講解測驗的要求和標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生進行測驗。4進行越野跑的練習(xí)，使學(xué)生進一步地提高耐力素質(zhì)。教師講明越野跑的路線和途中跑的要求及注意事項。20至20學(xué)年度第二學(xué)期單元計劃任務(wù)和要求：進一步提高學(xué)生快速跑動的能力，使學(xué)生的絕對速度有所提高，提高學(xué)生快速跑的技術(shù)。課次任務(wù)和要求教法措施備注1練習(xí)200米間歇跑，使學(xué)生初次體會200米間歇跑教師講解200米間歇跑的要求和方法。2練習(xí)200米間歇跑，使學(xué)生在原有的基礎(chǔ)上提高奔跑的速度。教師講解持續(xù)間歇跑的要求及節(jié)奏，學(xué)生練習(xí)時，進行競爭性練習(xí)。3練習(xí)200米重復(fù)跑，使學(xué)生提高長時間快速奔跑的能力。教師講解重復(fù)跑的練習(xí)要求和方法，學(xué)生輪流進行追逐練習(xí)。4練習(xí)200米持續(xù)跑，使學(xué)生在大量練習(xí)中保持高速快跑。教師進行計時監(jiān)督。20至20學(xué)年度第二學(xué)期單元計劃任務(wù)和要求：發(fā)展學(xué)生的各項身體素質(zhì)，使學(xué)生的身體素質(zhì)有明顯的提高。課次任務(wù)和要求教法措施備注1練習(xí)立臥撐和收腹跳，增強學(xué)生的身體靈活性和腹肌、腿部的肌肉力量。教師講解、示范；學(xué)生按要求進行練習(xí)。2再一次練習(xí)立臥撐和收腹跳，進一步加強學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和腹肌力量。學(xué)生進行競賽練習(xí)。3練習(xí)10×5米的折返跑，發(fā)展學(xué)生快速移動的能力，進一步增強學(xué)生的身體靈敏性。教師講解、示范學(xué)生認(rèn)真練習(xí)4復(fù)習(xí)10×5米的折返跑，進一步提高學(xué)生的身體靈敏素質(zhì)。教師簡要的講解身體移動的技巧及轉(zhuǎn)身的技術(shù)。5進行連續(xù)蛙跳和俯臥撐的練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力和上肢力量。學(xué)生競爭性練習(xí)6高抬腿聽信號轉(zhuǎn)身接加速跑的練習(xí)，增強學(xué)生的反應(yīng)能力和反應(yīng)后的快速動作能力。教師講解和示范，學(xué)生模仿練習(xí)。20至20學(xué)年度第二學(xué)期單元計劃任務(wù)和要求：學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠，使學(xué)生絕大多數(shù)都能夠熟練地掌握這一動作，提高學(xué)生的腿部力量。課次任務(wù)和要求教法措施備注1初步學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠的騰空步，使大多數(shù)學(xué)生都能夠掌握該動作。教師講解和示范騰空步的動作方法，利用踏跳板進行輔助教學(xué)。2復(fù)習(xí)騰空步，使絕大多數(shù)學(xué)生能夠較好的完成騰空步的動作。學(xué)生在踏跳板上進行練習(xí)，教師進行個別輔導(dǎo)。3學(xué)習(xí)空中的蹲踞式動作，使學(xué)生初步體會該動作利用踏跳板進行練習(xí)。4復(fù)習(xí)空中蹲踞式的動作，使絕大多數(shù)學(xué)生能夠完成這一動作。提高助跑速度，利用踏跳板進行練習(xí)。5進一步復(fù)習(xí)空中蹲踞式的動作，使絕大多數(shù)學(xué)生能夠較好地完成這一動作。提高助跑速度和助跑距離，不用踏跳板進行練習(xí)。6練習(xí)助跑起跳地蹲踞式動作，使學(xué)生體會連貫動作地節(jié)奏。中遠程的助跑，起跳踏上跳板，空中做出蹲踞式。7學(xué)習(xí)落地技術(shù)，使大多數(shù)學(xué)生都能夠掌握該技術(shù)。教師進行講解和示范。8完整練習(xí)蹲踞式跳遠。教師在一旁觀察學(xué)生的練習(xí)，對個別學(xué)生進行特別輔導(dǎo)。20至20學(xué)年度第二學(xué)期單元計劃任務(wù)和要求：學(xué)習(xí)三級跳遠，使學(xué)生絕大多數(shù)都能夠熟練地掌握這一動作，增強學(xué)生的腿部力量。課次任務(wù)和要求教法措施備注1初步學(xué)習(xí)三級跳遠的動作結(jié)構(gòu)，使大多數(shù)學(xué)生都能夠掌握該動作。教師講解和示范該的動作方法，學(xué)生模仿練習(xí)。2學(xué)習(xí)三級跳的第一跳，使絕大多數(shù)學(xué)生能夠較好的完成的動作。學(xué)生進行練習(xí)時，教師進行個別輔導(dǎo)。3在復(fù)習(xí)第一跳的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)空中交換步的動作，使學(xué)生初步體會該動作教師講解并示范。4學(xué)習(xí)第二跳的動作，使絕大多數(shù)學(xué)生能夠完成這一動作。教師講解并示范，進行個別輔導(dǎo)。5復(fù)習(xí)第一跳的動作，使絕大多數(shù)學(xué)生能夠較好地完成這一動作。提高助跑速度和助跑距離進行練習(xí)。6在前兩跳的基礎(chǔ)上，練習(xí)第三跳的動作。中遠程的助跑，起跳踏上跳板。教師講解動作的要求。7學(xué)習(xí)落地技術(shù)，整合三級跳的連貫動作，使大多數(shù)學(xué)生都能夠掌握該技術(shù)。教師進行講解和示范。8完整練習(xí)三級跳遠。教師在一旁觀察學(xué)生的練習(xí)，對個別學(xué)生進行特別輔導(dǎo)。教案年級：高二第1周第1課次教材內(nèi)容：引導(dǎo)課課的任務(wù)總結(jié)上學(xué)期體育課存在的一些問題，以及新學(xué)期的希望，讓學(xué)生了解本學(xué)期的教學(xué)任務(wù)和要求，以及目前所面臨的困難并如何解決困難。加強平時的體育鍛煉，搞好體育達標(biāo)工作。一、上學(xué)期體育課存在的一些問題和情況：課堂紀(jì)律還存在一些問題，主要表現(xiàn)在集合整隊時不夠快速，有一部分學(xué)生講話和做小動作。令行不止，注意力不夠集中。存在不按上課要求穿運動服和運動鞋。練習(xí)時，存在練習(xí)不認(rèn)真者，出工不出力；練習(xí)的注意力不夠集中。學(xué)習(xí)動作的積極性不太高，動作的學(xué)習(xí)記憶力不夠，動作遺忘程度太高。二、新學(xué)期的希望：希望班級的紀(jì)律有所改善，個別太活潑的學(xué)生必要時稍微控制一下自己的情緒。一切行動聽指揮，令行則止。按課堂的要求穿戴服裝，有事情事先請假。練習(xí)課時，認(rèn)真練習(xí)，做出高質(zhì)量的動作。發(fā)揮主觀能動性，積極加入練習(xí)。三、本學(xué)期的安排和任務(wù)：上好每一節(jié)體育課，學(xué)習(xí)更多的技能和技巧，加強體育基本知識的學(xué)習(xí)。加強體育鍛煉，增強自身的身體素質(zhì)，促進肌體的生長發(fā)育。提高測試項目的成績，搞好體育達標(biāo)。積極參加體育課外訓(xùn)練，完美地完成學(xué)年度地學(xué)習(xí)。四、本學(xué)期存在的困難：場地有限，活動空間不夠。體育器材不夠豐富，人多東西少。天氣變化無常，活動時間有一定的限制。教案年級：高二第1周第2課次教材內(nèi)容：1、隊列隊形練習(xí)2、跑的能力練習(xí)教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：使90%的學(xué)生理解隊列隊行變換形式及具備跑步的基本動作技術(shù)要領(lǐng)。技能目標(biāo)：使85%-90%的學(xué)生掌握跑的基本技術(shù)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生刻苦學(xué)習(xí)，積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負(fù)荷目標(biāo)：預(yù)計練習(xí)密度33%，平均心率120-125次/分。課的任務(wù)通過對學(xué)生隊列隊形的練習(xí)，來加強學(xué)生的紀(jì)律觀以及集合整隊的能力。通過練習(xí)各種跑的技術(shù)，來提高學(xué)生跑的能力。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、體轉(zhuǎn)運動4、踢腿運動5、弓步壓腿6、跳躍運動234要求：集合快、齊、靜集合隊形：四列橫隊要求：隊伍整齊，速度適中練習(xí)隊形：四路縱隊一、組織：全班集體進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：四列體操隊形。三、教法：１、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習(xí)四、要求：動作認(rèn)真、幅度大基本部分一、隊列隊形練習(xí)立正、稍息，原地的三面轉(zhuǎn)法。踏步走與立定。提步走與立定。集合隊形成體操隊形，由體操隊形成密集四列橫隊。16一、組織：全班集體進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：集合隊形。三、教法：教師講解并示范各種動作的技術(shù)特點及要求。教師用口令指揮學(xué)生進行練習(xí)。學(xué)生練習(xí)時，教師及時糾正學(xué)生的錯誤動作。學(xué)生在練習(xí)時，認(rèn)真體會動作，并認(rèn)真練習(xí)。部分︻32︼二、跑的能力練習(xí)1、小步跑2、后蹬跑3、加速跑16四、要求：注意力高度集中，反應(yīng)迅速，動作干凈有力。一、組織：全班分成四人一小組進行輪流練習(xí)。二、練習(xí)隊形：四路縱隊。三、教法：1、教師示范、講解各種跑的技術(shù)動作方法及特點。2、教師用口令指揮學(xué)生啟動。3、及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的錯誤動作并及時糾正。4、學(xué)生練習(xí)時，體會動作的肌肉感覺。四、要求：注意力高度集中，聽到口令后，反應(yīng)迅速，啟動快。結(jié)束部分︻4︼一、放松活動：上下肢放松操二、課堂小結(jié)三、布置收還器材四、師生再見31組織：全班集體進行練習(xí)。二、要求：盡量放松身體。三、收還器材。教具運動量曲線預(yù)計練習(xí)密度預(yù)計30％課后小結(jié)教案年級：高二第2周第3課次教材內(nèi)容：1、變速跑2、太極拳教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：使90%的學(xué)生理解太極拳的基本姿勢及具備快速跑的基本動作技術(shù)要領(lǐng)。技能目標(biāo)：使85%-90%的學(xué)生掌握快速跑的基本技術(shù)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生刻苦學(xué)習(xí)，積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負(fù)荷目標(biāo)：預(yù)計練習(xí)密度33%，平均心率120-125次/分。課的任務(wù)通過變速跑的練習(xí)來提高學(xué)生的耐力素質(zhì)及有氧呼吸系統(tǒng)的功能。初步介紹太極拳的基本動作，加強學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的基礎(chǔ)和學(xué)生對太極拳的基本了解。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準(zhǔn)備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、腰部運動5、全身運動6、手腕、踝關(guān)節(jié)運動7、弓步壓腿4×8234要求：集合快、齊、靜集合隊形：四列橫隊要求：隊伍整齊，速度適中練習(xí)隊形：四路縱隊一、組織：全班集體進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：四列體操隊形。三、教法：１、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習(xí)四、要求：動作認(rèn)真、幅度大基本一、變速跑跑的要求：彎道放松慢跑或走，直道進行加速跑男生7圈女生5圈18一、組織：全班分成男女生兩大組同時進行練習(xí)，每個學(xué)生憑自己的能力自由發(fā)揮速度。二、練習(xí)隊形：圍繞田徑場進行繞圈跑。三、教法：1、教師講解變速跑的方法及要求。2、教師用口令指揮學(xué)生起跑。3、學(xué)生練習(xí)時，教師在一旁觀察學(xué)生的練習(xí)情況，并在必要的時候提醒學(xué)生注意跑步的節(jié)奏變化。4、學(xué)生按照教師布置的要求進行頑強的練習(xí)。部分︻32︼二、太極拳基本步法和手勢：左右報球左右野馬分鬃沉肩墜肘步法和手勢的聯(lián)合動作14四、要求：發(fā)揚頑強的意志，克服生理極點狀態(tài)，盡力完成練習(xí)。一、組織：全班集體進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：體操隊形。三、教法：1、教師講解并示范太極拳的基本步法和手勢。2、教師教完一個動作之后，用口令和語言提示，指揮學(xué)生進行單個動作的練習(xí)。3、學(xué)生在練習(xí)過程中，教師及時糾正學(xué)生的錯誤動作，使學(xué)生形成正確的動作概念。4、單個動作完成后，練習(xí)各個動作的組合練習(xí)。四、要求：練習(xí)認(rèn)真，記憶動作。結(jié)束部分︻4︼一、放松活動：上下肢放松操二、課堂小結(jié)三、布置收還器材四、師生再見31組織：全班集體進行練習(xí)。二、要求：盡量放松身體。三、收還器材。教具運動量曲線預(yù)計練習(xí)密度預(yù)計30％課后小結(jié)教案年級：高二第2周第4課次教材內(nèi)容：1、跑的能力2、跳的能力教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：使90%的學(xué)生跑的基本姿勢及具備跳的基本動作技術(shù)要領(lǐng)。技能目標(biāo)：使85%-90%的學(xué)生掌握跳的基本技術(shù)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生刻苦學(xué)習(xí)，積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負(fù)荷目標(biāo)：預(yù)計練習(xí)密度33%，平均心率120-125次/分。課的任務(wù)通過各種跑的練習(xí)來加強學(xué)生快速跑的能力。進行各種跳的練習(xí)，提高學(xué)生跳躍的能力。培養(yǎng)學(xué)生克服困難的毅力。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準(zhǔn)備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、體轉(zhuǎn)運動5、腹背運動6、跳躍運動7、整理運動4×8234要求：集合快、齊、靜集合隊形：四列橫隊要求：隊伍整齊，速度適中練習(xí)隊形：四路縱隊一、組織：全班集體進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：四列體操隊形。三、教法：１、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習(xí)四、要求：動作認(rèn)真、幅度大基本一、跑的能力練習(xí)1．后蹬跑動作要領(lǐng)：一腿蹬地，另一腿前擺，雙臂前后擺動配合腿部的動作。2．快速跑200m要求：速度均勻分配，發(fā)揮80％速度。16一、組織：全班分成四人一組，進行組間輪流練習(xí)。二、練習(xí)隊形：****************************三、教法：1、教師講解、示范動作的方法。2、學(xué)生練習(xí)時，教師在一旁進行觀察，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)的錯誤動作，并及時糾正。部分︻32︼二、跳的能力練習(xí)1．單足跳2．單足交換跳163、學(xué)生練習(xí)后蹬跑時，按照教師的要求進行練習(xí)。四、要求：練習(xí)認(rèn)真，速度快。一、組織：全班四人一組輪流進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：同上。三、教法：1、教師講解動作的方法，并進行動作示范。2、學(xué)生練習(xí)時，教師在一旁進行輔導(dǎo)，糾正有錯誤動作的學(xué)生的動作。3、學(xué)生在練習(xí)時，仔細體會動作的肌肉感覺。四、要求：動作練習(xí)認(rèn)真，按要求進行練習(xí)，防止傷害事故的發(fā)生。結(jié)束部分︻4︼放松活動：上下肢放松操課堂小結(jié)布置收還器材師生再見22組織：全班集體進行練習(xí)。二、要求：盡量放松身體。三、收還器材。教具運動量曲線預(yù)計練習(xí)密度預(yù)計25％課后小結(jié)教案年級：高二第3周第5課次教材內(nèi)容：1、跑的能力練習(xí)2、跳的能力練習(xí)教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：使90%的學(xué)生理解太極拳的基本姿勢及具備快速跑的基本動作技術(shù)要領(lǐng)。技能目標(biāo)：使85%-90%的學(xué)生掌握跳的基本技術(shù)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生刻苦學(xué)習(xí)，積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負(fù)荷目標(biāo)：預(yù)計練習(xí)密度33%，平均心率120-125次/分。課的任務(wù)進一步練習(xí)各種跑，進一步加強學(xué)生跑的技術(shù)，提高學(xué)生跑的速度。進一步練習(xí)各種跳，提高學(xué)生的腿部力量和彈跳能力。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準(zhǔn)備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、體轉(zhuǎn)運動5、腹背運動6、弓步壓腿7、側(cè)壓腿8、跳越運動4×8234要求：集合快、齊、靜集合隊形：四列橫隊要求：隊伍整齊，速度適中練習(xí)隊形：四路縱隊一、組織：全班集體進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：四列體操隊形。三、教法：１、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習(xí)四、要求：動作認(rèn)真、幅度大基本一、跑的能力練習(xí)1、后蹬跑：2、30m加速跑16一、組織：全班分成四人一組，進行組間輪流練習(xí)。二、練習(xí)隊形：****************************三、教法：1、教師講解、示范動作的方法。2、教師提出跑的要求及注意事項。3、教師指揮學(xué)生進行起跑。4、教師及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)的錯誤部分︻32︼二、跳的能力練習(xí)單足交換跳跨步跳16動作，并迅速糾正。四、要求：動作認(rèn)真，啟動迅速。一、組織：全班分成四人一組，進行組間輪流練習(xí)。二、練習(xí)隊形：****************************三、教法：1、教師講解、示范動作的方法。2、教師提出跑的要求及注意事項。3、教師指揮學(xué)生進行起跑。4、教師及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)的錯誤動作并糾正。四、要求：注意動作方法，防止受傷。結(jié)束部分︻4︼一、放松活動：上下肢放松操二、課堂小結(jié)三、布置收還器材四、師生再見22組織：全班集體進行練習(xí)。二、要求：盡量放松身體。三、收還器材。教具運動量曲線預(yù)計練習(xí)密度預(yù)計25％課后小結(jié)

教案年級：高二第3周第6課次教材內(nèi)容：1、投的能力2、快速跑教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：使90%的學(xué)生理解太極拳的基本姿勢及具備快速跑的基本動作技術(shù)要領(lǐng)。技能目標(biāo)：使85%-90%的學(xué)生掌握快速跑的基本技術(shù)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生刻苦學(xué)習(xí)，積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負(fù)荷目標(biāo)：預(yù)計練習(xí)密度33%，平均心率120-125次/分。課的任務(wù)通過前拋實心球的練習(xí)，加強學(xué)生投擲的技巧，增強學(xué)生的上肢力量。進一步練習(xí)快速跑，提高學(xué)生快跑的能力，改進與提高學(xué)生快速跑的技術(shù)。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準(zhǔn)備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、體轉(zhuǎn)運動5、腹背運動6、弓步壓腿7、跳越運動4×8234要求：集合快、齊、靜集合隊形：四列橫隊要求：隊伍整齊，速度適中練習(xí)隊形：四路縱隊一、組織：全班集體進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：四列體操隊形。三、教法：１、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習(xí)四、要求：動作認(rèn)真、幅度大基本一、投的能力練習(xí)前拋實心球動作要領(lǐng)：雙手持球，直臂立于體前，雙腿開立站立，然后，雙臂引球至頭后，蹬腿，同時向前擺臂，當(dāng)球在最高點時，手指手腕撥球，投出球，身體隨之跟進，緩沖。16一、組織：全組分成兩隊相對站立，相互對拋。二、練習(xí)隊形：********************三、教法：教師講解示范前拋的技術(shù)動作要領(lǐng)。教師對學(xué)生分組并講明前拋的注部分︻32︼二、快速跑200m間歇跑3組16意事項和要求。每隊指定一名負(fù)責(zé)人進行拋的統(tǒng)一指揮。四、要求：統(tǒng)一行動聽指揮，安全第一。一、組織：全組分成兩個小隊進行輪流練習(xí)。二、練習(xí)隊形：田徑場跑道一圈。三、教法：教師講解拋的要求及注意事項。教師指定小隊負(fù)責(zé)人，進行起跑的發(fā)令和隊伍管理。學(xué)生聽訊號進行練習(xí)。每組間歇3分鐘。四、要求：按照要求進行練習(xí)，盡力快跑。結(jié)束部分︻4︼一、放松活動：上下肢放松操二、課堂小結(jié)三、布置收還器材四、師生再見22組織：全班集體進行練習(xí)。二、要求：盡量放松身體。三、收還器材。教具實心球10個運動量曲線預(yù)計練習(xí)密度預(yù)計28％課后小結(jié)

教案年級：高二第4周第7課次教材內(nèi)容：1、快速跑2、單杠教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：使90%的學(xué)生理解單杠的基本姿勢及具備快速跑的基本動作技術(shù)要領(lǐng)。技能目標(biāo)：使85%-90%的學(xué)生掌握快速跑的基本技術(shù)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生刻苦學(xué)習(xí)，積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負(fù)荷目標(biāo)：預(yù)計練習(xí)密度33%，平均心率120-125次/分。課的任務(wù)在前兩次練習(xí)的基礎(chǔ)之上，進一步練習(xí)快速跑，進一步提高學(xué)生的快跑能力。通過單杠引體向上的練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的上肢力量。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準(zhǔn)備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、體轉(zhuǎn)運動5、腹背運動6、弓步壓腿7、跳躍運動8、腕踝關(guān)節(jié)運動4×8234要求：集合快、齊、靜集合隊形：四列橫隊要求：隊伍整齊，速度適中練習(xí)隊形：四路縱隊一、組織：全班集體進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：四列體操隊形。三、教法：１、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習(xí)四、要求：動作認(rèn)真、幅度大基本一、快速跑200m間歇跑3組，每組間歇2’30”16一、組織：全班分成四組輪流進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：田徑場三、教法：教師簡明講解間歇跑的要求及注意事項。教師用口令指揮每組學(xué)生進行起跑。每輪跑完之后，教師隨機抽取學(xué)生檢測心率，及時了解學(xué)生的實際情況。學(xué)生在跑動過程中，教師觀察學(xué)生跑步的情況。部分︻32︼二、單杠：引體向上動作要點：直臂懸垂靜止開始，兩臂使勁向上引體，當(dāng)下顎超過杠面時，還原成懸垂姿勢。引體向上中，身體可以有振浪。16四、要求：學(xué)生合理地分配體力和速度，盡可能做到勻速跑，終點有沖刺。一、組織：全班按身高不同分成四組，每組一杠，同時進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：****************************************三、教法：教師講解練習(xí)的動作標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)生練習(xí)時，教師在一旁進行指導(dǎo)和鼓勵。教師對個別有困難的學(xué)生進行幫助。四、要求：動作標(biāo)準(zhǔn)，盡力完成。結(jié)束部分︻4︼一、放松活動：上下肢放松操二、課堂小結(jié)三、布置收還器材四、師生再見22組織：全班集體進行練習(xí)。二、要求：盡量放松身體。三、收還器材。教具單杠場地運動量曲線預(yù)計練習(xí)密度預(yù)計25％課后小結(jié)

教案年級：高二第4周第8課次教材內(nèi)容：1、耐久跑2、籃球教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：使90%的學(xué)生理解籃球的基本姿勢及具備耐久跑的基本動作技術(shù)要領(lǐng)。技能目標(biāo)：使85%-90%的學(xué)生掌握籃球的基本技術(shù)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生刻苦學(xué)習(xí)，積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負(fù)荷目標(biāo)：預(yù)計練習(xí)密度33%，平均心率120-125次/分。課的任務(wù)課的任務(wù)：進行持續(xù)長跑的練習(xí)，進一步提高學(xué)生的耐力素質(zhì)，使學(xué)生的耐力在原有的基礎(chǔ)上有進一步的提高。組織學(xué)生進行籃球活動，發(fā)展學(xué)生的積極主動能力，提高學(xué)生的活動積極性。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準(zhǔn)備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、體轉(zhuǎn)運動5、腹背運動6、跳躍運動7、整理運動4×8234要求：集合快、齊、靜集合隊形：四列橫隊要求：隊伍整齊，速度適中練習(xí)隊形：四路縱隊一、組織：全班集體進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：四列體操隊形。三、教法：１、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習(xí)四、要求：動作認(rèn)真、幅度大基本一、耐久跑男生：2200m女生：1500m17組織：全班集體進行同時練習(xí)。二、練習(xí)隊形：圍繞田徑場跑圈，自由發(fā)揮速度。三、教法：教師講解耐久跑的呼吸與步伐的配合技術(shù)要求及怎樣克服“極點“狀態(tài)。學(xué)生練習(xí)時，教師在一旁進行觀察，密切注意學(xué)生的跑步情況。教師積極鼓勵耐力較差的學(xué)生，不斷用語言和動作鼓勵，使學(xué)生能夠堅持跑完既定的任務(wù)。部分︻32︼二、籃球活動自由組合的半場籃球競賽。15跑完的學(xué)生在一旁稍作休息后，進行籃球活動。四、要求：以頑強的毅力完成練習(xí)，克服自身的極點，努力提高成績。一、組織：全班學(xué)生在練習(xí)完耐久跑之后，進行分撥的半場競賽。二、練習(xí)隊形：籃球場半場練習(xí)三對三或四對四的籃球競賽。三、教法：教師在學(xué)生練習(xí)完耐久跑后，要求學(xué)生進行籃球練習(xí)，同時講清練習(xí)的注意事項。學(xué)生在競賽時，教師在一旁觀察，及時解決學(xué)生中出現(xiàn)的問題。四、要求：運用合理的技、戰(zhàn)術(shù)進行對抗；防止受傷。結(jié)束部分︻4︼一、放松活動：上下肢放松操二、課堂小結(jié)三、布置收還器材四、師生再見31組織：全班集體進行練習(xí)。二、要求：盡量放松身體。三、收還器材。教具籃球8個運動量曲線預(yù)計練習(xí)密度預(yù)計30％課后小結(jié)

教案年級：高二第5周第9課次教材內(nèi)容：1、快速跑2、籃球教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：使90%的學(xué)生理解籃球的基本技術(shù)動作及具備快速跑的基本動作技術(shù)要領(lǐng)。技能目標(biāo)：使85%-90%的學(xué)生掌握籃球的基本技術(shù)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生刻苦學(xué)習(xí)，積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負(fù)荷目標(biāo)：預(yù)計練習(xí)密度33%，平均心率120-125次/分。課的任務(wù)進一步練習(xí)快速跑，再一次提高學(xué)生持續(xù)快跑的能力，加強學(xué)生的速度耐力。進行籃球的半場對抗練習(xí)，增加學(xué)生的身體對抗能力，發(fā)展學(xué)生的身體綜合素質(zhì)。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準(zhǔn)備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、體轉(zhuǎn)運動5、腹背運動6、跳躍運動7、整理運動4×8234要求：集合快、齊、靜集合隊形：四列橫隊要求：隊伍整齊，速度適中練習(xí)隊形：四路縱隊一、組織：全班集體進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：四列體操隊形。三、教法：１、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習(xí)四、要求：動作認(rèn)真、幅度大基本一、快速跑間歇跑200m×316一、組織：全班學(xué)生分成四組輪流進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：圍繞田徑場跑圈，自由發(fā)揮速度。三、教法：教師講解本次課間歇跑的要求及注意事項。教師用口令指揮學(xué)生起跑并開表計時。每一組跑完后在一旁休息3分鐘，再進行下一組的練習(xí)。每一組跑完之后，教師隨機抽取部分︻32︼二、籃球半場四對四的對抗練習(xí)16四、五位學(xué)生，檢測他們的脈搏次數(shù)，了解學(xué)生的實際情況。四、要求：發(fā)揮90％以上的速度。一、組織：全班分成四組同時進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：半場籃球場。三、教法：教師講解籃球?qū)沟囊蠹耙筮\用的技術(shù)。教師給學(xué)生分組，分成實力平均的對抗組。學(xué)生按照要求進行籃球?qū)咕毩?xí)。學(xué)生練習(xí)時，教師作巡回視察，密切注意學(xué)生的練習(xí)情況。四、要求：完全按照教師的要求進行練習(xí)，防止受傷。結(jié)束部分︻4︼一、放松活動：上下肢放松操二、課堂小結(jié)三、布置收還器材四、師生再見31組織：全班集體進行練習(xí)。二、要求：盡量放松身體。三、收還器材。教具籃球8個運動量曲線預(yù)計練習(xí)密度預(yù)計30％課后小結(jié)教案年級：高二第5周第10課次教材內(nèi)容：1、耐久跑2、籃球教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：使90%的學(xué)生理解籃球的基本技術(shù)動作及具備耐久跑的基本動作技術(shù)要領(lǐng)。技能目標(biāo)：使85%-90%的學(xué)生掌握途中跑的基本技術(shù)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生刻苦學(xué)習(xí)，積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負(fù)荷目標(biāo)：預(yù)計練習(xí)密度33%，平均心率120-125次/分。課的任務(wù)過持續(xù)跑的練習(xí)，進一步提高學(xué)生的耐力素質(zhì)，使學(xué)生在原有速度的基礎(chǔ)上，速度有更進一步的提高。2、練習(xí)籃球的三攻二和二防三的技戰(zhàn)術(shù)配合，進一步加強學(xué)生的籃球技戰(zhàn)術(shù)意識。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準(zhǔn)備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、體轉(zhuǎn)運動5、腹背運動6、跳躍運動7、腕踝關(guān)節(jié)運動4×8234要求：集合快、齊、靜集合隊形：四列橫隊要求：隊伍整齊，速度適中練習(xí)隊形：四路縱隊一、組織：全班集體進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：四列體操隊形。三、教法：１、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習(xí)四、要求：動作認(rèn)真、幅度大基本一、耐久跑16組織：全班集體進行同時練習(xí)。二、練習(xí)隊形：圍繞田徑場跑圈，自由發(fā)揮速度。三、教法：1、教師講解耐久跑的呼吸與步伐的配合技術(shù)要求及怎樣克服“極點“狀態(tài)。2、學(xué)生練習(xí)時，教師在一旁進行觀察，密切注意學(xué)生的跑步情況。3、教師積極鼓勵耐力較差的學(xué)生，不斷用語言和動作鼓勵，使學(xué)生能夠堅持跑完既定的任務(wù)。部分︻33︼二、籃球：三攻二和二防三17四、要求：以頑強的毅力完成練習(xí)，克服自身的極點，努力提高成績。一、組織：全班分成四組同時進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：●**×**××**×三、教法：教師講解三攻二和二防三的技戰(zhàn)術(shù)配合的基本方法。教師和籃球基礎(chǔ)較好的學(xué)生進行示范。學(xué)生分組實際進行練習(xí)。教師巡回輔導(dǎo)。四、要求：盡量配合熟練，減少失誤。結(jié)束部分︻3︼一、放松活動：上下肢放松操二、課堂小結(jié)三、布置收還器材四、師生再見21組織：全班集體進行練習(xí)。二、要求：盡量放松身體。三、收還器材。教具籃球8個運動量曲線預(yù)計練習(xí)密度預(yù)計25％課后小結(jié)教案年級：高二第6周第11課次教材內(nèi)容：1、游戲2、投的能力教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：使90%的學(xué)生理解投擲的基本技術(shù)動作。技能目標(biāo)：使85%-90%的學(xué)生掌握投擲的基本技術(shù)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生刻苦學(xué)習(xí)，積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負(fù)荷目標(biāo)：預(yù)計練習(xí)密度33%，平均心率120-125次/分。課的任務(wù)過游戲方式的活動練習(xí)，提高學(xué)生上課的積極性和趣味性，同時，寓教于樂，發(fā)展學(xué)生的心理健康。進一步練習(xí)投擲實心球，提高學(xué)生投擲的技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的上肢力量和肩帶肌力量。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準(zhǔn)備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、體轉(zhuǎn)運動5、腹背運動6、跳躍運動7、整理運動4×8234要求：集合快、齊、靜集合隊形：四列橫隊要求：隊伍整齊，速度適中練習(xí)隊形：四路縱隊一、組織：全班集體進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：四列體操隊形。三、教法：１、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習(xí)四、要求：動作認(rèn)真、幅度大基本一、游戲：1、推火車游戲規(guī)則：學(xué)生分成四路縱隊，每路縱隊的同學(xué)前后扶肩，縱隊立于啟動線后，當(dāng)教師發(fā)出口令時，四路縱隊出發(fā)，每路縱隊的同學(xué)統(tǒng)一步調(diào)，有節(jié)奏的向前跑進，先到達終點的隊為獲勝隊。2、跨越“人墻”游戲規(guī)則：學(xué)生分成四路縱隊，每路縱隊的同學(xué)左右屈體雙手扶膝關(guān)節(jié)站立，每路縱隊相距兩米；游戲開始時，排17一、組織：全班學(xué)生分成四組同時進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：****************************************************************************三、教法：1、教師講解游戲的方法和規(guī)則并做簡要的示范。部分︻33︼在隊尾的學(xué)生用支撐跳越的動作，逐個跳過前面的同學(xué)，跳完之后，用同樣的姿勢排在隊前，倒數(shù)第二位同學(xué)開始跳越。最先輪完的隊為獲勝隊。二、投的能力前拋實心球動作要求：腦后擲球；用腰腹肌及肩帶肌的力量拋出實心球。162、教師用口令指揮學(xué)生開始練習(xí)。3、教師充當(dāng)裁判，判定優(yōu)勝隊。四、要求：遵守游戲規(guī)則，防止發(fā)生混亂。一、組織：全班分成兩組（男、女生各一組）同時進行對拋。二、練習(xí)隊形：********************三、教法：教師講解注意事項和要求。學(xué)生在練習(xí)過程中體會動作的技術(shù)，體會肌肉感覺。教師巡回輔導(dǎo)。四、要求：注意安全。結(jié)束部分︻3︼一、放松活動：上下肢放松操二、課堂小結(jié)三、布置收還器材四、師生再見21組織：全班集體進行練習(xí)。二、要求：盡量放松身體。三、收還器材。教具實心球25個運動量曲線預(yù)計練習(xí)密度預(yù)計25％教案年級：高二第6周第12課次教材內(nèi)容：1、身體素質(zhì)2、太極拳教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：使90%的學(xué)生理解太極拳的基本技術(shù)動作及具備快速跑的基本動作技術(shù)要領(lǐng)。技能目標(biāo)：使85%-90%的學(xué)生掌握太極拳的基本技術(shù)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生刻苦學(xué)習(xí)，積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負(fù)荷目標(biāo)：預(yù)計練習(xí)密度33%，平均心率120-125次/分。課的任務(wù)通過發(fā)展身體素質(zhì)手段的練習(xí)，加強學(xué)生身體的力量，發(fā)展身體靈活性以及思維的創(chuàng)造性。復(fù)習(xí)太極拳的基本動作，加深學(xué)生對太極拳的進一步的認(rèn)識。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準(zhǔn)備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、體轉(zhuǎn)運動5、腹背運動6、跳躍運動7、整理運動4×8234要求：集合快、齊、靜集合隊形：四列橫隊要求：隊伍整齊，速度適中練習(xí)隊形：四路縱隊一、組織：全班集體進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：四列體操隊形。三、教法：１、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習(xí)四、要求：動作認(rèn)真、幅度大基本一、身體素質(zhì)練習(xí)1、立臥撐×3動作要點：俯臥時，身體伸直；迅速收腿；直體跳起。2、收腹跳×3動作要點：雙腿用力跳起，收腹收腿，身體在空中形成蹲踞式。16一、組織：全班集體進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：●********************************************三、教法：教師講解動作的方法并示范動作的具體方法。教師用口令指揮學(xué)生的練習(xí)。學(xué)生在練習(xí)時，教師邊喊口令邊觀察學(xué)生的練習(xí)情況。部分︻32︼二、太極拳左右抱球左右野馬分鬃聯(lián)合呼吸配合16四、要求：按照規(guī)定的動作進行練習(xí)，按質(zhì)按量完成動作。一、組織：全班集體進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：●********************************************三、教法：教師詳細講解動作的方法并示范。教師口令指揮學(xué)生進行練習(xí)。學(xué)生在練習(xí)過程中，教師巡回觀察，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的錯誤動作，并及時糾正。四、要求：動作緩慢，呼吸與動作相配合。結(jié)束部分︻4︼一、放松活動：上下肢放松操二、課堂小結(jié)三、布置收還器材四、師生再見22組織：全班集體進行練習(xí)。二、要求：盡量放松身體。三、收還器材。教具運動量曲線預(yù)計練習(xí)密度預(yù)計25％課后小結(jié)教案年級：高二第7周第13課次教材內(nèi)容：1、太極拳2、籃球教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：使90%的學(xué)生理解太極拳的基本技術(shù)動作及具備籃球的基本動作技術(shù)要領(lǐng)。技能目標(biāo)：使85%-90%的學(xué)生掌握太極拳的技術(shù)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生刻苦學(xué)習(xí)，積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負(fù)荷目標(biāo)：預(yù)計練習(xí)密度33%，平均心率120-125次/分。課的任務(wù)學(xué)習(xí)新的太極拳動作，使絕大多數(shù)學(xué)生都能夠掌握動作，學(xué)生能夠組合出簡單的動作聯(lián)合。繼續(xù)學(xué)習(xí)三攻二和二防三的技戰(zhàn)術(shù)配合，并且能夠?qū)⒃摷紤?zhàn)術(shù)配合運用于實踐中。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準(zhǔn)備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、體側(cè)運動5、體轉(zhuǎn)運動6、腹背運動7、跳躍運動4×8234要求：集合快、齊、靜集合隊形：四列橫隊要求：隊伍整齊，速度適中練習(xí)隊形：四路縱隊一、組織：全班集體進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：四列體操隊形。三、教法：１、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習(xí)四、要求：動作認(rèn)真、幅度大基本一、太極拳白鶴亮翅左右摟手拗膝手揮琵琶聯(lián)合動作16一、組織：全班學(xué)生集體進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：●********************************************三、教法：教師邊講解邊示范新動作的方法。教師用口令和語言提示指揮學(xué)生進行練習(xí)。教師邊指揮學(xué)生練習(xí)邊糾正學(xué)生部分︻32︼二、籃球三攻二和二防三的技戰(zhàn)術(shù)配合半場對抗16的錯誤動作。4、教師激發(fā)學(xué)生聯(lián)合這幾個動作，進行動作組合練習(xí)。四、要求：動作舒緩，動作路線正確。一、組織：全班分成四組同時進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：籃球場半場。三、教法：教師簡要講解技戰(zhàn)術(shù)配合的動作重點和注意事項。教師和基礎(chǔ)較好的學(xué)生進行動作示范。學(xué)生分組進行技戰(zhàn)術(shù)配合。學(xué)生在練習(xí)三攻二和二防三的技戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)上，進行半場對抗。四、要求：配合熟練，減少失誤。結(jié)束部分︻4︼一、放松活動：上下肢放松操二、課堂小結(jié)三、布置收還器材四、師生再見31組織：全班集體進行練習(xí)。二、要求：盡量放松身體。三、收還器材。教具籃球8個運動量曲線預(yù)計練習(xí)密度預(yù)計25％課后小結(jié)教案年級：高二第7周第14課次教材內(nèi)容：1、100m測驗2、籃球教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：使90%的學(xué)生籃球的基本動作技術(shù)要領(lǐng)。技能目標(biāo)：使85%-90%的學(xué)生掌握跑的基本技術(shù)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生刻苦學(xué)習(xí)，積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負(fù)荷目標(biāo)：預(yù)計練習(xí)密度33%，平均心率120-125次/分。課的任務(wù)通過100m測驗，來了解學(xué)生速度素質(zhì)的發(fā)展情況及教學(xué)情況。通過籃球的半場對抗，消除學(xué)生的身體心理疲勞，建立積極性恢復(fù)。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準(zhǔn)備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、體轉(zhuǎn)運動5、腹背運動6、弓步壓腿7、跳躍運動4×8234要求：集合快、齊、靜集合隊形：四列橫隊要求：隊伍整齊，速度適中練習(xí)隊形：四路縱隊一、組織：全班集體進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：四列體操隊形。三、教法：１、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習(xí)四、要求：動作認(rèn)真、幅度大基本一、100m測驗及格標(biāo)準(zhǔn)男：14”3女：16”918一、組織：全班分成男女兩大組，每大組兩人一小組進行測驗。二、測驗隊形：******************●三、教法：教師講解測驗的方式及測驗的標(biāo)準(zhǔn)。教師指定學(xué)生進行發(fā)令。教師在終點進行計時。部分︻32︼二、籃球半場運用所學(xué)的技戰(zhàn)術(shù)進行對抗練習(xí)。144、每位學(xué)生進行兩次測驗。四、要求：發(fā)揮最佳水平，蹲踞式起跑。一、組織：全班分成四組同時進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：籃球場半場激烈對抗。三、教法：教師講解半場對抗的基本要求及注意事項。教師給學(xué)生分組，讓學(xué)生進行半場對抗。學(xué)生在對抗時，教師巡回查看。教師密切注意學(xué)生的活動情況，及時發(fā)現(xiàn)異樣情況。四、要求：運用所學(xué)過的技戰(zhàn)術(shù)進行對抗；對抗過程中，運用合理的動作，減少傷害事故的發(fā)生。結(jié)束部分︻4︼一、放松活動：上下肢放松操二、課堂小結(jié)三、布置收還器材四、師生再見22組織：全班集體進行練習(xí)。二、要求：盡量放松身體。三、收還器材。教具籃球8個運動量曲線預(yù)計練習(xí)密度預(yù)計25％課后小結(jié)教案年級：高二第8周第15課次教材內(nèi)容：1、游戲2、發(fā)展身體素質(zhì)教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：使90%的學(xué)生理解發(fā)展身體素質(zhì)聯(lián)系的重要性及具備游戲的基本組織能力。技能目標(biāo)：使85%-90%的學(xué)生掌握跑的基本技術(shù)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生刻苦學(xué)習(xí)，積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負(fù)荷目標(biāo)：預(yù)計練習(xí)密度33%，平均心率120-125次/分。課的任務(wù)通過游戲方式的練習(xí)，來提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使學(xué)生在娛樂的同時提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生身體的靈活性和思維的創(chuàng)造性。通過立臥撐和收腹跳的練習(xí)，進一步加強學(xué)生的身體素質(zhì)。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準(zhǔn)備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、體轉(zhuǎn)運動5、腹背運動6、跳躍運動7、整理運動4×8234要求：集合快、齊、靜集合隊形：四列橫隊要求：隊伍整齊，速度適中練習(xí)隊形：四路縱隊一、組織：全班集體進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：四列體操隊形。三、教法：１、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習(xí)四、要求：動作認(rèn)真、幅度大基本一、游戲障礙接力游戲規(guī)則：四隊排第一的學(xué)生同時起跑，跑到第一個欄架時，跨越欄架；跑到第二個欄架時，身體鉆過欄架；到達折返點時，身體繞過折返點的標(biāo)志物后，直線返回起點，用手拍擊下一位同學(xué)的手，下一位學(xué)生迅速跑出，重復(fù)同樣的過程。先完成一個317一、組織：全班分成四組同時進行練習(xí)。每組排成縱隊立于起跑線后。接力方式進行游戲。二、練習(xí)隊形：**********·**********·**********·**********·跨越鉆過三、教法：1、教師講解游戲的方法及規(guī)則。部分︻32︼循環(huán)的隊為勝隊。二、身體素質(zhì)練習(xí)1、立臥撐動作要點：下臥時身體伸直，起來時身體迅速收回跳起。2、收腹跳15×3152、教師用口令指揮學(xué)生開始練習(xí)。3、學(xué)生練習(xí)時，教師在一旁充當(dāng)裁判。4、教師在一組進行完畢之后，宣布優(yōu)勝隊。四、要求：快速啟動，用合理的方法通過障礙物。一、組織：全班集體進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：體操隊形。三、教法：教師簡要的講解和示范動作的方法。教師口令指揮學(xué)生開始練習(xí)，其中教師隨機抽查學(xué)生，檢驗練習(xí)效果。學(xué)生盡力完成練習(xí)。四、要求：動作迅速，動作質(zhì)量高，按照次數(shù)完成練習(xí)。結(jié)束部分︻4︼一、放松活動：上下肢放松操二、課堂小結(jié)三、布置收還器材四、師生再見31組織：全班集體進行練習(xí)。二、要求：盡量放松身體。三、收還器材。教具欄架8個實心球4個運動量曲線預(yù)計練習(xí)密度預(yù)計26％課后小結(jié)教案年級：高二第8周第16課次教材內(nèi)容：1、測驗1500m（男）、800m（女）2、球類活動教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：使90%的學(xué)生理解發(fā)展身體素質(zhì)聯(lián)系的重要性及具備球類活動的基本組織能力。技能目標(biāo)：使85%-90%的學(xué)生掌握100米途中跑的技術(shù)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生刻苦學(xué)習(xí)，積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負(fù)荷目標(biāo)：預(yù)計練習(xí)密度33%，平均心率120-125次/分。課的任務(wù)通過耐力的測試，來檢測學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展情況，以及近一段時間學(xué)生鍛煉的效果。讓學(xué)生進行球類活動，進行積極性休息。培養(yǎng)學(xué)生頑強的意志品質(zhì)。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準(zhǔn)備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、體轉(zhuǎn)運動5、腹背運動6、跳躍運動7、腕踝關(guān)節(jié)運動4×8234要求：集合快、齊、靜集合隊形：四列橫隊要求：隊伍整齊，速度適中練習(xí)隊形：四路縱隊一、組織：全班集體進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：四列體操隊形。三、教法：1、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習(xí)。四、要求：動作認(rèn)真、幅度大基本一、測驗1500m、800m測驗標(biāo)準(zhǔn)：及格標(biāo)準(zhǔn)男：6’11”女：3’48”組織：全班分成三組進行測驗。男生分成兩組先進行測驗，女生一組，在男生測完后測驗。一組測驗時，另外一組在一旁幫助記取成績。二、測驗場地：1500m起點800m起點和終點部分︻33︼二、球類活動學(xué)生自己選擇項目2112三、測驗方法：教師講解測驗的方法及要求以及測驗的等級標(biāo)準(zhǔn)。教師組織測驗學(xué)生上道準(zhǔn)備起跑。測驗學(xué)生在跑動過程中，教師用語言鼓勵學(xué)生進行頑強的努力。四、要求：盡力克服“極點”狀態(tài)，用毅力堅持測驗。一、組織：學(xué)生自己選擇項目進行活動。二、教法：教師講明練習(xí)的要求及注意事項。學(xué)生自由分組進行練習(xí)。三、要求：注意安全，防止傷害事故的發(fā)生。結(jié)束部分︻3︼一、放松活動：上下肢放松操二、測驗小結(jié)三、布置收還器材四、師生再見12組織：全班集體進行練習(xí)。二、要求：盡量放松身體。三、收還器材。教具籃球4個足球2個羽毛球8副排球4個運動量曲線預(yù)計練習(xí)密度預(yù)計30％課后小結(jié)教案年級：高二第9周第17課次教材內(nèi)容：1、三級跳遠（男）、跳遠（女）2、籃球教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：使90%的學(xué)生理解發(fā)展身體素質(zhì)聯(lián)系的重要性及具備球類活動的基本組織能力。技能目標(biāo)：使85%-90%的學(xué)生掌握運球的技術(shù)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生刻苦學(xué)習(xí)，積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負(fù)荷目標(biāo)：預(yù)計練習(xí)密度33%，平均心率120-125次/分。課的任務(wù)初步了解三級跳遠（跳遠）的基本跳法，使學(xué)生初步了解三級跳遠（跳遠）的動作方法，少部分學(xué)生能夠初步做出動作。習(xí)全場人盯人防守技戰(zhàn)術(shù)，使學(xué)生增加防守配合能力。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準(zhǔn)備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、體轉(zhuǎn)運動5、腹背運動6、跳躍運動7、腕踝關(guān)節(jié)運動4×8234要求：集合快、齊、靜集合隊形：四列橫隊要求：隊伍整齊，速度適中練習(xí)隊形：四路縱隊一、組織：全班集體進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：四列體操隊形。三、教法：１、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習(xí)四、要求：動作認(rèn)真、幅度大基本一、三級跳遠（男生）跳遠（女生）動作要領(lǐng)：助跑快速上板，三級跳遠有節(jié)奏地扒地，形成連續(xù)跳躍；跳遠空中做出騰空步，蹲踞式落入沙坑。16組織：全班分成男、女兩大組進行分組輪換練習(xí)。每組學(xué)生進行輪流練習(xí)。二、練習(xí)隊形：*****************三、教法：1、教師詳細講解三級跳遠和跳遠的動作技術(shù)結(jié)構(gòu)，并示范技術(shù)動作。部分︻32︼二、籃球：全場人盯人防守162、教師示范完后，學(xué)生模仿教師的動作進行練習(xí)。3、學(xué)生結(jié)合教師講解的動作技術(shù)，改進自己的動作。四、要求：聯(lián)系認(rèn)真，隊伍秩序較好。一、組織：全組分成兩大組同時進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：×*×*×*××**三、教法：教師講解練習(xí)要求和注意事項。學(xué)生實際進行練習(xí)。四、要求：合理的動作，合理的身體接觸。結(jié)束部分︻4︼一、放松活動：上下肢放松操二、課堂小結(jié)三、布置收還器材四、師生再見22組織：全班集體進行練習(xí)。二、要求：盡量放松身體。三、收還器材。教具籃球4個沙筢1個皮尺30m一卷運動量曲線預(yù)計練習(xí)密度預(yù)計28％課后小結(jié)教案年級：高二第9周第18課次教材內(nèi)容：1、三級跳遠2、跳遠教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：使90%的學(xué)生理解跳遠的基本技術(shù)動作要領(lǐng)。技能目標(biāo)：使85%-90%的學(xué)生掌握跳遠的技術(shù)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生刻苦學(xué)習(xí)，積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負(fù)荷目標(biāo)：預(yù)計練習(xí)密度33%，平均心率120-125次/分。課的任務(wù)男生進一步學(xué)習(xí)三級跳遠，使大多數(shù)學(xué)生都能夠掌握三級跳遠的基本跳法，少部分學(xué)生能夠較好的完成動作。生進一步學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠，大多數(shù)學(xué)生能夠完成騰空步的動作，少部分學(xué)生能夠較好地做出動作。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準(zhǔn)備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、體轉(zhuǎn)運動5、腹背運動6、膝關(guān)節(jié)運動7、跳躍運動4×8234要求：集合快、齊、靜集合隊形：四列橫隊要求：隊伍整齊，速度適中練習(xí)隊形：四路縱隊一、組織：全班集體進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：四列體操隊形。三、教法：１、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習(xí)四、要求：動作認(rèn)真、幅度大基本一、男生三級跳遠動作要領(lǐng)：助跑5－6步，上板起跳，第一步單足跳，第二步跨步跳，第三步跳遠。動作重點：助跑與起跳緊密結(jié)合，速度快，第一步較平，第二步盡量跳遠，第三步收腹落地。16一、組織：全班男生分成一組進行練習(xí)。排成縱隊站立于助跑道上進行輪流練習(xí)。二、練習(xí)隊形：*****************三、教法：教師講解動作的方法并進行示范。教師在沙坑旁進行輔導(dǎo)和管理。部分︻32︼二、女生跳遠動作要領(lǐng)：助跑5－6步起跳，做出空中騰空步，然后，收腹收腿，在空中形成蹲踞式落入沙坑。動作重點：騰空步、空中蹲踞式。動作難點：空中騰空步。16每一名學(xué)生練習(xí)一次后，教師示意下一名學(xué)生進行練習(xí)。教師對每一名練習(xí)的學(xué)生的動作進行評價。四、要求：嚴(yán)格按照練習(xí)的次序和規(guī)則，不要擁擠。一、組織：全組一路縱隊輪流進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：*****************三、教法：1、教師講解動作方法并進行示范。2、教師在沙坑旁進行輔導(dǎo)和管理。四、要求：按照練習(xí)的次序和規(guī)則。結(jié)束部分︻4︼一、放松活動：上下肢放松操二、課堂小結(jié)三、布置收還器材四、師生再見31組織：全班集體進行練習(xí)。二、要求：盡量放松身體。三、收還器材。教具30m皮尺2卷沙耙一把運動量曲線預(yù)計練習(xí)密度預(yù)計28％課后小結(jié)教案年級：高二第10周第19課次教材內(nèi)容：1、發(fā)展身體素質(zhì)2、三級跳遠（跳遠）教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：使90%的學(xué)生理解跳遠的基本技術(shù)動作要領(lǐng)。技能目標(biāo)：使85%-90%的學(xué)生掌握起跳的技術(shù)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生刻苦學(xué)習(xí)，積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負(fù)荷目標(biāo)：預(yù)計練習(xí)密度33%，平均心率120-125次/分。課的任務(wù)通過折返跑及立臥撐的練習(xí)，來發(fā)展學(xué)生的身體靈敏素質(zhì)，提高學(xué)生運動的靈活性和身體的協(xié)調(diào)性。一步練習(xí)三級跳遠（跳遠），使大多數(shù)學(xué)生能夠完成三級跳遠（跳遠）的練習(xí)。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準(zhǔn)備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、體轉(zhuǎn)運動5、腹背運動6、跳躍運動7、整理運動4×8234要求：集合快、齊、靜集合隊形：四列橫隊要求：隊伍整齊，速度適中練習(xí)隊形：四路縱隊一、組織：全班集體進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：四列體操隊形。三、教法：１、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習(xí)四、要求：動作認(rèn)真、幅度大基本一、發(fā)展身體素質(zhì)1、折返跑移動動作重點：轉(zhuǎn)身迅速，起動快。2、立臥撐3216一、組織：全班分成若干小組，每組大約8人，輪換進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：********************************5m起跑線折返線三、教法：1、教師講解示范動作的方法和要領(lǐng)。2、教師用口令指揮學(xué)生開始進行練部分︻32︼二、三級跳遠（跳遠）動作要求：助跑6-7步起跳，積極上板，三級跳第一跳平，第二跳大；跳遠空中做出騰空步。16習(xí)。3、教師指揮學(xué)生輪換進行練習(xí)。四、要求：啟動迅速，轉(zhuǎn)身靈活、速度快。一、組織：男女生各一組進行輪流練習(xí)。二、練習(xí)隊形：*****************三、教法：教師講解動作的重點及各環(huán)節(jié)的技術(shù)要求，并示范。學(xué)生練習(xí)時，教師在一旁輔導(dǎo)，及時發(fā)現(xiàn)和糾正學(xué)生的錯誤動作。四、要求：隊伍秩序較好，防止擁擠。結(jié)束部分︻4︼一、放松活動：上下肢放松操二、課堂小結(jié)三、布置收還器材四、師生再見31組織：全班集體進行練習(xí)。二、要求：盡量放松身體。三、收還器材。教具沙耙2把皮尺30m2卷運動量曲線預(yù)計練習(xí)密度預(yù)計25％課后小結(jié)教案年級：高二第10周第20課次教材內(nèi)容：1、發(fā)展身體素質(zhì)2、三級跳遠（跳遠）教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：使90%的學(xué)生理解跳遠的基本技術(shù)動作要領(lǐng)。技能目標(biāo)：使85%-90%的學(xué)生掌握起跳的技術(shù)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生刻苦學(xué)習(xí)，積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負(fù)荷目標(biāo)：預(yù)計練習(xí)密度33%，平均心率120-125次/分。課的任務(wù)通過收腹跳和俯臥撐的練習(xí)，來增強學(xué)生的力量素質(zhì)。更進一步練習(xí)三級跳遠和跳遠，加強學(xué)生的三級跳遠和跳遠的技術(shù)動作。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準(zhǔn)備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、體轉(zhuǎn)運動5、腹背運動6、跳躍運動7、整理運動4×8234要求：集合快、齊、靜集合隊形：四列橫隊要求：隊伍整齊，速度適中練習(xí)隊形：四路縱隊一、組織：全班集體進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：四列體操隊形。三、教法：１、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習(xí)四、要求：動作認(rèn)真、幅度大基本一、發(fā)展身體素質(zhì)1、連續(xù)收腹跳30次一組2、俯臥撐20次一組3388一、組織：全班集體進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：四列體操隊形。三、教法：教師講解和示范連續(xù)收腹跳和俯臥撐的技術(shù)動作。教師用口令指揮學(xué)生開始練習(xí)。學(xué)生練習(xí)時，教師監(jiān)督學(xué)生的練習(xí)，注意學(xué)生的技術(shù)動作。評出每一組練習(xí)速度最快的學(xué)生。四、要求：1、聽清楚動作的要求，練習(xí)的動作部分︻32︼二、三級跳遠（男）跳遠（女）學(xué)習(xí)要求：進一步熟練三級跳遠和跳遠的技術(shù)動作，改進、提高關(guān)鍵動作的技術(shù)。16的動作嚴(yán)格按要求進行練習(xí)。2、練習(xí)的動作快，講究質(zhì)量。一、組織：男女生各一組進行輪流練習(xí)。二、練習(xí)隊形：*****************三、教法：教師講解動作的重點及各環(huán)節(jié)的技術(shù)要求，并示范。學(xué)生練習(xí)時，教師在一旁輔導(dǎo)。及時發(fā)現(xiàn)和糾正學(xué)生的錯誤動作。對個別技術(shù)掌握不好的學(xué)生，進行特別輔導(dǎo)。四、要求：隊伍秩序較好，防止擁擠。結(jié)束部分︻4︼一、放松活動：上下肢放松操二、課堂小結(jié)三、布置收還器材四、師生再見31組織：全班集體進行練習(xí)。二、要求：盡量放松身體。三、收還器材。教具沙耙2把30m皮尺2卷運動量曲線預(yù)計練習(xí)密度預(yù)計25％課后小結(jié)教案年級：高二第11周第21課次教材內(nèi)容：1、發(fā)展身體素質(zhì)2、三級跳遠（跳遠）教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：使90%的學(xué)生理解三級跳遠的基本技術(shù)動作。技能目標(biāo)：使85%-90%的學(xué)生掌握起跳的技術(shù)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生刻苦學(xué)習(xí)，積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負(fù)荷目標(biāo)：預(yù)計練習(xí)密度33%，平均心率120-125次/分。課的任務(wù)通過收腹跳、俯臥撐的進一步練習(xí)，進一步加強學(xué)生的身體力量素質(zhì)和身體靈敏素質(zhì)。進一步練習(xí)三級跳遠和跳遠，通過完整技術(shù)的練習(xí)，使大多數(shù)學(xué)生都能夠初步完成練習(xí)。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準(zhǔn)備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、體轉(zhuǎn)運動5、腹背運動6、弓步壓腿7、跳躍運動4×8234要求：集合快、齊、靜集合隊形：四列橫隊要求：隊伍整齊，速度適中練習(xí)隊形：四路縱隊一、組織：全班集體進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：四列體操隊形。三、教法：１、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習(xí)四、要求：動作認(rèn)真、幅度大基本一、發(fā)展身體素質(zhì)1、連續(xù)收腹跳30次一組2、俯臥撐20次一組3388一、組織：全班集體進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：四列體操隊形。三、教法：教師講解動作的具體方法和要求。教師用口令指揮學(xué)生開始進行練習(xí)連續(xù)收腹跳。學(xué)生在練習(xí)收腹跳時，教師進行巡查，隨機抽查學(xué)生的練習(xí)質(zhì)量和數(shù)量。教師用口令指揮學(xué)生進行俯臥撐的練習(xí)。部分︻32︼二、蹲踞式跳遠和三級跳遠動作要領(lǐng)：助跑6－7步，起跳騰空，身體在空中做出騰空步，收腹收腿，蹲踞式落入沙坑。16學(xué)生在練習(xí)時，教師巡回視察，觀察學(xué)生的練習(xí)情況。四、要求：動作速度快，動作標(biāo)準(zhǔn)，按質(zhì)按量地完成練習(xí)。一、組織：全班分成男女生兩大組分開同時進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：*****************三、教法：教師講解動作的重點和難點。教師在學(xué)生練習(xí)時，進行巡回輔導(dǎo)。教師及時糾正學(xué)生出現(xiàn)的錯誤動作。四、要求：有組織、有紀(jì)律。結(jié)束部分︻4︼一、放松活動：上下肢放松操二、課堂小結(jié)三、布置收還器材四、師生再見31組織：全班集體進行練習(xí)。二、要求：盡量放松身體。三、收還器材。教具沙耙2把30m皮尺2卷運動量曲線預(yù)計練習(xí)密度預(yù)計25％課后小結(jié)教案年級：高二第11周第22課次教材內(nèi)容：1、三級跳遠2、跳遠教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：使90%的學(xué)生理解三級跳遠的基本技術(shù)動作。技能目標(biāo)：使85%-90%的學(xué)生掌握跳遠的基本技術(shù)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生刻苦學(xué)習(xí)，積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負(fù)荷目標(biāo)：預(yù)計練習(xí)密度33%，平均心率120-125次/分。課的任務(wù)復(fù)習(xí)三級跳遠的完整動作，使學(xué)生進一步提高二級跳遠的技術(shù)動作，在原有的技術(shù)動作的基礎(chǔ)之上，更進一步地熟練動作，加強三跳地連貫性。復(fù)習(xí)蹲踞式跳遠，完善技術(shù)動作，絕大多數(shù)學(xué)生能夠熟練掌握動作。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準(zhǔn)備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、體轉(zhuǎn)運動5、腹背運動6、跳躍運動7、整理運動4×8234要求：集合快、齊、靜集合隊形：四列橫隊要求：隊伍整齊，速度適中練習(xí)隊形：四路縱隊一、組織：全班集體進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：四列體操隊形。三、教法：１、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習(xí)四、要求：動作認(rèn)真、幅度大基本一、三級跳遠動作重點：助跑7－8步，進行快速起跳，第一跳低而平，擺動腿擺動幅度大，第二跳高而遠，空中有滑行動作，第三跳盡量遠，蹲踞式落入沙坑。16一、組織：全班男生輪流進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：*****************三、教法：教師講解并示范動作的方法、動作的重點及難點。教師用信號組織學(xué)生進行輪流練習(xí)。每位學(xué)生跳完之后，教師給予相應(yīng)的評價，促進學(xué)生提高動作。部分︻32︼二、跳遠動作重點：助跑7－8步，進行快速起跳，空中做出蹲踞式，保持身體穩(wěn)定落入沙坑。動作難點：快速起跳，空中做出蹲踞式動作。16教師對技術(shù)動作掌握較差的學(xué)生進行單獨輔導(dǎo)。四、要求：練習(xí)隊形保持較好，動作認(rèn)真，防止受傷。一、組織：全班女生輪流進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：*****************三、教法：教師講解并示范動作的重、難點。教師用信號指揮學(xué)生進行輪流練習(xí)。教師在學(xué)生進行練習(xí)時進行輔導(dǎo)。四、要求：隊形秩序好，防止受傷。結(jié)束部分︻4︼一、放松活動：上下肢放松操二、課堂小結(jié)三、布置收還器材四、師生再見31組織：全班集體進行練習(xí)。二、要求：盡量放松身體。三、收還器材。教具沙耙2把30m皮尺2卷運動量曲線預(yù)計練習(xí)密度預(yù)計28％課后小結(jié)教案年級：高二第12周第23課次教材內(nèi)容：1、三級跳遠2、跳遠教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：使90%的學(xué)生理解三級跳遠的基本技術(shù)動作。技能目標(biāo)：使85%-90%的學(xué)生掌握跳遠的基本技術(shù)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生刻苦學(xué)習(xí)，積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。負(fù)荷目標(biāo)：預(yù)計練習(xí)密度33%，平均心率120-125次/分。課的任務(wù)進一步復(fù)習(xí)三級跳遠，使學(xué)生在熟悉技術(shù)的基礎(chǔ)上，逐步強化形成的初步技術(shù)。更進一步復(fù)習(xí)蹲踞式跳遠，使學(xué)生逐步形成動作初步自動化。部分課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求準(zhǔn)備部分︻9︼一、課堂常規(guī)二、慢跑400米三、徒手操1、上肢運動2、擴胸運動3、踢腿運動4、體轉(zhuǎn)運動5、腹背運動6、弓步壓腿7、腕踝關(guān)節(jié)運動4×8234要求：集合快、齊、靜集合隊形：四列橫隊要求：隊伍整齊，速度適中練習(xí)隊形：四路縱隊一、組織：全班集體進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：四列體操隊形。三、教法：１、教師邊講解邊示范。2、教師用口令指揮練習(xí)四、要求：動作認(rèn)真、幅度大基本一、三級跳遠動作要求：助跑10－12步，快速起跳，三跳身體保持平衡，有一定的節(jié)奏。動作重點：快速起跳，第一跳較平，速度快。16一、組織：全班男生輪流進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：*****************三、教法：1、教師講解并示范動作的方法、動作的重點及難點。2、教師用信號組織學(xué)生進行輪流練習(xí)。3、每位學(xué)生跳完之后，教師進行評價，促進學(xué)生提高動作。部分︻32︼二、跳遠動作重點：助跑7－8步，進行快速起跳，空中做出蹲踞式，保持身體穩(wěn)定落入沙坑。動作難點：快速起跳，空中做出蹲踞式動作。164、教師對技術(shù)動作掌握較差的學(xué)生進行單獨輔導(dǎo)。四、要求：練習(xí)隊形保持較好，動作認(rèn)真，防止受傷。一、組織：全班女生輪流進行練習(xí)。二、練習(xí)隊形：***********