含高清圖經(jīng)絡(luò)穴位歌訣及白話解

最全含高清圖經(jīng)絡(luò)穴位歌訣及白話解十四經(jīng)腧穴分寸歌(1)肺經(jīng)(LU)【歌訣】太陰肺經(jīng)走里前，起于中府少商尖。中府六寸一肋間，云門鎖下窩里延，天府腋下三寸邊，俠白府下一寸粘，尺澤就在肘紋尖，孔最腕上七寸連。列缺腕上寸半邊，經(jīng)渠一寸寸口沿，太淵陷入腕紋尖，魚際赤白肉際間，少商拇甲韭葉遠(yuǎn)，咳嗽熱喘咽喉炎。【白話解】太陰肺經(jīng)走里前，起于中府少商尖。胸肺疾患咳嗽喘，咯血發(fā)熱咽喉痛。“LU”是手太陰肺經(jīng)國際標(biāo)準(zhǔn)命名的英文縮寫，本經(jīng)共11個(gè)經(jīng)穴，起于中府穴止于少商穴。本經(jīng)經(jīng)穴主治胸肺部的疾患、咳嗽、喘、咳血、發(fā)熱、咽喉疼痛。中府六寸一肋間，云門鎖下窩里延，天府腋下三寸邊，俠白府下一寸粘。中府穴位于胸前壁外上方、云門穴下l寸，距中線6寸，平第一肋間隙。而云門恰在鎖骨下窩凹陷處，距前正中線6寸。尺澤就在肘紋尖，孔最腕上七寸連。列缺腕上寸半邊，經(jīng)渠一寸寸口沿。天府穴在臂內(nèi)側(cè)面，肱二頭肌橈側(cè)，腋前紋頭下3寸處，俠白位于4寸處。尺澤穴位于肘橫紋中，肱二頭肌肌腱橈側(cè)凹陷中，孔最穴在尺澤、太淵連線，腕橫紋上7寸。肩髃肩峰舉臂起，巨骨肩尖骨陷當(dāng)。肩部平舉鎖骨肩峰端的下緣凹陷中是肩髃穴，鎖骨肩峰端與肩胛岡形成肩尖二骨間的凹陷中是巨骨穴。天鼎扶下一寸擒，扶突肌中喉結(jié)濱，禾髎孔外水溝平，迎香鼻唇溝外靈。。天鼎穴位于扶突下1寸，扶突穴在胸鎖乳突肌的胸骨頭和鎖骨頭之間，平結(jié)喉部位。禾髎孔外平水溝，鼻旁唇溝取迎香。禾髎穴在鼻孔外緣直下，平水溝穴取穴。在鼻翼外緣中點(diǎn)旁開0.5寸，當(dāng)鼻唇溝中取迎香穴。(3)胃經(jīng)(ST)【歌訣】ST四五是胃經(jīng)，起于承泣厲兌停，神志胃腸血液病，頭面熱病皮膚靈。承泣下眶邊緣濱，四白眶下孔中尋，巨髎鼻旁對瞳子，地倉吻旁四分明，頜前寸三陷大迎，頰車咬肌高處行，下關(guān)張口骨支起，頭維四五旁神庭，人迎喉結(jié)動(dòng)脈平，水突氣舍中人迎，肌間氣舍天突平，缺盆鎖骨上窩擒，氣戶鎖下一肋進(jìn)，相去中線四寸平，庫房屋翳膺窗接，都隔一肋乳中停，乳根乳下一肋處，胸部諸穴要記清，不容巨闕旁二寸，其下承滿梁門并，關(guān)門太乙滑肉門，天樞臍旁二寸平，外陵大巨水道穴，歸來氣沖曲骨鄰，髀關(guān)髂下平會(huì)陰，伏兔膝上六寸近，陰市膝上方三寸，梁丘膝上二寸擊，膝外下陷是犢鼻，膝下三寸三里迎，膝下六寸上巨虛，膝下八寸條口行，再下一寸下巨虛，條外一寸豐隆擒，解溪跗上系鞋處，沖陽跗上動(dòng)脈憑，陷谷跖趾關(guān)節(jié)后，次中指縫尋內(nèi)庭，厲兌次趾外甲角，四十五穴要記清?！景自捊狻縎T四五是胃經(jīng)，起于承泣厲兌停，胃腸血病與神志，頭面熱病皮膚病。ST是足陽明胃經(jīng)國際標(biāo)準(zhǔn)命名的英文縮寫，胃經(jīng)經(jīng)穴有45個(gè)，起于承泣止于厲兌。本經(jīng)經(jīng)穴主治胃腸道、頭面、牙齒、口唇等病癥，還主治熱性病、皮膚病和驚悸、癲狂等神志疾患。承泣下眶邊緣上，四白穴在眶下孔，巨髎鼻旁直瞳子，地倉吻旁四分靈。目正視瞳孔直下，眶骨下緣和眼球之問是承泣穴，向下至眶下孔凹陷處是四白穴，再向下平鼻翼下緣處是巨髎穴，巨髎穴直下平口角旁0.4寸是地倉穴。大迎頜前寸三陷，頰車咬肌高處迎，下關(guān)張口骨支起，頭維四五旁神庭。下頜角前方1.3寸凹陷中，當(dāng)咬肌附著部前緣是大迎穴，下頜角前一橫指咬牙時(shí)當(dāng)咬肌的高點(diǎn)是頰車穴，耳前方顴弓下與下頜切跡之間的凹陷，張口鼓起來是下關(guān)穴，頭維在頭角部入發(fā)際0.5寸距神庭穴4.5寸處。人迎結(jié)喉旁動(dòng)脈，水突人迎氣舍中，肌間氣舍平天突，缺盆鎖骨上窩中。人迎穴位于結(jié)喉旁，胸鎖乳突肌的前緣，頸總動(dòng)脈搏動(dòng)處，距中線1.5寸。水突穴位于人迎和氣舍連線的中點(diǎn)；而氣舍和天突相平位于鎖骨內(nèi)側(cè)端上緣，胸鎖孔突肌的鎖骨頭和胸骨頭之間；缺盆即在鎖骨上窩中距中線4寸。氣戶鎖下一肋上，相去中線四寸平，庫房屋翳膺窗接，都隔一肋乳中停，乳根乳下一肋處，胸部諸穴要記清。胃經(jīng)胸部各穴都距中線4寸，氣戶在鎖骨中點(diǎn)下緣，第一肋上，庫房在第一肋問，屋翳第二肋間，膺窗在第三肋間，乳中恰當(dāng)?shù)谒睦唛g隙，乳根穴在第五肋問隙。相距都隔一肋間，應(yīng)該要記清楚。不容巨闕旁二寸，其下承滿與梁門，關(guān)門太乙滑肉門，天樞臍旁二寸平，外陵大巨水道穴，歸來氣沖曲骨鄰。胃經(jīng)腹部穴位都距中線2寸，不容穴與任脈巨闕穴相平，距臍上6寸，其下的承滿穴在臍上5寸，梁門距臍中4寸，關(guān)門距臍中3寸，太乙穴距臍中2寸，滑肉門穴距臍中l(wèi)寸，天樞穴最好記，恰好在臍的兩旁2寸，至于外陵、大巨、水道、歸來、氣沖穴也是每穴差l寸，氣沖平恥骨聯(lián)合上緣的曲骨穴。髀關(guān)髂下平會(huì)陰，伏兔膝上六寸中，陰市膝上方三寸，梁丘膝上二寸呈。髀關(guān)穴在大腿前面，髂前上棘與髕骨外側(cè)端的連線上，屈股時(shí)平會(huì)陰；伏兔穴在連線上髕骨底上6寸，陰市穴在上3寸，梁丘穴在上2寸取穴。膝外下陷是犢鼻，膝下三寸三里迎，膝下六寸上巨虛，膝下八寸條口行，再下一寸下巨虛，條外一指是豐隆。屈膝當(dāng)膝部髕骨與髕韌帶外側(cè)的凹陷中是犢鼻穴，其下3寸距脛骨前緣一橫指是足三里穴，其下6寸距脛骨前緣一橫指是上巨虛穴，上巨虛穴下2寸是條口穴，條口再下l寸為下巨虛穴，與條口穴相平、外開距脛骨前緣二橫指處為豐隆穴。解溪跗上系鞋處，沖陽跗上動(dòng)脈憑，陷谷跖趾關(guān)節(jié)后，次中指縫尋內(nèi)庭，厲兌次趾外甲角，四十五穴要記清。解溪穴位于足背踝關(guān)節(jié)橫紋的中央，〓長伸肌腱和趾長伸肌腱的中間，恰系鞋帶處。沖陽穴位于足背最高處，〓長伸肌腱和趾長伸肌腱之間，足背動(dòng)脈搏動(dòng)處。陷谷位足背第二、三跖趾關(guān)節(jié)后的凹陷中。在第二、三趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處是內(nèi)庭穴。足第二趾甲外側(cè)角旁0.1寸是厲兌穴。足陽明經(jīng)共45個(gè)經(jīng)穴，要分段記清。(4)脾經(jīng)(SP)【歌訣】SP二一是脾經(jīng)，起于隱白大包終，脾胃腸腹泌尿好，五臟生殖血舌病。隱白大趾內(nèi)甲角，大都節(jié)前陷中尋，太白節(jié)后白肉際，基底前下是公孫，商丘內(nèi)踝前下找，踝上三寸三陰交，踝上六寸漏谷是，陵下三寸地機(jī)朝，膝內(nèi)輔下陰陵泉，血海股內(nèi)肌頭間，海上六寸箕門是，沖門距中三五現(xiàn)，沖上斜七是府舍，橫下三寸腹結(jié)連，臍旁四寸大橫穴，適當(dāng)臍旁四寸見，腹哀建里旁四寸，中庭旁六食竇全，天溪胸鄉(xiāng)周榮上，四肋三肋二肋間，大包腋下方六寸，腋中線上六肋間?！景自捊狻縎P二一是脾經(jīng)，起于隱白大包終，脾胃腸腹泌尿好，五臟生殖血舌病。SP足足太陰脾經(jīng)國際標(biāo)準(zhǔn)命名的英文縮寫，本經(jīng)共21個(gè)經(jīng)穴，起于隱白穴止于大包穴。本經(jīng)經(jīng)穴主治脾胃大小腸消化系統(tǒng)疾病，泌尿生殖疾病，脾為后天之本，統(tǒng)血，開竅于舌，所以又主五臟和血液病、口舌病。隱白大趾內(nèi)甲角，大都節(jié)前陷中尋，太白節(jié)后白肉際，基底前下是公孫。隱白穴位于〓趾內(nèi)側(cè)趾甲角旁約0.1寸。大都穴在〓趾內(nèi)趾，第一跖趾關(guān)節(jié)前緣，凹陷赤白肉際處。太白穴在第一跖骨小頭后緣，赤白肉際處。公孫穴在第一跖骨基底部的前下緣，赤白肉際處。商丘內(nèi)踝前下找，踝上三寸三陰交，踝上六寸漏谷是，陵下三寸地機(jī)朝。商丘穴在內(nèi)踝前下方凹陷中。內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣是三陰交穴。內(nèi)踝高點(diǎn)上6寸，三陰交上3寸是漏谷穴。陰陵泉穴下3寸是地機(jī)穴。膝內(nèi)輔下陰陵泉，血海股內(nèi)肌頭間，海上六寸箕門是，沖門距中三五現(xiàn)。膝部脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣凹陷中是陰陵泉穴，血海穴在股骨內(nèi)上髁上緣，股內(nèi)側(cè)肌中間，取穴法是患者屈膝，醫(yī)者以左手掌按于患者右膝髕骨上緣，2～5趾向上伸直，〓趾約呈45°斜置，〓趾尖下是穴。血海穴與沖門穴的連線上，血海穴直6寸是箕門穴。沖門穴在恥骨聯(lián)合上緣中點(diǎn)旁開3.5寸。沖上斜七是府舍，橫下三寸腹結(jié)連，臍旁四寸大橫穴，適當(dāng)臍旁四寸見，腹哀建里旁四寸，中庭旁六食竇全。沖門穴外上方0.7寸，前正中線旁開4寸是府舍穴。府舍穴上3寸，大橫穴下1.3寸，距腹正中線4寸是腹結(jié)穴。肚臍旁開4寸是大橫穴。腹哀穴在大橫穴上3寸，前正中線旁開4寸。食竇穴在第五肋間隙中，前正中線旁開6寸，平中庭穴。天溪胸鄉(xiāng)周榮上，四肋三肋二肋間，大包腋下方六寸，腋中線上六肋間。天溪穴、胸鄉(xiāng)穴和周榮穴都在前正中線旁開6寸的直線上，天溪位于第四肋間隙，胸鄉(xiāng)位于第三肋間隙，周榮位于第二肋間隙。大包穴在腋中線上，第六肋問隙中。(5)心經(jīng)(HT)【歌訣】HT九穴是心經(jīng)，起于極泉止少?zèng)_，神志血病痛癢瘡，煩熱悸汗皆可用，極泉腋窩動(dòng)脈牽，青靈肘上三寸覓，少海骨髁紋頭間，靈道掌后一寸半，通里掌后一寸間，陰郄五分在掌后，神門豌豆骨外緣，少府小指本節(jié)后，少?zèng)_小指橈側(cè)邊?！景自捊狻縃T九穴是心經(jīng)，起于極泉止少?zèng)_，神志血病痛癢瘡，煩熱悸汗皆可用。HT是手少陰心經(jīng)國際標(biāo)準(zhǔn)命名的英文縮寫，本經(jīng)共9個(gè)經(jīng)穴。起于極泉穴止于少?zèng)_穴。主治神志病、血病、瘡疹、熱病、心煩心悸、出汗。極泉腋窩動(dòng)脈牽，青靈肘上三寸覓，少海骨髁紋頭間，靈道掌后一寸半。極泉穴在腋窩正中，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。青靈穴在少海穴與極泉穴的連線上，少海穴上3寸，肱二頭肌的內(nèi)側(cè)溝中。少海取穴為屈肘，當(dāng)肘橫紋內(nèi)端與肱骨內(nèi)上髁連線之中點(diǎn)。靈道穴在腕橫紋上1.5寸，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)。通里掌后一寸間，陰郄五分在掌后，神門豌豆骨外緣，少府小指本節(jié)后，少?zèng)_小指橈側(cè)邊。通里穴在腕橫紋上1寸，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)。陰郄穴在腕橫紋上0.5寸，尺側(cè)腕屈肌的橈側(cè)。神門穴在腕橫紋的尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷中，豌豆骨外緣。少府穴在第五掌骨頭后邊，第四、五掌骨之間，取穴時(shí)握拳，當(dāng)小指端與無名指端之間是此穴。少?zèng)_穴在小指橈側(cè)指甲角旁約0.1寸。(6)小腸經(jīng)(SI)【歌訣】SI十九手小腸，少澤聽宮起止詳，頭項(xiàng)耳目熱神志，癢瘡癰腫液病良，少澤小指尺甲角，前谷澤后節(jié)前方，后溪握拳節(jié)后取，腕骨腕前骨陷當(dāng)，陽谷三角骨上取，養(yǎng)老轉(zhuǎn)手髁空藏，支正腕后上五寸，小海二骨之中央，肩貞紋頭上一寸，臑俞貞上骨下方，天宗崗下窩中取，秉風(fēng)崗上窩中央，曲垣胛崗內(nèi)上緣，陶道旁三外俞章，大椎旁二中俞穴，天窗扶后大筋旁，天容耳下曲頰后，顴髎顴骨下廉鄉(xiāng)，聽宮之穴歸何處，耳屏中前陷中央?！景自捊狻縎I十九手小腸，少澤聽官起止詳，頭項(xiàng)耳目熱神志，癢瘡癰腫液病良。SI是手太陽小腸經(jīng)國際標(biāo)準(zhǔn)命名的英文縮寫。本經(jīng)有19個(gè)經(jīng)穴，起于少澤穴止于聽宮穴。主治頭項(xiàng)痛、耳聾、目黃、熱病、神志病、瘡疹痛癢、癰腫。少澤小指尺甲角，前谷澤后節(jié)前方，后溪握拳節(jié)后取，腕骨腕前骨陷當(dāng)。少澤穴在小指尺側(cè)指甲角旁約0.1寸。前谷穴在少洋穴的后邊取，握拳，第五指掌關(guān)節(jié)節(jié)前尺側(cè)，橫紋頭赤白肉際。后溪穴取穴法同前谷，穴在第五指掌關(guān)節(jié)后尺側(cè)。腕骨穴在后溪穴直上，第五掌骨基底與三角骨之間赤白肉際取之。陽谷三角骨上取，養(yǎng)老轉(zhuǎn)手髁空藏，支正腕后上五寸，小海二骨之中央。陽谷穴在腕背橫紋尺側(cè)端，三角骨上邊，尺骨莖突前凹陷中。養(yǎng)老穴取穴法轉(zhuǎn)掌向胸，當(dāng)尺骨莖突橈側(cè)緣凹陷中。支止穴在陽谷穴上5寸，陽谷穴與小海穴的連線上取之。小海穴取穴時(shí)應(yīng)屈肘，當(dāng)尺骨鷹嘴與肱骨內(nèi)上踝之問凹陷中。肩貞紋頭上一寸，臑俞貞上骨下方，天宗崗下窩中取，秉風(fēng)崗上窩中央。肩貞穴在腋后皺襞上1寸。臑俞在肩貞穴的上方，從腋后皺襞直上，肩胛骨下緣凹陷中。天宗穴在肩胛骨崗下窩的中央。秉風(fēng)穴在肩胛骨的崗上窩中，天宗穴直上取之。曲垣胛崗內(nèi)上緣，陶道旁三外俞章，大椎旁二中俞穴，天窗扶后大筋旁。曲垣穴在肩胛骨崗上窩內(nèi)側(cè)端，約當(dāng)臑俞與第二胸椎棘突連線的中點(diǎn)取之。陶道穴是督脈穴位，位于第一胸椎棘突下。此穴旁開3寸叫肩外俞。肩中俞穴在第七頸椎棘突下（大椎穴）旁開2寸。天窗在喉結(jié)旁開3.5寸，扶突穴后邊，在胸鎖乳突肌（大筋就是胸鎖乳突?。┲缶?。天容耳下曲頰后，顴髎顴骨下廉鄉(xiāng)，聽官之穴歸何處，耳屏中前陷中央。天容穴在下頜角后方，耳下，胸鎖乳突肌前緣。顴髎在目外眥直下，顴骨下緣凹陷中取之。聽官在耳屏前，下頜骨髁狀突的后緣，張口呈凹陷處。(7)膀胱經(jīng)(BL)【歌訣】BL六十七膀胱經(jīng)，起于晴明至陰終，臟腑頭面筋痔腰，熱病神志身后恁，內(nèi)眥上外是睛明，眉頭陷中攢竹取，眉沖直上傍神庭，曲差庭旁一寸半，五處直后上星平，承光通天絡(luò)卻穴，后行俱是寸半程，玉枕腦戶旁寸三，天柱筋外發(fā)際恁，再下脊旁寸半尋，第一大杼二風(fēng)門，三椎肺俞四厥陰，心五督六膈俞七，九肝十膽仔細(xì)分，十一脾俞十二胃，十三三焦十四腎，十五氣海六大腸，七八關(guān)元小腸分，十九膀胱廿中膂，廿一椎旁白環(huán)俞，上次中下四髎穴，骶骨兩旁骨陷中，尾骨之旁會(huì)陽穴，承扶臀下橫紋中，殷門扶下六寸當(dāng)，浮郄委陽上一寸，委陽腘窩外筋旁，委中腘窩紋中央，第二側(cè)線再細(xì)詳，以下夾脊開三寸，二三附分魄戶當(dāng)，四椎膏肓五神堂，六七〓〓膈關(guān)藏，九椎魂門十陽綱，十一意舍二胃倉，十三肓門四志室，十九胞肓廿一秩，小腿各穴牢牢記，紋下二寸尋合陽，承筋合陽承山間，承山腨下分肉藏，飛揚(yáng)外踝上七寸，跗陽踝上三寸良，昆侖外踝跟腱間，仆參跟骨外下方，踝下五分申脈穴，踝前骰陷金門鄉(xiāng)，大骨外下尋京骨，關(guān)節(jié)之后束骨良，通谷節(jié)前陷中好，至陰小趾外甲角，六十七穴分三段，頭后中外次第找?！景自捊狻緽L六十七膀胱經(jīng)，起于晴明至陰終，臟腑頭面筋痔腰，熱病神志身后恁。BL是足太陽膀胱經(jīng)國際標(biāo)準(zhǔn)命名的英文縮寫。本經(jīng)共有67個(gè)穴位。起于睛明穴，止于至陰穴。主治由膀胱病造成的小便不通、遺尿、頭痛頭暈、目痛見風(fēng)流淚、鼻塞流涕、鼻衄、痔瘡、背腰下肢疼痛麻木、熱病、神志病。內(nèi)眥上外是睛明，眉頭陷中攢竹取，眉沖直上傍神庭，曲差庭旁一寸半。睛明穴在目內(nèi)眥旁0.1寸。攢竹穴在眉頭凹陷中。眉沖穴從攢竹穴直上，人發(fā)際0.5寸。曲差穴在神庭穴（督脈穴）旁1.5寸，當(dāng)神庭穴與頭維穴連線的內(nèi)1/3與2/3連接點(diǎn)取之。五處直后上星平，承光通天絡(luò)卻穴，后行俱是寸半程，玉枕腦戶旁寸三。五處穴在曲差穴上0.5寸，距頭正中線1.5寸。承光穴、通天穴、絡(luò)卻穴3個(gè)穴位從五處穴開始，每個(gè)向后1.5寸。玉枕穴在后發(fā)際正中直上2.5寸，腦戶旁開1.3寸。天柱筋外發(fā)際恁，再下脊旁寸半尋，第一大杼二風(fēng)門，三椎肺俞四厥陰。天柱穴在后發(fā)際正中直上0.5寸，旁開1.3寸，當(dāng)斜方肌外緣凹陷中。經(jīng)脈從天柱向下行，旁開督脈1.5寸。大杼穴在第一胸椎棘突下，旁開1.5寸。風(fēng)門穴在第二胸椎棘突下，旁開1．5寸。肺俞穴在第三胸椎棘突下，厥陰俞在第四胸椎棘突下，均旁開1.5寸。心五督六膈俞七，九肝十膽仔細(xì)分，十一脾俞十二胃，十三三焦十四腎。心俞、督俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞分別在背部第五、六、七、九、十、十一、十二胸椎棘突下，旁開1.5寸線上。三焦俞在第一腰椎（從十二胸椎向下數(shù)，為第十三椎）棘突下旁開1.5寸。腎俞在第二腰椎棘突下旁開1.5寸。十五氣海六大腸，七八關(guān)元小腸分，十九膀胱廿中膂，廿一椎旁白環(huán)俞。氣海穴在第三腰椎棘突下（從十二胸椎向下數(shù)，為第十五椎）旁開1.5寸。在此線上，大腸俞平第四腰椎棘突下（十六椎下），關(guān)元俞平第五腰椎棘突下（十七椎），小腸俞、膀胱俞、中膂俞、白環(huán)俞分別平第一骶椎棘突下（十八椎），第二、二、四骶椎棘突下（第十九、二十、二十一椎）。上次中下四髎穴，骶骨兩旁骨陷中，尾骨之旁會(huì)陽穴，承扶臀下橫紋中。上髎、次髎、中髎、下髎八穴（各二穴），分別在第一、二、三、四骶后孔內(nèi)。會(huì)陽穴在尾骨尖旁開0.5寸。承扶穴在臀橫紋中央。殷門扶下六寸當(dāng)，浮郄委陽上一寸，委陽腘窩外筋旁，委中腘窩紋中央。殷門穴在承扶穴與委中穴的連線上，承扶穴下6寸。浮郄穴在委陽穴上一寸，股二頭肌腱內(nèi)側(cè)。委陽穴在腘窩腘橫紋外端，股二頭肌腱內(nèi)緣。委中穴在腘窩腘橫紋中央。第二側(cè)線再細(xì)詳，以下夾脊開三寸，二三附分魄戶當(dāng)，四椎膏肓五神堂。膀胱經(jīng)在背部的第二條側(cè)線距后背正中線3寸。附分穴在第二胸椎棘突下旁開3寸，橫向與風(fēng)門平齊。魄戶、膏肓、神堂三穴在附分穴的直線上，分別平第三、四、五胸椎棘突下。六七〓〓膈關(guān)藏，九椎魂門十陽綱，十一意舍二胃倉，十三肓門四志室?！ㄔ诘诹刈导幌拢蚤_3寸。膈關(guān)穴、魂門穴、陽綱穴、意舍穴、胃倉穴均在此豎線上，分別平第七、九、十、十一、十二胸椎棘突下。肓門穴在胃倉穴下邊，第一腰椎棘突下旁開3寸（從上向下數(shù)第十三椎）。第二腰椎棘突下旁開3寸是志室穴。十九胞肓廿一秩，小腿各穴牢牢記，紋下二寸尋合陽，承筋合陽承山間。從上向下數(shù)第十九椎骨棘突下（第二骶椎）旁開3寸是胞肓穴，向下第四骶椎棘突下旁開3寸是秩邊穴。小腿部的各穴要記牢，腘窩橫紋中點(diǎn)的委中穴直下2寸是合陽穴，承筋穴在合陽穴與承山穴連線的中點(diǎn)。承山腨下分肉藏，飛揚(yáng)外踝上七寸，跗陽踝上三寸良，昆侖外踝跟腱間。承山穴在腓腸肌兩肌腹之間凹陷的頂端，飛揚(yáng)穴在承山穴外下方，昆侖穴直上七寸。跗陽穴在昆侖穴直上3寸，昆侖穴在外踝高點(diǎn)與跟腱之間凹陷中。仆參跟骨外下方，踝下五分申脈穴，踝前骰陷金門鄉(xiāng)，大骨外下尋京骨。仆參穴在昆侖穴直下，赤白肉際處。申脈穴在外踝下緣凹陷中，金門穴在外踝前，中脈穴與京骨穴連線中點(diǎn)，當(dāng)骰骨外側(cè)凹陷中。京骨穴在第五跖骨粗隆下，赤白肉際處。關(guān)節(jié)之后束骨良，通谷節(jié)前陷中好，至陰小趾外甲角，六十七穴分三段，頭后中外次第找。束骨穴在第五跖骨小頭后緣，赤白肉際處。足通谷穴在第五跖趾關(guān)節(jié)前緣，赤白肉際處。至陰穴在足小趾外側(cè)趾甲角旁約0.1寸處。全經(jīng)67個(gè)穴分三段記憶，頭部穴、后背內(nèi)側(cè)線與外側(cè)線按次序找。(8)腎經(jīng)(KI)【歌訣】KI廿七腎經(jīng)屬，起于涌泉止俞府，肝心脾肺膀胱腎，腸腹泌尿生殖喉，足心凹陷是涌泉，舟骨之下取然谷，太溪內(nèi)踝跟腱間，大鐘溪泉稍后主，水泉太溪下一寸，照海踝下四分處，復(fù)溜踝上二寸取，交信溜前脛骨后，踝上五寸尋筑賓，膝內(nèi)兩筋取陰谷，從腹中線開半寸，橫骨平取曲骨沿，大赫氣穴并四滿，中注肓俞平臍看，商曲又恁下脘取，石關(guān)陰都通谷言，幽門適當(dāng)巨闕側(cè)，諸穴均在肋隙間，步廊卻近中庭穴，神封靈虛神藏間，或中俞府平璇璣，都隔一肋仔細(xì)研?！景自捊狻縆I廿七腎經(jīng)屬，起于涌泉止俞府，肝心脾肺膀胱腎，腸腹泌尿生殖喉。KI是足少陰腎經(jīng)國際標(biāo)準(zhǔn)命名的英文縮寫。本經(jīng)共有27個(gè)腧穴。起于涌泉穴，止于俞府穴。主治肝、心、脾、肺、腎、膀胱病，泌尿生殖系統(tǒng)疾病，咽喉病，大小腸病，大便秘結(jié)或腹瀉。足心凹陷是涌泉，舟骨之下取然谷，太溪內(nèi)踝跟腱間，大鐘溪泉稍后主。涌泉穴在足底（去趾）前1／3處，足趾跖屈時(shí)呈凹陷處。然谷穴在足舟骨粗隆下緣凹陷中。太溪穴在內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱之間的凹陷中。大鐘穴在太溪穴和水泉穴中間，太溪穴下0.5寸稍后，跟腱內(nèi)緣。水泉太溪下一寸，照海踝下四分處，復(fù)溜踝上二寸取，交信溜前脛骨后。水泉穴在太溪直下1寸取穴。照海穴在內(nèi)踝下緣凹陷中取穴。復(fù)溜穴在太溪穴上2寸。交信穴在復(fù)溜穴前約0.5寸處，脛骨內(nèi)緣后方取。踝上五寸尋筑賓，膝內(nèi)兩筋取陰谷，從腹中線開半寸，橫骨平取曲骨沿。筑賓穴在太溪穴上5寸，太溪與陰谷的連線上。陰谷穴在屈膝位，腘窩內(nèi)側(cè)，當(dāng)半腱肌腱與半膜肌腱之問。橫骨穴在恥骨聯(lián)合上際，腹正中線旁開0.5寸處，也就是曲骨穴旁開0.5寸。大赫氣穴并四滿，中注肓俞平臍看，商曲又恁下脘取，石關(guān)陰都通谷言。在前正中線旁開0.5寸的直線上，臍下4寸是大赫穴，臍下3寸是氣穴，臍下2寸是四滿穴，臍下1寸是中注穴，肓俞穴平臍。商曲在臍上2寸，與任脈的下脘穴平齊。石關(guān)穴在臍上3寸，陰都穴在臍上4寸，腹通谷穴在臍上5寸。幽門適當(dāng)巨闕側(cè)，諸穴均在肋隙問，步廊卻近中庭穴，神封靈虛神藏間，或中俞府平璇璣，都隔一肋仔細(xì)研。幽門穴在臍上6寸，仍在上述的前正中線旁開0.5寸的線上，此穴與任脈的巨闕穴平齊。下邊的穴進(jìn)入胸部，在肋問隙中，直線為前正中線旁開2寸。步廊穴在第五肋問隙，和任脈中庭穴平齊。神封穴在步廊穴的直線上，第四肋間隙。靈墟穴在第二肋間隙，神藏穴在第二肋間隙，彧中穴在第一肋間隙。俞府穴在鎖骨下緣，和任脈的璇璣穴平齊，從步廊穴到彧中穴，每穴都相隔一肋。(9)心包經(jīng)(PC)【歌訣】PC心包手厥陰，起于天池中沖盡，心胸肺胃效皆好，諸痛癢瘡亦可尋，天池乳外旁一寸，天泉腋下二寸循，曲澤腱內(nèi)橫紋上，郄門去腕五寸尋，間使腕后方三寸，內(nèi)關(guān)掌后二寸停，掌后紋中大陵在，兩條肌腱標(biāo)準(zhǔn)明，勞宮屈指掌心取，中指末端是中沖?！景自捊狻縋C心包手厥陰，起于天池中沖盡，心胸肺胃效皆好，諸痛癢瘡亦可尋。PC是手厥陰心包經(jīng)國際標(biāo)準(zhǔn)命名的英文縮寫。本經(jīng)共9個(gè)經(jīng)穴。起于天池穴，止于中沖穴。本經(jīng)經(jīng)穴主治心、胸、肺、胃疾患，經(jīng)脈循行部位疼痛及瘡疹。天池乳外旁一寸，天泉腋下二寸循，曲澤腱內(nèi)橫紋上，郄門去腕五寸尋。天池穴在第四肋間隙，乳頭外側(cè)l寸。天泉穴在上臂掌側(cè)，腋前紋頭下2寸，肱二頭肌長短頭之間。曲澤穴在肘橫紋上，肱二頭肌腱尺側(cè)緣。郄門穴在腕橫紋上5寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。間使腕后方三寸，內(nèi)關(guān)掌后二寸停，掌后紋中大陵在，兩條肌腱標(biāo)準(zhǔn)明，勞官屈指掌心取，中指末端是中沖。間使穴在腕橫紋上3寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。內(nèi)關(guān)穴也在這兩個(gè)肌腱之間，但在腕橫紋上2寸。大陵穴正在腕橫紋中央，兩條肌腱之間。勞官穴在手掌心，第二、三掌骨之間，握拳，中指尖下即是。中沖穴在中指尖端的中央。(10)三焦經(jīng)(SJ)【歌訣】SJ二三三焦經(jīng)，起關(guān)沖止絲竹空，頭側(cè)耳目熱神志，腹脹水腫遺尿癃，關(guān)沖無名指甲內(nèi)，液門握拳指縫討，中渚液門上一寸，陽池腕表有陷凹，腕上二寸取外關(guān)，支溝腕上三寸安，會(huì)宗三寸尺骨緣，三陽絡(luò)在四寸間，肘下五寸尋四瀆，肘上一寸天井見，肘上二寸清冷淵，消濼淵臑正中間，臑會(huì)三角肌后下，肩髎肩峰后下陷，天牖平頜肌后緣，乳突頜角取翳風(fēng)，下三分之一瘈脈現(xiàn)，上三分之一顱息取，角孫入發(fā)平耳尖，耳門屏上切跡前，和髎耳根前指寬，絲竹空在眉梢陷?！景自捊狻縎J二三三焦經(jīng)，起關(guān)沖止絲竹空，頭側(cè)耳目熱神志，腹脹水腫遺尿癃。SJ是手少陽三焦經(jīng)的拼音縮寫。本經(jīng)共有23個(gè)經(jīng)穴，起于關(guān)沖穴，止于絲竹空穴。主治頭側(cè)部、耳、目病，熱病，神志病，又治腹脹、水腫、遺尿和小便不利。關(guān)沖無名指甲內(nèi)，液門握拳指縫討，中渚液門上一寸，陽池腕表有陷凹。關(guān)沖穴在第四指尺側(cè)指甲角旁約0.1寸。液門穴取穴時(shí)握拳，在第四、五指之間，指掌關(guān)節(jié)前凹陷中。中渚取穴也握拳，在第四、五掌骨小頭后緣之間凹陷中，液門穴后1寸。陽池穴在腕背橫紋中，指總伸肌腱尺側(cè)緣凹陷中。腕上二寸取外關(guān)，支溝腕上三寸安，會(huì)宗三寸尺骨緣，三陽絡(luò)在四寸間。外關(guān)穴在腕背橫紋上2寸，尺橈骨之間。支溝穴在腕背橫紋上3寸，橈骨與尺骨之間，在外關(guān)上1寸。會(huì)宗穴在支溝穴尺側(cè)約1寸，于尺骨的橈側(cè)緣取之。三陽絡(luò)穴在支溝穴上1寸，就是腕背橫紋上4寸，橈骨與尺骨之間取之。肘下五寸尋四瀆，肘上一寸天井見，肘上二寸清冷淵，消濼淵臑正中間。四瀆穴在肘部尺骨鷹嘴下5寸，橈骨與尺骨之間。天井穴取穴時(shí)屈肘，在尺骨鷹嘴上1寸許凹陷中。清冷淵穴取穴也屈肘，肘上二2寸，也就是天井穴上1寸取之。消濼穴在尺骨鷹嘴與肩髎穴連線上，清冷淵穴上3寸，在清冷淵穴與臑會(huì)穴中間。臑會(huì)三角肌后下，肩髎肩峰后下陷，天牖平頜肌后緣，乳突頜角取翳風(fēng)。臑會(huì)穴在尺骨鷹嘴與肩髎穴連線上，肩髎穴下3寸，當(dāng)三角肌的后緣。肩髎穴在肩峰后下方，上臂外展，當(dāng)肩髃穴后寸許的凹陷中。天牖穴平下頜角，胸鎖乳突肌后緣取穴。翳風(fēng)穴在乳突前下方，平耳垂后下緣的凹陷中。下三分之一瘈脈現(xiàn)，上三分之一顱息取，角孫入發(fā)平耳尖，耳門屏上切跡前，和髎耳根前指寬，絲竹空在眉梢陷。瘈脈穴在乳突中央，當(dāng)翳風(fēng)穴與角孫穴沿耳輪連線的下1／3與上2/3交界處。顱息穴在耳后，上述連線的上1/3與下2／3交界處。角孫穴在耳尖處的發(fā)際上。耳門穴在耳屏上切跡前，下頜骨踝狀突后緣凹陷中。耳和髎穴在鬢發(fā)后緣，平耳廓根前，當(dāng)顳淺動(dòng)脈后緣。絲竹空穴在眉梢外的凹陷中。(11)膽經(jīng)(GB)【歌訣】GB四十四足少陽，頭側(cè)耳目鼻喉恙，起瞳子髎止竅陰，身側(cè)神志熱婦良，外眥五分瞳子髎，聽會(huì)耳前珠陷詳，上關(guān)下關(guān)上一寸，以下五穴細(xì)推商，頭維胃經(jīng)連頷厭，懸顱懸厘在下方，曲鬢角孫前一指，頭維曲鬢串一行，五穴間隔均相等，率谷入發(fā)寸半量，天沖率后斜五分，浮白率后一寸鄉(xiāng)，頭竅陰穴乳突上，完骨乳突后下方，本神神庭三寸旁，陽白眉上一寸量，入發(fā)五分頭臨泣，庭維之間取之良，目窗正營及承靈，相距寸寸寸半量，腦空池上平腦戶，粗隆上緣外兩旁，風(fēng)池耳后發(fā)際陷，顱底筋外有陷凹，肩井大椎肩峰間，淵腋腋下三寸見，輒筋腋前橫一寸，日月乳下三肋現(xiàn)，京門十二肋骨端，帶脈章下平臍看，五樞髂前上棘前，略下五分維道見，居髎髂前轉(zhuǎn)子取，環(huán)跳髀樞陷中間，風(fēng)市垂手中指盡，其下二寸中瀆陳，陽關(guān)陽陵上三寸，小頭前下陽陵泉，陽交外丘骨前后，踝上七寸丘在前，光明踝五陽輔四，懸鐘三寸骨前緣，外踝前下丘墟尋，臨泣四趾本節(jié)捫，俠溪穴與地五會(huì)，跖趾關(guān)節(jié)前后尋，四趾外端足竅陰，四十四穴仔細(xì)吟?！景自捊狻縂B四十四足少陽，頭側(cè)耳目鼻喉恙，起瞳子髎止竅陰，身側(cè)神志熱婦良。GB是足陽膽經(jīng)國際標(biāo)準(zhǔn)命名的英文縮寫，本經(jīng)共有44個(gè)經(jīng)穴。起于瞳子髎，止于足竅陰穴。主治頭側(cè)部、耳、目、咽喉疾病，身側(cè)部疼痛，神志病，熱病，婦科疾病。外眥五分瞳子髎，聽會(huì)耳前珠陷詳，上關(guān)下關(guān)上一寸，以下五穴細(xì)推商。瞳子髎穴在外眥旁0.5寸，眶骨外緣凹陷中。聽會(huì)穴在耳屏部切跡前，下頜骨髁狀突的后緣，張口有孔（髁狀突摸之略鼓，張口凹陷）。上關(guān)穴在下關(guān)穴直上一寸，當(dāng)顴弓的上緣。以下的五個(gè)穴仔細(xì)推敲尋找。頭維胃經(jīng)連頷厭，懸顱懸厘在下方，曲鬢角孫前一指，頭維曲鬢串一行，五穴間隔均相等，率谷入發(fā)寸半量。胃經(jīng)的頭維穴和曲鬢穴作為弧形連線的坐標(biāo)，曲鬢穴在鬢發(fā)內(nèi)，角孫穴向前平移一橫指處。把弧形連線分為4等份，上1/4與下3/4交界處是頷厭穴。連線中點(diǎn)處是懸顱，連線的上3/4與下1/4交界處是懸厘，這5個(gè)穴位之間的距離相等。率谷穴在耳尖直上，入發(fā)際1.5寸處。天沖率后斜五分，浮白率后一寸鄉(xiāng)，頭竅陰穴乳突上，完骨乳突后下方。天沖穴在率谷穴后上5分，在耳根后緣直上，入發(fā)際2寸處。浮白穴在耳根上緣向后入發(fā)際橫量1寸，離率谷穴1寸處。頭竅陰穴在浮白穴直下，乳突的根部。完骨穴在乳突后下方凹陷中。本神神庭三寸旁，陽白眉上一寸量，入發(fā)五分頭臨泣，庭維之間取之良。本神穴在神庭穴旁3寸，在神庭穴與頭維穴連線的內(nèi)2/3與外1/3連接點(diǎn)處。陽白穴取穴法為：目正視，瞳孔直上，眉上1寸。頭臨泣穴在陽白穴直上，入發(fā)際5分處，神庭穴與頭維穴中間。目窗正營及承靈，相距寸寸寸半量，腦空池上平腦戶，粗隆上緣外兩旁。目窗穴在頭臨泣后l寸，正營穴在目窗穴后1寸，承靈穴在正營穴后1.5寸。腦空穴在風(fēng)池穴直上1.5寸，與督脈的腦戶穴持平，在枕骨粗隆上緣外兩旁。風(fēng)池耳后發(fā)際陷，顱底筋外有陷凹，肩井大椎肩峰間，淵腋腋下三寸見。風(fēng)池穴在耳后發(fā)際處，胸鎖乳突肌與斜方肌之間的凹陷中，與風(fēng)府穴（督脈）相平。肩井穴在大椎穴（督脈）與肩峰連線的中心。淵腋穴取穴法為舉臂，腋中線上第四肋間隙處（腋窩下3寸）。輒筋腋前橫一寸，日月乳下三肋現(xiàn)，京門十二肋骨端，帶脈章下平臍看。輒筋穴在淵腋穴前1寸，第四肋問隙。日月穴在乳頭下方，第七肋間隙。京門穴在第十二肋骨端，章門穴在第十一肋端，章門穴直下平臍處是帶脈穴。五樞髂前上棘前，略下五分維道見，居，髎髂前轉(zhuǎn)子取，環(huán)跳髀樞陷中間。五樞穴在側(cè)腹，髂前上棘之前0.5寸，約平臍下3寸處。維道穴在五樞穴前下0.5寸。居髎穴在髂前上棘與股骨大轉(zhuǎn)子高點(diǎn)連線的中點(diǎn)。環(huán)跳穴在股骨大轉(zhuǎn)子（古代大轉(zhuǎn)子稱為髀樞）高點(diǎn)與骶管裂孔連線的外1/3與內(nèi)2/3交界處。風(fēng)市垂手中指盡，其下二寸中瀆陳，陽關(guān)陽陵上三寸，小頭前下陽陵泉。風(fēng)市穴在大腿外側(cè)正中，腘橫紋水平線上7寸，取穴時(shí)患者直立或平臥位，以手貼于腿外，中指尖下是此穴。中瀆穴在風(fēng)市穴下2寸。陽陵泉穴在腓骨小頭前下方凹陷之中，膝陽關(guān)穴在陽陵泉上3寸，股骨外上髁上方的凹陷中。陽交外丘骨前后，踝上七寸丘在前，光明踝五陽輔四，懸鐘三寸骨前緣。陽交穴在外踝高點(diǎn)上7寸，腓骨后緣。外丘穴也在外踝高點(diǎn)上7寸，但在腓骨前緣。光明穴在外踝高點(diǎn)上5寸，腓骨前緣。陽輔穴在外踝高點(diǎn)上4寸，腓骨前緣稍前處。懸鐘穴又叫絕骨穴，在外踝高點(diǎn)上3寸，腓骨后緣處。外踝前下丘墟尋，臨泣四趾本節(jié)捫，俠溪穴與地五會(huì)，跖趾關(guān)節(jié)前后尋，四趾外端足竅陰，四十四穴仔細(xì)吟。丘墟穴在外踝前下方，趾長伸肌腱外側(cè)凹陷中。足臨泣穴在第四、五跖骨結(jié)合部前方，小趾伸肌腱外側(cè)凹陷中。俠溪穴在第四、五趾間縫紋端。地五會(huì)在第四、五跖骨間，跖趾關(guān)節(jié)的后方，小趾伸肌腱內(nèi)側(cè)緣處。足竅陰穴在足第四趾外側(cè)甲角旁約0.1寸處。本經(jīng)44個(gè)穴要仔細(xì)記讀。(12)肝經(jīng)(LR)【歌訣】LR十四是肝經(jīng)，起于大敦期門終，腸腹諸疾前陰病，五臟可治膽亦靈。大敦〓趾外甲角，行間紋端趾縫尋，太沖關(guān)節(jié)后凹陷，踝前筋內(nèi)取中封，踝上五寸蠡溝穴，中都踝上七寸擒，膝關(guān)陰陵后一寸，曲泉屈膝橫紋上，陰包膝上方四寸，五里氣沖下三寸，陰廉氣二動(dòng)脈中，急脈陰旁二五分，季肋下緣章門穴，乳下二肋尋期門?！景自捊狻縇R十四是肝經(jīng)，起于大敦期門終，腸腹諸疾前陰病，五臟可治膽亦靈。LR是足厥陰肝經(jīng)國際標(biāo)準(zhǔn)命名的英文縮寫，本經(jīng)共有14個(gè)經(jīng)穴。起于大敦穴，止于期門穴。主治腸和腹部的疾?。ㄈ缧篂a、嘔逆、腹痛），前陰病（疝氣、遺尿、小便不利、小腹痛），心、肝、脾、肺、腎五臟的疾患和膽病。大敦〓趾外甲角，行間紋端趾縫尋，太沖關(guān)節(jié)后凹陷，踝前筋內(nèi)取中封。大敦穴在足〓趾外側(cè)趾甲角旁約0.1寸處。行間穴在足背第一、二趾間縫紋端。太沖穴在足背第一、二跖骨結(jié)合部前凹陷中。中封穴在內(nèi)踝前1寸，脛骨前肌腱內(nèi)緣。踝上五寸蠡溝穴，中都踝上七寸擒，膝關(guān)陰陵后一寸，曲泉屈膝橫紋上。蠡溝穴在內(nèi)踝高點(diǎn)上5寸，脛骨內(nèi)側(cè)面的中央。中都穴在同一直線上，蠡溝穴上2寸（內(nèi)踝高點(diǎn)上7寸）。膝關(guān)穴在陰陵泉后1寸。曲泉穴取穴時(shí)屈膝，當(dāng)膝內(nèi)側(cè)橫紋頭上方凹陷中。陰包膝上方四寸，五里氣沖下三寸，陰廉氣二動(dòng)脈中，急脈陰旁二五分，季肋下緣章門穴，乳下二肋尋期門。陰包穴在膝上股骨內(nèi)上髁上4寸，縫匠肌后緣。足五里穴在曲骨穴旁開2寸的氣沖穴再直下3寸的大腿內(nèi)側(cè)處取。陰廉穴在曲骨穴旁2寸，再直下2寸，足五里穴上1寸處取。急脈穴在恥骨聯(lián)合下旁開2.5寸，當(dāng)氣沖穴外下方的腹股溝處。章門穴在第十一肋端。期門穴在乳頭直下二肋，也就是第六肋問隙處。(13)督脈(DU)【歌訣】DU督脈二八良，起長強(qiáng)止齦交上，腦病為主次分段，急救熱病及肛腸，尾骨之端是長強(qiáng)，骶管裂孔取腰俞，十六陽關(guān)平髖量，命門十四三懸樞，十一椎下脊中藏，十椎中樞九筋縮，七椎之下乃至陽，六靈臺(tái)五神道穴，三椎之下身柱藏，陶道一椎之下取，大椎就在一椎上，啞門入發(fā)五分處，風(fēng)府一寸宛中當(dāng)，粗隆上緣尋腦戶，強(qiáng)間戶上寸半量，后頂直上又寸五，百會(huì)前五后七量，會(huì)前寸五前頂取，囟會(huì)星后一寸長，小兒禁刺當(dāng)牢記，上星入發(fā)一寸量，神庭五分入發(fā)際，素髎鼻尖準(zhǔn)頭鄉(xiāng)，水溝鼻唇溝上取，兌端唇上尖端藏，齦交上唇系帶底，經(jīng)行背頭居中行。【白話解】DU督脈二八良，起長強(qiáng)止齦交上，腦病為主次分段，急救熱病及肛腸。DU是督脈的英文縮寫，起于長強(qiáng)穴止于齦交穴。本經(jīng)共28個(gè)經(jīng)穴。主治腦病、神志病、熱病、腰骶、背、頭局部病及相應(yīng)的內(nèi)臟疾病、肛腸病。尾骨之端是長強(qiáng)，骶管裂孔取腰俞，十六陽關(guān)平髖量，命門十四三懸樞。長強(qiáng)穴在尾骨尖下0.5寸，約當(dāng)尾骨尖端與肛門的中點(diǎn)。腰俞穴當(dāng)骶管裂孔處。以第一胸椎為一椎從上而下數(shù)，腰陽關(guān)穴在十六椎下，也就是第四腰椎棘突下（平髖嵴最高點(diǎn)處）。命門穴在第十四椎