舞蹈教學(xué)教程（兒童舞蹈教學(xué)）全套教學(xué)課件

第一章

舞蹈基礎(chǔ)知識全套可編輯PPT課件共分為7章，包括舞蹈基礎(chǔ)知識、舞蹈基本動作與技能訓(xùn)練、中國民族民間舞蹈、兒童舞蹈教學(xué)、兒童舞蹈教學(xué)教案、兒童舞蹈創(chuàng)編和兒童舞蹈欣賞contents舞蹈的定義、特點與種類舞蹈教育的發(fā)展現(xiàn)狀舞蹈教學(xué)常用術(shù)語、舞蹈方位和記錄方法123延時符舞蹈的定義、特點與種類Partone延時符延時符一、舞蹈的定義

舞蹈藝術(shù)是以經(jīng)過提煉加工的人體動作作為主要表現(xiàn)手段，運用舞蹈語言、節(jié)奏、表情和構(gòu)圖等多種基本要素，塑造出具有直觀性和動態(tài)性的舞蹈形象，表達人們的思想感情的一種藝術(shù)形式。

舞蹈以舞蹈動作為主要藝術(shù)表現(xiàn)手段，著重表現(xiàn)語言文字或其他藝術(shù)表現(xiàn)手段所難以表現(xiàn)的人們的內(nèi)在深層的精神世界——細膩的情感、深刻的思想、鮮明的性格，和人與自然、人與社會、人與人之間以及人自身內(nèi)部的矛盾沖突，創(chuàng)造出可被人感知的生動的舞蹈形象，以表達舞蹈作者（舞蹈編導(dǎo)和舞蹈演員）的審美情感、審美理想，反映生活的審美屬性。舞蹈是一種集空間性、時間性和綜合性為一體的動態(tài)造型藝術(shù)。延時符一、舞蹈的定義舞蹈是人類最古老的藝術(shù)形式之一。上古時代，它就充當(dāng)原始人們交流思想和感情的工具。它的起源是隨著人類生產(chǎn)勞動而產(chǎn)生的?！`社會末期，巫舞逐漸向娛君娛眾的方向發(fā)展，男巫已開始改為女巫，從此巫舞失去了受崇拜的地位。到了封建社會，宮廷舞蹈大規(guī)模地發(fā)展，分為祭祖性質(zhì)的樂舞和宴飲助興的樂舞。我國的漢魏和隋唐時代，是宮廷舞蹈發(fā)展的兩個高峰。西方17世紀后的宮廷舞蹈，是以社交性質(zhì)為主的娛樂舞蹈，皇帝也一樣參加跳舞。這種舞蹈向民間吸收了若干種舞蹈形式，由舞師加以改造和傳授，以適應(yīng)宮廷中的社交儀式，這是西方社交舞蹈的起源。

…20世紀初，現(xiàn)代舞在西方興起，這種舞蹈形式最初是在浪漫主義思潮的影響下產(chǎn)生的，后來又在現(xiàn)代主義思想的影響下產(chǎn)生了許多舞蹈派別。在舞蹈發(fā)展史上，民間舞蹈常常被人忽視，其實只有民間舞蹈才是舞蹈發(fā)展的主流。民間舞蹈是人民群眾智慧的結(jié)晶，它是一條永遠不會枯竭的舞蹈源泉。（詳見教材P5）延時符一、舞蹈的定義

拓展閱讀舞蹈的起源與發(fā)展（一）動態(tài)性舞蹈藝術(shù)最基本的特性之一是動態(tài)性。所謂動態(tài)性，是指舞蹈以人體的軀干的和四肢做主要工具，并通過各種動作姿態(tài)和造型來形象地反映客觀事物和人物的精神世界、塑造舞蹈形象。這種人體的有節(jié)律和美化的動作，并不是一般的動作堆砌和羅列，而是作為一種形象化的舞蹈語言呈現(xiàn)在人們的眼前。舞蹈創(chuàng)作者的形象思維和藝術(shù)構(gòu)思，主要是通過這些動態(tài)性的語言來得到充分體現(xiàn)，并創(chuàng)造出鮮明、生動的舞蹈形象。因此，有人也稱其為動作的藝術(shù)。延時符二、舞蹈的特點（二）強烈的抒情性人的形體動作能抒發(fā)最激動時的心態(tài)，表達豐富的內(nèi)在感情。詩人聞一多說過：“舞是生命情調(diào)最直接、最尖銳、最單純而又最充足的表現(xiàn)?！蔽覀儚墓糯奈锖蜌v史資料中得知，原始人的舞蹈狀態(tài)和形式，主要是抒發(fā)他們的內(nèi)心激情，表現(xiàn)生命的無限活力。舞蹈的這種特點，充分體現(xiàn)出它的強烈抒情性。延時符二、舞蹈的特點（三）虛擬、象征性舞蹈與其他表演藝術(shù)的又一不同之處是虛擬和象征性。從包容著我國漢族古典舞蹈的戲曲來說，它的舞蹈動作如騎馬、劃船、坐轎、刺繡、揚鞭等，都是虛擬和象征性的。延時符二、舞蹈的特點（四）造型性延時符二、舞蹈的特點舞蹈的造型性就是讓舞蹈動作在連續(xù)流動的過程中給人以明晰的美的感受，并且在片刻的停頓和靜止時呈現(xiàn)出舞蹈內(nèi)在的含義和韻味，如圖1-1所示。造型性的特點是動中有靜、靜中有動、動靜有序，二者皆美。它能充分展現(xiàn)出人體線條和動作的美，集中反映內(nèi)在的情感。圖1-1孔雀舞延時符三、舞蹈的分類根據(jù)舞蹈的作用和目的，舞蹈可分為生活舞蹈和藝術(shù)舞蹈兩大類。（一）根據(jù)舞蹈的作用和目的分類341625社交舞蹈自娛舞蹈習(xí)俗舞蹈教育舞蹈宗教祭祀舞蹈體育舞蹈1.生活舞蹈延時符三、舞蹈的分類（一）根據(jù)舞蹈的作用和目的分類（1）習(xí)俗舞蹈：又可稱為節(jié)慶、儀式舞蹈，是我國許多民族在婚配、喪葬、種植、收獲及其他一些喜慶節(jié)日所舉行的各種群眾性的舞蹈活動。在這些舞蹈活動中，表觀了各個民族的風(fēng)俗習(xí)慣、社會風(fēng)貌、文化傳統(tǒng)和民族性格特征，如圖1-2所示。圖1-2黎族習(xí)俗舞蹈1．生活舞蹈延時符三、舞蹈的分類（一）根據(jù)舞蹈的作用和目的分類（2）宗教、祭祀舞蹈：是進行宗教和祭祀活動的舞蹈形式。宗教舞蹈，主要用以祈求神靈庇佑、除災(zāi)去病、逢兇化吉、人畜興旺、五谷豐登，或是答謝神靈的恩賜；祭祀舞蹈，是祭祀先祖的一種禮儀性的舞蹈形式，用以表示對先祖的懷念或是希望先祖和神佛對自己的保佑和賜福。1．生活舞蹈延時符三、舞蹈的分類（一）根據(jù)舞蹈的作用和目的分類（3）社交舞蹈：是人們進行社會交往、增進友誼、聯(lián)絡(luò)感情的舞蹈活動。一般多指在舞會中跳的各種交際舞。另外，我國許多少數(shù)民族在各種節(jié)日所進行的群眾性的舞蹈活動，多是青年男女進行社會交往、自由選擇配偶的社交活動，因此，也可以說是各民族的社交舞蹈。1．生活舞蹈延時符三、舞蹈的分類（一）根據(jù)舞蹈的作用和目的分類（4）自娛舞蹈：是人們以自娛自樂為目的的舞蹈活動，用舞蹈來抒發(fā)和宣泄自己內(nèi)在的情感沖動，從而獲得審美愉悅。1．生活舞蹈延時符三、舞蹈的分類（一）根據(jù)舞蹈的作用和目的分類（5）體育舞蹈：是舞蹈和體育相結(jié)合，以藝術(shù)審美的方式鍛煉身體，使身心全面健康發(fā)展的舞蹈種類。如各種健身舞、韻律操、中老年迪斯科、冰上舞蹈、水中舞蹈、國際標準交際舞等，如圖1-3所示。圖1-3舞劍1．生活舞蹈延時符三、舞蹈的分類（一）根據(jù)舞蹈的作用和目的分類（6）教育舞蹈：是指學(xué)校、幼兒園等進行審美教育的舞蹈活動，以及開設(shè)的舞蹈課程，對陶冶道德情操、培養(yǎng)團結(jié)友愛及增進身心健康，都能起到潛移默化的作用。1．生活舞蹈延時符三、舞蹈的分類（一）根據(jù)舞蹈的作用和目的分類（7）廣場舞蹈：又稱排舞、廣場舞。人們跳舞時自動排成排，有秩序地跳舞，如圖1-4所示。廣場舞蹈可以健身、娛樂，一般于晨練、晚間鍛煉，不受年齡、性別、職業(yè)、職務(wù)、社會階層的限制，可以多人、集體跳，也可以單人跳，場地可以因陋就簡。圖1-4廣場舞1．生活舞蹈延時符三、舞蹈的分類（一）根據(jù)舞蹈的作用和目的分類2．藝術(shù)舞蹈根據(jù)舞蹈不同的風(fēng)格特點，藝術(shù)舞蹈又可以劃分為芭蕾舞、古典舞、民族舞和現(xiàn)代舞等。芭蕾舞蹈古典舞民族舞現(xiàn)代舞延時符三、舞蹈的分類（一）根據(jù)舞蹈的作用和目的分類（1）芭蕾舞：起源于意大利，興盛于法國，是一種經(jīng)過宮廷的職業(yè)舞蹈家提煉加工、高度程式化的劇場舞蹈?！鞍爬佟笔欠ㄕZ“ballet”的音譯。圖1-5芭蕾舞延時符三、舞蹈的分類（一）根據(jù)舞蹈的作用和目的分類（2）古典舞：是在民族民間舞蹈基礎(chǔ)上，經(jīng)過歷代專業(yè)工作者提煉、整理、加工創(chuàng)造，并經(jīng)過長期藝術(shù)實踐的檢驗，流傳下來的，被認為是具有一定典范意義和古典風(fēng)格特點的舞蹈。中國古典舞融合了許多武術(shù)、戲曲中的動作和造型，富有韻律感和造型感及東方式的剛?cè)岵拿栏?。延時符三、舞蹈的分類（一）根據(jù)舞蹈的作用和目的分類（3）民族舞：是由廣大人民群眾在長期歷史進程中集體創(chuàng)造，不斷積累、發(fā)展而形成的，并在群眾中廣泛流傳的一種舞蹈形式。由于各民族、各地區(qū)人民的生活勞動方式、歷史文化、風(fēng)俗習(xí)慣，以及自然環(huán)境的差異，形成了不同的民族風(fēng)格和地方特色。我國有56個民族，廣大人民群眾共同創(chuàng)造了豐富多彩的民族民間舞蹈：漢族民間舞蹈有秧歌；少數(shù)民族舞蹈如維吾爾族、藏族、蒙古族、朝鮮族、苗族等的舞蹈也各具特色。延時符三、舞蹈的分類（一）根據(jù)舞蹈的作用和目的分類（4）現(xiàn)代舞：是19世紀末和20世紀初在歐美興起的一種舞蹈流派。其主要美學(xué)觀點是反對當(dāng)時古典芭蕾的因循守舊、脫離現(xiàn)實生活和單純追求技巧的形式主義傾向；主張擺脫古典芭蕾過于僵化的動作程式的束縛，以合乎自然運動法則的舞蹈動作，自由地抒發(fā)人的真實情感，強調(diào)舞蹈藝術(shù)要反映現(xiàn)代社會生活。延時符三、舞蹈的分類（一）根據(jù)舞蹈的作用和目的分類（5）當(dāng)代舞：根據(jù)表現(xiàn)內(nèi)容和塑造人物的需要，不拘一格，借鑒和吸收各舞蹈流派的各種風(fēng)格、各種舞蹈表現(xiàn)手段和表現(xiàn)方法，兼收并蓄、為我所用，從而創(chuàng)作出不同于已經(jīng)形成的各種舞蹈風(fēng)格的具有獨特新風(fēng)格的舞蹈。延時符三、舞蹈的分類（二）根據(jù)舞蹈的表現(xiàn)形式分類根據(jù)舞蹈的表現(xiàn)形式分類，可劃分為獨舞、雙人舞、三人舞、群舞、族舞、歌舞、歌舞劇和舞劇。（1）獨舞，由一個人表演的舞蹈，多用來直接抒發(fā)人物的思想感情和揭示人物的內(nèi)心世界。（2）雙人舞，由兩個人共同表演一個主題的舞蹈，多用來直接抒發(fā)人物的思想感情的交流和展現(xiàn)人物的關(guān)系。（3）三人舞，由三個人合作表演一個主題的舞蹈。根據(jù)其內(nèi)容可分為表現(xiàn)單一情緒和表觀一定情節(jié)，以及表現(xiàn)人物之間的戲劇矛盾沖突等三種不同的類別。（4）群舞，凡四人以上的舞蹈均可稱為群舞。一般多為表現(xiàn)某種概括的情結(jié)或塑造群體的形象。通過舞蹈隊形、畫面的更迭、變化和不同速度、不同力度、不同幅度的舞蹈動作、姿態(tài)、造型的發(fā)展，能夠創(chuàng)造出深邃的意境，具有較強的藝術(shù)感染力。延時符三、舞蹈的分類（二）根據(jù)舞蹈的表現(xiàn)形式分類根據(jù)舞蹈的表現(xiàn)形式分類，可劃分為獨舞、雙人舞、三人舞、群舞、族舞、歌舞、歌舞劇和舞劇。（5）組舞，由若干段舞蹈組成的比較大型的舞蹈作品。其中各個舞蹈都相對獨立，但它們又都統(tǒng)一在共同的主題和完整的藝術(shù)構(gòu)思之中。（6）歌舞，是一種歌唱和舞蹈相結(jié)合的藝術(shù)表演形式。其特點是載歌載舞，既長于抒情，又善于敘事，能表觀人物復(fù)雜、細膩的思想感情和廣泛的生活內(nèi)容。（7）歌舞劇，是一種以歌唱和舞蹈為主要藝術(shù)表現(xiàn)手段來展觀戲劇性內(nèi)容的綜合性表演形式。（8）舞劇，以舞蹈為主要藝術(shù)表現(xiàn)手段，并綜合了音樂、舞臺美術(shù)（服裝、布景、燈光、道具）等，表現(xiàn)一定戲劇內(nèi)容的舞蹈作品，如圖1-6所示。圖1-6舞劇《大夢敦煌》延時符三、舞蹈的分類（二）根據(jù)舞蹈的表現(xiàn)形式分類舞劇《大夢敦煌》是一部富于傳奇色彩的四幕舞劇，以敦煌藝術(shù)寶庫的千百年創(chuàng)造歷史為背景，以青年畫師莫高與大將軍之女月牙的感情歷程為線索，演繹了一段可歌可泣的愛情故事。該劇自首演至今，已獲得中宣部“五個一工程獎”、中國舞蹈“荷花獎”、中國“文華獎”等多個獎項。更為難得的是，該劇幾年來受邀在歐美多個國家進行巡演，盛況空前，在中國原創(chuàng)舞劇作品中首屈一指，使得《大夢敦煌》已成為中國原創(chuàng)舞劇中的頂級之作，民族舞劇的經(jīng)典之作。

拓展閱讀舞劇《大夢敦煌》舞蹈的定義、特點與種類Parttwo延時符圖文易修改延時符一、對舞蹈的認識問題很多人對于舞蹈的重要性認識不夠，認為舞蹈只是孩子特長學(xué)習(xí)的一部分，是屬于音樂的范疇內(nèi)。中小學(xué)教育也沒有把舞蹈作為獨立的課程學(xué)習(xí)。除了幼兒園舞蹈作為活躍學(xué)生課余生活的活動外，都認為舞蹈會占用學(xué)生學(xué)習(xí)時間。一些父母送幼兒和小學(xué)生進入舞蹈班培訓(xùn)，是希望孩子能多一份技能，但學(xué)習(xí)過程中也只是簡單的肢體模仿，缺少從藝術(shù)學(xué)和教育學(xué)角度去教育學(xué)生感知舞蹈。從教師的角度來看，教師很大程度上是從動作的整齊性和標準性來教育學(xué)生，忽視了舞蹈教育的真正目的。圖文易修改延時符二、教學(xué)模式和方法問題

我國舞蹈教育的方式單一，沒有系統(tǒng)性，一些培訓(xùn)機構(gòu)為了能夠快速掌握舞蹈技能，只做基礎(chǔ)動作培訓(xùn)，沒有系統(tǒng)地教授形體，也沒有注意舞蹈內(nèi)在的聯(lián)系，違背了循序漸進的規(guī)律。舞蹈本身除了是一種形式藝術(shù)，更是一門理論藝術(shù)學(xué)科。在學(xué)習(xí)過程中運用理論加上實踐教學(xué)，才能促進舞蹈教育的發(fā)展，培養(yǎng)出更多的優(yōu)秀舞蹈藝術(shù)人才。

在高等院校開設(shè)的舞蹈課程，都是反復(fù)訓(xùn)練為數(shù)不多的幾個劇目，只注重舞蹈表演效果，忽略舞蹈文化知識的學(xué)習(xí)。在中國教育改革和注重素質(zhì)培養(yǎng)的大背景環(huán)境下，很多院校已經(jīng)意識到舞蹈教育對于素質(zhì)教育的重要性，從舞蹈的技巧技能、綜合鑒賞、舞蹈參與等方面開始改革，挖掘舞蹈與其他學(xué)科的聯(lián)系，例如，舞蹈與哲學(xué)、心理學(xué)、文學(xué)和音樂等方面的聯(lián)系，拓寬學(xué)生舞蹈學(xué)習(xí)的視野。圖文易修改延時符三、師資力量問題優(yōu)秀的高素質(zhì)的舞蹈教師應(yīng)該具有扎實的理論基礎(chǔ)和熟練的舞蹈技能，然而我國舞蹈教師很多都是從專業(yè)院校畢業(yè)的大學(xué)生，他們具有較高的舞蹈專業(yè)技能水平，卻對舞蹈知識和理論掌握較少。課堂上的灌輸、示范和模仿是教學(xué)的主體內(nèi)容。這樣培養(yǎng)出來的學(xué)生，出去后再教育下一代，只能是停留在表面上的教育，單純?yōu)榱宋璧付璧?，理論教育成了一張白紙。舞蹈教師是舞蹈教育發(fā)展的主導(dǎo)，在教學(xué)中是技能和文化的傳播者，只有加強教師整體素質(zhì)培養(yǎng)，才能教育好下一代舞蹈學(xué)員，使其成為優(yōu)秀舞蹈人才。舞蹈教學(xué)常用術(shù)語、舞蹈方位和記錄方法Partthree延時符延時符一、舞蹈教學(xué)常用術(shù)語（1）基訓(xùn)/基礎(chǔ)訓(xùn)練：是指對舞蹈演員或?qū)W員基本能力的訓(xùn)練。如發(fā)展身體各部分肌肉的能力，訓(xùn)練關(guān)節(jié)的柔軟性，控制身體活動的能力，靈活性和穩(wěn)定性以及跳、轉(zhuǎn)、翻等各種技巧。在舞蹈訓(xùn)練與教學(xué)中，常常涉及多種舞蹈術(shù)語，下面對常用的舞蹈術(shù)語進行簡單的介紹。（2）主力腿：是指動作過程中，或者形成姿態(tài)時，支撐身體重心的一條腿。它與動力腿配合，對身體平衡及動作、姿態(tài)的優(yōu)美有著重要作用。（3）動力腿：是指與主力腿相對而言，非重心支撐的一腿，可做各種屈伸、擺動等動作。延時符一、舞蹈教學(xué)常用術(shù)語起泛兒：是舞蹈俗語，指動作前的準備姿勢。技巧前的準備動作，都稱作“起泛兒”，也叫“起”。法兒：指舞蹈時是否得法，即動作是否符合規(guī)律，是否有韻味。在品評舞蹈者的動作是否得法時，常用有“法兒”、沒“法兒”來加以褒貶。節(jié)奏：是指音響活動的輕重緩急形成節(jié)奏，其中節(jié)拍的強弱和長短交替出現(xiàn)而合乎一定的規(guī)律。節(jié)奏也是舞蹈動作的基本要素之一，一切舞蹈動作均在一定的節(jié)奏下進行。（4）（6）（5）延時符一、舞蹈教學(xué)常用術(shù)語（7）韻律：是指在舞蹈動作中，人體運動的自然規(guī)律造成欲左先右、欲縱先收，以及動與靜、上與下、高與低、長與短等辨證的規(guī)律，形成了舞蹈動作的韻律。韻律在舞蹈中享有重要地位，是較難掌握的一種動作因素。（8）舞蹈語言：舞蹈語言主要是通過舞蹈動作來表現(xiàn)主題，抒發(fā)情感的。舞蹈語言也是舞蹈動作的別名，它由單一或幾個舞蹈動作組合而成具有一定含義。舞蹈語言即包含有一定意義的簡單舞蹈動作，又包含較長的動作組合。（9）舞蹈組合：是舞蹈的常用語。它是指兩個以上的舞蹈動作被組織聯(lián)合在一起，形成一種新的動作稱為組合。它包括最簡單的，性質(zhì)單純的動作連接，也包括最復(fù)雜的各種不同性質(zhì)的動作的組合。它是用來達到某種訓(xùn)練目的，或是為了表現(xiàn)一段舞蹈思想內(nèi)容的手段。（10）扶把訓(xùn)練：即學(xué)員手扶把桿做舞蹈動作，分“單手扶把”和“雙手扶把”。延時符一、舞蹈教學(xué)常用術(shù)語（11）中間訓(xùn)練：即站在訓(xùn)練場地中間做練習(xí)，是相對“扶把訓(xùn)練”（因把桿多設(shè)在場地四周）而言。（12）對稱動作：指左、右相對的同一動作。如“右按手”的對稱動作即“左按手”（13）動作的左與右：單一舞蹈動作一般都分左、右兩面，通常是以動作腿（或動作臂）來區(qū)分。如右手做“盤手”即稱“右盤手”。舞蹈訓(xùn)練中常稱“左踏步”“右踢腿”等，即表示用左或右肢做該動作。（14）動作的單與雙：有些動作以單臂（或腿）做動作時多稱左或右（見上條）；以雙臂（或雙腿）做時即標以“雙”字，如“雙山膀”“雙搖臂”“雙起雙落”等。（15）面向、視向：身體正面所朝的方向稱面向；眼看幾點即視向，一般也包括臉的朝向，如“眼看8點”，即臉和視線均朝8點。延時符一、舞蹈教學(xué)常用術(shù)語（16）平圓、立圓：與地面平行的圓圈運動路線（通稱“劃圓”）即“平圓”；與地面垂直的圓圈運動路線即“立圓”。（17）劃?。褐冈凇皠潏A”軌道上的某一段路線，如手臂劃“上弧線”，即手臂做立圓的上半圓。（18）控制：此處指舞蹈訓(xùn)練課目的一種。即使舞姿靜止在一個動作上，訓(xùn)練肢體的控制力量和能力。（19）留頭、甩頭：身體開始轉(zhuǎn)動而頭仍留向原方位不動，稱“留頭”。頭從一方位迅速轉(zhuǎn)向另一方位稱“甩頭”。延時符二、舞蹈方位舞蹈中共有八個方位，來規(guī)范舞蹈者的面向、走向。一般以舞蹈者自己身體的正前方為標準，每向右轉(zhuǎn)45°為一個方向，共分八個方向，如圖1-7所示。（一）舞臺方位12834567圖1-7舞臺方位（注：圖中的白色為面向，黑色為背向）延時符二、舞蹈方位以身體的前、后、左、右為定位，人體可分為八個方位，分別為：正前、正后，左旁、右旁，左側(cè)前、右側(cè)前，左側(cè)后、右側(cè)后。為敘述方便，可簡稱為前、后、左、右、左側(cè)前、左側(cè)后、右側(cè)前、右側(cè)后，如圖1-8所示。（二）人體方位圖1-8人體方位圖前右側(cè)前左側(cè)前右右側(cè)后后左側(cè)后左延時符三、舞蹈記錄方法古代埃及人曾用象形文字來記錄舞蹈。15世紀中葉的西班牙是用橫的和豎的筆劃來記錄舞步，并用字母來代表舞步名稱。進入18世紀，出現(xiàn)職業(yè)舞蹈家以后，舞蹈動作更趨復(fù)雜。法國人R．A．弗耶發(fā)明了用曲線來表示舞臺上舞蹈者的走向，同時沿著曲線注明了舞步、手勢和身段部位的記譜方法。到了19世紀，隨著古典芭蕾技巧的確立，很多舞蹈家開始使用火柴棍似的桿狀人形來記錄舞蹈者的腿部、身體和臂部的位置。19世紀末，圣彼得堡馬利亞劇院的舞蹈教師В．И．斯捷潘諾夫發(fā)明了結(jié)合樂譜的舞蹈記譜法。20世紀出現(xiàn)了3種較為重要的采用抽象符號表示的舞蹈記譜體系：①莫里斯記譜法；②拉班記譜法；③貝尼什記譜法。另外，近年來，V.色騰發(fā)明了一種“動作速記法”，由于它采用桿型人形作符號記在五線譜上，簡明易懂，更適宜于業(yè)余舞蹈愛好者使用。（一）世界各國舞蹈記錄方法延時符三、舞蹈記錄方法（二）中國舞蹈記錄方法

中國在晚唐、五代時曾用“據(jù)”“按”“送”“舞”等詞匯來記錄舞蹈動作。

宋代則用描述鳥獸形象的詞匯如“雁翅兒”“龜背兒”等來記錄舞蹈動作。近代也用“倒踢紫金冠”等術(shù)語來代表某一特定的舞蹈動作。

舞譜是用符號或圖文來記載舞蹈的動作和方位變化的一種書面記錄方法，其作用相似于記錄音樂的五線譜。中國古代有敦煌舞譜、宋德壽宮舞譜、元韶舞舞譜、明朱載舞譜等。

中華人民共和國成立后，中國的舞蹈工作者也開始了舞蹈記錄法的研究。80年代先后出版了吳曼英的《舞蹈動作速畫法》，隆征丘的《新舞譜記法》，武季梅、高春林的《定位法舞譜》等?！抖ㄎ环ㄎ枳V》受到國內(nèi)外舞蹈界、科技界的普遍重視。延時符三、舞蹈記錄方法（三）多媒體技術(shù)在舞蹈記錄領(lǐng)域中的應(yīng)用

從多媒體技術(shù)廣泛普及以來，記錄和保存舞蹈的難題得到了解決，只要有攝像機、移動設(shè)備攝像功能等，記錄和學(xué)習(xí)舞蹈不再是件困難的事情，且比各種舞譜和舞蹈記錄法更簡單、易操作，舞蹈風(fēng)格、動律和表情的問題也迎刃而解。運用這些數(shù)字化技術(shù)手段記錄的舞蹈更加直觀和準確，也更加有利于舞蹈藝術(shù)的傳播和學(xué)習(xí)。hanksT延時符第二章

舞蹈基本動作與技能訓(xùn)練contents舞蹈基本動作地面訓(xùn)練把上訓(xùn)練123延時符中間舞姿和跳躍訓(xùn)練4舞蹈基本動作Partone延時符延時符一、基本形態(tài)1．女形掌又稱蘭花手，拇指指尖向中指根部靠攏，食指至小指逐一錯開、伸直，中指下壓，與拇指相貼呈蘭花狀，如圖2-1所示。2．女形指拇指與中指彎曲相貼呈圓形，食指伸直上翹，無名指與小指彎曲相錯并向中指靠攏，如圖2-2所示。3．女形拳在五指卷曲的狀態(tài)下，拇指與食指相貼，無名指與小指逐一錯開貼于中指，如圖2-3所示。（一）手的基本形態(tài)延時符一、基本形態(tài)4．男形掌五指伸直、微張，虎口張開，食指至小指指根壓緊，掌心呈窩狀，如圖2-4所示。5．男形指食指與中指靠攏伸直，指根用力，拇指、無名指、小指相貼呈圓形，如圖2-5所示。6．男形拳五指卷曲，拇指貼于食指外側(cè)，如圖2-6所示。（一）手的基本形態(tài)延時符一、基本形態(tài)1．勾腳（1）半勾腳腳趾向腳背回勾到最大限度，如圖2-7所示。（2）全勾腳腳趾向上勾到最大限度，腳跟向遠處推蹬。勾腳一般是指全勾，如圖2-8所示。（二）腳的基本形態(tài)圖2-7半勾腳

圖2-8全勾腳

延時符一、基本形態(tài)2．繃腳腳背伸直，腳趾向下壓，腳背外凸，如圖2-9所示。3．?腳在繃腳的狀態(tài)下，踝關(guān)節(jié)向內(nèi)橫擺，如圖2-10所示。4．撇腳在勾腳的狀態(tài)下，踝關(guān)節(jié)向外橫擺，如圖2-11所示。（二）腳的基本形態(tài)圖2-9繃腳

圖2-10?腳

圖2-11撇腳延時符二、手的基本位置（一）準備位圖2-12自然位圖2-13背手位

圖2-14叉腰位1．自然位。雙手在身側(cè)自然下垂，如圖2-12所示。2．背手位。雙手保持蘭花手，手背貼于腰部后下方，雙手指尖靠攏，手指指向斜下方，如圖2-13所示。3．叉腰位。手在蘭花手狀態(tài)下，虎口貼于腰側(cè)，指尖向后，如圖2-14所示。延時符二、手的基本位置（二）基本位圖2-20按掌

圖2-21山膀1．按掌手形仍為蘭花手，一手小臂與腹部保持平行按于身前，保持圓弧形態(tài)，另一手保持背手狀態(tài)，如圖2-20所示。2．山膀手形為蘭花手，一手臂成弧形，與肩保持同高，掌心向外，指尖微向上，另一手保持背手狀態(tài)，如圖2-21所示。延時符二、手的基本位置（二）基本位圖2-22托掌

3．托掌一手形為蘭花手，手臂呈長弧形推于頭部上方，手心向斜上方托起，手肘向旁打開，另一手保持背手狀態(tài)，如圖2-22所示。延時符二、手的基本位置（二）基本位圖2-23提襟4．提襟一手保持“拳形”狀態(tài)，手臂微曲臂呈圓弧形置于身側(cè)，肘略架起，手腕微向里扣，虎口與髖部相對，保持約一尺的距離，另一手保持背手狀態(tài)，如圖2-23所示。延時符二、手的基本位置（二）基本位

圖2-24揚掌5．揚掌一手保持背手狀態(tài)，另一手在托掌位上，手心向上，手臂在斜上方，與頭部的夾角約為45°，如圖2-24所示。延時符二、手的基本位置（三）雙手配合的基本姿態(tài)

圖2-25雙按掌

1．雙按掌雙手成按掌，手腕交叉置于胸前，如圖2-25所示。2．雙山膀雙臂成山膀，如圖2-26所示。

圖2-26雙山膀二、手的基本位置（三）雙手配合的基本姿態(tài)

圖2-27雙托掌

3．雙托掌雙臂成托掌，兩手指尖相距約一拳的距離，如圖2-27所示。4．雙提襟雙臂做提襟，如圖2-28所示。

圖2-28雙提襟延時符二、手的基本位置（三）雙手配合的基本姿態(tài)

圖2-29山膀按掌

5．山膀按掌一手做山膀，同時另一手做按掌。右手按掌為右山膀按掌；左手按掌為左山膀按掌，如圖2-29所示。6．山膀托掌山膀托掌，又稱順風(fēng)旗，一手做山膀，同時另一手做托掌，像一面隨風(fēng)展開的旗。右手托掌為右山膀托掌；左手托掌為左山膀托掌，如圖2-30所示。

圖2-30山膀托掌二、手的基本位置（三）雙手配合的基本姿態(tài)

圖2-31托按掌

7．托按掌一手做托掌，同時另一手做按掌。右手托掌為右托按掌，如圖2-31所示；左手托掌為左托按掌。8．斜托掌右手揚掌位，左手低于山膀位，手心向上，如圖2-32所示。

圖2-32斜托掌延時符三、腳的基本位置（一）正步圖2-33正步

（一）正步兩腳內(nèi)側(cè)相靠，腳尖對正前方，如圖2-33所示。三、腳的基本位置（二）八字步圖2-34小八字步

1．小八字步兩腳腳跟并攏，腳尖分開45°，呈八字狀，重心在雙腳上，如圖2-34所示。2．大八字步雙腳在小八字的基礎(chǔ)上打開一個腳掌的距離，呈大八字狀，重心在雙腳上，如圖2-35所示。圖2-35大八字步三、腳的基本位置（三）點步（a）前點步

一腳支撐，另一腳于身前、身旁、身后做繃腳點步的動作，分別為前點步、旁點步、后點步，如圖2-36所示。（b）旁點步

（c）后點步圖2-36點步三、腳的基本位置（四）丁字步以左腳為例，左腳在小八字位的基礎(chǔ)上與右腳腳心處相靠，呈丁字狀，重心在雙腳上，如圖2-37所示。圖2-37丁字步三、腳的基本位置（五）踏步在丁字步的基礎(chǔ)上，后腳向腳跟所對的斜后方擦出，膝關(guān)節(jié)與支撐腿膝關(guān)節(jié)靠攏，分為繃腳和半勾腳兩種，重心在前腳，如圖2-38所示。（a）繃腳

（b）半勾腳圖2-38踏步三、腳的基本位置（六）弓步1．前弓步在丁字步的基礎(chǔ)上，前腳向前邁出，屈腿90°，后腿伸直，前腿小腿垂直于地面，重心在兩腿中間，如圖2-39所示。2．旁弓步在丁字步的基礎(chǔ)上，前腳向旁邁出，屈腿90°，另一腿伸直，重心在兩腿之間，如圖2-40所示。圖2-39前弓步

圖2-40旁弓步三、腳的基本位置（七）大掖步在踏步的基礎(chǔ)上，前腿屈膝90°，后腿向斜后方伸直，至繃腳點步，重心在前腳，身體做橫擰姿態(tài)，如圖2-41所示。圖2-41大掖步四、手、手臂的基本動作（一）手的基本動作圖2-42提腕

1．提腕一手腕關(guān)節(jié)做向上提的動作，另一手保持背手狀態(tài)，如圖2-42所示。2．壓腕一手腕關(guān)節(jié)做向下壓的動作，另一手保持背手狀態(tài)，如圖2-43所示。圖2-43壓腕四、手、手臂的基本動作（一）手的基本動作圖2-44推手3．推手一手腕關(guān)節(jié)由外向里繞腕，成掌心向前，立掌，另一手保持背手狀態(tài)，如圖2-44所示。4．?dāng)偸忠皇滞箨P(guān)節(jié)由里向外繞腕，成掌心向上，指尖向前且微向下傾，另一手保持背手狀態(tài)，如圖2-45所示。圖2-45攤手四、手、手臂的基本動作（一）手的基本動作（a）

5．小五花兩手經(jīng)腕部外側(cè)相對、外部內(nèi)側(cè)相對，兩手指尖保持在相對方向，左、右手一上一下劃圓一周，如圖2-46所示。（b）

（c）

（d）圖2-46小五花四、手、手臂的基本動作（二）手臂的基本動作（a）

（b）

（c）

圖2-47蓋手1．蓋手一手由背手狀態(tài)保持“掌形”由身體一側(cè)提起，經(jīng)頭部上方垂肘從胸前落下，另一手保持背手狀態(tài)，如圖2-47所示。四、手、手臂的基本動作（二）手臂的基本動作（a）

（b）

（c）

圖2-48分手2．分手雙手保持“掌形”形態(tài)，由身前提起，經(jīng)頭頂上方向旁落下，做立圓的弧線動作，如圖2-48所示。四、手、手臂的基本動作（二）手臂的基本動作（a）

（b）

（c）

圖2-49搖臂3．搖臂搖臂分為單搖臂和雙搖臂，單搖臂和雙搖臂又各包括前搖臂和后搖臂，其中，以后搖臂最為常見。后搖臂的動作為：單臂隨身體提氣向上，手心或手臂里側(cè)上領(lǐng)至最高處時，肩與腰部橫擰，手臂成托掌狀，經(jīng)立圓落下，肩與腰部轉(zhuǎn)回原位，如圖2-49所示。四、手、手臂的基本動作（二）手臂的基本動作（a）

（b）

（c）

圖2-50大晃手4．雙晃手雙手手腕領(lǐng)著手掌與手臂在立圓的軌道上由身體一側(cè)經(jīng)頭頂落至另一側(cè)。晃手分為大晃手（見圖2-50）、中晃手和小晃手。大晃手以肩關(guān)節(jié)為軸心，中關(guān)節(jié)以肘關(guān)節(jié)為軸心，小晃手以腕關(guān)節(jié)為軸心。四、手、手臂的基本動作（二）手臂的基本動作（a）

（b）

（c）

圖2-51分晃手5．分晃手雙手于身前交叉，手心向下準備，后雙手從身前上提，經(jīng)頭頂上方落下，雙手由手心向下翻為手心向上，如圖2-51所示。（d）四、手、手臂的基本動作（二）手臂的基本動作（a）

（b）

（c）

圖2-52平開手6．平開手雙臂于身前平舉，雙手交叉（右手在上），雙手由掌心向下翻為掌心向上，后帶動兩臂向身體兩側(cè)打開至旁平位，如圖2-52所示。四、手、手臂的基本動作（二）手臂的基本動作（a）

（b）

（c）

圖2-53小波浪7．波浪手波浪手分為小波浪和大波浪。（1）小波浪。手部以腕部為軸上下翻動，如波浪狀，如圖2-53所示。（d）四、手、手臂的基本動作（二）手臂的基本動作（a）

（b）

（c）

圖2-54大波浪（2）大波浪以左手為例，左臂以肩部為軸上下翻動，如波浪狀，如圖2-54所示。（d）（e）

（f）1．正吸腿膝蓋朝向身體正前方，動力腿小腿彎曲，大腳趾分別貼于支撐腿的踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)、膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)下方、腿根處，形成小吸腿、中吸腿（見圖2-55）和大吸腿。2．旁吸腿動力腿向身側(cè)打開90°，小腿彎曲，小腳趾分別貼于支撐腿的踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)、膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)、腿根處，形成小吸腿、中吸腿（見圖2-56）和大吸腿。五、腿部基本動作（一）吸腿圖2-55正吸腿

圖2-56旁吸腿

五、腿部基本動作（二）掖腿圖2-57掖腿一腿屈膝外開上提，踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)貼于支撐腿膝關(guān)節(jié)后方，如圖2-57所示。六、基本舞姿（一）射雁圖2-58小射雁

1．小射雁支撐腿直立，動作腿保持45°的彎曲向后抬起，兩膝重疊，手臂成順風(fēng)旗位或托按掌，如圖2-58所示。2．大射雁在小射雁的基礎(chǔ)上，動作腿擴至90°，支撐腿彎曲45°，手臂成順風(fēng)旗位或托按掌，如圖2-59所示。圖2-59大射雁六、基本舞姿（二）探海圖2-60探海

動作腿于后上方抬起180°，俯身90°展胸，雙手為山膀位，如圖2-60所示。六、基本舞姿（三）斜探海圖2-61斜探海在探海的基礎(chǔ)上，動力腿抬起90°，身體橫擰45°，雙手為山膀位，如圖2-61所示。六、基本舞姿（四）踏步蹲圖2-61斜探海在踏步的基礎(chǔ)上，上身保持直立，雙腿交叉深蹲，立腰提胯，重心在兩腳之間，后腿膝蓋從前腿膝蓋窩向前腿外側(cè)伸出，如圖2-62所示。六、基本舞姿（五）臥云圖2-63臥云在踏步蹲的基礎(chǔ)上，雙膝重疊，盤坐于地面，同時上身最大限度地擰仰轉(zhuǎn)體，后背盡量朝膝部貼近，手臂按掌，如圖2-63所示。七、基本步伐

（一）圓場步圖2-64圓場步

雙膝自然彎曲，膝蓋靠攏，一腳的腳后跟，在另一腳腳心處旁勾，然后重心移到腳掌，交換進行，兩腳動作保持在一條線上，上身微向前側(cè)方傾，保持身體平穩(wěn)，呼吸自然，如圖2-64所示。（a）（b）（c）

七、基本步伐（二）花梆步圖2-65花梆步大腿靠攏，正步立，雙膝微屈，雙腳交替用腳掌、小步向前、向旁、向后快速移動，即前、旁、后花梆步，如圖2-65所示。地面訓(xùn)練Parttwo圖文易修改一、基本坐姿坐于地面，雙腿向前伸直，雙腳繃腳向遠處延伸，雙手在身體兩側(cè)旁點于地面，后背保持直立，收腹立腰，如圖2-66所示。圖2-66基本坐姿圖二、勾繃腳（一）準備動作基本坐姿準備，雙腳并攏。（二）訓(xùn)練組合

[1]為第一個8拍，[2]為第二個8拍，以此類推……[1]―2拍：雙腳同時勾腳；3―4拍：雙腳同時繃腳；5―8拍：動作同[1]―4。[2]―2拍：雙腳同時勾腳趾；3―4拍：雙腳同時勾腳；5―6拍：雙腳同時回到繃腳；（詳見教材P43-44）圖二、勾繃腳推薦簡譜勾繃腳圖三、吸伸腿（一）準備動作基本坐姿準備，雙腳并攏。（二）訓(xùn)練組合準備拍雙手向后撐地，上身與地面成45°角。[1]―2拍：吸右腿腳尖點地（小吸腿）；3―4拍：伸直右腿；5―8拍：右腳繃腳，右腿貼放于地面。吸伸腿[2]―2拍：左腳腳尖點地（小吸腿）；

3―4拍：伸直左腿；5―8拍：左腳繃腳，左腿貼放于地面。[3]―2拍：雙吸腿腳尖點地；（詳見教材P44-45）圖三、吸伸腿延時符推薦簡譜吸伸腿圖四、壓腿以壓右腿為例，雙腿扶地坐于地面，右腿直膝繃腳前伸，左腿折收，成后盤腿，膝蓋轉(zhuǎn)向體側(cè)，上身從胯跟折疊前壓，胸盡量貼大腿，如圖2-67所示。（一）壓前腿（a）

（b）

圖2-67壓前腿圖四、壓腿以壓右腿為例，雙腿扶地坐于地面，右腿直膝繃腳前伸，左腿折收，成后盤腿，膝蓋轉(zhuǎn)向體側(cè)，上身從胯跟折疊前壓，胸盡量貼大腿，如圖2-67所示。（二）壓旁腿（a）

（b）

圖2-68壓旁腿圖四、壓腿以壓右腿為例，雙腿扶地坐于地面，右腿直膝繃腳前伸，左腿折收，成后盤腿，膝蓋轉(zhuǎn)向體側(cè)，上身從胯跟折疊前壓，胸盡量貼大腿，如圖2-67所示。（三）壓后腿（a）

（b）

圖2-69壓后腿圖五、踢腿以踢右腿為例，仰臥，雙手側(cè)平舉，兩腿伸直并攏、繃腳。以右腳腳背發(fā)力，帶動大腿快速向額前踢起，有控制地輕輕落下，右腿伸直，繃腳不動，如圖2-70所示。（一）踢前腿（a）

（b）

圖2-70踢前腿注意：（1）左腿膝蓋后窩要緊貼地面，不要拱起；（2）右腿快踢輕落，要有爆發(fā)力。圖五、踢腿以右腿為例，側(cè)臥，左臂伸直，頭枕于手臂上，右臂屈肘按于胸前，左腿伸直、繃腳，右腿屈膝，腳尖點于左腿膝窩處。以右腳腳背發(fā)力，帶動大腿快速向太陽穴方向踢起，再落下，如圖2-71所示。注意：胯部固定不動，踢腿時不晃動。（二）踢旁腿（a）

（b）

圖2-71踢旁腿圖五、踢腿以左腿為例，右腿跪立，大腿與地面垂直，左腿伸直后點，雙手撐地與肩同寬，指尖向前。以左腳腳背發(fā)力帶動大腿向后上方迅速踢起，有控制地落下，如圖2-72所示。注意：左腿膝部不能彎，腳背要繃直，方向要正。（三）踢后腿（a）

（b）

圖2-72踢后腿

把上訓(xùn)練Partthree延時符延時符一、擦地（一）準備動作雙手扶把，雙手之間的距離與肩同寬，小八字位站立。（二）訓(xùn)練組合[1]―4拍：右腳向前擦地（由腳跟到腳心、腳掌，再到腳尖），注意腳背外開，繃腳，眼睛看向右上方45°；5―8拍：右腳收回小八字位，頭不動。[2]―8拍：動作同[1]―8。[3]―4拍：右腳向旁擦地，注意胯部保持直立向前，大腿內(nèi)側(cè)保持外開，頭部轉(zhuǎn)向身體正前方；5―8拍：右腳收回小八字位。擦地[4]―8拍：動作同[3]―8。（詳見教材P50）延時符一、擦地推薦簡譜擦地延時符二、蹲（一）準備動作右手扶把，左手叉腰，小八字步位站立，目視前上方。（二）訓(xùn)練組合準備拍：左手滑至單山膀，眼隨手動。[1]―2拍：雙腿半蹲后直起；3―4拍：動作同[1]―2；5―6拍：雙腿全蹲，踮起腳尖，左手由單山膀蓋手至腹前按掌，睛隨手動；蹲7―8拍：腳跟落地，兩腿直立，左手由按掌下滑至單山膀，睛隨手動。（詳見教材P51-52）延時符二、蹲推薦簡譜蹲中間舞姿和跳躍訓(xùn)練Partfour延時符延時符一、雙晃手（一）準備姿態(tài)面對1點站立，雙手自然下垂。（二）訓(xùn)練組合準備拍：雙手經(jīng)由右下方向上領(lǐng)。[1]―8：從左起，雙手做2拍1次的下擺手2遍，4拍雙手做中晃手2遍。[2]―8：雙手做大晃手，4拍1次做2遍，結(jié)束在左邊。[3]―8：反向重復(fù)[2]―8動作，結(jié)束在右邊。[4]―4：雙手做大晃手，小碎步向右邁進；（詳見教材P53）延時符一、雙晃手推薦簡譜雙晃手延時符二、射雁小跳（一）準備動作身向2點，目視1點，雙手背手，小八字步，左后區(qū)候場。（二）訓(xùn)練組合[1]―2拍：向右前方行進；3―4拍：并立跳2次，落左射雁；5―8拍：雙手經(jīng)交叉拉起成左順風(fēng)旗。[2]―8拍：左射雁跳2次，落小八字位。[3]―2拍：向左前方行進；3―4拍：并立跳2次，落右射雁；5―8拍：雙手經(jīng)交叉拉起成右順風(fēng)旗。（詳見教材P54-55）延時符二、射雁小跳推薦簡譜射雁小跳延時符三、古典舞——圓場（一）準備動作小八字步，雙手背手，左后區(qū)候場，身向1點。（二）組合練習(xí)[1]―4拍：向左前區(qū)慢步4次；5―8拍：雙手按掌，提左旁腰。[2]―4拍：圓場步向左前區(qū)行進；5―8拍：向8點方向上步，雙腳并立，同時雙手頭頂小五花，目視1點方向。古典舞——圓場[3]―4拍：左腳向3點方向撤步并半蹲，同時雙手向左晃手至左斜探海，目視8點方向；5―8拍：向左旋轉(zhuǎn)一周。（詳見教材P55-56）延時符三、古典舞——圓場推薦簡譜圓場hanksT延時符第三章

中國民族民間舞蹈contents東北秧歌云南花燈藏族舞蹈123延時符蒙古族舞蹈4維吾爾族舞蹈傣族舞蹈56朝鮮族舞蹈7東北秧歌Partone延時符延時符一、東北秧歌概述東北秧歌流傳于我國東北地區(qū)。它以火爆、歡快、奔放著稱，其紅紅火火的場面、歡快簡潔的節(jié)奏、情趣盎然的姿態(tài)和靈動活潑的表演風(fēng)格帶給人們一種熱情向上、生機勃勃的意蘊，如圖3-1所示。（一）東北秧歌簡介圖3-1東北秧歌延時符一、東北秧歌概述（二）東北秧歌的風(fēng)格特點

東北秧歌講究梗勁、扭勁，踩在板上，扭在腰眼上，“穩(wěn)中浪、浪中梗、梗中翹”是跳東北秧歌的最大特點。秧歌的各種扭法都突出一個“活”字，扭東北秧歌時，既要有手腕的靈活，耍出各種手巾花，又要有小臂輕快地抖動和雙肩的松弛以及小腿靈活的踢步。延時符二、基本動作（一）基本形態(tài)1．基本體態(tài)正步，重心前傾，下顎微含；雙膝略屈，提胯、立腰；含胸、垂肩；眼睛平視前方，如圖3-2所示。

（a）

（b）圖3-2基本體態(tài)延時符二、基本動作（一）基本形態(tài)2．持巾法（1）全把握巾手握八角巾三分之一處，五指松弛，食指自然延伸，如圖3-3所示。

（2）單指握食指在全把握巾的基礎(chǔ)上伸直，如圖3-4所示。

圖3-3全把握巾

圖3-4單指握

延時符二、基本動作（一）基本形態(tài)3．基本腳位（1）正步雙腳并攏，腳尖朝前，腳跟、腳尖在一條水平線上。（2）踏步兩腳保持外開，主力腿腳外開45°，全腳掌著地，動力腿在斜后方，前腳掌點地，位于斜后方的腿膝蓋彎曲，貼在主力腿的膝蓋處，如圖3-5所示。

圖3-5踏步位

延時符二、基本動作（二）基本舞姿1．雙叉腰雙手指尖向后，手腕放在腰部兩側(cè)的位置，胳膊肘微向前，如圖3-6所示。2．雙護胸兩臂彎曲，與肩平行，兩手置于胸前，掌心向前，兩手指尖相對，雙手靠攏，如圖3-7所示。3．雙搭肩屈臂，雙肘略向前，雙手分別位于頭兩側(cè)，手心朝向斜上方，如圖3-8所示。

圖3-6叉腰位

圖3-8雙搭肩圖3-7雙護胸

延時符二、基本動作（二）基本舞姿4．展翅位雙臂在體側(cè)與身體成45°角，手臂自然彎曲，立腕，如圖3-9所示。5．扁擔(dān)位在展翅位的基礎(chǔ)上，雙臂側(cè)平舉，立腕，如圖3-10所示。

圖3-9展翅位

圖3-10扁擔(dān)位延時符二、基本動作（二）基本舞姿6．托腮位左臂在胸前折臂，右臂肘部放于左手上，折臂上舉，手心向上，手掌靠近下頜，如圖3-11所示。

圖3-11托腮位延時符二、基本動作（三）基本動律基本動律2．劃圓動律1．上下動律3．左右動律1．上下動律雙手叉腰，并步位，身體微前傾，下巴微含。以腰部為軸，肋骨以上的身體做左右搖擺的動作，右邊的肋骨張開時，左邊的肋骨收縮，左邊的肋骨張開時，右邊的肋骨收縮。2．左右動律雙手叉腰，并步位，身體微前傾，下巴微含。動作時以腰為軸，兩肩在身體左右兩側(cè)交替前后扭動。3．劃圓動律雙手叉腰，并步位，身體微前傾，下巴微含。胳膊肘與身體形成三腳架的形態(tài)，并保持這個姿勢。動作時，左右胳膊肘都在畫圈，但兩個胳膊肘總是處于相反方向。延時符二、基本動作1．上肢動作（四）基本動作（2）單臂花單手在各種舞姿上做繞花。23（3）雙臂花雙手同時在各種舞姿上做繞花。4（4）交替花。以肘為軸，雙手在胸前交替由外向里做圓弧線路的繞花。（6）蚌殼花第1拍雙臂由上向外或向下做里繞花，第2拍雙手做外繞花，由原路返回。65（5）蝴蝶花第1拍雙臂在體前交叉在按掌位做里繞花，第2拍雙臂經(jīng)弧線下滑至身側(cè)做里繞花。（1）繞花①里繞花②外繞花1延時符二、基本動作2．下肢動作（四）基本動作旁踢步后踢步前踢步壓腳跟（1）前踢步身向1點方向，正步位，雙叉腰。經(jīng)屈膝，重心移到主力腿上，動力腿經(jīng)擦地向前踢出，并迅速收回，落地時腳跟虛落。（2）旁踢步身向1點方向，正步位，雙叉腰。經(jīng)屈膝，重心移到主力腿上，動力腿快速向身體同側(cè)擦出翹起，后迅速收回。（3）后踢步身向1點方向，正步位，雙叉腰。雙膝快速下沉，重心移到主力腿上，動力腿腳形略勾起，腳跟快速向后踢，并快速收回虛落。（4）壓腳跟腳跟快起快落，重拍向下。延時符二、基本動作1．手巾花組合（五）表演組合（1）準備動作正步位，雙手向1點方向打開，經(jīng)里繞花到叉腰位。（2）動作組合[1]―8：壓腳后跟4次，同時做兩個右邊開始的蝴蝶花。[2]―8：壓腳后跟4次，同時做兩個左邊開始的蝴蝶花。[3]―4：前踢步1次，雙手一個小交替花，一個大交替花；5―8：第1拍快速叉腰，然后做兩個壓腳后跟的上下動律。（詳見教材P66）延時符二、基本動作（五）表演組合推薦簡譜掛紅燈延時符二、基本動作（五）表演組合2．動律訓(xùn)練（1）準備動作正步位，雙手自然下垂，雙手經(jīng)體前交叉打開后叉腰。（2）動作組合[1]―4：壓腳后跟，從身體左側(cè)做上下動律；5―8：壓腳后跟，從身體右側(cè)做上下動律。[2]―2：壓腳后跟，同時從身體左側(cè)做上下動律；3―4：壓腳后跟，同時從身體右側(cè)做上下動律；5―8：重復(fù)[2]―4的動作。（詳見教材P67-68）延時符二、基本動作（五）表演組合推薦簡譜動律云南花燈Parttwo圖文易修改一、云南花燈概述云南花燈是在云南漢族地區(qū)廣為流傳的一種民間歌舞，花燈歌舞內(nèi)容豐富，情節(jié)簡潔，舞蹈樸實明快，優(yōu)雅別致，曲調(diào)柔美，風(fēng)格鮮明，深受廣大群眾喜愛。在云南凡有花燈音樂的地方就有花燈舞蹈，其中最盛行的地區(qū)是云溪，嵩明、羅平，姚安，建水、蒙自等。圖3-12云南花燈（一）云南花燈簡介圖文易修改一、云南花燈概述女性舞蹈表現(xiàn)出內(nèi)秀、淡雅，具有南國的清秀風(fēng)格和恬靜的心理特征；男性舞蹈則區(qū)別于蒙族舞的彪悍和鼓子秧歌的剛勁，展示出灑脫的美。崴動律的根源在于膝部，它是上下兼左右的運動走向，這一運動形式帶動了胯部及上身的左右悠擺，形成一個獨特的動感形象。無論從動律特征還是節(jié)奏特點上來看，小崴、正崴和反崴都足以成為云南花燈的代表動作，進一步分析這一系列的崴，可將它們歸為兩大類，即反崴和小崴。（二）云南花燈的風(fēng)格特點圖文易修改二、基本動作（一）基本形態(tài)1．基本體態(tài)站正步，收腹，略含胸，左手持巾，右手捏扇，雙手下垂。圖文易修改二、基本動作（一）基本形態(tài)2．扇子拿法（1）持扇合扇，食指與中指夾著扇柄，拇指扶扇，扇子倚在虎口處，如圖3-13所示。圖3-13持扇圖文易修改二、基本動作（一）基本形態(tài)2．扇子拿法（2）握扇開扇，扇柄位于虎口處，大拇指與并攏的四指握住扇子，拇指推著一側(cè)的扇邊，四指把扇面立起，如圖3-14所示。圖3-14握扇

圖文易修改二、基本動作（一）基本形態(tài)2．扇子拿法（3）捏扇大拇指與食指、中指捏住扇子，拇指推一側(cè)的扇邊，中指握扇的另一側(cè)，如圖3-15所示。圖3-15捏扇圖文易修改二、基本動作（二）基本動作1．扇花（1）團扇右手握扇，以腕部帶動手臂運動，做由里向外繞一周的運動。（2）抱扇抱扇可以分為胸前抱扇和腰旁抱扇。①胸前抱扇時，右手握扇，右臂屈肘，將扇子抱于胸前，扇面朝前，扇口對上，左手自然下垂，如圖3-16所示；②腰旁抱扇時，右手握扇，右臂置于身旁，肘部提起，將扇口置于腋下，扇面朝向身側(cè)，左手自然下垂，如圖3-17所示。圖3-16胸前抱扇

圖3-17腰旁抱扇圖文易修改二、基本動作（二）基本動作1．扇花（3）放扇當(dāng)胯部向右崴時，身體微前傾，身體感覺向上提起，右臂微屈，肘部感覺向上提起；將扇子豎直放于右胯前，扇柄朝向身體右側(cè)，如圖3-18所示。圖3-18放扇

（b）（a）

圖文易修改二、基本動作（二）基本動作1．扇花（4）擺扇右手捏扇，扇口朝上，扇面立起沖旁，右臂高舉頭頂，肘部微屈，小臂帶動手腕，扇子在頭頂上方左右擺動，如圖3-19所示。圖3-19擺扇圖文易修改二、基本動作（二）基本動作1．扇花（5）繞扇右手胸旁抱扇，扇尖對前方劃立圓，手臂帶動手腕運動，多用于小崴中。圖文易修改二、基本動作（二）基本動作1．扇花（6）小擺手雙手自然垂于身前，手臂在胯前后做呈下弧線的前后擺動動作，注意由手腕帶動手臂擺動到身前，手腕下壓時手臂擺動到身后。圖文易修改二、基本動作（二）基本動作2．基本舞步01020304（1）走步正步位站立，動力腿繃直，向前邁出上步，同時支撐腿自然彎曲。（2）半腳掌步正步位站立，動力腿吸腿后向十字步的斜前方踩下，半腳掌落地。（4）撩跳顛步主力腿原地跳起，動力腿向后抬起向前撩出。05（3）吸跳顛步主力腿原地跳起，動力腿向上吸起，微勾腳放至主力腿腳踝處，反面動作換主力腿重心，動作時，主力腿一側(cè)的肋骨向上提起，上身向動力腿一側(cè)微下旁腰，保持身體的提起狀態(tài)。（5）三步一跳正步位站立，腳掌著地行進三步，接一次跳顛步。圖文易修改二、基本動作（三）基本動律1．小崴雙膝自然略屈，崴動時，一膝靠向另一膝，重心隨著膝部的移動而移動，動作時膝部劃出一個小的上弧線。2．正崴經(jīng)主力腿的彎曲，在動力腿落地移動重心的同時，形成自下而上的動力，促成胯、腰、肋三部分成弓背形向上崴動。正崴在動律上與小崴相反3．反崴雙屈膝，右腳微離地面，向右雙擺臂，膝、胯向左崴，上身經(jīng)下弧線平行向右橫移。右腳踩地屈膝，做上身的反面動作。圖文易修改二、基本動作（四）表演組合（1）準備動作身體朝向1點方向，雙腳并步位，左手持巾，右手持扇，雙臂自然下垂。（2）動作組合[1]―8：自然并步位，身體做小崴動律，膝部伸直，左右腳交替移動重心，三位手體前擺動4次。[2]―8：身體做正崴動律，膝部屈伸，左右腳交替經(jīng)下弧線移動重心，三位手體前擺動4次。（詳見教材P73-74）1．崴動律組合圖文易修改二、基本動作（四）表演組合1．崴動律組合推薦簡譜崴動律圖文易修改二、基本動作（四）表演組合2．跳顛步訓(xùn)練（1）準備動作分兩組，第一組于臺左后區(qū)候場，第二組于臺右后區(qū)候場，左手持巾，右手捏扇。（2）動作組合[1]―8：右腳起撩跳顛步，合扇，雙手交替搭肩6次，同時第一組向3點方向行進，第二組向7點方向行進，上場形成兩橫排。[2]―4：身向1點方向，吸跳顛步4次；5―8：吸跳顛步，雙手在頭頂左右擺扇。（詳見教材P75-76）圖文易修改二、基本動作（四）表演組合推薦簡譜跳顛步動律2．跳顛步訓(xùn)練

藏族舞蹈Partthree延時符延時符一、藏族舞蹈概述西藏是藏族民間舞蹈的發(fā)源地。西藏民間舞蹈因舞者所處地域不同，年代不同，舞者年齡、性別不同等，呈現(xiàn)出多姿多彩的舞姿，如圖3-20所示。例如，前藏人的舞蹈活潑有力、熱情典雅、柔和敏捷，具有濃厚的純農(nóng)區(qū)和城鎮(zhèn)市民特色；后藏人的舞蹈奔放瀟灑，在“扎念”琴的伴奏下，步伐靈活多變，充分展現(xiàn)著西部高寒人的性格特征；等等。（一）藏族舞蹈簡介圖3-20藏族舞蹈延時符一、藏族舞蹈概述藏族民間舞蹈中，松垮、弓腰、曲背（前微傾）等是常見的基本舞姿，它和高原地區(qū)繁重的勞動生活、人們虔誠的宗教心理、宗教禮儀及習(xí)俗有著密切的關(guān)系。當(dāng)他們跳舞時，這些動作會很自然地體現(xiàn)在舞蹈動作中。然而，這些動作主要來自于勞動者為減輕體力負擔(dān)的自我協(xié)調(diào)，帶有藝術(shù)性的創(chuàng)造，即勞動形成的身體各部分協(xié)調(diào)的美。（二）藏族舞蹈的風(fēng)格特點延時符二、基本動作1．基本體態(tài)雙臂自然下垂于體側(cè)，雙膝微屈，身體稍向前傾，保持背部舒展，如圖3-21所示。2．基本手形五指自然放松，四指并攏。（一）基本形態(tài)圖3-21基本體態(tài)延時符二、基本動作3．基本手位（1）扶胯位自然位站立，雙手五指并攏輕扶在胯上，如圖3-22所示。（2）單臂袖左臂（或右臂）扶胯，或體旁平舉，手心向下；右臂（或左臂）體旁平舉折臂，手臂折角略小于90°，手心朝前，如圖3-23所示。4．基本腳位藏族舞蹈的基本腳形為自然勾腳，基本腳位包括正步位、小八字位和丁字步位。（一）基本形態(tài)圖3-22扶胯位

圖3-23單臂袖延時符二、基本動作1．上肢基本動作（二）基本動作圖3-24髖前劃手（1）髖前劃手雙臂下垂，雙手相距一肩寬的距離，在左胯旁至右胯旁之間的距離，劃“8”字的弧線。雙手劃到右邊時，右手手心朝前，左手手背朝前；當(dāng)劃到左邊時，左手手心朝前，右手手背朝前，如圖3-24所示。延時符二、基本動作1．上肢基本動作（二）基本動作圖3-25體前甩袖（2）體前甩袖準備動作為雙腳小八字步站好，雙手自然下垂。雙手經(jīng)體前畫弧線向左旁甩袖，如圖3-25所示。延時符二、基本動作1．上肢基本動作（二）基本動作圖3-26體旁扔袖（3）體旁扔袖準備動作為雙腳小八字步站好，雙手胸前曲臂。雙手由肘帶動向體旁扔袖，與肩平行，如圖3-26所示。（a）（b）延時符二、基本動作1．上肢基本動作（二）基本動作（4）雙手甩袖準備動作為雙腳小八字步站好，雙手自然下垂。雙手由肘帶動同時向前或頭頂甩袖，2拍完成。延時符二、基本動作1．上肢基本動作（二）基本動作（5）前后擺手雙臂自然下垂，雙臂在體側(cè)由手腕帶動做前后擺動，擺動的幅度與身體約成45°。胳膊肘放松，擺動時自然彎曲。延時符二、基本動作1．上肢基本動作（二）基本動作（6）橫向擺手單臂在身體前后做橫向的擺動，左右手交替在身體前后擺動，手腕帶動手臂，胳膊肘放松，擺動時手臂自然彎曲。延時符二、基本動作2．下肢基本動作（二）基本動作（6）第七基本步（5）第一基本步（4）嘀嗒步（3）碎踏（2）退踏步（1）抬踏步延時符二、基本動作（三）基本動律1．顫膝準備動作為雙腳小八字步站好，雙手自然下垂。雙膝松弛，有彈性地連續(xù)小顫，重拍在下，一拍兩顫。2．屈伸準備動作為雙腳小八字步站立，雙手自然下垂。雙膝長伸短屈，連綿不斷。延時符二、基本動作（四）表演組合1．準備動作體對1點方向，自然位站立。2．動作組合[1]―8：原地顫膝。[2]―8：動作同[1]―8。[3]―8：雙腳岡答1次，同時顫膝7次。[4]―8：動作同[3]―8。[5]―8：左右腳單腳交替岡答，1拍1次。[6]―8：動作同[5]―8。（詳見教材P81-82）延時符二、基本動作（四）表演組合推薦簡譜藏族舞曲蒙古族舞蹈Partfour延時符延時符一、蒙古族舞蹈概述蒙古族是中國北方的游牧民族，從事畜牧狩獵生產(chǎn)，因此，蒙古民族的舞蹈文化與他們的狩獵、游牧生活有密切聯(lián)系。由于長期生活在草原的地理環(huán)境和高原的氣候條件下，蒙古族人自古崇拜天地山川和雄鷹圖騰，因此形成了蒙古族舞蹈渾厚、舒展、豪邁的特點，如圖3-27所示。（一）蒙古族舞蹈簡介圖3-27蒙古族舞蹈延時符一、蒙古族舞蹈概述蒙古族舞蹈的特點是節(jié)奏明快，熱情奔放，風(fēng)格獨特，以抖肩、揉臂、馬步最具特色。女子動作多以抖肩、翻腕來表現(xiàn)蒙古族姑娘歡快優(yōu)美、熱情開朗的性格。男子的舞姿造型挺拔豪邁，步伐輕捷灑脫，表現(xiàn)出蒙古族男性剽悍英武、剛勁有力之美。（二）蒙古族舞蹈的風(fēng)格特點延時符二、基本動作1．基本體態(tài)踏步位，雙手叉腰握空心圈，眼睛望向遠方，上身略后傾，立腰拔背，如圖3-28所示。（一）基本形態(tài)圖3-28基本體態(tài)延時符二、基本動作2．基本手形蒙古族舞蹈的基本手形分為三種，包括五指自然并攏、五指自然分開和空心拳（見圖3-29）三個狀態(tài)。（一）基本形態(tài)圖3-29基本手形延時符二、基本動作（1）叉腰位雙手空心拳叉腰，虎口張開，拇指朝后，如圖3-30所示。（一）基本形態(tài)圖3-30叉腰位

3．基本手位延時符二、基本動作（2）旁低位雙手在身側(cè)的旁側(cè)前下方45°左右打開，肘部微屈，手心朝下，兩手手指尖相距一拳的距離，如圖3-31所示。（一）基本形態(tài)圖3-31旁低位

3．基本手位延時符二、基本動作（3）旁側(cè)位雙臂在旁低位的基礎(chǔ)上向身體兩側(cè)打開，如圖3-32所示。（一）基本形態(tài)圖3-32旁側(cè)位3．基本手位延時符二、基本動作（4）平開位兩臂伸直，在身側(cè)平舉，如圖3-33所示。（一）基本形態(tài)圖3-33平開位

3．基本手位延時符二、基本動作（5）斜上位兩臂伸直，兩手在肩的斜前上方，掌心向下，如圖3-34所示。（一）基本形態(tài)圖3-34斜上位

3．基本手位延時符二、基本動作（6）胸前位兩臂屈肘，在胸前平舉，掌心向下，指尖相對，指尖相距一拳左右，如圖3-35所示。（一）基本形態(tài)圖3-35胸前位3．基本手位延時符二、基本動作（一）基本形態(tài)4．基本腳位蒙古族舞蹈的基本腳位除了正步位、八字位（包括小八字位、中八字位和大八字位），還有點步位和踏步位。延時符二、基本動作（一）基本形態(tài)4．基本腳位（1）點步位①小點步位。主力腿伸直，動力腿向前一步，腳尖點地，膝蓋略微彎曲外開，如圖3-36所示。圖3-36小點步位延時符二、基本動作（一）基本形態(tài)4．基本腳位（1）點步位②中點步位。主力腿伸直，動力腿向前一步，腳繃直外開，腳尖點地，如圖3-37所示。③大點步位。雙腿略微彎曲，動力腿向前一步，腳尖點地，膝蓋略微彎曲外開，重心略往后靠，如圖3-38所示。圖3-37中點步位圖3-38大點步位延時符二、基本動作（一）基本形態(tài)4．基本腳位（2）踏步位①小踏步位。主力腿伸直，動力腿邁向支撐腿后方，前腳掌著地，如圖3-39所示。②大踏步位。主力腿半蹲，動力腿在斜后方伸直，前腳掌著地，上半身向斜前方傾斜，如圖3-40所示。圖3-39小踏步位

圖3-40大踏步位延時符二、基本動作（二）基本動作1．硬腕（1）單手提壓腕單手手腕有節(jié)奏地上提下壓。（2）雙手同時提壓腕雙手手腕同時有節(jié)奏地上提下壓。（3）雙手交替提壓腕左手提腕，右手壓腕；左手壓腕，右手提腕。延時符二、基本動作（二）基本動作2．肩部動作（1）硬肩雙手叉腰位，動作時雙肩交替前后擺動，動作要干脆有力，如圖3-41所示。（2）笑肩雙腳一前一后踏步或正步位，雙手叉腰，肩部放松，上下快速地動作。（3）聳肩雙腳一前一后踏步位，雙手叉腰，單肩或雙肩每拍上下聳動，切忌動脖子，如圖3-42所示。圖3-41硬肩

圖3-42聳肩（4）揉肩雙腳一前一后踏步位，一只手臂舉至頭頂，另一手臂垂于體旁。以肩帶肘、肘帶手、手帶指尖依次動作，做上下揉動的動作，動作要有舒展性，如大雁展翅，如圖3-43所示。延時符二、基本動作（二）基本動作圖3-43揉肩（5）揉臂由肘部發(fā)力，做到由肩、肘、腕、掌到指尖的波浪式運動，動作要有延伸感。（6）繞肩肩部劃小圓，注意肩部動作與氣息的配合。（7）碎肩肩胛骨發(fā)力，動作幅度小，肩部和手臂自然放松。延時符二、基本動作（二）基本動作3．基本舞步延時符二、基本動作（二）基本動作1（1）平步抬頭挺胸，雙腳隨著平步前進前后晃動，全腳著地。2（2）踏點步以右腳為重心，左腳由前腳掌踏地進展到全腳著地，屈膝微蹲，右腳由全著地進展到腳掌著地，身體隨著動作的進行上下起伏。3（3）搓步第1拍時左腳向前上一步，同時右腳緊隨并攏后跳起；第2拍時兩腳同時落地，重心在左腳。4（4）大掖步在踏步的基礎(chǔ)上，前腿屈膝90°，后腿繼續(xù)向斜后方伸直，至繃腳點步，重心在前腳。延時符二、基本動作1．準備動作體對2點方向，身體向前微傾，右腳后踏步，雙手叉腰，面朝1點方向。2．動作組合[1]―8：左肩做硬肩，2拍1次，身體隨之向下壓。[2]―8：左右肩同時笑肩，2拍1次，身體隨之仰起。[3]―8：動作同[1]―8。[4]―8：動作同[2]―8。[5]―8：右腳在前，面向1點，做4次揉肩，身體向下壓。[6]―8：動作同[5]―8。[7]―8：右腳踏點步向左自轉(zhuǎn)，1拍1次做硬肩，轉(zhuǎn)向5點方向，扭頭。[8]―8：上左腳，雙臂打開至水平位，做揉肩動作。（三）表演組合延時符推薦簡譜祝酒歌二、基本動作（三）表演組合維吾爾族舞蹈Partfive延時符延時符一、維吾爾族舞蹈概述我國維吾爾族自古居住在西北部的新疆。新疆是我國面積最大的省區(qū)之一，有著悠久的文化傳統(tǒng)和豐富的藝術(shù)遺產(chǎn)，其中歌舞藝術(shù)更是絢麗多姿，自古就以“歌舞之鄉(xiāng)”著稱。維吾爾族舞蹈在繼承古代鄂爾渾河流域和天山回紇族樂舞的傳統(tǒng)基礎(chǔ)上，吸收古西域樂舞的精華，經(jīng)過歷代新疆人民的藝術(shù)創(chuàng)造和長期發(fā)展與演變，不斷完善，形成具有多種形式和特殊風(fēng)格的深受人民喜愛的民間舞蹈藝術(shù)，如圖3-44所示。在新疆，無論是七八歲的孩童，還是七八十歲的老人都能翩翩起舞。（一）維吾爾族舞蹈簡介圖3-44維吾爾族舞蹈延時符一、維吾爾族舞蹈概述由于新疆南北地區(qū)不同的自然環(huán)境和經(jīng)濟發(fā)展狀況，使維吾爾族的各種舞蹈既有共同的風(fēng)格，又有不同的地區(qū)特色。維吾爾族舞蹈的主要特點是身體各部位的動作同眼神配合傳情達意，其體態(tài)的基本特征是昂首、挺胸、直腰，從頭、肩、腰、臂到腳趾都有動作。通過動、靜的結(jié)合與大、小動作的對比，以及移頸、翻腕等裝飾性動作的點綴，形成熱情、豪放、穩(wěn)重、細膩的舞蹈風(fēng)格。（二）維吾爾族舞蹈的風(fēng)格特點延時符二、基本動作1．基本體態(tài)正步位，重心略偏前，提胯、立腰、拔背、垂肩、昂首，目光平視或斜視下方。

（一）基本形態(tài)延時符二、基本動作2．基本手形（1）掌形自然手形，四指并攏，拇指自然張開。（2）花心形拇指和中指尖相對（呈提葡萄狀），另外三指自然翹起，如圖3-45所示。（3）空心拳握空心拳，小指微翹起。

（一）基本形態(tài)圖3-45花心形延時符二、基本動作3．基本手位（1）提裙位兩臂在身側(cè)伸平，雙手在按手位上，手臂與上身成15°，拇指和中指提裙，如圖3-46所示。

（一）基本形態(tài)圖3-46提裙位

延時符二、基本動作3．基本手位（2）雙托位雙托手舉于頭頂，手臂與頭部成45°，如圖3-47所示。

（一）基本形態(tài)圖3-47雙托位

延時符二、基本動作3．基本手位（3）托帽位一手臂舉至身體斜前方8點方向，立腕，手心向外，另一手臂在頭旁屈臂，肩部自然松弛，手靠近耳朵，手心朝上呈托帽式，如圖3-48所示。

（一）基本形態(tài)圖3-48托帽位延時符二、基本動作3．基本手位（4）托按位一手雙托位舉于頭頂，一手胸前折臂，頭部轉(zhuǎn)向托位手方向，如圖3-49所示。

（一）基本形態(tài)圖3-49托按位延時符二、基本動作3．基本手位（5）順風(fēng)旗位兩手在順風(fēng)旗位的基礎(chǔ)上立腕，如圖3-50所示。

（一）基本形態(tài)圖3-50順風(fēng)旗位

延時符二、基本動作3．基本手位（6）遮羞位在順風(fēng)旗位的基礎(chǔ)上，一手臂在頭頂上方屈臂，手心朝上，另一手臂在身側(cè)屈臂平舉，手腕立腕，如圖3-51所示。

（一）基本形態(tài)圖3-51遮羞位延時符二、基本動作3．基本手位（7）回望式右腳向5點方向邁進，腳掌落地，左腳向5點方向邁