演講與口才訓(xùn)練五大方法_第1頁
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演講與口才訓(xùn)練五大方法提升演講與口才的五項技巧模擬演練法模擬演練分為兩種形式：我亦常于晨昏漫步間練習(xí)演講，更在正式登臺前，于辦公室內(nèi)對鏡自練。如此，能更精準(zhǔn)地調(diào)整面部表情與肢體語言。頻繁的模擬演練能助演講者樹立堅定自信，更易揮灑自如，免于因準(zhǔn)備不足或環(huán)境不適而手足無措。古語云：“熟練生巧”，誠不我欺。專注表達法專注自我言辭，即將全部心思聚焦于演講內(nèi)容，而非聽眾如何評價、如何形成印象。演講之極致，乃忘我而面向聽眾，全神貫注于言辭之中。調(diào)整姿態(tài)法登臺緊張時，肌肉緊繃，此時變換姿態(tài)，可直接緩解緊張感?；蚓o握雙拳，至不能再緊，而后放松，反復(fù)練習(xí)，身體漸趨松弛。適度深呼吸可緩解緊張、焦慮、煩躁之情。演講者臨場怯場，可運用深呼吸調(diào)整心理與生理：全身放松，目光遠(yuǎn)眺，緩緩進行腹式深呼吸，五至十次，甚至更多。眾多運動員、歌星、主持人，亦以此法調(diào)節(jié)情緒。心理學(xué)上，此謂注意力轉(zhuǎn)移。原將注意力置于擔(dān)憂，現(xiàn)轉(zhuǎn)移至深呼吸，以達放松平靜。眼神交流法初涉演講者常懼與聽眾眼神交匯，致低頭、抬頭、側(cè)身等姿勢，影響演講效果。演講者應(yīng)正視聽眾，不僅出于禮貌，更因演講者與聽眾全方位互動之需。初學(xué)者可按以下方法訓(xùn)練：尋人對視，期間不語?；蛉缥页鯇W(xué)時，常于晨練大媽前走過，以眼神交流，想象正對她們演講。坐地鐵時，人群上行，我則下行，以眼神交流，想象正發(fā)表演講。在“中國公眾演說特訓(xùn)營”中，我亦

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