健康教育試題庫資料

健康教育試題庫:

一名詞解釋

1.身體素質(zhì)：是指通過肌肉活動形式，所表現(xiàn)的機體各器官系統(tǒng)的一種綜合能

力，包括力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等，其中尤以力量、速度、耐力最為

重要。

2身體活動能力：是指依賴人體支持系統(tǒng)，使其通過肌肉活動所表現(xiàn)的隨意運

動能力。

3.亞健康狀態(tài)：是指介于健康與疾病之間的一種狀態(tài)，又叫“第三狀態(tài)”，或者“

灰色狀態(tài)”。是指機體在內(nèi)外環(huán)境不良刺激下引起心理、生理發(fā)生異常變化，但尚未

達到明顯病理性反應的程度。

4應激：指個體對應激源或者刺激所作出的反應。應激源是指那些喚起機體適

應反應的環(huán)境事件與情景。

5.適應：就是個體采取各種調(diào)整措施，為改變自我去順應環(huán)境的過程。6血壓：是

指心臟收縮時血液流經(jīng)動脈管腔內(nèi)對血管壁產(chǎn)生的側(cè)壓力,是心室射血和外周阻

力共同作用的結(jié)果.

7.肥胖：是指體內(nèi)脂肪儲存過多所引起的體重增加。一般認為體重超出正常

標準10%~19%為超重，超出20%以上為肥胖。

8素質(zhì)教育：旨在全面提高學生綜合素質(zhì)的一種教育方法，它與應試教育相比,

除重視學生學業(yè)水平，還特殊注重健康體魄與人格的培養(yǎng)，并主張根據(jù)個人條件

與特長，強調(diào)個性發(fā)展、應變能力、生活能力、獨立意識、競爭精神及個人價值

的全面提高。

9.運動處方：指針對個人身體狀況而采用的一種科學的、定量化的體

1

育鍛煉方法。

10.運動損傷：指在體育鍛煉過程中，不管是直接的還是間接的身體損傷，統(tǒng)

稱為運動損傷。

11.休閑體育：是指人們在工作學習之余進行的群眾性體育活動，它正在作為人

們生活中不可缺少的重要內(nèi)容，通過挖掘其蘊藏的各種身體活動形式，在歡悅和

諧的氛圍中，日積月累地實現(xiàn)爭強體質(zhì)，促進健康，恢復體力，抵御疾病，調(diào)節(jié)

心理，陶冶情操，激發(fā)生活欲望，培養(yǎng)高尚品質(zhì)，改善人際關系，滿足精神追求

以及享受高質(zhì)量人生樂趣等目的。

12.運動性疲勞：是由于運動引起的身體工作能力的暫時降低的現(xiàn)象。13.有氧

運動：人體在氧供應充分的條降下的運動。

14.肺活量：是指盡最大可能深吸氣后在盡最大可能深呼氣。

15.脈搏：指心臟節(jié)律性地收縮、舒張，它是由大動脈的壓力變化而

引起四肢血管擴張和收縮的一種搏動現(xiàn)象。

二是非題

1、肺結(jié)核、流感、麻疹、流腦等疾病是通過糞一口傳播途徑的傳染?。▁）

2、傳染病在人群中流行和蔓延，必須具備2個基本環(huán)節(jié)、3個因素（x）

3、傳染源的早發(fā)現(xiàn)、早報告、早隔離、早治療是傳染病防制的重要措施（7）

4、冬春季是呼吸道傳染病好發(fā)季節(jié)，夏秋季是腸道傳染病好發(fā)季節(jié)（7）

5、傳染病威脅較年青的人群，兒童和青少年發(fā)病較多（7）

6、艾滋病感染者外表上和普通人不一樣（x）

7、傳染源是指體內(nèi)有病原體生長、繁殖并能排出病原體的人和動物。（7）

2

（患者、隱性感染者、病原攜帶者、受感染的動物）

8、消毒是切斷傳播途徑的重要措施，包括：泯滅污染環(huán)境的病原體和泯滅傳播

媒介（殺蟲措施），除四害（老鼠、臭蟲、蒼蠅、蚊子）（7）

9、和艾滋病人一起進餐能感染艾滋?。▁）

10、傳染病防治是一項政府行為，需全社會共同參預、多部門配合（7）

11中國政府于2022年1月9日開展《煙草控制框架公約》履約活動。（）

122022年4月6日，中國疾病預防控制中心在北京宣布旨在降低被動吸煙危害

大型控煙項目“邁向無煙中國”開始啟動實施（。）

13上海市楊浦區(qū)是“邁向無煙中國”項目干預區(qū)干，預重點是加大力度創(chuàng)建無煙公

共場所，預防被動吸煙。（）

14煙草不僅對吸煙者有害，同時也對其他接觸煙草煙霧的人造成危害。（）15

吸煙者發(fā)生肺癌的危（wei）險性高于不吸煙者10倍，喉癌的危（wei）險性高8

倍，食管癌高6倍，膀胱癌高4倍。（）

16尼古丁是上癮的物質(zhì)。（）

17尼古丁能使心跳加快，血壓升高。（）

18吸煙不會加重呼吸道疾病的癥狀。（）

19煙草在燃燒過程中，能產(chǎn)生大量的有毒有害物質(zhì)。（）

20吸煙可引起口腔疾病。（）

21健康行為是指一切有利于提高身體健康水平，降低損壞健康的危（wei）險因

素的活

動。

22人的家健康狀況要受潛在的生理和生活方式遺傳因素的影響和制約。

23煙草可以說是一種慢性自殺劑，他的化學成份十分復雜，僅有毒物質(zhì)就又

3

20多種。

24酒的主要成份是酒精（乙醇）。長期酗酒將形成慢性酒精中毒。

25毒品通常指能使人成癮的藥物，種類不少有雅片、海洛因、瑪費、大麻、可

卡因等。

26艾滋病會感染的途徑有：性接觸傳播、共用注射器、母嬰傳染、血液感染。

27人的生命離不開氧，而氧氣從體外進入體內(nèi)直至為人體生命活動所利用，

卻必須由心肺功能來完成。

28排球運動于1895年起源于美國，由美國人威廉-摩根所創(chuàng)造的“空中飛球”不

斷演變而成。

29排球場地長18米寬9米，進攻線與中線的距離3米。男子-網(wǎng)高：2.43米，女子-

網(wǎng)高：2.24米。

30場地規(guī)格：長28米，寬15米?；@板橫寬1.8米，豎高1.05米，藍板離地

2.9米，藍圈離地3.05米。

31每場比賽有主、副兩名裁判員和場外計時、記錄工作人員。

32現(xiàn)代足球運動在1840年雅片戰(zhàn)爭后才傳入我國，到1901年列為舊中國第一

屆全國運動會的比賽項目。

33現(xiàn)代奧運會是聲望最高、最莊嚴、最隆重的國際體育盛會。分為夏奧運會和

冬季奧運會。

34奧運會的會徽有五個相套的不同顏色的圓環(huán)組成，自左向右挨次為藍、黃、

黑、綠、紅，象征著五大洲的團結(jié)。

35奧運會的格言有“重要的是參賽，而不是取勝、.更快、更高、更強”！

36疲勞是一種在工作、學習、運動中時常浮現(xiàn)的、普遍存在的、正常的生理和

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心理現(xiàn)象

37低血糖癥發(fā)生的原因，主要是由于長期劇烈運動時血糖供應不足或者消耗過

多，導致血糖過低，皮質(zhì)調(diào)節(jié)糖代謝的機制紊亂所造成。

38人體內(nèi)蛋白質(zhì)約占體重的16%~19%o生命的產(chǎn)生、存在于消亡都與蛋白質(zhì)

有關。

39肥胖形成的原因是遺傳因素和生活習慣。

40影響體重變化的兩個基本要素是熱能的攝入量和消耗量。

41運動后補充維生素C有利于減輕疲勞，緩解肌肉酸痛，增強體能及保護細胞

免于自由基損傷。

42學校體育的組織形式包括體育課教學、課外體育活動、課余體育訓練和體育

競賽等。

43全身肌肉實體重的主要部份，成年男子肌肉分量約占體重的40%。女子約占

35%-

44運動后，心臟需要歇息，以恢復疲勞，此時大量飲水會加重心臟負擔。

45身體形態(tài)發(fā)育的指標不少主要有身高、體重、胸圍等。

46心肺系統(tǒng)是指在功能上有密切聯(lián)系循環(huán)系統(tǒng)。

47血壓是指心臟收縮時，血液流經(jīng)動脈官腔內(nèi)對血管壁產(chǎn)生的側(cè)壓力，是心室

射血和外周阻力共同作用的結(jié)果。

48足球基本技術主要有：踢球、停秋、頂球、帶球、擲界外球和守門員技術等。

49籃球的主要技術有：傳接球、運球、投籃、突破、防守等。

排球的主要技術有：發(fā)球、墊球、扣球、傳球、攔網(wǎng)和挪移等。

三填空題

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1.通過各種生產(chǎn)勞動技能和防衛(wèi)手段，為自己獲取生存物資創(chuàng)造最

起碼的條件。于是用過人類這些最簡單的生理追求，使體育得以在求_

生存的本能活動中萌生。

2.由身體素質(zhì)和身體基本活動能力構(gòu)成的原始體能，是決定人類生存

能力強弱的物質(zhì)基礎，并需要通過后天鍛煉去不斷強化。

3.健康是人類生存和發(fā)展最基本的條件，也是創(chuàng)造社會物質(zhì)文明和精

神文明的基礎。

4.健康包括身體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。

5.人的健康狀況要受潛在的（生理）和（生活方式）遺傳因素的影響和制約。

6人體的（呼吸系統(tǒng)）、（血液）與（心血管系統(tǒng)）組成了人體的氧運

輸系統(tǒng)。他把（氧氣）從體外吸入體內(nèi)并運送到各（器官組織），供人體生命活動

的需要。

7.肺活量是指（盡最大可能深吸氣）后再（盡最大可能深吸氣）。健

康成年男性肺活量值大約（3500—4000毫升），女性約為（2500—

3500毫升）。

8日光浴對人體有良好的影響。第一日光中的（紅外線）對身體的作

用主要是溫熱皮膚和肌肉組織，加速（血液循環(huán)）增強新陳代謝；

第二可見光線能調(diào)節(jié)人體（新陳代謝），改善人體的各種（生理功能）

第三紫外線一方面能促進（鈣磷住戮產(chǎn)二方面，紫外線能促進（組_

織胺）的形成。

9.大學生心理健康的標準主要包括（智利正常）、（適當?shù)那榫w控制）、

6

（對自己能做出恰當?shù)脑u價）、（能保持良好的人際關系）、（心理行為

符合年齡特征）

10.體育鍛煉對心理健康的積極影響主要表現(xiàn)在（改善情緒狀態(tài)）、（提

高智能）、（強化自我概念和自尊）、（培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)）、（協(xié)調(diào)人

際關系）、（治療心理疾病）

n.鍛煉的準備活動和鍛煉本身一樣重要，每項鍛煉活動都分為三個

階段：（熱身活動）、（鍛煉）和（整理活動）。

12通過鍛煉達到身心健康的改善，與體育活動的四個特征有關它們

是（活動的類型）、（強度）、（持續(xù)時間）、和（頻率）。

13.社會學的研究表明，影響人際關系主要因素有（溝通能力）、（對_

身體語言的理解和使用能力）:（自我抑制水平和遷移能力）等。

14.身高是反映人體（骨骼生長）發(fā)育和（人體縱向高度）的主要形

態(tài)指標。通過它與體重、其他肢體長度及圍度、寬度指標的比例關系，可反

映人的（體格勻稱度）和（體形特點）o

15.體重是反映人體橫向生長及圍、寬、厚度和重量的整體指標。他

不僅能反映（人體骨骼）、（肌肉）、（皮下脂肪）及（內(nèi)臟器官）的發(fā)

育狀況和人體充實度，而且可以間接反映（人體營養(yǎng)）狀況。

16.心肺系統(tǒng)是指在功能上有密切聯(lián)系的（循環(huán)系統(tǒng)）和（呼吸系統(tǒng)）.

它負責把（氧氣而1（營養(yǎng)）物質(zhì)運輸?shù)浇M織，同時把代謝廢物（如二氧化

也排出體外.

17.（骨暨迫成人體的支架，（關節(jié)）使各部位骨骼聯(lián)系起來，而最

終要有（肌肉）的收縮放松來實現(xiàn)人體的各種運動。健壯的肌肉是（健

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愿重要標志，同時又是取得優(yōu)秀運動（成績）和（鍛煉效果）的基

礎。

18.腦力勞動疲勞是指由于腦力勞動（過度）或者采用（不當?shù)膶W習和用腦方式），

造成在（生理）和（心理）方面的疲勞、倦怠變化。19.食物的營養(yǎng)功能是通過食

物所含的營養(yǎng)成分來實現(xiàn)，這些有效的營養(yǎng)成分被稱為（營養(yǎng)素）。人體所需的

營養(yǎng)素近（50種），通常將

其分為七大類，即（蛋白質(zhì)）、（脂肪）、（糖）、（碳水化合物）、（維生_____

素）、（無機鹽）、（水）和（膳食纖維）。

20.現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，雖然人的大腦重量僅為人體重的（1/50）,但大腦每日

所需的血液量卻為人體的（1/5）,說明大腦對各種營養(yǎng)物質(zhì)和需求量很大。

21.糖類是由（碳）、（氫）（氧）三種匹素組成的一類化合物，也被稱

為（碳水化合物）。糖是體內(nèi)來源最廣泛、最經(jīng)濟而且分解最徹底的（功

能物質(zhì)）0

22.人體內(nèi)蛋白質(zhì)約占體重的（16%~19%）o它主要通過（動物性食

物中獲取，這些食物中的蛋白質(zhì)稱為（徹底蛋白質(zhì)），它包括幾乎

所有的（基本氨基酸）。

23.肥胖：是指體內(nèi)（脂肪儲存過多）所引起的體重增加。一般認為

體重超出正常標準（10%~19%）為超重，超出（20%以上）為肥胖。

24.肌肉拉傷，通常是由肌肉猛力（收縮）或者（用力牽伸）時超過肌肉（本

身承受能力）所引起的。分為（主動拉傷）和（被動拉傷）兩種。

25.人工呼吸法有（舉臂壓胸法）、（仰臥心臟胸外擠壓法）、（俯臥壓

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背法）、（口對口呼吸法）等。其中以（仰臥心臟胸外擠壓法）、（口對

口呼吸法）效果最好。

26.運動中腹痛常在中長跑和劇烈運動時發(fā)生。據(jù)發(fā)病的大量資料表

明，主要是在運動前（準備活動不充分），或者者因運動前（吃得過飽）、

（飲水過多）、或者者（腹部受涼），導致臟腑功能失調(diào)，引起腹痛。

27.運動性貧血是由于運動引起（血紅蛋白量）減小，并（低于）正

常值即稱之為運動性貧血。運動性貧血，男性的血紅蛋白低于（12

克/100）毫升，女性低于（10.5克/100）毫升。

28.按摩的基本手法有（擦法）、（摩法）、（揉捏法）、按法）、（滾動法）、

（拍擊發(fā)）、（分筋法）、（點穴法）。

29.休閑體育的分類方法較多，如按參加人數(shù)多少，可分為（個人的）、

（家庭的）、和（集體的）；如按活動環(huán)境不同，可分為（室內(nèi)的）、

和（戶外的）。

30.體育競賽的方法有（淘汰法）、（循環(huán)法）、（輪換法）、（順序法）。

四、單選題

1.中國居民平衡膳食寶塔和中國居民膳食指南合用的對象是（D）。

A對營養(yǎng)有興趣的人士B營養(yǎng)指導師等專業(yè)人士

C食品企事業(yè)單位管理人士D全體中國居民

2.以下物質(zhì)中，吸收最快的是（B）

A.果糖B.葡萄糖C.甘露

醇D.戊

糖

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3.中國營養(yǎng)學會建議的平衡膳食寶塔是為向居民提出（D）

A.具體的膳食食譜B.食物的分類概念C.每日必需的食

物攝入量D.較理想的膳食模式

4.目前確定的必需脂肪酸是（B）

A.亞油酸、花生四烯酸、a-亞麻酸B.亞油酸、

a-亞麻酸

C.亞油酸、花生四烯

酸D.a-亞麻酸、花生

四烯酸

5.核黃素良好的食物來源是（A）

A.動物內(nèi)臟、蛋、奶類B.蔬

菜C.水果D.糧谷類

6.青少年膳食總原則為充足的能量，足量的動物性食品、果蔬、谷類及（A）。

A平衡膳食，多運動B防止肥胖C適當節(jié)食D

不宜控制高能量食品

7.對于雞蛋中鐵的敘述正確的是（D）

A.含量較低B.營養(yǎng)價值很低C.主要存在于蛋清

中D以上都不正確

8.維生素A含量豐富的食物是（A）

A.雞肝B.豬肉C.玉

米D.山藥

9.下列哪項維生素參預感光物質(zhì)構(gòu)成，缺乏可致夜盲癥（A）

10

A.維生素AB.B-胡蘿卜素C.煙

酸D.維生素C

10.人體常量元素包括下列哪一組？（B）

A.鐵、鋅、碘、硒B.鈣、鎂、鉀、

鈉

C.鐵、鋅、鉀、鈉D.鈣、鎂、碘、

硒

11.體質(zhì)指數(shù)（BMI）為26者是（C）

A消瘦B正常范

圍C超重D肥胖。

12.下面哪條是碳水化合物獨特的生理功能？（D）

A供給熱能B構(gòu)成機體組織成份

C是維持神經(jīng)系統(tǒng)正常活動不可缺少的物質(zhì)D抗生酮作用

13.下面哪種氨基酸為半必需氨基酸？（D）

A亮氨酸B賴氨酸C蛋氨

酸D半胱氨酸

14.中國居民平衡膳食寶塔建議每人每天油脂類攝入（D）

A.>50gB.<

50gC.25g~50gD.<25g

15.多吃脂肪含量高的食品會引起肥胖和某些慢性病，下面哪種肉類脂肪含量最

高？（A）

11

A潴肉B.魚肉C雞

肉D.牛肉

16.膳食纖維攝入過少易導致：（D）

A肥胖癥和膽石癥B便秘和憩室病C大腸

癌D以上都包括

17.提倡老年人應多吃些魚，主要是因為魚：（C）

A熱量含量高B飽和脂肪酸較多C不飽和脂肪

酸較多D口感好，且易消化

18、開展“邁向無煙中國”項目的目標是？（）

a.促進公共場所禁煙政策出臺實施b.建立國家控煙網(wǎng)絡

c.預防被動吸煙d.以上都是

19、香煙燃燒可產(chǎn)生余種化合物,可產(chǎn)生致癌作用的有_____余種。（）

a.200020b.300030c.400040d.500050

20、不吸煙者每日被動吸煙分鐘以上者定為被動吸煙。（）

a.5分鐘b.10分鐘c.15分鐘d.20分鐘

21、吸煙可造成的疾病有（）

a.冠心病b.慢性阻塞性肺炎c.肺癌及其他癌癥d.以上都是

22、在通氣條件不良的環(huán)境下，暴露在充滿藥草煙霧的房間內(nèi)1小時，大致相

當于吸了支焦油含量中等的卷煙。（）

a.0.5支b.l支c.2支d.3支

23、’邁向無煙中國，拒絕被動吸煙，活動倡議的“三不”（是：）

a.公共場所不吸煙b.社會交往不敬煙

12

C.當著他人面不吸煙d.以上都是

24、我國的吸煙人數(shù)為，被動吸煙人數(shù)為o（）

a.1.5億2.4億b.2.億53.4億c.3.5億4.4億d.3.5億5.4

億

25、’邁向無煙中國”項目力爭將我國“二手煙民”比例由現(xiàn)5在3%的降低到（）

a.45%b.40%c.35%d.3O%

26、中華人民共和國傳染病防治法頒布實施日期（C）

A：1999年2月1日8：2022年1月1日C：2004年12月1

日

27、法定傳染病分為

A：、甲、乙、丙三類，共37種B：甲、乙兩類共35種C：甲、乙、丙

三類，共35種（A）

28、非典和禽流感屬于

A：甲類傳染病，需嚴格管理（B）

B：乙類傳染病，管理同甲類傳染病

C：丙類傳染病，需重點監(jiān)測

29、關于傳染病的特點，下列哪種說法是正確的

A：傳染病暴發(fā)流行只限于局部地區(qū)，并有國界、地界之分（C）

B：大都傳染病只威脅老年人，兒童和青少年發(fā)病較少

C：有傳染性、對社會有較大影響，一人患病，眾人受威脅；

30、甲類傳染病是指（B）

A：艾滋病、肺結(jié)核病

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B：鼠疫、霍亂

C：非典和禽流