健康養(yǎng)生資料

A,美容、瘦身類-

1、長期扎馬尾易致斑禿或脫發(fā)：梳辮子扎得過緊會導(dǎo)致脫發(fā)。專家建議女性要少扎

馬尾，換各種發(fā)型；-

2、瘦腿全攻略：海苔含豐富的維生素A、Bl、B2以及礦物質(zhì)和纖維素，可促進(jìn)代謝

排水，纖細(xì)美腿；-

3、去除黑頭：把相同比例紅糖與蜂蜜放一起攪勻，涂抹在鼻子上，按摩幾分鐘，一

周兩次，可去除黑頭；-

4、秀發(fā)修護(hù)：洗發(fā)后將橄欖油涂于頭發(fā)用發(fā)套包住，停留20分鐘左右沖洗，可修復(fù)

受損的頭發(fā)鱗片；-

5、最新瘦腰食譜：赤小豆粥。將赤小豆、粳米洗凈、入鍋，加清水煮至米爛成粥,

作早晚餐食用；一

6、餐前飲黑豆奶可減肥：黑豆富含卵磷脂和皂武，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能有效

預(yù)防癌癥和肥胖；-

7.唇部護(hù)理：嘴唇翹皮時(shí)用熱蒸汽毛巾敷一遍，可把小翹皮和細(xì)小皺紋整理好；-

8、打理蓬松卷發(fā)：選用含杏仁油的護(hù)理液，因?yàn)樾尤示A更易滲透到受損發(fā)絲中,

從發(fā)絲內(nèi)部進(jìn)行修補(bǔ)；-

9、秋季護(hù)膚：善待雙足，經(jīng)常用茶樹油浸泡雙腳，不但可以殺菌，還可促進(jìn)血液循

環(huán)，軟化角質(zhì)；-

10、香水物語：體溫高的部位，抹香水的效果比較好，香氣向上升，香水涂在下半

身更能獲得理想的效果；-

11、肌膚去痘?。河谜渲榉奂舆m量雞蛋清攪成糊狀，敷臉15分鐘，長期使用可淡化

痘印、光滑肌膚;

12、吃瘦你的下半身：香蕉含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下半身積聚;

13、肌膚控油：急救法，用涼水或冰箱里的冰可樂冰一下臉部，毛孔立即縮小，再

使用控油品，效果加倍；-

14、肌膚控油：飲食方面，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充維生素B6可減少皮脂的分泌，平時(shí)宜多吃些

水果、蔬菜和魚類；-

15、雞蛋美容：蛋清加5滴檸檬汁調(diào)勻，敷面20分鐘后洗凈，潤白皮膚、減淡雀斑色

素，尤適油性皮膚；-

16、糙米稀飯“刮”脂肪：糙米含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常

吃有降低脂肪的作用；-

17、晚餐大量吃水果脂肪會堆積：專家指出，水果并非能量低的食品，吃得過多,

糖分就會轉(zhuǎn)化為脂肪；-

18、肌膚脫毛小貼土：脫毛膏含有化學(xué)成分，脫毛后不宜使用體香露和防曬乳等護(hù)

膚品，否則易刺激肌膚；-

19、常吃番茄可防曬傷：番茄富含抗氧化番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可讓

曬傷系數(shù)下降40%;-

20、栗子白菜粥“吃掉”肌膚黯淡：栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，二者結(jié)合食用

會使肌膚白皙透亮。-

21、消除“孔”慌：栗皮緊膚。取栗子的內(nèi)果皮，搗成末狀，與蜂蜜調(diào)勻敷臉,

能使毛孔縮小，細(xì)致肌膚。

22、肌膚美白：將蕃茄汁加入適量蜂蜜攪成糊狀，涂抹臉部，約15分鐘后洗去,

可使皮膚白皙細(xì)致。-

23、美白肌膚：將苦瓜切成薄片，放在水里泡5分鐘后敷臉，苦瓜所含的VC居

果蔬之首，對美白有奇效。-

24、淡化色斑：用相同比例橄欖油和蘋果醋調(diào)勻敷臉，可減少皮膚中黑色素的

沉積，淡化各種色斑。-

25、秋季防曬：鰻魚、蛛魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等含有“防曬營養(yǎng)素”，經(jīng)常

食用可以很好的保護(hù)肌膚。-

26、食療美?。汉谥ヂ楹写罅康牟伙柡椭舅岷途S生素E,經(jīng)常食用，可以延

緩皮膚衰老。一

27、化妝水的妙用：潔面后，將浸濕失控油化妝水的化妝棉敷在T區(qū)10分鐘,

可吸收油脂、收縮毛孔。-

28、美白祛斑：多吃豌豆可以祛班駐顏，《本草綱目》中記載豌豆具有“祛除黑

斑，令面光澤”的功效。-

29、膠原蛋白不能改善膚質(zhì)延緩衰老：口服膠原蛋白，只能為肌膚增加保濕能

力，不能從根本上改善膚質(zhì)。-

30、肌膚去黑頭：取適量珍珠粉與水調(diào)成膏狀，均勻地涂在黑頭處，按摩15分

鐘用水洗凈，可去除黑頭。-

31、頸部護(hù)理：噴香水時(shí)，不宜將香水直接噴于頸部，香水揮發(fā)時(shí)會帶走皮膚

里的水份，造成肌膚干燥。

32、面膜可以天天使用嗎？保濕面膜基本上可以天天敷，具有深層清潔的面膜

一周一般敷兩次。

33、改善膚色：針對暗沉膚色，吃VB可控制皮脂分泌，吃富含VC的水果和蔬

菜可減少黑色素等。

34、內(nèi)服夕卜敷，蜂蜜療法可對付青春豆：內(nèi)服時(shí)用溫水沖調(diào)，每日3次以上，外

敷可用蜂蜜涂在痘瘡上。

35、瘦身食品：紫菜蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可幫助排走身體內(nèi)廢物及積聚

的水分，從而有瘦腿之效。

36、芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果：芒果含豐富的-胡蘿卜素和酶，能激發(fā)肌膚

細(xì)胞活力，緩解皺紋出現(xiàn)。

37、冬季暖身美容：白鴿紅棗飯。煙米飯至水將要干時(shí)，將腌制的鴿肉、紅棗

鋪于飯面，蓋嚴(yán)慢火煙至熟。

38、緊致肌膚：將1個(gè)雞蛋里加入半個(gè)檸檬汁、適量橄欖油攪均，每周敷臉1次,

可緊致肌膚、細(xì)致毛孔。

39、改善膚色：將同量的紅茶和紅糖煲煎，待涼后敷面，每日敷面一次，一個(gè)

月后面部肌膚可滋潤白皙。

40、健康減脂食譜：睡覺前喝一小杯紅酒（100毫升），再配食一片50克奶酪,

可以提脂肪代謝率。

41、唇部護(hù)理：維生素E有助于皮膚更生，睡前用維生素E膠囊涂在唇上，第

二天唇部會如水般滋潤。

42、修復(fù)熬夜肌膚：睡前用維生素D膠囊的粘液對皮膚進(jìn)行涂敷及按摩，可讓

肌膚光滑細(xì)膩。

43、瘦臉美食：含有豐富鉀的納豆是時(shí)下最流行的瘦臉美食，納豆是日本人健

康、長壽的食品之一。

44、消斑美食：經(jīng)常食用大米和黃瓜做成的黃瓜粥，能潤澤皮膚、消除雀斑、

增白皮膚。

45、吹口哨美容：吹口哨可'動(dòng)員，臉部肌肉充分運(yùn)動(dòng)，因而可以減少面部皮

膚皺紋，收到美容之效。

46、適宜B型血人的可增肥食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥。

B、媽媽寶寶類-

1、寶寶健康飲食：家長要讓寶寶養(yǎng)成愛吃水果的好習(xí)慣，2-3歲的寶寶每天需要吃

50克左右的水果；-

2,孕媽媽的胎教音樂：德沃夏克的e小調(diào)第九交響曲《自新大陸》第二樂章一一撫

平焦躁的心情；-

3、英研究顯示嬰兒不宜頻繁洗澡：在學(xué)會爬行前，父母每星期給嬰兒洗澡的次數(shù)不

宜超過3次；-

4、小孩10歲內(nèi)不要吃咸魚：10歲內(nèi)開始吃咸魚的孩子，成年后患癌的可能性比一般

人高3倍；-

5、寶寶1歲內(nèi)忌食蜂蜜：幼兒腸道里的正常菌群尚未建立，吃蜂蜜容易感染，輕則

中毒，甚至可致猝死；-

6、兒童保健貼士：內(nèi)熱大的寶寶，家長可在臨睡前上下來回搓他的腳心，兩只小腳

各50次，滋陰降火；-

7、兒童保健貼士：不宜穿皮鞋，兒童過早穿皮鞋，會壓迫腳部神經(jīng)和血管，影響腳

掌和腳趾骨骼的生長。-

8、專家稱孕婦可在懷孕中后期適當(dāng)飲用淡茶，但最好選在午飯后一小時(shí)到晚飯

前一小時(shí)這段時(shí)間喝茶。

9、夏季寶寶揉掌橫紋能降火：對于心火偏盛的小兒來說，這種按摩，起到降心

火、預(yù)防中暑的作用。

10、寶寶學(xué)走路，扶肘別牽手：寶寶的椀骨頭，尚未發(fā)育完全，肘關(guān)節(jié)囊及韌

帶比較松軟，僅牽手走易脫臼。

11、8個(gè)月內(nèi)嬰兒最好選擇小床式推車：因嬰兒的骨骼柔軟，如坐軟靠背的坐式

推車，易導(dǎo)致脊椎畸形。

12、孩子發(fā)燒時(shí)應(yīng)少吃糖：因此時(shí)吃糖會消耗掉體內(nèi)大量維生素，使口腔內(nèi)的

唾液減少，還會降低免疫力。

C、健康小百科一

1、小毛病有妙方：牙齒疼痛一一去藥店買點(diǎn)丁香油，將棉棒浸入丁香油后，放置在

牙上，可以緩解疼痛；-

2、五類人群別喝雞湯補(bǔ)身：胃酸過多、患膽道疾病、高血壓癥、高血脂癥、腎功能

不全的人都不宜喝雞湯；-

3、手腳冰冷者可飲芍藥茶：飲用芍藥茶可以促進(jìn)血液循環(huán)，將體內(nèi)各處積聚的淤血

排出體外；-

4、男人應(yīng)該多吃的食物：鷹嘴豆，富含鎂及男性必不可少的硒，可保護(hù)前列腺免受

傷害，降低膽固醇；-

5、男性最需要的三種營養(yǎng)素：番茄紅素讓前列腺更健康，鋅提高精子質(zhì)量，維生素

E保護(hù)心血管；-

6、怕冷多食菱角：在寒冷的冬季，老熟的菱角肉質(zhì)厚美，熱量高，就像冬季的栗子

一樣營養(yǎng)價(jià)值非常高；-

7、熬夜后保養(yǎng)：益于恢復(fù)精力和體力的蔬果汁一一香蕉、木瓜和酸奶在一起打碎,

營養(yǎng)豐富且可補(bǔ)充能量；-

8、女人必吃抗衰食品：西蘭花，富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，被證實(shí)是最好

的抗衰老和抗癌食物；-

9、多吃核桃可防皮膚干燥：核桃飽含豐富亞麻酸食物，能有效改善皮膚的新陳代謝,

可緩解皮膚干燥；-

10、護(hù)眼知多點(diǎn)：多吃藍(lán)莓、少量白果、黑巧克力、深海魚油和蔬菜，對眼睛健康

都有幫助；-

11、肝不好多吃葡萄：葡萄中含有天然生物活性物質(zhì)、維生素和纖維素，對肝不好

甚至肝炎患者十分有益；-

12、每天揉幾分鐘耳朵防病健身：先以掌心前后摩擦耳廓十余次，后用拇、食指上

下摩擦耳輪部十余次；-

13、夜間尿頻試試四道菜：核桃炒韭菜；燉蠶蛹；竹絲雞湯；豬小肚湯；晚餐應(yīng)避

免進(jìn)食冬瓜、白菜等；-

14、降血脂的食物：豌豆湯。每天中午只栗吃半碗豆類，就可在8周內(nèi)使“壞膽固醇”

濃度降低20%;-

15、維C不能與海鮮同吃：因?yàn)榫SC具有還原作用，會將海鮮含的五價(jià)碑轉(zhuǎn)變成碑,

即砒霜；-

16、緊握拳頭30秒測知健康：若變白的手掌需栗花10秒才能恢復(fù)原色，要當(dāng)心是不

是有動(dòng)脈硬化的情形；-

17、芹菜生吃才降壓：芹菜的降壓作用炒熟后并不明顯，最好生吃或涼拌，連葉帶

莖一起嚼食；-

18、巧食葡萄：葡萄干一把，枸杞子兩匙，煮后加蜂蜜少許，治貧血、神經(jīng)衰弱、

疲勞綜合癥；-

19、健康吃水果：畏寒體弱和胃虛的人不適宜于吃香蕉，因?yàn)橄憬对谖改c中消化得

很慢，對膽囊不好；-

20、高血壓防治：換季時(shí)節(jié)別減藥。醫(yī)生提醒患者不栗輕易減藥，血壓控制在90/60

以內(nèi)之后再考慮；-

21、保健小竅門：鮮姜白糖治胃寒痛，鮮姜末500克白糖250克腌在一起，飯前吃1勺,

每日3次；-

22、食物配對營養(yǎng)加倍：橄欖油烹飪帶皮的土豆，人體能吸收到土豆中更多的營養(yǎng)

成分，有保肝明目效果；-

23、高血壓防治：鮮芹菜五百克，用冷開水洗凈，搗爛取汗加蜂蜜50毫升調(diào)勻，每

日1劑，分3次飲-

24、百合綠豆乳可治夏季失眠：取百合、綠豆各25克，冰糖少量，煮熟爛即可，服

用時(shí)加些牛奶；-

25、嚼生洋蔥可預(yù)防感冒：洋蔥中含有植物殺菌如大蒜素等，因而有很強(qiáng)的殺菌能

力；-

26、餐后吃菠蘿可幫助消化：菠蘿中有蛋白酶，酶在胃中可分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體

內(nèi)酶的不足，幫助消化；-

27、增強(qiáng)免疫力的食物：蜂膠，能提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)菌的能力，使機(jī)

體免疫力處于最佳狀態(tài)；-

28、吃醋泡葡萄干可降血壓：將一勺葡萄干和一勺黑醋混合放進(jìn)容器里，放置5分鐘

左右就可以食用；-

29、三類人不宜常喝綠豆湯：屬于寒涼體質(zhì)的人，老人、兒童以及體質(zhì)虛弱的人,

正在服用各類藥物的人；-

30、常用板藍(lán)根小心副作用：人在健康狀態(tài)下過多服用板藍(lán)根，會傷及脾胃，有過

敏使者，不栗輕易服用；-

31、冰淇淋消夏，70—100克/天即可：如果吃太多的冰淇淋，易引起胃腸炎、喉痙

攣、聲啞失音；-

32、“吃醋”可以緩解失眠癥狀：中醫(yī)認(rèn)為酸甘化陰，即食入酸甜性食物可轉(zhuǎn)化為陰

氣，從而促進(jìn)睡眠。-

33、防治感冒：熱水泡腳。每晚用較熱的水泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要

沒過腳面，泡至雙腳發(fā)紅。-

34、飲食貼土：咸魚不能和西紅柿等同食；食蟹時(shí)不食泥敷、柿子、生梨、香

瓜、花生、濃茶和冷飲等。-

35、營養(yǎng)秀發(fā)的綠色食品：美研究證明，每天飲一杯黃瓜汁能防止頭發(fā)脫落和

指甲劈裂，還可以增強(qiáng)記憶力。-

36、菲菜炒核桃仁補(bǔ)腎效果佳：這是補(bǔ)腎的最佳藥膳佳肴，尤其適合疲勞乏力、

體虛嗜睡的人食用。-

37、紅白蘿卜忌混吃：白蘿卜VC含量高，而胡蘿卜含一種對抗VC的分解酶,

可破壞白蘿卜中的VC。-

38、胃脹按天樞穴：此穴位于肚臍左右兩拇指寬處，用中間三個(gè)手指下壓此處2

分鐘，可緩解胃脹、胃痛。-

39、食醋與健康：將花生仁泡在醋里7天以上，然后每天吃10-15顆，連吃一星

期以上，可調(diào)節(jié)血壓。-

40、按摩眼眶可治鼻炎：雙手食指按在兩眼下的眼眶骨，每天兩次揉兩百下,

一段時(shí)間后可見效。-

41、月經(jīng)前可以喝點(diǎn)新鮮菠蘿汁：由于菠蘿里含有一種可使人體肌肉放松的菠

蘿蛋白酶，可緩解月經(jīng)疼痛。-

42、緩解背痛的妙招：在濕潤的浴巾中裹滿冰塊，在背部疼痛的部位敷上兩小

時(shí)軟膏可以緩解疼痛。

43、豆子吃多易貧血，吃豆芽更好：吃豆芽要比吃原豆好得多。制作豆?jié){時(shí),

也最好將豆子浸泡一夜。

44、千杯不醉法：樟木、葛根各半兩，泡茶喝，飲酒前喝防醉，酒醉后喝下解

醉。

45、提高睡眠質(zhì)量：臥室里不能有花卉，臥室里只允許擺放郁金香，郁金香不

會有引起過敏反應(yīng)的危險(xiǎn)。

46、提高睡眠質(zhì)量：睡覺應(yīng)該依照四季調(diào)度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、

冬天早睡晚起。

47、愛哭能長壽，每次不應(yīng)超過5分鐘?，F(xiàn)在全世界女的比男的長壽5—7年，女

人愛哭是長壽的原因之一。

48、不能混吃的食物：花生加黃瓜，會傷身；洋蔥加蜂蜜，傷眼睛；豆腐加蜂

蜜，耳聾。

49、預(yù)防乳腺增生的食療法：海帶2—3兩，豆腐1塊，煮沸，湯飲食之。佐料按

常規(guī)加入，可加食醋少許。

50、預(yù)防乳腺增生的食療法：生側(cè)柏葉30克，桔子核15克，野菊花15克等，煎

湯飲用。

51、預(yù)防乳腺增生的食療法：黑芝麻10~15克，核桃仁5板，蜂蜜1~2匙，沖食

之。

52、千杯不醉法：喝白酒時(shí)，多喝白開水，有得酒精盡快隨尿排出體外，喝啤

酒時(shí)，勤上廁所。

53、電腦族多用菊花茶熏熏眼：熏蒸時(shí)閉目養(yǎng)神，然后用手按摩放松眼部周圍

的肌肉，可起到很好的療效。

54、“冬病夏治”適宜人群：過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、過敏性哮喘等病癥患

者及怕冷、易感冒人群。

55、喝綠豆湯有講究：綠豆消暑之功在皮，故以消暑為目的，只需喝清湯，不

要把豆子一起吃進(jìn)去。

56、小暑養(yǎng)生食譜：西瓜蕃茄汁，蕃茄沸水沖燙，剝皮去籽，與西瓜同時(shí)絞汁,

清熱、生津、止渴。

57、夏日良飲：白菜綠豆飲，白菜頭一個(gè)，洗凈切成薄片，綠豆芽50克，煮水

喝，有清熱解暑作用。

58、調(diào)理腸胃首選大麥茶：大麥茶具有消渴除熱，促進(jìn)食物消化、解油膩、養(yǎng)

胃、暖胃的作用，老少皆宜。

59、夏季常備藥品：荷葉，有清暑利濕作用，治療中暑頭暈、瘴毒、身癢。每

次15克，分2—3次煎服。

60、吃燒烤莫忘喝溫茶：吃燒烤時(shí)飲溫?zé)岬拇篼湶杌蚓G茶，既能解膩，又保護(hù)

腸胃，避免冷熱交替刺激腸胃。

61、頸部保健操：踮起腳尖，軀干拉直，脖子伸長，下巴往上輕抬，每天做三

分鐘，可簡單自我牽引頸部。

62、啤酒與健康：啤酒不能冷凍保存。冷凍啤酒不好喝，且會破壞營養(yǎng)成份,

使其中的蛋白質(zhì)分解、游離。

63、男性要多吃三種菜：英最新研究指出，男性每周食用少量西蘭花、茶花或

紫甘藍(lán)，有助預(yù)防前列腺癌。

64、大寒時(shí)節(jié)養(yǎng)生藥膳：100克粳米煮至六成熟，加半斤奶煮至成粥。此粥有

潤肺通腸、補(bǔ)虛養(yǎng)血之功效。

65、蔥頭飲料可治療頑固感冒：把半個(gè)蔥頭切成小塊，加半斤牛奶，略煮片亥h

加適量蜂蜜，睡前飲。

66、老人吃豬蹄幫助治療失眠：豬蹄所含的膠原蛋白，能鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，對焦

慮及神經(jīng)衰弱有改善作用。

67、預(yù)防秋季感冒的飲品：菊花6克，開水沖泡代茶飲；鮮桔皮50克，糖適量,

開水沖泡代茶飲。

68、秋季防咳嗽：榨甘蔗汁三碗備用。大米煮粥，熟后倒入甘蔗汁，稍攪拌即

可。治咳嗽虛熱，口干舌燥。

69、痛經(jīng)女孩多吃藕：中醫(yī)常說“男靠酒，女靠藕”，藕素來有活血的功效,

對于緩解痛經(jīng)有較好的療效。

70、臭豆腐可預(yù)防老年癡呆：每百克臭豆腐含維B12約10微克，缺乏維B12可

加速大腦老化進(jìn)程。

71、家庭急救：被狗咬傷后，用肥皂水或清水沖洗傷口至少15分鐘，再用碘酒

涂擦傷口，盡量不栗包扎。

72、飯后養(yǎng)生：飯后立即松褲帶會使腹腔內(nèi)壓力突然下降，加劇胃腸蠕動(dòng)，容

易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)及導(dǎo)致胃下垂。

73、春防感冒：春季感冒初發(fā)時(shí)，電吹風(fēng)對著太陽穴吹3—5分鐘熱風(fēng)，可減輕

癥狀，加速痊愈。

74、預(yù)防乳腺增生的食療法：生山楂10克，桔餅7枚沸水泡之，待茶沸熱時(shí),

再加入蜂蜜1一2匙。

75、春分適宜膳食：包括白燒罐魚、杜仲腰花、大蒜燒茄子等，有補(bǔ)虛損、降

血壓、涼血止血的功效。

76、春季防困粥：白扁豆粥。白扁豆、蓮子、大米，銀耳洗凈切碎，旺火煮沸,

再用小火熬煮成粥食用。

77、飯后養(yǎng)生：不宜立即洗澡，因?yàn)槿菀讓?dǎo)致心絞痛和心肌梗塞等的發(fā)作，—

般在飯后半小時(shí)后洗澡為好。

78、預(yù)防乳腺增生的食療法：天門冬15克，合歡花8克，紅棗5枚，泡茶食之,

加蜂蜜少許。

79、假日健康貼士：假日期間適量吃一些蘿卜沌燉豆腐或四仁雞蛋羹，有補(bǔ)腎

潤肺、納氣平喘之功效。-

D、小知識-

1、外企流行的英文名：Brittany,這個(gè)名字給的感覺是有教養(yǎng)，為人很好，偶爾會

耍小脾氣；-

2、為腳丫選個(gè)好“伴侶”：買鞋最佳時(shí)間是下午3點(diǎn)半到6點(diǎn)，此時(shí)試穿的鞋如合腳,

全天穿著都舒適；-

3、抗輻射護(hù)膚：在電腦前坐一段時(shí)間以后，可以用手撮一下臉，可以減輕電腦輻射

給皮膚帶來的危害；-

4、抗輻射護(hù)膚：使用完電腦后，用溫水加上洗面奶徹底清洗臉部，可將靜電吸附的

塵垢洗掉，減少傷害；-

5、毛巾變軟小竅門：將毛巾浸濕抹洗衣液，放在塑料袋里陽光下暴曬3-4小時(shí)，用

清水洗干凈即可；-

6,生活巧用醋：失眠時(shí)，可將一湯匙食醋倒入一杯涼開水中，攪勻喝下，即可迅速

入睡；一

7、不讓鞋子磨腳的妙招：把報(bào)紙稍微打濕攢成團(tuán)，塞到鞋子磨腳的部位里塞緊，第

二天就不會磨腳了；-

8、快速抑制打嗝妙招：用手罩住口鼻，進(jìn)行3—5次深呼吸。用呼出來的二氧化碳

濃度來調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)；-

9、快速抑制打嗝妙招：打嗝時(shí)，在舌頭下放一勺糖，可以起到立竿見影的效果；-

10、酒吧流行混搭喝法：芝華士+冰綠茶+蘇打。就在股仙風(fēng)道骨的茶香中，酒精悄

然而入；-

11、駕駛證新規(guī)定：十年罰分不滿12分可換長期駕照；新司機(jī)六年均未滿12分，換

發(fā)十年有效期駕照；-

12、電動(dòng)剃須刀可修整衣服：衣服穿久了會起小球，用電動(dòng)剃須刀像剃胡須一樣剃

衣服，小球就會被吸去；-

13、家居清潔竅門：在烤爐還溫?zé)岬臅r(shí)候把鹽撒在爐內(nèi)的污物上面，冷卻后，再用

濕海綿擦拭即可；-

14、下雨時(shí)雨刷器壞了怎么辦：在擋風(fēng)玻璃上面抹一層肥皂，起碼可以維持三四十

分鐘的清晰視線；-

15、對付蚊蟲叮咬的妙招：撲爾敏止癢，用撲爾敏一片，蘸唾液反復(fù)涂擦叮咬處,

止癢效果甚佳；-

16、對付蚊蟲叮咬的妙招：維生素B1驅(qū)蚊，服維生素B1后人體會散發(fā)出特殊氣味,

可使蚊蟲敬而遠(yuǎn)之；-

17、鹽的妙用：做甜食時(shí)，加入占糖量為1%的食鹽，成品味道列甘美。煲好糖水加

幾粒鹽，喝著更香甜；-

18、空調(diào)省電小竅門：空調(diào)制冷時(shí)，將導(dǎo)風(fēng)板的位置設(shè)置為水平方向，制冷的效果

會更好。-

19、夏季防潮可選亞麻床單：亞麻床單透氣性好，吸汗易干，且質(zhì)地柔軟，基

本上適用所有人群。-

20、看云識天氣：天上鉤鉤云，地上雨淋淋；天有城堡云，地上雷