《體育與健康》課教學(xué)設(shè)計

《體育與健康》課教學(xué)設(shè)計

教材內(nèi)容及課次：耐久跑

教師姓名：嚴(yán)杰___________

所在單位：邯鄲市第二十三中學(xué)

一、教材分析

1、教材的功能

耐久跑是初中年級田徑教學(xué)的主要教材，通過耐久跑練習(xí)不僅可以提高學(xué)

生學(xué)生的有氧能力、機體無氧代謝能力，而且可以培養(yǎng)青少年不怕困難不怕吃

苦的精神，教材對于促進學(xué)生生理、心理健康起著積極作用。初中耐久跑教學(xué)

多事在冬季進行，在發(fā)展一般耐力的基礎(chǔ)上，要注意發(fā)展速度耐力。要始終把

途中跑作為教學(xué)的重點，通過教學(xué)使學(xué)生能夠掌握正確的技術(shù)技術(shù)動作，教師

同時要注意觀察學(xué)生的錯誤動作，及時進行糾正和指導(dǎo)。是在小學(xué)基礎(chǔ)上培養(yǎng)

跑的正確姿勢基礎(chǔ)上進行的途中跑技術(shù)一一改進快速途中跑大小腿折疊高臺和

送髓技術(shù)的教學(xué)。耐久跑教材的技術(shù)教學(xué)競技化味道比較濃，不僅使學(xué)生體驗

了同場競賽的樂趣，激發(fā)學(xué)生快速跑興趣，提高了跑的能力，學(xué)會如何正確的

技戰(zhàn)術(shù)。學(xué)習(xí)耐久跑可以增強學(xué)生腿部力量、奔跑能力能力、有氧能力和發(fā)展

學(xué)生靈敏性。同時培養(yǎng)學(xué)生果斷、自信和堅強的意志品質(zhì)。

2、教材的技術(shù)結(jié)構(gòu)及邏輯關(guān)系

耐久跑由起跑、起跑后加速跑、途中跑、沖刺跑四個部環(huán)節(jié)成，初中耐久跑是

在小學(xué)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，進一步學(xué)習(xí)耐久跑的技術(shù)動作。本單元共8次課。本次

課為第四次課。

3、教材的知識點及重難點

知識點：起跑、途中跑、呼吸方法和沖刺跑。

重點：途中跑和呼吸方法

難點：合理分配體力、呼吸節(jié)奏與跑的節(jié)奏和配合和克服“極點”現(xiàn)象。

4、本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容

耐久跑的途中加速能力

重點：呼吸方法

難點：呼吸節(jié)奏和跑的節(jié)奏配合。

5、單元計劃

耐久跑單元教學(xué)計劃課次8

單

元1.了解耐久跑的技術(shù)結(jié)構(gòu)，掌握耐久跑的途中跑技術(shù)，學(xué)會正確的呼吸方法，合理分

教配體能。

學(xué)2.1000米能夠在3分37秒內(nèi)完成，發(fā)展學(xué)生耐久跑素質(zhì)和心肺機能。

目3.培養(yǎng)學(xué)生堅強勇、不跑吃苦的意志品質(zhì)和競爭意識。

標(biāo)

課

教學(xué)內(nèi)容與重點教學(xué)目標(biāo)主要教法措施

次

1.導(dǎo)入：介紹中長跑項目以及中國

運動員在該項目取得的成績。

2.教師講解耐久跑的技術(shù)結(jié)構(gòu)，重

點講解耐久跑的途中跑的重要性

耐久跑結(jié)構(gòu)

13.原地擺臂練習(xí)

重點：途中跑學(xué)習(xí)耐久跑技術(shù)，發(fā)展學(xué)生一般

4.原地高抬腿接行進間高抬腿。

耐力素質(zhì)。

5.1000米體會途中跑技術(shù)。教師

根據(jù)情況進行提示。

6.走跑交替：600-100-600

改進耐久跑重心起伏過大的問1.跑的專門性練習(xí)

題，使學(xué)生了解節(jié)省體力的方2.200米快速跑，針對部分學(xué)生

法。出現(xiàn)的重心起伏過大的現(xiàn)象，教

師進行講解

耐久跑重心起伏過大.原地擺腿練習(xí)，克服左右橫擺

23

重點：重心平穩(wěn)的現(xiàn)象。

4.中速跑，沿籃球場直線跑進進

行練習(xí)。

5.定時跑10-12分鐘。

1.200米快速跑，針對部分學(xué)生

出現(xiàn)的步幅較小的現(xiàn)象，講解如

何增大步幅。

改進耐久跑途中跑技術(shù)，重點改

蹬擺技術(shù)2.原地高抬腿接行進間高抬腿

3進蹬擺技術(shù)，發(fā)展學(xué)生耐久跑能

重點：蹬擺配合3.弓箭步走。

力。

4.后蹬跑。

5.跨步跳。

6.1200中速跑

1.教師根據(jù)運動會上學(xué)生出現(xiàn)退

賽的問題，進行呼吸方法的講解。

呼吸方法改進耐久跑途中跑技術(shù)，使學(xué)生2.200米不同速度的跑體會呼吸■

4重點：呼吸方法了解正確的呼吸方法和節(jié)奏,■奏的變化。

（三步一呼一吸）展學(xué)生速度耐力。3.300米間歇跑，教師根據(jù)不同能

力的學(xué)生進行分組練習(xí)。

4.教師評價

1.跑的專門性練習(xí)

2.計時跑600米

克服極點改進耐久跑途中跑技術(shù)，使學(xué)生

3.教師結(jié)合以往出現(xiàn)的問題，講解

5重點：科技點的了解和掌握克服極點現(xiàn)象的方

如何克服極點的方法

方法法，發(fā)展學(xué)生速度耐力

4.計時跑1000米

5.教師講解和點評

1.跑的專門性練習(xí)

2.據(jù)速跑400米，學(xué)生相互觀察，

發(fā)現(xiàn)問題，教師及時歸納總結(jié)，

耐久跑全程跑鞏固耐久跑技術(shù)，合理分配體

6進一步講解動作要領(lǐng)

重點：體能分配能。

2.教師講解如何分配體能

3.計時跑1000米，按照強、中和

弱分成三組。

1.跑的專門性練習(xí)

2.均速跑400米，學(xué)生相互觀察動

耐久跑全程跑鞏固提高耐久跑技術(shù)，合理分配作，教師語言提示

7重點：全程跑技戰(zhàn)體能，呼吸節(jié)奏與跑的節(jié)奏的配3.教師進一步講解耐久跑的注意

術(shù)合，克服極點現(xiàn)象。事項，合理分配體能，呼吸節(jié)奏

與跑的節(jié)奏的配合，克服極點現(xiàn)

象。

1.跑的專門性練習(xí)

2.30米加速跑

考核耐久跑耐久跑考核，檢查教與學(xué)的效3.教師講解考核標(biāo)準(zhǔn)和要求及注

8

重點：全程跑果，發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)意事項

4.組織考核，公布考核成績

5.教師點評

二、學(xué)情分析:

1、學(xué)生應(yīng)有的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)（知識、技能、身體素質(zhì)）

教學(xué)對象是初三男生身體骨骼、肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)處在快速增長的關(guān)鍵時期,

這階段學(xué)生思維敏捷，模仿能力強，體能恢復(fù)快特點，加之爭強好勝，好奇心

強，求知欲望高具有初生牛牛犢不怕虎的性格，正是開展體育鍛煉黃金階段。

但由于個體差異大，身體素質(zhì)一般、運動能力相對偏弱些，自我抑制能力差，

練習(xí)時間無法長時間集中弱點，所以在開展教學(xué)活動中既要鼓勵素質(zhì)好的大膽

創(chuàng)新學(xué)習(xí)，又要考慮弱勢群體的幫助，引導(dǎo)他們掌握技術(shù)的同時樹立自信心，

克服心理障礙。力爭讓每個學(xué)生都得到充分的鍛煉和發(fā)展。我校學(xué)生多數(shù)為打

工子弟小學(xué)的畢業(yè)生，多數(shù)學(xué)生沒有接受過正規(guī)體育學(xué)習(xí)和鍛煉，對于本項內(nèi)

容多知識和計數(shù)基本沒有接觸，只有少學(xué)生有學(xué)習(xí)過。

2.學(xué)生實際的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)（前測）

我校80%學(xué)生為打工子弟學(xué)校生源，通過初一和初二兩年的練習(xí)，學(xué)生有了

一定的耐久跑基礎(chǔ)，但在呼吸方法、節(jié)奏和戰(zhàn)術(shù)安排上還有待提高。

3.確定學(xué)生的學(xué)習(xí)起點

由于學(xué)生身體素質(zhì)各不相同，所以本節(jié)課重點是途中跑貫穿整個課堂，輔教

材是素質(zhì)的練習(xí)和課課練。

4.學(xué)生的認(rèn)知水平及學(xué)生心理、生理特點

初三學(xué)生對耐久跑的理解就是不斷的進行長時間的高速跑，這階段學(xué)生思維

敏捷，模仿能力強，體能恢復(fù)快特點，加之爭強好勝，好奇心強，求知欲望高

具有初生牛牛犢不怕虎的性格，正是開展體育鍛煉黃金階段。但由于個體差異

大，身體素質(zhì)一般、運動能力相對偏弱些。

5.學(xué)生學(xué)習(xí)新知識可能遇到的問題

本年級有少部分學(xué)生基礎(chǔ)一般，耐久跑呼吸方法不正確和戰(zhàn)術(shù)安排不合理，

所以在練習(xí)中要教師不斷進行提示讓學(xué)生感知的教學(xué)，對待學(xué)困生要有進行單

獨指導(dǎo)并降低難度，本課主要以采用多種練習(xí)方法使學(xué)生由慢到快，由易到難,

由近到遠(yuǎn)，遞進的學(xué)習(xí)方式學(xué)習(xí)。

三、教案

年級九第周第次課上課時間：年14年11月20日

教材內(nèi)容與課次1.耐久跑（途中跑技術(shù)）4/82素質(zhì)練習(xí)12

1.了解耐久跑的呼吸方法、呼吸節(jié)奏和與跑的節(jié)奏的相互配合。

教

學(xué)

2.能夠掌握正確的呼吸方法、節(jié)奏和與跑的節(jié)奏相互配合，發(fā)展學(xué)生速度耐力和心肺機能。

目

標(biāo)3.培養(yǎng)學(xué)生相互合作及果斷、不怕吃苦的意志品質(zhì)。

部次時

教學(xué)內(nèi)容組織教法與要求

分?jǐn)?shù)間

組織：四列橫隊

一、集合整隊，體委報告

XXXXXXX

人數(shù)。

XXXXXXX

開二、師生問好！

XXXXXXX

始三、宣布本次內(nèi)容

23OXXXXXXX

部四、安排見習(xí)生

分▲

五、隊列練習(xí)

要求：1.集合快、靜、齊

齊步走一立定

分2.服裝統(tǒng)一

3.精神狀態(tài)好，排面標(biāo)齊。

組織：

4

一、慢跑三圈XXXXXXXXX

X

二、徒手操XX

8XX

1.肩部運動

拍XXXXXXXXA

2.擴胸運動

準(zhǔn)3.體側(cè)運動

要求：.跑步過程中不準(zhǔn)打鬧講話

備4.體轉(zhuǎn)運動71

2.徒手操動作標(biāo)準(zhǔn)到位

部5.弓箭步壓腿

分6.活動壞腕關(guān)節(jié)

二、專項準(zhǔn)備活動

要求：

分1.原地擺臂

201.動作協(xié)調(diào)

2.行進間高抬腿

22.腿高抬，重心高并稍前傾。

3.30米快速跑

3.加速明顯

1.耐久跑的動作方法：采組織：

用站立式起跑；途中跑動XXXX

作輕松自然，重心平穩(wěn)，XX

步幅均勻有節(jié)奏，幅度稍XX

小與快跑步幅；在耐久跑XX

中藥注意克服“極點”現(xiàn)XX

象，掌握正確的呼吸方XXXX

基法，節(jié)省體力和合理分配

體能。

重點：呼吸方法（三步一▲

本呼一吸）120教法：1.教師根據(jù)校運會耐久跑比賽學(xué)生出現(xiàn)問題，講解

示范耐久跑呼吸方法和節(jié)奏。

要求：認(rèn)真聽講個觀察

難點：呼吸節(jié)奏與跑動節(jié)

2.200米慢速跑

奏的配合1

要求：體會呼吸節(jié)奏和方法（55秒）

3.200米中速跑

部易犯錯誤：呼吸方法不正1要求：體會呼吸節(jié)奏和方法（50秒）

確。4.200米快速跑

糾正方法：1要求：體會呼吸節(jié)奏和方法（44秒）

米間歇跑，根據(jù)學(xué)生能力進行分組。

1.講解正確的呼吸方法，2-35..300

要求：體會呼吸節(jié)奏方法與跑的節(jié)奏配合，快1分

強調(diào)呼氣。

28秒,慢1.40秒。

2.中速跑，體會呼吸節(jié)奏

6.教師根據(jù)問題進行講解和評價

與跑的節(jié)奏的配合。

分

二、素質(zhì)練習(xí)組織：

1.平躺并腳屈腿10-XXXXXXX

15XXXXXXX

2.平躺騎自行車1XXXXXXX

OXXXXXXX

3.仰臥起坐（一側(cè)相處）10-教法：1.教師講解示范接力方法

分157要求：注意觀察順序。

4.兩頭起10-2.教師組織學(xué)生比賽

15要求：遵守規(guī)則。

三、課課練組織：XXXXXXX

單搖30秒-1分鐘XXXXXXX

XXXXXXX

OXXXXXXX

教法：1.教師示范講解跳繩動作方法及要領(lǐng)。

2-32.組織學(xué)生練習(xí)

要求：兩大臂加進身體，小臂外展，手腕搖繩。

組織：

結(jié)

XXXXXXX

束一、集合整隊XXXXXXX

XXXXXXX

部二、放松、小結(jié)13XXXXXXX

A

分

三、下課、收拾器材教法：1.教師組織學(xué)生進行放松

2.教師評價

分

要求：認(rèn)真聽講

場

標(biāo)志桶8個預(yù)220-

地200

小墊子27塊