2022年驚蟄養(yǎng)生注意事項(xiàng)

2022年驚蟄養(yǎng)生注意事項(xiàng)在我國(guó)春天的節(jié)氣當(dāng)中，驚蟄這個(gè)節(jié)氣是比擬不一樣的節(jié)氣，并且在驚蟄的時(shí)候人們會(huì)有一些傳統(tǒng)習(xí)俗，那么2022年驚蟄養(yǎng)生須要留意什么呢?下面是我給大家整理的關(guān)于2022年驚蟄養(yǎng)生留意事項(xiàng)_驚蟄吃梨的寓意介紹，歡送大家來閱讀。

書目

驚蟄養(yǎng)生須要留意什么

驚蟄吃梨有什么好寓意

驚蟄時(shí)令適合吃什么食物

驚蟄養(yǎng)生須要留意什么

1、保持飲食清淡

驚蟄后天氣回暖，飲食上也應(yīng)當(dāng)從冬天喜深厚味轉(zhuǎn)變成性溫清淡，尤其建議多吃別致的蔬菜蔬果，還有蛋白質(zhì)豐富的食物，來協(xié)助增加體質(zhì)，抵擋外界漸漸醒悟的病毒細(xì)菌。在眾多的食材當(dāng)中，尤其建議多吃春筍、芹菜等粗纖維素的食物，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助身體新陳代謝并且吐舊納新。另外我們還可以多吃點(diǎn)山藥、韭菜、鯽魚、香菇等，促進(jìn)陽氣生發(fā)。

2、保持室內(nèi)清爽枯燥

驚蟄的季節(jié)也是陰雨連綿季節(jié)的起先，尤其是南方會(huì)更簡(jiǎn)單出現(xiàn)潮濕的狀況，這個(gè)時(shí)候必須要保持室內(nèi)清爽枯燥，否那么很簡(jiǎn)單導(dǎo)致細(xì)菌滋生，身體也簡(jiǎn)單受到疾病的侵襲。另外假如室內(nèi)經(jīng)常濕漉漉的，就難以幸免濕氣過重，人長(zhǎng)時(shí)間待在這樣的環(huán)境就很簡(jiǎn)單會(huì)出現(xiàn)風(fēng)濕難過的問題，對(duì)于身體的損害是巨大的。

3、預(yù)防腸胃病發(fā)作

驚蟄前后萬物漸漸醒悟，但這也意味著環(huán)境當(dāng)中病毒和細(xì)菌不斷活潑滋生，尤其簡(jiǎn)單引發(fā)腸胃方面的疾病。因此驚蟄前后在飲食上要講究食物衛(wèi)生，少吃冰冷食物，留意做好個(gè)人衛(wèi)生并提高身體免疫力，預(yù)防疾病侵害身體。

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驚蟄吃梨有什么好寓意

山西一帶有驚蟄全家吃梨的習(xí)俗，并流傳有“驚蟄吃了梨，一年都精神!”的民諺。也有人說“梨”諧音“離”，據(jù)說，驚蟄吃梨可讓蟲害遠(yuǎn)離莊稼，可保全年的好收成。是因?yàn)轶@蟄這個(gè)節(jié)氣萬物復(fù)蘇!驚蟄季節(jié)，乍暖還寒，除了留意防寒保暖，還因氣候比擬枯燥，很簡(jiǎn)單使人口干舌燥、外感咳嗽。所以民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗，梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。此時(shí)飲食起居應(yīng)順肝之性，吃梨助益脾氣，令五臟和平，以增加體質(zhì)抵擋病菌的侵襲。生梨性寒味甘，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的成效，所以梨特殊適合在這個(gè)季節(jié)食用。古代時(shí)生物類別比擬多，有些傳染病也沒有101%的特效藥，而驚蟄這一天正是萬蟲醒悟的時(shí)候，吃梨是提示大家當(dāng)心并預(yù)防。梨和“離”諧音，意思是要讓病痛遠(yuǎn)離身體。蘇北及山西一帶有驚蟄全家吃梨的習(xí)俗，并流傳有“驚蟄吃了梨，一年都精神!”的民諺。也有人說“梨”諧音“離”，據(jù)說，驚蟄吃梨可讓蟲害遠(yuǎn)離莊稼，可保全年的好收成。

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驚蟄時(shí)令適合吃什么食物

1、梨

驚蟄季節(jié)，應(yīng)多吃生津潤(rùn)肺的食物。梨性寒味甘，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的成效。在民間還有驚蟄吃梨的說法，梨的吃法許多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁。建議春季吃梨最好還是以冰糖煮制，這樣不僅可以幸免食物冰冷，更利于和胃降逆。冰糖蒸梨、川貝蒸梨制作簡(jiǎn)潔便利，對(duì)咳嗽有必須的作用。

2、菠菜

驚蟄節(jié)氣后，陽氣生發(fā)簡(jiǎn)單導(dǎo)致肝火旺盛，中醫(yī)有“春宜養(yǎng)肝”之說。有人說，菠菜是最相宜養(yǎng)肝的綠色蔬菜。中醫(yī)認(rèn)為，菠菜性甘涼，入腸、胃經(jīng)，有補(bǔ)血、利五臟、通血脈、止渴潤(rùn)腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等成效，對(duì)肝氣不舒并發(fā)胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳的協(xié)助療效。不過，菠菜應(yīng)先用沸水焯后再烹調(diào)。

3、枸杞

杞子性平味甘，功能潤(rùn)肺清肝、滋腎益氣、生精助陽、補(bǔ)虛勞、強(qiáng)筋骨，是滋補(bǔ)性強(qiáng)壯藥，為廣東民間煲湯的常用藥材，如《食療本草》說它“堅(jiān)筋耐老”，“補(bǔ)益筋骨，能益人，去虛勞”。肝炎患者服用枸杞粥，那么有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。

4、韭菜

春季適當(dāng)食用韭菜一方面可以養(yǎng)護(hù)人體的陽氣，增加人體反抗細(xì)菌病毒的實(shí)力，另一方面，還可干脆抑制或殺滅致病菌，使人體遠(yuǎn)離細(xì)菌病毒的危害，春季氣候冷暖不一，須要保養(yǎng)陽氣，韭菜性溫，最宜人體陽氣，而且春季常吃韭菜，可增加人體脾胃之氣。

5、蜂蜜

古人言：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春季枯燥，要想滋陰潤(rùn)肺喝點(diǎn)蜂蜜水乃上選。在全部的自然食品中，大腦神經(jīng)元所須要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量，消退人體疲憊和饑餓。

6、空心菜

春季是吃空心菜最好的季節(jié)。這個(gè)時(shí)候的空心菜，不但脆嫩多汁、味道鮮美，更是解毒的最好蔬菜。中醫(yī)認(rèn)為，空心菜具有很強(qiáng)的解毒成效。它性涼味甘，具有解暑行水、清熱解毒、涼血止血、潤(rùn)腸通便等成效，被《南方草本狀》譽(yù)為“奇蔬”;適用于痔瘡、便血、折傷、蟲蛇咬傷、淋濁、帶下及飲食中毒等癥。

7、薺菜

其實(shí)薺菜一年四季都可有，只是春天的嫩芽最為好吃，養(yǎng)分也最豐富。薺菜