高中健康教育教案

1

日2/2課第任授廣

期6次1周課教師課形式播

課

健康和健康教育

題

教

讓學(xué)生了解什么是健康和健康教育，學(xué)習(xí)健康知識，接受健康教

學(xué)目

育的重要性

的

一.健康的概念

1.身體健康：生理狀態(tài)良好，即人體各器官系統(tǒng)功能正常，

沒有疾病和軀體殘缺，體格健康，精力充沛。

2.精神上即心理健康：心理狀態(tài)正常，對自己有一個基本理

教解，既不苛求自己，也不放縱自己：能夠和親人、朋友、同學(xué)和諧交

往；努力學(xué)習(xí)和勤奮工作；情緒愉快，遇事想得開、放的下；性格樂

學(xué)觀開朗，順利時不驕傲，失敗時不氣餒。

3.對社會生活環(huán)境能很好地適合：具有良好的對社會環(huán)境的

要適合水平。也就是說，自己的思想、情感和行為活動能與社會環(huán)境的

要求保持一致，能夠適合社會的各種變化。

求4.道德健康：具有良好的道德觀點和行為。具有識別是非、

美丑、善惡的水平；不會以損害他人利益來滿足自私的需要。借別人

的東西要還，損壞公物要賠，拾到東西要交還失主或交公。對不良行

為要敢于批評，敬老愛幼，團結(jié)同學(xué)。

二.什么是健康教育

健康教育不是一般衛(wèi)生知識的傳播、宣傳和動員，它的著眼

點是行為問題；也是關(guān)于人們建立與形成有益于健康的生活方式和行

為的問題。健康教育就是要向人們傳播衛(wèi)生科學(xué)知識；要協(xié)助人們改

變不準(zhǔn)確的衛(wèi)生觀點和不良的衛(wèi)生行為；促使人們建立準(zhǔn)確的健康信

念和良好的衛(wèi)生行為習(xí)慣及生活方式，從而提升生活質(zhì)量，增進(jìn)身心

健康。

三.學(xué)習(xí)健康知識，接受健康教育的重要性

1.學(xué)習(xí)健康知識，樹立健康觀點，培養(yǎng)健康行為。

2.接受健康教育是協(xié)助中學(xué)生達(dá)到健康的一座橋梁。

3.中學(xué)生要自覺掌握健康的金鑰匙。

教健康應(yīng)包括四個方面即身體健康、心理健康、社會適合良好和道

參德健康。

與」學(xué)校健康教育是全民族接受基礎(chǔ)保健教育的有效途徑，是國家關(guān)

小于健康教育要從小抓起的方針的具體實施，是國家培養(yǎng)和造就德、智、

結(jié)體全面發(fā)展一代新人的重要舉措之一。

中學(xué)健康教育教案

任授

3課第課印課廣

日期

/5次2周教志靜形播

師式

課題冬春季節(jié)呼吸道傳染病的預(yù)防

教學(xué)目的要求

通過教育，告訴學(xué)生冬春季節(jié)為什么容易得呼吸

道傳染病，以及怎樣實行預(yù)防呼吸道的預(yù)防，并通過

宣傳讓學(xué)生制定開窗通風(fēng)的定時定人負(fù)責(zé)制，以減少

呼吸道傳染病的發(fā)生，增強學(xué)生的自我保護水平。

致病病原微生物大多寄生在病人鼻咽部，當(dāng)病人

說話、打噴嚏時，病菌、病毒會隨著唾沫星子跑到空

氣里。健康人吸入了空氣中的病菌、病毒，就可能得

病。冬春季寒冷，人們在外邊活動減少，多集中在室

內(nèi)，這更增加了傳染機會。實驗證明，在空氣相對靜

止的室內(nèi)，帶有病菌、病毒的飛沫，絕大部分要在3060

分鐘后才能從空氣中消失。人在屋子里呆的時間長，

空氣又不新鮮，自然容易感染呼吸道傳染病。另

外，寒冷的空氣會使鼻黏膜的血管收縮，降低呼吸道

的抵抗力，這也是容易得病的一個原因。

1、經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，這是最有

效的方法。

2、咳嗽、打噴嚏時捂住口鼻，防止污染空氣；適

當(dāng)增加戶外活動，減少感染呼吸道傳染病的機會。

3、要保持良好的健康狀態(tài)，如增強體質(zhì)、注意營

養(yǎng)、保證睡眠、不吸煙、少飲酒，并注意保暖防止感

冒，提升自身的免疫力。

4、要堅持體育鍛煉和耐寒鍛煉。

5、勤洗手，少到公共場所人群集中的娛樂場所等

地活動如電影院等地方。

6、每天服用大劑量維生素C,增強人體免疫力，

不失為預(yù)防呼吸道傳染病的好辦法。

7、冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，

不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體

內(nèi)廢物的功效。

8、多吃“紅色食品”紅色食品是指食品為紅色、

橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、

紅蘋果、紅棗、柿子等，這些食品的一個共同特點是

含有豐富的胡蘿卜素，可防治感冒。

9、雞湯這被稱作是天然的青霉素。

10、大蒜這種帶有蒜味的小球，含有一種叫做蒜

緘的元素，能夠充當(dāng)身體的清道夫。大蒜是很好的抗

氧化劑，能破壞自由基，所以，多吃些大蒜吧。

中學(xué)健康教育教案

日課第任印授廣

3/12

期次3周教教師志靜課形式播

課

近視眼的預(yù)防

題

教

學(xué)

讓學(xué)生了解近視是怎樣發(fā)生的？

目

的

近視是學(xué)生中常見的眼病。根據(jù)多年來學(xué)生視力檢查情況表明，

患近視的學(xué)生逐年增多，尤其是市區(qū)中學(xué)生，患近視的巳達(dá)50%以

上，對升學(xué)、就業(yè)和國防建設(shè)都產(chǎn)生不良影響。

一、近視是怎樣發(fā)生的呢？引起學(xué)生近視的原因能夠歸納為三

個方面：

1、遺傳因素：當(dāng)前認(rèn)為中度以上特別是

高度近視與遺傳相關(guān)。所以父母或家庭中患有近視的學(xué)生應(yīng)作為預(yù)

防近視的對象。

2、外界因素：學(xué)生的近視主要是外界環(huán)

境因素造成的，長時間持續(xù)的工作，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，學(xué)校、家庭學(xué)

習(xí)環(huán)境，條件不良都可促使近視的發(fā)生。學(xué)習(xí)環(huán)境中如光線較暗、

采光照明條件不良，課桌椅不適合學(xué)生身材，書本、講義字體過小，

教

印刷不清都會造成眼調(diào)節(jié)緊張。

3、其它：長期不良讀書寫字習(xí)慣，眼與

學(xué)

書本距離過近、連續(xù)長時間的看書，走路或乘車看書也都是促使學(xué)

生近視發(fā)生和發(fā)展的主要因素，此外，生長發(fā)育不良，體質(zhì)虛弱，

要

營養(yǎng)和健康欠佳對近視發(fā)展也有一定影響。

二、近視眼預(yù)防的措施：

求

1、合理安排生活制度，積極參加體育活動，要保證每天有足夠

的休息、睡眠和課外活動時間，防止用眼疲勞。2、注意用眼衛(wèi)生，

讀書姿勢要端正，連續(xù)近視作業(yè)一小時要休息片刻，眼與書本距離

要一尺，不在光線過強過暗的地方看書寫字，不躺著或乘車走路時

看書。3、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力不良應(yīng)立即矯治，鏡片度數(shù)不符

應(yīng)從新配帶眼睛。4、堅持做好眼保健操每天兩次。

教參

預(yù)防近視的發(fā)生發(fā)展要兼顧有關(guān)因素的各個方面注意用眼衛(wèi)生

小結(jié)

牢記“二要、二不要”

中學(xué)健康教育教案

任授

3/課第課印課廣

日期

19次4周教志靜形播

師式

課題青春期青少年的心理變化

教學(xué)目的要求

通過教學(xué)，使學(xué)生明白什么是青春期，進(jìn)入青春期會

出現(xiàn)哪些變化，以及出現(xiàn)這些變化后該怎樣對待。讓他們

了解自己，戰(zhàn)勝自己。最終能順利的度過青春期。

青春期是指由兒童發(fā)育到成人這一過渡時期。進(jìn)入青

春期后人體會發(fā)生很大的變化，這些變化有人體外形的變

化，也有生理、生化、內(nèi)分泌的變化，還有心理、智力和

行為的變化。青春期最明顯的變化是生殖系統(tǒng)的發(fā)育和變

化，隨著生殖器官的發(fā)育成熟、第二性征的出現(xiàn)和接踵而

至的男生首次遺精、女生月經(jīng)初潮，由此而引發(fā)青春期的

心理變化。一是困惑感。由于生殖系統(tǒng)的發(fā)育，他們對遺

精、月經(jīng)及第二性癥的發(fā)育感到困惑或難堪，羞于和異性

在一起。與此同時，又喜歡與異性交往，因此而出現(xiàn)焦慮、

害怕、害羞和困惑等復(fù)雜的心理變化。二是獨立與依附的

矛盾心理。由于學(xué)校的教育環(huán)境和逐漸擴大的社會交往，

青少年開始逐漸認(rèn)識到自己在活動中所起的作用，開始獨

立思考，用自己的眼睛去看世界，用自己的頭腦去思考外

邊的世界，開始自己主宰自己，而且這種傾向，隨著年齡

教學(xué)的增長越來越明顯，這種愿望越來越強烈。同時開始對父

內(nèi)容母和老師的教導(dǎo)產(chǎn)生質(zhì)疑，對家庭的一些傳統(tǒng)習(xí)慣開始不

愿適應(yīng)，不愿事事受父母、老師的指揮。但在經(jīng)濟上，他

們?nèi)孕枰揽扛改?，他們必須與父母住在一起，受家庭的

約束。這種獨立與依附的矛盾心理，常會使青少年的情緒

不愉快，不穩(wěn)定，甚至形成親子關(guān)系和師生關(guān)系緊張。青

少年學(xué)習(xí)壓力大也容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒，或出現(xiàn)焦慮、抑郁

等。三是追求新奇。由于青少年心理的發(fā)展尚未成熟，且

對社會認(rèn)識能力不夠強，經(jīng)常在思考問題上表現(xiàn)出直觀易

感性。常常犯〃一葉障目，不見森林〃的錯誤，對事物的本

質(zhì)沒有清楚的認(rèn)識，支配他們的是事物的新奇性、趣味性

等。四是追求成熟感。由于對事物本質(zhì)缺乏深刻了解，不

易辨別分清”自尊心〃與“虛榮心"、"自豪〃與"自傲〃、”羨

慕〃與〃妒嫉〃、〃魯莽〃與〃勇敢〃、善與惡、真與偽的區(qū)別。

他們會不加思考的效仿、模仿成人，如認(rèn)為吸煙可顯示出

魅力、成熟的表現(xiàn)。

中學(xué)健康教育教案

日課第任印授廣

期/次5周教教師志靜課形式播

課

題預(yù)防傳染性疾病

教

學(xué)

讓學(xué)生了解何謂傳染性疾病及如何預(yù)防其病的發(fā)生和流行

目

的

為了預(yù)防和治療不同的疾病，醫(yī)學(xué)上把疾病分成兩類：

傳染性疾病和非傳染性疾病。傳染性疾病是由各種致病性的細(xì)菌、

病毒引起的，能從一個人傳給其他人的多發(fā)病，所以特別應(yīng)該引起

重視。

學(xué)校中傳染病的發(fā)生和流行，主要是患某種傳染病的學(xué)生、

教師、教工和一些沒有典型癥狀的健康帶菌者傳播的。

一、傳染病的傳播途徑和方式：

由于傳染病的病原體不同，傳播的方式和傳播的途徑也不

同。如：疥瘡是與患疥瘡的人，皮膚與皮膚直接接觸而傳染的。呼

吸道傳染病如：流行性感冒、流行性腦膜炎、猩紅熱、腮腺炎等是

主要通過空氣傳播的，這些人的呼吸道黏膜上帶有病菌式病毒，當(dāng)

教飽嗝、咳嗽、打噴嚏不注意時就隨著飛沫散布于空氣中，抵抗力差

的人吸入后就會得病，而腸道傳染病如：肝炎、菌痢等都是通過水

學(xué)和食物傳播的。另一種蟲媒傳染病如：乙型腦炎等。

二、預(yù)防傳染病在學(xué)校發(fā)生和流行的預(yù)防措施：

要1.首先控制傳染源、預(yù)防傳染源進(jìn)入學(xué)校，學(xué)校建立定期的健

康檢查和晨間檢查制度。

求2.切斷傳播途徑，注意環(huán)境衛(wèi)生和個人衛(wèi)生，為了防止呼吸道

傳染病的傳播，應(yīng)加強開窗通風(fēng)換氣，室內(nèi)應(yīng)采用溫性掃除的方法。

3.提高易感者的特異性免疫力：除了合理安排生活、學(xué)習(xí)、注

意勞逸結(jié)合，合理營養(yǎng)和加強體育鍛煉以及增強體質(zhì)外，還應(yīng)按時

預(yù)防接種。

傳染病危害人類健康，威脅生命安全，一旦學(xué)校發(fā)生流行性疾

病應(yīng)及時控制并上報有關(guān)部門采取必須的措施。

教參

本章告訴我們，各種傳染病不同的傳播途徑和方式以及學(xué)校的

與

應(yīng)對措施。

小結(jié)

中學(xué)健康教育教案

任授

課第課印課廣

日期4/2

次6周教志靜形播

師式

課題預(yù)防貧血

教學(xué)目的要求貧血在青少年中是比較常見，近幾隨著人民的生活水平的

提高，貧血的患病率有所下降，但貧血所引起的危害也應(yīng)引起

大家的重視，所以通過教學(xué)讓學(xué)生有所了解。

教學(xué)貧血是指單位體積血液中紅細(xì)胞或血紅蛋白低于正常。貧

內(nèi)容血不僅影響小兒的生長發(fā)育，而且是一些感染性疾病的誘因。

表現(xiàn)為皮膚，粘膜蒼白，尤其以口腔粘膜、結(jié)膜、甲床（指甲

處）等處最明顯。長期貧血可以出現(xiàn)疲倦無力，生長發(fā)育遲緩,

營養(yǎng)低下，毛發(fā)干枯等。然而，貧血只是一個癥狀，它可由以

下原因引起：

紅細(xì)胞生成減少：包括缺乏造血物質(zhì)及造血功能不良兩種

情況。前者如缺鐵性貧血、營養(yǎng)性巨幼紅細(xì)胞性貧血等，常因

飲食中缺乏生成紅細(xì)胞必需的原料如鐵、維生素B12、葉酸或

蛋白質(zhì)，亦可因慢性感染性疾病致吸收不良，或者是有些小兒

因生長過快需要量增加所致。造血功能不良常見的有再生障礙

性貧血，如果正常的造血組織被淋巴細(xì)胞、白血病細(xì)胞等異常

物質(zhì)占據(jù)，亦可使造血功能低下，引起貧血。溶血性貧血：溶

血可因紅細(xì)胞內(nèi)在原因及外在原因兩方面所致。前者如紅細(xì)胞

膜缺陷所致的蠶豆病，血紅蛋白異常所致的地中海貧血；后者

如新生兒ABO溶血病，以及感染、灼傷、中毒，亦可破壞紅細(xì)

胞致溶血。失血：又分急性失血和慢性失血兩種。前者如出血

性疾病、血友病、特發(fā)性血小板減少性紫瘢等，或外傷出血如

脾破裂等。慢性失血常見于消化道潰瘍、肛裂、鉤蟲病等，每

次失血量雖不多，但日積月累，總量不少，亦可致貧血。臨床

觀察表明，許多貧血患者，血紅蛋白低下是由于身體內(nèi)某一造

血原料不足引起的。只要根據(jù)不同類型的貧血，補充相應(yīng)的造

血原料，貧血就能糾正。而補充原料，大部分患者只要注意飲

食就能辦到。

治療：1、缺鐵性貧血.需補充含鐵豐富的食物。這類食物

有：豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、

蛋黃粉、銀魚干、黃魚干、觥魚、海蟄、蝦米與蝦仁等葷菜；

菠菜、油菜、葬菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，

以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。2、

葉酸和維生素B12缺乏性貧血，應(yīng)補充動物肝及腎、瘦肉、綠

葉蔬菜等。3、蛋白質(zhì)供應(yīng)不足引起的貧血，應(yīng)補充瘦肉、雞、

鴨、牛羊肉，以及豆類制品。需要說明的是，貧血患者的胃腸

功能一般處于低下狀態(tài)，補充食物時應(yīng)逐漸增加，以免加重胃

腸道負(fù)擔(dān)，引起消化吸收不良

中學(xué)健康教育教案

日課第任印授廣

4/9

期次7周教教師志靜課形式播

課

運動損傷的預(yù)防及處理

題

教

學(xué)

讓學(xué)生了解運動損傷的預(yù)防及處理的方法

目

的

運動生理學(xué)的研究和測定表明：人體各種活動是受“生物時鐘”

控制的。若我們能科學(xué)、合理地安排好體育鍛煉，對身體健康產(chǎn)生

良好的效果；否則會事與愿違，造成一定程度的運動損傷。

一、運動損傷的預(yù)防：

造成運動損傷的主要原因，一般來講大都是由于運動者缺

乏相應(yīng)的防護意識，準(zhǔn)備活動不充分。因此，我們應(yīng)根據(jù)造成運動

損傷的不同原因，采取相應(yīng)的預(yù)防措施，確保高質(zhì)量地進(jìn)行運動，

以達(dá)到鍛煉身體的真正目的。盡量避免運動損傷的發(fā)生，從而給人

們帶來的不必負(fù)擔(dān)。（1）端正認(rèn)識，強化防護意識。（2）培養(yǎng)穩(wěn)

定的心理狀態(tài)。（3）準(zhǔn)備活動要做得準(zhǔn)確充分。（4）運動時要掌

握運動技術(shù)要點和遵守規(guī)則。

二、運動損傷的處理：

教

1急性軟組織損傷的處理：包括皮膚擦傷、肌肉拉傷和挫傷之

類損傷，受傷局部疼痛、腫脹、壓痛和活動障礙等，是最常見的運

學(xué)

動損傷。分為開放性軟組織損傷和閉合性軟組織損傷兩種。傷后

24?48小時內(nèi)的稱急性軟組織損傷的早期，此期的正確處理，對損

要

傷的愈合、恢復(fù)起決定性的作用。

2放性軟組織損傷的處理：先清洗傷口然后再消毒。對出血嚴(yán)

求

重者應(yīng)先止血再處理，必要時要注射破傷風(fēng)抗毒素。

3閉合性軟組織的損傷處理：先用冰袋敷在患處根據(jù)病情決定

是否拍照判斷是否骨折。

三、運動前后的準(zhǔn)備、整理活動：

運動前后的準(zhǔn)備工作：如簡單的肢體活動、手腕關(guān)節(jié)與腳踝關(guān)

節(jié)的活動都非常重要或慢跑。

教參

通過學(xué)習(xí)知道什么是運動型損傷，它的預(yù)防、處理方式等

小結(jié)

中學(xué)心理健康教育教案

日課第任印授廣

4/16

期次8周教教師志靜課形式播

課

題考試焦慮和對策

教

學(xué)讓學(xué)生了解造成考試焦慮的因素及考試焦慮對學(xué)習(xí)的影響和怎

目樣正確對待考試

的

一、造成考試焦慮的因素：

1、外部環(huán)境因素：來自于考試的壓力，學(xué)校的考試氣氛，

家長對學(xué)生考試的過度關(guān)注。

2、學(xué)生自生因素：期望值過高，虛榮心過強，知識準(zhǔn)備不

足，復(fù)習(xí)不充分，心理狀態(tài)不穩(wěn)定，應(yīng)試技能不熟練。

二、考試焦慮對學(xué)習(xí)的影響：

1、什么是考試焦慮：考試焦慮是一種情緒反應(yīng)。當(dāng)學(xué)生意

識到考試情境對自己有某種潛在威脅時，就會產(chǎn)生這種緊張的內(nèi)心

體驗。

2、考試焦慮對學(xué)習(xí)的影響：嚴(yán)重的考試焦慮會降低學(xué)習(xí)效

果，會影響考試成績，會形成惡性循環(huán)。

三、怎樣正確對待考試：對學(xué)生來講，考試是不可避免的，

教

那么怎樣才能降低考試焦慮呢？

1、采取降低考試焦慮的對策：創(chuàng)造和諧適度的學(xué)習(xí)氣氛，

學(xué)

調(diào)整期待水平，正確對待考試和考分，培養(yǎng)自己良好的個性品質(zhì)，

提高應(yīng)試技能，做好應(yīng)試準(zhǔn)備。

要

2、做好考前準(zhǔn)備：面臨考試，我們應(yīng)該做些什么準(zhǔn)備？1）

對參加考試要有一種積極的態(tài)度。）不要給自己再施加壓力。）

求23

正確對待外來的壓力。4）保證充足的睡眠。5）注意合理飲食和充

足的營養(yǎng)。6）帶齊考試用品。

四、搞好考前系統(tǒng)復(fù)習(xí)：

1、什么是系統(tǒng)復(fù)習(xí)。2、系統(tǒng)復(fù)習(xí)的程序。3、系統(tǒng)復(fù)習(xí)應(yīng)

注意的問題。

五、掌握應(yīng)試技巧，考好分析總結(jié)。

教參本章告訴我們，考試是學(xué)生學(xué)習(xí)過程中的正?；顒?，出現(xiàn)考試

與焦慮，這是一種正常的情緒反應(yīng)，但過度焦慮會影響學(xué)習(xí)成績并對

小結(jié)身心健康造成潛在的危險。

中學(xué)心理健康教育教案

日課第任印授廣

4/30

期次10周教教師志靜課形式播

課

確立健康的生活方式

題

教

學(xué)讓學(xué)生健康的生活方式及其意義，及不良生活方式對健康的危

目害，怎樣確立正確的健康的生活方式

的

一.健康的生活方式及其意義：

1.什么是生活方式：指人們在日常生活的活動中所遵循的行為

規(guī)范，即習(xí)慣化了的生活活動形式。

2.什么是健康的生活方式：人們在其日常生活中所遵循的行為

規(guī)范，如果有利于增進(jìn)其身心健康水平和提高生命質(zhì)量，這就是健

康的生活方式。

3.健康生活方式的意義：健康的生活方式要從小確立。因為，

兒童、青少年時期所形成的生活方式、衛(wèi)生習(xí)慣與行為習(xí)慣，對中

學(xué)生一輩子的身心健康水平與勞動能力都有著直接的因果關(guān)系。

二.不良生活方式及其對健康的危害：

1.什么是不良生活方式：對其表現(xiàn)形式概括為四種，工作機器

型、枯燥乏味型、過渡交往型、玩世不恭型。

教

2.不良生活方式對人們健康的危害：如果人們的生活方式不健

康，久而久之就會對人們的心身健康產(chǎn)生有害的影響，甚至造成嚴(yán)

學(xué)

重的疾病。

三.怎樣確立健康的生活方式：

要

1.堅信不良的生活方式是可以改變的。

2.樹立正確健康價值觀，實現(xiàn)知信行統(tǒng)一。1）知是指受教育

求

者接受保健知識的過程。2）信指的是一種態(tài)度。3）行指的是行為、

行動。

教參健康的生活方式是指：人們在日常生活中所遵循的行為規(guī)范能

與夠有利于增進(jìn)其心身健康水平和提高生命質(zhì)量。從小確立健康的生

小結(jié)活方式會使青少年終生受益。

中學(xué)健康教育教案

任授

/課第課印課廣

日期/次n周教志靜形播

師式

課題

“5、8”世界紅十字日宣傳

教學(xué)目的要求

使學(xué)生了解紅十字的來源與紅十字會法的基本內(nèi)容

教學(xué)重點

紅十字會履行的職責(zé)

教學(xué)一、紅十字會的由來：

內(nèi)容在瑞士蘇黎世某處的蒼松翠柏間，聳立著一座白色的大理

石紀(jì)念碑，碑上正面的浮雕是一位白衣戰(zhàn)士，他正跪下給一個

瀕于死亡的傷兵喂水；碑的背面刻著幾行字：瓊?亨利?杜南，

1828—1910,紅十字會創(chuàng)始人。（講個故事）

今后各國紅十字會盡量選擇5月8日亨利?杜南（國際

紅十字組織的創(chuàng)建人）的生日作為世界紅十字日。同年，在斯

德哥爾摩舉行的協(xié)會第20次理事會會議上，批準(zhǔn)了執(zhí)行委員會

的建議。于是，國際紅十字會正式確定每年的5月8日為世界

紅十字日。

二、紅十字會法宣傳：

中國紅十字會是中華人民共和國統(tǒng)一的紅十字組織，是從

事人道主義工作的社會救助團體。宣讀紅十字基本法規(guī)。

三、紅十字會履行的職責(zé)：

1、開展救災(zāi)的準(zhǔn)備工作，在自然災(zāi)害和突發(fā)事件中，

對傷病人員和其他受害者進(jìn)行救助。

2、普及衛(wèi)生救護和防病知識，進(jìn)行初級衛(wèi)生救護培訓(xùn)，

組織群眾參加現(xiàn)場救護，參與輸血獻(xiàn)血工作，推動無償獻(xiàn)血，

開展其他人道主義服務(wù)活動。

3、開展紅十字青少年活動。

4、參加國際人道主義救援工作。

教參

與讓學(xué)生知道紅十字的由來與社會紅十字履行的職責(zé)

小結(jié)

中學(xué)心理健康教育教案

日6/14課第任印授廣

期/次12周教教師志靜課形式播

課

正確對待競爭和挫折

題

教

學(xué)讓學(xué)生了解怎樣正確對待競爭、挫折的含義和如何積極應(yīng)對挫

目折

的

競爭和挫折是人生道路上司空見慣的正?，F(xiàn)象。學(xué)會正確對待

挫折，是做成一件事或幾件事，甚至是實現(xiàn)宏偉目標(biāo)和遠(yuǎn)大理想所

不可缺少的必備條件

一.正確對待競爭：

1.競爭的含義：競爭是憑自身的知識和本領(lǐng)，在實踐活動中充

分表現(xiàn)自己的實際能力和真實水平的爭勝現(xiàn)象。敢于競爭是一種爭

強好勝的表現(xiàn)，是一個人適應(yīng)社會和求學(xué)上進(jìn)而必不可少的心理品

質(zhì)和能力。

二.培養(yǎng)正確的競爭心理：競爭意識促進(jìn)人才成長，也能培養(yǎng)

人的應(yīng)變能力。培養(yǎng)正確的競爭心理，能幫助中學(xué)生在內(nèi)心里樹立

起強烈的責(zé)任感、義務(wù)感和為中華振興而讀書的遠(yuǎn)大志向，在學(xué)習(xí)

上產(chǎn)生積極的進(jìn)取心和自信心，并做到不甘于落后，依靠自己的主

教

觀努力創(chuàng)造必要的條件，充分利用客觀有力條件，爭取學(xué)業(yè)的進(jìn)步

和成功。中學(xué)生可從以下幾方面著手，培養(yǎng)自己的健康正確的競

學(xué)

爭心理：（1）正確認(rèn)識競爭（2）敢于競爭（3）善于競爭（4）增

強自己的應(yīng)變能力（5）互幫互學(xué)，博采眾長（6）增強自制力（7）

要

保持良好的身心狀態(tài)。

三.競爭中常見的不健康心理及矯正：

求

競爭中常見的不健康心理及矯正原則如下：1、嫉妒心理2、自

私心理3、惰性心理4、饒幸心理5、自卑心理。此外，還有緊張焦

慮心理、埋怨心理、作弊心理等對參與競爭都會造成不良影響。

四.挫折的含義：

“挫折”是指人在從事有目的的活動中，遇到障礙或干擾，遭

受到損失或失敗時產(chǎn)生的緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。

五.積極應(yīng)對挫折：1、正確認(rèn)識挫折的作用2、勇敢面對挫折

的考驗。3、積極應(yīng)對挫折的挑戰(zhàn)。

教參

競爭和挫折是人生道路上的正?，F(xiàn)象。競爭是憑自身的知識和

與

本領(lǐng)，在實踐活動中表現(xiàn)出來的爭勝現(xiàn)象。

小結(jié)

中學(xué)健康教育教案

日,/91課第任印授廣

期/次13周教教師志靜課形式播

課

合理營養(yǎng)

題

教

學(xué)

讓學(xué)生了解何謂合理的營養(yǎng)以及肥胖與節(jié)食的關(guān)系

目

的

一何謂合理的營養(yǎng)：

所謂合理營養(yǎng)，就是指人體所需要的各種營養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、

脂肪、碳水化合物、無機鹽、維生素、和熱能等，能夠從每天的膳

食中得到滿足。

1.選擇食物要多樣化，提供充足營養(yǎng)素：食物里都含有人

體所需的營養(yǎng)成分，只是其營養(yǎng)成分的種類的含量的不同，谷、畜、

菜、果等，不管哪一種食物長期不足或缺乏都會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

2.各營養(yǎng)成份比例要適當(dāng)，使各營養(yǎng)素達(dá)到平衡：營養(yǎng)就

是平衡，各種營養(yǎng)成分的種類不同、功能不一樣，人體對它們的需

求量也不一樣，要達(dá)到合理營養(yǎng)的目的，就要求膳食中提供的營養(yǎng)

素與人體的營養(yǎng)素需要保持平衡。

教

3.一日的熱能分配要合理：一日三餐能量合理分配的比例

是早餐30姒午餐40%、晚餐30虬

學(xué)

二、肥胖與節(jié)食的關(guān)系：

肥胖其實是一種營養(yǎng)不良的表現(xiàn)，是由于營養(yǎng)過剩而造成。其

要

次肥胖對身體的代謝也會產(chǎn)生影響，肥胖兒童血脂明顯高與非肥胖

兒童，肥胖程度超高，血脂增加越多，這是引起動脈硬化和高血壓

求

的危險因素。

1.控制肥胖關(guān)鍵就是節(jié)食，肥胖主要是由飲食過量而引起

的，所以必須通過節(jié)食，主要是限制脂肪，才能使攝入的能量與消

耗的能量逐漸達(dá)到平衡。節(jié)食對青少年來講要慎重，節(jié)食的目的是

為了健康，但不適當(dāng)?shù)臏p食就會適得其反，給健康和生長帶來不利。

2.節(jié)食的同時不可忽視必要的體力活動，因為減輕體重的主要

途徑是減少熱量的攝入量和增加熱量的消耗量。所以節(jié)食的同時加

強鍛煉，是減輕體重的有效措施。另外，單靠節(jié)食來減輕體重，身

體就會虛弱，而且能增強體質(zhì)，真正達(dá)到減肥強身，促進(jìn)生長發(fā)育。

營養(yǎng)不良與肥胖的關(guān)系

教參

肥胖與節(jié)食是無關(guān)的，合理營養(yǎng)特別是一日三餐的攝入比例。

與

附發(fā)給學(xué)生資料一份

小結(jié)

中學(xué)生的營養(yǎng)與健康

營養(yǎng)是人類生存的基本條件，更是反映一個范圍內(nèi)生活質(zhì)量與健康狀

態(tài)的重要指標(biāo)。調(diào)查顯示我們中學(xué)生仍然存在著嚴(yán)峻的營養(yǎng)不良問題。

水、礦物質(zhì)、維生素、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪是人賴以生存的六大營養(yǎng)

素，對于求學(xué)高峰的中學(xué)生來說，更是重要至極。許多中學(xué)生對此知之甚少，導(dǎo)

致盲目補充的現(xiàn)象比比皆是，建立科學(xué)補充營養(yǎng)素的觀念，成為改善中學(xué)生營養(yǎng)

狀況的當(dāng)務(wù)之急。

中學(xué)生在營養(yǎng)方面主要存在著以下問題:

一、不懂營養(yǎng)素的真正作用。營養(yǎng)素具有外源性、微量性、調(diào)節(jié)性、

特異性和廣泛性。即使是水，也是組成細(xì)胞和體液的主要成分：幫助循環(huán)等生理

作用；保持和調(diào)節(jié)體溫；潤滑作用等。沒有維生素和礦物質(zhì)，人只能活10天!

而中學(xué)生身體不適的原因，大多是由于維生素和礦物質(zhì)不足。缺少維生素和礦物

質(zhì)，不僅會導(dǎo)致腳氣病、貧血等。實際上，許多原因不明的身體癥狀，如乏力、

情緒急躁，皮膚粗糙等，幾乎都是維生素和礦物質(zhì)缺乏癥的表現(xiàn)。

二、盲目的補充營養(yǎng)素。維生素分為水溶性衛(wèi)生和脂溶性維生素

兩類。一些同學(xué)認(rèn)為，這些維生素只得越多越好，其實：不然。脂溶性維生素攝

入過量反而會中毒，存在著一些風(fēng)險，而且會壓迫神經(jīng)系統(tǒng)和組織，反而對生長

不利。

三、挑食，少食。其實，最佳的營養(yǎng)來源于天然瓜果菜。這不僅

易吸收，還能調(diào)節(jié)新陳代謝等?；蛟S是學(xué)習(xí)壓力太重，一些學(xué)生挑食，少食，或

吃一些填保肚子而不能補充營養(yǎng)的垃圾食品，使不能及時的供給到營養(yǎng)，而“輸

出，，＞“輸出”、這種逆差不僅影響到身體發(fā)育，還影響到智力發(fā)育，給成長