2022年立夏飲茶的養(yǎng)生知識

2022年立夏飲茶的養(yǎng)生知識“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播種的植物已經(jīng)直立長大了。古代，人們特別重視立夏的禮俗。這次我給大家整理了立夏飲茶的養(yǎng)生學(xué)問，供大家閱讀參考。

書目

立夏飲茶的養(yǎng)生學(xué)問

立夏的傳統(tǒng)習(xí)俗

立夏飲食方面如何養(yǎng)生

立夏為什么要吃蠶豆

立夏飲茶的養(yǎng)生學(xué)問

1、立夏養(yǎng)生喝百合花茶

百合花富含蛋白質(zhì)、糖、磷、鐵以及多種微量元素,具有極高的醫(yī)療價值和食用價值。泡茶時,每次取百合花2克—3克,用開水燜10分鐘左右即可。茶沏好后色澤金黃,味甘微苦,可以安心去火、涼爽潤肺,是夏日里最好的解暑飲品。

2、立夏養(yǎng)生喝首烏茶

首烏具有降血脂,削減血栓形成之成效。血脂增高者,常飲首烏茶養(yǎng)生祛病療效非常明顯。其制作方法為取制首烏20~30克,加水煎煮30分鐘后,待溫涼后當(dāng)茶飲用,每天一劑。

3、立夏養(yǎng)生喝葛根茶

葛根具有改善腦部血液循環(huán)之養(yǎng)生祛病成效,對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等病癥有較好的緩解成效。將葛根洗凈切成薄片,每天30克,加水煮沸后當(dāng)茶飲用,治高血壓。

4、立夏養(yǎng)生喝姜茶

夏天,人體事實上是外熱內(nèi)寒的,再加上夏天人們喜愛吃冷的食物,喜愛待在陰涼的環(huán)境中,所以簡單損傷脾胃,引發(fā)腹痛、腹瀉等疾病。此時,就須要吃點熱性的東西,來調(diào)理一下脾胃。紅糖姜茶不僅具有緩解痛經(jīng)的作用,還有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等成效。產(chǎn)婦、脾胃虛寒的人都可以喝。

5、立夏養(yǎng)生喝綠茶

夏天驕陽高溫,溽暑蒸人,出汗多,人體內(nèi)津液消耗大,此時宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯,清鮮爽口,味道甘香并略帶苦寒味,富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等養(yǎng)分成分,飲之既有消暑解熱之功,又具增加養(yǎng)分之效。夏天許多的人有午休的習(xí)慣,到了中午假如不休息就會困,影響下午的工作質(zhì)量。可以沖泡上一杯綠茶飲用,綠茶內(nèi)含有的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng),增加思維,醒悟頭腦,有提神的成效。

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立夏的傳統(tǒng)習(xí)俗

吃蛋斗蛋

在立夏這一天，許多地方都會有吃蛋的習(xí)俗，無論是雞蛋還是鴨蛋，或者是鵝蛋。特殊是對于小孩子而言，在立夏這一天，胸前會掛上一個煮熟的蛋，意味著在這個夏天，身體都會棒棒的，不會被疾病所困擾。同時小孩子還會進(jìn)展斗蛋嬉戲，各人的蛋相互攻擊，蛋先破者為失敗，蛋始終沒有破的那個人獲得最終的成功。

“立夏吃蛋”的風(fēng)俗由來已久，有諺語稱：“立夏胸掛蛋，孩子不疰夏”疰夏是夏日常見的腹?jié)q厭食，乏力消瘦，小孩尤易疰夏。女媧娘娘高訴百姓，每年立夏之日，小孩子的胸前掛上煮熟的雞鴨鵝蛋，可幸免疰夏。因此立夏吃蛋的習(xí)俗始終持續(xù)至今。

秤人

我國許多農(nóng)村，在立夏這天，都喜愛在村口或者人口密集的地方，擺上一桿秤，用來秤人用。每個人挨個挨個坐在秤上秤一秤，而幫助秤的那個人須要能說會道，針對每個人秤出來的重量要多說吉利話，討個好彩頭。

關(guān)于秤人這個習(xí)俗的來歷，也有一個好玩的故事。民間相傳，孟獲被諸葛亮收服，歸順蜀國之后，對諸葛亮言聽計從。諸葛亮臨終囑托孟獲每年要來探望蜀主一次。諸葛亮囑吒之日，正好是這年立夏，孟獲當(dāng)即去拜阿斗。從今以后，每年夏日，孟獲都依諾來蜀拜望。過了數(shù)年，司馬炎滅掉蜀國，擄走阿斗。而孟獲不忘丞相囑托，每年立夏帶兵去洛陽阿斗，每次去那么都要秤阿斗的重量，以驗證阿斗是否被晉武帝虧待。他揚言假如虧待阿斗，就要起兵反晉。晉武帝為了遷就孟獲，就在每年立夏這天，用糯米加豌豆煮成中飯給阿斗吃。阿斗見豌豆糯米飯又糯又香，就加倍吃下。孟獲進(jìn)城秤人，每次都比上年重幾斤。阿斗雖然沒有什么本事，但有孟獲立夏秤人之舉，晉武帝也不敢欺侮他，日子也過得清靜安樂，福壽雙全。這一傳聞，雖與史實有異，但百姓盼望的即是“清靜安樂，福壽雙全”的太平世界。立夏秤人會對阿斗帶來福氣，人們也祈求上蒼給他們帶來好運。

迎夏

立夏是夏季起先?！傲⑾摹钡摹跋摹笔恰按蟆钡囊馑?，是指春天播種的植物已經(jīng)長大了。古代，人們特別重視立夏的禮俗。在立夏的這一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，舉辦迎夏儀式。人們在長期的生活和生產(chǎn)實踐中總結(jié)出天氣改變對日常生活與農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的關(guān)系，很多人還以立夏日的陰晴測一年的豐歉，認(rèn)為立夏時最好下場雨，不然便會“立夏不下，旱到麥罷”、“立夏不下雨，犁耙高掛起”。

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立夏飲食方面如何養(yǎng)生

1、飲食宜清熱的食物

夏季天氣燥熱飲食消暑是特別重要的因素，所以在選擇食物的時候，盡量選擇清熱利濕的食物，比方西瓜、苦瓜、黃瓜、西紅柿、綠豆等食物，能夠有效的清熱消暑，夏天身體出汗比擬緊要，身體水分流失也比擬快，多吃水果補水是特別必要的，西瓜不僅能夠補充水分，并且還可以排出體內(nèi)毒素，具有利尿的成效?？喙嫌欣跍p肥降暑，苦瓜里面含有的苦瓜素能夠清理脂肪。黃瓜里面含有的丙醇二酸可以更好的分解體內(nèi)的脂肪。

2、多補充養(yǎng)分

夏季天氣比擬燥熱，一些疾病就會隨著高溫而來，同時夏季燥熱身體出汗多，體內(nèi)喪失的水分也會增加，相對來說脾胃消化功能也會變?nèi)酰瑪z入的養(yǎng)分削減，所以適當(dāng)?shù)某郧宓∈呈窍募撅嬍仇B(yǎng)生最重要的方法，這樣才能夠有利于攝入更多的養(yǎng)分，立夏飲食應(yīng)當(dāng)留意多補充維生素，可以適當(dāng)?shù)某晕骷t柿、楊梅等別致蔬菜和水果，另外因為出汗比擬多，身體簡單喪失無機鹽和水，留意補充鉀，多吃豆制品和香菇等，另外要多補充蛋白質(zhì)，生活中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物主要包括瘦肉、蛋類、牛奶、豆制品、魚等。

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立夏為什么要吃蠶豆

從節(jié)氣上說，立夏標(biāo)記著春天的遠(yuǎn)離，夏日的起先，所以這一天古時也稱為“春盡日”，即春天完畢的日子。而習(xí)慣上，人們也常把立夏當(dāng)作是溫度明顯提升，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長的一個重要節(jié)氣。所謂“春發(fā)夏長秋收冬藏”，在立夏這樣一個特別的日子里，紹興人有吃豆、吃蛋、稱重等習(xí)俗，均蘊含著古人祈禱平安度夏的美妙期望。

立夏以后正是青蠶豆上市的季節(jié)，在江蘇不少人家會將蠶豆跟大米飯一鍋煮，稱為“蠶豆飯”。蠶豆在王禎的《農(nóng)書》上有“百谷之中最為先登之物，蒸煮皆可食，代飯充饑”之說。在蘇北鄉(xiāng)下。那里的田地多為咸田(土質(zhì)含有鹽堿，系黃海灘涂演化而成)，地里種植的不是蠶豆就是棉花。在每年五月份蠶豆成熟