健康教育教案生理心理關(guān)心

健康教育教案生理心理關(guān)心主備人備課成員教學(xué)內(nèi)容分析本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容來源于人教版《健康教育》八年級(jí)下冊(cè)第五課時(shí)，主題為“生理心理關(guān)心”。具體內(nèi)容包括：1）了解青春期生理變化及其對(duì)心理的影響；2）學(xué)會(huì)正確對(duì)待身體和心理上的困擾；3）培養(yǎng)良好的自我認(rèn)知和自尊自愛的態(tài)度。

教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識(shí)的聯(lián)系：學(xué)生在之前的學(xué)習(xí)中已經(jīng)了解了青春期生理變化的基本知識(shí)，對(duì)于心理健康也有了一定的認(rèn)識(shí)。本節(jié)課將在已有知識(shí)的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注生理心理之間的關(guān)系，幫助學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)青春期可能遇到的問題，培養(yǎng)其形成健康的心理素質(zhì)。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)主要包括以下幾個(gè)方面：

1.生命意識(shí)：通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到生理心理關(guān)心的重要性，意識(shí)到身心健康是保障生活質(zhì)量的基礎(chǔ)，從而更加珍視和愛護(hù)自己的身體和心理。

2.自我認(rèn)知：幫助學(xué)生了解自己的生理和心理特點(diǎn)，引導(dǎo)他們正確對(duì)待身體和心理上的困擾，提高自我認(rèn)知水平。

3.情感管理：培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)，遇到困擾時(shí)能夠采取積極的心態(tài)面對(duì)，形成良好的情感管理能力。

4.溝通協(xié)作：通過小組討論、分享等形式，增進(jìn)學(xué)生之間的交流，提高他們的人際溝通能力。

5.責(zé)任意識(shí)：使學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己對(duì)自己身心健康負(fù)責(zé)的重要性，培養(yǎng)他們自覺維護(hù)身心健康，形成責(zé)任意識(shí)。

6.自尊自愛：引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的自尊自愛觀念，學(xué)會(huì)自我欣賞和自我尊重，形成積極向上的人生態(tài)度。學(xué)情分析本節(jié)課的對(duì)象是八年級(jí)的學(xué)生，他們正處于青春期，生理和心理都在發(fā)生巨大的變化。在這個(gè)階段，他們對(duì)自己的身體和心理狀況充滿了好奇，同時(shí)也面臨著許多困擾和挑戰(zhàn)。

1.知識(shí)層面：大部分學(xué)生已經(jīng)對(duì)青春期生理變化有了基本的了解，但對(duì)于生理心理之間的關(guān)系，以及如何正確對(duì)待身體和心理上的困擾，可能還缺乏深入的認(rèn)識(shí)。因此，需要在教學(xué)中引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)一步探索這些知識(shí)點(diǎn)。

2.能力層面：學(xué)生在之前的學(xué)習(xí)中已經(jīng)具備了一定的自主學(xué)習(xí)能力和團(tuán)隊(duì)合作能力，能夠通過閱讀教材、參與討論等方式主動(dòng)獲取知識(shí)和解決問題。因此，在教學(xué)過程中，可以充分利用學(xué)生的這些能力，引導(dǎo)他們通過自主學(xué)習(xí)、小組討論等方式來掌握課程內(nèi)容。

3.素質(zhì)層面：八年級(jí)的學(xué)生正處在個(gè)性形成的關(guān)鍵時(shí)期，他們開始對(duì)自己的價(jià)值觀、人生觀有了自己的想法。因此，在教學(xué)過程中，需要關(guān)注學(xué)生的價(jià)值觀培養(yǎng)，引導(dǎo)他們形成正確的自尊自愛觀念，培養(yǎng)他們積極向上的人生態(tài)度。

4.行為習(xí)慣：由于學(xué)生正處于青春期，他們的行為習(xí)慣可能還不夠成熟，對(duì)于一些事物的認(rèn)識(shí)可能還存在偏見。在教學(xué)過程中，需要關(guān)注學(xué)生的行為習(xí)慣引導(dǎo)，幫助他們形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活方式。

5.對(duì)課程學(xué)習(xí)的影響：由于學(xué)生處于青春期，他們對(duì)于生理心理關(guān)心這個(gè)主題可能會(huì)存在一些敏感和抵觸的情緒。因此，在教學(xué)過程中，需要以開放、包容的態(tài)度面對(duì)學(xué)生的問題，尊重他們的想法，引導(dǎo)他們正確對(duì)待自己的身體和心理。學(xué)具準(zhǔn)備Xxx課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)師生互動(dòng)設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有《健康教育》八年級(jí)下冊(cè)的教材，以便他們能夠在課堂上跟隨老師的講解進(jìn)行學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。

2.輔助材料：為了豐富教學(xué)內(nèi)容和形式，準(zhǔn)備與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的圖片、圖表、視頻等多媒體資源。例如，可以準(zhǔn)備一些關(guān)于青春期生理變化的圖片和圖表，以及一些與心理健康相關(guān)的視頻資料，以幫助學(xué)生更直觀地理解和掌握課程內(nèi)容。

3.實(shí)驗(yàn)器材：本節(jié)課可能需要進(jìn)行一些與生理心理關(guān)心相關(guān)的實(shí)驗(yàn)，例如情緒調(diào)節(jié)實(shí)驗(yàn)、自我認(rèn)知練習(xí)等。因此，需要準(zhǔn)備實(shí)驗(yàn)所需的器材和材料，并確保它們的完整性和安全性。同時(shí)，也要注意實(shí)驗(yàn)操作的安全指導(dǎo)，確保學(xué)生在實(shí)驗(yàn)過程中的安全。

4.教室布置：根據(jù)教學(xué)需要，對(duì)教室進(jìn)行適當(dāng)?shù)牟贾?。可以設(shè)置分組討論區(qū)，供學(xué)生進(jìn)行小組討論和分享；還可以設(shè)置實(shí)驗(yàn)操作臺(tái)，供學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)操作。此外，還可以利用教室的電子屏幕或白板，展示相關(guān)的圖片、圖表和視頻等多媒體資源，以便學(xué)生更直觀地理解和掌握課程內(nèi)容。

5.教學(xué)工具：準(zhǔn)備教學(xué)所需的筆記本電腦、投影儀、音響設(shè)備等教學(xué)工具，確保它們能夠正常運(yùn)行，以便進(jìn)行多媒體教學(xué)和實(shí)驗(yàn)操作。

6.學(xué)生作業(yè)材料：準(zhǔn)備與課程相關(guān)的作業(yè)題目和材料，以便學(xué)生在課后進(jìn)行復(fù)習(xí)和鞏固。

7.教學(xué)指導(dǎo)資料：準(zhǔn)備教學(xué)指導(dǎo)書或教案，以便教師在教學(xué)過程中有所參考和指導(dǎo)。教學(xué)流程（一）課前準(zhǔn)備（預(yù)計(jì)用時(shí)：5分鐘）

學(xué)生預(yù)習(xí)：

發(fā)放預(yù)習(xí)材料，引導(dǎo)學(xué)生提前了解“生理心理關(guān)心”的學(xué)習(xí)內(nèi)容，標(biāo)記出有疑問或不懂的地方。

設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問題，激發(fā)學(xué)生思考，為課堂學(xué)習(xí)“生理心理關(guān)心”內(nèi)容做好準(zhǔn)備。

教師備課：

深入研究教材，明確“生理心理關(guān)心”教學(xué)目標(biāo)和“生理心理關(guān)心”重難點(diǎn)。

準(zhǔn)備教學(xué)用具和多媒體資源，確?！吧硇睦黻P(guān)心”教學(xué)過程的順利進(jìn)行。

設(shè)計(jì)課堂互動(dòng)環(huán)節(jié)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)“生理心理關(guān)心”的積極性。

（二）課堂導(dǎo)入（預(yù)計(jì)用時(shí)：3分鐘）

激發(fā)興趣：

提出問題或設(shè)置懸念，引發(fā)學(xué)生的好奇心和求知欲，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入“生理心理關(guān)心”學(xué)習(xí)狀態(tài)。

回顧舊知：

簡要回顧上節(jié)課學(xué)習(xí)的“青春期生理變化”內(nèi)容，幫助學(xué)生建立知識(shí)之間的聯(lián)系。

提出問題，檢查學(xué)生對(duì)舊知的掌握情況，為“生理心理關(guān)心”新課學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

（三）新課呈現(xiàn)（預(yù)計(jì)用時(shí)：25分鐘）

知識(shí)講解：

清晰、準(zhǔn)確地講解“生理心理關(guān)心”知識(shí)點(diǎn)，結(jié)合實(shí)例幫助學(xué)生理解。

突出“生理心理關(guān)心”重點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)“生理心理關(guān)心”難點(diǎn)，通過對(duì)比、歸納等方法幫助學(xué)生加深記憶。

互動(dòng)探究：

設(shè)計(jì)小組討論環(huán)節(jié)，讓學(xué)生圍繞“如何正確對(duì)待身體和心理上的困擾”展開討論，培養(yǎng)學(xué)生的合作精神和溝通能力。

鼓勵(lì)學(xué)生提出自己的觀點(diǎn)和疑問，引導(dǎo)學(xué)生深入思考，拓展思維。

技能訓(xùn)練：

設(shè)計(jì)實(shí)踐活動(dòng)或?qū)嶒?yàn)，讓學(xué)生在實(shí)踐中體驗(yàn)“生理心理關(guān)心”知識(shí)的應(yīng)用，提高實(shí)踐能力。

在“生理心理關(guān)心”新課呈現(xiàn)結(jié)束后，對(duì)“生理心理關(guān)心”知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行梳理和總結(jié)。

強(qiáng)調(diào)“生理心理關(guān)心”的重點(diǎn)和難點(diǎn)，幫助學(xué)生形成完整的知識(shí)體系。

（四）鞏固練習(xí)（預(yù)計(jì)用時(shí)：5分鐘）

隨堂練習(xí)：

隨堂練習(xí)題，讓學(xué)生在課堂上完成，檢查學(xué)生對(duì)“生理心理關(guān)心”知識(shí)的掌握情況。

鼓勵(lì)學(xué)生相互討論、互相幫助，共同解決“生理心理關(guān)心”問題。

錯(cuò)題訂正：

針對(duì)學(xué)生在隨堂練習(xí)中出現(xiàn)的“生理心理關(guān)心”錯(cuò)誤，進(jìn)行及時(shí)訂正和講解。

引導(dǎo)學(xué)生分析錯(cuò)誤原因，避免類似錯(cuò)誤再次發(fā)生。

（五）拓展延伸（預(yù)計(jì)用時(shí)：3分鐘）

知識(shí)拓展：

介紹與“生理心理關(guān)心”內(nèi)容相關(guān)的拓展知識(shí)，拓寬學(xué)生的知識(shí)視野。

引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注學(xué)科前沿動(dòng)態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)和探索精神。

情感升華：

結(jié)合“生理心理關(guān)心”內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生思考學(xué)科與生活的聯(lián)系，培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)責(zé)任感。

鼓勵(lì)學(xué)生分享學(xué)習(xí)“生理心理關(guān)心”的心得和體會(huì)，增進(jìn)師生之間的情感交流。

（六）課堂小結(jié)（預(yù)計(jì)用時(shí)：2分鐘）

簡要回顧本節(jié)課學(xué)習(xí)的“生理心理關(guān)心”內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)“生理心理關(guān)心”重點(diǎn)和難點(diǎn)。

肯定學(xué)生的表現(xiàn)，鼓勵(lì)他們繼續(xù)努力。

布置作業(yè)：

根據(jù)本節(jié)課學(xué)習(xí)的“生理心理關(guān)心”內(nèi)容，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

提醒學(xué)生注意作業(yè)要求和時(shí)間安排，確保作業(yè)質(zhì)量。學(xué)生學(xué)習(xí)效果1.知識(shí)掌握：學(xué)生將能夠理解青春期生理變化及其對(duì)心理的影響，掌握正確對(duì)待身體和心理上的困擾的方法，形成良好的自我認(rèn)知和自尊自愛的態(tài)度。

2.能力提升：學(xué)生將通過小組討論、分享等形式，提高人際溝通能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，培養(yǎng)責(zé)任意識(shí)和自尊自愛的品質(zhì)。

3.情感態(tài)度：學(xué)生將能夠認(rèn)識(shí)到自己對(duì)自己身心健康負(fù)責(zé)的重要性，樹立正確的自尊自愛觀念，形成積極向上的人生態(tài)度。

4.行為習(xí)慣：通過課堂學(xué)習(xí)和實(shí)踐，學(xué)生將逐漸形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活方式，關(guān)注自身身心健康，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。

5.價(jià)值觀培養(yǎng)：學(xué)生將能夠理解生理心理之間的關(guān)系，認(rèn)識(shí)到身心健康對(duì)于生活質(zhì)量的重要性，培養(yǎng)正確的價(jià)值觀和人生觀。

6.問題解決：學(xué)生將能夠運(yùn)用所學(xué)知識(shí)，正確對(duì)待身體和心理上的困擾，提高問題解決能力和應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的能力。

7.社會(huì)適應(yīng)：通過學(xué)習(xí)，學(xué)生將能夠更好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境，與他人建立良好的人際關(guān)系，提高社會(huì)適應(yīng)能力。

8.持續(xù)學(xué)習(xí)：學(xué)生將培養(yǎng)對(duì)健康教育的興趣和熱情，形成自主學(xué)習(xí)的動(dòng)力，為今后的學(xué)習(xí)和生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。教學(xué)反思與改進(jìn)1.設(shè)計(jì)反思活動(dòng)：在教學(xué)結(jié)束后，我將組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，讓他們分享自己在學(xué)習(xí)過程中的收獲和遇到的問題。同時(shí)，我會(huì)鼓勵(lì)學(xué)生提出改進(jìn)意見，以便更好地了解他們的學(xué)習(xí)需求和興趣點(diǎn)。

2.評(píng)估教學(xué)效果：通過學(xué)生的課堂表現(xiàn)、作業(yè)完成情況和小組討論的參與度，評(píng)估他們?cè)谏硇睦黻P(guān)心方面的學(xué)習(xí)效果。同時(shí)，我會(huì)關(guān)注學(xué)生在實(shí)際生活中的應(yīng)用情況，了解他們是否能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識(shí)應(yīng)用于解決實(shí)際問題。

3.識(shí)別需要改進(jìn)的地方：根據(jù)學(xué)生的反饋和評(píng)估結(jié)果，我將識(shí)別出教學(xué)中的不足之處，如教學(xué)方法、課堂互動(dòng)、知識(shí)點(diǎn)講解等方面。

4.制定改進(jìn)措施：針對(duì)識(shí)別出的問題，我將制定相應(yīng)的改進(jìn)措施，如調(diào)整教學(xué)方法、增加課堂互動(dòng)、優(yōu)化知識(shí)點(diǎn)講解等。

5.計(jì)劃在未來的教學(xué)中實(shí)施：在未來的教學(xué)中，我將根據(jù)改進(jìn)措施，調(diào)整教學(xué)策略，提高教學(xué)效果。同時(shí)，我會(huì)關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度和需求，持續(xù)優(yōu)化教學(xué)方案，確保每位學(xué)生都能在生理心理關(guān)心方面取得良好的學(xué)習(xí)效果。

6.持續(xù)關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)情況：在教學(xué)過程中，我會(huì)持續(xù)關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，及時(shí)了解他們?cè)谏硇睦黻P(guān)心方面的困惑和需求。通過與學(xué)生的交流和互動(dòng)，我將更好地了解他們的學(xué)習(xí)狀態(tài)，為他們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中提供有針對(duì)性的指導(dǎo)和支持。

7.鼓勵(lì)學(xué)生積極參與：為了提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與度，我將鼓勵(lì)他們?cè)谡n堂上積極提問、發(fā)表自己的觀點(diǎn)，并參與小組討論。通過激發(fā)學(xué)生的主動(dòng)性和積極性，我將促進(jìn)他們?cè)谏硇睦黻P(guān)心方面的學(xué)習(xí)效果。

8.關(guān)注學(xué)生的個(gè)性化需求：在教學(xué)過程中，我會(huì)關(guān)注學(xué)生的個(gè)性化需求，為他們提供有針對(duì)性的指導(dǎo)和支持。針對(duì)不同學(xué)生的學(xué)習(xí)風(fēng)格和能力水平，我將調(diào)整教學(xué)策略，幫助他們更好地掌握生理心理關(guān)心的知識(shí)點(diǎn)。

9.加強(qiáng)與家長的溝通：為了更好地促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)，我將加強(qiáng)與家長的溝通，了解學(xué)生在家庭中的學(xué)習(xí)情況，并分享他們?cè)趯W(xué)校的學(xué)習(xí)進(jìn)展。通過家校合作，我們將共同努力，為學(xué)生在生理心理關(guān)心方面提供全面的支持。

10.持續(xù)學(xué)習(xí)與成長：作為一名教師，我會(huì)持續(xù)學(xué)習(xí)新的教學(xué)方法和理念，不斷提升自己的教學(xué)能力。通過參加培訓(xùn)、閱讀教育書籍等方式，我將不斷豐富自己的知識(shí)儲(chǔ)備，為學(xué)生提供更優(yōu)質(zhì)的教育資源。課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測(cè)課堂小結(jié)：

1.總結(jié)本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)生理心理關(guān)心的重要性。

2.回顧本節(jié)課的知識(shí)點(diǎn)，包括青春期生理變化及其對(duì)心理的影響，以及如何正確對(duì)待身體和心理上的困擾。

3.強(qiáng)調(diào)自尊自愛的重要性，引導(dǎo)學(xué)生正確看待自己的身體和心理狀況。

4.鼓勵(lì)學(xué)生在日常生活中關(guān)注自己的身心健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

當(dāng)堂檢測(cè)：

1.請(qǐng)學(xué)生回答以下問題：

a)青春期生理變化主要包括哪些方面？

b)生理心理關(guān)心的重要性是什么？

c)如何正確對(duì)待身體和心理上的困擾？

d)自尊自愛的含義是什么？

2.請(qǐng)學(xué)生結(jié)合自己的生活實(shí)際，分享一次他們?cè)诿鎸?duì)身體或心理困擾時(shí)的經(jīng)歷，以及他們是如何應(yīng)對(duì)的。

3.請(qǐng)學(xué)生列出至少三個(gè)在日常生活中關(guān)注自己身心健康的方法。

4.請(qǐng)學(xué)生思考，如何在日常生活中培養(yǎng)自尊自愛的品質(zhì)？

5.請(qǐng)學(xué)生設(shè)計(jì)一個(gè)實(shí)踐活動(dòng)，用以提高自己對(duì)生理心理關(guān)心的意識(shí)。

6.請(qǐng)學(xué)生總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)收獲，以及他們?cè)谏硇睦黻P(guān)心方面的感悟。

7.請(qǐng)學(xué)生提出對(duì)本節(jié)課教學(xué)的建議和意見，以便教師更好地改進(jìn)教學(xué)方法和內(nèi)容。典型例題講解例題1：

題目：請(qǐng)簡述青春期生理變化對(duì)心理的影響。

答案：青春期生理變化對(duì)心理的影響主要包括：生理變化導(dǎo)致青少年對(duì)自身形象的關(guān)注，可能會(huì)產(chǎn)生自卑或焦慮心理；生理變化引起的身體不適可能會(huì)影響青少年的情緒和心態(tài)；生理變化可能會(huì)導(dǎo)致青少年對(duì)異性的關(guān)注和好奇，從而產(chǎn)生復(fù)雜的心理體驗(yàn)。

例題2：

題目：請(qǐng)列舉兩種方法，幫助青少年正確對(duì)待身體和心理上的困擾。

答案：幫助青少年正確對(duì)待身體和心理上的困擾的方法有：與信任的家人、朋友或老師溝通，尋求支持和幫助；學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想等，幫助緩解壓力和焦慮。

例題3：

題目：請(qǐng)解釋自尊自愛的含義，并說明如何培養(yǎng)自尊自愛的品質(zhì)。

答案：自尊自愛的含義是尊重和愛護(hù)自己的身體和心理，認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值和能力。培養(yǎng)自尊自愛的品質(zhì)的方法有：樹立正確的自我認(rèn)知，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足；積極面對(duì)挑戰(zhàn)和困難，相信自己的能力；關(guān)注自己的身心健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

例題4：

題目：請(qǐng)描述一次你在面對(duì)身體或心理困擾時(shí)的經(jīng)歷，以及你是如何應(yīng)對(duì)的。

答案：示例：有一次，我在生理期時(shí)感到身體不適，情緒低落。我首先與家人溝通了我的困擾，他們給了我關(guān)心和支持。然后，我嘗試學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸和冥想，幫助緩解身體不適和情緒壓力。通過這些方法，我逐漸調(diào)整了自己的心態(tài)，克服了困擾。

例題5：

題目：請(qǐng)列舉三種在日常生活中關(guān)注自己身心健康的方法。

答案：關(guān)注自己身心健康的方法有：保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠；合理飲食，攝入均衡的營養(yǎng)；定期進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

例題6：

題目：請(qǐng)解釋自尊自愛的含義，并說明如何培養(yǎng)自尊自愛的品質(zhì)。

答案：自尊自愛的含義是尊重和愛護(hù)自己的身體和心理，認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值和能力。培養(yǎng)自尊自愛的品質(zhì)的方法有：樹立正確的自我認(rèn)知，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足；積極面對(duì)挑戰(zhàn)和困難，相信自己的能力；關(guān)注自己的身心健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

例題7：

題目：請(qǐng)描述一次你在面對(duì)身體或心理困擾時(shí)的經(jīng)歷，以及你是如何應(yīng)對(duì)的。

答案：示例：有一次，我在生理期時(shí)感到身體不適，情緒低落。我首先與家人溝通了我的困擾，他們給了我關(guān)心和支持。然后，我嘗試學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸和冥想，幫助緩解身體不適和情緒壓力。通過這些方法，我逐漸調(diào)整了自己的心態(tài)，克服了困擾。

例題8：

題目：