第一章體育與健康理論知識常見運動損傷的預防和緊急處理課件人教版體育八年級全一冊

常見運動損傷的預防和緊急處理運動損傷發(fā)生的原因預防運動損傷的要求運動中常見損傷的緊急處理概述“人雖然不能享受生命的永恒,但體育鍛煉卻能延長生命之時鐘.”在“頭腦發(fā)達,四肢萎縮”的今天,經(jīng)常能使勞累的電腦休息一下,讓饑餓的肢體重新發(fā)達起來,是體育運動的天職.人體在體育運動過程中所發(fā)生的損傷，即稱之為運動損傷運動損傷發(fā)生的原因

注意力不集中、運動量過大、準備活動不充分、技術動作不熟練、主觀原因恐懼心理、不遵守運動規(guī)則、保護幫助不利等

場地器械故障、氣候惡劣、組織與練客觀原因

習方法欠科學、對方犯規(guī)、身體疲勞等

預防運動損傷的要求1、運動前的預防措施和準備工作預防措施：個人預防措施——著裝合理、客觀評價自己、主動學習環(huán)境預防措施——檢查場地是否存在安全隱患、檢查運動設施是否完好無損、避免在惡劣天氣運動等2、運動過程中的基本要求運動前要熱身，運動后要放松運動中負荷要適宜遵循動作要領、加強保護幫助精力集中遵守體育課堂常規(guī)和比賽規(guī)則常見的運動損傷開放性軟組織損傷：是指受傷部位皮膚或粘膜破裂，傷口與外界相通。閉合性軟組織損傷：是指局部皮膚或粘膜完整，無裂口與外界相通，損傷時的出血積聚在組織內。

一、擦傷的處理方法：創(chuàng)口淺、面積小的，可用生理鹽水清洗傷口，用酒精消毒，局部擦紅藥水或紫藥水；若創(chuàng)面深、污染重時，應注射破傷風抗毒血清并給以抗菌素治療。體育運動中常見的開放性軟組織損傷

關節(jié)韌帶扭傷在外力作用下使關節(jié)發(fā)生超常范圍的活動而造成。閉合性軟組織損傷的處理方法：前期：24——48小時內

原則：止血、制動、防腫、鎮(zhèn)痛及減輕炎癥處理方法：中止運動、冷敷、加壓包扎并抬高傷肢（傷后立即使用）中期：24——48小時后原則：改善局部血液和淋巴循環(huán)，促進組織新陳代謝，加速淤血和組織液吸收

方法：熱療、按摩、針灸、外貼或外敷活血化瘀的藥等晚期：損傷組織已基本恢復

原則：恢復和增強肌肉、關節(jié)的功能。

治療方法：以按摩、理療和功能鍛煉為主骨折骨的完整性遭到破壞，稱為骨折。一般是由于劇烈沖撞，摔倒等猛烈動作造成的。固定材料可就地取材，固定要牢靠，松緊要適度，固定后立即就醫(yī)。應急處理方法：開放性骨折后要立即止血，防止傷者休克。開放和閉合性骨折應盡快將骨折端進行固定，使傷處不再活動。小結：發(fā)生運動損傷的原因運動損傷預防的要求運動中常見損傷的緊急處理謝謝運動量（Amountofexercise）也稱“運動負荷”，指人體在體育活動中所承受的生理、心理負荷量以及消耗的熱量，由完成練習的運動強度與持續(xù)時間以及動作的準確性和運動項目特點等因素所決定運動量的大小。從嚴格意義上講，體育鍛煉對人體產生的影響并不單純取決于運動量，而是運動負荷（“運動量”只是一種通俗的叫法）。組成運動負荷的主要因素是;“量”和“強度”。所謂運動負荷，又稱生理負荷，是指人做練習時所承受的生理負荷。運動負荷包括運動量和運動強度兩個方面。運動強度是指單位時間內完成練習所用的力量大小和機體的緊張程度。影響運動